{"title":"건강 취미","description":"","products":[{"product_id":"160545","title":"나의 첫 손뜨개","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt57ihBgLHOPCRiPhFeQL.png?v=1764844117\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e나의 첫 손뜨개\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/135860993\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e나의 첫 번째 뜨개질 이야기\u003cbr\u003e코 잡는 법부터 다양하게 활용할 수 있는 뜨개 기법까지!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e코 잡는 법부터 시작해 다양한 뜨개 기법을 하나하나 꼼꼼하고 친절하게 알려드려, 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있어요.\u003cbr\u003e책 속에는 대바늘과 코바늘 두 가지 기법이 모두 포함되어 있어, 자신에게 맞는 방법을 선택해 뜨개를 즐길 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e뜨개 도안 보는 법부터 바늘 쥐는 법까지 자세한 설명으로 뜨개질을 처음 시작하는 초보자분도 차근차근 실력을 키워나갈 수 있습니다.\u003cbr\u003e또한, 모자는 1일, 목도리는 3일 안에 작품을 완성시킬 수 있을 정도로 쉽고 간단하게 만들 수 있답니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e모자와 목도리를 직접 만들어보며 뜨개의 재미를 느껴보세요.\u003cbr\u003e〈나의 첫 손뜨개〉와 함께 뜨개를 즐기다보면 어느새 나만의 작품을 완성해 뜨개의 세계에 푹 빠져들게 될 거예요! \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  -작품에 사용한 도구 소개\u003cbr\u003e-모자와 목도리를 뜨기 전에 알아두기\u003cbr\u003e-뜨개 도안 보는 법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-모자 1일\u003cbr\u003e*대바늘\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA 1코 고무뜨기 기본 모자\u003cbr\u003eB 2코 고무뜨기 클래식 기본템 모자\u003cbr\u003eC 가로줄무늬 모자\u003cbr\u003eD 꽈배기무늬 모자\u003cbr\u003eE 벌집무늬 모자\u003cbr\u003eF 세 줄 꽈배기무늬 모자\u003cbr\u003eG 챙 달린 잔무늬 모자\u003cbr\u003eH 세로줄무늬 모자\u003cbr\u003eI 알록달록한 스누드\u003cbr\u003eJ 평평하게 뜨는 베레모\u003cbr\u003eK 방울 달린 배색뜨기 모자\u003cbr\u003eL 태슬 달린 모노톤 모자\u003cbr\u003eM 부드럽고 폭신한 모자\u003cbr\u003e\u003cb\u003e*코바늘\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eN 짧은뜨기 기본 모자\u003cbr\u003eO 모눈뜨기 파이핑 모자\u003cbr\u003eP 가죽 벨트 구슬뜨기 모자\u003cbr\u003eQ 태슬 달린 구슬뜨기 베레모\u003cbr\u003eR 부분 줄무늬 베레모\u003cbr\u003eS 모티브 활용 귀마개 모자\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e-목도리 3일\u003cbr\u003e*대바늘\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eA 1코 고무뜨기 기본 목도리\u003cbr\u003eB 2코 고무뜨기 목도리\u003cbr\u003eC 가로줄무늬 목도리\u003cbr\u003eD 퍼 목도리\u003cbr\u003eE 랜덤 가로줄무늬 목도리\u0026amp;스누드\u003cbr\u003eF 컬리지 스트라이프 목도리\u003cbr\u003eG 지그재그 뜨는 스누드\u003cbr\u003eH 유행을 타지 않는 꽈배기무늬 목도리\u003cbr\u003eI 세 줄 꽈배기무늬 목도리\u003cbr\u003eJ 투톤 컬러 스누드\u003cbr\u003eK 아란무늬 목도리\u003cbr\u003eL 배색뜨기 목도리\u003cbr\u003eM 이니셜 목도리\u003cbr\u003e\u003cb\u003e*코바늘\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eN 한길긴뜨기 모노톤 목도리\u003cbr\u003eO 모헤어 3색 목도리\u003cbr\u003eP 술 달린 줄무늬 목도리\u003cbr\u003eQ 비침무늬 넥워머\u003cbr\u003eR 가죽벨트 넥워머\u003cbr\u003eS 3색 3단 무늬 넥워머\u003cbr\u003eT 크림색 모티브 목도리\u003cbr\u003eU 투톤 모티브 목도리\u003cbr\u003eV 알록달록한 클로버 목도리 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4867\/MidCate001\/486600274.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“뜨개질, 어렵게만 느껴지시나요?”\u003cbr\u003e〈나의 첫 손뜨개〉와 함께라면 쉽게 시작할 수 있습니다!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e처음 뜨개를 시작하는 분들을 위해 친절하고 자세하게 구성된 이 책은, 뜨개질의 기본부터 예쁜 작품 완성까지 모든 과정을 차근차근 알려드려요.\u003cbr\u003e바늘 잡는 법부터 기초코 만들기, 기본 뜨개 용어까지, 이 책 한 권으로 뜨개에 익숙해져 봐요.\u003cbr\u003e어려울 것만 같은 도안이라도 단계별 과정을 따라하다 보면 손에 익게 될 거예요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기본 기법을 이용한 모자와 목도리부터 다양한 기법을 활용한 모자와 목도리까지 단계별로 도전해나가며 더 멋진 작품을 완성할 수 있습니다.\u003cbr\u003e사용한 실과 바늘에 대한 설명, 도구와 재료, 기본 뜨개 용어를 설명하고 가장 중요한 뜨개 도안 보는 법을 세세하게 알려드리기 때문에 두려워하지 말고 뜨개에 도전 할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e초보자를 위한 가장 쉽고 친절한 뜨개질 입문서!\u003cbr\u003e지금 이 책과 함께 뜨개질의 세계로 발을 내디뎌 보세요! \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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\u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1167184769\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888821567530,"sku":"160545","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/ecfab1add36b1b0ed1be29d57ab2c56c.jpg?v=1765212562"},{"product_id":"154967","title":"레트로X키치X핑크팝 : 러블리 소녀 컬러링북 with 비비노스","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg 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컬러링북!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e러블리하면서도 키치한, 때론 앤티크하고 뉴트로한 감성의 그림으로 팔로워들의 애정을 한몸에 받고 있는 비비노스(VIVINOS)의 첫 컬러링북이다.\u003cbr\u003e소녀들의 평범한 일상을 사랑스러운 핑크색으로 그려냈다.\u003cbr\u003e‘분홍색’은 참 다양하고 여러 감정이 담겨 있는 컬러다.\u003cbr\u003e피치핑크처럼 따뜻할 때도 있고 마젠타핑크처럼 완강할 때도 있다.\u003cbr\u003e분홍색과 다른 컬러들의 조화를 소중히 담았다.\u003cbr\u003e여러분들도 핑크 소녀의 매력 속에 빠져 보자.\u003cbr\u003e다양한 스토리를 담고 있는 60여 점의 소녀 일러스트와 특별 부록 미공개 5점의 작품이 수록되어 있다.\u003cbr\u003e180도 쫙 펼쳐지는 제본을 사용하여 편하고 재미있게 컬러링북을 즐길 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e태블릿 용 컬러링북 도안 다운로드 URL : https:\/\/drive.google.com\/drive\/folders\/1nbYyHDMtDhbTLlNQsQQazfIWeMLqhaZM \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate3443\/MidCate008\/334397147(1).jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2021년 03월 17일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e152쪽 | 556g | 210*210*13mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788931463477\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8931463472\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888858431530,"sku":"154967","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/620cda90b81ef18f01fa71e4ba56948b.jpg?v=1765214364"},{"product_id":"156312","title":"쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokjQxVXluesG4P0iB.png?v=1764849633\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/167115762\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e생애 단 한 번 놓쳐서는 안 될 성장의 골든 타임,\u003cbr\u003e“아이의 ‘평생 키 성적표’, 지금 새롭게 써주세요.”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e유아?초등 엄마이자 현직 성장 클리닉 전문의 두 사람이\u003cbr\u003e수백 건의 사례를 바탕으로 알려주는 ‘가장 현실적인 성장 매뉴얼’\u003cbr\u003e“키 때문에 평생 후회하게 만들지 마세요!”\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e유아?초등맘에게 성장 클리닉은 치아 교정, 시력 교정과 함께 최대의 관심사이자 골칫거리다.\u003cbr\u003e보내자니 비용 들이고 주사 맞히며 아이 힘들게 하는 게 맞나 싶고, 안 보내자니 타이밍을 놓칠까 봐 겁난다.\u003cbr\u003e치아와 시력은 ‘증상’이 있는 아이들만 하면 되는 데 비해, 성장 클리닉은 특별한 징후가 없어도 고민이 될 수밖에 없다.\u003cbr\u003e지금 아이카 크든 작든, 최종 키가 만족스럽지 않을 수 있기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『쑥쑥 크는 아이는 이유가 있다』는 그런 엄마들의 마음을 누구보다 잘 아는 성장 클리닉 ‘의사 엄마’ 두 사람이, 더는 고민할 일 없게끔 정확하고 확실한 답을 쉽게 정리한 책이다.\u003cbr\u003e저자들은 이 책을 통해 ‘성장 치료를 받을지 말지’라는 이분법적 접근을 넘어, 부모가 반드시 알아야 할 생애 주기별 키 성장의 핵심 타이밍과 개입 지점을 명쾌하게 제시한다.\u003cbr\u003e또한 아이의 타고난 체질과 성장 리듬에 따라 필요한 정보를 큐레이션해주고, 가장 현실적인 성장 솔루션을 내놓는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e아이의 키는 단순한 숫자가 아니다.\u003cbr\u003e평생 따라다닐 자존감이다.\u003cbr\u003e그리고 이를 바로잡을 수 있는 시기는 지금, 단 한 번 뿐이다.\u003cbr\u003e성장 클리닉에 갈지 말지 고민될 때, “늦었을까요?”라고 묻고 싶을 때, 이 책을 펼치자.\u003cbr\u003e의사 엄마가 과학과 임상으로 증명한 성장의 답이 눈에 바로 들어온다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  ◆ 추천의 글 \u003cbr\u003e◆ Prologue\u003cbr\u003e· 맘카페에도 나오지 않는 성장의 진짜 답을 알려드립니다 \u003cbr\u003e· 누구 하나 소외되지 않도록 몸의 키처럼 마음의 키도 살펴주세요\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCHAPTER 1 유전보다 더 중요한 것들\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e01 타고난 키를 정말 바꿀 수 있어요? \u003cbr\u003e02 엄마와 아빠 중, 누구의 키가 더 중요한가요? \u003cbr\u003e03 또래들과 엇비슷한데 그럼 괜찮은 거 아닌가요? \u003cbr\u003eCase study 유전을 뛰어넘어 훌쩍 성장한 아이들 \u003cbr\u003e04 아이의 키가 미래에까지 영향을 미친다고요? \u003cbr\u003e05 손발이 크면 결국 키도 커진다던데 정말 그런가요? \u003cbr\u003e06 엄마의 초경, 아빠의 사춘기 시기도 중요한가요? \u003cbr\u003e07 뒤늦게 부쩍 크는 아이도 있다던데요? \u003cbr\u003eColumn 키 성장을 예견하는 결정적 시기, 생후 24개월\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCHAPTER 2 성장 클리닉 A to Z\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e01 성장 클리닉을 찾는 적당한 시기는 언제인가요? \u003cbr\u003e02 성장판 검사 하나로 정말 모든 걸 알 수 있나요? \u003cbr\u003eDoctor’s note 성장 클리닉의 표준 엑스레이 검사 \u003cbr\u003e03 성장호르몬이 제일 중요한 거 맞죠? \u003cbr\u003e04 사춘기에 2차 급성장이 오면 이제 끝난 건가요? \u003cbr\u003e05 발달 빠른 아이, 성조숙증이 걱정인데 어쩌죠? \u003cbr\u003e06 치료가 필요한 성조숙증은 따로 있다던데요? \u003cbr\u003e07 초경은 아직이지만 가슴에 멍울이 잡혀요! \u003cbr\u003e08 고환 크기와 뼈나이가 다르면 어느 쪽이 맞죠? \u003cbr\u003e09 왜 하필 왼손 성장판 엑스레이를 찍나요? \u003cbr\u003eColumn 성장 클리닉에 오기 전 부모가 준비해야 할 다섯 가지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCHAPTER 3 숨은 키 되찾는 성장 솔루션\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e01 성장호르몬 주사, 맞으면 정말 키가 크긴 하나요? \u003cbr\u003e02 호르몬 주사라 부작용이 걱정되는데 괜찮을까요? \u003cbr\u003e03 성장호르몬, 언제부터 맞는 게 가장 좋을까요? \u003cbr\u003e04 뼈나이가 높다는데 호르몬 주사 당장 맞아야 하나요? \u003cbr\u003eCase study 이차성징과 성장, 그 미묘한 호르몬 밸런스\u003cbr\u003e05 중도 포기 없이 치료받고 싶은데 최종 비용이 얼만가요? \u003cbr\u003e06 월경이 시작됐어요! 성장 치료를 중단해야 하나요? \u003cbr\u003eDoctor’s note 이차성징의 순서와 급속 성장기 간이 계산법 \u003cbr\u003e07 침, 한약 등 한방으로 보조하면 더 나을까요? \u003cbr\u003e08 확실히 커지려면 수술이 가장 낫겠죠? \u003cbr\u003e09 척추측만증, 평발을 치료하면 더 클까요? \u003cbr\u003eColumn 아이의 성장은 속도가 아니라 방향입니다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCHAPTER 4 성장 가속페달을 밟는 생활습관\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e01 흰 우유를 챙겨 먹으면 더 많이 자랄까요? \u003cbr\u003e02 탄산음료와 가공식품, 왜 안 좋나요? \u003cbr\u003e03 영양제로 보충하고 싶은데 뭘 먹일까요? \u003cbr\u003e04 늦게 자도 수면 시간만 다 채우면 괜찮죠? \u003cbr\u003e05 잠이 안 온다고 버티는데 어쩌죠? \u003cbr\u003e06 비만한 아이, 어떤 운동으로 감량하는 게 좋을까요? \u003cbr\u003eCase study 유전만큼 중요한 생활습관 \u003cbr\u003e07 성장기인데 다이어트를 해도 되는지 걱정이에요! \u003cbr\u003e08 성장판 자극 마사지, 정말 효과가 있나요? \u003cbr\u003eColumn 성장판 ON! 주사 없이 실천하는 성장 촉진 포인트 3\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eCHAPTER 5 진실 혹은 거짓, ‘카더라 통신’과 속설\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e01 남자들은 군대 가서도 키가 큰다는데 정말인가요? \u003cbr\u003e02 분유 먹으면 쑥쑥 클 수 있대요! \u003cbr\u003e03 무거운 책가방을 메면 정말 키가 안 크나요? \u003cbr\u003e04 축구는 키가 안 크는 운동이래요! \u003cbr\u003e05 성장 주사를 며칠 빼먹었는데 어쩌죠? \u003cbr\u003e06 주사 맞아도 안 자라는 경우가 있다던데요? \u003cbr\u003e07 뼈가 부러지면 키가 잘 안 큰대요! \u003cbr\u003e08 성장통이 없으면 키가 작다는 게 진짜예요? \u003cbr\u003eColumn 팩트 체크로 성장의 골든 타임을 지키세요\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◆ 이 책에 쏟아진 각계의 찬사 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate6166\/MidCate002\/616518403.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  키라는 건 참 묘합니다.\u003cbr\u003e어릴 땐 “나는 얼마나 클까?” 하는 호기심이 설렘처럼 다가오지만, 성인이 되면 그 키가 마치 바꿀 수 없는 운명처럼 느껴지기도 하지요.\u003cbr\u003e키를 바꿀 수 있냐는 질문에 결론부터 말하자면, 완전히 바꿀 수는 없지만 얼마든지 ‘달라질’ 수는 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.21\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e키 유전과 관련해 진료 현장에서 강조하는 포인트는 따로 있습니다.\u003cbr\u003e바로 “누가 더 크냐”보다 “누가 평균보다 작냐”입니\u003cbr\u003e다.\u003cbr\u003e엄마든 아빠든, 어느 한쪽이 평균보다 작다면 아이의 키도 작아질 가능성이 높아집니다.\u003cbr\u003e아무리 한쪽 부모의 키가 크더라도 다른 부모가 눈에 띄게 작다면, 그 유전적 영향력을 무시할 수 없습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.27\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사실 부모님과 면담하며 한 가지 걸리는 부분이 있었습니다.\u003cbr\u003e키가 모두 작다는 아버지 쪽의 가족력을 들으니, 아무래도 진단되지 않은 성조숙증이 의심됐습니다.\u003cbr\u003e아이에게 아직 이차성징은 보이지 않았지만, 혹시나 하는 마음에 성조숙증 검사 또한 진행했습니다.\u003cbr\u003e호르몬 수치로는 명확한 성조숙증이 아니었지만, 뼈나이가 빠르다는 점과 가족력을 고려해 이 부분도 함께 치료하기로 했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.37\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“요즘 아이들은 다리가 길어”라고들 하는데, 원래 청소년 시기는 몸통이 다 자라기 전이라 성인보다 다리가 긴 편입니다.\u003cbr\u003e누구나 청소년 시기에는 몸통 대비 팔다리가 가장 깁니다.\u003cbr\u003e특히 손발 크기는 키 성장의 힌트가 되기도 합니다.\u003cbr\u003e사춘기 전후로 손발이 급격히 자라는 시기가 키 성장의 신호탄이기 때문입니다.\u003cbr\u003e이 시기를 잘 관찰하면 성장의 골든 타임을 놓치지 않고 키 성장 환경을 만들어줄 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.46\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e어머니의 초경이 빠르면 아이도 성조숙증 위험이 다소 높아질 수 있습니다.\u003cbr\u003e2017년 국내 조사에 따르면, 어머니가 조기 초경인 경우 딸도 조기 초경일 위험도가 1.48배 증가했다고 합니다.\u003cbr\u003e이는 과체중의 조기 초경 위험도인 1.24배보다 높은 수치입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.49\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e성호르몬이 성장판을 닫아버리는데, 어떻게 2차 급성장이 와도 키가 자랄 수 있다고 하는 걸까요? 여기서 중요한 점이 있습니다.\u003cbr\u003e바로 성장판이 단번에 닫히는 게 아니라는 것입니다.\u003cbr\u003e이차성징을 보이면서 성장판이 점점 닫히는 시기에 접어드는 것은 맞으나, 성장판이 완전히 닫히는 시점은 사춘기보다 다소 늦게 옵니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.84\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그렇다면 뼈나이와 고환 크기가 너무 다를 경우, 어떤 것이 더 우세한 성장 지표로 간주될까요? 성인 예측 키에 있어서는 뼈나이 검사로 불리는 골연령 평가가 훨씬 정밀하고 신뢰도 높은 지표로 활용되지만, 나이에 따라 조금 다릅니다.\u003cbr\u003e경험적으로는 어린아이들, 예를 들어 초등학교 저학년의 경우에는 고환 크기가 큰 아이일수록 최종적으로 키가 작은 경향을 보이기는 했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.100\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e조금 늦어도, 조금 작아도 괜찮습니다.\u003cbr\u003e물론 원하는 만큼 크면 더할 나위 없이 좋겠지요.\u003cbr\u003e하지만 인생에는 더 중요한 일도 많습니다.\u003cbr\u003e‘키’라는 결과보다 성장의 길에서 부모와 아이가 함께 발맞추어 걷는 그 시간이 더 소중할 수도 있습니다.\u003cbr\u003e아이의 손을 잡고 함께 고민해 주는 마음이야말로 진짜 성장을 이끄는 힘입니다.\u003cbr\u003e조급한 마음을 버리고 너그럽게 믿어주세요.\u003cbr\u003e어느새 부쩍 자란 아이와 웃으며 마주할 날이 올 겁니다.\u003cbr\u003e키만이 아니라 마음까지 자라는 지금이 부모와 아이 인생의 가장 빛나는 골든 타임입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.159\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e★★★ 대한성장의학회 강력 추천 ★★★\u003cbr\u003e★★★ 진단 기준부터 매뉴얼까지 최신 의학 정보 수록 ★★★\u003cbr\u003e★★★ 한국인 연령별 ‘표준 아틀라스’ 최초 공개 ★★★\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“부모가 가장 궁금해하는 키 성장 질문,\u003cbr\u003e전문가가 속 시원히 답해줄게요!”\u003cbr\u003e성장판, 성장호르몬, 만성질환, 사춘기, 운동, 식사, 심리까지 \u003cbr\u003e검색보다 쉽고 커뮤니티보다 정확한 성장 Q\u0026amp;A\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e복잡한 의학 지식 앞에서 부모들은 ‘어디서부터 무엇을 알아야 할까’ 하는 막막함부터 든다.\u003cbr\u003e성장판, 사춘기, 호르몬, 성조숙증, 영양, 수면, 체질…… 다 들어본 얘긴데 이게 정말로 ‘내 아이’와 어떻게 연결되는지 확실히 아는 사람은 없다.\u003cbr\u003e당장 치료할 것도 아닌데 성장 클리닉 가기는 좀 그렇고, 그렇다고 혼란스러운 인터넷 검색을 믿을 수는 없을 때.\u003cbr\u003e이 책은 바로 그런 순간을 위해 탄생한 책이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자들은 부모가 실제로 궁금해하는 질문을 중심으로, 꼭 필요한 핵심만 뽑아 명확하게 답하는 Q\u0026amp;A 형식을 선택했다.\u003cbr\u003e덕분에 성장에 대해 잘 모르는 부모라도 쉽게 읽을 수 있고, 궁금증이 하나씩 해소될 때마다 ‘아, 이게 그 말이었구나!’ 하고 자연스럽게 이해가 쌓인다.\u003cbr\u003e전문가의 임상 경험이 고스란히 담긴 답변은, 현장에서 실제로 아이의 예상 키를 어떻게 판단하는지, 그리고 비슷한 실사례를 어떻게 치료했는지까지 알려주기 때문에, 기존의 정보 나열식 설명과는 비교할 수 없을 만큼 실질적이고 유용하다.\u003cbr\u003e단순히 지식을 전달하는 데 그치지 않고, 부모가 아이의 성장을 주도적으로 관리할 수 있도록 돕는 것이다.\u003cbr\u003e성장 클리닉 가기 전에 읽으면, 병원에서 의사의 설명이 훨씬 쉽게 이해되고 어떤 질문을 할지도 분명해질 것이다.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e√성장호르몬 주사는 위험하다? √나중에 몰아 크는 아이도 있다?\u003cbr\u003e√다 유전이라 치료해도 어차피 안 큰다? √무거운 거 들면 키 안 자란다?\u003cbr\u003e속설부터 ‘카더라’까지 과학적 근거를 찾고\u003cbr\u003e명쾌하게 답하는 성장 솔루션\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“성장호르몬 주사는 어차피 클 키 당겨 키우는 거야” “원래 늦게 크는 애가 더 크게 자라는 법이야” “성장호르몬은 부작용이 있어서 맞히면 안 돼” “남자는 군대 가서도 자라니까 괜찮아” 등등, 성장과 관련된 ‘카더라’ 속설이 난무하다.\u003cbr\u003e그런데 정작 그 말이 다 맞는 건지, 그렇다면 근거는 무엇인지 제대로 아는 사람은 드물다.\u003cbr\u003e이 중 무엇이 맞고, 무엇이 틀린 이야기일까? 대체 아이의 성장을 언제까지 기다려야 하고, 어느 순간에 개입해야 할까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 그 질문에 명쾌한 답변과 함께, 각 질문에 해당하는 과학적 근거를 함께 보여준다.\u003cbr\u003e전문성이 필요한 부분은 최대한 쉽게 풀어 설명하고, 반대로 오해하기 쉬운 부분은 시간을 들여서라도 명확하게 짚어준다.\u003cbr\u003e“그래서 대체 전체 비용이 얼마나 드는데요?” “의료보험 처리는 어디까지 가능한가요?”처럼 곤란한 질문도 피해 가지 않는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e아이 키가 걱정된다면, 지금 가장 먼저 해야 할 일은 검색이 아니라 이 책을 펼치는 것이다.\u003cbr\u003e한 줄의 속설에도 휘둘리기 쉬운 시대, 아이 키에 대해 부모가 가져야 할 확신과 판단력을 선물할 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 12월 15일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e240쪽 | 352g | 135*200*18mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 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style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e기후여행자\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/142641786\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e모두를 여행할 수 없게 만든 기후위기\u003cbr\u003e여행이 여행을 망치는 오버투어리즘\u003cbr\u003e여행을 지속하려면 여행자부터 변해야 한다\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e해마다 명절이나 긴 휴가철이면 어김없이 공항은 떠나는 사람들로 가득하다.\u003cbr\u003e코로나로 잠시 멈춘 적은 있지만, 늘어나는 여행객, 특히 해외 여행객 숫자는 다시 예전의 모습을 되찾고 연달아 신기록을 경신할 예정이다.\u003cbr\u003e그런 뉴스를 접할 때면 세상 사람 모두가 여행을 떠나는 것만 같다.\u003cbr\u003e하지만 실제 해외여행이 가능한 인구는 전 세계에서 5%에 불과하다.\u003cbr\u003eG20에 해당하는 국가에서도 극히 일부 사람들만이 누릴 수 있는 특별한 경험인 셈이다.\u003cbr\u003e특히 항공 부문에서는 상위 1%가 여행으로 인한 온실가스 배출의 50%를 차지하는데, 여기엔 우리나라 여행자들의 몫도 상당하다.\u003cbr\u003e사실 한국은 이대로 가다간 2030년 1인당 이산화탄소 배출량에서 세계 1위를 차지할 수 있는 이른바 ‘기후악당’이 된 지 오래고, 그중 일부는 여행으로 인한 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e여행을 자주 떠나는 사람들이 배출하는 탄소의 부작용을 주로 여행을 하지 못하는 사람들이 감당해야 하는 불공정한 상황 속에서, 이 책은 “기후위기 시대, 여행을 지속해도 괜찮은가?”라는 질문을 시작한다.\u003cbr\u003e폭염과 홍수 등의 기후재난을 용케 피하더라도, 마찬가지로 재난을 피해 모인 여행자들이 특정한 여행지에 잔뜩 몰려 한정된 공간과 자원을 놓고 다투기 때문이다.\u003cbr\u003e기후위기와 오버투어리즘은 서로 악순환을 가져와 여행자는 물론 여행 현지의 시민들까지 괴롭힌다.\u003cbr\u003e휴식과 즐거움, 새로운 경험과 배움을 찾아 시작된 여행이 누군가의 생활을 망치고, 자연환경을 파괴한다면 그러한 위기를 가속화시키는 여행의 방식을 전환해야 할 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지금까지 여행자들이 ‘어디로’, ‘어떻게’ 떠나야 하는지를 주로 생각했다면, 여행의 지속가능성을 고민하는 사람들은 ‘얼마나’ 적게, 깊이, 오래 머물 건지 그려본다.\u003cbr\u003e공정여행가로 오랫동안 활동한 저자는 오늘날 여행의 진정한 의미를 살펴보고, 지속가능한 여행을 향해 나아가는 사람과 장소, 프로젝트와 방법 들을 소개한다.\u003cbr\u003e저자는 기후위기와 오버투어리즘 속에서 길을 잃은 여행자에게 기후여행이라는 작은 이정표를 제안한다.\u003cbr\u003e기후여행은 여행을 통해 현지인과 여행자가 함께 생태적으로 안전하고 사회적으로 정의로운 지역과 장소를 만들어 가는 기후위기 시대의 공정여행을 의미한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  들어가며 | 기후위기 시대의 새로운 여행\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1장° 여행할 수 없는 시대의 여행\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2장° 여행, 멈출 수 없다면 바꿔야 한다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3장° 기후위기와 오버투어리즘\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e기후위기의 최전선, 베니스\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e두려움 없는 도시, 바르셀로나\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e탄소중립 도시, 코펜하겐\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4장° 1.5℃ 기후여행을 위한 실천\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e어떻게 움직일까?\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e어디에 머물까?\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e무엇을 먹을까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5장° 지구를 생각하는 제로웨이스트 여행\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e플라스틱과 여행\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e플라스틱 없는 발리를 만드는 사람들\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e제로웨이스트 비건 공정여행\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6장° 덜 자주, 더 깊이, 더 오래 머무는 여행\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e머무는 여행의 힘\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e마을과 세상을 잇는 플랫폼, 비아비아\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e누군가의 삶에 연결되는 여행\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e7장° 숨과 삶을 지키는 네이처 포지티브 여행\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e자연 생태가 무너지면 여행도 없다\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e라플란드의 숨과 삶을 지키는 사람들\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기후여행자를 위한 가이드\u003cbr\u003e미주, 사진 출처 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5164\/MidCate002\/516319243.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  관광업계에서도 여행에 대한 사람들의 갈증과 감각을 감지해 새로운 마케팅을 시작했다.\u003cbr\u003e빙하가 녹아버리기 전, 히말라야의 만년설이 사라지기 전, 대산호초가 멸종되기 전, 지구의 마지막 아름다움을 경험할 수 있는 기회를 놓치지 말라는 라스트 찬스 투어리즘Last Chance Toursim이 등장한 것이다.\u003cbr\u003e거짓말처럼 남극여행이 급증하고, 히말라야에서 교통체증이 나타나고, 오로라를 보기 위한 크루즈 투어는 예약조차 어렵다.\u003cbr\u003e죽어가는 지구의 신음과 그 모습이 사라질까 미친 듯이 달려가는 오버투어리즘이 공존하는 세계, 아름다운 것을 보기 위해 아름다운 곳을 파괴하는 여행의 뒷모습이 현재 우리가 서 있는 좌표인 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기존의 여행에 익숙한 여행자들에게 기후여행자가 되어 보자는 초대는 낯설고 불편한 것일 수도 있다.\u003cbr\u003e그러나 지금 우리가 선택하는 한걸음이 지구 온도 상승을 1.5℃ 이내로 막아낼 유일한 길이라면, 우리의 작고 사소한 선택들이 거대한 변화를 만들어 낼 유일한 길이라면, 낯설고 불편한 감각이 새롭고 의미 있는 감각으로 전환될 수 있지 않을까?\u003cbr\u003e--- 「들어가며│기후위기 시대의 새로운 여행」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e휴가는 1년 중 며칠일 뿐이지만, 탄소배출량 기준으로 살펴보면 단 한 번의 장거리 비행으로 연간 배출 허용량의 50%에 육박하는 탄소를 소비할 수도 있다.\u003cbr\u003e그렇다면 팬데믹 때처럼 여행 없는 세계로 다시 돌아가야 할까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한국인들이 현재의 삶을 유지하기 위해서는 지구 4개가 더 필요하다.\u003cbr\u003e일상에서 여행까지 새로운 기준과 가치로 변화를 선택하지 않는다면 기후위기를 넘어 생물다양성의 붕괴를 일으키고 대멸종을 향해 달려가는 거대한 가속의 최전선에서 내려설 길이 없다.\u003cbr\u003e--- 「2장 여행, 멈출 수 없다면 바꿔야 한다」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.5℃ 라이프스타일은 텀블러를 쓰고 에코백을 사용하는 작은 실천이나 자기 위안에서 멈추는 일회성 캠페인이 아니다.\u003cbr\u003e개인의 변화에서 시작해 사회의 시스템과 구조를 변화시켜 사회적 전환을 만들어 가는 기후 정치를 포괄하는 여정이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“우리는 관광을 반대하는 것이 아닙니다.\u003cbr\u003e관광에 도시 자체를 내어주는 걸 반대하는 거죠.”\u003cbr\u003e--- 「3장 기후위기와 오버투어리즘」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리가 다른 가치와 기준을 가지고 여행을 경험한다면, 돌아온 일상에서도 지구를 생각하고 지역을 돌보는 새로운 일상을 시작할 수 있다.\u003cbr\u003e여행은 평소 무심히 먹고 마시고 자고 이동하던 모든 것을 새롭게 선택하는 시간이기 때문이다.\u003cbr\u003e--- 「4장 1.5℃ 기후여행을 위한 실천」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“제비여행은 ‘제로웨이스트+비건+공정여행’의 약자로 비건과 제로웨이스트를 통해 새로운 공간과 사람을 만나고 연결하는 여행을 뜻해요.”\u003cbr\u003e--- 「5장 지구를 생각하는 제로웨이스트 여행」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“세상의 많은 것이 잘못 되었다고 느낄 때 무언가 변화를 만들기 위한 행동을 하기란 쉬운 일이 아니다.\u003cbr\u003e하지만 우리가 속한 작은 세상에서는 대부분 무언가를 할 수 있다.\u003cbr\u003e그리고 그 세상에 참여하지 않으면 세상이 왜 이렇게 변하는지 알 수 없을 뿐만 아니라 결코 변화를 만들 수도 없다.” \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 「6장 덜 자주, 더 깊이, 더 오래 머무는 여행」 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e대여행의 시대, 기후악당이 된 대한민국\u003cbr\u003e여행을 계속하고 싶다면 여행을 바꿔야 한다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e바야흐로 대여행의 시대이다.\u003cbr\u003e유튜브에는 새로운 여행 정보가 실시간 업데이트되고 공항은 매일 여행자들로 넘쳐난다.\u003cbr\u003e2023년 해외로 나간 한국인은 2,270만 명으로, 어림잡아 국민 2명 중 1명에 해당하는 엄청난 숫자이다.\u003cbr\u003e더구나 2024년에는 상반기에만 1,400만 명을 기록했으니, 2024년은 팬데믹 직전, 2019년에 최고치를 달성한 해외출국자 2,800만 명을 넘어설 수도 있다.\u003cbr\u003e주위를 둘러보면 세상 사람 모두가 여행을 다니는 것만 같다.\u003cbr\u003e그러나 구체적인 통계를 살피면 실제 해외여행이 가능한 인구는 놀랍게도 전 세계에서 5% 정도에 불과하다.\u003cbr\u003e특히 항공여행은 G20에 해당하는 국가에서도 극히 일부 사람만이 누릴 수 있는 특별한 경험이다.\u003cbr\u003e이처럼 여행이 평등하지 않다는 현실은 여행으로 인한 부작용에서도 차별을 드러낸다.\u003cbr\u003e문제는 탄소배출량이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e대한민국은 2030년에는 1인당 이산화탄소 배출량 부문에서 세계 1위를 차지할 수도 있다고 전망될 정도로, 이른바 ‘기후악당’이 된 지 오래다.\u003cbr\u003e당연히 여기엔 관광산업도 큰 비중(10% 가량)을 차지한다.\u003cbr\u003e한 번도 해외를 나가지 못한 많은 남반구의 사람들이 소수의 북반구 여행자들이 배출한 탄소로 인해 치명적인 피해를 입는 상황 속에서, 이제 우리도 자신의 여행을 책임 있는 눈으로 들여다봐야 한다.\u003cbr\u003e이미 경험한 것처럼 자유로운 여행의 시간은 언제든 다시 중단될 수 있기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e모두를 여행할 수 없게 만든 기후위기\u003cbr\u003e여행이 여행을 망치는 오버투어리즘\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 “기후위기 시대, 여행을 지속해도 괜찮은가?”라는 질문에서 시작한다.\u003cbr\u003e20여 년 동안 국내외에서 공정여행의 중요성과 가치를 알려온 저자가 자신과 우리 모두에게 던지는 묵직한 질문이다.\u003cbr\u003e세계 곳곳에서 폭염, 홍수와 같은 기후재난이 가속화되고 있음에도 더 자주, 더 많이, 여행하고 싶은 우리의 욕망은 커져만 간다.\u003cbr\u003e이러한 기후위기와 오버투어리즘은 서로 악순환을 일으켜 현지의 환경과 주민의 삶을 파괴한다.\u003cbr\u003e우리는 이 훼손되고 무너진 장소를 다시 여행할 수 있을까? 현재의 여행자가 미래의 여행자가 누릴 수 있는 휴식과 즐거움, 새로운 경험과 배움의 기회까지 고갈시키는 것은 아닐까? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지구 평균 온도의 1.5℃ 상승을 막기 위해 우리가 쓸 수 있는 탄소예산은 이미 90% 가량 소진된 상태다.\u003cbr\u003e남은 5천억 톤의 예산 중 매해 590억 톤 이상의 탄소를 사용하는 인류에게 주어진 시간은 채 10년도 남지 않았다.\u003cbr\u003e_49쪽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지금까지 여행자들이 ‘어디로’, ‘어떻게’ 떠나야 하는지를 주로 생각했다면, 여행의 지속가능성을 고민하는 사람들은 ‘얼마나’ 적게, 깊이, 오래 머물 건지 상상해 봐야 한다.\u003cbr\u003e저자는 여행할 수 없는 시대에도 불구하고, 자신이 지금껏 여행에서 만난 아름다운 것들을 포기할 수 없다는 마음으로 지속가능한 여행을 향한 발걸음을 놓아간다.\u003cbr\u003e그것이 바로 ‘기후여행’이다.\u003cbr\u003e기후여행은 여행을 통해 현지인과 여행자가 생태적으로 안전하고 사회적으로 정의로운 지역과 장소를 함께 만들어 가는 기후위기 시대의 공정여행, 책임여행을 의미한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1.5℃ 기후여행자를 위한 안내서\u003cbr\u003e유쾌한 지속가능성을 꿈꾸다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기후여행은 무엇보다 ‘유쾌한 지속가능성’을 바탕에 둔 여행법이다.\u003cbr\u003e덴마크의 건축가 비야케 잉겔스가 만든 이 개념은 지속가능성이 윤리적이고 의무적인 과제나 가치가 아니라 즐겁고 쾌적한 일상의 경험, 공간과 장소에서 느끼는 삶의 기쁨으로 감각되기를 바라는 철학을 담고 있다.\u003cbr\u003e이를 테면 ‘비행기를 타지 않는 여행’ 상품을 제안하는 영국의 바이웨이 트래블은 비수기 여행, 늦여름 여행, 야간열차 여행 등 새로운 방식으로도 얼마든지 재미있는 여행이 가능하다는 걸 보여주며 빠르게 성장한 여행 스타트업이다.\u003cbr\u003e또한 기후여행은 개인의 활동에만 그치지 않는다.\u003cbr\u003e에어비앤비의 부작용을 막고자 세워진 페어비앤비와 에코비앤비 같은 사회적 기업 활동이나 과잉관광으로 시달리는 베니스, 바르셀로나 같은 도시의 정책을 통해서도 가능하다.\u003cbr\u003e중요한 건 나에게 좋은 것들을 독점하거나 다 써버리지 않고 지금 옆에 있는 이들은 물론 앞으로 올 이들과도 나누려는 재밌는 상상력과 연대의 마음이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e책에서는 기후위기 시대의 문제점을 조목조목 짚으면서도, 여행자가 이동하고 머물고 먹는 경험마다 어떻게 대안적인 선택과 새로운 활동이 가능한지 알려준다.\u003cbr\u003e플라스틱 물병 대신 텀블러에 물을 채울 수 있는 가게를 알려주는 ‘리필마이보틀’, 무료로 카약을 즐기면서 동시에 바다 쓰레기를 수거하는 ‘그린카약’, 버려진 플라스틱을 모아 가면 같은 무게의 쌀로 바꿔주는 프로젝트, 제로웨이스트를 실천하며 로컬 식재료를 사용하는 비건카페이자 숙소인 ‘베터문’ 등에 대한 정보들은 우리의 삶과 여행을 더욱 풍성하게 해줄 것이다.\u003cbr\u003e기후여행자는 배낭을 챙겨 다른 도시와 지역으로 떠난 이들만이 아니다.\u003cbr\u003e자신이 사는 곳에서 여행객을 맞이하는 사람들과, 일상으로 돌아온 뒤에도 여행에서 깨달은 것을 실천하는 이들 모두가 기후여행자이다.\u003cbr\u003e우리 삶에서 여행을 떼어놓을 수 없다면, 여행이 지역과 지구를 살릴 뿐 아니라 여행자의 삶도 성장시킬 수 있도록 아름다운 변화를 만들어 가야 한다.\u003cbr\u003e이 책이 자신의 삶으로 모두의 지구를 가꾸어 나갈 기후시민에게 영감이 되었으면 한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 01월 31일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e252쪽 | 338g | 140*210*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791190222419\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1190222418\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888945102890,"sku":"156313","price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/0da38a60f7ed040987bfcf56f9d1d23c.jpg?v=1765217002"},{"product_id":"156314","title":"스티커 아트북 : 떠나자! 세계 여행","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokjQBk76LgyKWTJGx.png?v=1764849675\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e스티커 아트북 : 떠나자! 세계 여행\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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붙이기만 하면 완성\u003cbr\u003e스티커 아트로 만나는 세계 곳곳의 아름다운 풍경\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e마음에 드는 작품을 고르고, 스티커를 떼어낸 다음 같은 번호를 찾아 붙이면 완성! 특별한 도구도, 기법도 필요 없어 많은 사람에게 사랑받는 취미 활동으로 자리 잡은 스티커 컬러링 북.\u003cbr\u003e폴리곤 아트(polygon art) 기법을 활용하여, 다양한 모양의 스티커 조각들을 제자리에 붙이기만 하면 멋진 작품을 완성할 수 있어요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『스티커 아트북 : 떠나자! 세계 여행』은 스티커 아트북 시리즈 3탄으로, 『스티커 아트북 : 비밀정원』, 『스티커 아트북 : 달콤한 디저트』에 이어 세계 곳곳의 멋진 풍경을 담았어요.\u003cbr\u003e가벼운 마음으로 완성할 수 있는 작품부터 여유를 가지고 몰입할 수 있는 작품까지 다양하게 수록했어요.\u003cbr\u003e같은 번호를 찾고 선에 맞춰 스티커를 붙이는 동안 머릿속 복잡한 생각들은 사라지고, 멋진 작품을 직접 완성했다는 뿌듯함과 성취감을 얻을 거예요.\u003cbr\u003e『스티커 아트북 : 떠나자! 세계 여행』으로 일상의 한 조각을 채워보세요.\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  그리스 산토리니\u003cbr\u003e대한민국 첨성대\u003cbr\u003e일본 오사카성\u003cbr\u003e러시아 성 바실리 대성당\u003cbr\u003e오스트레일리아 시드니 오페라 하우스\u003cbr\u003e이탈리아 산타 마리아 델 피오레 대성당\u003cbr\u003e프랑스 세낭크 수도원\u003cbr\u003e인도 타지마할 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4164\/MidCate007\/416360508.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e준비물이 필요 없는 스티커 아트북!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그리스 산토리니, 러시아 성 바실리 대성당, 프랑스 세낭크 수도원, 인도 타지마할…\u003cbr\u003e스티커 아트로 세계 여행의 로망을 실현해 보세요!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e특별한 도구도, 기법도 필요 없어요.\u003cbr\u003e머릿속이 복잡한 생각들로 가득 차 잠시 쉬고 싶을 때, 무료한 일상 속 새로운 취미를 찾고 싶을 때, TV나 스마트폰 없이도 아이와 함께 재미있는 시간을 보내고 싶을 때, 언제 어디서든 책만 펼치면 시작되는 즐거움과 뿌듯함을 느껴보세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『스티커 아트북 : 떠나자! 세계 여행』에는 세계의 아름다운 명소 8곳을 수록했어요.\u003cbr\u003e산토리니, 첨성대, 오사카성, 성 바실리 대성당, 시드니 오페라 하우스, 타지마할 등 세계 각국의 명소를 내 손끝으로 완성해보아요.\u003cbr\u003e그림 뒷면에는 각 여행지에 대한 설명도 수록되어 있어 더욱 재미있는 감상이 가능할 거예요.\u003cbr\u003e집에서도 세계 여행의 기분을 느낄 수 있는 스티커 아트북으로 여러분의 일상을 더욱 특별하게 만들어보세요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2023년 05월 10일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e68쪽 | 210*260*15mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791138341455\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1138341452\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888947724330,"sku":"156314","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/28bd9a09d55b28bdc2f7633f956547d4.jpg?v=1765217015"},{"product_id":"156315","title":"미니카 고 UP(업) 종이접기","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokjQoiXWAW8uJrZ5N.png?v=1764849696\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e미니카 고 UP(업) 종이접기\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/118413969\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e더 크다! 더 많다! 더 쉽다!\u003cbr\u003e양면 디자인지로 접는 크고 멋진 2단 합체 미니카!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e『미니카 고 UP(업) 종이접기』는 2단 합체 미니카 『미니카 고 종이접기』를 새롭게 개정하여 출간된 도서입니다.\u003cbr\u003e기존 도서보다 책의 크기가 훨씬 커지고 양면 디자인지도 추가로 제공하여, 더 쉽고 더 멋진 미니카를 더 크고 더 많이 접을 수 있습니다.\u003cbr\u003e또한 접기 어려운 부분은 QR코드로 카쌤의 동영상을 시청하며 쉽게 접을 수 있도록 했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e책에 수록된 양면 디자인지로 완성도 높은 미니카를 접으며 아이가 큰 만족감과 성취감을 느끼도록 해주세요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003ePart 01 라이트퓨어리\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e · 라이트_카\u003cbr\u003e · 퓨어리_윙\u003cbr\u003e · (합체) 라이트퓨어리\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 02 고스트윈드\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e · 고스트_카\u003cbr\u003e · 윈드_윙\u003cbr\u003e · (합체) 고스트윈드\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 03 스톰스트라이크\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e · 스톰_카\u003cbr\u003e · 스트라이크_윙\u003cbr\u003e · (합체) 스톰스트라이크\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 04 캐논워리어\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e · 캐논_카\u003cbr\u003e · 워리어_윙\u003cbr\u003e · (합체) 캐논워리어\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 05 볼텍스웨이브\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e · 볼텍스_카\u003cbr\u003e · 웨이브_윙\u003cbr\u003e · (합체) 볼텍스웨이브\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 양면 디자인지 수록 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4154\/MidCate004\/415334368.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  종이접기는 만드는 방법을 보면서 양손으로 만들기 때문에 좌뇌와 우뇌를 고루 발달시키는 유익한 놀이입니다.\u003cbr\u003e게다가 별다른 도구 없이 종이 한 장으로 언제 어디서나 즐길 수 있는 미술놀이이죠.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e종이를 만지고 접으면서 아이들의 소근육을 발달시키고, 접는 과정을 익히면서 자연스럽게 기억력 향상에도 큰 도움을 줄 뿐만 아니라 도형의 모양을 이해하고 비례, 대칭 등을 통해 기하학에 대한 개념을 익힐 수 있습니다.\u003cbr\u003e접는 과정을 통해서 스스로 문제를 해결하기 때문에 자신만의 작품을 완성하면서 아이들의 자신감을 기를 수도 있습니다.\u003cbr\u003e거기에 더해 각 단계를 인내심 있게 따라가야 하기 때문에 집중력까지 향상시키고 뇌에 좋은 자극을 주지요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e아빠가 적극적으로 놀아주고, 양육에 관심이 많은 아빠를 둔 아이는 그렇지 않은 아이들에 비해 훨씬 지능지수가 높게 나타났다는 연구결과도 있습니다.\u003cbr\u003e그 연구결과에는 그러한 아이들이 자라 성인이 되었을 때 사회적 지위 역시 훨씬 높게 나타났죠.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e전문가들은 요즘 스마트폰에 빠져 사는 아이들이 그렇지 않은 아이들보다 정서 조절, 언어, 인지 등 모든 기능이 조금씩 떨어진다고 말합니다.\u003cbr\u003e아이들이 오감을 사용하고 사람과 사람이 교감하는 놀이가 얼마나 중요한지 보여주는 결과입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자, 이제 아이들의 뇌가 균형 있게 발달할 수 있도록 몸과 감각을 이용해 노는 아날로그 놀이를 경험하게 해주세요.