Chapter 1: Understanding Taping 09
Overview of taping… … … … … … … … … … … … … 10
Theoretical Background of Taping… … … … … … … … … … … 14
Sports taping… … … … … … … … … … … … … … … … … 15
Guidelines for implementing functional taping… … … … … … … 17
Factors affecting the effectiveness of taping… … 17
Discussion of the effectiveness of taping… … … … … … … 18
Taping Implementation Guidelines… … … … … … … … … … … … … … 19
Precautions when applying taping… … … … … … … … … … … 20
Types and uses of taping… … … … … … … … … … 23
Types of taping scissors … … … … … … … … … … … … … 25
How to use taping… … … … … … … … … … … … … … 26
Types of taping and how to apply it… … … … … … 31
How to apply taping… … … … … … … … … … … … 32
Taping Application Guide… … … … … … … … … … … … 34
Taping Precautions… … … … … … … … … … … … … … 35
Taping Types… … … … … … … … … … … … … … … … … … 36
How to Use Sports Taping … … … … … … … … … … … 39

Chapter 2: Taping Methods for Musculoskeletal Disorders by Area 55
Taping Methods for Neck Pain… … … … … … … 56
Taping Methods for Neck Pain, Tension, and Instability… … … … … … … … … … … … … … … … … … 57
58 Taping Methods for Neck Pain (Cervical Sprain)
Taping method for cervical disc herniation (cervical disc herniation)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 59
Taping Methods for Pain Between the Neck and Back (Cervicothoracic Bursitis)… … … … … … … … … … … 61
Taping method for pain in the neck and shoulder at the same time (levator scapula bursitis)… … … … … … … … … … … … 62
How to apply for shoulder pain… … … … … … … … … 63
Taping Methods for Shoulder Problems… … … … … 64
Taping Methods for Improving Shoulder Stability… 65
How to apply for shoulder pain… … … … … … … … … … … 67
Taping Methods for Rotator Cuff Injury Recovery… 68
Rotator cuff injury application method… … … … … … … … … … … 69
Taping Methods for Improving Shoulder Stiffness & Frozen Shoulder Symptoms… … … … … … … … … … … … … … … … … 70
How to apply for pain on the inside of the shoulder blade… … … … … 71
Taping Methods for Shoulder and Arm Numbness (Thoracic Outlet Syndrome)… … … 72
Taping Methods for Difficulty Lifting Shoulder and Arm (Frozen Shoulder)… … … … … … … … … … … … 73
Taping Methods for Painful and Swollen Shoulders (Shoulder Impingement Syndrome)… … … … … … 74
Pain in the elbow and wrist area… … … … … … … 75
Taping Methods for Difficulty Raising the Arm Forward (Biceps Tendonitis)… … … … … … 76
Taping Methods for Medial Elbow Pain (Golfer's Elbow)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 77
Golf Elbow (Basic) Taping Method… … … … … 78
How to Tap Golf Elbow (Advance)… … … 79
Taping Methods for Elbow Pain (Tennis Elbow)… … … … … … … … … … … … … … … … 80
Tennis Elbow (Basic) Taping Method… … … … 81
How to Taping for Tennis Elbow (Advance)… … 82
How to Tap for Elbow Pain (Olecranon Bursitis)… 83
How to apply when elbow is painful when extended… … … … 84
Taping Methods for Wrist Pain… … … … … 85
How to Tap for Wrist Pain… … … … … … … … 86
Taping Methods for Wrist Flexion Pain… … … … … 87
Taping Methods for Wrist Extension Pain (Basic)… 88
Taping Methods for Wrist Extension Pain (Advance)… 89
How to Tap for Thumb and Wrist Pain… 90
Taping Methods for Rib and Side Pain… 91
Taping Methods for Lower Back Pain… 92
Taping Methods for Lumbar Disc (Herniated Lumbar Disc) Pain… … … … … … … … 95
Taping Methods for Temporomandibular Joint Pain… … … 96
Taping Methods for Lumbar Stenosis (Spinal Stenosis) Pain… … … … … … … … … … … … … … … … … … 98
Taping Methods for Thigh and Lower Leg Pain… 99
Taping Methods for Pain on the Lateral Side of the Thigh (Iliotibial Band)… … … … … … … … … … … … … … … … … 100
Taping Methods for Inner Thigh Pain (Adductor Sprain)… … … … … … … … … … … … … … … … … 101
Taping Methods for Front Thigh Pain (Knee Pain)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 102
Taping Methods for Knee Pain (Instability)… … … 103
Taping Methods for Medial Thigh Pain (Goose Toe Tendinitis)… … … … … … … … … … … … … … … … 104
Taping Methods for Anterior Knee Pain (Osgood-Schlatter Disease)… … … … … … … … … … … … … 106
How to Tap for Knee Pain… … … … … … … … 107
Taping Methods for Medial Collateral Ligament Injuries of the Knee… 108
Taping Methods for Anterior Cruciate Ligament Injuries… 109
Taping method for numbness in the back of the leg (piriformis syndrome)… … … … … … … … … … … … … … … … … 110
Taping Methods for Hip Pain (Degenerative Osteoarthritis)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 111
Taping Methods for Thigh Pain (Femoral Neuralgia)… … … … … … … … … … … … … … … … … … 112
Taping Methods for Back Thigh Pain (Hamstring Sprain)… … … … … … … … … … … … … … … 113
How to Tap the Front of Your Shins (Shin Sprint)… 114
Taping Methods for Calf Pain… … … … 115
Taping Methods for Pain from Standing for Long Periods (Varicose Veins)...116
Taping Methods for Frequent Leg Cramps… 117
Taping Methods for Ankle and Toe Pain… … 118
Taping Methods for Heel Pain (Achilles Tendonitis)… … … 119
Taping Methods for Achilles Tendonitis… … … 120
How to Tap for Calf Cramps… … … … … … … 122
Taping Methods for Ankle Pain (Ankle Instability)… 123
Ankle Instability Taping Methods… … … … … … … 124
Light Taping Methods for Ankle Support… 125
Strong taping method for ankle support… … 126
Taping Methods for Ankle Sprains… … … … … 127
Taping Methods for Ankle Sprains (Media/Outer)… 128
Ankle Support Taping Method… … … … … … … … … … 129
Taping Methods for Heel Pain (Plantar Fasciitis)… 130
Taping Methods for Toe Pain (Hallux)… 132