\u003cbr\u003e또한, 아빠와의 행복한 추억을 만들고 아이의 정서 발달에도 도움을 주도록 『미니카 고 UP(업) 종이접기』를 함께 접어주세요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2023년 05월 05일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e252쪽 | 968g | 260*245*13mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791190279147\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1190279142\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888947888170,"sku":"156315","price":34.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/826641f894e3392980cf35601567257d.jpg?v=1765217029"},{"product_id":"156316","title":"인수공통 모든 전염병의 열쇠","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokjQuMXz99mCRH30F.png?v=1764849719\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e인수공통 모든 전염병의 열쇠\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/114897792\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e『도도의 노래』를 잇는 세계적인 과학저술가 데이비드 콰먼의 압도적인 역작! \u003cbr\u003e인수공통감염병이 왜 중요한가? 모든 전염병을 이해하는 열쇠이기 때문이다!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e잊을 만하면 찾아와 닭을 몰살시키고 사람의 건강까지 위협하는 조류독감, 전 세계를 공포에 떨게 했던 사스, 아프리카 사람들을 끔찍한 고통과 죽음으로 몰고 가는 에볼라, 2,900만 명의 사망자와 3천만 명이 넘는 환자를 낳은 세기말적 역병 에이즈, 2015년 우리나라 전체를 마비시켰던 메르스, 소위 ‘햄버거병’으로 알려진 용혈요독증후군의 공통점은 무엇일까? 모두 동물의 병원체가 인간에게 건너와 생기는 병, 즉 인수공통감염병이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e왜 동물의 병원체가 인간에게 건너올까? 인간과 동물이 접촉하기 때문이다.\u003cbr\u003e이런 접촉은 인류 역사상 끊임없이 있었다.\u003cbr\u003e하지만 인간의 숫자와 능력이 폭발적으로 늘어난 지금, 인간이 동물의 서식지를 무차별적으로 침범하면서 그 어느 때보다 늘고 있다.\u003cbr\u003e이 책은 중국 남부의 박쥐 동굴과 광둥성의 식용동물시장, 콩고 강변의 외딴 마을들, 중앙아프리카의 정글, 방글라데시의 오지, 말레이시아의 열대우림, 그리고 미국과 호주, 네덜란드, 홍콩을 종횡무진 누비며 개성 넘치는 동물들과 무시무시한 병원체들이 사는 세계로 우리를 인도한다.\u003cbr\u003e모험소설을 읽는 듯 손에 땀을 쥐는 이야기를 펼치며 인수공통감염병이 우리에게 얼마나 큰 문제가 되고 있는지, 왜 완전히 정복할 수 없는지, 이대로 가면 어떤 파국이 기다리고 있는지, 파국을 피하려면 어떻게 해야 하는지를 생생하게 보여준다.\u003cbr\u003e생태학과 자연사 분야의 명저 『도도의 노래』에 이은 세계적인 과학저술가 데이비드 콰먼의 새로운 역작! ? \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  옮긴이의 말 4\u003cbr\u003e창백한 말 11\u003cbr\u003e열 세 마리의 고릴라 61\u003cbr\u003e모든 것에는 기원이 있다 155\u003cbr\u003e쥐농장의 저녁 식사 207\u003cbr\u003e사슴과 앵무새와 옆집 아이 261\u003cbr\u003e바이러스라는 문제 327\u003cbr\u003e날개 달린 숙주 391\u003cbr\u003e침팬지와 강 481\u003cbr\u003e모든 것은 우리에게 달려 있다 623\u003cbr\u003e주 661\u003cbr\u003e참고문헌 669\u003cbr\u003e색인 693 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  왜 듣도 보도 못한 새로운 질병들이 특정한 시점에, 특정한 장소에서, 특정한 방식으로 나타날까? 왜 다른 곳에서, 다른 방식으로, 다른 시점에 나타나지 않을까? 이런 병들은 과거보다 더 자주 나타나는가? 우리는 어쩌다 이런 병들을 끌어낸 것일까? 또 다른 무시무시한 전 세계적 유행병을 겪기 전에 이런 경향을 바꾸거나 최소화할 수 있을까? 이 행성에서 함께 살아가는 다른 모든 감염된 동물종에게 무서운 해악을 끼치지 않고 그렇게 할 수 있을까? 동물이 없다면 인수공통감염병도 없다.\u003cbr\u003e그러나 다시 강조하건대 동물이 없다면 지구는 더 이상 살아 있는 별이 아니다.\u003cbr\u003e--- p.54\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그는 보우에에서 잠깐 입원했다가 병원 당국의 눈을 피해 인근 마을로 탈출하여 다른 응강가의 도움을 청했다.\u003cbr\u003e그러나 주술사의 도움에도 불구하고 사망했으며, 응강가와 응강가의 조카 또한 같은 운명을 맞았다.\u003cbr\u003e그 후 전염병은 연쇄반응을 일으키듯 퍼지기 시작했다.\u003cbr\u003e인간에서 인간으로 전염되는 단계에 접어든 것이다.\u003cbr\u003e10월에서 11월 사이에 보우에와 주변에서 훨씬 많은 환자들이 발생했다.\u003cbr\u003e몇몇 환자는 수도인 리브르빌Libreville에 있는 병원들로 이송되었으나 결국 사망했다.\u003cbr\u003e의사 한 사람은 환자에게 시술하다가 병에 걸렸는데 자국 의료를 전혀 신뢰하지 않아 비행기를 타고 요하네스버그로 가서 치료받기도 했다.\u003cbr\u003e그는 생명을 건졌지만 그를 돌보았던 남아프리카 공화국의 한 간호사가 전염되어 사망했다.\u003cbr\u003e이렇게 중앙아프리카의 에볼라는 대륙 전체에 퍼져갔다.\u003cbr\u003e보우에, 리브르빌, 요하네스버그에 걸쳐 나타난 세 번째 유행의 희생자는 모두 60명이었으며 이 중 45명이 사망했다.\u003cbr\u003e75퍼센트의 사망률을 기록한 것이다.\u003cbr\u003e--- p.75 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e플라스모듐 놀레시에 의한 말라리아는 인수공통감염병이다.\u003cbr\u003e2001-2006년 사이에 더 넓은 지역을 탐색한 결과 연구팀은 수백 건의 플라스모듐 놀레시 감염 환자를 추가적으로 밝혀냈다.\u003cbr\u003e사라와크 주에서 266명, 사바 주(역시 보르네오 섬에 속하는 주)에서 41명, 그리고 말레이 반도의 쿠알라룸푸르 바로 북동쪽(1965년 BW가 감염된 곳이 이 부근일 것이다)에서도 5명의 환자가 발견되었다.\u003cbr\u003e또한 혈액 검사를 시행한 대부분의 긴꼬리 마카크원숭이에서 플라스모듐 놀레시가 발견되어 이 원숭이들이 주요 보유숙주라는 사실도 확인되었다.\u003cbr\u003e더 극적인 사건은 이들이 네 명의 사망자, 즉 전통적인 현미경 소견에 의해 사일열원충으로 오진되었지만 심한 증상으로 병원에서 사망한 네 명의 말라리아 환자를 발견한 것이었다.\u003cbr\u003e사후에 혈액 검체를 --- p.CR로 분석한 결과 네 명 모두 플라스모듐 놀레시에 감염되었다는 사실이 밝혀졌다.\u003cbr\u003e이 사건은 플라스모듐 놀레시가 단순한 인수공통감염병이 아니라는 사실을 일깨워주었다.\u003cbr\u003e--- p.199 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e전골과 별도로 그녀는 대나무쥐 구이를 멋진 접시에 담아 내왔다.\u003cbr\u003e쥐고기는 맛이 부드럽고 섬세하며 약간 단맛도 났다.\u003cbr\u003e대퇴골이 작고 갈비뼈가 많았다.\u003cbr\u003e나는 대나무쥐의 족발은 손으로 먹여야 하며, 뼈를 깨끗하게 쪽쪽 빤 후에는 밥상 위에 예절 바르게 쌓아놓든지 밥상 밑에서 졸던 빼빼마른 고양이들이 뜯어먹도록 바닥으로 떨어뜨려야 한다는 것을 배웠다.\u003cbr\u003e(웨이의 늙은 아버지는 셔츠도 입지 않은 채 내 왼쪽 옆에 앉았는데 후자를 선호했다.) 냄비는 엄청나게 뜨거웠다.\u003cbr\u003e웨이는 모범적인 집주인답게 구이린에서 가장 좋은 맥주로 치는 리취안을 차갑게 식혀 댓병으로 내왔다.\u003cbr\u003e술이 몇 순배 돌자 편안한 마음으로 식사를 즐기게 된 나는 어느새 쥐고기가 담긴 접시를 뒤적거리며 어떤 부위를 먹을지 고르고 있었다.\u003cbr\u003e비로소 알렉세이의 말이 이해되기 시작했다.\u003cbr\u003e--- p.257 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e두 개의 작은 지하실 방에는 철사를 엮어 위를 막은 쓰레기통 속에 잔뜩 스트레스를 받은 앵무새들이 바글바글했다.\u003cbr\u003e병원체가 공기를 통해 밖으로 빠져나가지 못하도록 소독약으로 커튼을 적셔놓은 방 안에는 깃털과 새똥이 풀석거렸다.\u003cbr\u003e현대식 BSL-4 시설과는 거리가 멀었던 것이다.\u003cbr\u003e암스트롱도 병에 걸렸지만 다행히 죽지는 않았다.\u003cbr\u003e위생연구소에서는 직원 9명이 감염되었는데 지하 조류방에 들어간 사람은 한 명도 없었다.\u003cbr\u003e건물 전체가 병원체에 오염되었다는 사실을 깨달은 연구소장은 건물을 폐쇄했다.\u003cbr\u003e그 후 직접 지하실로 내려가 남아 있던 앵무새 전부와, 같은 실험에 사용했던 기니피그, 비둘기, 원숭이, 래트를 모두 클로로포름으로 마취시켜 죽인 후 사체를 소각로에 던져넣었다.\u003cbr\u003e기록에 따르면 ‘키가 크고 링컨을 닮은 얼굴이 쭈글쭈글한’ 이 단호하고도 솔선수범 정신에 투철한 행정가는 바로 조지 맥코이 박사였다.\u003cbr\u003e면역계의 경이로움과 기적에 가까운 행운 덕에 맥코이 박사는 병에 걸리지 않았다\u003cbr\u003e--- p.268 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 또 한 장의 사진은 그가 ‘바닥 깊은 축사’라고 묘사한 구조, 즉 오늘날 낙농을 위해 수천수만 마리의 염소를 기르는 데 이용되는 표준적인 축사의 구조를 뚜렷하게 보여주었다.\u003cbr\u003e축사에는 콘크리트 바닥이 있었지만 지면보다 훨씬 아래로 깊게 들어가 있어, 한번 짚을 깔아주면 수주 또는 수개월간 갈지 않아도 된다.\u003cbr\u003e이렇게 두꺼운 밀짚층에 염소의 똥과 오줌이 스며들면 유기 폐기물들이 한데 섞여 썩으며 향기로운(?) 냄새를 풍기고 따뜻한 열까지 발산한다.\u003cbr\u003e미생물이 자라기에 더없이 좋은 배지가 되는 것이다.\u003cbr\u003e더 이상 사용할 수 없어 완전히 걷어내고 새로운 밀짚을 채울 때까지는 탄력을 유지하고 너무 더러워지는 것을 막기 위해 짚더미 위에 새로운 밀짚을 정기적으로 깔아준다.\u003cbr\u003e“똥오줌과 밀짚의 혼합물은 매우 천천히, 그러나 꾸준히 두꺼워집니다.\u003cbr\u003e동물들이 사는 환경 또한 점점 열악해지죠.” 암컷들은 배설물이 종아리까지 차오른 환경에서 살며 먹은 것을 젖으로 바꿔 돌려준다.\u003cbr\u003e배설물이 밀짚에 스며들며 천천히 퇴비가 되는 동안, 콕시엘라 버네티의 숫자 또한 폭발적으로 증가한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.289\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e덫에 걸린 놈들은 어쩔 줄 모르며 그물로 된 벽과 천정에 몸을 부딪히다 뒤죽박죽으로 한데 엉켰다.\u003cbr\u003e밖에서는 줄잡아 80마리 정도 되는 마카크원숭이가 나뭇가지와 전깃줄과 지붕에서 내려와 비명을 지르고, 떠들어대면서 우리 주변으로 몰려와 금방이라도 공격할 것처럼 을러댔다.\u003cbr\u003e피로즈와 학생들은 이런 일을 예상하고 커다란 몽둥이를 들고 있었다.\u003cbr\u003e몽둥이를 이리저리 휘두르고 바닥을 두드려대며 큰 소리로 협박하여 원숭이들을 뒤로 물러나게 했다.\u003cbr\u003e나는 원숭이들이 잽싸게 손을 놀려 문을 열지 못하도록 출입구를 발로 꽉 밟았다.\u003cbr\u003e하지만 원숭이들은 쉽게 겁을 집어먹지 않았다.\u003cbr\u003e몽둥이를 재빨리 피하며 뒤로 물러났다가 펄쩍펄쩍 뛰어오르고, 더 큰 소리로 꽥꽥거리며 다시 앞으로 나서는 모습이 ‘오즈의 마법사’에 나오는 날개 달린 원숭이처럼 끈질겼다.\u003cbr\u003e와중에 그레고리 엥겔은 주사기를 들고 덫으로 다가가 우여곡절 끝에 슈왈제네거의 허벅지에 주사를 찔러넣는 데 성공했다.\u003cbr\u003e시애틀에서 환자를 진료하는 가정의로서는 믿기지 않을 정도로 재빠른 동작이었다.\u003cbr\u003e--- p.355 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e머리 위로는 박쥐가 지천이요, 발밑에는 박쥐똥 천지였다.\u003cbr\u003e애먼에 따르면 천장에서 박쥐똥이 계속 빗방울처럼 떨어져 뭔가를 바닥에 둔다면 며칠 뒤에는 찾기가 어려울 정도였다.\u003cbr\u003e비단뱀들은 배부른 뱀이 흔히 그렇듯 사람의 모습을 보고도 꿈쩍하지 않았다.\u003cbr\u003e눈대중으로 6미터는 너끈히 되고도 남을 놈들이었다.\u003cbr\u003e검은숲코브라들은(이 동굴에도 있었다) 왕래가 잦은 곳을 피해 더 깊은 구석에 똬리를 틀고 있었다.\u003cbr\u003e타우너가 비단뱀을 관찰하는 동안, 애먼은 바닥에서 뭔가 번쩍거리는 것을 발견했다.\u003cbr\u003e언뜻 보기에 허연 척추뼈가 똥을 뒤집어쓴 것처럼 보였다.\u003cbr\u003e애먼은 집어들고 살펴보았다.\u003cbr\u003e그것은 척추가 아니었다.\u003cbr\u003e번호가 새겨진 알루미늄 구슬들을 연결해 놓은 물건이었다.\u003cbr\u003e그와 타우너가 3개월 전 50킬로미터 떨어진 마르부르크병의 근원지, 즉 키타카 동굴에서 잡은 박쥐에게 부착했던 목칼라였다.\u003cbr\u003e--- p.458 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e바로 맞은편에서는 또 다른 여성이 죽은 원숭이들을 팔았다.\u003cbr\u003e몸집이 큰 중년 여성으로 콘로우 머리를 하고, 페이즐리 무늬 드레스 위로 푸줏간용 앞치마를 걸치고 있었다.\u003cbr\u003e상냥하면서도 단도직입적인 그녀는 자랑스러운 표정으로 훈제된 원숭이 한 마리를 털썩 소리가 나도록 내 앞에 내려놓으며 가격을 불렀다.\u003cbr\u003e원숭이의 얼굴은 아주 조그맣고 일그러져 있었다.\u003cbr\u003e눈은 감긴 채 입술은 바싹 말라 뒤로 당겨져 오싹하게 웃는 것처럼 이빨이 드러나 보였다.\u003cbr\u003e배를 갈라 양쪽으로 벌린 뒤 평평해지도록 눌러 말린 그것은 크기와 모양이 자동차 휠캡과 흡사했다.\u003cbr\u003e6천 프랑이에요.\u003cbr\u003e그녀는 내 마음에 드는 것을 골라주려는 듯 또 한 마리를 들어 옆에 던졌다.\u003cbr\u003e이것도 6천 프랑!\u003cbr\u003e--- p.572 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e보트를 숨겨 놓은 강둑 옆 관목 덤불을 벗어났을 때 누군가 나뭇가지를 잘라내고 자기 보트 안을 들여다 보는 모습에 그대로 얼어붙었다.\u003cbr\u003e또 바보짓을 한 자신과, 세상과, 특히 소중한 상아를 탐내는 그놈에게 공포와 분포의 감정이 솟구쳤다.\u003cbr\u003e여행자는 마체테를 뽑아들고 달려나가 침입자가 몸을 채 반도 돌리기 전에 바싹 마른 코코넛처럼 두개골을 쪼개 버렸다.\u003cbr\u003e메슥거릴 정도로 끔찍한 소리가 났다.\u003cbr\u003e그는 소리를 내며 쓰러졌다.\u003cbr\u003e박살난 두개골 사이로 분홍색 뇌가 들여다 보였다.\u003cbr\u003e주위로 피가 왈칵 솟구치더니 금방 멎어 버렸다.\u003cbr\u003e우에소에 온 첫날 오후가 반도 지나기 전에 누군가를 죽인 것이다.\u003cbr\u003e이렇게 끔찍할 수 있을까? 죽은 사람의 몸을 뒤집어보고 그는 또 한 번 충격을 받았다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.580 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 제인 구달은 갈아탈 비행기를 기다리는 동안 걱정을 털어놓았다.\u003cbr\u003e우리는 콩고의 침팬지, 사우스 다코타의 검은발족제비, 그리고 몬태나 주의 싱글 몰트 스카치위스키 등 몇 차례의 모험을 통해 서로 아는 사이였지만 눈보라에 항공편이 두절되어 버지니아 주 알링턴에 있는 한 호텔에서 마주앉은 지금이야말로 조용히 곰베에 관한 이야기를 나눌 절호의 기회였다.\u003cbr\u003e그녀가 침팬지 연구를 시작한 지 50주년 기념일이 다가와 〈내셔널 지오그래픽〉 지로부터 그녀에 관한 기사를 의뢰받은 참이었다.\u003cbr\u003e어린 시절 영향을 주었던 사람들, 아프리카로 가서 자연학자가 되겠다는 꿈, 스승이었던 루이스 리키, 현장연구 초기에 있었던 일들, 케임브리지에서 박사과정을 했던 때를 거쳐 마침내 그녀가 먼저 유전학과 바이러스학을 언급했다.\u003cbr\u003e나는 기회를 놓치지 않고 SIV 얘기를 꺼냈다.\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.596\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e인간은 하나의 유행병인가?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인간은 개체수가 70억을 넘으며 13년에 10억명씩 늘어난다.\u003cbr\u003e이것이 성공일까? 달이 차면 기울듯, 기나긴 지구의 역사 속에서 지나치게 번성한 생물은 스스로 멸망한다는 것이 법칙처럼 되풀이되었다.\u003cbr\u003e우리는 너무 탐욕스럽다.\u003cbr\u003e숲을 베고, 흙과 바다를 오염시키고, 심지어 지구 자체의 기온을 올리는 일도 이윤을 위해서라면 서슴지 않는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e동물은 이제 갈 곳이 없다.\u003cbr\u003e인간이 만든 기후변화로 점점 살 곳이 줄고, 인간이 지은 집과 공장과 도로에 밀려 살 곳을 빼앗긴다.\u003cbr\u003e인간은 고기를 위해, 실험을 위해, 심지어 즐거움을 위해 동물을 죽인다.\u003cbr\u003e이 과정에서, 또는 내몰린 동물들이 먹이를 찾아 인간의 주거지로 들어오면서 접촉 기회가 늘어난다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e병원체도 갈 곳이 없다.\u003cbr\u003e인간이 나무를 자르고 토종 동물을 도살할 때마다, 마치 건물을 철거할 때 먼지가 날리는 것처럼, 주변으로 확산된다.\u003cbr\u003e밀려나고 쫓겨난 미생물은 새로운 숙주를 찾든지 멸종해야 한다.\u003cbr\u003e그 앞에 놓인 수십억 인체는 기막힌 서식지다.\u003cbr\u003e이들이 특별히 우리를 표적으로 삼거나 선호하는 것이 아니다.\u003cbr\u003e우리가 너무 많이 존재하고, 너무 주제넘게 침범하는 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인수공통감염병이 왜 중요한가? 인류를 멸망으로 몰고 갈 사건으로 기후변화와 전 세계적 유행병을 든다.\u003cbr\u003e이때 전 세계적 유행병은 틀림 없이 인수공통감염병 중 하나가 될 것이다.\u003cbr\u003e조류독감도, 사스도, 에이즈도 에볼라도 인수공통감염병이다.\u003cbr\u003e메르스나 ‘햄버거병’으로 알려진 용혈요독증후군도 마찬가지다.\u003cbr\u003e인수공통감염병은 모든 전염병을 이해하는 열쇠다.\u003cbr\u003e그 열쇠를 찾기 위해 세계의 오지를 누비며 희한한 동물과 무시무시한 병원체를 쫓고, 과학자들을 만나고, 숨겨진 역사를 발굴해내는 이 책은 인디아나 존스 같은 모험담과 생물학, 의학, 진화론, 생태학, 그리고 수학을 버무린 짜릿한 지적 곡예를 펼친 후 무거운 결론 하나를 우리 앞에 던진다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e모든 것은 우리에게 달려 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2022년 11월 01일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e708쪽 | 152*225*40mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791187313557\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1187313556\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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FIFA, UEFA의 공식 파트너인 영국 출판사 WELBECK에서 출간된 “손흥민 월드와이드 팬북”은 전 세계를 놀라게 만든 슈퍼스타 손흥민의 역사와 현재를 알아볼 수 있는 좋은 지침서가 될 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  서론 \u003cbr\u003e어린 시절 \u003cbr\u003e함부르크에 머물다 \u003cbr\u003e레버쿠젠에서의 삶 \u003cbr\u003e국제 무대 데뷔 \u003cbr\u003e쉽지 않던 토트넘에서의 출발 \u003cbr\u003e쏘니의 영웅들 \u003cbr\u003e토트넘에서의 정착기 \u003cbr\u003e최고의 골 모음 1 \u003cbr\u003e훈련장에서 \u003cbr\u003e최고의 골 모음 2\u003cbr\u003e쏘니의 친구들 \u003cbr\u003e웸블리에서의 여정 \u003cbr\u003e클럽대항전에서의 손흥민 \u003cbr\u003e멘토와 감독들 \u003cbr\u003e좋았어 쏘니! \u003cbr\u003e나이스 원 쏘니! \u003cbr\u003e세계의 무대로 \u003cbr\u003e주목해야 할 선수 \u003cbr\u003e역사를 만들어가는 손흥민 \u003cbr\u003e챔피언스리그 \u003cbr\u003e팀 플레이어 \u003cbr\u003e최고의 골 모음 3 \u003cbr\u003e숫자로 보는 손흥민 \u003cbr\u003e런던의 한국인 \u003cbr\u003e중단된 시즌 \u003cbr\u003e프리미어리그의 히어로 \u003cbr\u003e수상과 기록 \u003cbr\u003e쏘니의 목표 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate3182\/MidCate004\/318132035.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2020년 10월 19일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e64쪽 | 256g | 185*237*6mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788931463163\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8931463162\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888948215850,"sku":"156317","price":17.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/ec3bb2db417122e15eeb46a28f60c581.jpg?v=1765217056"},{"product_id":"156318","title":"어르신을 위한 손글씨 한글 따라쓰기","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nojJ8GznmYe5Sxzi1l.png?v=1764849767\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e어르신을 위한 손글씨 한글 따라쓰기\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e백세 장수 시대, 한글을 따라 쓰며 기억력을 회복하고 치매를 예방하는 한글 손글씨 쓰기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e건강한 노년기를 맞이하고 싶다면 손을 움직여 글씨를 쓰자!\u003cbr\u003e건강과 글씨에 자신감을 주는 손글씨 완성하기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e백세 장수 시대를 사는 어르신들은 육체 건강 못지않게 두뇌 건강에 신경쓴다.\u003cbr\u003e어르신들은 나이가 들어 기억력이 떨어지면 막연하게 치매를 걱정하기도 한다.\u003cbr\u003e몸은 운동으로 건강하게 관리할 수 있지만 두뇌는 건강하게 관리하기가 쉽지 않기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한글·한자 손글씨 따라쓰기 책을 꾸준히 출간한 시사정보연구원과 시사패스는 두뇌 건강과 관련하여 손글씨의 효과에 관심을 가지고 손을 직접 움직이는 행위들이 뇌를 활성화시킨다는 많은 연구 자료들을 검토하고 확인하였다.\u003cbr\u003e최근 뇌과학 연구 자료들은 손뿐만 아니라 발과 몸의 움직임도 뇌의 활성화와 연관이 있다는 사실을 보여준다.\u003cbr\u003e그림, 춤, 운동처럼 신체의 모든 부위 움직임이 뇌와 연결되어 있기 때문이다.\u003cbr\u003e어르신들이 춤이나 운동, 그림 그리기 같은 활동을 활발히 하면 두뇌를 건강하게 유지할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그런 관점에서 아이들이 글을 배울 때 천천히 또박또박 글씨를 쓰면서 익히는 것처럼 어르신들이 한글을 손으로 직접 따라 쓰고 소리 내어 읽으면 기억력 회복과 치매 예방에 많은 도움이 된다.\u003cbr\u003e시사패스가 아이들이 한글을 배우듯이 어르신들이 한글을 따라 쓰며 두뇌 훈련을 할 수 있도록 『어르신을 위한 손글씨 한글 따라쓰기』를 출간한 이유다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  머리말 _04\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1장_ 한글 쓰기를 위한 준비 단계 _07 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e글씨 쓰기 준비자세 08 | 선 긋기 연습 09 | 쉬어가기 나를 소개합니다 12\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2장_ 한글 익히기 _13 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자음자를 차례에 맞게 써 봅시다 14 | 모음자를 차례에 맞게 써 봅시다 19 | 자음자와 모음자를 합하여 써 봅시다 23 | 자음자와 모음자를 합하여 써 봅시다 28 | 숫자쓰기 30\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3장_ 한글 바르게 쓰기 _31 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자음과 모음의 위치에 유의하면서 기준선에 맞춰서 천천히 또박또박 써 보세요 32 | 받침 없는 글자를 올바르게 써 봅시다 46 | 글씨를 올바르게 써 봅시다 48 | 문장을 올바르게 써 봅시다 50 | 자음자와 모음자를 합하여 받침 글자를 써 봅시다 52 | 받침 있는 글자를 올바르게 써 봅시다 54 | 문장 부호를 바르게 써 봅시다 60 | 문장 부호의 위치와 크기를 바르게 써 봅시다 61\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4장_ 교과서로 익히는 한글 _65 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e낱말을 익혀 봅시다 66 | 재미있는 낱말을 써 봅시다 69 | 글씨를 바르게 쓰면서 받아쓰기 연습을 해 봅시다 73\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5장_ 속담으로 익히는 한글 _ 79 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e속담을 익히며 바르게 써 봅시다 80 | 쉬어가기 사계절과 자연에서 볼 수 있는 것을 적어 봅시다 86\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6장_ 나의 마음을 표현하는 손편지 쓰기 _87 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e마음을 전하는 계절별 손편지 첫 문장 쓰기 88 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate3021\/MidCate004\/302036633.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e생각을 표현하고 성취의 즐거움과 만족감을 느낄 수 있다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e손글씨의 학습효과와 더불어 시사정보연구원이 한글 손글씨 책과 한자 고전 손글씨 책을 기획하고 출간하면서 발견한 손글씨의 효과가 또 있습니다.\u003cbr\u003e여백을 손글씨로 채워나가는 만족감과 성취감이 그것입니다.\u003cbr\u003e의미 있는 내용의 손글씨로 빈칸을 채우거나 여백을 채우는 행위는 자신의 생각을 표현하는 활동입니다.\u003cbr\u003e종이의 여백을 채우다 보면 성취감이 생기고 만족감이 생깁니다.\u003cbr\u003e어르신들이 손을 직접 움직여 따라쓰기로 책 한 권을 완성하면 얻을 수 있는 유익이 많습니다.\u003cbr\u003e『어르신을 위한 손글씨 한글 따라쓰기』 책이 어르신들의 기억력 회복과 치매 예방뿐만 아니라 소소한 성취의 즐거움을 일깨워주기를 기대합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e어르신들의 기억력 회복과 치매 예방을 위해 기획한 이 책의 특징\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 스스로 글씨 연습이 가능한 글자의 기준선 표시\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e글자의 기준선을 표시하여 어르신 스스로 글씨 연습을 할 수 있도록 구성하였습니다.\u003cbr\u003e기준선에 맞추어 신중하게 글씨를 쓰는 연습은 두뇌를 활성화합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e- 선긋기부터 시작하여 자음과 모음 익히기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한글쓰기의 기본이 되는 선긋기부터 차근차근 따라 쓸 수 있도록 구성하였습니다.\u003cbr\u003e선긋기와 한글 자음과 모음 따라쓰기는 좋은 두뇌 훈련 과정입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e- 자음과 모음을 이용하여 한글을 만들고 익히기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한글 자음과 모음을 이용하여 글자를 만드는 과정을 설명하여 누구나 한글을 읽을 수 있도록 구성하였습니다.\u003cbr\u003e어릴 때 반복했던 한글 쓰기 훈련을 다시 떠올리며 한글을 읽고 쓰는 과정은 어르신의 기억력 회복을 돕습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e- 치매 예방을 위한 한글 문장 손글씨 연습\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나이가 들어 기억력이 저하되면 치매 걱정이 앞섭니다.\u003cbr\u003e뇌과학자들의 연구에 따르면 손을 움직여 글씨를 쓰면 기억력이 회복되고 치매에 걸리는 확률도 현저하게 낮아진다고 합니다.\u003cbr\u003e손을 움직이며 의미 있는 한글 문장을 천천히 읽고 따라쓰기를 반복하는 것은 치매 예방을 위한 좋은 두뇌 훈련 과정입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2020년 04월 20일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e96쪽 | 226g | 175*247*15mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788980974979\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8980974973\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888948379690,"sku":"156318","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/9e728937d2744bbe8b10d3a13be48602.jpg?v=1765217070"},{"product_id":"156319","title":"내 몸을 살리는 마이크로바이옴","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nojJ8txon36CE9UJgB.png?v=1764849788\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e내 몸을 살리는 마이크로바이옴\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  현대의학으로 해결하지 못했던 21세기형 난치병들이 ‘마이크로바이옴’을 통해 해결의 실마리를 찾고 있으며 그동안 잘 알려지지 않았던 항생제 오남용의 실태와 질병의 세계를 알아보고 미생물과 질병의 상관관계를 상세하게 알려준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그리고 우리 몸속 미생물의 세계에 대해서도 설명하는데, 왜 미생물이 새로운 대안이며 장내 미생물총에 영향을 주는 바이오틱스에는 무엇이 있는지 알아본다.\u003cbr\u003e현대인들에게 마이크로바이옴이 왜 새롭게 주목받는지, 우리 몸속 장내의 ‘착한 미생물’이 왜 제2의 유전체로 각광받는지와 마이크로바이옴을 통해 치료할 수 있는 질병들에는 무엇이 있는지도 알려준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e끝으로, 마이크로바이옴으로 건강을 되찾은 사람들의 사례와 함께 마이크로바이옴에 대한 물음에 답해주는 Q\u0026amp;A는 덤이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  들어가며 \u003cbr\u003e건강의 열쇠, 장내 미생물에 주목하라\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1장 새롭게 주목받는 마이크로바이옴\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e제2의 유전체로 각광받는 장내 ‘착한 미생물’\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e질병 정복의 새로운 꿈, 마이크로바이옴 \u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e마이크로바이옴 선점을 위한 글로벌 전쟁\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e마이크로바이옴을 통해 치료할 수 있는 질병들 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2장 현대인의 항생제 오남용의 비극 \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e항생제의 역습 \u003cbr\u003e2 질병이 발생하는 이유는 무엇인가? \u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e미생물과 질병의 상관관계\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e결국은 먹는 것이 문제다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3장 내 몸을 지키는 미생물에 주목하자 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e우리 몸속 미생물의 세계 \u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e이제는 항생제 대신 미생물\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e왜 미생물이 새로운 대안인가 \u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e숙주와 상부상조하는 미생물\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e장내 미생물총에 영향을 미치는 바이오틱스\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4장 마이크로바이옴으로 건강을 되찾은 사람들 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e만성질환이 사라졌다 \u003cbr\u003e마이크로바이옴으로 되찾은 쾌변과 숙면 \u003cbr\u003e기적을 체험하고 있습니다 \u003cbr\u003e건강한 생활의 출발\u003cbr\u003e일석사조의 건강 지킴이, 마이크로바이옴 \u003cbr\u003e격렬한 호전반응 끝에 찾아온 행복 \u003cbr\u003e5장 마이크로바이옴, 무엇이든 물어보세요 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e마이크로바이옴이란 무엇을 말하나요? \u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e마이크로바이옴은 건강기능식품으로도 나와 있나요? \u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e장내 미생물을 건강하게 지키려면 어떻게 해야 하나요? \u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e우리나라의 항생제 남용 실태는 어떤가요? \u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e미생물과 우리 몸의 상관관계는 어떤 건가요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e맺음말 \u003cbr\u003e마이크로바이옴이 당신의 건강을 지킨다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate3809\/MidCate004\/380839670.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  “현대의학은 전염병을 퇴치시킨 대신 자가면역 질환의 저주에 걸리고 말았다.\u003cbr\u003e그 저주를 푸는 우리 몸속 미생물의 비밀을 밝혀주는 것이 미래의학으로 각광받기 시작한 것이 마이크로바이옴이다.\u003cbr\u003e이 책은 그에 관한 친절한 상세 보고서다.” \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e오늘날 과학자들과 의학자들은 “인류가 감염병과의 전쟁에서 승리한 대신 내성과의 전쟁에서 패배하여 더 큰 재앙에 직면하지 않을까”를 우려한다.\u003cbr\u003e그러나 우려를 넘어 이미 우리 몸의 면역계에 대해 항생제의 역습이 시작되었다.\u003cbr\u003e우리가 알게 모르게 상복하다시피 복용하는 엄청난 항생제에 내성을 갖춘 박테리아가 눈부시게 빠른 속도로 진화하고 있다.\u003cbr\u003e그러나 새로운 항생제 개발에는 통상 2~3년이 걸리므로 박테리아의 진화 속도를 따라잡지 못하고 있다.\u003cbr\u003e항생제의 역습에 속수무책인 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2016년의 관련 보고서에 따르면 해마다 70만 명이 항생제 내성으로 사망한다는데, 이는 급히 증가하여 2050년이면 사망자가 연간 1,000만 명에 이르고 치료비는 100조 달러에 이를 것으로 예상된다.\u003cbr\u003e이 정도면 가히 ‘21세기 흑사병’으로 불리고도 남을 만하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이런 항생제의 역습에 대응하여 대안으로 떠오른 미래의학의 핵심이 바로 마이크로바이옴이다.\u003cbr\u003e우리 몸에 서식하는 무려 100조에 이르는 마이크로바이옴은 대부분 소장?대장 등의 소화기관에 서식하는 장내 미생물인데, 이는‘제2의 유전체’로 불리며 비만부터 당뇨, 아토피, 관절염, 암에 이르기까지 다양한 질병 치료의 열쇠로 주목받고 있다.\u003cbr\u003e마이크로바이옴은 세포 유전자와 달리 인체 미생물 유전자로, 사람의 몸속에서 공생관계를 유지하며 살고 있는 미생물들의 유전정보를 말한다.\u003cbr\u003e인체 미생물 유전자는 세포 유전자보다 10배나 많고 인체에 미치는 영향력이 매우 커서 항생제를 대체할 신 물질로 현재 마이크로바이옴을 활용한 바이오 헬스케어산업이 급부상하고 있다.\u003cbr\u003e마이크로바이옴은 장내에서 서로 경쟁적 억제를 통해 감염을 예방하고, 박테리오신과 같은 항균물질을 만들어 유해균의 성장을 억제하며 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수적인 역할을 수행한다.\u003cbr\u003e인체 건강을 결정하는 요소는 미생물의 종류와 수 그리고 다양성에 달려 있으며, 정상적인 마이크로바이옴은 장내 점막 면역계의 발달과 성숙에 필수 요소로서 면역세포의 분화와 활성화를 유도하며 면역관용과 면역자극 간의 균형을 조절한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e항체나 면역세포가 미생물의 기능과 개체 수를 조절하기도 하고, 반대로 장내 미생물이 우리 몸의 면역계 발달과 반응을 조절하는 메커니즘과 깊이 관련되어 있어 인체 면역력의 80퍼센트를 담당하고 있는 장내 미생물총 균형 유지에 절대적인 영향을 준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e마이크로바이옴은 몸속 면역 시스템을 좌우하며, 생명유지와 생명활동에 필요하다.\u003cbr\u003e따라서 현재 미국을 중심으로 마이크로바이옴을 이용한 질병 치료가 활발하게 전개되고 있고, 항생제 내성을 해결할 미래 바이오 생명과학산업으로 급부상 중이며, 마이크로바이옴과 연관된 미생물 산업이 블루오션으로 떠오르고 있다.\u003cbr\u003e마이크로바이옴을 활용한 많은 제품들이 이미 시장에 나와 있는데, 장 질환을 비롯하여 비만, 당뇨 등에 효능이 있는 제품이 주를 이룬다.\u003cbr\u003e미국을 중심으로 비만과 아토피, 장염, 알레르기, 비염 등에 대한 연구가 상당부분 진척되었다.\u003cbr\u003e이 책은 이런 일련의 과정을 일목요연하게 보여준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2018년 09월 05일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e108쪽 | 136g | 125*185*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791158490812\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e115849081X\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888948576298,"sku":"156319","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/fe6d68abd671c8ae90cb4c442e1719c2.jpg?v=1765217083"},{"product_id":"156320","title":"비밀의 정원 Secret Garden","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokkoqS04s0g2wJumY.png?v=1764849811\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e비밀의 정원 Secret Garden\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/14155992\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003ctable\u003e \u003ctbody\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  일상의 스트레스를 잊게 해주는 매혹의 아트 테라피 영국, 미국, 프랑스, 스페인, 이탈리아, 일본 등에서 ‘어른들을 위한 색칠하기 책’ 열풍을 일으킨 바로 그 책, 조해너 배스포드의 [비밀의 정원]이 전세계 14번째로 한국에서 출간됐다.\u003cbr\u003e아이들의 놀이와 교육을 위한 것이 아닌 어른들의, 어른들을 위한 컬러링북은 더욱 정교하고 세밀한 그림을 색칠함으로써 정신의 집중과 이완을 통한 기분전환과 스트레스 해소를 가져오는 효과로 주목받고 있다.\u003cbr\u003e또한 색연필과 펜만 있으면 누구든 어디에서든 당장 시작할 수 있고, 다양한 색으로 자신만의 창의적이고 아름다운 작품집을 만들어갈 수 있다는 점에서 컬러링북이야말로 바쁜 현대인들에게 신선한 취미생활로 제안할 만하다.\u003cbr\u003e이미 세계적인 브랜드와의 컬래버레이션으로 독창적인 스타일을 인정받은 젊은 아티스트 조해너 배스포드의 이 책은 한 페이지 한 페이지가 작품 자체로서도 감탄을 자아낸다.\u003cbr\u003e잠시 시간을 잊고 매혹적인 [비밀의 정원]을 헤매다보면 번잡했던 머릿속이 깨끗하게 비워지고 스트레스는 자연스럽게 사라질 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003c\/tbody\u003e \u003c\/table\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate847\/MidCate006\/84652588.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e지금 세계는 어른들을 위한 ‘안티-스트레스 컬러링북’ 열풍\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그림입니다.원본 그림의 이름: 비밀의정원3.jpeg원본 그림의 크기: 가로 692pixel, 세로 667pixel 아이들을 위한 ‘색칠공부’가 아니다.\u003cbr\u003e이제 유럽과 미국에서는 어른들을 위한 ‘컬러링북’의 인기는 서점가의 사건을 넘어 사회적으로 주목해야 할 현상이 되었다.\u003cbr\u003e서점가에는 어린이용보다 훨씬 정교하고 섬세한 무늬의 다양한 성인용 컬러링북이 수십여 종 나와 있고, 특히 50만 부가 넘는 컬러링북이 팔리는 시장이 형성된 프랑스에서는 요리책보다도 더 많이 팔리는 실용서가 되었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그 비결은 컬러링북 특유의 ‘안티-스트레스’라는 용도에 있다.\u003cbr\u003e정신을 집중하여 색칠을 하다보면 복잡한 머릿속이 비워지고 걱정과 긴장도 자연스럽게 사라지게 되는 것이다.\u003cbr\u003e인터넷과 스마트폰으로 더욱 피곤해진 일상을 잠시 접고, 모니터와 키보드가 아닌 손과 종이와 잉크를 이용해 아날로그 세계로 빠져들면 마음이 더 평온해진다는 것을 이미 수십만의 성인들이 증명해 보인 셈이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e독특하고 몽환적인 아름다움─조해너 배스포드의 작품 세계\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책 〈비밀의 정원〉은 어른들을 위한 컬러링북의 대표작으로 손꼽힌다.\u003cbr\u003e2013년 영국에서 처음 출간된 이후, 이미 13개국에 판매되었으며 영국에서 10만 부, 미국에서 12만 부가 팔렸으며, 프랑스에서는 출간 6개월이 지난 지금도 계속 매주 2천부씩 팔리며 베스트셀러 전체 순위 20위권을 유지하고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이미 스타벅스, 스와로브스키, DKNY, 나이키, 앱솔루트 등과의 콜래버레이션으로 독창적인 스타일을 인정받은 조해너 배스포드의 이 책은 ‘색칠하기’의 활용이 아니더라도 작품으로서 감상하고 소장할 가치가 충분하다.\u003cbr\u003e‘픽셀보다 펜과 펜슬이 더 좋다’는 작가의 취향대로 직접 하나하나 손으로 그린 흑백의 정교하고 세밀한 무늬들은 한눈에도 아름답고 몽환적으로 느껴지지만, 가까이서 들여다볼수록 더욱 오묘한 마력을 뿜어낸다.\u003cbr\u003e이 책은 배스포드의 대중적인 작품 세계가 빛을 발한 첫번째 책이며 작가는 앞으로도 계속 컬러링북을 출간할 예정이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2014년 08월 20일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e96쪽 | 520g | 249*249*10mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791185502076\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1185502076\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888948936746,"sku":"156320","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/4bf7feac37701ab57d33bb96d1b24164.jpg?v=1765217097"},{"product_id":"156321","title":"카지노 시크릿","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokknZRQUiHODYZ2Hr.png?v=1764849833\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e카지노 시크릿\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/3024163\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  20세기 도박꾼들의 하우스였던 카지노는 이제 황금알 낳는 국가 산업이다.\u003cbr\u003e국가는 카지노를 통해 엄청난 세금 수익을 올리기 때문이다.\u003cbr\u003e마약보다도 더 무섭다는 도박, 이 책은 그 비밀스러운 세계로 독자들을 안내한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 먼저 전체적인 카지노게임의 특성을 설명하고 사람들이 왜 쉽사리 카지노 게임에 매혹되는지, 종국에는 패하고 돈을 잃으면서도 쉽게 손을 끊지 못하는지 등에 대해 이야기한다.\u003cbr\u003e그리고 카지노에서 이기기 위한 전제조건과 테이블에 앉아 지켜야할 구체적인 게임 요령들을 알려주고, 도박꾼들의 실제 사례를 통해 카지노 세계의 명암을 극명하고 흥미진진하게 보여준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e카지노에서 돈을 잃지 않는, 궁극적으로 이기는 방법에 대한 설명은 인생의 승자가 되고자 하는 이들에게도 좋은 지침서가 되어줄 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그 - 진리는 코앞에\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e카지노의 비밀\u003cbr\u003e카지노 밖에서의 전략\u003cbr\u003e테이블 위에서의 테크닉\u003cbr\u003e에피소드에서 배우는 교훈\u003cbr\u003e가진 돈에 따른 안전한 게임 방식\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그 - 시간을 낭비한 죄 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  인생의 원리는 도박의 원리와 똑같다.\u003cbr\u003e그러나 도박을 하는 시간은 짧고 격렬하며 그에 비하면 삶을 사는 시간은 매우 길다.\u003cbr\u003e그래서 사람들은 도박에서는 인생과는 좀 더 다른 스타일로 게임을 하는 모양이다.\u003cbr\u003e하지만 도박의 근본은 사람들이 생각하듯이 운에 있지 않다.\u003cbr\u003e운에 자신과 가족의 인생을 맡긴다면 그것은 결코 해서는 안 될 일이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기왕 도박을 하려면 사업답게 하라고 말하고 싶다.\u003cbr\u003e사업의 원리는 여러분들 모두 알고 있다.\u003cbr\u003e하루 백만 원을 벌기 위해서는 5억 내지 10억 정도의 투자금이 들어가 있을 것이다.\u003cbr\u003e5억 내지 10억 또는 그 이상 투자를 해서 하루에 100만원을 버는 것이다.\u003cbr\u003e그래서 한 달에 3000만원, 일 년에 3억 6천만원을 버는 것이다.\u003cbr\u003e그처럼 도박 역시 100만원을 가지고 시작했다면 200만원, 500만원, 1000만원을 따려고 해서는 안 된다.\u003cbr\u003e100만원을 가지고 왔으면 만원을 이기려고 해야 하는 것이다.\u003cbr\u003e---「진실은 코 앞에 」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e100만원을 가진 경우\u003cbr\u003e이 경우의 목표액은 30만원이 적당하며 게임은 최저 베팅 액이 1 만 원 이하의 테이블에서 이루어져야 한다.\u003cbr\u003e자리가 없다 하더라도 기다리거나 해서 반드시 최저 베팅 액이 1 만원 이하인 테이블에서 게임을 해야지 2만원인 테이블에서 해서는 안 된다.\u003cbr\u003e우선 목표액 30만원을 셋으로 쪼개 각각의 목표액을 10만으로 한다.\u003cbr\u003e즉 첫 게임은 100만원을 가지고 10만원을 이기는 게임이다.\u003cbr\u003e10만원이 목표인 사람이 처음부터 한 번에 5만원이나 10만원을 베팅한다면 이길 수 있는 확률은 70% 정도 밖에 안 된다.\u003cbr\u003e30만원을 이기려면 이런 식으로 두 번을 더 해야 하므로 전체 게임을 이길 확률은 0.7 곱하기 0.7 곱하기 0.7인 약 29%가 되는 것이다.\u003cbr\u003e수학적으로는 이 정도라도 되지만 실제로는 인간의 심리라는 것이 작용해서 이 정도도 되지 않는다.\u003cbr\u003e그러므로 10만원이 목표인 사람은 죽을힘을 다 해 10만원을 이긴다고 생각하거나 이것이 맨 마지막 게임이라는 생각을 가지고 안전하고도 조심스럽게 접근해야 한다.\u003cbr\u003e사실 100만원을 가진 사람이 첫 벳에 1만 원을 하는 것도 위험하기 때문에 매 판 벳을 하지 말고 확실한 감이 오거나 모든 사람의 감이 일치할 경우에 한해 1만원씩 벳을 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4만원을 이길 때까지는 가급적 1만원 벳을 계속 하면서 그림을 많이 맞추어 이기는 게임을 한다.\u003cbr\u003e4만원이 이겨지면 이제까지처럼 게임을 계속하거나 한 번에 4만원을 다 베팅해도 좋다.\u003cbr\u003e이 4만원 베팅이 이겨지면 베팅은 다시 1만원으로 돌아와야 한다.\u003cbr\u003e이때가 30만원을 따는 전 게임 중 가장 위험하기 때문에 반드시 1만원 베팅으로 돌아와야 한다.\u003cbr\u003e이렇게 잔잔한 베팅으로 마무리를 하며 10만원을 만든다.\u003cbr\u003e이 4만원 베팅이 지면 다시 처음과 똑같이 시작하는데 당신은 아직 본전에서 1원도 잃지 않았기 때문에 조급할 것이 없으니 여유롭게 하라.\u003cbr\u003e일단 10만원을 이긴 다음에는 아무리 그림이 좋다 하더라도 게임을 접고 카지노 바깥으로 나가 맑은 공기를 쐬며 자신의 플레이에서 반성할 점이 없었는지를 반추하며 부풀어 오른 가슴을 가라앉힌다.\u003cbr\u003e다시 카지노 안으로 들어가면 처음과 같이 10만원 게임을 시작한다.\u003cbr\u003e테이블 앞에 110만원을 놓고 1만원씩 베팅하면서 4만원을 칠 수 있는 기회를 만들고 4만원을 쳤다 지면 다시 1만원 벳으로 돌아온다.\u003cbr\u003e당신은 여전히 본전인 100만원을 지키고 있는데다 10만원까지 따고 있기 때문에 조급할 필요도 흥분할 필요도 없다.\u003cbr\u003e확신이 안 가는 그림은 여유 있게 쉬어 가면서 시간과 싸우는 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e---「가진 돈에 따른 안전한 게임 방식 」 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  고수가 들려주는 카지노의 비밀, 바카라를 이기는 불멸의 2233법칙 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e카지노에서 벌이는 모든 게임은 수학적 확률로 볼 때 플레이어들에게 결코 승산이 없다.\u003cbr\u003e단 하루도 카지노가 판돈을 잃는 경우는 없다는 사실이 그것을 증명해주고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e룰렛에 미쳤던 도스토옙스키를 비롯해 카지노를 즐겼던 세계적인 인사들은 엄청나게 많다.\u003cbr\u003e한번 발을 들여놓으면 마약보다도 더 무섭게 빠져드는 카지노 도박, 과연 그 세계는 어떤 곳일까? 라스베가스 딜러들이 유일한 승자로 인정한 저자를 통해 그 긴밀한 세계로 여행을 떠나보자.\u003cbr\u003e신비스러운 저자는 궁극적으로 카지노에서 돈을 따는 방법을 제시한다.\u003cbr\u003e그 방법은 의지만 있다면 누구나 익힐 수 있게 만들어졌다.\u003cbr\u003e불멸의 2.2.3.3법으로 불리는 이 기법은 현대 카지노의 주 종목인 바카라 테이블 테크닉에 맞추어져 있지만 기실 블랙잭, 룰렛, 포커 등 카지노의 다른 어떤 게임에도 적용된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제1장 카지노의 비밀 전체적인 카지노게임의 특성을 설명하고 사람들이 왜 쉽사리 카지노 게임에 매혹되는지, 종국에는 패하고 돈을 잃으면서도 쉽게 손을 끊지 못하는지 등에 대해 조명했다.\u003cbr\u003e'그렇다면 안전하게 게임하는 방법은 없을까?' 작가는 \"카지노 도박은 어떻게 이기느냐의 게임이 아니라 어떻게 돈을 관리하느냐의 게임이다.\" 라고 말한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제2장카지노 밖에서 해야 할 일 카지노에서 이기기 위한 전제조건을 알려준다.\u003cbr\u003e차를 타기 전에 게임을 설계하라, 카지노 밖에서 결정한 걸 카지노 안에서 바꾸지 말라, 징크스를 거부하라, 작은 돈으로 큰돈을 따려 하지 말라 등 인생 성공의 안내서와도 같은 지침들을 들려준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제3장 테이블 테크닉 테이블에 앉아 지켜야할 구체적인 게임 요령들을 일러준다.\u003cbr\u003e목표액을 정하라, 게임을 쪼개라, 가진 돈을 테이블에 다 꺼내놓고 하라, 본전을 지켜라, 장패에 도전하지 말라,그림을 믿지 말라.\u003cbr\u003e베팅의 폭을 넓혀라.\u003cbr\u003e불멸의 2-2-3-3-법.\u003cbr\u003e카지노를 의심하지 말라 등등.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제4장 에피소드에서 배우는 교훈 도박꾼들의 실제 사례를 통해 카지노 세계의 명암을 극명하고 흥미진진하게 보여준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제5장 가진 돈에 따른 안전한 게임 방식 100만원을 가지고 간 경우부터 2억 원을 가지고 간 경우까지 본전의 크기에 따라 안전하게 돈을 따는 방법을 일러준다.\u003cbr\u003e카지노 갬블에 있어 생길 수 있는 모든 가능성을 염두에 두고 심혈을 기울여 정리한 공식이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2008년 07월 23일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e271쪽 | 312g | 128*188*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788988537961\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8988537963\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888949100586,"sku":"156321","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/7d9188bb129bb4e529905ef8d7f4ee52.jpg?v=1765217110"},{"product_id":"156322","title":"골프 피트니스 GOLF FITNESS","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokkokrQv0L5MmtHxj.png?v=1764849855\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e골프 피트니스 GOLF FITNESS\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/167384587\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e최상의 골프 스윙을 위한 통합 움직임!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 골프 스윙의 기초가 되는 신체 움직임과 해부학적 원리를 바탕으로, 통합적이고 체계적인 피트니스 훈련을 통해 스윙의 완성도를 높이는 방법을 제시한다.\u003cbr\u003e단순히 손목이나 팔의 움직임을 반복하는 것이 아니라, 코어 안정성과 하체 이동성, 상체 회전 가동성을 강화하여 전신이 조화롭게 작동하는 스윙 메커니즘을 구현할 수 있도록 해준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e첫 번째 파트에서는 인체의 구조와 운동역학을 바탕으로 시상·관상·횡단면에서의 주요 근육과 관절의 작용을 해설하고, 체형별 특성에 맞춘 맞춤 트레이닝 전략을 소개한다.\u003cbr\u003e두 번째 파트에서는 별도의 장비 없이 수행할 수 있는 기본 동작들과 교정 운동을 통해 골퍼가 자신의 움직임을 진단하고 개선할 수 있도록 돕는다.\u003cbr\u003e마지막 파트에서는 복횡근, 복사근, 척추기립근 등의 주요 근육을 단계별로 활성화하여 회전력과 안정성을 동시에 높이는 고효율 트레이닝을 제시한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e골프 스윙은 단순한 기술이 아니라 몸의 구조와 기능을 이해하고, 자신에게 맞는 방식으로 움직임을 최적화해가는 여정이다.\u003cbr\u003e당신의 체형을 알고, 현재의 움직임을 정확히 인식하며, 이 책이 제시하는 체계적 실천법을 따른다면 더욱 일관되고 강력한 스윙이 가능해질 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003ePART 1.\u003cbr\u003e골프 피트니스 개요\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e인체의 면과 골프 동작 수행\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e체형과 골프 자세\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e골프 스윙 동작\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e백스윙의 운동역학적 관측\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e골프 스윙의 4단계 국면 및 주요 근육 활성도\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e골프 파워 스윙에서의 근육·근막 메커니즘\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e골프 선수의 근력 평가\u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e골프 기능성 트레이닝\u003cbr\u003e9.\u003cbr\u003e트레이닝 원리\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e운동검사의 개요\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e골퍼의 기능성 운동검사\u003cbr\u003e12.\u003cbr\u003e골퍼의 움직임 검사 항목\u003cbr\u003e13.\u003cbr\u003e골프 스윙의 잘못된 자세\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART 2.\u003cbr\u003e매트 트레이닝\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e힙 릴리즈\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e싱글레그 리프트 \u0026amp; 로우\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e싱글레그 서클\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e토우 터치\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e힙 롤\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e숄더 브리지\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e하프 롤 다운 업\u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e하프 롤 다운과 회전\u003cbr\u003e9.\u003cbr\u003e롤 다운 업\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e넥 풀\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e싱글레그 스트레칭\u003cbr\u003e12.\u003cbr\u003e시저스\u003cbr\u003e13.\u003cbr\u003e더블레그 스트레칭\u003cbr\u003e14.\u003cbr\u003e크리스크로스\u003cbr\u003e15.\u003cbr\u003e헌드레드\u003cbr\u003e16.\u003cbr\u003e롤오버\u003cbr\u003e17.\u003cbr\u003e사이드 라잉 레그 시리즈: 업 \u0026amp; 다운\u003cbr\u003e18.\u003cbr\u003e사이드 라잉 레그 시리즈: 서클\u003cbr\u003e19.\u003cbr\u003e사이드 라잉 레그 시리즈: 로어 레그 리프트\u003cbr\u003e20.\u003cbr\u003e사이드 라잉 레그 시리즈: 킥\u003cbr\u003e21.\u003cbr\u003e사이드 라잉 레그 시리즈: 니 오픈\u003cbr\u003e22.\u003cbr\u003e스파인 스트레칭\u003cbr\u003e23.\u003cbr\u003e쏘우\u003cbr\u003e24.\u003cbr\u003e머메이드\u003cbr\u003e25.\u003cbr\u003e롤링 라이크 어 볼\u003cbr\u003e26.\u003cbr\u003e오픈 레그 락\u003cbr\u003e27.\u003cbr\u003e힙 서클\u003cbr\u003e28.\u003cbr\u003e사이드 싯 업\u003cbr\u003e29.\u003cbr\u003e밴드\u003cbr\u003e30.\u003cbr\u003e백 익스텐션\u003cbr\u003e31.\u003cbr\u003e싱글\/더블레그 익스텐션\u003cbr\u003e32.\u003cbr\u003e스완\u003cbr\u003e33.\u003cbr\u003e스완 라이브\u003cbr\u003e34.\u003cbr\u003e스위밍\u003cbr\u003e35.\u003cbr\u003e싱글레그 킥\u003cbr\u003e36.\u003cbr\u003e캣 스트레칭\u003cbr\u003e37.\u003cbr\u003e레그 \u0026amp; 암 리치\u003cbr\u003e38.\u003cbr\u003e플랭크\u003cbr\u003e39.\u003cbr\u003e푸시업\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART 3.\u003cbr\u003e코어 운동과 기능성 동작 프로그램\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eA.\u003cbr\u003e가동성 트레이닝\u003cbr\u003eB.\u003cbr\u003e안정성 \u0026amp; 밸런스 트레이닝\u003cbr\u003eC.\u003cbr\u003e힘 전달 트레이닝\u003cbr\u003eD.\u003cbr\u003e코어 트레이닝\u003cbr\u003eE.\u003cbr\u003e리듬 \u0026amp; 템포 트레이닝 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 11월 20일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e286쪽 | 188*257*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791190021623\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1190021625\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888949395498,"sku":"156322","price":38.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/171a55a9fa0c58b5af429b6d14c1c66f.jpg?v=1765217124"},{"product_id":"156323","title":"근육운동 부상 관리 예방 가이드","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokknWp1wGDCvTRYQz.png?v=1764849879\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e근육운동 부상 관리 예방 가이드\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/164729979\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e완벽한 자세로 운동하더라도 부상을 100% 피해 갈 수는 없다!\u003cbr\u003e운동인이 유념해야 할 가장 중요한 문제는\u003cbr\u003e'어떻게 부상을 피할 것인가'가 아니라 '언제 어떤 방식으로 부상이 나타나는가'이다.\u003cbr\u003e오래도록 강인하고 건강하게 운동하고 싶다면 부상 메커니즘에 대한 정확한 이해와\u003cbr\u003e이를 바탕으로 한 관리와 예방이 무엇보다도 중요하다!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e운동을 하다 보면, 신체에서 발생하는 통증을 단순히 강도 높은 훈련의 정상적인 반응으로 해석하는 경우가 많다.\u003cbr\u003e근육통뿐만 아니라 관절이나 힘줄 등에 불편함이 느껴지는 경우에도 이러한 논리를 적용하는 경향이 있다.\u003cbr\u003e그렇다 보니 대부분 부상에 대한 적절한 관리와 예방을 적기에 시작하지 못하고, 심각한 부상을 입고 나서야 필요성을 깨닫기 시작한다.\u003cbr\u003e근력 운동을 꾸준히 하는 사람들 중 거의 절반이 하나 이상의 부상을 안고 있다.\u003cbr\u003e특히 상급자는 온전한 몸 상태를 유지하는 경우가 드물다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e근력 운동은 근육 발달과 신체 기능 향상이라는 측면에서 이점이 있지만, 동시에 병리적 위험을 동반하며 이는 단기, 중기, 장기적으로 신체에 반드시 영향을 미친다.\u003cbr\u003e따라서 운동 기간이 길어질수록 신체 안전을 관리하는 방법에 더욱 주의를 기울여야 한다.\u003cbr\u003e?근육운동 부상 관리 \u0026amp; 예방 가이드》는 근력 운동에서 발생하는 부상의 발생 원인과 과정을 구체적으로 살펴보고, 이것이 심각해지지 않도록 관리하고 회복하는 방법을 제시한다.\u003cbr\u003e수많은 부상 중 근력 운동 분야에서 흔히 발생하는 부상을 중점적으로 다루어 평소 근육 트레이닝을 꾸준히 하는 운동인들에게 많은 도움이 될 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  PART 1 부상의 문제점\u003cbr\u003e01 근력 운동의 부상 발생률\u003cbr\u003e02 부상이란 무엇인가?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART 2 각 조직에 영향을 미치는 부상\u003cbr\u003e03 근막 질환\u003cbr\u003e04 근육통\u003cbr\u003e05 힘줄(건) 질환\u003cbr\u003e06 인대 질환\u003cbr\u003e07 관절 질환\u003cbr\u003e08 뼈 질환\u003cbr\u003e09 신경계에 미치는 다양한 영향\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART 03 각 근육군에 영향을 미치는 여러 질환\u003cbr\u003e10 어깨 질환\u003cbr\u003e11 이두근 및 관절와순 질환\u003cbr\u003e12 삼두근 및 팔꿈치 질환\u003cbr\u003e13 전완, 손목, 손의 병적 이상\u003cbr\u003e14 대흉근 관련 병적 이상\u003cbr\u003e15 상부 등(흉추) 질환의 이해\u003cbr\u003e16 척추와 관련된 다양한 병적 문제\u003cbr\u003e17 복부와 관련된 병리적 현상\u003cbr\u003e18 고관절 문제 : 요추 및 슬개골에 미치는 영향\u003cbr\u003e19 대퇴사두근, 무릎, 내전근의 병리적 문제\u003cbr\u003e20 슬굴곡근의 병리적 문제 : 슬개골 및 요추에 미치는 영향\u003cbr\u003e21 종아리 및 발과 관련된 병리학적 문제\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해부학 차트 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate6074\/MidCate003\/607329076.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 11월 28일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e286쪽 | 884g | 188*257*16mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788978497237\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8978497233\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888950738986,"sku":"156323","price":41.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/c670ff5aef4986ccafa3d3d0a826759c.jpg?v=1765217139"},{"product_id":"156324","title":"오행아로마","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokkonGQgYN80rBASf.png?v=1764849902\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e오행아로마\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  이 책은 동양의 지혜인 사주명리학과 서양의 감성인 아로마테라피를 결합하여, 내 안에 잠든 잠재력을 깨우는 새로운 길을 제시합니다.\u003cbr\u003e약점을 보완하는 데 집중하던 기존의 방식에서 벗어나, 내가 타고난 고유한 강점에 주목하도록 이끕니다.\u003cbr\u003e자신의 에너지 흐름을 이해하고 그에 맞는 '시그니처 아로마'를 찾음으로써, 삶의 모든 순간에서 최고의 나를 발휘하도록 돕습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이런 분에게 추천합니다\u003cbr\u003e자신을 더 깊이 이해하고 싶은 분\u003cbr\u003e자신만의 강점과 매력을 발견하고 싶은 분\u003cbr\u003e중요한 순간에 자신을 설득력 있게 표현하고 싶은 분\u003cbr\u003e흔들리지 않는 자기 확신과 자존감을 회복하고 싶은 분\u003cbr\u003e삶을 주체적으로 설계하고 싶은 모든 분 \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  01.\u003cbr\u003e나의 이야기는 어떤 향기일까?\u003cbr\u003e왜 ‘결핍’이 아닌 ‘나의 강점’에서 시작해야 할까? 11\u003cbr\u003e나를 평범하게 만드는 자기계발의 함정 13\u003cbr\u003e강점을 증폭시켜 압도적인 나로 거듭나기 15\u003cbr\u003e나의 잠재력을 깨우는, 오행 아로마 16\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e02.\u003cbr\u003e우주를 읽는 고대의 언어 \u003cbr\u003e오행(五行)의 역사적 변천사 21\u003cbr\u003e고대 오행의 순수한 원형 25\u003cbr\u003e오행의 정치적 변질과 현대적 사용 27\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e03.\u003cbr\u003e내 삶을 움직이는 다섯 가지 힘\u003cbr\u003e오행의 지혜를 만나다 33\u003cbr\u003e새로운 시작을 이끄는?성장의 에너지, 목(木) 35\u003cbr\u003e세상과 나를 연결하는?소통의 에너지, 화(火) 40\u003cbr\u003e모든 것을 아우르는?균형의 에너지, 토(土) 46\u003cbr\u003e나의 본질을 만드는?완성의 에너지, 금(金) 52\u003cbr\u003e내면의 지혜를 품은?순환의 에너지, 수(水) 58\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e04.\u003cbr\u003e자연이 건네는 향기로운 속삭임\u003cbr\u003e자연의 에너지와 향기의 조화 65\u003cbr\u003e뿌리내리는 안정감:?나무(Woody)의 향기 68\u003cbr\u003e발산과 소통 에너지: 꽃(Floral)의 향기 72\u003cbr\u003e따뜻한 포용력:?과일(Citrus)의 향기 77\u003cbr\u003e잎의 정화와 변환 에너지:잎(Herb)의 향기 81\u003cbr\u003e깊어지는 지혜:?씨앗과 수지(Spicy\/Resin)의 향기 85\u003cbr\u003e05.\u003cbr\u003e개인 맞춤 오행아로마테라피\u003cbr\u003e왜 나에게는 탄생향이 필요할까? 92\u003cbr\u003e내면의 나(天干)와 현실의 나(地支) 94\u003cbr\u003e나의 에너지 설계도, 탄생코드 확인하기 97\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e06.\u003cbr\u003e나의 내면 세계를 나타내는 일간\u003cbr\u003e일간(日干)의 의미와 중요성 100\u003cbr\u003e하늘이 부여한 10가지 얼굴 102\u003cbr\u003e일간과 나의 심리 132\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e07.\u003cbr\u003e나의 환경과 역할을 나타내는 월지\u003cbr\u003e월지(月支)의 의미와 중요성 136\u003cbr\u003e12가지 지지 유형별 심층 분석 138\u003cbr\u003e월지의 관계와 시너지 150\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e08.\u003cbr\u003e내 탄생코드 해석 방법\u003cbr\u003e나를 이해하는 4단계 여정 158\u003cbr\u003e내 탄생코드 확인 159\u003cbr\u003e나의 본질 이해하기 160\u003cbr\u003e나의 환경과 역할 이해하기 161\u003cbr\u003e‘나’와 ‘환경’의 시너지 해석하기 162\u003cbr\u003e나에게 맞는 탄생향 찾기 164\u003cbr\u003e나의 주체성 진단하기 165\u003cbr\u003e나에게 맞는 탄생향 기본 추천 166\u003cbr\u003e나는 재능으로 남을 돕는가? 167\u003cbr\u003e나만의 탄생향 실습 169\u003cbr\u003e임상사례 파트 170 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 08월 21일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e180쪽 | 148*210*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791112045942\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1112045945\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888951459882,"sku":"156324","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/1b5dc9245243fb3e354de58194515c17.jpg?v=1765217158"},{"product_id":"156325","title":"실명 인구 100만 시대 당신의 눈은 안녕하십니까?","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYDPqwmLDDVXW5PLlvPfHwhgETBeF.png?v=1765006115\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e실명 인구 100만 시대 당신의 눈은 안녕하십니까?\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/150110584\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e실명 위기 속 현대인들의 궁금증을 풀어주는 책\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면, 전 세계적으로 최소 22억 명이 시각 장애를 겪고 있으며, 이 중 약 4천만 명은 일상생활에 지장을 받을 정도의 심각한 시력 손상을 가진 ‘시각장애인’으로 분류된다.\u003cbr\u003e눈 관련 질환은 대개 노화와 관련이 깊은데, 고령화가 빠르게 진행 중인 우리나라에서는 실명 위험 인구가 80~100만 명을 넘어 앞으로 더 증가할 것으로 전망된다.\u003cbr\u003e중등도 이상의 실명 인구가 100만 명이라는 사실은 단순한 통계 수치 이상의 의미를 지닌다.\u003cbr\u003e앞이 보이지 않는다는 것은 단지 시력을 잃는 것이 아니라, 세상을 향한 통로와 자율성, 사회적 관계마저 제한되는 깊은 상실을 의미하기에 정보화 시대를 사는 모든 이들의 관심이 필요한 상황이다.\u003cbr\u003e이 책은 진료실과 수술실에서 환자들을 마주해온 망막 전문의들이 관련 환자와 눈 건강을 염려하는 모든 이들의 100가지 궁금증에 알기 쉽게 답변한 책이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  ● 서문 \u003cbr\u003e● 추천사1\u003cbr\u003e● 추천사2\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.1 안과에 가기 전에 자주 묻는 질문\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e눈에 이상이 있을 때 동네 안과를 찾아가도 될까요? 가장 먼저 할 일은 무엇입니까? \u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e황반변성에 걸린 뒤에라도 회복될 수 있나요? \u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e스마트폰과 PC 모니터의 블루라이트가 눈에 악영향을 줄 수 있나요? \u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e요즘 30~40대 젊은 사람들도 황반변성에 걸린다던데, 사실인가요? \u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e미세먼지와 자외선 지수가 높을 때의 야외활동이 황반변성에 영향을 미치나요? \u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e백내장 수술을 했는데 왜 잘 안 보이나요? \u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e망막색소변성은 황반변성과 비슷한 질병인가요, 다른 질병인가요? \u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e황반변성 환자인데 운전해도 되나요? \u003cbr\u003e9.\u003cbr\u003e반대편 차량 불빛으로 눈이 부시면 주변을 보라고 하는데, 눈의 어떤 기능 때문인가요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.2 눈에 관한 상식과 생활 속 궁금증\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e실명 인구가 100만이라는데, 실명의 기준이나 통계 수치의 근거와 추이가 궁금합니다.\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e나에게 노안이 온 것인지 알아보려면 어떻게 해야 할까요? \u003cbr\u003e12.\u003cbr\u003e작은 구멍이 뚫린 암막 안경이 눈 근육 조절 등 시력 향상에 도움이 되나요? \u003cbr\u003e13.\u003cbr\u003e몽골 사람들 시력이 제일 좋다고 하던데, 유전 때문인가요, 다른 요인 때문인가요? \u003cbr\u003e14.\u003cbr\u003e상하좌우 눈 운동을 하거나 초록색을 보면 눈이 좋아진다는 속설은 사실인가요? \u003cbr\u003e15.\u003cbr\u003e눈이 더 나빠지지 않으려면 되도록 안경은 안 끼는 것이 좋지 않나요? \u003cbr\u003e16.\u003cbr\u003e안약을 넣은 다음에는 눈을 깜빡깜빡해야 약이 잘 흡수되나요? \u003cbr\u003e17.\u003cbr\u003e유튜브와 블로그 등에 나오는 의사들의 설명을 참조하는 것은 괜찮은가요? \u003cbr\u003e18.\u003cbr\u003e밤에 어두운 곳에서 책을 보면 눈이 나빠질까요? \u003cbr\u003e19.\u003cbr\u003e단기간에 눈 마사지와 안구 운동 기구 등으로 치료하는 방법들은 신빙성이 있나요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.3 눈과 시력에 관한 궁금한 이야기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e20.\u003cbr\u003e고대인들에게 눈은 어떤 의미였나요? \u003cbr\u003e21.\u003cbr\u003e눈이 사물을 보는 원리를 알고 싶습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e22.\u003cbr\u003e망막과 황반의 구조와 기능이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e23.\u003cbr\u003e황반변성 환자의 시력 측정법을 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e24.\u003cbr\u003e망막 상태를 체크하려면 어떤 검사가 필요한가요? \u003cbr\u003e25.\u003cbr\u003e눈으로 다른 질병의 징후를 파악할 수도 있나요? \u003cbr\u003e26.\u003cbr\u003e색상 구분이 어려운 ‘색맹’이 되는 이유는 무엇인가요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.4 연령관련 황반변성의 발생과 진행\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e27.\u003cbr\u003e황반이 ‘변성’ 된다는 것은 어떤 상태인가요? \u003cbr\u003e28.\u003cbr\u003e노인성 황반변성은 어떻게 예방하고 대처해야 할까요? \u003cbr\u003e29.\u003cbr\u003e황반변성이 온 것을 어떻게 알 수 있나요? \u003cbr\u003e30.\u003cbr\u003e황반변성의 원인과 진행 과정이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e31.\u003cbr\u003e황반변성 말기에는 어떤 증상이 있나요? \u003cbr\u003e32.\u003cbr\u003e황반변성에도 종류가 있나요\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.5 망막 질환과 노안에 대한 궁금증\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e33.\u003cbr\u003e황반변성과 노안은 어떻게 다릅니까? \u003cbr\u003e34.\u003cbr\u003e먼 곳이 잘 안 보이는 근시와 황반변성이 관계가 있나요? \u003cbr\u003e35.\u003cbr\u003e황반변성과 백내장은 어떻게 다릅니까? \u003cbr\u003e36.\u003cbr\u003e황반변성은 황반의 노화로 시작되나요? \u003cbr\u003e37.\u003cbr\u003e‘망막앞막’이라는 황반 질환이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e38.\u003cbr\u003e가족이 황반변성으로 판정받았다면 다른 가족들도 검진을 받아보는 것이 좋을까요? \u003cbr\u003e39.\u003cbr\u003e가족들은 멀쩡한데 왜 나만 걸렸을까요? 황반변성도 유전이 되나요? \u003cbr\u003e40.\u003cbr\u003e중심장액맥락망막병증이라는 것은 어떤 질병인가요? \u003cbr\u003e41.\u003cbr\u003e망막정맥폐쇄증은 어떤 질병인가요? \u003cbr\u003e42.\u003cbr\u003e노안 수술은 안심하고 받아도 될 만큼 안전한가요? \u003cbr\u003e43.\u003cbr\u003e사물이 굴곡져 보이는 증상은 원인이 무엇입니까? \u003cbr\u003e44.\u003cbr\u003e노안용 돋보기 안경은 도수별 기성품을 써도 눈에 해롭지 않나요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.6 황반변성의 위험인자와 예방법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e45.\u003cbr\u003e황반변성의 치료 시기를 어떻게 잡아야 할까요? \u003cbr\u003e46.\u003cbr\u003e남녀 성별에 따른 황반변성 발병률에 차이가 있나요? \u003cbr\u003e47.\u003cbr\u003e당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있는데 황반변성과 관련이 있을까요? \u003cbr\u003e48.\u003cbr\u003e아스피린 계열의 약을 먹는데, 황반변성 치료 시에는 끊어야 할까요? \u003cbr\u003e49.\u003cbr\u003e심혈관 및 뇌혈관 질환은 황반변성과 어떤 연관이 있나요? \u003cbr\u003e50.\u003cbr\u003e음주와 흡연이 황반변성에 미치는 영향은 무엇입니까? \u003cbr\u003e51.\u003cbr\u003e백내장 등 기타 다른 안과 질환과 황반변성은 어떤 연관이 있나요? \u003cbr\u003e52.\u003cbr\u003e황반변성을 자가 진단할 때 주의할 점은 무엇입니까? \u003cbr\u003e53.\u003cbr\u003e눈이 자외선에 노출되는 것은 어떤 위험이 있을까요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.7 (건성) 황반변성의 치료와 관리\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e54.\u003cbr\u003e건성 황반변성이란 무엇입니까? \u003cbr\u003e55.\u003cbr\u003e건성 황반변성의 자가검진 방법을 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e56.\u003cbr\u003e건성 황반변성의 안과 정기검진 과정을 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e57.\u003cbr\u003e말기 황반변성 환자의 검진에 대해 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e58.\u003cbr\u003e배아줄기세포를 이용한 망막색소상피세포 이식에 대해 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e59.\u003cbr\u003e건성 황반변성 환자의 생활 습관과 관리법이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e60.\u003cbr\u003e현재 시행 중인 건성 황반변성의 치료법을 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e61.\u003cbr\u003e건성 황반변성에 유용한 약제들은 어떤 것이 시중에 나와 있나요? \u003cbr\u003e62.\u003cbr\u003e약물치료로 황반변성을 치료하는 방법은 없나요? \u003cbr\u003e63.\u003cbr\u003e이미 말기 황반변성으로 시력이 크게 저하된 저시력자의 치료 과정이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e64.\u003cbr\u003e자외선을 효과적으로 차단하는 방법을 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e65.\u003cbr\u003e황반변성인데 백내장 수술을 받아도 될까요? \u003cbr\u003e66.\u003cbr\u003e인공망막 이식술도 있다고 하던데, 비용이 많이 드나요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.8 (습성) 황반변성의 치료와 관리\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e67.\u003cbr\u003e습성 황반변성 진단, 무엇부터 해야 할까요? \u003cbr\u003e68.\u003cbr\u003e습성 황반변성에는 어떤 치료약이 사용되고 있나요? \u003cbr\u003e69.\u003cbr\u003e눈 속 주사는 얼마나 맞아야 하나요? \u003cbr\u003e70.\u003cbr\u003e습성 황반변성에는 어떤 치료법이 있나요? \u003cbr\u003e71.\u003cbr\u003e광역학 치료란 무엇인가요? \u003cbr\u003e72.\u003cbr\u003e황반변성을 관리하는 노하우가 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e73.\u003cbr\u003e이미 상당 부분 시력을 잃었다면 어떻게 해야 할까요? \u003cbr\u003e74.\u003cbr\u003e습성 황반변성 치료 후 합병증이나 다른 문제는 없나요? \u003cbr\u003e75.\u003cbr\u003e검사상으로는 호전됐다는데 잘 느껴지지가 않아요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.9 황반변성에 좋은 음식과 식습관\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e76.\u003cbr\u003e황반변성과 먹는 음식은 어떤 관계가 있나요? \u003cbr\u003e77.\u003cbr\u003e눈 건강에 좋은 채소나 과일은 어떤 것입니까? \u003cbr\u003e78.\u003cbr\u003e황반색소를 증가시켜 주는 유익한 음식들이 있다고 하던데요? \u003cbr\u003e79.\u003cbr\u003e평소 차와 커피를 즐기는데 황반변성 환자에게도 괜찮을까요? \u003cbr\u003e80.\u003cbr\u003e오메가-3를 먹고 있는데, 황반변성의 예방에도 도움이 될까요? \u003cbr\u003e81.\u003cbr\u003e콩 종류가 몸에 좋다는데, 눈에도 좋을까요? \u003cbr\u003e82.\u003cbr\u003e음식을 만들 때, 눈 건강에 도움이 되는 조리 방법이 따로 있나요? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.10 망막색소변성에 관한 궁금증\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e83.\u003cbr\u003e망막색소변성은 어떤 질병이며, 왜 생기나요? \u003cbr\u003e84.\u003cbr\u003e망막변성 또는 황반변성은 망막색소변성과 어떻게 다른가요? \u003cbr\u003e85.\u003cbr\u003e야맹증이 있으면 모두 망막색소변성 상태인가요? \u003cbr\u003e86.\u003cbr\u003e가족 중 저만 망막색소변성인데, 임신과 출산 계획을 가져도 될까요? \u003cbr\u003e87.\u003cbr\u003e망막색소변성이 유전이 되지 않게 하는 방법은 없나요? \u003cbr\u003e88.\u003cbr\u003e황반변성용 눈 주사치료는 망막색소변성에도 해당되는 치료인가요? \u003cbr\u003e89.\u003cbr\u003e망막색소변성은 근본적 치료 방법이 없다던데, 그래도 안과를 다니는 게 좋을까요? \u003cbr\u003e90.\u003cbr\u003e망막색소변성의 기타 안과적 합병증은 어떠한 것들이 있나요? \u003cbr\u003e91.\u003cbr\u003e비타민 등의 항산화제가 망막색소변성 환자에게 효과가 있나요? \u003cbr\u003e92.\u003cbr\u003e망막색소변성을 더 빨리 진행시키는 인자가 있나요? \u003cbr\u003e93.\u003cbr\u003e망막색소변성에도 급성과 만성이 따로 있나요? \u003cbr\u003e94.\u003cbr\u003e눈에 떠다니는 게 보이는 비문증, 빛이 번쩍이는 광시증도 망막색소변성이 원인인가요?0\u003cbr\u003e95.\u003cbr\u003e모니터, 스마트폰, 책 등을 많이 보면 망막색소변성의 경과에 영향을 미치나요? \u003cbr\u003e96.\u003cbr\u003e망막색소변성에 걸리면 시야가 좁아진다는데, 시력도 동시에 떨어지게 되나요? \u003cbr\u003e97.\u003cbr\u003e망막색소변성 진단을 받았지만 증상이 없거나 증상이 호전되는 경우도 있나요? \u003cbr\u003e98.\u003cbr\u003e망막색소변성 환자가 시력보조기를 처방 받는 절차는 어떻게 되나요? \u003cbr\u003e99.\u003cbr\u003e망막색소변성 환자에게 도움이 되는 생활 습관은 어떤 것들이 있나요? \u003cbr\u003e100.\u003cbr\u003e시력과 망막 질환에 도움이 되는 기관이나 상담처를 알려주세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e● 부록 : 자가진단용 암슬러격자 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  실명 인구 100만 시대를 마주하며\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e세계보건기구(WHO)의 보고에 따르면, 전 세계적으로 최소 22억 명이 시각 장애를 겪고 있으며, 이 중 약 4천만 명은 심각한 시력 손상을 가진 ‘시각장애인’으로 분류됩니다.\u003cbr\u003e이는 전 세계 인구의 약 4분의 1이 시력 문제를 경험하고 있으며, 그중 상당수가 일상생활에 지장을 받을 정도의 시력 저하를 겪고 있다는 뜻입니다.\u003cbr\u003e시각장애는 단순한 ‘불편함’을 넘어 삶의 질과 사회적 독립성에 깊이 관여하는 중대한 건강 이슈입니다.\u003cbr\u003e개발도상국에서는 여전히 교정되지 않은 굴절 이상이나 치료받지 못한 백내장이 주요 원인이지만, 우리나라와 같이 의료기술이 발달한 국가에서는 상황이 다릅니다.\u003cbr\u003e굴절 교정 수술이나 백내장 수술의 보편화로 이들로 인한 실명은 크게 줄었지만, 망막 질환과 녹내장은 여전히 실명의 주요 원인으로 남아 있습니다.\u003cbr\u003e이들 질환은 대개 노화와 관련이 깊어, 고령화가 빠르게 진행 중인 우리나라에서는 실명 위험 인구가 80~100만 명을 넘어 앞으로 더 증가할 것으로 전망됩니다(실명 인구 현황은 30면 참조).\u003cbr\u003e중등도 이상의 실명 인구가 100만 명이라는 사실은 단순한 통계 수치 이상의 의미를 지닙니다.\u003cbr\u003e실명은 단 한 사람의 문제가 아닙니다.\u003cbr\u003e앞이 보이지 않는다는 것은 단지 시력을 잃는 것이 아니라, 세상을 향한 통로와 자율성, 사회적 관계마저 제한되는 깊은 상실을 의미합니다.\u003cbr\u003e제가 진료실에서 만나 온 수많은 환자들은 시력의 변화가 가져오는 불안과 두려움, 때로는 좌절을 담담히 감내하며 살아가고 있었습니다.\u003cbr\u003e그분들의 이야기와 침묵, 그리고 눈빛은 이 책을 시작하게 된 가장 큰 동기이자 원동력이었습니다.\u003cbr\u003e이 책은 망막 전문의로서 진료실과 수술실에서 환자들을 마주해온 사람들의 시선으로, 그리고 교육자로서 의료의 미래를 고민해 온 사람들의 목소리로, 실명의 원인과 우리 모두가 나아가야 할 방향에 대해 이야기하고자 합니다.\u003cbr\u003e이 책이 나오기까지 많은 노력을 함께 해주신 고려대학교 안암병원 오재령 교수님, 순천향대학교 천안병원 김훈동 교수님, 차의과학대학교 분당차병원 김준형 교수님, 그리고 순천향대학교 부천병원 한정우 교수님께 깊은 감사를 드립니다.\u003cbr\u003e무엇보다도 가장 큰 가르침을 주신 환자분들께 이 자리를 빌려 진심으로 존경과 감사를 전합니다.\u003cbr\u003e시각장애의 시대, 실명 인구 100만의 시대.\u003cbr\u003e그 숫자 뒤에 존재하는 수많은 이야기와 가능성을 함께 들여다보는 이 여정에 여러분을 초대합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e유형곤 \u003cbr\u003e의학박사, (사)한국망막변성협회 회장 \/ 前 서울대학교병원 교수, 하늘안과 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 서문 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  요즘 같은 스마트 시대에 눈 건강을 잃는다면 어떨까.\u003cbr\u003e아마도 삶의 질은 크게 추락할 것이 분명하다.\u003cbr\u003e스마트 기기로 게임이나 동영상을 보는 등 유희를 즐기는 것뿐 아니라 요즘은 업무를 보고, 결재를 하는 등 대부분의 소통을 하고 있기 때문이다.\u003cbr\u003e완전한 실명까지는 아니어도 황반변성을 비롯한 다양한 망막질환을 앓게 되면 일상의 불편이 극심해지기 때문에 눈에 대한 중요성은 그 어느 때보다 높아지고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만 그런 중요성에 비해 사람들의 경각심은 미미하고, 막연한 걱정 수준에 지나지 않고 있다.\u003cbr\u003e궁금증은 많아도 어떻게든 되겠지 하면서 어떤 질환을 겪으면 그때 해결하겠다고 생각하는 정도다.\u003cbr\u003e그러나 그때가 오면 이미 손을 쓰기에는 늦을지 모른다.\u003cbr\u003e그렇다고 당장 큰 불편이 없는데 안과를 찾아가는 것도 애매하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 그런 눈에 대한 막연한 걱정이 있는 사람들부터 이미 시력에 불편을 느끼는 모든 사람들을 위한 책이다.\u003cbr\u003e야간에 불을 끄고 스마트폰을 보면 시력에 나쁜 영향을 미치는가 하는 아주 사소한 궁금증부터 이미 황반변성 치료를 하고 있는 사람들을 위한 전문 치료법에 이르기까지 100가지의 질문에 일반인들도 이해하기 쉬운 짧고 일목요연한 정답을 제공한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e(사)한국망막변성협회에서 활동하는 각 분야 최고의 안과 전문의들이 의학 지식과 임상 결과를 통한 생생한 답변을 제시하는 이 책은 완치의 개념보다는 예방과 현상유지, 그리고 증상을 늦추는 안과 질환의 특성상 많은 독자들에게 유익한 정보를 제공할 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cb\u003e눈에 이상이 있을 때 동네 안과를 찾아가도 \u003cbr\u003e될까요? 가장 먼저 할 일은 무엇입니까? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e눈에 이상 증상이 있다고 무조건 대학병원 같은 큰 병원 진료를 보실 필요는 없습니다.\u003cbr\u003e우선 가까운 동네 안과 진료를 먼저 보시고, 질병의 종류에 따라 해당 안과에서 진료를 보셔도 됩니다.\u003cbr\u003e만약 동네 안과에서 대학병원 안과 진료가 필요하다고 하면 그에 따라 진료를 보시면 됩니다.\u003cbr\u003e그리고 가까운 안과 중에도 원장님의 전문 분야에 따라 전문 진료를 시행하고 있으므로 안심하고 진료를 받으시면 되겠습니다.\u003cbr\u003e안경으로 교정되지 않는 시력 저하가 발생하거나 안구 통증이 있을 때도 가까운 안과를 방문해 진료를 보시면 됩니다.\u003cbr\u003e그리고 사물이 왜곡돼 보이는 변시증 혹은 중심암점이 느껴질 경우에는 연령관련 황반변성 가능성이 있으므로, 빠른 시일 내에 가까운 안과에서 진료를 통해 확인하시는 것이 좋겠습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e스마트폰과 PC 모니터의 블루라이트가 \u003cbr\u003e눈에 악영향을 줄 수 있나요? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e태양으로부터 지구에 도달하는 광선에는 많은 파장의 빛이 섞여 있습니다.\u003cbr\u003e인간의 눈으로 구분할 수 있는 가시광선보다 긴 파장의 광선은 적외선, 마이크로파, 라디오파 등이 있고, 가시광선보다 짧은 파장의 광선은 자외선, 엑스선, 감마선 등이 있습니다.\u003cbr\u003e‘빨주노초파남보’의 무지개 색은 가시광선을 파장에 따라 구분한 것입니다.\u003cbr\u003e블루라이트는 말 그대로 가시광선 중 파란색, 청색광을 뜻합니다.\u003cbr\u003e가시광선 중 파장이 짧은 편에 속하는 빛이며, 자외선보다는 파장이 약간 긴 빛입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자외선이 각종 피부 질환을 일으킬 수 있으며, 눈, 특히 망막에 좋지 않은 영향을 준다는 것은 이미 알려진 사실입니다.\u003cbr\u003e그리고 파장이 긴 광선보다는 짧은 광선이 에너지를 더 많이 함유하고 있다고 합니다.\u003cbr\u003e가시광선 중 파장이 짧은 블루라이트는 눈에 악영향을 줄 수 있다는 추측이 있어 왔습니다.\u003cbr\u003e그리고 최근 현대인들이 스마트폰과 태블릿 기기와 같은 소형 전자기기의 LED(Light emitting diode)에 대한 노출 시간이 늘어나면서 LED에서 방출되는 청색광에 의한 눈 건강 문제는 종종 이슈가 되기도 합니다.\u003cbr\u003e이에 대해서는 여러 연구가 있었지만 청색광이 망막에 악영향을 준다는 확실한 과학적 증거는 아직 없는 상태입니다.\u003cbr\u003e청색광이 백내장을 유발하거나 황반변성 발병 가능성을 높인다는 연구 결과도 있고, 눈에 별다른 영향이 없다는 연구 결과도 동시에 존재하는 실정입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e전자기기의 조명을 오랫동안 주시하면 피로감을 유발하거나 안구건조증을 심화시킬 수 있습니다.\u003cbr\u003e어린이의 경우에는 근거리 주시를 오래할수록 근시 진행 위험성이 높아질 수 있다는 연구도 있습니다.\u003cbr\u003e그리고 청색광이 생체리듬에 영향을 주어 각성 상태를 유발할 수 있기 때문에 청색광이 수면 장애 위험성을 올릴 수도 있고, 청색광의 적절한 사용으로 수면 장애 치료를 실시하는 사례도 있다고 합니다.\u003cbr\u003e결론적으로 아직까지 청색광 노출만으로 황반변성을 직접 유발한다는 확실한 근거는 없습니다.\u003cbr\u003e하지만 눈 피로감과 안구건조증 등의 증상으로도 일상생활에 불편을 느낄 수 있고, 소아는 성인보다 청색광을 더 많이 흡수할 수 있다는 연구 결과가 있으므로, 어린이들은 장기간 스마트 기기 사용을 자제하는 것이 여러모로 안전합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e실명 인구가 80만이라는데, 실명의 기준이나 \u003cbr\u003e통계 수치의 근거와 추이가 궁금합니다.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2024년 기준 우리나라에 등록된 시각장애인은 약 25만 명으로, 전체 등록 장애인의 약 9.4%에 해당합니다.\u003cbr\u003e하지만 이는 ‘등록된’ 인구에 한한 숫자일 뿐이며, 중등도 이상의 시각장애를 실제로 겪는 인구는 100만 명을 이미 넘었을 것이라는 것이 전문가들의 추정입니다.\u003cbr\u003e말하자면 실명 인구는 완전히 시력을 잃지 않았더라도 시각적 장애 때문에 삶의 질이 현저히 떨어지는 인구로 보아야 한다는 것입니다.\u003cbr\u003e미국 실명재단(American Foundation for the Blind)의 최근 조사에 따르면, 미국에서는 약 5천만 명이 시력 저하를 경험하고 있다고 보고된 바 있습니다.\u003cbr\u003e미국 인구가 한국의 약 6배임을 감안하면, 우리나라에서도 약 800만 명 이상이 일시적이든 지속적이든 시각장애를 경험하고 있을 것으로 추정됩니다.\u003cbr\u003e물론 이 수치는 앞으로 줄어들기보다는 늘어난다고 보는 것이 합리적인 추정이라 할 수 있을 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e망막과 황반의 구조와 기능이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e앞에서 설명한 눈의 여러 구조물 중 다른 부분은 빛의 경로로서의 역할만 담당하지만, 망막은 광수용체(시세포)를 비롯한 신경세포의 집합체로서 빛을 시각정보로 바꾸는 고성능 센서 역할을 합니다.\u003cbr\u003e그물 망(網), 꺼풀 막(膜)으로 이루어진 망막(網膜)의 한자적 의미는 ‘그물처럼 엉킨 막’이라는 뜻으로 그 구조가 매우 복잡하다는 것을 암시합니다.\u003cbr\u003e0.2~0.3㎜로 매우 얇은 한 장의 막이지만 그 얇은 막이 실제로는 여러 층의 다양한 신경세포로 잘 짜인 구조물입니다.\u003cbr\u003e단순한 막이 아니라 끊임없이 신호를 받아 전달하는 복잡한 회로와 여러 종류의 정보처리 장치를 지닌 첨단 구조물이라는 표현이 실제에 좀 더 가까운 묘사일 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일차적으로는 시세포가 빛을 감지하지만 이곳에서 변환된 전기신호는 그 다음의 내과립층, 신경절세포층 등 다양한 신경세포가 존재하는 층으로 순차적으로 전달되며 처리됩니다.\u003cbr\u003e각 세포층은 분리되어 있지만 위아래의 다른 층들과 유기적으로 이어져 있어서 처리한 정보는 다음 층으로 연결되어 궁극적으로는 뇌로 전달됩니다.\u003cbr\u003e황반은 눈 가장 뒤편에 있는 신경 조직인 망막 중에서도 가장 중요한 부분입니다.\u003cbr\u003e빛이 눈 속으로 들어와 상이 맺히는 가장 뒤쪽 부분이자 전체 망막의 가장 중심부에 있습니다.\u003cbr\u003e황반(黃斑)의 한자는 노란 반점 또는 노란 얼룩이라는 뜻인데, 이 부위에는 황갈색의 색소가 망막의 다른 부분보다 많이 분포하기 때문입니다.\u003cbr\u003e망막 중심부에 더 진하게 보이는 부분이 황반입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e황반의 중심부엔 약간 오목하게 파여 있는 부분이 있습니다.\u003cbr\u003e그 부분에는 망막의 여러 층 가운데 위층 일부가 옆으로 밀려나고 광수용체를 포함한 아래층만 존재하여 더 많은 양의 빛을 받아들일 수 있는데, 인간과 같은 영장류에만 있는 구조입니다.\u003cbr\u003e망막에 존재하는 시세포는 원뿔세포, 막대세포 두 가지로 나눌 수가 있는데, 원뿔세포는 주로 밝은 환경에서의 선명한 시력에 중요하고 색상의 구별에 관여하는 반면, 막대세포는 어두운 환경에서의 시력에 중요합니다.\u003cbr\u003e황반에는 원뿔세포가 밀집되어 있어 중심시력 형성에 주로 기여합니다.\u003cbr\u003e이런 황반부의 특수한 모양과 세포의 구성은 중심부 시력의 극대화를 위한 고도의 기능적 배치라 할 수 있겠습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그만큼 황반은 시력 유지에 있어 중요한 부분이기 때문에, 황반에 회복 불가능한 흉터가 생기거나 심각한 위축(얇아짐)으로 시세포가 사라지게 되면, 망막의 다른 부분이 멀쩡하다 해도 중심시력은 0.02 이하로 크게 떨어질 수 있습니다.\u003cbr\u003e황반이 망가지면 그 옆의 비교적 정상적인 부분에 시각을 의존할 수밖에 없는데, 망막의 다른 부분은 황반의 고도로 정밀한 기능을 대신할 수 없기 때문에, 그런 상태로는 정상적인 일상생활이 불가능합니다.\u003cbr\u003e \u003cb\u003e눈에 이상이 있을 때 동네 안과를 찾아가도 \u003cbr\u003e될까요? 가장 먼저 할 일은 무엇입니까? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e눈에 이상 증상이 있다고 무조건 대학병원 같은 큰 병원 진료를 보실 필요는 없습니다.\u003cbr\u003e우선 가까운 동네 안과 진료를 먼저 보시고, 질병의 종류에 따라 해당 안과에서 진료를 보셔도 됩니다.\u003cbr\u003e만약 동네 안과에서 대학병원 안과 진료가 필요하다고 하면 그에 따라 진료를 보시면 됩니다.\u003cbr\u003e그리고 가까운 안과 중에도 원장님의 전문 분야에 따라 전문 진료를 시행하고 있으므로 안심하고 진료를 받으시면 되겠습니다.\u003cbr\u003e안경으로 교정되지 않는 시력 저하가 발생하거나 안구 통증이 있을 때도 가까운 안과를 방문해 진료를 보시면 됩니다.\u003cbr\u003e그리고 사물이 왜곡돼 보이는 변시증 혹은 중심암점이 느껴질 경우에는 연령관련 황반변성 가능성이 있으므로, 빠른 시일 내에 가까운 안과에서 진료를 통해 확인하시는 것이 좋겠습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e스마트폰과 PC 모니터의 블루라이트가 \u003cbr\u003e눈에 악영향을 줄 수 있나요? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e태양으로부터 지구에 도달하는 광선에는 많은 파장의 빛이 섞여 있습니다.\u003cbr\u003e인간의 눈으로 구분할 수 있는 가시광선보다 긴 파장의 광선은 적외선, 마이크로파, 라디오파 등이 있고, 가시광선보다 짧은 파장의 광선은 자외선, 엑스선, 감마선 등이 있습니다.\u003cbr\u003e‘빨주노초파남보’의 무지개 색은 가시광선을 파장에 따라 구분한 것입니다.\u003cbr\u003e블루라이트는 말 그대로 가시광선 중 파란색, 청색광을 뜻합니다.\u003cbr\u003e가시광선 중 파장이 짧은 편에 속하는 빛이며, 자외선보다는 파장이 약간 긴 빛입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자외선이 각종 피부 질환을 일으킬 수 있으며, 눈, 특히 망막에 좋지 않은 영향을 준다는 것은 이미 알려진 사실입니다.\u003cbr\u003e그리고 파장이 긴 광선보다는 짧은 광선이 에너지를 더 많이 함유하고 있다고 합니다.\u003cbr\u003e가시광선 중 파장이 짧은 블루라이트는 눈에 악영향을 줄 수 있다는 추측이 있어 왔습니다.