Chapter 3: Muscle-Specific Taping Methods 137
Sternocleidomastoid, sternocleidomastoid… 138
Scalenes… … … … … … 139
Splenius Capitis… 140
Levator Scapula… 141
Upper trapezius, deltoid muscle… 142
Middle Trapezius… 143
Lower Trapezius, Lower Deltoid… 144
Latissimus Dorsi… … 145
Teres Major… … … … … … 146
Rhomboids, Rhomboids Major and Minor… … … 147
Anterior Deltoid… 148
Lateral Deltoid… … 149
Posterior Deltoid… 150
Pectoralis Major… … 151
Serratus Anterior… … 152
Supraspinatus, supraspinatus… … … … 153
Infraspinatus, Infraspinatus… … … 154
Teres minor… … … … … 155
Biceps Brachii… … 156
Triceps Brachii… … 157
Pronator Teres… … 158
Brachioradialis… … 159
Supinator, supinator… … … … … 160
Flexor Carpi Radialis… 161
Flexor Carpi Ulnaris… … 161
Palmaris Longus… 162
Extensor Carpi Radialis Longus… 163
Extensor Carpi Ulnaris… 163
Erector Spinae… 164
Quadratus lumborum… 165
Rectus Abdominis… 166
Internal oblique, internal oblique… 167
Gluteus Maximus… 168
Piriformis, piriformis muscle… … … … … 169
Tensor Fasciae Latae, Tensor Fasciae Latae… … 170
Iliopsoas, Iliopsoas… … … … … 171
Rectus femoris… 172
Adductor Magnus… 173
Hamstrings… … … 174
Gastrocnemius… … … 175
Soleus… … … … … … … … 176
Tibialis Posterior… 177
Tibialis Anterior… 178
Peroneus Longus… 179

Appendix 180
For pain relief and improved blood circulation (swelling)
Spiral & Edema Taping Therapy Photos