\u003cbr\u003e그리고 최근 현대인들이 스마트폰과 태블릿 기기와 같은 소형 전자기기의 LED(Light emitting diode)에 대한 노출 시간이 늘어나면서 LED에서 방출되는 청색광에 의한 눈 건강 문제는 종종 이슈가 되기도 합니다.\u003cbr\u003e이에 대해서는 여러 연구가 있었지만 청색광이 망막에 악영향을 준다는 확실한 과학적 증거는 아직 없는 상태입니다.\u003cbr\u003e청색광이 백내장을 유발하거나 황반변성 발병 가능성을 높인다는 연구 결과도 있고, 눈에 별다른 영향이 없다는 연구 결과도 동시에 존재하는 실정입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e전자기기의 조명을 오랫동안 주시하면 피로감을 유발하거나 안구건조증을 심화시킬 수 있습니다.\u003cbr\u003e어린이의 경우에는 근거리 주시를 오래할수록 근시 진행 위험성이 높아질 수 있다는 연구도 있습니다.\u003cbr\u003e그리고 청색광이 생체리듬에 영향을 주어 각성 상태를 유발할 수 있기 때문에 청색광이 수면 장애 위험성을 올릴 수도 있고, 청색광의 적절한 사용으로 수면 장애 치료를 실시하는 사례도 있다고 합니다.\u003cbr\u003e결론적으로 아직까지 청색광 노출만으로 황반변성을 직접 유발한다는 확실한 근거는 없습니다.\u003cbr\u003e하지만 눈 피로감과 안구건조증 등의 증상으로도 일상생활에 불편을 느낄 수 있고, 소아는 성인보다 청색광을 더 많이 흡수할 수 있다는 연구 결과가 있으므로, 어린이들은 장기간 스마트 기기 사용을 자제하는 것이 여러모로 안전합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e실명 인구가 80만이라는데, 실명의 기준이나 \u003cbr\u003e통계 수치의 근거와 추이가 궁금합니다.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2024년 기준 우리나라에 등록된 시각장애인은 약 25만 명으로, 전체 등록 장애인의 약 9.4%에 해당합니다.\u003cbr\u003e하지만 이는 ‘등록된’ 인구에 한한 숫자일 뿐이며, 중등도 이상의 시각장애를 실제로 겪는 인구는 100만 명을 이미 넘었을 것이라는 것이 전문가들의 추정입니다.\u003cbr\u003e말하자면 실명 인구는 완전히 시력을 잃지 않았더라도 시각적 장애 때문에 삶의 질이 현저히 떨어지는 인구로 보아야 한다는 것입니다.\u003cbr\u003e미국 실명재단(American Foundation for the Blind)의 최근 조사에 따르면, 미국에서는 약 5천만 명이 시력 저하를 경험하고 있다고 보고된 바 있습니다.\u003cbr\u003e미국 인구가 한국의 약 6배임을 감안하면, 우리나라에서도 약 800만 명 이상이 일시적이든 지속적이든 시각장애를 경험하고 있을 것으로 추정됩니다.\u003cbr\u003e물론 이 수치는 앞으로 줄어들기보다는 늘어난다고 보는 것이 합리적인 추정이라 할 수 있을 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e망막과 황반의 구조와 기능이 궁금합니다.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e앞에서 설명한 눈의 여러 구조물 중 다른 부분은 빛의 경로로서의 역할만 담당하지만, 망막은 광수용체(시세포)를 비롯한 신경세포의 집합체로서 빛을 시각정보로 바꾸는 고성능 센서 역할을 합니다.\u003cbr\u003e그물 망(網), 꺼풀 막(膜)으로 이루어진 망막(網膜)의 한자적 의미는 ‘그물처럼 엉킨 막’이라는 뜻으로 그 구조가 매우 복잡하다는 것을 암시합니다.\u003cbr\u003e0.2~0.3㎜로 매우 얇은 한 장의 막이지만 그 얇은 막이 실제로는 여러 층의 다양한 신경세포로 잘 짜인 구조물입니다.\u003cbr\u003e단순한 막이 아니라 끊임없이 신호를 받아 전달하는 복잡한 회로와 여러 종류의 정보처리 장치를 지닌 첨단 구조물이라는 표현이 실제에 좀 더 가까운 묘사일 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일차적으로는 시세포가 빛을 감지하지만 이곳에서 변환된 전기신호는 그 다음의 내과립층, 신경절세포층 등 다양한 신경세포가 존재하는 층으로 순차적으로 전달되며 처리됩니다.\u003cbr\u003e각 세포층은 분리되어 있지만 위아래의 다른 층들과 유기적으로 이어져 있어서 처리한 정보는 다음 층으로 연결되어 궁극적으로는 뇌로 전달됩니다.\u003cbr\u003e황반은 눈 가장 뒤편에 있는 신경 조직인 망막 중에서도 가장 중요한 부분입니다.\u003cbr\u003e빛이 눈 속으로 들어와 상이 맺히는 가장 뒤쪽 부분이자 전체 망막의 가장 중심부에 있습니다.\u003cbr\u003e황반(黃斑)의 한자는 노란 반점 또는 노란 얼룩이라는 뜻인데, 이 부위에는 황갈색의 색소가 망막의 다른 부분보다 많이 분포하기 때문입니다.\u003cbr\u003e망막 중심부에 더 진하게 보이는 부분이 황반입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e황반의 중심부엔 약간 오목하게 파여 있는 부분이 있습니다.\u003cbr\u003e그 부분에는 망막의 여러 층 가운데 위층 일부가 옆으로 밀려나고 광수용체를 포함한 아래층만 존재하여 더 많은 양의 빛을 받아들일 수 있는데, 인간과 같은 영장류에만 있는 구조입니다.\u003cbr\u003e망막에 존재하는 시세포는 원뿔세포, 막대세포 두 가지로 나눌 수가 있는데, 원뿔세포는 주로 밝은 환경에서의 선명한 시력에 중요하고 색상의 구별에 관여하는 반면, 막대세포는 어두운 환경에서의 시력에 중요합니다.\u003cbr\u003e황반에는 원뿔세포가 밀집되어 있어 중심시력 형성에 주로 기여합니다.\u003cbr\u003e이런 황반부의 특수한 모양과 세포의 구성은 중심부 시력의 극대화를 위한 고도의 기능적 배치라 할 수 있겠습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그만큼 황반은 시력 유지에 있어 중요한 부분이기 때문에, 황반에 회복 불가능한 흉터가 생기거나 심각한 위축(얇아짐)으로 시세포가 사라지게 되면, 망막의 다른 부분이 멀쩡하다 해도 중심시력은 0.02 이하로 크게 떨어질 수 있습니다.\u003cbr\u003e황반이 망가지면 그 옆의 비교적 정상적인 부분에 시각을 의존할 수밖에 없는데, 망막의 다른 부분은 황반의 고도로 정밀한 기능을 대신할 수 없기 때문에, 그런 상태로는 정상적인 일상생활이 불가능합니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 08월 01일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e180쪽 | 188*252*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788986767650\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : 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src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nokkog9QKzJ2IhlNXn.png?v=1764849937\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e중국 남방도시 여행\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/147578091\/XL\" 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떠나자\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e중국은 광대하고, 유구하며, 다양하다.\u003cbr\u003e그리고 세계 최고의 인구수를 자랑한다.\u003cbr\u003e현대에 이르러 ‘세계의 공장’으로 불리며, AI와 같은 4차 산업혁명을 선도하는 국가임과 동시에 다양한 민족과 문화권을 가진 국가이다.\u003cbr\u003e때문에 중국은 어느 도시에 방문하느냐에 따라 다른 풍경을 만날 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e대학에서 중국학을 가르치는 이중희 교수는 이런 질문을 하게 되었다.\u003cbr\u003e“우리는 오늘의 중국을 어디까지 알고 있을까?” 후베이, 상하이, 푸젠, 충칭 등 중국 7대 지역 중 화중, 화남, 화동 지역에 해당하는 남방도시는 개혁개방과 4차 산업혁명을 앞서 이끌어왔다.\u003cbr\u003e특히 상하이는 일제 시기에 대한민국 임시정부가 위치했던 도시이기 때문에 우리나라와도 인연이 큰 도시이다.\u003cbr\u003e저자는 오직 모바일 폰 하나만 들고 5개월에 걸쳐 자신의 관심 분야에 따라 자유여행을 하며 중국 남방도시와 현대 중국인의 삶을 이 책에서 보여주고 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  개정판을 발행하면서\u003cbr\u003e서문 오늘날 중국의 남방도시를 여행하는 방법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1부 여행을 떠나기 전에\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e남방의 범위 \/ 2.\u003cbr\u003e여행 앱 \/ 3.\u003cbr\u003e모바일 \/ 4.\u003cbr\u003e대중교통 \/ 5.\u003cbr\u003e숙박업소 \/ 6.\u003cbr\u003e은행 서비스\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 화남 지역\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광둥 광저우?州\u003cbr\u003e사완고진 \/ 홍좐창 창의단지 \/ 하이톈회랑 \/ 지방 음식점 \/ 천자츠\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광둥 둥관?莞 \u003cbr\u003e샤바팡 \/ 커위안\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광둥 중산中山\u003cbr\u003e쑨원 생가 기념관\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광둥 주하이珠\u003cbr\u003e구춘탕 \/ 양밍광장 \/ 궁베이통관과 헝친통관 \/ 주하이 창룽국제해양휴양지 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광둥 선전深?\u003cbr\u003e환러하이안 \/ 과기원 \/ 선전대학 \/ 무인편의점\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e홍콩香港\u003cbr\u003e강주아오대교 \/ 황금 브랜드\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e마카오澳?\u003cbr\u003e베네시안 마카오 리조트 호텔 \/ 중국인 신분증 제도\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광시 난닝南?\u003cbr\u003e아세안상업지구 \/ 광시 민족박물관 \/ 공자사당\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광시 우저우梧州\u003cbr\u003e구도심의 관광지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광시 구이린桂林\u003cbr\u003e류싼제\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3부 화동 지역\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e상하이上海\u003cbr\u003e스타벅스 커피 로스팅 공방 \/ 허마셴성 \/ 톈쯔팡 \/ 이뎬뎬\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저장 닝보?波\u003cbr\u003e싼장커우 \/ 라오와이탄 \/ 톈이거－웨호 관광지구 \/ 고려사관 유적지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저장 원저우?州\u003cbr\u003e우마가 \/ 원저우 모델\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저장 항저우杭州\u003cbr\u003e알리바바 시시단지 \/ 알리바바경영대학 \/ 드림타운\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e푸젠 푸저우福州\u003cbr\u003e싼팡치샹 \/ 민강 산책로\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e푸젠 샤먼廈門\u003cbr\u003e구랑위\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e장쑤 난징南京\u003cbr\u003e공자사당－친화이허 관광지구\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e안후이 허페이合肥\u003cbr\u003e바오정사당\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e안후이 황산?山 \u003cbr\u003e후이저우 문화박물관 \/ 훙춘\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4부 서남 지역\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e충칭重?\u003cbr\u003e충칭 훠궈 \/ 량장신구 \/ 훙야둥 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e쓰촨 청두成都\u003cbr\u003e춘시로\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e윈난 쿤밍昆明\u003cbr\u003e쿤밍 뤄쓰완 국제상업지구 \/ 뎬츠 \/ 윈난 민족대관원 \/ 주샹 관광지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e윈난 다리바이족자치주大理白族自治州\u003cbr\u003e얼하이 \/ 다리고성\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e윈난 리장?江\u003cbr\u003e윈구이고원 \/ 리장고성 \/ 위룽설산 \/ 바이수이허\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e윈난 시솽반나다이족자치주西?版??族自治州\u003cbr\u003e만팅공원\/ 가오좡시솽징 \/ 강변 야시장 \/ 홍색 관광 \/ 시솽반나 열대식물원 \/ 시솽반나 다이족촌\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5부 화중 지역\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e후난 창사?沙 \u003cbr\u003e쥐쯔저우 276 \/ 류사오치 기념지구\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e후난 사오산韶山\u003cbr\u003e마오쩌둥 생가 기념지구\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e후베이 우한武?\u003cbr\u003e명문 대학\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e참고자료 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  4차 산업혁명이 현대 도시인의 라이프스타일을 바꾸어가면서 여행의 방식도 달라지고 있다.\u003cbr\u003e--- 첫 문장 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e온라인이든 오프라인이든 기차, 장거리 버스, 비행기 등의 표를 구입할 때 반드시 실명을 기입하거나 신분증을 제시해야 한다.\u003cbr\u003e버스표 구입 후 승차할 때도 검표원이 신분증과 표를 엄격하게 다시 확인하는 것은 어디에서나 있는 풍경이다.\u003cbr\u003e실제로 기차역이나 버스터미널 곳곳에서 “?名制(실명제)”라는 단어를 쉽게 발견할 수 있다.\u003cbr\u003e--- p.35\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e광둥을 여행하다 보면 남방 국수를 많이 맛볼 수 있다.\u003cbr\u003e그중에 입맛에 맞는 국수는 윈난과 광시, 충칭, 쓰촨의 국수였다.\u003cbr\u003e충칭과 쓰촨의 국수는 아주 맵다.\u003cbr\u003e쓰촨의 대표적인 국수는 단단몐(??面)이다.\u003cbr\u003e반면 광시와 윈난의 국수는 대체로 매콤하고 신맛도 있어 한국인 입맛에 맞다.\u003cbr\u003e이런 맛 때문에 상하이 사람에게 “윈난과 광시 음식이어서 입맛에 맞는 게 아니고 한국 사람이라서 입맛에 맞는 게 아니냐”는 말을 들은 적이 있다.\u003cbr\u003e--- p.58\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e음료판매기에서는 커피, 차, 라면 등을 구입할 수 있다.\u003cbr\u003e결제하고 구입하는 데까지 약 2분이 걸린다.\u003cbr\u003e벽면에 있는 스크린의 순서대로 커피를 주문해보았다.\u003cbr\u003e6위안의 커피를 모바일로 결제하는데 40% 할인이 되어 3.6위안이었다.\u003cbr\u003e5분이 지나니 다른 벽면에서 문이 열리더니 로봇이 커피를 전달한다.\u003cbr\u003e공상과학의 세계에 온듯하다.\u003cbr\u003e신선식품판매기에서는 신선식품을 구입할 수 있다.\u003cbr\u003e상점의 중앙에는 자동세척식탁이 있다.\u003cbr\u003e이 식탁은 음식을 먹고 나면 자동으로 버리고 세척하는 기능을 갖고 있다.\u003cbr\u003e--- p.98\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e남방의 대도시인 상하이, 난징, 닝보 등의 호텔에는 중뎬팡이 많다.\u003cbr\u003e이런 중뎬팡은 네 시간만 사용하는 요금이기 때문에 낮 12시에서 다음날 12시까지 사용하는 요금보다 저렴한 것은 당연하다.\u003cbr\u003e그러니 중뎬팡을 예약하지 않도록 주의해야 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e상하이에서 필자도 중뎬팡을 예약하는 실수를 한 적이 있었다.\u003cbr\u003e저녁 늦게 예약한 호텔로 갔는데 직원이 웃으면서 “이것은 낮에만 사용할 수 있는 방이다”라고 말했던 기억이 난다.\u003cbr\u003e호텔 시설치고는 어쩐지 가격이 무척 저렴했다.\u003cbr\u003e--- p.190\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e오늘날 혁명 성지는 엄청난 관광객을 끌어들이는 관광지구다.\u003cbr\u003e중국 공산당 입장에서는 ‘꿩 먹고 알 먹고’라고 할 수 있다.\u003cbr\u003e우선 지역경제를 활성화시킨다.\u003cbr\u003e혁명 성지는 아직 개발이 안 되거나 소득 수준이 낮은 미개발 지역이 많다.\u003cbr\u003e관광객 유치는 지역경제에 큰 도움이 되고 있다.\u003cbr\u003e또한 홍색 의식을 강화함으로써 체제를 강화하는 기능도 한다.\u003cbr\u003e홍색 트렌드에서 중국인들의 실용주의적 사고가 엿보인다.\u003cbr\u003e시진핑 시대에 홍색 문화 열풍은 남방 지역 곳곳에서 징후가 뚜렷하다.\u003cbr\u003e--- p.271\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기념지구나 내부 각종 기념관의 입장료는 거의 무료다.\u003cbr\u003e하지만 이동버스, 기념품점, 사진사, 호텔, 식당 등은 엄청난 수익을 거두고 있다.\u003cbr\u003e수익을 실현하는 상인이나 기업은 많은 사람들을 고용할 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e사오산의 가장 큰 산업은 마오쩌둥 산업이라는 생각이 든다.\u003cbr\u003e마오쩌둥 산업을 통해서 사오산의 지역경제가 상당히 유지된다고 해도 과언이 아니다.\u003cbr\u003e외지인을 끌어들이는 흡인력은 바로 마오쩌둥에게 있다.\u003cbr\u003e이 점이 어느 지역보다 후난 사람들이 마오쩌둥을 존경하는 이유가 아닐까? \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.288\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e중국의 역사와 문화의 현장을 들여다보는 여행\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e중국이란 땅의 광대한 규모를 생각할 때 5개월에 걸쳐 여행할 수 있는 공간은 한계가 있다.\u003cbr\u003e중국 대륙의 하나의 성, 하나의 직할시의 규모가 우리나라 같은 국가의 규모나 인구수와 맞먹는 크기다.\u003cbr\u003e작가는 광대한 지역을 효율적으로 여행하기 위해 시시때때로 모바일 앱을 실행하고, 모바일로 일지를 기록하고, 인터넷이 연결될 때마다 글과 사진을 업로드 했다.\u003cbr\u003e그리고 여행지 선택이나 여행의 수단, 이동경로 등 그때그때 모바일로 검색하고 결제했다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e저자가 서문에서 밝혔듯 이 책은 여행 안내서가 아니다.\u003cbr\u003e여행지에 대한 특별한 정보를 제공하거나 관광지나 호텔이나 음식점 등에 대해 섬세한 감상평과 눈을 호강할 사진을 제시하지 않는다.\u003cbr\u003e하지만 이 책을 읽고 있으면 오늘날 중국의 남방도시가 어떤 급격한 변화를 거치면서 세계적인 관광도시로, 세계적인 경제도시로 변모하고 있는지 그 현재진행 상황을 파악할 수 있다.\u003cbr\u003e20년 넘게 현대 중국 사회와 경제 분야를 연구해온 저자의 관점은 명확하다.\u003cbr\u003e특히 지방정부의 경제 정책과 지역 브랜드의 육성, 내외국민을 끌어들여 지역경제를 활성화하는 관광 정책, 4차 산업의 특성을 강화하는 교육 정책과 중국 사회가 추구하는 국가의 미래상을 파악할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e오늘의 중국 남방도시는 어떻게 변했을까?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책을 통해 저자는 중국의 남방도시를 여행하는 모습을 보여주면서 독자들에게 여행하는 방법을 소개한다.\u003cbr\u003e누구든 저자처럼 자신의 관심과 취향에 따라 자유여행을 할 수 있다.\u003cbr\u003e저자는 모바일과 4차 산업이 그것을 가능하게 한다고 말한다.\u003cbr\u003e그리고 현대 중국 사회의 급격한 변화를 ‘혁명’으로 인지한다.\u003cbr\u003e저자는 여행 기간 동안 중국의 현대적이고 자본화된 풍경과 4차 산업혁명의 추세에 놀라고, 모바일과 교통 등의 변화가 여행에도 영향을 끼치고 있음을 말한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책을 읽으면 중국 사회의 급진적이고 거대한 변화를 보면서 작가가 왜 혁명이라는 단어를 선택하고 있는지 공감하게 된다.\u003cbr\u003e동기와 방향성과 방법은 다르다 해도 여전히 중국은 혁명이 진행되고 있는 나라라고 할 수 있다.\u003cbr\u003e홍색 관광, 홍색 식당 같은 홍색 열풍과 고대 영웅부터 마오쩌둥이나 저우언라이 같은 근대 혁명가와 마윈, 마화텅 같은 현대 자본가를 향한 종교에 가까운 숭배 등이 세계적인 4차 산업혁명을 선도하는 사회 안에서 공존할 수 있는 이유는 무엇일까? 고대부터 근대를 거쳐 현대의 역사성을 의무감처럼 간직하고 있는 중국 남방도시를 여행하며 작가는 이를 질문한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e다양한 요소들이 조화롭게 섞인 도시의 풍경을 감상하다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e중국 남방도시들은 박물관, 기념관 등이 적지 않다.\u003cbr\u003e고진과 고촌 같은 고대 도시에서 옛 방식으로 삶을 유지하는 소수민족들이 있을 정도로 잘 보존되어 있다.\u003cbr\u003e그와 함께 현대적인 초고층 건물들이 도시의 스카이라인을 형성한다.\u003cbr\u003e한마디로 설명할 수 없는 거대한 규모와 다양한 문화가 이질적으로 공존하며 묘한 매력을 풍기는 도시들이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e근현대 역사와 문화의 보고인 상하이와 샤먼, 자본주의가 꽃을 피우고 서구의 현대 도시의 풍경을 보여주는 선전과 주하이 같은 경제특구 도시, 알리바바 시시단지가 위치한 4차 산업의 미래를 품고 있는 항저우, 신비스러운 자연의 풍경을 간직한 구이린과 황산, 고대 도시로 회귀한 듯한 다리와 리장, 미국의 시카고 같은 인상을 풍기는 호반의 도시이며 명문 대학이 많은 우한, 동남아의 자연과 문화, 다양한 소수민족이 어울려 살아가는 시솽반나에서는 동남아 국가들에서 경험할 수 있는 야경과 야시장의 풍경을 감상할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e‘마펑워’의 인기순위 명소를 따라서\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 여행지를 선택할 때 중국에서 많이 사용되고 있는 모바일앱 ‘마펑워’의 인기순위 명소를 우선으로 한다.\u003cbr\u003e중국인들이 방문하고 싶어 하는 장소를 방문후기나 평을 꼼꼼히 살펴보며 마치 중국인처럼 찾아다닌다.\u003cbr\u003e중국인들이 검색하는 바이두백과에서 정보를 얻거나 관광지 현장에 설치된 안내표지나 설명문을 열심히 읽는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그래서 저자가 찾아다닌 이 책의 관광지들은 어느 정도 검증된 장소들이다.\u003cbr\u003e우리에게 잘 알려진 황산, 훙춘과 같은 관광지뿐 아니라, 우리에게는 잘 알려지지 않았지만 세계적인 명소들도 상당하다.\u003cbr\u003e더하여 저자의 관심 분야이면서, 마펑워에서도 인기순위인 명문 대학들을 둘러보는 재미도 있다.\u003cbr\u003e985공정대학, 211공정대학과 같은 세계적으로 손꼽히는 대학이 여럿 되기 때문이다.\u003cbr\u003e캠퍼스의 규모와 시설, 정부의 지원 정책들이 미래의 인재들을 키워내고 있는 현장을 살펴볼 수 있는 흥미로운 장소다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 06월 09일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e296쪽 | 564g | 153*226*22mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791168614659\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1168614651\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e★ 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 강력 추천!\u003cbr\u003e★ 세포 역노화 세계 최초 입증한 노화과학 최고 권위자!\u003cbr\u003e★ 프랑스 아마존 건강분야 화제의 베스트셀러!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책!”\u003cbr\u003e생체 나이는 당신의 선택에 따라 달라질 수 있다!\u003cbr\u003e노화·장수 분야 세계 최고 권위자가 알려주는 천천히 건강하게 나이 드는 법! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e세포 역노화 과정을 세계 최초로 입증한 노화과학 최고 권위자 장 마르크 르메트르의 책이 21세기북스에서 출간되었다.\u003cbr\u003e이 책은 노화의 메커니즘을 분석하여 건강하게 나이 드는 법을 다방면으로 제시한다.\u003cbr\u003e최신 연구가 입증한 노화에 관한 새로운 사실들과 장수마을 주민들의 공통적인 특징을 통해 찾아낸 장수의 비밀, 그리고 노화의 속도를 늦추는 구체적인 생활 습관까지, 천천히 건강하게 늙고 싶어 하는 사람들이 알아야 할 모든 것을 담아냈다.\u003cbr\u003e추천사를 쓴 정희원 서울아산병원 노년내과 교수는 이 책에 대해 “감속노화에 관한 최신 연구와 실질적 생활 전략까지 담은 고마운 책”이라고 표현하기도 했다.\u003cbr\u003e저자는 불로장생의 꿈은 더 이상 허무맹랑한 소리가 아니라고 주장하며, 노화 연구가 지금 어디까지 진행되고 있는지 생생하게 보여준다.\u003cbr\u003e불로장생은 더 이상 미친 과학자의 꿈이 아니다.\u003cbr\u003e노화의 원인을 분명하게 파악한다면, 노화의 시곗바늘이 너무 빠르게 움직이지 않도록 또는 속도를 늦추거나 심지어 바늘의 방향을 거꾸로 돌리는 것도 얼마든지 가능하다고 저자는 말한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e특히 이 책에서 주목할 점은 장수 유전자는 따로 존재하지 않으며 각자의 유전적 특성은 환경에 따라 다르게 반응한다는 점이다.\u003cbr\u003e이는 유전자가 모든 것을 결정하지 않다는 것을 증명하며, 생활 방식에 따라 노화의 속도를 결정할 수 있음을 뜻한다.\u003cbr\u003e식습관, 자연과의 연결, 낙관주의, 규칙적인 운동과 사회적 유대 등.\u003cbr\u003e우리가 직접 선택하고 결정하는 모든 것이 우리의 노화와 연결되어 있다.\u003cbr\u003e저자는 생활 습관뿐만 아니라 최신 과학을 기반으로 게놈, 후생유전학적 메커니즘, 세대별 기대 수명을 연구하고 새로운 노화과학의 지형을 제시하며, 실제 우리가 따라 하고 실천할 수 있는 내용까지 이 책에 담고 있다.\u003cbr\u003e저자의 노화과학 연구를 통해 저속노화에 대한 최신 이론과 실천을 모두 배워보자.\u003cbr\u003e이제 당신의 노화 시계를 되돌릴 차례다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  감수의 글 단순히 오래 사는 삶이 아닌, 젊게 오래 사는 삶을 위하여 \u003cbr\u003e서문 잃어버린 시간을 찾아서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1부 실제 나이와 신체 나이\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 우리는 몇 살일까? \u003cbr\u003e: 체감 나이 ｜ 실제 나이 ｜ 신체 나이\u003cbr\u003e- 노화의 작동 원리 \u003cbr\u003e: 유전자의 역할 ｜ 세포 변형 ｜ 세포 재생의 감소 ｜ 후성유전적 요인\u003cbr\u003e- 다시 젊어질 수 있을까? \u003cbr\u003e: 쌍둥이와 우주 실험 ｜ 노화의 작동 원리 ｜ 늙지 않는 몸\u003cbr\u003e- 진짜 나이 계산하기 \u003cbr\u003e: 내과 검사 ｜ 신체 기능 검사 ｜ 노화는 질병일까? ｜ 혈액 속 단백질 나이 \u003cbr\u003e ｜텔로미어가 알려주는 것들 ｜ 후성유전적 나이: 노화의 진정한 지표\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 ‘오래 산다는 것’의 새로운 의미\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 기대 수명이 말해주는 것 \u003cbr\u003e- 흐르는 세월, 늘어난 수명 \u003cbr\u003e- 건강하게 오래 살기 \u003cbr\u003e- 인간 수명의 한계는 어디까지일까? \u003cbr\u003e: 점점 더 흔해지는 특별한 나이\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3부 노화의 속도를 늦춘 사람들의 비밀\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 장수의 낙원, 블루존을 찾아서 \u003cbr\u003e사르데냐 바르바자 ｜ 일본 오키나와 ｜ 그리스 이카리아 ｜ \u003cbr\u003e코스타리카 니코야 ｜ 캘리포니아 로마린다 ｜ 새로운 블루존\u003cbr\u003e- 블루존에서 발견한 장수 비결 \u003cbr\u003e식단 ｜ 신체 활동 ｜ 수면 ｜ 사회적 유대 ｜ 자연환경 ｜ \u003cbr\u003e스트레스와 낙관주의 ｜ 과학이 밝힌 블루존의 비밀\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4부 생체 시계를 거꾸로 돌리는 노화 혁명\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 칼로리를 제한할 때 몸에서 벌어지는 일 \u003cbr\u003e- 유익한 박테리아를 찾아라 \u003cbr\u003e- 줄기세포를 되살리는 ‘젊은’ 피 효과 \u003cbr\u003e- 불로장생의 비밀, 텔로머레이스 \u003cbr\u003e- 노화를 예방하는 면역 체계 \u003cbr\u003e- 노화 손상을 줄이는 법 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e결론\u003cbr\u003e노화는 치료할 수 있는 질병이다! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e감사의 말 \u003cbr\u003e참고문헌 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5343\/MidCate007\/534263817.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  이 책 『노화 해방』은 노화과학의 혁명적 시대정신을 대중에게 알기 쉽게 전달하면서도, 최신 연구에 기반하여 깊이까지 갖춘 훌륭한 작품이다.\u003cbr\u003e감수자로서 강력히 추천하는 바이며, 이 책을 통해 많은 독자들이 “노화 해방”의 시대에 동참하여 자신의 생체나이를 스스로 설계하는 계기를 얻었으면 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.10, 「감수의 글 | 단순히 오래 사는 삶이 아닌, 젊게 오래 사는 삶을 위하여」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책에서 우리는 ‘생물학적 시계’를 움직이는 톱니바퀴에 대해 자세히 살피고자 합니다.\u003cbr\u003e작동 원리를 이해하고 나면 시곗바늘을 조정할 수 있습니다.\u003cbr\u003e연구실에서 개발된 수많은 혁신적인 기술이 치료법으로 쓰일 날을 기다리며, 시곗바늘의 속도를 조절할 수 있는 첫 번째 열쇠를 여러분에게 전달하고자 합니다.\u003cbr\u003e가능한 한 많은 사람들이 더 오래 젊음을 유지하고, 육체적·정신적 질병의 공격을 받지 않고 세상을 떠날 수 있기를 진심으로 바라며, 노화와 그로 인한 질병을 더는 피할 수 없는 숙명으로 여기지 않기를 바라면서 이쯤에서 이 글을 마칩니다.\u003cbr\u003e--- p.19, 「서문 | 잃어버린 시간을 찾아서」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시간은 각자의 주관에 따라 다르게 흐릅니다.\u003cbr\u003e흥미롭게도, 이렇게 시간을 주관적으로 느끼는 것에도 생물학적 근거가 있다는 사실이 과학적으로 밝혀졌습니다.\u003cbr\u003e생물학적 노화는 인식에 영향을 미칩니다.\u003cbr\u003e뿐만 아니라 좋은 방향으로 생각하고 미래를 낙관적으로 보는 것도 건강에 큰 영향을 미칩니다.\u003cbr\u003e특히, 자신을 젊다고 느끼는 사람들은 시간이 흐를수록 더 건강한 삶을 사는 경향이 있었습니다.\u003cbr\u003e우울증 증상과 치매 위험이 낮았으며, 건강한 상태로 더 오래 살 확률이 높았습니다.\u003cbr\u003e--- p.30, 「1부 실제 나이와 신체 나이」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시간은 각자의 주관에 따라 다르게 흐릅니다.\u003cbr\u003e흥미롭게도, 이렇게 시간을 주관적으로 느끼는 것에도 생물학적 근거가 있다는 사실이 과학적으로 밝혀졌습니다.\u003cbr\u003e생물학적 노화는 인식에 영향을 미칩니다.\u003cbr\u003e뿐만 아니라 좋은 방향으로 생각하고 미래를 낙관적으로 보는 것도 건강에 큰 영향을 미칩니다.\u003cbr\u003e특히, 자신을 젊다고 느끼는 사람들은 시간이 흐를수록 더 건강한 삶을 사는 경향이 있었습니다.\u003cbr\u003e우울증 증상과 치매 위험이 낮았으며, 건강한 상태로 더 오래 살 확률이 높았습니다.\u003cbr\u003e--- p.30, 「1부 실제 나이와 신체 나이」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e오늘날의 주된 사망 원인은 노년기 질병입니다.\u003cbr\u003e따라서 미래의 기대 수명은 노화와 관련된 질병을 얼마나 잘 극복할 수 있는지에 달려 있습니다.\u003cbr\u003e과학과 의학의 놀라운 발전으로 우리는 새로운 장수 혁명의 시작점에 서 있으며, 이는 첫 번째 장수 혁명만큼 혁신적일 수 있습니다.\u003cbr\u003e다만 이번에는 영유아의 건강과 사망률이 아닌 고령자의 건강과 생명 연장이 혁명의 핵심이 될 것입니다.\u003cbr\u003e20세기 중반 이후 프랑스인의 수명은 기존보다 15년 이상 늘어났습니다.\u003cbr\u003e1950년 출생 시 기대 수명은 남성이 63.4세, 여성이 69.2세였지만, 2020년에는 코로나19 유행에도 불구하고 남성은 79.1세, 여성은 85.1세를 기록했습니다.\u003cbr\u003e미래 예측은 늘 어렵습니다.\u003cbr\u003e그러나 연구자로서 저는 바이오의학 분야의 혁신적인 발전 가능성을 잘 알고 있기에 미래를 낙관적으로 보고 있으며, 이러한 전망을 이 책에서 함께 나누고자 합니다.\u003cbr\u003e--- p.96, 「2부 ‘오래 산다는 것’의 새로운 의미」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e블루존 사례는 건강하게 오래 살기 위해 일상에서 실천할 것들을 보여줍니다.\u003cbr\u003e생물학적 나이를 관리하고 건강 수명을 연장하며 젊음을 오래 유지하기 위한 노력은 지금 시작해도 늦지 않습니다.\u003cbr\u003e삶을 사랑하고 일상에 대해 감사하고 있다면 건강과 노화를 적극적으로 관리하는 것이 필요합니다.\u003cbr\u003e저를 비롯한 연구원들은 지금도 실험실에서 노화 해방을 실현할 기술들을 개발 중이며, 언젠가는 모두가 이 기술들을 누릴 수 있는 날이 올 것입니다.\u003cbr\u003e--- p.134, 「3부 노화의 속도를 늦춘 사람들의 비밀」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그렇다면 젊은 혈장을 투여했을 때 발생하는 ‘회춘’ 효과는 과학적으로 어떻게 설명할 수 있을까요? 현재 가장 신뢰할 만한 가설은 젊은 혈액 내의 특정 분자가 줄기세포의 조직 재생 능력 강화시킨다는 것입니다.\u003cbr\u003e이 가설을 바탕으로, 특정 분자를 실험실에서 만들어 고령자에게 주사하는 방법도 고려하고 있습니다.\u003cbr\u003e유전자 공학의 발전 덕분에 기술적으로 가능한 일이며, 이렇게 만들어진 주사제는 혈장의 역할을 모방할 수 있을 것입니다.\u003cbr\u003e동물 실험에서는 이 방법의 회춘 효과가 이미 여러 차례 입증되었습니다.\u003cbr\u003e즉, 이 방법을 통해 노화로 인해 탄력이 떨어진 심장 근육을 회복시키고 새로운 혈관 생성을 촉진하며 줄기세포 수를 늘렸습니다.\u003cbr\u003e또한, 젊은 생쥐의 혈장은 근육 재생을 촉진시키고 후각 기억을 복원하였으며, 공간 기억을 향상시키고 신경 성장을 자극했습니다.\u003cbr\u003e--- p.223, 「4부 생체 시계를 거꾸로 돌리는 노화 혁명」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인구 고령화로 인한 노화 관련 질병은 계속 증가하고 있습니다.\u003cbr\u003e이러한 상황에서 고령층으로 인한 지역 사회의 과도한 비용 부담을 피하려면, 역설적이게도 더 많은 사회적 투자를 지원해 더 많은 사람이 건강하게 오래 살 수 있도록 해야 합니다.\u003cbr\u003e문제는 나이가 아닌 노화입니다.\u003cbr\u003e사람은 단순히 나이를 먹어서 죽는 게 아니라, 노화와 그로 인한 결과물 때문에 죽게 되는 것입니다.\u003cbr\u003e더 이상 시간을 낭비할 수 없습니다.\u003cbr\u003e지금이야말로 노화가 절망의 대상이 되지 않도록 주어진 기회를 활용해 모두가 힘을 모아야 할 때입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.250, 「결론 | 노화는 치료할 수 있는 질병이다!」 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“이 책을 통해 독자들이 자신의 생체 나이를 스스로 설계하길 바란다.”\u003cbr\u003e노화의 속도를 늦춰 10년 더 젊게 살고 싶은 사람들을 위한 필독서!\u003cbr\u003e최신 과학과 실천 방법까지 담긴 21세기 맞춤형 ‘노화 해방’ 프로젝트!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e우리는 노화를 완전히 피할 수는 없지만 늦출 수는 있다.\u003cbr\u003e정희원 노년내과 교수가 한국 사회에 ‘저속노화’ 개념을 소개했다면, 이 책의 저자 장 마르크 르메트르는 ‘저속노화’ 개념을 심화시켜 노화의 작동 원리와 최신 과학 연구부터 생체 시계를 늦추는 실천 방법까지 설명한다.\u003cbr\u003e노화과학 연구자들은 더 이상 노화를 당연한 것으로 보지 말아야 한다고 주장한다.\u003cbr\u003e대부분 사람들은 실제 나이와 신체 나이를 구분하지 않는다.\u003cbr\u003e동일한 유전자를 가진 쌍둥이라고 할지라도 생활 습관과 거주 지역, 건강에 대한 관심에 따라 신체 나이는 생물학적 나이와 차이가 날 수 있다.\u003cbr\u003e이는 과학적으로 입증된 사실이다.\u003cbr\u003e물론 유전자의 역할이 중요하다는 점을 무시할 수 있는 과학자는 없을 것이다.\u003cbr\u003e그러나 저자인 르메트르는 세포 변형과 노화 손상을 연구하며 후천적 요인이야말로 우리의 노화를 결정하는 가장 핵심 요인이라는 것을 증명한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 총 4부로 나뉜다.\u003cbr\u003e1부는 우리가 노화에 가지는 일반적인 편견을 지적하고 나아가 노화의 작동 원리를 소개하며, 2부는 기대 수명이 늘어나는 21세기에 ‘오래 산다는 것’이 가지는 새로운 의미를 탐색한다.\u003cbr\u003e3부는 장수마을 ‘블루존’ 주민들의 생활 습관을 관찰하고 연구하며 그들의 비법을 정리하여 분석하고, 4부는 생체 시계를 돌릴 수 있는 최신 과학 사례를 소개한다.\u003cbr\u003e우리는 시간이 흘러 노인이 되면 당연하게도 무릎이 쑤시고 체력이 떨어지며 피부가 푸석푸석해진다고 생각한다.\u003cbr\u003e그러나 노화는 우리가 관리할 수 있는 하나의 영역이다.\u003cbr\u003e지금부터라도 저속노화에 관심을 두고 생활 습관들을 바꿔나간다면 앞으로의 20년은 이전의 20년보다 더 건강하게 살아갈 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e장수마을 블루존이 알려준 노화의 속도를 늦춘 사람들의 비밀!\u003cbr\u003e낙관주의, 규칙적인 활동, 사회적 유대 등 세계가 주목하는 그들의 장수 비법!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e장수마을 ‘블루존’은 세계 곳곳에 떨어져 있어 직접적인 교류도 없으면서, 우연하게도 공통적인 특징을 갖고 있었다.\u003cbr\u003e건강하고 균형 잡힌 식단부터 규칙적인 신체 활동, 사회적 유대, 스트레스를 대하는 낙관주의와 자연을 대하는 태도까지.\u003cbr\u003e저자는 블루존의 주민과 함께 오랜 시간을 보내며 그들이 어떻게 행동하는지, 그 행동을 계속 유지할 수 있는 동력은 무엇인지 아울러 다른 지역에 비해 장수할 수 있는 유전적 요인은 무엇인지 연구했다.\u003cbr\u003e장수마을 블루존은 고령화와 기대 수명이 늘어나는 현대 사회에 해답을 제시한다고 볼 수 있다.\u003cbr\u003e각각의 장수마을을 통해 그들의 생활 전반과 이전부터 저속노화를 자연스럽게 깨닫고 실천하는 이들의 지혜를 살펴보자.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일본 오키나와 : 오키나와 고령자의 특징은 매우 활동적인 생활을 들 수 있다.\u003cbr\u003e‘모아이’라는 정기적인 모임을 통해 주민들이 자연스럽게 함께 어울리며 사회적 유대를 유지한다.\u003cbr\u003e또한 ‘이키가이’라는 삶의 목적성을 매우 중요하게 여기는데, 이는 매일 아침 기꺼이 일어나게 하는 이유가 된다.\u003cbr\u003e섬 전체가 활발한 사교 활동으로 가득하며, 정원 가꾸기나 산책 같은 신체 활동이 일상에 자리 잡고 있다.\u003cbr\u003e생선, 두부, 현미, 녹차, 마늘과 같은 건강식품이 식단의 중심을 차지한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그리스 이카리아 : 에게해 동부의 작은 섬 이카리아 주민은 2050년까지 30%가 90세에 도달할 것이라 예측된다.\u003cbr\u003e8천 명의 섬 주민들은 늦잠을 즐기며 대부분 시계 없이 살아간다.\u003cbr\u003e이들의 하루는 채소밭을 가꾸고 이웃을 만나 식사를 즐기는 것으로 채워져 있다.\u003cbr\u003e대도시의 스트레스에서 벗어나 여유로운 삶이 이들의 장수 비결로 꼽힌다.\u003cbr\u003e이들은 지중해식 식단을 특히 중요하게 생각하며 가끔 양고기를 곁들인 식사를 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e코스타리카 니코야 : 니코야는 수백 년 동안 비교적 고립된 지역으로 현대화의 부정적 영향을 빗겨나갈 수 있었다.\u003cbr\u003e니코야 주민들은 탄산음료나 패스트푸드와 같은 음식을 거부하며 검은콩, 호박, 고구마 등을 주 식재료로 사용한다.\u003cbr\u003e니코야의 100세 이상 초고령자들도 신체적으로 매우 활동적이며 가족 간의 유대가 강하고 깊은 종교적 신념을 지니고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e“가속노화 습관을 없애면 수명이 14년 늘어난다!”\u003cbr\u003e생활 실천과 최신 과학이 담긴 과학적인 습관들\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e요즘은 2030 청년들도 저속노화에 지대한 관심을 보인다. SNS에서 저속노화 식단을 공유하거나 술을 마시는 대신 러닝 크루를 만들어 밤마다 규칙적인 운동을 실천한다.\u003cbr\u003e5060 또한 마찬가지이다.\u003cbr\u003e주말마다 등산을 가고 일상에서는 산책을 즐긴다.\u003cbr\u003e영양제를 챙겨 먹으며 누구보다 건강을 중요시한다.\u003cbr\u003e이미 우리는 무의식적으로 건강을 스스로 관리할 수 있다고 믿는다.\u003cbr\u003e편하고 익숙한 가속노화 본능을 이겨낸다면 수명이 14년 늘어날 수 있다고 르메트르는 말한다.\u003cbr\u003e나이가 들수록 젊어지고 싶다면, 생체 나이를 되돌리고 건강하고 오래 살고 싶다면, 세계적인 노화과학 권위자인 르메트르의 노화 해방 프로젝트에 동참해보자.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 06월 02일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e284쪽 | 128*188*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791173572890\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1173572899\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888952705066,"sku":"156327","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/3df097aff94b7a40176df0d8adc3fdc9.jpg?v=1765217197"},{"product_id":"156328","title":"탁상용 스트레칭북","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nojKDs2XxxMC509X8U.png?v=1764849979\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“100세 시대라고? 여기저기 쑤시고 아픈데 오래 살면 뭐 하나?” \u003cbr\u003e“운동이 필수인 건 알지만 운동할 시간은 없고, \u003cbr\u003e스트레칭을 한다고는 하지만 제대로 하는 건지도 모르겠고…” \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e300만 구독자 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’가 감수한 정확하고 체계적인 스트레칭북! \u003cbr\u003e언제 어디서든 세워두고, 달력처럼 쉽게 넘기면서 따라 할 수 있는 스프링북!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e장시간 앉아 있는 생활습관으로 인한 각종 통증, 과로와 스트레스에 따른 불면과 소화불량, 잘못된 식습관으로 발생하는 대사증후군과 변비 등 현대인이 일상에서 겪는 건강 문제를 해결해줄 『탁상용 스트레칭북』이다.\u003cbr\u003e아무리 효과적인 운동이라도 꾸준히 실천하지 않으면 아무 소용이 없는 법! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 눈에 띄는 곳에 세워두고 매일 아무 쪽이나 넘겨서 따라 해도 유익한 탁상형 스프링북이다.\u003cbr\u003e오래 앉아 있는 학생과 직장인, 집에 있는 시간이 비교적 많은 주부와 노인들이 활용하기에 좋다.\u003cbr\u003e달력처럼 삼각대가 바닥을 지지해서 책상, 탁자, 식탁 등 어디든 눈에 띄는 곳에 세워두기 편하며, 스프링북이라 페이지를 넘기기가 쉽다.\u003cbr\u003e아무 쪽이나 넘겨서 30초만 따라 해도 스트레칭 효과를 볼 수 있도록 최적의 동작 60가지를 엄선했다.\u003cbr\u003e멀리서 보거나, 눈이 나쁜 사람이 보아도 쉽게 알아볼 수 있도록 일러스트를 비롯한 시각적인 효과에 만전을 기했고, 운동 효과를 높이는 설명도 추가했다.\u003cbr\u003e좀 더 정확하고 체계적인 스트레칭 방법을 제공하려고 건강, 운동 분야 최다 구독자를 보유한 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’ 의학전문가 그룹의 감수를 받았다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“주기적으로 스트레칭만 해주어도 허리디스크와 관절, 인대 등에 영양 공급이 수월하게 이루어질 뿐만 아니라, 좌식생활의 모든 폐해로부터 충분히 벗어날 수 있기 때문”에 “꾸준한 운동과 스트레칭 둘 중 하나만 선택해야 한다면 저는 스트레칭에 조금 더 힘을 실어주고 싶다”라고 감수자는 이야기한다(본문 ‘감수의 글’ 중에서).\u003cbr\u003e또한 이 책은 운동 전문가, 의학 전문가들로 구성된 ‘브레이니 피트니스 랩’이 첫 번째로 선보이는 피트니스 서적이기도 하다.\u003cbr\u003e이 책을 필두로 과학적으로 입증된 운동법을 최적화된 방식으로 엄선해 누구나 쉽게 이해할 수 있는 방식으로 전달하고자 하는 것이 저자의 궁극적 바람이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  감수의 글: 피지컬갤러리 의학전문가 그룹\u003cbr\u003e- 스트레칭은 좌식생활에서 비롯되는 통증을 해소하는 데 도움이 됩니다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제1부 건강을 지키는 쉬운 방법: 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 왜 스트레칭이 중요할까요? \u003cbr\u003e- 스트레칭에 대한 바른 이해\u003cbr\u003e- 스트레칭의 시간과 횟수 \u003cbr\u003e- 적절한 호흡법\u003cbr\u003e- 어디서부터 어떻게 시작할까요?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제2부 부위별 스트레칭\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제1장 상체\u003cbr\u003e#01 4가지 목운동: 목 좌우, 앞뒤 늘이기\u003cbr\u003e#02 목: 등 뒤에서 손목 당기기\u003cbr\u003e#03 팔목(전완근): 서서 손끝 당기기\u003cbr\u003e#04 팔목(전완근): 무릎 꿇고 앉아 손바닥 붙이기\u003cbr\u003e#05 어깨: 가슴을 가로질러 팔 당기기\u003cbr\u003e#06 어깨: 덤벨 잡고 돌리기\u003cbr\u003e#07 어깨: 봉을 가로로 잡고 뒤로 젖히기\u003cbr\u003e#08 어깨, 팔(삼두근): 등 뒤에서 수건 잡고 위아래로 당기기\u003cbr\u003e#09 팔(삼두근): 머리 뒤에서 한쪽 팔 잡아당기기\u003cbr\u003e#10 가슴, 팔(삼두근): 두 손 깍지 낀 채 뒤로 젖히기\u003cbr\u003e#11 가슴, 팔(이두근): 두 팔 뒤로 당기기 \u003cbr\u003e#12 가슴, 팔(이두근): 한 손으로 기둥 잡고 몸통 돌리기\u003cbr\u003e#13 가슴, 팔(이두근): 뒤로 탁자 짚고 앉기\u003cbr\u003e#14 가슴, 팔(이두근): 손으로 벽 밀며 상체 굽히기 \u003cbr\u003e#15 등, 광배근: 팔을 쭉 펴면서 상체 굽히기\u003cbr\u003e#16 등: 의자에 앉아 다리 벌려 상체 숙이기\u003cbr\u003e#17 등, 광배근: 기둥 잡고 엉덩이 뒤로 밀기 \u003cbr\u003e#18 등, 광배근: 기둥 잡고 엉덩이 옆으로 밀기 \u003cbr\u003e#19 등: 손 짚고 등을 아치형 만들기(고양이 자세)\u003cbr\u003e#20 등: 어깨 물구나무서기\u003cbr\u003e#21 등, 다리: 누워서 머리 위로 다리 넘기기(쟁기 자세)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제2장 복부\u003cbr\u003e#22 복부, 엉덩이: 손 짚고 배를 아치형 만들기(소 자세)\u003cbr\u003e#23 복부: 바닥에 엎드려 상체 일으키기(코브라 자세) \u003cbr\u003e#24 복부, 전신 앞쪽: 무릎 짚고 상체 뒤로 젖히기(낙타 자세)\u003cbr\u003e#25 복부, 전신 앞쪽: 엎드려 뒷다리 잡아 올리기(활 자세)\u003cbr\u003e#26 복부: 몸 뒤로 젖혀 벽 짚기 \u003cbr\u003e#27 전신: 다리 벌려 만세 하기\u003cbr\u003e#28 옆구리: 팔 올려 좌우로 몸통 굽히기\u003cbr\u003e#29 옆구리: 다리 꼬아서 좌우로 몸통 굽히기\u003cbr\u003e#30 옆구리: 한쪽 다리 굽혀 팔 뻗기(삼각 자세)\u003cbr\u003e#31 옆구리: 어깨 뒤에서 봉 잡고 좌우로 돌리기\u003cbr\u003e#32 옆구리, 허벅지 안쪽: 무릎 밀며 다리 비틀기\u003cbr\u003e#33 옆구리, 엉덩이: 무릎 접어 몸통 돌리기 \u003cbr\u003e#34 옆구리, 엉덩이: 누워서 반대편으로 다리 넘기기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제3장 하체\u003cbr\u003e#35 엉덩이, 골반: 쪼그려 앉아 무릎 밀기(스쿼트 자세)\u003cbr\u003e#36 엉덩이, 허벅지 안쪽: 한쪽으로 쪼그려 앉기(사이드 런지)\u003cbr\u003e#37 엉덩이, 허벅지 안쪽, 등: 발 모아 앉아 몸 숙이기(나비 자세)\u003cbr\u003e#38 엉덩이, 전신: 무릎 꿇고 엎드리기(아기 자세)\u003cbr\u003e#39 엉덩이, 허벅지 앞쪽: 한쪽 다리 내밀어 무릎 굽히기(포워드 런지)\u003cbr\u003e#40 엉덩이, 허벅지 안쪽: 앉아서 한쪽 다리 뒤로 뻗기(비둘기 자세)\u003cbr\u003e#41 엉덩이, 허벅지 뒤쪽: 누워서 한쪽 허벅지 당기기\u003cbr\u003e#42 엉덩이, 옆구리, 허벅지: 런지 자세에서 몸 회전하기 \u003cbr\u003e#43 엉덩이, 골반: 의자에 앉아 다리 접고 몸 숙이기\u003cbr\u003e#44 엉덩이, 골반: 기둥 잡고 좌우로 다리 흔들기 \u003cbr\u003e#45 하체, 등: 다리 벌리고 앉아 엎드리기 \u003cbr\u003e#46 허벅지 앞쪽: 한쪽 발 뒤로 당기기\u003cbr\u003e#47 허벅지 앞쪽: 런지 자세에서 뒷다리 잡아당기기\u003cbr\u003e#48 허벅지 앞쪽: 벤치에 한쪽 다리 걸치기\u003cbr\u003e#49 허벅지 앞쪽: 누워서 옆으로 다리 접기 \u003cbr\u003e#50 허벅지 뒤쪽, 엉덩이: 다리 높이 들며 걷기\u003cbr\u003e#51 허벅지 뒤쪽, 엉덩이: 누워서 다리 당기기\u003cbr\u003e#52 허벅지: 기둥 잡고 앞뒤로 다리 흔들기\u003cbr\u003e#53 허벅지 뒤쪽, 등: 선 자세에서 상체 접기 \u003cbr\u003e#54 허벅지 뒤쪽, 등: 상체 접어 두 손 위로 뻗기 \u003cbr\u003e#55 허벅지 뒤쪽: 한쪽 다리 펴서 발끝 잡기 \u003cbr\u003e#56 허벅지 뒤쪽, 엉덩이: 발뒤꿈치 누르며 다리 뻗기\u003cbr\u003e#57 종아리: 발판 위에 발 올리기\u003cbr\u003e#58 종아리: 런지 자세로 벽 밀기\u003cbr\u003e#59 발목: 서서 발목 돌리기\u003cbr\u003e#60 발목, 정강이: 앉아서 한쪽 무릎 들기 \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003e제3부 테마별 스트레칭 프로그램 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e어깨 결림 해소 \u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e요통 해소\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e다리 부기, 냉증 개선\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e구부정한 등, 자세 개선\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e대사 향상\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e생리통 완화\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e변비 개선\u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e만성피로 개선\u003cbr\u003e9.\u003cbr\u003e피로한 다리 풀기 Ⅰ\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e피로한 다리 풀기 Ⅱ\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e숙면 유도하기\u003cbr\u003e12.\u003cbr\u003e소화불량 개선\u003cbr\u003e13.\u003cbr\u003e허리 디스크 개선 Ⅰ\u003cbr\u003e14.\u003cbr\u003e허리 디스크 개선 Ⅱ\u003cbr\u003e15.\u003cbr\u003e식곤증 해소\u003cbr\u003e16.\u003cbr\u003e아침 기상 직후 \u003cbr\u003e17.\u003cbr\u003e허리 건강 지키기 \u003cbr\u003e18.\u003cbr\u003e운동 전후 Ⅰ \u003cbr\u003e19.\u003cbr\u003e운동 전후 Ⅱ\u003cbr\u003e부록: 한눈에 여러 동작 보기 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5326\/MidCate001\/532500745.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  우리가 일상생활에서 겪을 수 있는 대부분의 통증은 사실 장시간 앉아서 생활하는 좌식생활에서 비롯됩니다.\u003cbr\u003e예를 들면, 장시간 앉아 있으면 장요근이라는 근육과 대퇴이두근이라는 근육이 뭉치게 되는데, 이는 곧 강력한 허리 통증을 유발하는 주원인입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.2\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책에서 소개하는 정적 스트레칭의 경우, 근육이 늘어나는 최소한의 시간을 10초로 보는 것이 일반적입니다.\u003cbr\u003e근육 안에 위치한 신경기관인 골지건기관은 근육의 긴장도를 감지해서 근육이 과도하게 늘어나는 경우를 대비해 반사적으로 근육 수축을 유도하는 기관입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.14\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e02 목: 등 뒤에서 손목 당기기\u003cbr\u003e① 다리를 골반너비보다 좀 더 넓게 벌리고 서서 두 손을 등 뒤로 뻗어 왼손으로 오른손 팔목을 잡습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e② 왼손으로 오른팔을 부드럽게 늘이며 왼쪽으로 가볍게 당깁니다.\u003cbr\u003e20~30초간 유지한 뒤 반대쪽으로도 똑같이 합니다.\u003cbr\u003e2~3세트 반복합니다.\u003cbr\u003e--- p.22 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e15 등, 광배근: 팔을 쭉 펴면서 상체 굽히기\u003cbr\u003e① 두 발을 나란히 하고 무릎을 쭉 펴고 섭니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e② 허리를 구부리고 등과 팔은 앞으로 쭉 펴십시오.\u003cbr\u003e머리는 척추와 일직선이 되도록 세웁니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e③ 20~30초간 자세를 유지합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e④ 2~3세트 반복합니다.\u003cbr\u003etip: 팔을 뻗어 의자 등받이나 탁자를 잡으면 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.\u003cbr\u003e--- p.35 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e22 복부, 엉덩이: 손 짚고 배를 아치형 만들기(소 자세) \u003cbr\u003e① 무릎 꿇고 앉아 팔과 다리를 어깨너비만큼 벌립니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e② 정강이와 손바닥을 바닥에 붙인 채 엉덩이를 들고 복부를 바닥으로 굽힙니다.\u003cbr\u003e엉덩이에 힘을 주고 고개를 들어 올립니다.\u003cbr\u003e③ 20~30초간 유지하고 3회 반복합니다.\u003cbr\u003etip\u003cbr\u003e● 고개를 뒤로 많이 젖힐수록 허리가 더욱 움푹 꺼지면서 복근이 강화됩니다.\u003cbr\u003e● #19 고양이 자세의 연결 동작으로 시행해도 됩니다.\u003cbr\u003e--- p.43\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e58 종아리: 런지 자세로 벽 밀기\u003cbr\u003e① 앞에 벽을 두고 서서 오른발을 왼발 앞에 둡니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e② 두 손을 어깨보다 살짝 높게 올려 벽을 밉니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e③ 왼다리는 펴서 뒤로 쭉 뻗고 오른다리는 무릎을 굽힙니다(런지 자세).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e④ 20~30초간 유지하고 반대쪽으로도 똑같이 합니다.\u003cbr\u003e3회 반복합니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.80\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e스트레칭도 운동이다!\u003cbr\u003e각종 통증 완화, 스트레스 해소, 삶의 활력 증진, 자세 교정 등 \u003cbr\u003e우리가 미처 몰랐던 스트레칭의 놀라운 효능을 경험하자! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“겨우 스트레칭 가지고 될까? 근력 운동, 유산소 운동은 해줘야 하는 게 아닐까?” \u003cbr\u003e“스트레칭할 시간 있으면 차라리 러닝을 10분 더 하겠다!” \u003cbr\u003e“스트레칭보다는 바벨이라도 하나 더 들어야 칼로리가 소모되지!”\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다이어트와 건강을 위해 운동을 시작한 사람 중에는 이렇게 생각하는 사람이 많을 것이다.\u003cbr\u003e그러나 어떤 운동을 하건 그 효율을 극대화하려면 스트레칭이 필수이고, 체형이 틀어지거나 근육이 불균형 상태라면, 어떤 운동을 하건 그전에 스트레칭을 해주어야만 근육이 정상적인 기능을 한다.\u003cbr\u003e운동 후 스트레칭은 몸이 더욱 빠르게 회복되도록 촉진해주는 역할을 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스트레칭은 운동 전후에만 도움이 되는 것이 아니라 그 자체만으로도 큰 운동 효과가 있다.\u003cbr\u003e본문 2부에 엄선한 60가지 스트레칭 동작을 틈틈이 따라 하면 각종 통증 해소, 자세 교정, 피로 해소, 변비 개선 등 현대인이 흔히 겪는 각종 트러블이 해소될 것이다.\u003cbr\u003e이외에도 식곤증 해소, 숙면 유도, 대사 향상, 허리 디스크 개선 등 스트레칭으로 볼 수 있는 효능은 아주 다양하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e바쁜 현대인에게 스트레칭이 필수인 이유가 바로 그것이다.\u003cbr\u003e운동은 무엇보다 꾸준한 실천이 중요한데, 쓰임새 높고 체계적인 이 책으로 모두 건강한 삶을 이어나가는 것이 저자의 궁극적 바람이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e매년 작심삼일로 끝나는 거창한 운동 계획은 그만두고 \u003cbr\u003e쓰임새 높은 탁상용 스트레칭북으로 \u003cbr\u003e사랑하는 사람들의 건강과 활력을 챙기자!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e허리 통증, 어깨 결림, 굽은 자세, 다리 부종, 변비, 다이어트 등을 바로잡고 예방하는 데 운동이 효과가 있다는 것은 많은 사람이 인정하고 증명하는 사실이다.\u003cbr\u003e스트레스와 잘못된 식습관에서 비롯되는 만성피로, 불면, 소화불량, 대사 장애 등도 대부분은 운동으로 해소된다.\u003cbr\u003e그러나 문제는 바쁜 현대인에게 하루 30~40분조차 시간을 내서 운동하기가 힘겹다는 현실! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책 《탁상용 스트레칭북》은 매일 눈에 띄는 곳에 세워두고, 달력처럼 쉽게 페이지를 넘기면서 틈틈이 30초만 따라 해도 효과 좋은 스트레칭 동작 60가지와 테마별 스트레칭 프로그램 19종을 소개하고 있다.\u003cbr\u003e최적의 운동 효과를 내려면 정확한 동작으로 운동하는 것이 중요한데, 스트레칭에 집중할 수 있도록 정확하고 간결한 그림과 내용 설명으로 쓰임새를 높였다는 것은 이 책의 큰 장점이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e서가에 쉽게 꽂혀버리는 형태가 아니라 탁상달력 하나 세울 공간만 있으면 언제 어디서든 보면서 실천할 수 있는 피트니스 책이라는 것 역시 이 책만의 큰 장점! 해마다 새해가 시작되면 거창한 운동 계획을 세우고 헬스장에 등록하지만 작심삼일로 끝나버린다면 아무 소용없는 일이다.\u003cbr\u003e그런 독자들에게 이 책이 건강을 지키는 현실적이고도 실용적인 대안이 될 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e60개의 스트레칭 동작과 19개의 스트레칭 프로그램으로 1년 365일 새롭게! \u003cbr\u003e쓰임새 높은 탁상용 스프링제본과 매일의 운동 기록을 남길 수 있는 일지까지\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e본문은 총 3부로 구성되어 있다.\u003cbr\u003e1부는 우리가 미처 몰랐던 스트레칭의 효능과 중요성을 설명하고 스트레칭에 관한 왜곡된 이해를 바로잡는 동시에 수행 시간과 횟수, 원리 등 스트레칭의 기본을 이해하는 데 주력했다.\u003cbr\u003e2부는 부위별 스트레칭으로 크게 상체, 복부, 하체로 구분해 목부터 어깨, 팔, 가슴, 등, 복부, 옆구리, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 순으로 60개 스트레칭 동작을 소개한다.\u003cbr\u003e군더더기 없이 근육과 골격계만 부각해 그림을 그렸고 운동이 되는 부위를 별색으로 처리해 멀리서도 운동 부위에 집중할 수 있게 했다.\u003cbr\u003e3부는 테마별 스트레칭 프로그램으로 주요 통증을 잡는 19가지 스트레칭 세트로 구성되어 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2~3분가량 소요되는데 하나의 프로그램을 한 면에 배치해 동작 수행 중 페이지를 넘기는 번거로움을 없앴다.\u003cbr\u003e부록에서는 2부의 60가지 스트레칭 동작을 한눈에 볼 수 있도록 몇몇 동작씩 묶어서 한 면에 배치했다.\u003cbr\u003e2부의 각 동작이 익숙해진 독자들을 위해, 여러 동작을 연속으로 하도록 배려한 구성이다.\u003cbr\u003e페이지마다 운동 기록을 표시할 수 있는 일지도 마련해 쓰임새를 높였다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 06월 05일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e판형 : \u003c\/strong\u003e스프링북                                     도서 제본방식 안내\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e116쪽 | 436g | 225*151*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791190818377\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e119081837X\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888952901674,"sku":"156328","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/7ef558a084f8e5c917622a9b080729db.jpg?v=1765217210"},{"product_id":"156329","title":"펠든크라이스 기반의 인사이드 아웃","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5nojKDf18ynEeKwDAvj.png?v=1764850000\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e펠든크라이스 기반의 인사이드 아웃\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/126846205\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  소마틱스를 배우고 가르치는 모든 이들을 위한 7가지 움직임\u0026amp;학습 원리를 소개하는 책이다.\u003cbr\u003e이 책은 소마틱스 분야의 중요한 기법 중 하나인 \"펠든크라이스 메소드\"에 기반을 두고 있다.\u003cbr\u003e자신의 몸과 움직임 패턴을 이해하여 건강한 삶을 살아가길 원하는 이들에게 기준을 마련해주는 책이기 때문에 일반인부터 전문가까지 그 활용 범위가 무궁무진하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 장점 중 하나는 소마틱스 움직임 탐험을 할 때 핵심이 되는 용어 정리를 명확하게 하고 있다는 점이다.\u003cbr\u003e균형을 역동적으로 유지하는 법, 골격을 정렬하여 움직임을 자유롭게 하는 법, 발달 움직임 패턴을 이해하여 삶의 질을 높이는 법, 그리고 머리와 골반, 몸통과 사지를 통해 움직임을 강하고 명료하게 풀어내는 법 또한 구체적인 사례와 함께 소개되어 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e펠든크라이스 메소드 전문가인 두 명의 저자는 7가지 움직임 구조화 원리(OP, Organizing Principles)를 소개하면서 이를 직접 실습하고 체화할 수 있는 엄선된 28개의 움직임 탐험, 즉 TIY(Try It Yourself, 스스로 해보기)도 함께 제공한다.\u003cbr\u003e또한 무언가를 배울 때 보다 효율적으로 높은 경지에 도달할 수 있는 7개의 학습 과정(LP, Learning Processes)까지 소개한다.\u003cbr\u003e스스로의 건강을 주도적으로 높이길 희망하는 모든 이에게 일독을 권한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e시작점\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e원리의 힘\u003cbr\u003e구별의 힘\u003cbr\u003e이야기의 힘\u003cbr\u003e7가지 움직임 구조화 원리\u003cbr\u003e알아차림을 통해 움직임의 잠재력 회복하기\u003cbr\u003e신경가소성\u003cbr\u003e이 책을 활용하는 방법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP1.\u003cbr\u003e균형은 역동적이다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e균형의 시작\u003cbr\u003e지면을 가로질러 나아가기\u003cbr\u003e감지하기\u003cbr\u003e이동과 균형\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP2.\u003cbr\u003e골격이 정렬되어야 움직임이 자유로워진다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e정렬과 행동\u003cbr\u003e중력 거스르기\u003cbr\u003e힘과 정렬\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP3.\u003cbr\u003e발달은 주기적으로 진행된다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e척추 움직임\u003cbr\u003e동족 움직임\u003cbr\u003e편측 움직임\u003cbr\u003e대측 움직임\u003cbr\u003e움직임 발달 패턴의 지속적인 재평가가 필요하다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP4.\u003cbr\u003e질 좋은 움직임으로 삶의 방향을 개선시켜라\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e애쓰지 않기\u003cbr\u003e저항하지 않기\u003cbr\u003e가역성의 허용\u003cbr\u003e호흡의 자유\u003cbr\u003e움직임의 질 탐구하기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP5.\u003cbr\u003e머리가 가이드하고 골반이 추진력을 준다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e머리가 가이드한다\u003cbr\u003e척추를 통한 연결\u003cbr\u003e추진력의 원천: 골반\u003cbr\u003e전체와 부분의 관계를 재발견하라\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP6.\u003cbr\u003e힘은 중심에서, 정확성은 말단에서 담당한다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e근위부와 원위부가 협응하여 동작이 발생한다\u003cbr\u003e중심에서는 힘을, 지체에서는 방향을 담당한다\u003cbr\u003e지체를 자유롭게 하라\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eOP7.\u003cbr\u003e압력이 구조에 영향을 미친다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e횡격막과 골반기저부의 상호작용\u003cbr\u003e강한 근육이 약한 구조를 감싸고 있으면 생기는 일\u003cbr\u003e압력과 근력의 관계\u003cbr\u003e압력과 불안\u003cbr\u003e접촉에 의해 생기는 압력\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e인사이드 아웃 방식으로 학습하기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e과정의 힘\u003cbr\u003e7가지 학습 과정\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e원리를 기반으로 수련하기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e펠든크라이스: 학습을 위한 프레임워크\u003cbr\u003e다시 시작하기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e참조 문헌\u003cbr\u003e역자 후기\u003cbr\u003e저자 소개\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eTIY(Try It Yourself) 리스트\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTIY1-1.\u003cbr\u003e빨기와 삼키기 동작 다시 해보기\u003cbr\u003eTIY1-2.\u003cbr\u003e서고 걷는 법 감지하기\u003cbr\u003eTIY1-3.\u003cbr\u003e몸통의 가동성 찾기\u003cbr\u003eTIY2-1.\u003cbr\u003e손, 팔목, 그리고 전완의 정렬\u003cbr\u003eTIY2-2.\u003cbr\u003e앉기에서 서기로 몸무게를 이동시키는 탐험\u003cbr\u003eTIY3-1.\u003cbr\u003e척추 움직임 탐험하기\u003cbr\u003eTIY3-2.\u003cbr\u003e동족 움직임 패턴으로 기기\u003cbr\u003eTIY3-3.\u003cbr\u003e편측 패턴으로 기기 재학습\u003cbr\u003eTIY3-4.\u003cbr\u003e사람들의 걷는 모습 관찰하기\u003cbr\u003eTIY4-1.\u003cbr\u003e애쓰는 것이 몸에 미치는 영향 확인하기\u003cbr\u003eTIY4-2.\u003cbr\u003e거울을 통해 애쓰는 모습 확인하기\u003cbr\u003eTIY4-3.\u003cbr\u003e회전 탐험\u003cbr\u003eTIY4-4.\u003cbr\u003e가역성을 지닌 채로 앉기\u003cbr\u003eTIY4-5.\u003cbr\u003e호흡하기\u003cbr\u003eTIY4-6.\u003cbr\u003e비습관적인 방식에서 단서 찾기\u003cbr\u003eTIY5-1.\u003cbr\u003e머리의 회전축 발견하기\u003cbr\u003eTIY5-2.\u003cbr\u003e눈, 머리, 어깨 협응 훈련\u003cbr\u003eTIY5-3.\u003cbr\u003e척추에 대한 이미지 설정하기\u003cbr\u003eTIY5-4.\u003cbr\u003e척추 이미지 다시 설정하기\u003cbr\u003eTIY5-5.\u003cbr\u003e척추의 실제 모습 확인하기\u003cbr\u003eTIY5-6.\u003cbr\u003e골반 탐험\u003cbr\u003eTIY5-7.\u003cbr\u003e빗자루를 활용한 골반의 삼차원 움직임 탐험\u003cbr\u003eTIY5-8.\u003cbr\u003e골반, 척추, 머리를 협응시키는 방법\u003cbr\u003eTIY6-1.\u003cbr\u003e주의를 집중하며 물체 들어 올리기\u003cbr\u003eTIY6-2.\u003cbr\u003e발을 들어 몸통 방향으로 향하기\u003cbr\u003eTIY7-1.\u003cbr\u003e대근육으로 몸을 지탱했을 때 일어나는 일\u003cbr\u003eTIY7-2.\u003cbr\u003e대근육이 몸을 지지하지 못하게 하기\u003cbr\u003eTIY7-3.\u003cbr\u003e원위 압력과 근위 구조의 관계\u003cbr\u003eTRY IT YOURSELF.\u003cbr\u003e자신을 감지하는 수련 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4513\/MidCate008\/451277361.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  이 책의 주제는 움직임movement이다.\u003cbr\u003e다시 말해, 이 책의 내용이 삶life과 관련되어 있다는 뜻이다.\u003cbr\u003e태아가 어머니 뱃속에서 처음으로 꿈틀대던 순간부터 죽음에 이르러 신경계가 마지막으로 명멸하는 순간까지 우리의 삶은 움직임으로 가득하다.\u003cbr\u003e인간의 감각, 사고, 행동, 감정은 모두 움직임과 관련되어 있고, 그게 바로 삶이다.\u003cbr\u003e--- p.17 「시작점」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인간은 불안정한 직립 자세를 선택한 유일한 포유류이다.\u003cbr\u003e그래서 아이는 태어난 순간부터 두 다리로 서서 걷는데 필요한 균형을 갖추어야만 한다.\u003cbr\u003e이러한 균형잡기는 머리부터 시작된다.\u003cbr\u003e--- p.42 「OP1.\u003cbr\u003e균형은 역동적이다」 중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e머리가 전방으로 이동되어 있는 사람을 생각해보자.\u003cbr\u003e그 사람은 척추 꼭대기에 놓인 머리의 균형을 유지하기 위해 매일같이 엄청난 투쟁을 하며 살아간다.\u003cbr\u003e앞으로 나간 머리 무게를 지탱하려고 견갑대는 불안해질 수밖에 없다.\u003cbr\u003e또한 견갑대에 매달린 팔은 거기에 끊임없이 적응하며 움직이고, 척추와 관절을 이루는 늑골(갈비뼈) 또한 카운터밸런스를 맞추기 위해 변형되며 구조가 약화된다.\u003cbr\u003e이건 중력장 안에서 신경계의 통제를 받는 근골격계가 일상의 매 순간마다, 붕괴된 구조에 맞춰 나름의 안정성을 확보하기 위해 벌이고 있는 투쟁의 일부분에 불과하다.\u003cbr\u003e--- p.79 「OP2.\u003cbr\u003e골격이 정렬되어야 움직임이 자유로워진다」 중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리의 신경계는 놀랍도록 유연하기 때문에 “최고의 수련”을 선호하진 않는다.\u003cbr\u003e인간은 모방, 사회화, 그리고 크고 작은 트라우마 등을 통해 학습한다.\u003cbr\u003e하지만, 이 과정에서 가장 효율적인 움직임을 지연시키고 초기 발달과정에서 습득한 최고의 움직임 패턴 일부를 억제한다.\u003cbr\u003e그렇기 때문에 인간은 지속해서 자신의 움직임을 재평가하고, 그 가능성을 온전히 달성함으로써 만끽할 수 있는 즐거움을 되찾아야 한다.\u003cbr\u003e--- p.114 「OP3.\u003cbr\u003e발달은 주기적으로 진행된다」 중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e순수하게 탐구하는 어린 아이같은 상태로 되돌아가기 위해, 어른들은 기존에 학습된 움직임 일부를 해체할 수 있는 훈련을 해야만 한다.\u003cbr\u003e빠르고, 습관적이며, 목표 지향적인 방식은 움직임의 질적인 측면에 집중하는 것을 매우 어렵게 만들기 때문에 스스로가 자신의 감각 세계를 알아차리는 것을 방해한다.\u003cbr\u003e--- p.118 「OP4.\u003cbr\u003e질 좋은 움직임으로 삶의 방향을 개선시켜라」 중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인간은 땅에 발을 대고 걷는 동물 중에서도 머리와 골반의 관계가 독특한 편에 속한다.\u003cbr\u003e머리는 척추를 통해 골반과 이어져 있는데, 이를 통해 서기, 걷기를 가능케 할 뿐만 아니라 삼차원 공간에서 원하는 곳으로 나아갈 때 방향성을 설정하고 추진력을 제공한다.\u003cbr\u003e--- p.144 「OP5.\u003cbr\u003e머리가 가이드하고 골반이 추진력을 준다」 중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e서양인들은 문화적으로, 밖에서 보여지는 이미지를 중시하면서 유연한 힘을 확보할 수 있는 내적인 감각을 무시해왔다.\u003cbr\u003e만성 통증과 반복손상증후군 같은 다양한 신체 문제들이 자세에 대한 이러한 정적인 개념에서부터 비롯되었다고 볼 수 있다.\u003cbr\u003e--- p.193 「OP6.\u003cbr\u003e힘은 중심에서, 정확성은 말단에서 담당한다」 중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e태어나는 순간부터 인체 구조는 체액, 막, 그리고 밸브 등과 같은 구조물을 통해 압력에 적응해 왔다.\u003cbr\u003e몸 안에 있는 체액(가스, 액체, 그리고 액화된 고체)은 양분을 운반하고, 노폐물을 배출하며, 화학 신호를 전달하는 수송계에 포함되는 요소로 간주하는 게 보통이지만, 실제로 체액이 하는 역할은 훨씬 광범위하다.\u003cbr\u003e인간뿐만 아니라 사실 모든 동물은 일종의 유압 시스템을 지니고 있으며, 인체의 형태와 움직임 역시 여기에 기반을 두고 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.206 「OP7.\u003cbr\u003e압력이 구조에 영향을 미친다」 중에서 \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2024년 05월 31일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e292쪽 | 536g | 152*225*18mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791196681593\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1196681597\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eKC인증 : \u003c\/strong\u003e인증유형 : 적합성확인\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003ctable\u003e \u003ctbody\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdl\u003e \u003cdt\u003eMD 한마디\u003c\/dt\u003e \u003cdd\u003e \u003cdiv\u003e [야구는 어떻게 국민 스포츠가 되었나] 우리나라에서 가장 인기있는 스포츠 중 하나인 야구.\u003cbr\u003e처음 도입된 일제강점기부터 프로 야구 출범의 80년대를 지나 국민 스포츠가 된 현재에 이르기까지 야구의 나라가 된 한국의 근현대사를 돌아본다.\u003cbr\u003e야구를 둘러싼 학벌, 경제, 정치와 미디어 권력에 대한 이야기 역시 흥미롭다.\u003cbr\u003e- 안현재 역사 PD \u003c\/div\u003e \u003c\/dd\u003e \u003c\/dl\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e·일제 강점기 ‘귀족 스포츠’였던 야구는 어떻게 전 국민이 열광하는 스포츠가 됐을까? \u003cbr\u003e ·한국 스포츠사의 가장 흥미로운 미스터리를 문화사로 풀어낸 역작\u003cbr\u003e ·야구 명문교의 ‘학연’과 정치·경제·미디어·문화 엘리트의 결합이 건설한 야구의 나라\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 야구 애호가들이라면 꼭 읽어야 할 책이 출간됐다.\u003cbr\u003e『야구의 나라』는 우리나라의 스포츠 역사에서 가장 흥미로운 미스터리인 “왜 야구는 축구를 제치고 최고의 인기 스포츠가 되었을까?”에 대한 해답이다.\u003cbr\u003e한양대학교에서 스포츠문화사학을 연구하는 이종성 교수는 일제 강점기부터 2000년대까지 야구가 국민 스포츠가 된 과정을 추적했다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 야구가 국민 스포츠가 된 데에는 엘리트들의 학연이 절대적이었다.\u003cbr\u003e일제 강점기 시절 명문교의 교기(校技)였던 야구는 질시의 대상이었다.\u003cbr\u003e공 하나만 있으면 되는 축구와는 달리 비싼 장비가 필요한 야구는 귀족 스포츠였다.\u003cbr\u003e게다가 일제는 야구를 통해 내선융화를 노리기도 했다.\u003cbr\u003e조선에서도 고시엔 대회 예선을 열었고, 조선인 팀이 선전하면 내선융화의 증거로 치켜세우기도 했다.\u003cbr\u003e그러나 그만큼 야구는 선망의 대상이기도 했다.\u003cbr\u003e엘리트와 귀족을 상징하는 야구는 해방 이후에도 지역 명문교를 상징하는 스포츠가 됐다.\u003cbr\u003e경기고, 경복고, 휘문고, 배재고, 경남고, 경북고, 광주일고, 전주고 같은 지역 명문들과 선린상고, 군산상고, 마산상고 같은 상업고등학교, 신일고와 충암고 같은 신흥 명문들까지 지역 명문교들은 야구를 교기로 삼아 경쟁했다.\u003cbr\u003e학창 시절 야구에 열광했던 엘리트들은 모교의 야구를 지원했고, 역시 엘리트들이 장악한 언론계는 야구 대회를 열어 신문 판촉에 열을 올렸다.\u003cbr\u003e1970년대 고교 야구의 흥행은 결코 우연이 아니었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 프로 야구가 출범하는 데에도 엘리트들의 힘은 절대적이었다.\u003cbr\u003e미국 유학을 경험한 야구 명문교 출신 엘리트들은 정계와 재계를 장악하고 있었다.\u003cbr\u003e유럽에 뿌리를 둔 축구보다 야구가 한 발 앞서 간 이유였다.\u003cbr\u003e여기에 고교 야구를 통해 발산된 지역주의가 프로 야구에 그대로 이식되면서 야구는 한국 최고의 인기 스포츠가 됐다.\u003cbr\u003e이렇게 탄생한 프로 야구는 1980년대 문화의 아이콘이 되었고, 이는 다시 문화 자본이 되어 문화 엘리트들의 DNA에 새겨졌다.\u003cbr\u003e이렇게 야구는 학연에서 시작해 정치, 경제, 미디어와 문화에 이르기까지 광범위한 영향력을 행사했고 이는 다시 확대 재생산되면서 한국을 야구의 나라로 만들었던 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 이종성 교수의 『야구의 나라』는 스포츠가 단순히 자본이나 엔터테인먼트적인 요소만으로는 평가할 수 없는, 사회적 상호 작용의 결과물이라는 것을 보여 준다.\u003cbr\u003e인도네시아의 배드민턴이나 인도의 크리켓처럼 한국이 야구의 나라가 된 데에는 역사적·문화적 배경이 녹아 있다.\u003cbr\u003e다른 모든 사회 분야처럼, 스포츠 역시 여러 관점에서 바라보고 해석해야만 실체를 명확히 알 수 있다.\u003cbr\u003e이런 측면에서 『야구의 나라』는 스포츠 분야를 조망하는 새로운 방법론을 제시하는 책이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003c\/tbody\u003e \u003c\/table\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART I.\u003cbr\u003e조선 야구 엘리트의 탄생\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e일제 강점기 야구 독해법: ‘귀족 스포츠’ 또는 ‘일본 스포츠’\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e고시엔 대회와 조선 엘리트 동화 정책\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e조선 엘리트의 요람 공립고등보통학교에 야구를 이식한 일본\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e내선융화의 롤 모델 상업학교의 야구 전통\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e친일파와 지일파의 문화 자본이 된 야구\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e‘귀족 학교’ 휘문고보의 고시엔 8강 진출의 비밀\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e‘기울어진 운동장’의 서글픈 현실\u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e조선 야구 엘리트의 ‘먹고사니즘’\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART II.\u003cbr\u003e해방 공간을 파고든 야구\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e야큐(やきゅう)는 어떻게 베이스볼(baseball)이 되었나?\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e‘학원 야구’의 열기와 야구 명문교의 등장\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART III.\u003cbr\u003e한국 야구의 부스터: 재일 교포 선수와 은행 야구단\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e재일 교포 학생 야구단 방문 경기에 투영된 정치\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e북송 사업과 재일 교포 야구 선수\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e박정희가 1963년 야구 한일전 승리에 기뻐했던 이유\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e상업고 동문과 은행 야구 팀의 등장\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e아시아야구대회와 은행 팀에서 빛난 재일 교포 선수들의 공헌\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART IV.\u003cbr\u003e고교 야구 황금 시대\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e고교 야구는 명문고의 경쟁 무대\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e공화당은 왜 영호남 친선 야구 대회를 개최했나?\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e상업고가 만든 야구 도시 군산과 마산\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e구도(球都) 부산과 전파 월경\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e신문사 주최 고교 야구 대회와 패자 부활전\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e라디오와 TV를 지배한 고교 야구 중계\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART V.\u003cbr\u003e프로 야구의 원형을 제시한 해외 교포\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e프로 야구의 초석을 놓은 재미 교포 홍윤희\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e재벌의 야구 팀 창단을 이끈 재일 교포 신격호\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART VI.\u003cbr\u003e프로 야구 시대\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e전두환 정권과 야구 민족주의\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e프로 야구 출범에 영향을 준 청와대 수석들\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e재벌이 프로 야구에 뛰어든 사연\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e절정에 오른 야구 지역주의 (feat.\u003cbr\u003e김대중·김영삼·김종필·노태우)\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e해태 타이거즈의 전국 팬덤과 ‘전라도 엑소더스’\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e한국 문화 엘리트들은 왜 야구를 사랑했을까?\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e프로 야구의 중계권 잭팟과 WBC\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4427\/MidCate002\/442611040.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  일제 강점기 조선의 스포츠가 민중의 관심을 받기 위해서 제일 필요한 것이 ‘극일(克日)’이었다는 점을 고려하면, 야구는 식민지 조선에 적합하지 않았다.\u003cbr\u003e조선 민중들은 야구 경기에 별 관심을 보이지 않았다.\u003cbr\u003e일본 팀이 결국에는 승리하는 야구 경기를 굳이 돈을 내고 지켜봐야 할 필요도 없었다.\u003cbr\u003e자연스레 야구는 조선인들에게 ‘일본의 스포츠’로 치부됐고, 사회적 반향을 불러일으키지 못했다.\u003cbr\u003e---「PART I―1.\u003cbr\u003e일제 강점기 야구 독해법: ‘귀족 스포츠’ 또는 ‘일본 스포츠’」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당시 학생 야구 선수들은 값비싼 용품에 멋진 유니폼을 차려입고 경기를 치러 부러움의 대상이었고, 뭇 여성들의 시선도 사로잡았다.\u003cbr\u003e무엇보다 당시 조선에서 학생 야구 선수는 매우 드물었다.\u003cbr\u003e이들은 소학교도 다니지 못한 조선인들이 대부분인 시대에 선택받은 ‘야구 귀족’이라고 해도 과언이 아니었다.\u003cbr\u003e---「PART I―2.\u003cbr\u003e고시엔 대회와 조선 엘리트 동화 정책」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e물론 공립고보에 다녔던 조선인들의 숫자는 극히 적었다.\u003cbr\u003e1937년 기준으로 보면, 조선인 인구는 약 2,200만 명이었는데, 이 가운데 공립고보와 사립고보에 다녔던 조선인을 모두 합쳐도 1만 5,454명에 불과했다.\u003cbr\u003e이런 측면에서 공립고보를 통한 조선 사회의 야구 대중화는 제한적이었다고 볼 수 있다.\u003cbr\u003e하지만 지역을 대표하는 수재들이 다녔던 공립고보의 야구 전통은 한국 사회에서 야구가 명문교의 스포츠로 자리 잡는 데 매우 큰 영향을 줬다.\u003cbr\u003e해방 이후 야구가 이들 학교의 교기가 되는 경우가 많았기 때문이었다\u003cbr\u003e---「PART I―3.\u003cbr\u003e조선 엘리트의 요람 공립고등보통학교에 야구를 이식한 일본」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이들에게 야구는 조선에서 사회 특권층으로서의 위치를 확실하게 만들어 주는 일종의 ‘문화 자본’이었다.\u003cbr\u003e일본 유학파 엘리트들에게 야구는 선진 근대 문화의 상징이었다.\u003cbr\u003e이들은 조선 민중들에게는 선망의 대상이었으며, 야구 실력에 관계없이 조선 사회에서 명사 대접을 받았다.\u003cbr\u003e이 와중에 야구는 조선 사회에서 집안 좋고 학력도 높은 도련님들의 스포츠로 확고한 위치를 차지했고, 적지 않은 일본 유학파 야구인들은 이후 정관계를 주름잡는 고위 인사가 됐다.\u003cbr\u003e---「PART I―5.\u003cbr\u003e친일파와 지일파의 문화 자본이 된 야구」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e전원 조선인으로 구성된 휘문고보 야구부의 고시엔 대회 8강 진출 자체는 조선의 자존심을 세운 쾌거였다.\u003cbr\u003e이를 가능케했던 힘은 엄청난 재력의 학교 설립자 민영휘와 일본 야구계가 인정했던 재능 박석윤에게서 나왔다.\u003cbr\u003e조선 사람들은 휘문고보가 조선 예선에서 일본인 학교를 제압할 때 열성적인 응원을 했고, 대회 본선에는 재일 조선인들이 경기장에 몰려와 휘문고보의 선전에 환호했다.\u003cbr\u003e하지만 식민지 시대 조선 야구는 휘문고보처럼 친일 인사들의 후원과 지도하에서 더욱 발전할 수 있었다.\u003cbr\u003e야구를 잘할 수 있는 토대가 되는 돈과 기술은 주로 이들에게서 비롯됐기 때문이다.\u003cbr\u003e---「PART I―6.\u003cbr\u003e‘귀족 학교’ 휘문고보의 고시엔 8강 진출의 비밀」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해방 공간에서 야구로 명문교의 지위를 획득한 경남중학의 사례는 이 시기 야구가 일제 강점기의 경험과 미군정 시대라는 특수성이 혼합돼 발전했다는 점을 압축적으로 보여 주고 있다.\u003cbr\u003e일본에서 선진 야구를 경험했으며 해방 후 미군정청에서 일했던 장종기 감독의 헌신적인 노력으로 경남중학은 이 시기 최고의 야구 팀이 됐으며, 경남 지역과 부산의 수재들이 몰려드는 명문교로 발돋움하는 기초를 쌓게 됐다.\u003cbr\u003e---「PART II―2.\u003cbr\u003e‘학원 야구’의 열기와 야구 명문교의 등장」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한국 야구가 이룬 쾌거에 박정희 의장은 크게 기뻐했다.\u003cbr\u003e그럴 만한 이유가 있었다.\u003cbr\u003e일본과의 경기가 펼쳐지기 이틀 전 〈경향신문〉에는 박정희 의장이 한일 회담에서 일본 측의 입장을 상당히 반영하는 대신, 4,000만 원 상당의 수표를 일본 모 기업으로부터 수수했다는 의혹에 관한 기사가 1면 톱 기사로 실렸다.\u003cbr\u003e대통령 선거가 보름 남짓 남았던 시점에서 보도된 이 기사 때문에 박정희 의장과 그의 측근들은 당황할 수밖에 없었다.\u003cbr\u003e이는 사실 관계를 떠나 가뜩이나 박정희 본인의 친일 문제가 대선을 앞두고 논란이 되고 있는 상황에서 악재일 수밖에 없었다.\u003cbr\u003e---「PART III―3.\u003cbr\u003e박정희가 1963년 야구 한일전 승리에 기뻐했던 이유」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e야구는 축구와 달랐다.\u003cbr\u003e이미 일제 강점기부터 은행과 상업학교는 조선 야구의 중심축을 형성하고 있었다.\u003cbr\u003e일본인 교장과 교사가 있었던 상업학교나 일제가 설립한 은행에서는 야구 팀 육성에 관심이 지대했다.\u003cbr\u003e1921년부터 1940년까지 20회 펼쳐진 고시엔 야구 대회 조선 예선에서 상업학교가 9회나 정상에 오른 것만 봐도 당시 상업학교 야구의 위상을 잘 알 수 있다.\u003cbr\u003e_PART III―4.\u003cbr\u003e상업고 동문과 은행 야구 팀의 등장\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4대 일간지는 자사의 이익을 위해 고교 야구 대회 관련 기사를 한 달 전부터 끊임없이 양산했다.\u003cbr\u003e이 시기에 고교 야구 대회 결승전 관련 보도는 4대 일간지 1면부터 크게 다루는 게 일반적이었다.\u003cbr\u003e지금이야 인터넷을 통해 스포츠와 관련된 갖가지 정보를 볼 수 있는 시대이지만, 1970년대에는 고교 야구에 관련된 정보를 사실상 4대 일간지가 독점하고 있었다.\u003cbr\u003e고교 야구 팀의 역사, 올해 전망이나 유망주 소개 등에 관심이 있는 사람이라면 4대 일간지를 봐야 했다.\u003cbr\u003e---「PART IV―5.\u003cbr\u003e신문사 주최 고교 야구 대회와 패자 부활전」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e아시아 야구 대회는 야구 중계라는 측면에서 의미가 컸다.\u003cbr\u003e이 대회는 한국 방송 역사상 처음으로 스포츠 중계 방송료가 책정된 대회였다.\u003cbr\u003e대한야구협회는 이 대회의 각 경기마다 1만 원씩의 중계 방송료를 방송사에 청구했다.\u003cbr\u003e당시 1만 원은 금 10돈에 해당되는 가격이었다.\u003cbr\u003e---「PART IV―6.\u003cbr\u003e라디오와 TV를 지배한 고교 야구 중계」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1960년대 말 롯데의 핵심 사업 분야는 추잉 껌이었다.\u003cbr\u003e당시 일본 내각에서 무역 자유화 정책을 펴면서 미국 추잉 껌 제조 회사의 일본 진출이 가시화됐다.\u003cbr\u003e미국 회사의 일본 진출은 롯데의 매출 감소로 이어질 가능성이 짙었다.\u003cbr\u003e나가타는 일본 진출을 노렸던 추잉 껌 제조사 리글리의 오너도 미국 프로 야구 팀 시카고 컵스를 소유하고 있다는 점을 강조했다.\u003cbr\u003e이런 이유로 신격호 회장은 나가타의 요청을 수락했다.\u003cbr\u003e기시 전 총리는 일본 대장성(현 재무성)을 통해 농림수산성에 압력을 가했고, 리글리의 일본 진출을 2년 뒤로 미뤘다.\u003cbr\u003e---「PART V―2.\u003cbr\u003e재벌의 야구 팀 창단을 이끈 재일 교포 신격호」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e야구 명문교 출신 인사들의 학연은 이뿐만이 아니었다.\u003cbr\u003e프로 스포츠 출범의 컨트롤 타워 역할을 했던 청와대 교육문화 수석 이상주에게 프로 야구 창설의 주역이 되는 이호헌을 소개해 준 사람은 우병규 정무 제1수석이었다.\u003cbr\u003e우병규 수석이 이호헌과 마산상고 동문으로 막역한 사이였기 때문에 가능한 일이었다.\u003cbr\u003e흥미롭게도 우 수석의 천거로 이상주 수석과 만나게 된 이호헌은 그의 서울대 상대 시절 동창생이자 군산상고 신화를 만들었던 이용일과 함께 프로 야구 창설 계획안을 작성하게 됐다.\u003cbr\u003e프로 야구가 탄생하는 과정에서 학연의 힘은 이처럼 중요한 요소였다.\u003cbr\u003e---「PART VI―2.\u003cbr\u003e프로 야구 출범에 영향을 준 청와대 수석들」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e프로 야구는 한국 프로 스포츠 가운데 중계권료 상승이라는 측면에서 가장 성공적인 리그다.\u003cbr\u003e1982년 3억 원에서 출발한 프로 야구 중계권료는 2023년 현재 연간 760억 원으로 올랐다. TV 방송사가 지불하는 중계권료는 1년에 540억 원이며, 통신사와 인터넷 포털이 내는 유무선 중계권료는 한 시즌에 220억 원이다.\u003cbr\u003e프로 축구, 프로 농구, 프로 배구의 한 시즌 중계권료를 모두 합쳐도 프로 야구 유무선 중계권료에도 미치지 못한다.\u003cbr\u003e---「PART VI―7.\u003cbr\u003e프로 야구의 중계권 잭팟과 WBC」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《야구의 나라》를 관통하는 키워드인 ‘학연’은 한국 주류 사회가 야구를 사랑하게 된 출발점이었다.\u003cbr\u003e‘학연’을 바탕으로 한 엘리트들의 ‘야구 동맹’은 해방 직후 청룡기 야구대회가 만들어지는 데 결정적 공헌을 했으며, 은행단 야구 팀의 창단과 프로 야구 출범에도 산파 역할을 했다.\u003cbr\u003e1970년대 고교 야구의 전성기가 찾아온 이유도 학연이었다.\u003cbr\u003e명문고 동문들이 후원했던 고교 야구는 곧 학교 담장을 넘어 지역 간의 경쟁으로 발전했고, 그 체제를 프로 야구가 그대로 이어받\u003cbr\u003e아 한국 최고의 프로 스포츠로 발돋움할 수 있었다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e---「에필로그」중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e한국 스포츠가 사회와 어떻게 관계를 맺는지 보여 주는 가장 탁월한 저작\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e《야구의 나라》는 단순한 질문에서 출발한 책이다.\u003cbr\u003e왜 축구가 아닌, 야구가 최고 인기 스포츠가 됐을까? 2023년 현재, 프로 야구의 중계권료는 연간 760억 원이다.\u003cbr\u003e그중 TV 방송사가 지불하는 중계권료는 연간 540억 원이고, 통신사와 인터넷 포털이 내는 유무선 중계권료는 220억 원이다.\u003cbr\u003e축구, 농구, 배구 등 다른 프로 스포츠의 한 시즌 중계권료를 모두 합쳐도 프로 야구의 유무선 중계권료에도 미치지 못한다.\u003cbr\u003e이런 압도적인 격차는 프로 야구가 대한민국 최고의 흥행 스포츠라는 것을 입증한다.\u003cbr\u003e그렇다면 도대체 왜 야구가 이렇게 성공했는지에 대해 의문을 가지지 않을 수 없다.\u003cbr\u003e야구는 태생적으로 국민 스포츠가 되기엔 불리했기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리나라의 ‘민족’ 스포츠는 누가 뭐라고 해도 축구다.\u003cbr\u003e축구는 일제 강점기 시절부터 일본을 꺾으며 민족의 자존심을 세워 주었다.\u003cbr\u003e반면 야구는 일본이 만든 엘리트 학교에서 행해지던 전형적인 ‘금수저’, ‘귀족’ 스포츠였다.\u003cbr\u003e조선인들이 하기엔 진입 장벽이 높았고 일본과 대결해도 승산이 거의 없었다.\u003cbr\u003e그럼에도 사실 야구는 선망의 대상이었다.\u003cbr\u003e식민 지배로 인한 필연적인 열등감을 보여 주는 종목이었지만 야구를 잘한다는 건 모던 보이, 엘리트로 인정받는 길이었기 때문이었다.\u003cbr\u003e또한 일본인의 스포츠인 야구로 일본을 누르면 그만큼 카타르시스도 컸다.\u003cbr\u003e1923년 전원 조선인으로 이루어진 휘문고보 야구 팀이 고시엔 본선 8강에까지 이르렀을 때 많은 조선인들이 관심을 가지고 휘문을 응원했던 이유였다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해방 이후 야구는 극적인 변화를 겪는다.\u003cbr\u003e미군정을 겪으면서 야구는 일본의 스포츠가 아닌 미국의 스포츠가 됐다.\u003cbr\u003e이제 야구는 더 이상 눈총을 받지 않아도 됐다.\u003cbr\u003e일제 강점기부터 만들어진 명문교들은 다시 야구를 통해 존재감을 알렸다.\u003cbr\u003e엘리트 출신들이 주축이었던 신문사들은 앞다퉈 고교 야구 대회를 만들었다.\u003cbr\u003e지역을 대표하는 명문교들의 경쟁은 볼거리가 됐고, 일자리를 찾아 서울로 올라온 ‘이주민’들에게는 향수를 달래 주었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e엘리트와 미디어의 관심은 야구를 더욱 발전시키는 원동력이 됐다.\u003cbr\u003e한국 최초로 중계권료를 받은 시합은 1963년의 아시아 야구 대회였다.\u003cbr\u003e반면 축구는 미디어의 외면 속에 관심을 받지 못하고 있었다.\u003cbr\u003e축구는 남북 대결 정도가 아니면 별 관심을 받지 못했지만, 야구는 학연에 기반한 엘리트와 미디어의 지원하에 이미 성공의 기초를 다지고 있었던 것이다.\u003cbr\u003e여기에 정치에 지역주의가 뿌리내리면서 지역을 대표하는 고교 야구 팀과 이를 계승하는 프로 야구 팀은 지역을 대표하는 상징이 되었다.\u003cbr\u003e프로 스포츠의 기본인 지역 정체성을 가장 빨리, 그리고 깊이 뿌리 내린 야구가 한국 최고의 스포츠가 된 건 이상한 일이 아니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한국 야구의 성장 과정은 드라마틱하다.\u003cbr\u003e일본의 귀족 스포츠로 외면받다가 한국 최고의 스포츠가 되는 과정은 놀라운 역전극처럼 보인다.\u003cbr\u003e하지만 그 이면에는 야구를 최고의 스포츠로 만들었던 여러 요인들이 있었다.\u003cbr\u003e이 과정들을 하나씩 따라가면 우리 사회가 보인다.\u003cbr\u003e야구는 단순히 스포츠가 아니라 우리 사회의 역사적 문화적 정치적 맥락이 집약된 결정체다.\u003cbr\u003e《야구의 나라》는 우리가 보기 어려웠던 사회의 이면을 야구라는 맥락을 통해 보여 준다.\u003cbr\u003e이 흥미로운 과정을 함께하는 독자라면 하나의 현상을 이해하기 위해 무엇을 보아야 하는지 깨닫고, 또 즐기는 눈을 가지게 될 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2024년 02월 29일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e328쪽 | 402g | 135*205*21mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791188949625\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1188949624\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003eSBS, JTBC에 출연한 명의 남재현의 비만 클리닉!\u003cbr\u003e내과 전문의가 알려주는 다이어트 첫걸음!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책을 쓴 의학박사 남재현은 SBS 《자기야 백년손님》, JTBC 《닥터의 승부》 등의 각종 방송에 출연하며 시청자들의 사랑을 받고 있는 내과 전문의다.\u003cbr\u003e그는 체중을 감량하려는 사람들을 접해 오면서, 이들 대부분이 비만과 다이어트에 관한 여러 잘못된 상식을 받아들이고 의학적으로 검증되지 않은 방법들을 무분별하게 사용한다는 사실을 발견했다.\u003cbr\u003e그래서 이들에게 올바른 상식을 알려주어야겠다는 생각을 품었다.\u003cbr\u003e잘못된 방법으로 다이어트를 하면 자칫 몸을 망칠 수 있기 때문이다.\u003cbr\u003e의사로서 느끼는 일종의 의무감이었다.\u003cbr\u003e그렇게 출간된 이 책은 전문적인 소견으로 비만과 다이어트에 관해 알기 쉽게 설명한다.\u003cbr\u003e그동안 알려진 다양한 상식들을 거론하며 올바른 다이어트 정보를 제공한다.\u003cbr\u003e아울러 각 부위에 맞는 다이어트 방법과 마음가짐, 각 체형에 맞는 한국형 비만치료법을 소개하였다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  글을 쓰면서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1부 체중을 감량하기 위해 6가지 명심해야 할 점\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 어설프게 빼려다간 오히려 더 찐다｜02 급격한 감량이 요요증후군 부른다｜03 다이어트에 앞서 활동량 계산해보자｜04 운동 않고 굶기만 하면 살 못 뺀다｜05 심한 운동은 몸만 축낸다｜06 식이요법 잘못하면 영양 불균형 초래\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 뱃살을 빼라\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 피하지방보다 내장지방이 문제다｜02 성인병을 불러오는 ‘술배’｜03 ‘술배’ 말고 ‘과일배’도 있다｜04 복부 자극, 뱃살 빼기와 무관｜05 지방흡입술에 대한 오해｜06 배 운동한다고 배 들어갈까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3부 비만관리는 어려서부터\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 살찌기 쉬운 체질은 따로 있다｜02 소아비만은 가족의 이해와 협력이 필수｜03 소아비만, 잘못된 식습관부터 고쳐라｜04 비만 자녀 둔 부모, 아동 처지에서 이해｜05 자녀 비만관리 위한 6가지 성공요소\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4부 한국형 비만치료법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 한국형 비만, 서구형 비만｜02 좌식생활, 스트레스가 비만의 주범｜03 다이어트 때도 한 끼는 단백질 섭취｜04 고기는 먹되 가려서 먹어라｜05 한국 여성의 비만에는 운동이 ‘보약’\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5부 조심해야 할 것과 피해야 할 것 5가지\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 황제 다이어트, 바람직하지 않다｜02 살빼는 약, 너무 의존하면 안 된다｜03 단일식품 다이어트, 3일 이상은 곤란｜04 이뇨제, 설사제는 절대 피하라｜05 몸에 꽉 끼는 착용제품, 효과 없다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6부 실패하는 사람, 성공하는 사람\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 처음부터 실패하는 유형｜02 처음엔 성공, 그러나 결국 실패하는 유형｜03 끝까지 성공하는 유형｜04 실패는 과연 성공의 어머니일까?｜05 성공과 실패의 나선 구조\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e7부 마음의 병으로 인한 비만, 비만으로 인한 마음의 병\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01 스트레스와 비만｜02 우울증과 비만｜03 신경성 폭식증｜04 신경성 식욕부진증(거식증)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록 다이어트 이모저모\u003cbr\u003e당뇨에 좋은 음식, 피해야 할 음식｜탄수화물에 관한 몇 가지 상식｜탄수화물중독을 의심할 수 있는 나쁜 식습관은?｜다이어트에 좋은 음식｜요즘 유행하는 해독주스와 저염식 다이어트 어때요?｜유용한 다이어트 상식 12가지｜부위별 살빼기｜식사일지 기입 사례 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5085\/MidCate006\/508458265.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  “햄버거를 먹지 말라”라는 말 한마디로 비만이 치료되기를 바라는 사람, 특수한 음식이나 살 빼는 기구가 비만에 특효라는 입소문을 맹신하는 사람들에게 “엄밀히 말해서 비만치료 성공률은 5%도 안 된다”라는 사실을 알려주고 싶습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.5 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저강도 유산소 전신운동을 여건에 맞게 택하여 꾸준히 해야 합니다.\u003cbr\u003e하루 한 시간(7,000~8,000보)만 걸어도 300~400kcal를 소비시킬 수 있습니다.\u003cbr\u003e가능하다면 속보나 가벼운 달리기가 좋습니다.\u003cbr\u003e그리고 스트레스를 가급적 받지 않아야 합니다.\u003cbr\u003e이때 유념해야 할 것은 뱃살만 집중적으로 빼는 특별한 운동은 없다는 점입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.54 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리나라의 전통적인 식생활 구조로 볼 때 한국인에게는 오히려 단백질이 부족합니다.\u003cbr\u003e따라서 다이어트 중에도 하루 한 끼는 단백질 식품을 충분히 섭취해야 합니다.\u003cbr\u003e하지만 육식 일변도의 과도한 단백질 섭취 역시 여러 가지 성인병의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.109 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일반적으로 사람들, 적어도 비만인 사람들은 스트레스가 쌓이면 식욕이 증가하여 음식을 더 많이 섭취하게 된다고 생각하기 쉽습니다.\u003cbr\u003e그러나 여러 연구에 따르면, 스트레스와 식욕은 결코 일정한 관련성을 갖고 있지 않다고 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.172 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e체중을 감량할 때 우리가 감량해야 할 것은 체중 자체가 아니라 체지방 성분이다.\u003cbr\u003e흡연은 체중의 증감 여부와 상관없이 체지방, 특히 복부지방의 비율을 높이는 것으로 알려져 있다.\u003cbr\u003e따라서 상대적으로 제지방 성분(근육, 골격 등)의 비율은 낮아지게 되는데, 구체적으로 흡연은 근육 위축과 근력 저하, 골다공증을 유발한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.221 \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e* 감량해야 할 것은 체중이 아니라 체지방!\u003cbr\u003e* 미용 다이어트를 넘어 의학적으로 올바른 비만치료법!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다이어트는 현대인에게 주요한 관심사다.\u003cbr\u003e한국처럼 비교적 담백한 음식을 주로 먹는 문화권조차 비만과 다이어트에서 자유로울 수 없다.\u003cbr\u003e현대인의 운동량이 절대적으로 부족하고, 음식은 점점 서구의 불균형적인 식단이 대세로 자리 잡았기 때문이다.\u003cbr\u003e그러다 보니 성인병의 연령층이 낮아지고 있으며, 많은 이들이 살을 빼기 위해 꾸준히 관심을 기울인다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그런데도 다이어트를 제대로 할 만큼 충분한 시간을 확보하기 어렵다.\u003cbr\u003e그래서 좀 더 간편한 다이어트 방법에 열광한다.\u003cbr\u003e황제 다이어트, 알코올 다이어트, 포도 다이어트, 순환식 다이어트, 1일 1식 다이어트 등 수많은 다이어트가 그 효과를 객관적으로 입증하기 어려운 채 난립했다.\u003cbr\u003e물론 이런 다이어트 방법들에는 한계가 있다.\u003cbr\u003e영양의 전체적인 균형이 파괴되며, 단기간의 체중 감소에만 초점을 둬서 장기간의 체중 유지에는 별 도움이 되지 못한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그래서 저자는 기본을 환기하자는 뜻에서 지금까지 접한 환자들의 사례를 들어 올바른 다이어트 상식을 조언하고 있다.\u003cbr\u003e예를 들어 과식하지 말자, 운동이 보약 등 공통된 기본이 있기 마련이다.\u003cbr\u003e이런 점을 염두에 두고 부작용 없이 평생 균형 잡힌 몸매를 유지하기 위해서 모두가 합의할 만한 기본에 역점을 두고 있다.\u003cbr\u003e급할수록 돌아가라는 말이 있다.\u003cbr\u003e그리고 그것이 오히려 지름길이 된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e* 실제 사례와 함께하는 다이어트 노하우!\u003cbr\u003e* 요요현상 없이 살 빼는 한국형 비만치료법!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 꾸준히 실제 사례를 모아 비만과 다이어트에 관한 책을 썼다.\u003cbr\u003e특히 저자는 단순한 미용 다이어트가 아니라 의학적 소견을 충분히 담은 근본적이고 장기적인 다이어트 계획을 반영하려고 했고, 이 책은 그러한 기본기에 충실하다.\u003cbr\u003e임기응변적인 다이어트가 아니라, 건강까지 생각하면서 체계적으로 뱃살을 빼는 다이어트를 다루는 셈이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e기초가 튼튼한 다이어트야말로 요요현상 없이 건강과 아름다움을 유지할 수 있는 최선의 정답이다.\u003cbr\u003e이를 위해 저자는 의학 이론과 여러 다이어트 상식을 소개하며 구체적인 예를 보여준다.\u003cbr\u003e부록에서는 다이어트와 탄수화물에 관해 꼭 알아야 할 상식을 소개하고, 다이어트 주스 만드는 법, 다이어트를 위한 권장 식단 등 유용한 정보도 첨부하였다.\u003cbr\u003e그런 점에서 이 책은 독자가 올바른 다이어트를 시작하는 데 안성맞춤일 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 01월 20일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e240쪽 | 392g | 148*210*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788961413312\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8961413317\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888984096810,"sku":"116091","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/36e6a7a100f960741d82739d7b890aa8.jpg?v=1765218774"},{"product_id":"111090","title":"스위치온 다이어트 레시피북","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5Iz1ou5klQ77n32uo2W.png?v=1764852365\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e스위치온 다이어트 레시피북\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/146273598\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e건강 베스트셀러 《내 몸 혁명》에 소개되어 큰 반향을 일으킨 \u003cbr\u003e비만 명의 박용우 박사의\u003cbr\u003e‘스위치온 다이어트 4주 프로그램’을 위한 최고의 레시피북!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌리는 4주 다이어트 식단\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e“근육은 유지하고 체지방만 10kg 감량했다”, “먹고 있던 혈압약을 끊게 되었다”, “지방간 수치가 정상으로 돌아왔다”, “혈당 수치가 좋아졌다”, “만성 피로가 사라졌다”, “갱년기 증상이 완화되었다”… 이는 《내 몸 혁명》에 소개되어 크게 화제가 된 박용우 박사의 스위치온 다이어트 프로그램을 시행한 사람들의 후기이다.\u003cbr\u003e‘4주 프로그램’, ‘4주 루틴’으로 불리며 챌린지처럼 유행한 까닭에 유튜브나 소셜미디어 등에는 스위치온 다이어트에 대한 후기와 댓글이 넘쳐난다.\u003cbr\u003e20대 MZ세대부터 70대 고령층까지 실천 연령대도 다양하다.\u003cbr\u003e스위치온 다이어트는 박용우 박사가 오랜 비만 연구와 임상 치료 경험을 토대로 독자적으로 개발한 다이어트 방법으로, 대사이상체중을 건강한 정상체중으로 되돌리는 일종의 ‘치료’ 프로그램이다.\u003cbr\u003e망가진 신진대사를 바로잡아 건강한 몸을 되찾도록 돕는 프로그램으로서 단순한 다이어트를 넘어 체질 전환을 목표로 한다.\u003cbr\u003e첫 3일부터 마지막 4주까지 각 단계에 맞는 실천 사항을 예외 없이 철저히 지키면 누구나 내 몸의 놀라운 변화를 경험할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e적게 먹고 운동해도 빠지지 않던 체중이 스위치온 다이어트를 하면서 극적인 변화를 맞자 유튜브와 소셜미디어에는 이에 대한 사람들의 극찬과 함께 여러 궁금증이 쏟아졌다.\u003cbr\u003e특히 ‘식단’과 ‘음식’에 대한 질문이 압도적으로 많았다.\u003cbr\u003e현재 자신의 식단이 올바른지, 허용식품은 얼마나 먹어야 하는지, 금기음식은 왜 안 되는지 등을 궁금해했는데, 이에 대해 속 시원히 알려주고자 첫 레시피북을 출간하게 되었다.\u003cbr\u003e책에는 1~4주 차까지 실천해야 할 식단 가이드를 비롯해 각 주별로 마음껏 만들어 먹을 수 있는 다이어트 메뉴와 음료 레시피가 다양하게 소개되어 있다.\u003cbr\u003e또 스위치온 다이어트에 대한 사람들의 궁금증을 총정리한 Q\u0026amp;A 페이지와 4주 프로그램 후 건강한 라이프스타일을 유지하는 노하우, 부록으로 ‘한눈에 보는 스위치온 4주 식단표’까지 친절히 수록했다.\u003cbr\u003e잘 먹으면서 건강한 다이어트를 하고 싶은 사람, 내 몸의 대사 시스템을 개선해 더 건강해지고 싶은 사람이라면 절대 놓쳐선 안 될 책이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그\u003cbr\u003e건강과 맛, 두 가지를 동시에 챙긴 \u003cbr\u003e다이어트 집밥을 소개합니다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e내 몸의 건강 스위치를 켠 사람들\u003cbr\u003e“스위치온 다이어트로 나는 이렇게 달라졌다!”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 1 살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌리는 스위치온 다이어트 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e당신의 다이어트가 늘 실패하는 이유 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스위치온 다이어트의 6가지 식단 포인트\u003cbr\u003e1 칼로리를 계산하지 않는다\u003cbr\u003e2 금기음식을 철저히 배제한다\u003cbr\u003e3 건강에 유익한 음식을 포만감 있게 먹는다\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e단백질강화 식사대용식(단백질셰이크)을 활용한다 \u003cbr\u003e5 간헐적 단식이 반드시 포함되어야 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6 한 달이면 충분하다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스위치온 다이어트 4주 실천 지침\u003cbr\u003e1주 차 : DAY1 ~ DAY3 도입기\u003cbr\u003e DAY4 ~ DAY7 도입기 \u003cbr\u003e2주 차 : DAY8 ~ DAY14 가속기\u003cbr\u003e3주 차 : DAY15 ~ DAY21 진행기\u003cbr\u003e4주 차 : DAY22 ~ DAY28 안정기 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스페셜 페이지\u003cbr\u003e식품, 영양, 다이어트 고민 해결까지 스위치온 다이어트 Q\u0026amp;A 22\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003ePart 2 다이어트가 즐거워지는 맛있는 한 끼 레시피 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e이 책에 소개된 레시피의 특징\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e레시피에 사용하는 추천 시판 제품들\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1주 차 \u003cbr\u003e오리엔탈 드레싱의 두부면 샐러드\u003cbr\u003e된장 들기름 드레싱의 두부 샐러드\u003cbr\u003e들기름 드레싱의 두부 샐러드\u003cbr\u003e요거트 드레싱의 지중해식 샐러드\u003cbr\u003e포두부 쌈무말이\u003cbr\u003e들기름 해초국수\u003cbr\u003e청포묵 들기름구이와 채소무침\u003cbr\u003e채소볶음을 올린 두부 스테이크\u003cbr\u003e두부 양배추 오믈렛\u003cbr\u003e시금치와 버섯 해산물볶음\u003cbr\u003e밥 없는 볶음밥\u003cbr\u003e밥 없는 건강 김밥\u003cbr\u003e연어 포케\u003cbr\u003e콩단백 고기 채소볶음\u003cbr\u003e대구살 새우 배추찜\u003cbr\u003e매콤 닭다리살 채소볶음\u003cbr\u003e손쉬운 닭곰탕\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2주 차 \u003cbr\u003e땅콩버터 요거트 드레싱과 채소 닭가슴살쌈\u003cbr\u003e포두부 낫토쌈\u003cbr\u003e굴 미나리무침\u003cbr\u003e참치 낫토 비빔밥\u003cbr\u003e해물 순두부 달걀탕\u003cbr\u003e배추 무 도토리전\u003cbr\u003e버미셀리 해산물 잡채\u003cbr\u003e두부면 팟타이\u003cbr\u003e닭다리살 대파 두부면 파스타\u003cbr\u003e명란 두부면 파스타\u003cbr\u003e들깨 순두부 해초국수\u003cbr\u003e된장 돼지고기 배추찜\u003cbr\u003e시금치 크림소스의 대구 스테이크\u003cbr\u003e마늘 버섯밥\u003cbr\u003e보리와 오트밀을 이용한 버섯 리소토\u003cbr\u003e무 굴밥\u003cbr\u003e참치 두부덮밥\u003cbr\u003e미나리 문어덮밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3~4주 차 \u003cbr\u003e발사믹 올리브 드레싱의 보리 샐러드\u003cbr\u003e요거트 드레싱의 연어 샐러드\u003cbr\u003e문어 연어 세비체\u003cbr\u003e루꼴라 달걀피자\u003cbr\u003e들기름 닭가슴살 메밀면\u003cbr\u003e두부 달걀 그라탱\u003cbr\u003e채소 듬뿍 참치 두부전\u003cbr\u003e시금치를 곁들인 닭다리살 스테이크\u003cbr\u003e고추장 돼지고기 배추말이쌈\u003cbr\u003e돼지목살 된장구이와 채소무침\u003cbr\u003e두유면 김치 비빔국수\u003cbr\u003e참치 두부면 고추장 파스타\u003cbr\u003e해물 들깨 옹심이\u003cbr\u003e굴 매생이 떡국\u003cbr\u003e닭안심 카레볶음밥\u003cbr\u003e중국풍 해물덮밥\u003cbr\u003e태국식 새우커리\u003cbr\u003e구운 마늘과 스테이크 덮밥\u003cbr\u003e고등어구이를 올린 해초밥\u003cbr\u003e된장 가지덮밥\u003cbr\u003e콩나물 김치밥\u003cbr\u003e우거지 비지찌개\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e유지기 \u003cbr\u003e골뱅이 비빔 해초면\u003cbr\u003e깻잎 육전과 미나리무침\u003cbr\u003e채소 고기말이찜\u003cbr\u003e가지 참치 라자냐\u003cbr\u003e돼지고기 된장라면\u003cbr\u003e페퍼 새우\u003cbr\u003e닭다리살 묵은지 볶음탕\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스페셜 레시피\u003cbr\u003e건강하고 맛있는 단백질셰이크 \u0026amp; 스무디 레시피 6\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e블루베리 셰이크\u003cbr\u003e아이스 바나나 셰이크\u003cbr\u003e아보카도 블루베리 셰이크\u003cbr\u003e바나나 아보카도 스무디\u003cbr\u003e블루베리 요거트 셰이크\u003cbr\u003e블루베리 요거트 아이스크림\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003ePart 3 4주 프로그램 후 건강한 라이프스타일 유지하기 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e다시 일상으로 돌아가기 \u003cbr\u003e두 번째 도전을 하고 싶다면\u003cbr\u003e과식하지 않는 식습관 들이는 법\u003cbr\u003e건강하게 과일을 먹는 요령\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록\u003cbr\u003e한눈에 보는 스위치온 4주 식단표 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5319\/MidCate002\/531814611.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  스위치온 진짜 미쳤네요! \u003cbr\u003e7주 차로 프로그램 끝냈는데, 저는 -12kg, 와이프는 -5kg 성공했습니다.\u003cbr\u003e그동안 운동량 늘리고 식단 빡세게 해도 몸무게가 꼼짝도 안 하더니 스위치온 시작하고 첫 주 만에 6kg이 빠져서 깜짝 놀랐습니다.\u003cbr\u003e이제는 먹고 싶은 거 먹어도 속이 편안하고 몸무게 변화도 없어서 너무 좋아요.\u003cbr\u003e모두들 당장 시작하세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e@dongsanmat11 \u003cbr\u003e--- p.14\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이런 배부른 다이어트는 첨이에요!\u003cbr\u003e8일 차 3.2kg 빠졌습니다! 도시락까지 싸서 다니며 주변 지인에게 적극 추천하는 중입니다.\u003cbr\u003e다들 책 읽으며 같이 공부하고 같이 다이어트 중이에요.\u003cbr\u003e너무 재미나고 배불러요.\u003cbr\u003e인생 다이어트 찾았습니다! @마요-o6l\u003cbr\u003e--- p.10\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e약을 권하던 담당 의사도 놀랐습니다\u003cbr\u003e처음엔 반신반의하면서 시작했습니다.\u003cbr\u003e혈압 149, 공복혈당 189, 간 수치도 높은 상태였지요.\u003cbr\u003e그런데 스위치온을 한 후 다시 한 혈액검사에서는 약을 권했던 담당 의사도, 약을 거부했던 저도 놀랄 만한 결과가 나왔습니다.\u003cbr\u003e한 달 반 만에 전부 다 정상 수치가 되었거든요.\u003cbr\u003e체중은 아직 정상 범위가 아니라서 이제 체중만 한 번 더 공략해볼 생각입니다.\u003cbr\u003e감사합니다, 박사님! 지금은 유지기라 주말에 치팅 비슷한 것도 합니다.\u003cbr\u003e따뜻한 봄이 오면 스위치온 다시 시작입니다! @꿈꾸는고래-i4z \u003cbr\u003e--- p.10\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e비만 치료를 오랫동안 해오면서 가장 안타까운 것이 체중계 눈금에 집착한 나머지 의도적으로 굶거나 적게 먹으려 하는 사람들이 많다는 점입니다.\u003cbr\u003e잘 챙겨 먹어야 한다는 점을 강조해도 사람들은 ‘그렇게 먹으면 살이 빠질까?’ 하는 의구심을 떨쳐내지 못합니다.\u003cbr\u003e지속적으로 적게 먹는 다이어트는 안정시대사율을 떨어뜨리고 골격근 손실을 가져오기 때문에 결국 요요현상이 발생합니다.\u003cbr\u003e그래서 처음 다이어트를 시작할 때보다 체중이 더 많이 늘어나는 부작용을 겪게 됩니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.22\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지방간, 인슐린 저항성, 렙틴 저항성, 만성염증, 탄수화물 중독에 빠진 몸은 체중 증가, 허리둘레 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 콜레스테롤 상승 등의 징후가 나타납니다.\u003cbr\u003e몸이 망가져서, 건강하지 않아서 살이 찌는 증상이 생긴 것이기 때문에 단순히 식사량만 줄인 저칼로리 다이어트로는 치료가 되지 않습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.23\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e내가 먹은 음식이 내가 됩니다.\u003cbr\u003e식이섬유와 단백질이 풍부한 건강식으로 몸을 회복시키고 좋은 탄수화물, 건강한 지방을 섭취해 에너지를 태워야 합니다.\u003cbr\u003e그래야 망가진 신진대사가 회복되면서 몸이 건강해집니다.\u003cbr\u003e음식 섭취도 중요하지만 주 4회 이상의 규칙적인 운동과 7시간 이상의 숙면도 치료제로 반드시 포함되어야 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e먹고 살기 빠듯하고 바쁜 일상에서 규칙적인 운동과 하루 7시간 이상의 숙면이 쉽지는 않습니다.\u003cbr\u003e그래서 한 달간 집중해보자는 것입니다.\u003cbr\u003e금기음식을 철저히 끊고 건강한 음식을 배불리 먹으면서 간헐적 단식, 운동, 숙면으로 몸을 회복시킨다면 한 달 후에는 깜짝 놀랄 만한 결과가 여러분을 기다리고 있을 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.22\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책에는 칼로리가 보이지 않을 겁니다.\u003cbr\u003e건강한 몸으로 되돌리는 다이어트에는 칼로리보다 더 중요한 ‘영양소’의 개념이 들어가야 합니다.\u003cbr\u003e칼로리가 높더라도 건강에 유익한 음식은 많이 섭취해도 됩니다.\u003cbr\u003e반면, 칼로리가 낮더라도 건강에 도움이 되지 않는 음식은 권장하지 않습니다.\u003cbr\u003e한마디로 건강에 좋은 음식은 잘 챙겨 먹고 건강에 유해한 음식은 철저히 피하면 됩니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.23\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e박용우 박사가 직접 먹고 검증한\u003cbr\u003e효과 만점 다이어트 집밥 64가지\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스위치온 다이어트에서는 금기식품과 허용식품을 나누어 금기식품은 다이어트 기간 동안 철저히 끊고 허용식품은 배불리 섭취하도록 권한다.\u003cbr\u003e칼로리를 계산해 적게 먹는 방법은 사용하지 않는다.\u003cbr\u003e건강에 유익한 음식을 배불리 포만감 있게 먹으면서 간헐적 단식을 주 1~2회 실시한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e박용우 박사가 생각하는 건강식은 채소, 버섯 등의 식이섬유와 양질의 단백질이 풍부한 음식이다.\u003cbr\u003e구체적인 메뉴를 원하는 사람들을 위해 이번 책에는 매년 스위치온 다이어트를 시행하면서 수십 년간 먹어온 박용우 박사의 다이어트 집밥 64가지를 소개했다.\u003cbr\u003e책 속 요리들은 어디서든 구할 수 있는 흔한 재료를 사용한 데다 쉽게 만들 수 있고 맛있어서 배불리 먹게 된다.\u003cbr\u003e이렇게 건강하고 맛있는 음식을 배부르게 먹는다면 다이어트가 즐거워지지 않을까? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e프로그램 후 유지기에 건강을 챙길 수 있는 메뉴도 소개했다.\u003cbr\u003e건강한 술안주용 메뉴와 뭔가 자극적인 음식이 당길 때 죄책감을 덜 느끼고 먹을 수 있는 치팅 메뉴들이다.\u003cbr\u003e모두 박용우 박사가 직접 먹고 검증한 음식들이기 때문에 안심하고 먹을 수 있다.\u003cbr\u003e한 그릇 안에 담긴 당질, 식이섬유, 단백질의 양까지 소개해 모든 메뉴의 영양 성분도 직접 확인 가능하다.\u003cbr\u003e이 책 한 권이면 당신도, 배부르게 먹으면서 한 달 만에 살찌지 않는 건강한 몸으로 돌아갈 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e*이 책에 소개된 레시피의 특징*\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e쉽고 간단한 한 그릇 요리로 개발했습니다.\u003cbr\u003e흔하게 구할 수 있는 재료를 사용해 요리 초보들도 따라 할 수 있도록 쉬운 조리법으로 레시피를 만들었습니다.\u003cbr\u003e맛과 영양을 채운 한 그릇 요리라서 여러 반찬이 필요 없고 만들어 먹기도 간편해요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e식이섬유와 단백질이 풍부합니다.\u003cbr\u003e포화지방이 적은 고기류, 해산물, 두부, 달걀, 콩 등 양질의 단백질 식품에 식이섬유가 풍부한 각종 채소와 버섯 등을 곁들인 건강식입니다.\u003cbr\u003e영양가가 높고 포만감을 주는 음식들이기 때문에 먹고 나면 배부르게 느껴지실 거예요.\u003cbr\u003e한 그릇 안에 담긴 단백질, 당질, 식이섬유의 양은 각각 표기했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e과당 제로 레시피입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e책에 소개된 모든 레시피에는 건강에 해로운 과당(설탕)을 사용하지 않았습니다.\u003cbr\u003e단맛이 꼭 필요할 때는 천연감미료인 알룰로스를 소량 사용해 건강한 단맛을 더했어요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e밥이 없는 요리, 밥이 있는 요리를 두루 소개했습니다.\u003cbr\u003e밥 없는 김밥, 밥 없는 볶음밥처럼 밥 없이도 충분히 즐길 수 있는 당질제한식 메뉴와 밥이 들어간 탄수화물 요리를 다양하게 소개했습니다.\u003cbr\u003e일부 당질제한식 메뉴는 밥을 곁들이면 탄수화물 식단으로도 활용할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e건강한 시판 제품을 활용했습니다.\u003cbr\u003e바쁜 일상에서 간편하게 요리할 수 있도록 건강한 시판 제품을 적절히 사용했습니다.\u003cbr\u003e또한 밀가루면 대신 해초면, 두부면 등을 활용해 먹는 즐거움과 영양을 동시에 챙겼습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e온 가족이 함께 먹는 건강 식단으로 활용할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다이어트를 위한 요리이지만 저염, 저당의 건강식이기 때문에 온 가족이 함께 즐길 수 있습니다.\u003cbr\u003e기호에 따라 간을 추가하거나 매운맛을 내는 재료를 생략하면 아이들과 함께 먹기도 좋아요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 05월 25일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e228쪽 | 180*240*15mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791198553379\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1198553375\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43888985735210,"sku":"111090","price":34.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/578367f45a6186f393a072694cf112be.jpg?v=1765218847"},{"product_id":"111095","title":"기적의 항암 식단","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5Iz1ouJUmYDRPCuMSQr.png?v=1764852478\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e기적의 항암 식단\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/133734396\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e암을 극복한 약사가 직접 체험하고 제안하는 항암 식단 가이드\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e항암 치료를 받는 동안에는 무엇을 먹어야 할지, 어떻게 먹어야 할지에 대한 지식이 부족해 많은 시행착오를 겪습니다.\u003cbr\u003e항암 치료로 인해 입 안이 헐고, 소화가 어려워지면서 식사 시간이 고통스럽습니다.\u003cbr\u003e이 책에서는 그러한 몸 상태에 부담을 주지 않으면서도 영양을 충분히 섭취할 수 있는 음식을 찾아내고 준비하는 방법을 알려 줍니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책에는 항암 준비기, 항암 1~2주 차, 항암 회복기, 그리고 표준치료 후 식단까지 각 항암 시기에 맞춘 119가지 레시피를 담았습니다.\u003cbr\u003e될 수 있는 한 쉽고 간단한 조리법으로 건강하게 식사하는 방법을 제안합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e암은 평생 관리해야 하는 병입니다.\u003cbr\u003e표준 치료가 끝났다고 모든 과정이 끝난 것이 아닙니다.\u003cbr\u003e몸에 아직 남아 있는 싹이 나지 않은 암세포가 자라지 않도록 해야 합니다.\u003cbr\u003e암의 재발, 전이를 막으려면 섭취했을 때 내 몸의 암을 키우는 음식인지, 몸을 산성화하는 음식인지, 염증이 생길 수 있는 음식인지를 꼼꼼히 따져야 합니다.\u003cbr\u003e당신과 가족이 말기 암 환자라면 지체할 시간이 없습니다.\u003cbr\u003e바로 항암 식단을 시작해야 합니다.\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1장 김훈하 약사가 제안하는 항암 식단 가이드\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나는 어떻게 항암을 했는가?\u003cbr\u003e·요리에 사용하지 않는 7가지 재료\u003cbr\u003e·고기는 왜 섭취하면 안 되나요?\u003cbr\u003e·해산물과 달걀, 콩으로 단백질을 공급한다\u003cbr\u003e·우유, 유제품, 치즈는 왜 안 좋은가요?\u003cbr\u003e·설탕 대신 인공감미료를 쓰면 되나요?\u003cbr\u003e·식용유 대신 무슨 기름을 쓰나요?\u003cbr\u003e·채소의 항암 성분은 천연항암제이다 \u003cbr\u003e·무조건 저염 식단을 하면 안 된다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2장 항암 전 준비 식단 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e·항암 전 준비 장보기\u003cbr\u003e·항암 전 식사 준비\u003cbr\u003e·항암 식단을 위한 10가지 지침\u003cbr\u003e·항암 전에 미리 준비하면 좋은 음식 \u003cbr\u003e저염양배추물김치\u003cbr\u003e저염열무얼갈이물김치\u003cbr\u003e저염양배추백김치\u003cbr\u003e저염간편배추김치\u003cbr\u003e당근라페\u003cbr\u003e양파장아찌\u003cbr\u003e두부소스\u003cbr\u003e된장소스\u003cbr\u003e간장소스(와사비간장소스\/머스터드간장소스)\u003cbr\u003e양념간장소스\u003cbr\u003e깨소스\u003cbr\u003e만능고추장소스\u003cbr\u003e조갯살강된장\u003cbr\u003e토마토소스\u003cbr\u003e과카몰리\u003cbr\u003e천연양념가루(미역가루\/새우가루\/황태가루\/표고버섯가루)\u003cbr\u003e간편샐러드드레싱(올리브오일드레싱\/발사믹드레싱) \u003cbr\u003e두부밥\u003cbr\u003e두유\u003cbr\u003e황태보푸라기\u003cbr\u003e건새우마늘종조림\u003cbr\u003e마늘버섯달걀장조림\u003cbr\u003e꽈리고추멸치조림\u003cbr\u003e연근초조림 \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cb\u003e3장 항암 1~2주 차 식단 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e·항암 1~2주 차 증상과 부작용 \u003cbr\u003e·항암 부작용 극복을 위한 음식\u003cbr\u003e오버나이트오트밀달걀죽\u003cbr\u003e오버나이트오트밀채소죽\u003cbr\u003e오버나이트오트밀시금치죽\u003cbr\u003e오버나이트오트밀누룽지죽\u003cbr\u003e연어토마토죽\u003cbr\u003e전복미역죽\u003cbr\u003e낙지애호박죽 \u003cbr\u003e새우죽 \u003cbr\u003e버섯죽\u003cbr\u003e잣마죽\u003cbr\u003e동태콩나물죽\u003cbr\u003e쑥국\u003cbr\u003e새우탕\u003cbr\u003e매생이굴국\u003cbr\u003e김국\u003cbr\u003e가지나물\u003cbr\u003e느타리버섯볶음 \u003cbr\u003e부추콩가루찜\u003cbr\u003e가지콩가루찜\u003cbr\u003e채소찜 \u003cbr\u003e브로콜리달걀찜\u003cbr\u003e순두부달걀찜\u003cbr\u003e삼치생강조림\u003cbr\u003e새우쌀국수\u003cbr\u003e도토리묵사발\u003cbr\u003e검정콩국수\u003cbr\u003e채소찜비빔밥\u003cbr\u003e채소주스\u003cbr\u003e생강레몬차\u003cbr\u003e현미뻥과 과카몰리 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4장 항암 3주 차 회복기 식단\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e·회복에 도움이 되는 음식\u003cbr\u003e·회복기에 섭취해야 할 음식\u003cbr\u003e토마토달걀볶음\u003cbr\u003e브로콜리두부달걀밥\u003cbr\u003e마파두부덮밥\u003cbr\u003e카레덮밥\u003cbr\u003e시래기된장국\u003cbr\u003e전복미역국\u003cbr\u003e콩나물김치국\u003cbr\u003e들깨탕\u003cbr\u003e단호박수프\u003cbr\u003e브로콜리감자수프\u003cbr\u003e취나물무침\u003cbr\u003e숙주미나리나물\u003cbr\u003e고등어무조림 \u003cbr\u003e참나물무침\u003cbr\u003e톳무침\u003cbr\u003e도라지오이무침\u003cbr\u003e그린샐러드\u003cbr\u003e두부면샐러드\u003cbr\u003e라이스페이퍼채소달걀말이\u003cbr\u003e채소스틱과 두부소스\u003cbr\u003e고구마샐러드\u003cbr\u003e사각김밥\u003cbr\u003e가지샌드위치\u003cbr\u003e케일쌈밥\u003cbr\u003e양배추쌈밥\u003cbr\u003e열무미역국수\u003cbr\u003e파프리카오징어찜\u003cbr\u003e순두부에그인헬\u003cbr\u003e감자오믈렛\u003cbr\u003e황태현미떡국 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5장 표준치료 완료 후 식단 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e·재발, 전이를 막기 위한 음식 습관을 확립한다\u003cbr\u003e·낮아진 혈액 수치를 회복하기 위한 음식\u003cbr\u003e자숙꼬막비빔밥\u003cbr\u003e해물잡탕\u003cbr\u003e굴무밥\u003cbr\u003e낙지연포탕\u003cbr\u003e청국장찌개\u003cbr\u003e배추비지찌개\u003cbr\u003e동태찌개\u003cbr\u003e바지락순두부찌개\u003cbr\u003e미네스트로네 \u003cbr\u003e시래기나물\u003cbr\u003e청경채나물\u003cbr\u003e코다리찜\u003cbr\u003e가지조림\u003cbr\u003e미역초무침\u003cbr\u003e새우냉채\u003cbr\u003e버섯샐러드 \u003cbr\u003e오트밀또띠아롤\u003cbr\u003e오징어궁중떡볶이\u003cbr\u003e두부냉채\u003cbr\u003e과카몰리를 곁들인 타코 \u003cbr\u003e찹쌀새우볼 \u003cbr\u003e버섯김밥\u003cbr\u003e미역줄기두부잡채\u003cbr\u003e문어카르파초\u003cbr\u003e토마토두부면파스타\u003cbr\u003e배추순대\u003cbr\u003e연잎밥\u003cbr\u003e주꾸미샤브샤브\u003cbr\u003e단호박케이크\u003cbr\u003e오트밀당근케이크 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4784\/MidCate007\/478366104(1).jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e암 환자가 스스로 준비할 수 있는 쉽고 간단한 항암 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자 김훈하 약사는 항암을 8번 한 환자로 요양원에 가지 않고 집에서 투병했습니다.\u003cbr\u003e항암을 잘 끝냈고 지금은 이전보다 더 건강합니다.\u003cbr\u003e저자는 스스로 ‘건강한 음식을 만들어 보자.’라는 결단을 내리고 실천하면서 현재 건강한 모습을 찾게 되었습니다.\u003cbr\u003e항암 준비 시간에 몸을 움직여서 건강한 재료를 만드는 것은 암 치료의 첫발을 떼는 것이라 할 수 있습니다.\u003cbr\u003e암 환자의 최종 목표는 ‘항암을 잘 받자.’가 아닙니다.\u003cbr\u003e‘완전히 건강한 몸을 만들자.’가 이 책의 목표입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 스스로 항암을 하는 것을 돕기 위해 쓰였습니다.\u003cbr\u003e대부분의 레시피는 요리 시간이 최대한 10분 이내로 조리법이 간단하여 누구든지 투병 중에도 쉽게 따라 만들 수 있습니다.\u003cbr\u003e복잡한 조리 과정이 아닌, 간단하면서도 맛있고 영양가 있는 식단을 통해 환자들이 조금 더 편안하고 건강하게 치료를 받을 수 있도록 했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e암 환자가 먹으면 안 되는 7가지 음식\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 요리책에는 다른 항암 요리책과 차별점이 있습니다.\u003cbr\u003e7가지 금지 식품, 즉 고기류, 우유, 유제품, 치즈, 설탕, 밀가루, 식용유를 쓰지 않으면서도 맛있고 영양적 균형이 잡혀 있고 손쉽게 만들 수 있는 레시피들을 담았습니다.\u003cbr\u003e일반적으로는 암 환자들에게 권장하는 식재료들도 이 책에서는 먹지 말라고 하는데, 왜 7가지 음식을 금지해야 하는지에 대한 이유도 상세하게 설명하였습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e암 환자들은 재료의 선택, 구입처, 관리, 조리법에 따라 몸의 상태가 호전되고 항암 부작용도 감소합니다.\u003cbr\u003e하지만 항암 식단이라고 해서 맛도 없고, 간도 없이 먹을 필요는 없습니다.\u003cbr\u003e이 책에서 제안하는 레시피들은 재료 본연의 맛과 향을 살리지만 맛도 좋습니다.\u003cbr\u003e자극적이지 않고 기름기가 적은 식단을 따라 하다 보면 몸의 세포가 살아난다는 의미를 알게 됩니다.\u003cbr\u003e미각이 살아나고 인공감미료나 단맛에 길들여져 있는 입맛이 달라지는 것을 직접 경험해 보세요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2024년 09월 19일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e161쪽 | 522g | 188*250*10mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788969525963\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8969525963\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default 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style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e당뇨 잡는 사계절 저당 식단 \u0026amp; 도시락\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  당뇨는 장기전.\u003cbr\u003e안정적인 혈당 관리를 위해서는, 외식을 줄이는 대신 ‘저당 도시락 습관’을 갖는 것이 큰 도움이 된다.\u003cbr\u003e도시락뿐만 아니라 건강한 집밥으로도 활용하기 좋은, 실전으로 검증된 영양사 주부의 72가지 저당 식단을 엄선했다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그_ 저자 이야기\u003cbr\u003e004 “못 먹는 건 없습니다, 방법만 달리하면요! 혈당 관리를 위한 맛있는 일상의 저당식을 소개해요”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그_ 남편 이야기 \u003cbr\u003e308 “이 책의 모든 도시락은 아내가 제게 만들어준 것들이고, 효과를 봤던 음식들입니다”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e기본 가이드_당뇨식과 저당 도시락, 준비의 모든 것\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e012 당뇨를 예방하고 관리하기 위한 기본 식사 지침 \u003cbr\u003e013 혈당 잡는 최고의 해결책, 저당 도시락을 준비하면 좋은 이유 \u003cbr\u003e014 재료 선택부터 조리까지 저당 도시락을 준비하는 요령\u003cbr\u003e016 저당 도시락을 준비하기 위해 필요한 도구들\u003cbr\u003e018 빠른 도시락 준비를 위해 상비해두는 식품들 \u003cbr\u003e020 맛있는 저당 도시락을 위한 저당 양념과 제품들 \u003cbr\u003e022 당뇨인이 꼭 알아두어야 할 먹어도 되는 감미료 vs.\u003cbr\u003e피해야 하는 감미료\u003cbr\u003e024 저당 도시락 필수템, 식전 샐러드 준비하기 \u003cbr\u003e026 혈당 관리 핵심템, 잡곡밥 준비하기 \u003cbr\u003e030 꼭 소개하고 싶은 당뇨에 좋은 곡물들 \u003cbr\u003e032 도시락 효율템, 초간단 국 끓여두기 \u003cbr\u003e034 먹어도 되는 간식 vs.\u003cbr\u003e피해야 하는 간식 \u003cbr\u003e040 당뇨인의 슬기로운 외식생활 외식 지침과 추천 메뉴\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e봄 도시락 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e045 마늘종 건새우볶음 \/ 오이 참나물무침 \/ 방풍 된장무침 \/ 쑥 두부팽이버섯전 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e048 저당 닭볶음탕 + 시래기 콩가루 된장국 도시락 \u003cbr\u003e052 마늘소스 연어구이 + 들기름 돼지 김치찌개 도시락 \u003cbr\u003e056 바지락 무밥 + 차전자피 떡갈비 도시락 \u003cbr\u003e060 전복 돼지고기 솥밥 도시락 \u003cbr\u003e062 두툼 두부 샌드위치 도시락 \u003cbr\u003e064 구운 두부와 참나물 포케 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e067 목이버섯 두반장볶음 \/ 돌나물 \u0026amp; 초고추장 \/ 취나물 \/ 양송이버섯 아스파라거스볶음 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e070 우엉 제육볶음 + 냉이 된장국 도시락 \u003cbr\u003e074 저당 코다리찜 + 순두부 백탕 도시락 \u003cbr\u003e078 두부 꼬치와 샐러드 김밥 도시락 \u003cbr\u003e080 저당 짜장덮밥 도시락 \u003cbr\u003e082 통밀 또띠아와 비프 화이타 도시락 \u003cbr\u003e084 마늘빵과 베지볼 스파게티 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e087 두부구이 \/ 알배추 겉절이 \/ 미나리나물 \/ 죽순나물 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e090 고단백 별 달걀말이 + 꽃게 된장국 도시락 \u003cbr\u003e094 깻잎 주꾸미볶음 + 쇠고기 솎음배춧국 도시락 \u003cbr\u003e098 삼색 소보로밥 도시락 \u003cbr\u003e100 닭다리 구이와 저당 두부 유부초밥 도시락 \u003cbr\u003e102 셀프 토핑 샌드위치 도시락 \u003cbr\u003e104 통밀빵과 비프 채소 스튜 도시락\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e여름 도시락\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e109 가지무침 \/ 칼집 오이 초무침 \/ 어묵볶음 \/ 절임 알배추무침\u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e112 구운 담백 두부강정 + 쇠고기 버섯국 도시락 \u003cbr\u003e116 저당 돼지갈비찜 + 미역 오이냉국 도시락 \u003cbr\u003e120 모둠 버섯솥밥 + 고단백 전복 버터구이 도시락 \u003cbr\u003e124 스크램블 장어덮밥 도시락 \u003cbr\u003e126 아보카도 통밀 샌드위치 도시락 \u003cbr\u003e128 김치 콜리플라워 필라프 + 저칼로리 목살 스테이크 도시락\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e133 꽈리고추찜무침 \/ 숙주 표고버섯볶음 \/ 오이볶음 \/ 공심채볶음 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e136 바둑판 두부구이 + 쇠고기 우거지국 도시락 \u003cbr\u003e140 칼집 갈치구이 + 김치 청국장찌개 도시락 \u003cbr\u003e144 낫토 아보카도덮밥 도시락 \u003cbr\u003e146 두반장 제육덮밥 도시락 \u003cbr\u003e148 시금치 또띠아피자 도시락 \u003cbr\u003e150 닭다리살 포케 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e153 고구마순볶음 \/ 도라지 오이무침 \/ 참나물 로메인겉절이 \/ 곤드레나물 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e156 저당 등갈비 김치찜 + 콩나물 냉국 도시락 \u003cbr\u003e160 팽이버섯 달걀찜 + 차돌박이 된장찌개 도시락 \u003cbr\u003e164 곤드레 오징어밥 도시락 \u003cbr\u003e166 담백 마파 두부덮밥 도시락 \u003cbr\u003e168 버섯 치아바타 샌드위치 도시락 \u003cbr\u003e170 라따뚜이 통밀빵 도시락\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e가을 도시락\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e175 브로콜리 두부무침 \/ 청경채나물 \/ 진미채무침 \/ 미역 오이초무침\u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e178 부추무침과 돼지고기수육 + 쇠고기 토란국 도시락 \u003cbr\u003e182 꽁치 데리야키조림 + 매생이 굴국 도시락 \u003cbr\u003e186 새우 카레덮밥 도시락 \u003cbr\u003e188 두부쌈장 케일 \u0026amp; 깻잎쌈밥 + 저당 오징어볶음 도시락 \u003cbr\u003e192 닭가슴살 코코넛랩 도시락 \u003cbr\u003e194 연어 파피요트 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e197 토란대나물 \/ 감자 당근채볶음 \/ 섬초 겉절이 \/ 연근조림 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e200 LA 갈비구이 + 오징어 콩나물국 도시락 \u003cbr\u003e204 한입 고등어구이 + 홍합 미역국 도시락\u003cbr\u003e208 양배추 당근 달걀덮밥 도시락 \u003cbr\u003e210 쇠고기 가지볶음 덮밥 도시락 \u003cbr\u003e212 불고기 퀘사디아 도시락 \u003cbr\u003e214 두유면 팟타이 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e217 애호박 버섯볶음 \/ 연근 깨소스무침 \/ 브로콜리 \u0026amp; 초고추장 \/ 무생채 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e220 양배추 닭갈비 + 미역 된장국 도시락 \u003cbr\u003e224 두유면 골뱅이무침 + 무 홍합탕 도시락 \u003cbr\u003e228 줄기콩 꽃김밥 + 저당 두유면볶이 도시락 \u003cbr\u003e232 명란 참나물 영양밥 도시락 \u003cbr\u003e234 통밀빵 BELT 샌드위치 도시락 \u003cbr\u003e236 현미 해산물 빠에야 도시락\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e겨울 도시락\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e241 저당 고추장 더덕구이 \/ 미역줄기볶음 \/ 콩나물 게맛살냉채 \/ 톳 두부무침 \u003cbr\u003e도시락 세트 \u003cbr\u003e244 제철 삼치구이 + 쇠고기 뭇국 도시락 \u003cbr\u003e248 저당 우엉 불고기 + 맑은 콩나물국 도시락 \u003cbr\u003e252 두부면 우엉잡채밥 도시락 \u003cbr\u003e254 애호박 참치덮밥 도시락 \u003cbr\u003e256 모닝빵 달걀 샌드위치 도시락 \u003cbr\u003e258 바질 전복리조또 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e261 우엉 곤약조림 \/ 미니 새송이버섯 장조림 \/ 느타리버섯 깨무침 \/ 파래 초무침 \u003cbr\u003e도시락 세트\u003cbr\u003e264 포두부 채소말이 + 묵은지 콩비지찌개 도시락 \u003cbr\u003e268 양배추 베이컨 달걀전 + 동태찌개 도시락 \u003cbr\u003e272 고단백 오야코동 도시락 \u003cbr\u003e274 톳 현미김밥 도시락 \u003cbr\u003e276 현미 밥버거 도시락 \u003cbr\u003e278 토마토 아귀조림 도시락 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3주차\u003cbr\u003e반찬데이\u003cbr\u003e281 꼬막무침 \/ 포항초나물 \/ 들깨 무나물 \/ 표고버섯볶음 \u003cbr\u003e도시락 세트\u003cbr\u003e284 저칼로리 대구 순살구이 + 건새우 아욱국 도시락 \u003cbr\u003e288 돼지목살 된장 양념구이 + 우렁이 순두부찌개 도시락 \u003cbr\u003e292 오색 비빔밥 도시락 \u003cbr\u003e294 저당 하트 오므라이스 + 닭봉 오븐구이 도시락 \u003cbr\u003e298 시금치 프리타타 도시락 \u003cbr\u003e300 채소 듬뿍 연어 포케 도시락\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록 \u003cbr\u003e302 식품교환표를 활용해 식단 구성하는 방법\u003cbr\u003e306 가공식품의 영양성분표 읽는 법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인덱스 \u003cbr\u003e309 가나다 순 \u003cbr\u003e310 재료별 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4838\/MidCate004\/483737731.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  “당뇨는 장기전.\u003cbr\u003e안정적인 혈당 관리를 위해서는, 외식을 줄이는 대신 ‘저당 도시락 습관’을 갖는 것이 큰 도움이 됩니다.\u003cbr\u003e도시락뿐만 아니라 건강한 집밥으로도 활용하기 좋은, 실전으로 검증된 영양사 주부의 72가지 저당 식단을 엄선했습니다.”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당뇨 가족력이 있지만, 혈당 수치가 정상이었던 저자의 남편은 오십줄에 들어서자, 전단계도 거치지 않고 덜컥 당뇨 판정을 받았습니다.\u003cbr\u003e영양사로, 단체급식 관리자로 24년간 일하면서 가족의 집밥을, 또 남편의 도시락을 나름 열심히 챙겨왔던 저자는 ‘집밥이면 뭐든 더 건강하겠지’라고 생각하며, 습관대로 음식을 만든 것이 문제였다는 걸 깨달았습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당뇨는 특히 가족력의 영향이 큰 질환 중 하나로, 부모 중 한 명이 당뇨인이면 발병 가능성이 20%, 부모 모두 당뇨인이라면 30~35%로 높아진다고 합니다.\u003cbr\u003e저자는 남편을 위해서도, 가족력에서 자유로울 수 없는 청소년 딸을 위해서도 집밥을 바꿔야겠다고 생각했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다시 전공서와 최신 건강서들을 펼쳐 저당, 저탄수화물 건강식에 대해 깊이 있게 공부했습니다.\u003cbr\u003e또한 먹는 걸 좋아하고 새로운 음식에 도전하는 걸 즐겼던 식도락가 남편이 당뇨 진단 후 이제 맛있는 것, 먹고 싶은 것을 못 먹는다며 우울해하는 모습을 보면서 즐겨 먹던 음식들을 어떻게 하면 저당, 저탄수로 맛있게 만들지 레시피도 연구했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일상의 집밥과 도시락을 저당, 저탄수로 하나씩 바꿔나가자, 남편의 혈당 수치는 2개월만에 개선되기 시작했습니다.\u003cbr\u003e그 후 1년이 지나자 남편은 출렁이던 뱃살(내장지방)이 사라지고 체중도 12kg이나 줄어 표준체중을 유지하게 되었습니다.\u003cbr\u003e당뇨인을 괴롭히는 식후 나른함도 사라졌고, 컨디션과 체력도 좋아졌습니다.\u003cbr\u003e당뇨 수치도 거의 정상 단계에 도달했습니다.\u003cbr\u003e가족 모두 저당 집밥을 먹으니, 저자는 잘 빠지지 않던 나잇살이 자연스럽게 빠져 다이어트에 성공했고, 딸은 잔병치레가 많이 줄어 더 건강해졌습니다.\u003cbr\u003e그래서 저자는 말합니다.\u003cbr\u003e당뇨 남편을 위해 시작한 저당 식단과 도시락이 이제 우리 가족의 건강 지침이 되었다고.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e매일의 실천 덕분에 저자는 이제 저당 식단은 어떻게 구성하고 조리해야 맛있는지, 도시락은 어떻게 준비해야 간편한지, 완벽히 파악한 고수가 되었습니다.\u003cbr\u003e식단은 제철 재료를 활용해 일주일 단위로 짜되 친숙하면서도 물리지 않도록 백반세트와 별식세트를 50%씩 구성합니다.\u003cbr\u003e반찬은 그때그때 만들면 번거로우니 주 1회 반찬데이에 한꺼번에 만듭니다.\u003cbr\u003e그 외 메뉴는 전날 재료와 양념, 소스 등을 밀프렙으로 준비해두었다가 아침에 후다닥 불조리만 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e모든 식단에는 혈당과 과식 방어를 위해 식전 샐러드(약 70g)를 반드시 포함시키되, 여러 저당 드레싱을 만들어 돌려가며 활용합니다.\u003cbr\u003e밥은 잡곡밥으로 준비하되, 당뇨에 좋은 특화잡곡 2~3가지를 황금비율로 섞어 최대한 부드럽게 조리합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자가 이번 책의 초점을 특히 ‘도시락’에 맞춘 이유는, 장기적으로 혈당을 잘 관리하기 위해서는 무엇보다 외식을 줄이는 대신 ‘저당 도시락 습관’을 갖는 것이 아주 큰 도움이 되었기 때문입니다.\u003cbr\u003e그래서 7년간 주 6일 도시락을 싸온 실전 노하우를 꼭 나누고 싶었다고 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 식단과 메뉴는 식어도 맛있는 도시락에 적합한 것들이지만, 모두 탄단지채 영양 균형 맞춘 저당식이니 가족 모두를 위한 일상의 건강 집밥으로도 매일 맛있게, 건강하게 활용하기 바랍니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e이 책의 식단은 이런 특징이 있어요!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e제철 재료로 만들었어요.\u003cbr\u003e- 최소의 양념으로 맛있게 요리하려면 제철 재료를 활용하는 것이 가장 좋은 방법.\u003cbr\u003e봄, 여름, 가을, 겨울의 제철 재료 식단을 소개했어요.\u003cbr\u003e다른 계절에도 활용할 수 있도록 대체 재료도 알려드렸어요.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e백반 세트와 별미 세트를 반반 구성했어요.\u003cbr\u003e- 일주일 식단에서 가장 친근한 백반 도시락을 50%, 한그릇 별미밥 도시락을 25%, 샌드위치나 스튜 등의 별식 도시락을 25%로 구성했어요.\u003cbr\u003e모두 저당이면서도 맛있게 만드는 방법을 알려드렸어요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e반찬데이와 밀프렙을 활용하세요.\u003cbr\u003e- 효율적인 준비를 위해 저자 방식 그대로 반찬은 일주일에 한번 반찬데이에 한꺼번에 만들도록 안내했고, 메인요리는 미리 재료를 손질하고 당일 휘리릭 조리만 하면 되도록 레시피를 정리했어요.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e식전샐러드와 잡곡밥을 완벽하게 정리했어요.\u003cbr\u003e- 모든 식단에는 식전 샐러드가 있어요.\u003cbr\u003e본격적인 식사에 앞서 샐러드를 먹으면 혈당과 과식 방어가 가능해요.\u003cbr\u003e밥은 현미밥을 고집하기보다 다양한 잡곡밥을 소개했으니 기호에 따라 골라드세요.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e나만의 식단을 구성하는 방법도 소개했어요.\u003cbr\u003e- 책 내용을 참고해 나만의 식단을 짜고 싶은 분들을 위해 나에게 필요한 섭취량 계산법, 맞춤 식단 구성법을 기본 가이드와 부록에서 알려드렸으니 꼭 읽어보세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e간식과 외식에도 원칙이 있어요! \u003cbr\u003e- 당뇨인이 가장 조심해야 할 두 가지, 간식과 외식이에요.\u003cbr\u003e먹으면 좋은 간식과 좋지 않은 간식은 물론 외식에서 메뉴 고르는 요령도 꼼꼼히 짚어드렸어요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e이 책은 이런 분들에게 강력 추천해요!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* 저당 도시락이 꼭 필요한 당뇨 직장인\u003cbr\u003e* 혈당 관리가 필수인 당뇨 전단계나 당뇨 가족력이 있는 분\u003cbr\u003e* 저당식이나 저탄수식을 맛있게 만들기 어려웠던 분\u003cbr\u003e* 가족 모두 함께 먹기 좋은 일상의 건강식을 찾던 분\u003cbr\u003e* 저당, 저탄수 식단으로 체중 관리를 하고 싶은 다이어터나 유지어터 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2024년 10월 15일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e312쪽 | 756g | 190*240*30mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791192366449\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1192366441\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889597775914,"sku":"111101","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/17b3b39cac184df1cbed1ee2c16ca252.jpg?v=1765260127"},{"product_id":"111106","title":"인지장애와 치매 잡는 뇌 건강 식사법 저속노화 MIND 식단","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg 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style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“100세 시대, 치매 예방과 뇌 건강, 저속노화를 위한 현명한 선택! \u003cbr\u003e쉽고 맛있는 한국형 MIND 식단으로 식탁을 바꿔보세요!”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e치매 인구 100만 시대, 15~20년 전부터 시작되는 무서운 병\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e100세 시대, 가장 두려운 병으로 많은 이들이 ‘치매’를 꼽는다.\u003cbr\u003e현재 국내 경도인지장애 유병률은 노인 인구 대비 20%, 치매 환자는 7%이다.\u003cbr\u003e인구수로는 100만이 넘으며, 계속 증가하고 있는 추세다.\u003cbr\u003e치매는 나이가 들어(65세 이후) 주로 나타나지만, 실제 갑작스럽게 생기는 병은 아니다.\u003cbr\u003e15~20년 전부터 치매의 원인 물질이 뇌에 서서히 축적(베타 아밀로이드 단백질) 되기 시작하며 질병으로 발전되기 때문이다.\u003cbr\u003e치매는 가족력의 영향도 많이 받는 병이라, 마흔 중반부터는 대비해야 한다.\u003cbr\u003e그렇다면 무엇부터 해야 할까요? 생활습관, 식습관을 바꿔야 한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003ePrologue\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e04 나의 할머니, 그리고 치매와의 인연(의학영양학자 박유경 저자의 글)\u003cbr\u003e06 삶을 지어내는 시간, 먹는 것이 나를 만든다(요리연구가 이미경 저자의 글)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e12 먼저! 나의 식생활 점검 체크표 \/ 당신은 저속노화와 뇌 건강에 도움 되는 식사를 하고 있나요?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e [ GUIDE \/ 인지장애와 치매 잡는 저속노화 MIND 식사법 이해하기 ] \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e16 인지 능력이 떨어지는 것, 누구에게나 나타나는 노화 현상 \/ 자연노화현상, 경도인지장애, 치매의 차이점 살펴보기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e24 저속노화와 뇌 건강을 위해 꼭 알아두어야 할 식생활과 영양 지침 \/ 뇌 건강 필수 영양소 7가지, MIND 식사법 이해하기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e40 오늘부터 바로 실천하는 한국형 MIND 식사법 \/ 재료 선택, 맛내기, 조리법, 식사 패턴 안내, 한국형 MIND 식단의 추천 재료와 먹는 회수, 식단 구성법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e58 Q\u0026amp;A \/ 영양과 요리부터 생활습관까지, 궁금한 것들에 대한 질문과 답변\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e [ RECIPE \/ 한국형 MIND 식단, 쉽고 맛있는 레시피로 실천하기 ]\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePart1.\u003cbr\u003e초간단 사이드메뉴 넉넉히 만들어 매끼 활용할 수 있는 MIND 만능템\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eMIND 쌈장\u003cbr\u003e68 견과류 쌈된장\u003cbr\u003e70 올리브유 쌈장 \u003cbr\u003e70 풋고추 버섯쌈장 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e후무스\u003cbr\u003e72 병아리콩 후무스\u003cbr\u003e74 파프리카 후무스 \u003cbr\u003e74 가지 강황 후무스 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e페스토\u003cbr\u003e76 바질페스토 \u003cbr\u003e78 버섯페스토\u003cbr\u003e78 올리브페스토 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e라페\u003cbr\u003e80 강황 콜라비라페 \u003cbr\u003e80 비트라페 \u003cbr\u003e81 양배추라페 \u003cbr\u003e81 당근라페\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e채소 오일절임\u003cbr\u003e84 토마토 마늘 오일절임 \u003cbr\u003e84 모둠 버섯 오일절임 \u003cbr\u003e85 파프리카 오일절임 \u003cbr\u003e85 매콤 가지 오일절임 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e디핑소스 \u0026amp; 살사\u003cbr\u003e88 참치디핑소스\u003cbr\u003e88 토마토살사 \u003cbr\u003e89 오이 요거트디핑소스 \u003cbr\u003e89 깻잎살사 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록1 \/ MIND 건강밥 7종\u003cbr\u003e부록2 \/ MIND 저당 간식 5종\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart2.\u003cbr\u003e채소와 버섯, 단백질 반찬 한국형 MIND 밥상에 딱 맞춘 반찬\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e채소 \u0026amp; 버섯 반찬(매끼 2개 선택)\u003cbr\u003e103 무 미나리생채 \u003cbr\u003e104 오이 통깨무침\u003cbr\u003e105 쌈채소 들기름겉절이\u003cbr\u003e106 양배추 당근무침 \u003cbr\u003e107 가지구이무침 \u003cbr\u003e108 연근냉채 \u003cbr\u003e110 우엉 당근무침 \u003cbr\u003e111 토마토 양파 땅콩무침 \u003cbr\u003e112 브로콜리 들깨무침 \u003cbr\u003e114 청경채찜 \u003cbr\u003e116 꽈리고추 가지찜 \u003cbr\u003e118 숙주 달걀볶음 \u003cbr\u003e120 파프리카 새우 겨자무침\u003cbr\u003e122 통표고버섯 들기름구이 \u003cbr\u003e123 새송이버섯조림 \u003cbr\u003e124 노루궁뎅이버섯 애호박볶음 \u003cbr\u003e126 버섯잡채 \u003cbr\u003e128 버섯 달걀전 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e두부 \u0026amp; 콩 반찬(주 3회 이상 선택)\u003cbr\u003e130 두부 톳무침\u003cbr\u003e132 순두부 달걀찜\u003cbr\u003e134 연두부 브로콜리볶음 \u003cbr\u003e136 두부 명란구이 \u003cbr\u003e138 두부 오꼬노미야끼 \u003cbr\u003e140 깐풍두부 \u003cbr\u003e142 두부 멸치조림 \u003cbr\u003e143 두부 버섯 강황조림 \u003cbr\u003e144 땅콩 호두조림 \u003cbr\u003e145 곤약 병아리콩조림 \u003cbr\u003e146 채소콩전 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e닭 \u0026amp; 오리고기 반찬(주 2회 이상 선택)\u003cbr\u003e148 닭고기 채소쌈\u003cbr\u003e150 닭고기 캐슈넛볶음 \u003cbr\u003e152 닭고기 가지볶음 \u003cbr\u003e154 닭고기전과 파무침 \u003cbr\u003e156 닭봉 채소조림 \u003cbr\u003e158 닭다리 대파구이와 깻잎살사 \u003cbr\u003e160 닭가슴살 마르게리타 \u003cbr\u003e162 훈제오리구이와 채소 냉채 \u003cbr\u003e164 훈제오리 채소찜 \u003cbr\u003e166 오리고기 주물럭 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e생선 \u0026amp; 해산물 반찬(주 1회 이상 선택)\u003cbr\u003e168 삼치 머스터드구이 \u003cbr\u003e170 고등어 간장조림 \u003cbr\u003e172 구운 꽁치 감자조림 \u003cbr\u003e174 흰살 생선회 채소무침 \u003cbr\u003e176 과메기 땅콩쌈 \u003cbr\u003e178 토마토 문어냉채 \u003cbr\u003e180 전복 파프리카구이 \u003cbr\u003e182 새우 토마토 감바스 \u003cbr\u003e184 연어 조개 채소찜 \u003cbr\u003e186 버섯 소스의 연어 스테이크\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart3.\u003cbr\u003e아침식사, 밥과 면, 샐러드와 샌드위치 통.채.단.견.베.올 모두 담은 MIND 한그릇 식사\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e15분 준비 아침식사\u003cbr\u003e190 나또 생두부와 그린 샐러드 \u003cbr\u003e192 수란 그릭요거트와 베리\u003cbr\u003e194 대파 오믈렛과 과일 샐러드 \u003cbr\u003e196 버섯과 달걀 오픈 샌드위치 \u003cbr\u003e198 순두부 달걀 덮밥 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e드레싱 없는 식사 샐러드\u003cbr\u003e200 토마토 그릭요거트 샐러드\u003cbr\u003e202 달걀 채소찜 샐러드 \u003cbr\u003e204 캐슈넛 사과 양배추 샐러드 \u003cbr\u003e206 닭가슴살 버섯 오렌지 샐러드 \u003cbr\u003e208 구운 가지와 콩 샐러드 \u003cbr\u003e210 구운 버섯 두부 샐러드\u003cbr\u003e212 부라타치즈 토마토 샐러드 \u003cbr\u003e214 갈릭 새우 렌틸콩 샐러드 \u003cbr\u003e216 연어 병아리콩 샐러드\u003cbr\u003e218 참치 콥샐러드\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한그릇 밥\u003cbr\u003e220 구운 두부 버섯 비빔밥\u003cbr\u003e222 새우 숙주 볶음밥 \u003cbr\u003e224 돼지고기 가지 덮밥 \u003cbr\u003e226 닭고기 버섯 곤약밥 \u003cbr\u003e228 뿌리채소 스테이크솥밥 \u003cbr\u003e230 샌드위치 김밥 \u003cbr\u003e232 당근라페 달걀김밥 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한그릇 별미\u003cbr\u003e234 닭고기 렌틸콩국수\u003cbr\u003e236 들기름 견과 막국수 \u003cbr\u003e238 쇠고기 채소 볶음국수 \u003cbr\u003e240 나또 명란파스타 \u003cbr\u003e242 아보카도 베리 오픈 샌드위치\u003cbr\u003e244 구운 가지 버섯 샌드위치\u003cbr\u003e246 훈제연어 통밀 또띠야랩 \u003cbr\u003e248 두부면 월남쌈\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eMenu Plan \/ 한국형 MIND 2주 식단\u003cbr\u003eIndex \/ 주 재료별 메뉴 찾기 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5620\/MidCate003\/561922022.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e주목받는 저속노화식 MIND 식단이 바로 치매 예방식\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e가장 주목받고 있는 100세 시대 건강 키워드 중 하나가 저속노화입니다.\u003cbr\u003e여러 실천법이 소개되고 있는데, 특히 식생활에서 추천하는 것이 ‘MIND 식사법’입니다.\u003cbr\u003e이 식사법은 인지 기능 퇴화를 예방하는 ‘지중해식’과 고혈압 예방 및 관리를 위한 ‘대쉬(DASH)식’을 더한 것으로, 지금껏 알려진 건강 식사법 가운데 치매 예방, 뇌 건강, 저속노화 등에 가장 도움이 된다는 것이 여러 연구를 통해 증명되었습니다. MIND 식사법은 다른 건강 식사법에 비해 까다롭지 않습니다.\u003cbr\u003e챙겨 먹으면 좋은 식재료인 통곡류, 채소, 단백질, 견과류, 베리류, 올리브유를 추천 횟수대로 꾸준히 먹으면 됩니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e지속 가능한 ‘한국형 MIND 식단’ \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e세계적으로 인정받고 있는 뇌 건강과 저속노화 식사법이지만, 미국에서 고안된 것이라 한국인의 밥상에 맞춰 보완이 필요한데요, 그것을 꾸준히 연구해온 의학영양학자가 있습니다.\u003cbr\u003e보건복지부 지원으로 구성된 슈퍼브레인팀에서 한국형 MIND 식단을 연구해온 의학영양학자 박유경 교수(경희대 동서의학대학원 교수)입니다.\u003cbr\u003e실제 그녀는 치매, 경도인지장애 환자의 가족이기도 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책에서 박유경 교수는 뇌 건강 영양소부터 MIND 식사법, 한국형 MIND 식단 지침까지 꼼꼼히 소개했습니다.\u003cbr\u003e매일 챙겨 먹으면 좋은 6가지 MIND 식재료를 ‘통.채.단.견.베.올(통곡물 \/ 채소 \/ 단백질식품 \/ 견과류 \/ 베리류 \/ 올리브유)’이라고 명명해 누구나 쉽게 기억할 수 있도록 했고, 각 카테고리에 속한 재료들의 영양 분석을 통해 더 자주 먹으면 좋은 우선순위 식재료도 표로 정리했습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e쉽고 맛있어서 실천하기 쉬운 MIND 레시피 112가지\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e박유경 교수의 지침에 따라 MIND 레시피와 식단을 개발해 소개한 이미경 요리연구가는 서울 강남구 웰에이징센터에서 치매 예방을 위한 건강식 강의를 진행하고 있는 자연 건강식에 조예가 깊은 전문가입니다.\u003cbr\u003e건강을 위한 식단이라도 레시피가 어려우면 실천도, 지속 가능성도 떨어지기 때문에, 그녀는 이 책에서 최소한의 양념과 심플한 조리법으로 남녀노소 모두가 좋아할 만한 재료 중심의 맛있는 요리를 선보였습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e레시피 편에서 가장 눈에 띄는 코너는 ‘매끼 식단에 올리는 초간단 사이드메뉴, MIND 만능템 21가지’.\u003cbr\u003e‘통.채.단.견.베.올’을 활용한 쌈장, 후무스, 페스토, 라페, 오일절임, 소스 등으로 한식이나 양식 등에 두루 어울리니 1~2가지 넉넉히 만들어 매끼 식탁에 올려보세요.\u003cbr\u003e반찬 편은 채소 반찬, 버섯 반찬, 단백질 반찬(콩과 두부, 닭과 오리, 생선과 해산물)으로 나눠 소개했으니 쏙쏙 뽑아 간편하게 MIND 식단을 구성하세요.\u003cbr\u003e마지막으로 이 책의 활용도를 더 높이기 위해 15분 준비 아침식사, 단짠드레싱 없는 식사 샐러드, 통.채.단.견.베.올 담은 한그릇 식사도 다양하게 다루었습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e한국형 MIND 식단의 실천을 추천하고픈 분들\u003cbr\u003e* 저속노화에 대한 정보는 많은데, 오늘 당장 뭘 먹어야 하죠? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e저속노화에서 말하는 식사법이 바로 MIND 식사법이랍니다.\u003cbr\u003e미국에서 고안된 이 식사법을 한국형으로 바꾸고, 그 지침에 따라 매일 따라할 수 있는 심플하고 맛있는 레시피를 개발했어요.\u003cbr\u003e식단 구성법과 식단 예시까지 안내했으니 편하게 따라하세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e* 기억력과 집중력이 예전 같지 않아요.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e자연스러운 노화 현상이지만, 뇌 건강에 좋은 영양소를 식품으로 꾸준히 챙겨 먹는다면 그 속도를 늦출 수 있습니다.\u003cbr\u003e의학영양학자가 추천하는 7가지 뇌 건강 영양소를 살펴보고, 그 영양소가 풍부한 통.채.단.견.베.올 레시피를 적극 활용하세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e* 가족 중 치매를 앓았던 분이 있어 늘 가족력이 걱정돼요.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e치매는 가족력의 영향이 있지만, 건강한 생활습관과 식생활로 얼마든지 예방할 수 있습니다.\u003cbr\u003e이 책에 소개된 인지장애와 치매의 특징을 이해하고, 식생활을 한국형 MIND 식단으로 천천히 바꿔보세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e* 가족이 인지장애 판정을 받았어요.\u003cbr\u003e어떻게 챙겨야 할까요? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e경도인지장애는 잘 관리하면 치매로 진행되는 속도를 늦출 수 있습니다.\u003cbr\u003e책 속 레시피를 하나씩 활용하며 전체적인 식단을 MIND 식사법에 맞춰보세요.\u003cbr\u003e치매 환자에게도 추천합니다.\u003cbr\u003e운동도 중요하니, 7530 운동법도 참고하세요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 09월 09일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e256쪽 | 746g | 200*240*17mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791192366593\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e119236659X\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889598496810,"sku":"111106","price":36.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/4e42593f62a6112d7a150e19e5bbdb27.jpg?v=1765260186"},{"product_id":"111110","title":"만성염증과 독소 잡는 쿡언니네 채소 항염식","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/QopYFSiBDYkJetRhTDD.png?v=1764852750\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e만성염증과 독소 잡는 쿡언니네 채소 항염식\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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만나보세요!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e특별한 병이 있는 건 아닌데 이유 없이 머리가 아프고, 피부가 간지럽고, 소화가 잘 되지 않나요? 이러한 증상이 장기적으로, 간헐적으로 나타나고 있나요? 그렇다면 혈액 속에 염증 물질이 떠돌아다니며 우리의 몸과 마음을 괴롭히는 상태인 ‘만성염증’을 의심해야 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e원인 모를 각종 신체 증상에 시달리던 이 책의 저자 쿡언니네와 그의 가족들은 모든 증상이 만성염증에서 비롯된다는 것을 알게 된 후 건강한 식생활에 관심을 갖기 시작했습니다.\u003cbr\u003e많은 시도와 연구 끝에 그가 찾은 해답은 바로 채소 항염식.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e쿡언니네 채소 항염식은 늘 곁에 있어 몰랐던, 항염 효과가 뛰어난 익숙한 채소 10가지를 당독소가 발생하지 않는 찌거나 데치거나 저온에 굽는 조리법으로 심플하게 요리한 채소 중심의 건강 밥상입니다.\u003cbr\u003e간단하면서도 맛있어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 고기나 해산물 등을 더해 다양하게 응용할 수 있고, 매일 먹기에도 참 좋기 때문에 그가 유튜브를 통해 소개한 레시피들은 큰 호응을 얻으며 지금껏 많은 찬사의 후기가 이어지고 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 가이드 편과 레시피 편으로 나눠 구성했는데요, 가이드 편에는 만성염증과 항염에 좋은 재료 등에 대해 상세히 소개했습니다.\u003cbr\u003e레시피 편은 다시 파트를 나눠 파트1에는 일상에서 흔히 볼 수 있는 항염 채소 10가지(양배추, 토마토, 당근, 브로콜리, 애호박, 가지, 무, 비트, 콜라비, 버섯)를 각각 집중적으로 사용한 레시피를 담았고, 파트2에서는 10가지 채소를 다채롭게 조합해 만드는 샐러드, 수프, 한 그릇 식사, 스무디를 배울 수 있습니다.\u003cbr\u003e모든 레시피는 구독자들이 특히 칭찬한 것들로 엄선해 쉽고 맛있습니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  004 PROLOGUE 매일 먹던 그 채소들 덕분에 염증에서 벗어나 건강을 되찾았어요\u003cbr\u003e042 쿡언니네 채소 항염식의 특징 \u003cbr\u003e044 미리 준비하면 좋은 채수와 재료 \u003cbr\u003e046 채소 항염식 드레싱과 소스 한눈에 보기 \u003cbr\u003e226 INDEX 용도별 메뉴 찾기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eGUIDE 쿡언니네가 알려주는 만성염증과 채소 항염식 이야기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e016 우리 몸의 불청객, 만성염증 \u003cbr\u003e017 삶의 질을 떨어뜨리는 증상들 \u003cbr\u003e018 만성염증의 주범, 당독소 \u003cbr\u003e019 당독소를 일으키는 것들 \u003cbr\u003e020 만성염증 몰아내는 식사 습관 \u003cbr\u003e021 항염 식단에 올려야 하는 식품들 \u003cbr\u003e022 이제 집밥은 만성염증 잡는 채소 항염식으로! \u003cbr\u003e023 왜 채소 항염식을 해야할까요? \u003cbr\u003e024 매일 식탁에 올리는 항염 채소 10가지 \u003cbr\u003e028 영양, 풍미, 색감까지 높이는 식품 6가지 \u003cbr\u003e030 한 끗 다른 맛을 위한 향신채소와 가루 \u003cbr\u003e032 맛과 건강을 모두 생각한 기본 양념과 오일 \u003cbr\u003e036 영양적으로도 도움 되는 장식 재료 \u003cbr\u003e037 환경호르몬에서 자유로운 조리 도구와 보관 용기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eRECIPE 매일 먹는 흔한 채소로 심플하게 만드는 쿡언니네 채소 항염식\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePART 1.\u003cbr\u003e항염 채소 10가지 집중 탐구 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e양배추\u003cbr\u003e052 양배추 레몬절임 \u003cbr\u003e052 양배추 양파라페 \u003cbr\u003e054 매콤 양배추무침 \u003cbr\u003e056 들기름 양배추샐러드\u003cbr\u003e057 미니양배추 발사믹소스구이\u003cbr\u003e058 땅콩버터소스와 양배추구이\u003cbr\u003e060 병아리콩 양배추 스테이크 \u003cbr\u003e062 글루텐프리 양배추 팬케이크\u003cbr\u003e064 양배추 퀘사디야 \u003cbr\u003e066 퍼플샥슈카\u003cbr\u003e068 된장소스 양배추 버섯덮밥 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당근\u003cbr\u003e072 당근퓌레\u003cbr\u003e074 당근 레몬오일절임 \u003cbr\u003e074 당근 양파절임 \u003cbr\u003e076 당근 슬라이스와 양배추채 들기름 볶음 \u003cbr\u003e078 머스터드 당근샐러드 \u003cbr\u003e080 마늘향의 당근 글레이즈\u003cbr\u003e082 스모키 머스터드 당근\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e토마토 \u003cbr\u003e086 홈메이드 토마토홀 \u003cbr\u003e086 토마토콩피 \u003cbr\u003e088 토마토살사 \u003cbr\u003e089 저염 토마토 고추장 \u003cbr\u003e090 방울토마토 레몬 오일절임 \u003cbr\u003e091 토마토 유자샐러드 \u003cbr\u003e092 초간단 토마토 마늘수프 \u003cbr\u003e094 무수분 토마토 양파수프 \u003cbr\u003e096 토마토 가지 에그인헬 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e브로콜리 \u003cbr\u003e100 브로콜리 스팀샐러드 \u003cbr\u003e100 브로콜리 퀴노아샐러드 \u003cbr\u003e102 브로콜리 병아리콩 요거트샐러드 \u003cbr\u003e104 병아리콩 비트 후무스와 브로콜리구이 \u003cbr\u003e106 브로콜리 치즈구이 \u003cbr\u003e108 브로콜리 감자범벅 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e애호박 · 가지 \u003cbr\u003e112 애호박 쿠스쿠스 샐러드 \u003cbr\u003e113 애호박 카르파초 \u003cbr\u003e114 허브 주키니구이 \u003cbr\u003e116 팽이버섯 애호박롤 \u003cbr\u003e118 크림 없이 만드는 애호박수프 \u003cbr\u003e120 애호박 양파 카라멜라이즈드 토스트 \u003cbr\u003e122 애호박면 파스타 \u003cbr\u003e124 가지 디핑소스 \u003cbr\u003e126 토마토 고추장소스 가지구이 \u003cbr\u003e128 된장소스 가지 두부덮밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e무 · 비트 · 콜라비 \u003cbr\u003e132 핑크 무피클 \u003cbr\u003e134 동남아풍 무샐러드 \u003cbr\u003e136 무 양파 라타투이 \u003cbr\u003e138 바삭 비트칩 \u003cbr\u003e140 들깨드레싱의 비트 큐브샐러드 \u003cbr\u003e142 크리미 콜라비수프 버섯 \u003cbr\u003e146 버섯 간장절임 \u003cbr\u003e148 요거트 들깨드레싱의 버섯샐러드 \u003cbr\u003e150 양배추 양송이버섯구이 \u003cbr\u003e152 무 버섯솥밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART 2.\u003cbr\u003e항염 채소들을 다채롭게 조화시킨 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e샐러드 \u003cbr\u003e158 지중해 보틀샐러드 + 레몬 오일드레싱 \u003cbr\u003e160 퀴노아 콥샐러드 + 발사믹 오일드레싱 \u003cbr\u003e162 병아리콩 단호박 감자샐러드 + 머스터드드레싱 \u003cbr\u003e164 양배추 달걀샐러드 + 두부드레싱 \u003cbr\u003e166 비트 브로콜리 당근샐러드 \u003cbr\u003e168 버섯 채소찜 샐러드 \u003cbr\u003e170 팬 채소찜 샐러드 + 된장드레싱 \u003cbr\u003e172 색색의 찐 채소샐러드 + 비트딥 \u003cbr\u003e174 연근 채소찜 + 시금치 두부크림 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e수프 \u003cbr\u003e178 쿡언니네 해독수프 \u003cbr\u003e180 구운 양배추와 파프리카 토마토수프 \u003cbr\u003e182 양배추 달걀수프 \u003cbr\u003e184 강황 시금치수프 \u003cbr\u003e186 병아리콩 당근수프 \u003cbr\u003e188 렌틸콩 토마토수프 \u003cbr\u003e190 브로콜리 시금치 그린수프 \u003cbr\u003e192 비트 당근 퍼플수프 \u003cbr\u003e194 크리미 양파 버섯수프 \u003cbr\u003e196 자투리 채소 무수분수프\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한 그릇 식사 \u003cbr\u003e200 달걀찜과 무지개색 채소 양배추쌈 \u003cbr\u003e202 떠먹는 감자 브로콜리볶음 \u003cbr\u003e204 오이절임과 두부밥을 곁들인 오믈렛 \u003cbr\u003e206 브로콜리 양배추팬케이크 \u003cbr\u003e208 원팬 아보카도 에그팬케이크 \u003cbr\u003e210 두부마요네즈 양배추 감자매쉬와 샌드위치 \u003cbr\u003e212 아몬드 간장 채소비빔밥 \u003cbr\u003e214 브로콜리 토마토파스타 \u003cbr\u003e216 땅콩버터 간장소스의 토마토 오이 샐러드 파스타 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스무디 \u003cbr\u003e220 비트 핑크스무디 \u003cbr\u003e220 적양배추 당근스무디 \u003cbr\u003e222 키위 브로콜리스무디 \u003cbr\u003e222 마 블루베리 두유스무디 \u003cbr\u003e224 아보카도 코코넛스무디(음료 버전 \u0026amp; 아이스 버전) \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5092\/MidCate007\/509160744.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e쉽고, 맛있고, 건강한 쿡언니네 건강 집밥, 채소 항염식의 4가지 포인트\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e항염 효과가 있는 익숙한 채소 10가지 \u003cbr\u003e일상에서 쉽게 볼 수 있는 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리, 애호박, 가지, 무, 비트, 콜라비, 버섯 등 10가지 채소를 주재료로 사용해 일년 내내 쉽고 맛있게 건강한 집밥을 만들 수 있습니다.\u003cbr\u003e또한 재료가 반복 사용되어 남는 재료 없이 요리할 수 있게 해줍니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e염증을 줄이고 영양을 채우는 다양한 부재료 \u003cbr\u003e콩류, 두부, 달걀 등을 부재료로 사용하고, 올리브오일, 들기름, 들깻가루 등을 양념으로 사용합니다.\u003cbr\u003e이들 재료는 항염 식품이자 건강한 단백질과 지방의 급원으로 부족한 영양을 채웁니다.\u003cbr\u003e기호에 따라 고기나 해산물 등의 재료를 더해 든든하게 즐겨도 좋습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e당독소가 생기지 않는 건강한 조리법 \u003cbr\u003e염증의 원인이 되는 당독소가 생성되는 고온에서 굽거나 튀기는 조리법 대신 찌거나 삶거나, 저온에서 굽는 조리법을 주로 이용합니다.\u003cbr\u003e특히, 찌는 조리법은 영양소 파괴도 적으면서 염증 발생을 줄이며 소화에 도움을 줍니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e다채로운 맛보장 레시피 86가지 \u003cbr\u003e채소요리는 맛없다? 42만 구독자의 선택을 받은 맛보장 레시피를 엄선했습니다.\u003cbr\u003e밥 반찬부터 샐러드, 수프, 한 그릇 식사, 일품요리, 간식과 음료까지 86가지 실용적인 레시피를 담았습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e쿡언니네 레시피를 따라한 구독자들의 수많은 추천사 중에서 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e- 4개월 이상 쿡언니네 레시피를 따라하고 있습니다.\u003cbr\u003e아침에 일어날 때부터 몸이 가볍고, 더 이상 진통제와 소염제를 찾지 않게 됐어요._seo00 님 \u003cbr\u003e- 남편 건강을 위해 채소요리를 시작했어요.\u003cbr\u003e채소는 죽어도 싫다던 남편이 쿡언니네 요리를 한번 맛보더니 계속 먹겠다고 하네요._성희00 님 \u003cbr\u003e- 쿡언니네 요리를 따라한 지 3주째, 10년 넘게 괴롭히던 피부염이 눈에 띄게 좋아졌어요.\u003cbr\u003e좋은 요리 알려주셔서 감사합니다._happy00 님 \u003cbr\u003e- 위가 민감해 채소를 많이 먹으면 위염이 도지는데, 쿡언니네 채소요리는 속이 편안해요.\u003cbr\u003e위가 약한 사람에게 최고의 레시피예요._que00 님 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 01월 15일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e232쪽 | 676g | 189*240*21mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791192366470\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1192366476\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889599774762,"sku":"111110","price":33.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/8e7ee68c1b56b19c091f1c6d2470a777.jpg?v=1765260237"},{"product_id":"111169","title":"지금처럼 영원히 함께해","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5ICfyHIElB7EAFZvOBL.png?v=1764852833\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e지금처럼 영원히 함께해\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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god의 명곡을 필사로 만나다!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e대한민국을 대표하는 ‘국민그룹’ god의 대표곡을 한 권의 필사책으로 엮은 『지금처럼 영원히 함께해』가 출간된다.\u003cbr\u003e특히, god의 오랜 팬이자 손글씨 분야 베스트셀러 작가 ‘캘리애 배정애’가 직접 가사를 써 내려가, 단순한 활자를 넘어선 ‘가사의 밀도 있는 감성’과 ‘필사의 몰입’을 선사한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e올해로 데뷔 26년을 맞은 god는 팬이 아니어도 누구나 노래를 흥얼거릴 만큼 대중적 사랑을 받아온 우리나라 유일무이한 그룹이다.\u003cbr\u003e이 책에는 「촛불 하나」, 「길」, 「사랑해 그리고 기억해」, 「거짓말」 등 필사하기 좋은 명곡 55곡이 엄선되어 담겼다.\u003cbr\u003egod 노래의 힘은 누구나 자신의 삶과 연결 지을 수 있다는 데 있다.\u003cbr\u003e위로와 희망이 담긴 서사적 가사가 아름다운 한국어로 쓰여 있어, 손으로 따라 쓰는 동안 독자에게 ‘기분 좋은 치유’의 시간을 선물한다.\u003cbr\u003e이제 이 책과 함께 god의 노래를 들으며 한 글자씩 가사를 필사해보자.\u003cbr\u003e마음의 평화에 가장 빨리 도달하는 나만의 열쇠가 되어줄 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e※본 책에 실린 노래는 팬 설문조사를 바탕으로 1차 선정, 그중 한국음악저작권협회와 정식 계약이 가능한 곡만을 추려 최종 결정했습니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003eChapter 1.\u003cbr\u003e우리가 손잡아 줄게\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e촛불 하나\u003cbr\u003e우리\u003cbr\u003e우리가 사는 이야기\u003cbr\u003e웃픈 하루\u003cbr\u003e길\u003cbr\u003e가자\u003cbr\u003e미운 오리 새끼\u003cbr\u003e두 개의 문\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 2.\u003cbr\u003e사랑했던 널 보내며\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사랑해 그리고 기억해\u003cbr\u003e보통날(Original Ver.)\u003cbr\u003e거짓말\u003cbr\u003e니가 필요해\u003cbr\u003e헤어짐보다 아픈 그리움\u003cbr\u003e애수\u003cbr\u003e편지\u003cbr\u003e기차\u003cbr\u003e모르죠\u003cbr\u003e왜\u003cbr\u003e기회를 줘\u003cbr\u003e바보\u003cbr\u003e장미의 전쟁\u003cbr\u003e사랑이 영원하다면\u003cbr\u003e눈이 내린다\u003cbr\u003e나는 알아\u003cbr\u003e눈치 없는 눈물\u003cbr\u003e걸어선 안 되는 전화\u003cbr\u003e사랑의 동그라미\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 3.\u003cbr\u003e변하지 않는 사랑을 줄게\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사랑 이야기\u003cbr\u003e난 좋아\u003cbr\u003e다시\u003cbr\u003e니가 다시 돌아올 수 있도록\u003cbr\u003e그 남자를 떠나\u003cbr\u003e네가 할 일\u003cbr\u003e난 너에게\u003cbr\u003e반대가 끌리는 이유\u003cbr\u003e0%\u003cbr\u003e헤어지지 말자\u003cbr\u003eChange\u003cbr\u003e익숙한 낯선 사람\u003cbr\u003e지금 만나러 갈게\u003cbr\u003eSmile\u003cbr\u003e관찰\u003cbr\u003e니가 있어야 할 곳\u003cbr\u003e한구석에\u003cbr\u003e약속\u003cbr\u003e2♡\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 4.\u003cbr\u003e예쁜 마음 평생 지켜줄게\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하늘색 풍선\u003cbr\u003e하늘 속으로\u003cbr\u003e하늘색 약속\u003cbr\u003eStand Up\u003cbr\u003eFriday Night\u003cbr\u003eSaturday Night\u003cbr\u003e신사의 품격(G’swag)\u003cbr\u003e노래 불러줘요\u003cbr\u003e눈을 맞춰 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5676\/MidCate007\/567560570.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  지치고 힘들 땐 내게 기대 언제나 네 곁에 서 있을게 \u003cbr\u003e혼자라는 생각이 들지 않게 내가 너의 손 잡아줄게\u003cbr\u003e--- 촛불 하나 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사랑한단 말 고맙다는 말 가슴 한켠에 묻어둔 채 살다가\u003cbr\u003e이제야 늦었지만 숨기지 않고 말할게\u003cbr\u003e소중한 사람 지켜줄 그 사랑 그 내 옆에 늘 같은 자리에 있단걸\u003cbr\u003e몰랐었던 바보 같던 우리가 사는 이야기\u003cbr\u003e--- 우리가 사는 이야기 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e내가 가는 이 길이 어디로 가는지\u003cbr\u003e어디로 날 데려가는지 그곳은 어딘지\u003cbr\u003e알 수 없지만 알 수 없지만 알 수 없지만 오늘도 난 걸어가고 있네\u003cbr\u003e--- 길 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e행복해 이젠 널 보낼게 너의 그 사람에게\u003cbr\u003e널 위해 흘릴 눈물만큼 넌 꼭 행복해야 해\u003cbr\u003e사랑해 그리고 기억해\u003cbr\u003e떠난 게 후회될 때 언제라도 나의 품에 돌아와도 돼\u003cbr\u003e--- 사랑해 그리고 기억해 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하나 둘 셋 안녕하세요 god입니다\u003cbr\u003e여기 저길 봐도 하늘색 풍선이 밝게 웃는 너희지\u003cbr\u003e그래 바로 이거지 god의 힘이지\u003cbr\u003e열려 있어 언제든 들어와도 되는걸\u003cbr\u003e더 이상 외롭지 않은걸 너희가 있는걸\u003cbr\u003e모두 웃는 얼굴 되는걸 하나 되어 앞으로 가는걸 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 하늘색 풍선 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e필사를 망설이는 이들에게 추천!\u003cbr\u003e세상에서 가장 쉽고 흥겨운 ‘노래 가사 필사’\u003cbr\u003e***\u003cbr\u003e팬들과 함께 만들어 더욱 의미 있는 책!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e◆ 따뜻한 위로의 말이 절실하다면\u003cbr\u003e◆ 복잡하고 어지러운 마음을 날려버리고 싶다면\u003cbr\u003e◆ 필사 습관을 만들고 싶다면\u003cbr\u003e◆ 글쓰기·창작에 영감을 받고 싶다면\u003cbr\u003e◆ god 공연 관람을 앞두고 있다면\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 평소 필사를 어렵고 부담스럽게 느껴온 이들에게 가장 쉬운 해법이 될 수 있다.\u003cbr\u003e좋아하는 노래를 따라 쓰는 일이기에 자연스럽게 집중할 수 있고, 리듬을 타며 쓰는 재미 덕분에 끝까지 완성할 힘을 얻는다.\u003cbr\u003e‘숙제’가 아닌 ‘즐거움’의 영역이라 ‘필사 습관’을 들이는 데도 제격이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003egod의 노래 가사는 단순하지 않다.\u003cbr\u003e삶의 한 장면을 포착해 깊은 위로와 감동을 선사하기에, 필사하며 마음을 정돈할 수 있게 해주고, 다시금 앞으로 나아가게 해준다.\u003cbr\u003e즉, 나에게 ‘변화’를 선물하는 가사로, 필사하기에 더없이 좋은 문장들이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 단순한 필사집을 넘어, god 노래 가사를 한 권에 모아 담은 기록물이기도 하다.\u003cbr\u003e그만큼 잘 만들기 위해 기획 단계에서 god의 오랜 팬들로 이루어진 ‘객원 에디터’를 선정, 교정지를 함께 살펴보며 단어 하나하나, 빠르게 지나가는 ‘조사’ 하나까지도 세심히 검토하며 정확한 가사를 담기 위해 노력했다.\u003cbr\u003e그만큼 명곡의 가치를 온전히 간직할 수 있는 하나뿐인 책이다.\u003cbr\u003e또한, 책 속 배정애 작가의 손글씨는 이 책을 읽고 필사하는 과정 자체를 god·팬·작가를 하나로 잇는 특별한 경험으로 만들어줄 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 10월 22일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e판형 : \u003c\/strong\u003e사철제본                                     도서 제본방식 안내\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e256쪽 | 550g | 150*215*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791168031258\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1168031257\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889600561194,"sku":"111169","price":34.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/f38dabd68054f5cbb1f00eb0afd22e41.jpg?v=1765260292"},{"product_id":"111276","title":"저속노화 레시피","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5ICiiqWfykZPBUOZKyU.png?v=1764852921\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e저속노화 레시피\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/160597229\/XL\" 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72\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e노화는 누구에게나 찾아오지만, 늦출 수는 있습니다.\u003cbr\u003e〈저속노화 레시피〉는 몸의 시계를 천천히 흐르게 하는 식사법을 소개합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1부에서는 저속노화의 개념과 원리, 그리고 왜 식습관이 노화를 결정짓는 핵심인지 설명합니다.\u003cbr\u003e특히 항산화·항염 영양소, 식품군의 균형, 식사 리듬이 몸의 나이를 어떻게 바꾸는지를 알기 쉽게 풀었습니다.\u003cbr\u003e2부에서는 실제로 저속노화를 실천할 수 있는 72가지 레시피를 담았습니다.\u003cbr\u003e인체의 다섯 축인 혈관, 근육, 뼈, 장, 피부의 5개 파트로 구성해, ‘이론으로 이해하고, 식탁에서 바로 실천하는’ 완전한 저속노화 루틴을 제시합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e먹는 즐거움을 잃지 않으면서 건강 수명을 늘리고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 실전 건강서입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e1부 저속노화란 무엇인가\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e노화, 제대로 이해하기\u003cbr\u003e똑똑한 저속노화 식사법\u003cbr\u003e저속노화에 필요한 영양소\u003cbr\u003e저속노화 식단의 5가지 가이드\u003cbr\u003e신선한 재료 보관법과 조리법\u003cbr\u003e저속노화 Q\u0026amp;A\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 똑똑하게 즐기는 저속노화 레시피\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e파트 1) 건강한 혈관을 위한 저속노화 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e병아리콩 팔라펠\u003cbr\u003e렌틸콩 양배추볶음\u003cbr\u003e지중해식 고등어조림\u003cbr\u003e연어 빠삐요트\u003cbr\u003e병아리콩 토마토 샥슈카\u003cbr\u003e병아리콩 달걀 샐러드\u003cbr\u003e셀러리 들깨볶음\u003cbr\u003e양배추 들기름무침\u003cbr\u003e완두콩 부라타치즈 샐러드\u003cbr\u003e쇠고기 렌틸콩 포케\u003cbr\u003e연어구이 덮밥\u003cbr\u003e콩비지 포카치아\u003cbr\u003e갈릭 병아리콩 수프\u003cbr\u003e사과와 땅콩 스프레드\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e파트 2) 근육에 활력을 주는 저속노화 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시금치 토마토 프리타타\u003cbr\u003e연두부 샐러드\u003cbr\u003e연두부 튀김\u003cbr\u003e훈제오리 채소찜\u003cbr\u003e순두부 김말이 튀김\u003cbr\u003e쇠고기 애호박전\u003cbr\u003e닭가슴살 장조림\u003cbr\u003e로스트 치킨\u003cbr\u003e닭고기 파에야\u003cbr\u003e퀴노아 닭죽\u003cbr\u003e오야코돈\u003cbr\u003e치킨 토르티야\u003cbr\u003e찹스테이크 덮밥\u003cbr\u003e스터프드 에그\u003cbr\u003e닭가슴살 두부면 샐러드\u003cbr\u003e완두콩 옥수수전\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e파트 3) 뼈를 채워주는 저속노화 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e씨푸드 샐러드\u003cbr\u003e부야베스\u003cbr\u003e주키니 리코타 롤\u003cbr\u003e새우 표고버섯전\u003cbr\u003e해조류 오일 파스타\u003cbr\u003e매생이 굴 파스타\u003cbr\u003e대파 크림치즈 통밀 베이글\u003cbr\u003e치즈 소스 새우구이\u003cbr\u003e참치 타다키\u003cbr\u003e우유 달걀 카레\u003cbr\u003e봉골레 아스파라거스 리소토\u003cbr\u003e검은콩 셔벗\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e파트 4) 장 건강을 지켜주는 저속노화 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e근대 프리타타\u003cbr\u003e곤약면 잡채\u003cbr\u003e연근 브로콜리 들깨무침\u003cbr\u003e콜라비전\u003cbr\u003e가지 카포타나\u003cbr\u003e시금치 웜 샐러드\u003cbr\u003e동유럽식 양배추쌈\u003cbr\u003e라따뚜이\u003cbr\u003e쿠스쿠스 샐러드\u003cbr\u003e셀러리 볶음 쌀국수\u003cbr\u003e지중해식 통밀 샐러드\u003cbr\u003e건과일 오트밀 쿠키\u003cbr\u003e아보카도 오픈 샌드위치\u003cbr\u003e베리 치아 푸딩\u003cbr\u003e낫토 비빔밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e파트 5) 탄력 있는 피부를 위한 저속노화 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사과 비트 당근 샐러드\u003cbr\u003e표고버섯구이 배추쌈\u003cbr\u003e딸기 돌나물 샐러드\u003cbr\u003e사과 치커리 무침\u003cbr\u003e오렌지 루콜라 샐러드\u003cbr\u003e토마토 카르파초\u003cbr\u003e토마토 오이 샐러드\u003cbr\u003e가지 피자\u003cbr\u003e그릭 샐러드\u003cbr\u003e과일 타르틴\u003cbr\u003e과일 팬케이크\u003cbr\u003e레몬 포셋\u003cbr\u003e두부 바나나 스무디\u003cbr\u003e그릭 요거트 바크\u003cbr\u003e무화과 그릭 요거트 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5909\/MidCate3\/590821537.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“늙지 않는 사람들의 식사에는 이유가 있습니다”\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나이 들어 노화가 일어나는 것은 당연하지만, 그 속도는 사람마다 다릅니다.\u003cbr\u003e어떤 사람은 60세가 넘어도 활기차고, 어떤 사람은 40대부터 피로와 통증을 달고 삽니다.\u003cbr\u003e그 차이는 결국 ‘어떻게 먹느냐’에서 비롯됩니다.\u003cbr\u003e〈저속노화 레시피〉는 이런 차이를 만드는 식습관의 비밀을 과학적으로 설명합니다.\u003cbr\u003e노화를 앞당기는 주범은 산화 스트레스, 염증, 혈당 불균형, 근육 감소 같은 대사 불균형입니다.\u003cbr\u003e저자는 이 4가지 요인을 늦추는 핵심 열쇠로 ‘균형 잡힌 식사’를 제시합니다.\u003cbr\u003e혈관을 깨끗하게 하는 오메가3, 근육을 지키는 단백질, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘, 장 건강을 위한 식이섬유, 피부 탄력을 지켜주는 항산화 식품까지…\u003cbr\u003e이 책은 어떤 영양소가 어떤 방식으로 몸의 시간을 늦추는지를 구체적으로 알려줍니다.\u003cbr\u003e음식을 단순한 ‘섭취 행위’가 아니라 ‘몸을 젊게 관리하는 방법’으로 바라보게 합니다.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e이론에서 식탁으로, 바로 실천하는 저속노화\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 머리로만 이해하는 건강서가 아닙니다.\u003cbr\u003e‘이론’과 ‘레시피’가 함께 있는 통합형 실천서라는 점이 가장 큰 강점입니다.\u003cbr\u003e1부에서는 저속노화의 기본 개념, 노화를 늦추는 생활습관, 그리고 영양소의 역할을 쉽고 명확하게 설명합니다.\u003cbr\u003e비타민 A·C·E, 폴리페놀, 오메가3, 셀레늄 같은 항산화 성분이 어떻게 세포 손상과 염증을 막는지, 식이섬유와 발효식품이 장과 혈관 건강에 어떤 영향을 미치는지 등\u003cbr\u003e‘왜 이런 식단이 필요한지’를 먼저 이해시켜 줍니다.\u003cbr\u003e2부에서는 그 이론을 실제 식탁 위로 옮길 수 있도록 도와줍니다.\u003cbr\u003e전체 레시피는 혈관·근육·뼈·장·피부 등 인체의 5가지 축을 중심으로 구성되었습니다.\u003cbr\u003e파트 1 건강한 혈관을 위한 레시피, 파트 2 근육에 활력을 주는 레시피, 파트 3 뼈를 채워주는 레시피, 파트 4 장 건강을 지켜주는 레시피, 파트 5 탄력 있는 피부를 위한 레시피가 그것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e각각의 요리는 한 끼 덮밥, 수프, 브런치, 반찬, 샐러드 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실용적인 메뉴들로 채웠습니다.\u003cbr\u003e단순히 ‘건강한 음식’이 아니라, 각 부위의 기능 회복을 목표로 한 맞춤 식단입니다.\u003cbr\u003e요리를 자주 하지 않는 사람도 충분히 도전할 수 있도록 조리 과정은 간단하지만 영양 밸런스는 철저히 계산되어 있습니다.\u003cbr\u003e이 책을 통해 이론으로 이해하고, 식탁에서 바로 실천하는 과정이 자연스럽게 이어집니다.\u003cbr\u003e그밖에도 저속노화를 처음 접하는 독자들이 가장 궁금해하는 내용을 문답 형식으로 정리했습니다.\u003cbr\u003e‘식단과 다이어트의 관계’, ‘외식·커피·술·단 음식은 어떻게 조절해야 할까’, ‘저속노화를 실천할 때 함께하면 좋은 운동’ 등 실제 생활에서 부딪히는 질문에 영양 전문가가 직접 답을 해, 읽는 것만으로도 저속노화 식단의 원칙과 실천 팁을 한눈에 이해할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e40대 이후, 몸의 시계를 늦추는 가장 확실한 방법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e40대 이후부터는 체력, 면역력, 회복력이 서서히 떨어집니다.\u003cbr\u003e잘 먹으면 금방 살이 찌고, 밤을 새면 며칠씩 피로가 이어집니다.\u003cbr\u003e이 책은 그 원인을 단순한 노화가 아니라 대사 기능 저하에서 찾습니다.\u003cbr\u003e다시 말해, ‘몸속 엔진’이 느려지는 것입니다.\u003cbr\u003e이를 되살리는 방법은 올바른 식사 루틴에 있습니다.\u003cbr\u003e하루 한 끼라도 제대로 먹으면 몸의 시계는 다시 천천히 움직입니다.\u003cbr\u003e저자는 ‘무조건 제한하는 식단’ 대신 ‘맛있게 먹으면서 늙지 않는 방법’을 강조합니다.\u003cbr\u003e이 책의 레시피는 먹는 즐거움을 잃지 않으면서 건강을 되찾는 현실적인 식사법입니다.\u003cbr\u003e특히 40~60대 독자에게 전하는 메시지는 명확합니다.\u003cbr\u003e“지금이라도 늦지 않았습니다!”\u003cbr\u003e혈관 탄력, 근육량, 피부 건강은 한 번 잃으면 회복이 어렵다고 생각하기 쉽지만, 저자는 매일의 식사로 충분히 변화를 만들 수 있다고 말합니다.\u003cbr\u003e노화를 피할 수는 없지만, 노화의 속도를 조절하는 것은 스스로의 선택입니다.\u003cbr\u003e〈저속노화 레시피〉는 그 선택의 방법을 가장 이해하기 쉽고, 가장 실천하기 쉬운 형태로 보여줍니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e[이 책의 특징]\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이론과 레시피가 함께 있는 실천 건강서\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 노화를 늦추는 원리와 실제 식사법을 한 권에 담았습니다.\u003cbr\u003e1부에서는 저속노화의 개념과 원리, 그리고 왜 영양이 중요한지를 쉽게 설명합니다.\u003cbr\u003e2부에서는 혈관·근육·뼈·장·피부 건강을 위한 72가지 레시피를 소개합니다.\u003cbr\u003e읽고 이해한 뒤 바로 식탁에서 실천할 수 있는 ‘이론+레시피 통합형 실천서’입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e근육과 뼈를 튼튼하게 지켜주는 단백질·칼슘 밸런스\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e근감소증과 골밀도 저하는 노화를 앞당기는 주범입니다.\u003cbr\u003e단백질, 필수아미노산, 칼슘, 비타민 D를 균형 있게 섭취하는 것이 핵심입니다.\u003cbr\u003e이 책은 단백질의 질과 흡수율, 칼슘과 비타민 D의 궁합 등 근육과 뼈를 젊게 유지하기 위한 식사 전략을 구체적으로 제시합니다.\u003cbr\u003e매일의 식사로 근육과 뼈를 지키는 방법을 알려줍니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e소화를 돕고 속을 편안하게 하는 균형 식단\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e노화가 시작되면 소화 능력도 함께 떨어집니다.\u003cbr\u003e이 책은 장내 환경을 바로잡는 식이섬유, 발효식품, 식물성 단백질 등 소화를 돕는 재료를 중심으로 레시피를 구성했습니다.\u003cbr\u003e속이 편해야 몸이 젊어집니다.\u003cbr\u003e장을 튼튼하게 만들어 영양 흡수를 돕고 피로를 줄이는 ‘속 편한 저속노화 식단’을 실천할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e혈관과 피부의 노화를 늦추는 항산화 레시피\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e혈관과 피부는 특히 노화가 눈에 띄는 부위입니다.\u003cbr\u003e활성산소를 줄이는 항산화 영양소와 식재료가 핵심입니다.\u003cbr\u003e비타민 C·E, 폴리페놀, 안토시아닌이 풍부한 채소·과일, 오메가-3가 많은 생선과 견과류를 활용해 혈관을 깨끗하게 하고 피부의 탄력을 유지하는 방법을 알려줍니다.\u003cbr\u003e‘먹는 항산화제’로 몸속부터 젊어지는 변화를 느낄 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e매일 쉽게 따라 하는 건강한 한 끼 습관\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저속노화는 거창한 식단이 아니라 매일의 습관입니다.\u003cbr\u003e이 책의 레시피는 반찬, 덮밥, 샐러드, 수프 등 누구나 매일 식탁에서 쉽게 실천할 수 있는 구성으로 되어 있습니다.\u003cbr\u003e복잡한 조리법이 아니어도 충분히 건강해질 수 있습니다.\u003cbr\u003e아침 한 끼, 저녁 한 접시로도 저속노화를 시작할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e40대 이후, 몸의 시계를 늦추는 가장 확실한 방법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e체력이 떨어지고 회복이 더뎌지는 나이에 가장 필요한 것은 꾸준한 식사 관리입니다.\u003cbr\u003e이 책은 ‘먹는 것이 곧 젊음’이라는 사실을 구체적인 식단으로 보여줍니다.\u003cbr\u003e노화를 멈추지는 못하지만, 속도를 늦출 수는 있습니다.\u003cbr\u003e오늘의 식사가 내일의 나이를 결정한다는 사실을 이 책을 통해 직접 확인할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv 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style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003ctable\u003e \u003ctbody\u003e \u003ctr\u003e \u003ctd\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 『우리는 왜 잠을 자야 할까』가 열린책들에서 번역 출간되었다.\u003cbr\u003e워커는 100편이 넘는 과학 논문을 발표하며 정력적인 연구 활동을 벌이는 수면 의학 분야의 석학이자, 동시에 텔레비전 방송과 라디오 매체를 통해 대중과 활발하게 교감하는 자타 공인 [수면 외교관]으로 인정받고 있다.\u003cbr\u003e이 책에서 저자는 수면 의학의 최전선에서 우리가 미처 몰랐던 잠의 이모저모를 과학적 근거들과 함께 이해하기 쉽게 설명하고, 잠의 놀라운 능력을 통해 우리 삶을 더 나은 방향으로 이끌 방법을 탁월한 통찰로 제시하고 있다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 지난 20년 동안 과학적 발견이 폭발적으로 이루어지면서 잠이라는 주제도 새롭게 규명되기 시작했다.\u003cbr\u003e잠을 통해 우리는 무엇을 얻을까? 이 책에서 저자가 말하는 잠의 혜택은 실로 놀랍다.\u003cbr\u003e우리는 충분한 잠을 잠으로써 강화된 기억력과 높은 창의력을 얻을 수 있다.\u003cbr\u003e잠을 충분히 잔 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 더 매력적으로 보인다.\u003cbr\u003e몸매를 더 날씬하게 유지시키고, 식욕도 줄여 준다.\u003cbr\u003e암과 치매를 예방하고 감기와 독감도 막아 준다.\u003cbr\u003e심장 마비와 뇌졸중, 당뇨병 위험이 줄어든다.\u003cbr\u003e행복한 기분이 고양되고 우울하고 불안한 기분이 사라진다.\u003cbr\u003e잠과 함께 꾸는 꿈은 깨어 있을 때의 고통스러운 기억을 완화시킨다.\u003cbr\u003e뇌가 과거와 현재의 지식을 융합하여 창의성을 꽃피우도록 가상의 현실을 만들어 내기도 한다.\u003cbr\u003e잠과 꿈은 그 밖에도 우리의 몸과 마음에서 수많은 일을 수행한다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 우리는 잠을 자야 한다.\u003cbr\u003e저자가 이 책에서 던지는, 잠과 관련된 거의 모든 질문은 우리가 잠을 자야만 하는 이유를 완벽하게 설명해 준다.\u003cbr\u003e카페인과 알코올은 잠에 어떻게 영향을 끼칠까? 렘수면 때 실제로 어떤 일이 일어날까? 우리의 수면 양상은 왜 나이를 먹음에 따라 달라질까? 흔히 접할 수 있는 수면제는 어떻게 작용하며, 장기적으로 우리에게 어떤 피해를 끼칠 수 있을까? 꿈은 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시키며, 호르몬을 조절할 수 있을까? 아이들의 성장, 노동 현장의 능률과 성취도와 생산성은 잠과 어떤 관련이 있을까? 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔 놓을 것이다.\u003cbr\u003e하루의 3분의 1을 완벽하게 활용해 보자.\u003cbr\u003e그것이 인생의 남은 3분의 2를 가장 효율적이고 완벽하게 활용하는 방법이기 때문이다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003c\/tbody\u003e \u003c\/table\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e1부 잠은 무엇일까\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1장 잠이 들다\u003cbr\u003e2장 카페인, 시차증, 멜라토닌\u003cbr\u003e3장 잠을 정의하고 청하기\u003cbr\u003e4장 유인원, 공룡, 뇌의 반쪽씩 잠자기\u003cbr\u003e5장 평생에 걸친 잠의 변화\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 우리는 왜 잠을 자야 할까\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e6장 엄마와 셰익스피어는 알고 있었다\u003cbr\u003e7장 너무 극단적이라서 『기네스북』에 오를 수가 없다\u003cbr\u003e8장 암, 심장 마비, 수명 단축\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3부 우리는 어떻게, 왜 꿈을 꾸는 걸까\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e9장 으레 일어나는 정신병적 증상\u003cbr\u003e10장 야간 요법으로서의 꿈\u003cbr\u003e11장 꿈 창의성과 꿈 제어\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4부 수면제에서 변모한 사회까지\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e12장 밤에 부딪치는 것들\u003cbr\u003e13장 아이패드, 공장 사이렌, 밤술\u003cbr\u003e14장 잠을 해치거나 돕는 방법들\u003cbr\u003e15장 잠과 사회\u003cbr\u003e16장 21세기의 새로운 수면 전망\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e결론 자느냐 안 자느냐, 그것이 문제로다\u003cbr\u003e부록 건강한 수면을 위한 열두 가지 비결\u003cbr\u003e감사의 말\u003cbr\u003e찾아보기\u003cbr\u003e옮긴이의 말\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate2175\/MidCate007\/217466873.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  다른 대부분의 저자들과 달리 나는 독자가 이 책을 읽다가 졸음이 와서 잠에 빠져든다고 해도 실망하지 않을 것이다.\u003cbr\u003e사실, 이 책의 주제와 내용을 고려할 때, 나는 독자가 그런 행동을 하기를 적극적으로 장려하는 바다.\u003cbr\u003e잠과 기억의 관계에 관해 내가 아는 바를 토대로 판단하자면, 독자가 잠이 든다는 것은 내가 이야기하는 내용을 머릿속에 통합하고 기억하려는 충동을 거부할 수 없다는 뜻이니, 나로서는 가장 큰 찬사를 받는 셈이니까.\u003cbr\u003e그러니 이 책을 읽는 동안 의식의 흐름이 출렁이는 대로 마음껏 의식의 안팎을 오가시라.\u003cbr\u003e나는 전혀 기분이 상하지 않을 것이다.\u003cbr\u003e정반대로, 기뻐할 것이다.\u003cbr\u003e--- p.24\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일하느라 [밤을 꼬박 새운] 적이 있는지? 즉, 밤에 잠을 전혀 안 자고서 다음 날까지 내내 깨어 있은 적이? 그런 일이 있었고, 당시 어떠했는지 많은 부분을 기억할 수 있다면, 진정으로 몹시 졸리고 괴로운 시간이 찾아왔다가 그 뒤에 더 오래 깨어 있었는데에도 역설적으로 정신이 더 또렷해지는 느낌이 드는 기분이 드는 때도 있었을 것이다.\u003cbr\u003e왜 그럴까? --- p.54\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e독자가 어느 날 밤늦게 친구와 수다를 떨면서 거실로 들어오는 상황을 가정해 보자.\u003cbr\u003e그런데 동생(제시카라고 하자)이 소파에 꼼짝하지 않고 누워 있다.\u003cbr\u003e실눈을 뜨는 일도 없이, 몸을 구부린 채 고개를 한쪽으로 축 늘어뜨린 채다.\u003cbr\u003e당신은 즉시 친구를 돌아보면서 말한다.\u003cbr\u003e「조용히, 제시카가 자고 있어.」 그런데 당신은 어떻게 알았을까? 1초도 안 되는 시간에 당신은 제시카가 어떤 상태인지, 전혀 의심 없이 판단을 내린다.\u003cbr\u003e왜 제시카가 혼수상태, 또는 심하면 사망한 상태라는 생각은 하지 않는 것일까? --- p.61\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[16세 청소년들은 왜 대부분 뇌에 빠진 부분이 있는 것처럼 운전할까요? 실제로 그러니까요.] 전두엽에 있는 이 뇌의 [틈새]를 메우는 신경 성숙이 이루어지려면 깊은 잠, 그리고 발달 시간이 필요하다.\u003cbr\u003e당신의 자녀들이 마침내 20대 중반에 도달하여 보험료 할증이 줄어들 때면, 잠에게 감사를 하기를.\u003cbr\u003e그 돈을 절약해 주는 것이 바로 잠이니까.\u003cbr\u003e--- pp.136~137\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e100미터 달리기 슈퍼스타인 우사인 볼트는 경기가 열리기 몇 시간 전 낮잠을 잔 다음에 세계 기록을 세우거나 올림픽 결승전에서 금메달을 따곤 했다.\u003cbr\u003e우리의 연구 결과도 그가 지혜롭다고 뒷받침한다.\u003cbr\u003e수면 방추가 충분히 생기는 낮잠을 자면, 운동 기술 기억이 상당히 향상될 뿐 아니라, 근육 피로도 줄고 활력이 다시 샘솟는 효과도 있다.\u003cbr\u003e--- p.188\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그 결과 미국에서 한 해에 졸음 때문에 120만 건의 교통사고가 일어난다.\u003cbr\u003e달리 말하면 이렇다.\u003cbr\u003e당신이 이 책을 읽고 있는 30초마다 미국 어딘가에서 졸음 때문에 자동차 사고가 일어난다.\u003cbr\u003e당신이 이 장을 읽고 있는 동안, 피로와 관련된 자동차 사고로 아마 누군가가 목숨을 잃었을 것이다.\u003cbr\u003e--- p.205\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e수면이 부족하면 심장 박동이 빨라지고 혈압이 높아지는 것 말고도, 가뜩이나 긴장 상태에 빠진 혈관의 조직까지 손상시킨다.\u003cbr\u003e심장 동맥이라는 심장 자체에 혈액을 공급하는 동맥이 특히 그렇다.\u003cbr\u003e이 생명의 통로는 심장에 계속 피를 공급하기 위해 깨끗하고 활짝 열려 있어야 한다.\u003cbr\u003e이 통로가 좁아지거나 막히면, 심장은 산소 부족으로 포괄적인 그리고 때로 치명적인 타격을 입을 수 있다.\u003cbr\u003e이를 흔히 [심근경색증]이라고 한다.\u003cbr\u003e--- p.242\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사실 깨어 있을 때 접하는 생각, 감정, 걱정을 글로 적는 행위는 정신 건강에 도움이 된다고 입증되어 있으며, 그 말은 꿈에도 적용되는 듯하다.\u003cbr\u003e소크라테스가 종종 선언하곤 했듯이, 심리적으로 건강하면서 의미 있는 삶은 음미하는 삶이다.\u003cbr\u003e그렇긴 해도 프로이트의 이론을 토대로 한 정신 분석법은 비과학적이며, 재현 가능하고 신뢰할 수 있고 체계적으로 꿈을 해독하는 능력 따위는 전혀 지니고 있지 않다.\u003cbr\u003e이 사실은 모두가 알도록 해야 한다.\u003cbr\u003e--- p.291\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이제 경찰관과 군인, 의사, 간호사, 구급 요원처럼 수면 부족을 요구하는 직업들을 생각해 보자.\u003cbr\u003e궁극적인 형태의 돌보미 일을 하는 이들, 즉 갓난아기의 부모는 말할 것도 없다.\u003cbr\u003e모두 중요한, 심지어 목숨이 걸린 판단을 내리려면 남의 감정을 정확히 읽어야 하는 역할들이다.\u003cbr\u003e무기를 써야 할 만큼 진정으로 위험한지 알아차리거나, 진통제 처방 용량을 바꾸어야 할지 판단을 내리기 위해서 감정 불안이나 고통 수준을 평가하거나, 위로를 해야 할지 단호하게 훈계를 해야 할지 판단을 내려야 한다.\u003cbr\u003e--- p.310\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자각몽이라는 개념은 예전에 헛소리라고 치부되었다.\u003cbr\u003e과학자들은 그런 꿈이 존재하는지를 놓고 논쟁을 벌였다.\u003cbr\u003e그렇게 회의론이 난무했던 것도 충분히 이해할 수 있다.\u003cbr\u003e첫째, 대개 의지와 무관하게 일어나는 과정을 의식적으로 제어할 수 있다는 주장은 꿈이라고 하는 이미 상식을 벗어난 경험을 더욱 터무니없게 만드는 꼴이 된다.\u003cbr\u003e둘째, 그런 주관적인 주장을 어떻게 객관적으로 증명할 수 있겠는가? 특히 그런 꿈을 꾸는 동안 잠들어 있는데? --- p.332\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e마이클 코크는 잠을 잘 수 없는 사람이 되었다.\u003cbr\u003e그리고 그 대가로 목숨을 잃었다.\u003cbr\u003e코크는 불면증에 걸리기 전에는 매우 활기차고 재능이 뛰어난 사람이었다.\u003cbr\u003e헌신적인 남편이자, 시카고 바로 남쪽 뉴렉손에 있는 고등학교의 음악 교사였다.\u003cbr\u003e그런데 40세가 되었을 때 잠을 설치기 시작했다.\u003cbr\u003e처음에는 아내의 코골이 탓이 아닐까 생각했다.\u003cbr\u003e아내인 페니 코크는 그 말을 듣고는 열흘 동안 소파에서 따로 잤다.\u003cbr\u003e그런데 코크의 불면증은 나아지기는커녕 더욱 나빠지기만 했다.\u003cbr\u003e그는 몇 달 동안 잠을 못 이루다가, 원인이 따로 있다는 사실을 깨닫고는 의학의 도움을 받기로 했다.\u003cbr\u003e그런데 코크를 처음 진찰한 의사들은 어느 누구도 불면증의 원인을 알아내지 못했다.\u003cbr\u003e다발성 경화증 같은 수면 관련 장애가 있다고 진단을 내린 의사들도 있었다.\u003cbr\u003e--- pp.361~362\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e많은 이들은 몹시 피곤한 상태로 살아간다.\u003cbr\u003e왜 그럴까? 현대성의 특징 중 정확히 무엇이 그토록 본능적인 수면 패턴을 교란하고, 잠잘 자유를 빼앗고, 밤에 푹 자는 능력을 앗아가는 것일까? 수면 장애가 없는 이들에게는 이 수면 부족 상태의 근원이 되는 이유들을 콕 찍기가 어려운 양 보일 수 있다.\u003cbr\u003e아니, 명확해 보인다면, 틀린 것이다.\u003cbr\u003e--- p.377\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e더 일반화하자면, 나는 사회 자체가 잠을 향한 부정적이면서 반직관적인 태도를 무너뜨려야 한다고 느낀다.\u003cbr\u003e그런 태도는 한 미국 상원 의원이 한 말에 고스란히 요약되어 있다.\u003cbr\u003e「나는 잠이 필요하다는 생각만 하면 늘 혐오감이 밀려와.\u003cbr\u003e죽음처럼 잠도 가장 강한 이들까지도 눕게 만들거든.」 이런 태도는 잠을 바라보는 여러 현대적인 견해들을 완벽하게 요약하고 있다.\u003cbr\u003e혐오스럽고, 성가시고, 약하다는 기분을 들게 한다는 것이다.\u003cbr\u003e그 상원 의원이 사실은 미드 「하우스 어브 카드」에 나오는 프랭크 언더우드이긴 하지만, 나는 그 드라마 작가들이 수면 소홀 문제의 핵심을 짚었다고 - 내게 보기에 자신들 이야기일 듯하다 - 믿는다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e --- p.459\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e수면과 꿈의 과학\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인간은 인생의 3분의 2를 깨어 있는 상태에서 보낸다.\u003cbr\u003e우리는 의식을 가지고 이리저리 움직이며 이른바 생산적인 시간을 보낸다.\u003cbr\u003e사회 활동을 하고, 생존의 위협으로부터 스스로를 보호하고, 식량을 얻고, 자손을 번식시킨다.\u003cbr\u003e반면, 이런 행위들을 할 수 없는 나머지 시간, 즉 잠을 자는 동안은 진화적으로 봤을 때 매우 비생산적으로 보인다.\u003cbr\u003e그래도 우리는 잠을 잔다.\u003cbr\u003e명백한 위험에도 불구하고 여전히 모든 생물이 잠을 잔다는 것은 피해를 보상하고도 남을 만큼의 엄청난 혜택이 존재함을 의미하는 것이 분명하다.\u003cbr\u003e적어도 잠을 푹 잔다고 해서 우리가 생물학적 혜택에서 전혀 제외되지 않는다는 것이 수많은 연구 결과가 한결같이 말하는 바다.\u003cbr\u003e오히려 우리가 잠을 자지 않아야 할 이유가 없는 것이다.\u003cbr\u003e안타까운 것은 그럼에도 인간은 일부러 자신의 수면 시간을 줄이는 유일한 종이라는 사실이다.\u003cbr\u003e저자의 주장은 명확하다.\u003cbr\u003e우리는 인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 데 집중해야 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e수면은 우리의 삶, 건강, 수명과 관련해서 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 행위다.\u003cbr\u003e아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 심각한 문제가 생기는지와 같은 질문들에 아무런 답을 내릴 수 없었다.\u003cbr\u003e식욕, 갈증, 성욕 등 다른 기본 욕구들과 비교하면 수면은 그것이 인간의 생애에서 차지하는 양적, 질적 중요성에 비해 이해도가 현저히 떨어지는 주제였다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지난 20년 동안 과학적 발견이 폭발적으로 이루어지면서 잠이라는 주제도 새롭게 규명되기 시작했다.\u003cbr\u003e잠을 통해 우리는 무엇을 얻을까? 이 책에서 저자가 말하는 잠의 혜택은 실로 놀랍다.\u003cbr\u003e우리는 충분한 잠을 잠으로써 강화된 기억력과 높은 창의력을 얻을 수 있다.\u003cbr\u003e잠을 충분히 잔 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 더 매력적으로 보인다.\u003cbr\u003e몸매를 더 날씬하게 유지시키고, 식욕도 줄여 준다.\u003cbr\u003e암과 치매를 예방하고 감기와 독감도 막아 준다.\u003cbr\u003e심장 마비와 뇌졸중, 당뇨병 위험이 줄어든다.\u003cbr\u003e행복한 기분이 고양되고 우울하고 불안한 기분이 사라진다.\u003cbr\u003e잠과 함께 꾸는 꿈은 깨어 있을 때의 고통스러운 기억을 완화시킨다.\u003cbr\u003e뇌가 과거와 현재의 지식을 융합하여 창의성을 꽃피우도록 가상의 현실을 만들어 내기도 한다.\u003cbr\u003e잠과 꿈은 그 밖에도 우리의 몸과 마음에서 수많은 일을 수행한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e밤을 잊은 그대에게\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사람의 수면 시간은 몇 시간이 적당할까? 다섯 시간? 여섯 시간? 일곱 시간? 현대인들의 아침 풍경을 떠올려 보자.\u003cbr\u003e매일 아침 자명종의 힘을 빌려 잠에서 깨어나고, 맑은 정신을 유지하기 위해 카페인을 섭취한다.\u003cbr\u003e지극히 일반적으로 보이는 이러한 모습은 사실 전 세계 곳곳에서 볼 수 있는 수면 부족 현상의 단면을 잘 보여 주는 예시들로써, 이미 세계 보건 기구는 수면 부족을 선진국 전체의 유행병으로 선언한 바 있다.\u003cbr\u003e미국, 영국, 한국, 일본 등은 지난 세기 수면 시간이 가장 큰 폭으로 줄어든 나라들이며, 잠이 부족할 때 생기는 몸의 질병과 마음의 질환에 시달리는 환자의 수가 가장 크게 증가한 나라들이다.\u003cbr\u003e우리는 어떻게든 잠에서 깨어 하루를 시작한다.\u003cbr\u003e하지만 종일 잠이 부족하다는 느낌으로부터 벗어나기 힘들다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e잠이 다소 부족한 것에 유행병이라는 표현까지 쓸 필요가 있을까 싶다면 수면이 부족할 때 우리 몸에서 일어나는 다음의 증상들을 한번 살펴보자.\u003cbr\u003e충분한 수면을 취하지 못하면 먼저 우리 몸의 면역계가 손상된다.\u003cbr\u003e암에 걸릴 위험성은 두 배 증가하고 알츠하이머병과 당뇨병의 전조 증상이라고 할 수 있는 변화가 몸속에서 일어난다.\u003cbr\u003e심혈관 질환, 뇌졸중, 울혈성 심장 기능 상실이 일어난다.\u003cbr\u003e잠을 설치면 우울, 불안, 자살을 비롯한 주요 정신 질환 증상들이 심해진다.\u003cbr\u003e그리고 수면의 시간이 짧아지면, 수명도 짧아진다.\u003cbr\u003e저자가 수면 부족을 [느린 형태의 자기 안락사]라고 표현하는 이유도 여기에 있다.\u003cbr\u003e다행히 이 책의 수많은 과학적 자료와 분석은 이 모든 걸 단번에 해결할 치료제를 처방한다.\u003cbr\u003e비용이 전혀 들지 않는 자연 치료제, 여덟 시간 이상의 충분한 잠이 바로 그것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e졸음과의 사투를 벌이는 당신을 위하여\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리는 명백한 잠의 혜택들에도 불구하고 잠을 줄이기 위해 무던히도 노력한다.\u003cbr\u003e아침형 인간, 게으름과 의지박약이라는 낙인으로부터의 탈피, 현대인으로서의 기본 소양 등, 잠을 줄이기 위한 우리의 자기 합리화는 끝이 없다.\u003cbr\u003e물론 선천적으로 잠이 없는 사람들도 있다.\u003cbr\u003e이들은 여섯 시간만 자고도 자명종의 도움 없이 스스로 잠에서 깬다.\u003cbr\u003e그리고 하루가 끝날 때까지 다시 잠을 자지 않아도 된다.\u003cbr\u003e이들은 특정 유전자의 영향으로 남들보다 잠을 덜 자고도 아무런 지장을 받지 않는다.\u003cbr\u003e사람들은 아마도 자신이 바로 이런 부류라고 믿으려 할 것이다.\u003cbr\u003e자신의 일상이 실제로 적게 자고 오래 깨어 있는 모습이기 때문이겠지만, 사실 그런 부류일 가능성은 극히 드물다.\u003cbr\u003e저자는 자신의 동료의 말을 인용해 그 이유를 설명한다.\u003cbr\u003e[잠을 다섯 시간 이내로 자고도 전혀 지장 없이 살아갈 수 있는 사람의 수를 인구 비율로 나타내면, 올림을 해도 0이다.] 인구의 1퍼센트도 안 되는 사람들, 살면서 번개를 맞을 경우보다 낮은 확률에 우리가 속한다고 생각할 수 있을까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e잠은 매일 우리의 뇌와 몸의 건강을 새롭게 할 수 있는 가장 효과적이고 유일한 수단이다.\u003cbr\u003e그럼에도 개인과 사회는 오늘날 건강을 논하는 자리에서 잠이라는 단어를 유독 꺼내지 않는다.\u003cbr\u003e새벽에 출근해서 밤늦게까지 일하는 경영자나 직원은 기업에 기여를 하기는커녕 수면 부족으로 잘못된 판단을 내려 큰 손해를 입힌다.\u003cbr\u003e30시간씩 일하는 수련의들은 잘못된 진단을 내리고 수술 도구를 배에 넣고 꿰매는 실수를 저지른다.\u003cbr\u003e졸음운전은 음주 운전보다 더 많은 사고를 내지만 그 예방에 드는 노력은 음주 운전과 비교했을 때 2퍼센트도 안 된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리는 잠을 자야 한다.\u003cbr\u003e저자가 이 책에서 던지는, 잠과 관련된 거의 모든 질문은 우리가 잠을 자야만 하는 이유를 완벽하게 설명해 준다.\u003cbr\u003e카페인과 알코올은 잠에 어떻게 영향을 끼칠까? 렘수면 때 실제로 어떤 일이 일어날까? 우리의 수면 양상은 왜 나이를 먹음에 따라 달라질까? 흔히 접할 수 있는 수면제는 어떻게 작용하며, 장기적으로 우리에게 어떤 피해를 끼칠 수 있을까? 꿈은 어떻게 학습, 기분, 활력을 증진시키며, 호르몬을 조절할 수 있을까? 아이들의 성장, 노동 현장의 능률과 성취도와 생산성은 잠과 어떤 관련이 있을까? 명료하면서 흥미진진하고 이해하기 쉽게 쓰인 이 책은 수면과 잠에 관한 독자의 이해와 인식을 완전히 바꿔 놓을 것이다.\u003cbr\u003e하루의 3분의 1을 완벽하게 활용해 보자.\u003cbr\u003e그것이 인생의 남은 3분의 2를 가장 효율적이고 완벽하게 활용하는 방법이기 때문이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2019년 02월 25일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e판형 : \u003c\/strong\u003e양장                                     도서 제본방식 안내\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e512쪽 | 775g | 148*223*34mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788932919584\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8932919585\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e콩팥병을 예방, 관리하는 간편한 맞춤 밥상\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e최근 콩팥병 환자가 크게 늘면서 콩팥 건강에 관심이 커지고 있다.\u003cbr\u003e콩팥병은 상태가 나빠져 투석 치료를 받게 되면 회복이 어렵고 진료비도 많이 들어 예방과 관리가 중요하다.\u003cbr\u003e병에 대해 제대로 알고 특히 식생활을 잘 관리해 병이 악화하는 것을 막아야 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만 콩팥병 환자의 식사는 염분을 줄이고 칼륨, 인 등의 영양소를 조절해야 해 준비하기가 까다롭다.\u003cbr\u003e자칫 맛을 살리지 못해 환자가 입맛을 잃을 수도 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e영양학 박사와 임상영양사들이 콩팥병의 원인과 증상, 투석 치료, 콩팥병을 이기는 생활습관과 식사법 등을 자세히 알려주고, 쉽게 준비할 수 있는 음식들을 소개한다.\u003cbr\u003e저염식을 기본으로 영양 균형을 맞추고, 주의해야 하는 영양소를 조절한 맞춤 요리다.\u003cbr\u003e찬찬히 보면서 콩팥병에 대해 이해하고 식사요법을 실천하면 환자와 가족 모두 걱정 없이 즐겁게 식사할 수 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e프롤로그 2\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1장 콩팥병 제대로 알기\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e콩팥은 어떤 역할을 할까?\u003cbr\u003e해마다 늘어나는 만성 콩팥병\u003cbr\u003e만성 콩팥병의 다양한 원인\u003cbr\u003e만성 콩팥병의 증상과 합병증\u003cbr\u003e만성 콩팥병의 진단 기준\u003cbr\u003e콩팥 기능을 대신하는 투석 치료\u003cbr\u003e콩팥병을 예방·관리하는 생활습관\u003cbr\u003e콩팥병을 이기는 단계별 식사법\u003cbr\u003e콩팥 건강을 지키는 식습관\u003cbr\u003e나의 하루 식사 설계하기\u003cbr\u003e필요한 도구와 쉬운 계량 방법\u003cbr\u003e만성 콩팥병 환자의 식사 준비 원칙\u003cbr\u003e칼륨·인을 줄이는 재료 전처리 방법\u003cbr\u003e콩팥병 환자를 위한 5일 식단\u003cbr\u003eQ\u0026amp;A 영양상담실\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2장 콩팥병을 이기는 밥상\u003cbr\u003e\u003cbr\u003ePart 1 한 끼에 2가지, 채소 반찬\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e새송이 피망 꼬치구이\u003cbr\u003e채소 잡채\u003cbr\u003e마늘종 옥수수볶음\u003cbr\u003e상추 사과무침\u003cbr\u003e삼색찜\u003cbr\u003e더덕 간장양념구이\u003cbr\u003e청포묵 깻잎 김무침\u003cbr\u003e구운 애호박나물\u003cbr\u003e우엉볶음\u003cbr\u003e콩나물볶음\u003cbr\u003e브로콜리 마늘볶음\u003cbr\u003e배추 팽이버섯 말이\u003cbr\u003e라이스 김부각\u003cbr\u003e사과 배 냉채\u003cbr\u003e오이 도라지 초무침\u003cbr\u003e얼갈이배추 된장무침\u003cbr\u003e마늘 표고버섯 고추장조림\u003cbr\u003e가지 버터구이\u003cbr\u003e팽이버섯 매운 구이\u003cbr\u003e이색묵전\u003cbr\u003e찹쌀버섯 누룽지와 블루베리 탕수소스\u003cbr\u003e콜리플라워 샐러드와 과일 드레싱\u003cbr\u003e적채 콜슬로\u003cbr\u003e대파 마리네이드\u003cbr\u003e가지 꽈리고추 간장볶음\u003cbr\u003e연근 강황조림\u003cbr\u003e마늘종 파프리카볶음\u003cbr\u003e오이 목이버섯볶음\u003cbr\u003e상추 파채무침\u003cbr\u003e치커리 적채무침\u003cbr\u003e우무묵무침\u003cbr\u003e도토리묵구이와 오이무침\u003cbr\u003e숙주 겨자무침\u003cbr\u003e귤 파프리카 샐러드와 발사믹 드레싱\u003cbr\u003e유부 알배추 굴소스볶음\u003cbr\u003e고사리 들기름볶음\u003cbr\u003e양배추 고사리전\u003cbr\u003e무전\u003cbr\u003e양배추 초무침\u003cbr\u003e무 고추냉이초무침\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e피클 \u0026amp; 김치\u003cbr\u003e양배추 깻잎 피클\u003cbr\u003e파프리카 피클\u003cbr\u003e양파 비트 피클\u003cbr\u003e마늘 풋고추 피클\u003cbr\u003e배추겉절이\u003cbr\u003e돌나물 사과 물김치\u003cbr\u003e삼채 물김치\u003cbr\u003e콜라비 물김치\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 2 한 끼에 1가지, 단백질 반찬\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e닭 버섯 된장볶음\u003cbr\u003e닭살 콩나물 겨자냉채\u003cbr\u003e임연수어구이와 풋고추 유자 소스\u003cbr\u003e두부전과 무 레몬 소스\u003cbr\u003e돼지고기 꼬치구이와 사과 꿀 소스\u003cbr\u003e파프리카 돼지고기 잡채\u003cbr\u003e쇠고기 우엉볶음\u003cbr\u003e닭다리살 꽈리고추볶음\u003cbr\u003e두부면 들기름볶음\u003cbr\u003e실파 두부무침\u003cbr\u003e동태살 버터구이\u003cbr\u003e새우살 두부찜\u003cbr\u003e브로콜리 새우전\u003cbr\u003e눈송이 레몬 탕수육\u003cbr\u003e쇠고기 마늘종 팽이버섯 말이\u003cbr\u003e육전과 청양고추 초간장\u003cbr\u003e갈릭 햄버그스테이크\u003cbr\u003e무수분 수육\u003cbr\u003e마늘종 제육볶음\u003cbr\u003e쇠고기 낙지볶음\u003cbr\u003e가자미 사과고추장구이\u003cbr\u003e오이고추 고기전\u003cbr\u003e닭가슴살 연근 완자전\u003cbr\u003e강황 닭갈비\u003cbr\u003e대파 조기찜\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 3 간편한 한 끼, 한 그릇 음식\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e더덕 오일파스타\u003cbr\u003e묵 비빔밥\u003cbr\u003e닭가슴살 비빔밥\u003cbr\u003e당근라페 샌드위치\u003cbr\u003e달걀 누룽지죽\u003cbr\u003e쌀소면 비빔국수\u003cbr\u003e쇠고기 채소 주먹밥\u003cbr\u003e유부 꼬마김밥\u003cbr\u003e아스파라거스 골뱅이 파스타\u003cbr\u003e쇠고기 대파 덮밥\u003cbr\u003e마늘종 돼지고기 덮밥\u003cbr\u003e도라지 표고버섯 솥밥\u003cbr\u003e쇠고기 양배추죽\u003cbr\u003e상하이 볶음쌀국수\u003cbr\u003e닭가슴살 오이 오픈샌드위치\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePart 4 맛있는 오후, 간식\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e홍시 셔벗\u003cbr\u003e시나몬 누룽지튀김\u003cbr\u003e과일 아이스바\u003cbr\u003e프렌치토스트와 사과조림\u003cbr\u003e오이 냉수프\u003cbr\u003e갈릭버터칩\u003cbr\u003e마늘칩 떡강정\u003cbr\u003e블루베리 복숭아 젤리\u003cbr\u003e영양음료 젤리\u003cbr\u003e푸실리튀김과 청양마요 디핑소스 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4113\/MidCate005\/411240285.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e원인부터 식사법까지, 콩팥병 완벽 관리 비법\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e대한신장학회 자료에 따르면, 우리나라 대도시 성인 가운데 약 13%가 콩팥의 기능이 떨어진 상태라고 한다.\u003cbr\u003e5년 사이 만성 콩팥병 환자는 35% 이상 늘었고, 실제로 투석을 하거나 콩팥을 이식하는 사람들도 많다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e만성 콩팥병이 늘어나는 이유는 여러 가지가 있지만, 병에 대한 인식이 부족하고 관리를 제대로 하지 못한 점이 크다.\u003cbr\u003e콩팥병은 초기에 증상이 거의 없고 한번 걸리면 점점 나빠지는 특성이 있어, 병에 대해 제대로 알고 평소 올바른 생활습관과 식생활로 예방, 관리하는 것이 아주 중요하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e콩팥병의 원인과 증상부터 투석 치료, 콩팥 기능을 지키는 생활습관과 식사법까지 콩팥병에 대해 자세히 담았다.\u003cbr\u003e콩팥병 환자를 위한 식사 준비 요령을 알려주고, 영양 전문가가 구성한 5일 식단도 제시해 활용하기 좋다.\u003cbr\u003e영양상담실에서는 콩팥병 환자와 가족이 실생활에서 부딪히는 진짜 궁금증들을 시원하게 풀어준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e만들기 쉽고 안심하고 먹을 수 있는 맞춤 식단\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e콩팥병 환자는 식사 관리가 무엇보다 중요하다.\u003cbr\u003e하지만 저염식에 단백질, 인, 칼륨 등의 영양소도 조절해야 해 요리하기가 어렵다.\u003cbr\u003e잡곡, 견과류, 고기, 두부 등 몸에 좋다고 알려진 식품도 많이 먹으면 오히려 해가 될 수 있어 주의해야 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e매끼 식사할 때마다 고민할 수밖에 없는 콩팥병 환자와 가족을 위해 간편하고 맛있는 콩팥병 밥상을 준비했다.\u003cbr\u003e영양 균형을 맞추고 재료의 칼륨과 인 함량을 줄여 안심하고 먹을 수 있으며, 만들기 쉬워 식사를 준비하는 가족도 부담이 없다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e메뉴는 일상 음식인 채소 반찬과 단백질 반찬을 기본으로 한다.\u003cbr\u003e채소 반찬 2가지와 단백질 반찬 1가지로 한 끼를 구성하면 이상적인 밥상이 된다.\u003cbr\u003e한 그릇 음식과 간식도 소개해 적절히 활용하면 매일매일 즐겁게 식사할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e이 책의 특징\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저염은 기본, 칼륨과 인의 섭취량을 줄인 안심 밥상\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e저염식을 기본으로 영양 균형을 맞추고, 재료 손질 과정에서 칼륨과 인을 줄였다.\u003cbr\u003e영양소의 섭취량에 주의해야 하는 콩팥병 환자가 안심하고 먹을 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e매일매일 맛있게! 콩팥병 맞춤 요리 94가지\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e한 끼 밥상을 다양하게 구성할 수 있도록 채소 반찬 48가지와 단백질 반찬 25가지를 담았다.\u003cbr\u003e간편한 한 그릇 음식과 간식도 소개해 매일 즐겁게 식사할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e만들기 쉽고 맛있는 간편 레시피\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e재료가 간단하고 만들기 쉬워 식사 준비에 대한 부담이 없다.\u003cbr\u003e염분을 줄이고 재료의 맛을 살려 콩팥병 환자도 맛있게 먹을 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e칼로리와 영양성분, 당 주의 표시까지\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e모든 메뉴에 칼로리와 나트륨, 단백질, 칼륨, 인 함량을 표시해 영양소 섭취량을 체크할 수 있다.\u003cbr\u003e비만, 당뇨병 등이 있는 사람을 위해 단순당이 많은 메뉴에는 당 주의 표시도 했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e칼륨과 인을 줄이는 재료 손질 방법\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e콩팥병 환자의 식사를 준비할 때 지켜야 하는 원칙과 함께 우리기, 데치기, 껍질과 줄기 제거하기 등 재료의 칼륨과 인을 줄이는 전처리 방법을 상세히 알려준다.\u003cbr\u003e칼륨과 인의 과잉 섭취에 대한 걱정을 덜 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e영양 전문가가 알려주는 콩팥병 관리 비법\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e영양학 박사와 임상영양사들이 콩팥병의 원인과 증상, 투석 치료, 올바른 생활습관과 식사법, 식단 설계 방법 등 콩팥병 환자와 가족이 알아두어야 할 것들을 자세히 알려준다.\u003cbr\u003eQ\u0026amp;A를 통해 실생활에서 부딪히는 궁금증들도 풀어준다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2023년 03월 02일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e248쪽 | 610g | 188*245*13mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791156162957\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1156162955\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default 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style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e우리가 기댄 모든 것\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/154666185\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e술, 담배, 약물, 게임, SNS...\u003cbr\u003e왜 끊지 못할까?\u003cbr\u003e우리의 중독에는 이면이 있다!\u003cbr\u003e중독과 회복을 마주하는 가장 인간적인 대화\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e술을 끊지 못하는 문학 연구자와 담배를 끊지 못하는 정신과 의사가 의존증(중독)을 주제로 주고받은 편지를 묶은 책이다.\u003cbr\u003e일본 의존증 치료계에서 가장 권위 있는 정신과 의사 마쓰모토 도시히코와 절도, 성(性), 과식, 알코올 등 다양한 중독 편력과 발달장애를 안고서도 자신을 놓지 않은 문학 연구자 요코미치 마코토가 의사-환자의 이분법적 관계를 넘어 부끄러울 수 있는 본인들의 과거사, 트라우마까지 솔직하게 드러내며 의존증과 그 주변의 ‘진짜 이야기’를 전한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e책은 중독의 본질을 ‘쾌락 추구’가 아닌 ‘고통 경감’으로 바라본다.\u003cbr\u003e또한 중독 자체를 근절하기보다는 그로 인한 2차적 폐해를 줄이는 ‘위해성 감소(harm reduction)’가 중요하다고 강조하며, 회복을 위해서는 무엇보다 ‘나 혼자가 아님’을 알고 사람들과 연결되어야 한다고 말한다.\u003cbr\u003e술, 담배, 마약, 도박 같은 전통적인 대상뿐 아니라 게임, 쇼핑, SNS 등 우리의 일상까지 파고든 ‘끊을 수 없는 것들’을 임상적·사회적·철학적 맥락 속에서 다뤄 중독에 대한 해상도를 높여주는 책이다.\u003cbr\u003e의존증을 병리적 낙인 대신, 인간의 삶과 관계를 비추는 거울로 풀어내며 독자에게 깊은 공감과 새로운 사유의 길을 열어준다.\u003cbr\u003e두 저자가 도박 중독 전문가와 나눈 정담이 부록으로 수록되어 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  여는 글 · 마쓰모토 도시히코\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e헤이, 도시! (요코미치 마코토, 2023년 4월 7일)\u003cbr\u003e마코토의 의존 편력 ― 절도, 섹스, 과식 그리고 술 ｜ ‘왜 그런지 나만 잘 안 된다’ ｜ 의존증 전문 의사와의 만남\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e헤이, 마코토 (마쓰모토 도시히코, 2023년 4월 9일)\u003cbr\u003e의지와 무관한 인사 발령과 의존증 자조모임과의 만남 ｜ 의존증이란 무엇인가? ― ‘의존’과 ‘의존증’의 차이 ｜ 사람은 왜 의존증에 빠지는가? ― 자기 치료 가설\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e자조 모임과 지옥으로 가는 타임머신 (요코미치 마코토, 2023년 5월 2일)\u003cbr\u003e익명의 알코올중독자들(AA)과의 만남 ｜ ‘종교 2세’의 트라우마와 자조모임의 종교색\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e“안 돼, 절대 안 돼”보다는 ‘회복 커뮤니티’ (마쓰모토 도시히코, 2023년 5월 5일)\u003cbr\u003e자조모임에 대한 의사의 열등감 ｜ 자조모임의 종교색 논란의 유래 ｜ 젤리넥 곡선에 대한 의심 ｜ “안 돼, 절대 안 돼”로는 효과가 없다 ｜ 금주보다는 ‘회복 커뮤니티’ \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e무력함의 수용과 회복 커뮤니티 (요코미치 마코토, 2023년 5월 6일)\u003cbr\u003e무력함의 수용과 남자다움이라는 병 ｜ 자조모임의 활동 ― 당사자 연구와 오픈 다이얼로그\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e한참 뒤처진 의존증 임상 (마쓰모토 도시히코, 2023년 5월 7일)\u003cbr\u003e도처에 있는 회복 커뮤니티 ｜ 자조모임 내 위계 구조와 ‘준비된 당사자’ 문제 ｜ 위해성 감소란 무엇인가 ｜ 회복 커뮤니티에 필요한 것\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e당사자 이미지의 복잡성과 새로운 자조 모임을 찾아서 (요코미치 마코토, 2023년 5월 31일)\u003cbr\u003e미화할 수 없는 당사자들 ｜ 중독과 잘 지내는 법 ｜ 정신질환의 동반이환과 의존증\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e‘힘들게 하는 사람’은 ‘힘들어 하는 사람’ ― 자기 치료와 중복 장애 (마쓰모토 도시히코, 2023년 6월 10일)\u003cbr\u003e약물 의존증과 발달장애 ｜ ADHD는 어디까지 치료해야 할까 ｜ ‘자기 치료’는 도처에 있다 ｜ 치료와 지원의 틈새 ｜ ‘힘들게 하는 사람’은 ‘힘들어하는 사람’\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e9.\u003cbr\u003e헤이, 도시(다시) (요코미치 마코토, 2023년 6월 23일)\u003cbr\u003e마코토의 중복 장애와 자기 치료 ｜ 의존증과 정상적 의존의 경계\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e왜 사람은 뭔가에 빠지는가? (마쓰모토 도시히코, 2023년 7월 19일)\u003cbr\u003e다시 한번 ‘의존증의 본질은 무엇인가’의 문제 ｜ 물질보다는 행위가 중요하다 ｜ 누구나 의존증의 맹아를 갖고 있다 ｜ 놀이의 중독성과 치료적 기능 ｜ 의존증의 약물 요법에서 보이는 것들 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e신사 숙녀로서 도파민을 즐기는 방법 (요코미치 마코토, 2023년 7월 20일)\u003cbr\u003e물질 의존과 행위 중독 ｜ 즉각적인 보상과 관계 맺는 방법의 모색 ｜ 약과 자조모임\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e12.\u003cbr\u003e대마초, 소년의 성 피해, 남자다움이라는 병 (마쓰모토 도시히코, 2023년 9월 5일)\u003cbr\u003e대마초 사건 보도에 대한 분노 ｜ 자니즈 문제와 각성제 ｜ 남자다움 실격자·낙오자로서 ｜ 타인을 멀리하기 위한 담배\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e13.\u003cbr\u003e자기 노출에 대한 장벽과 상담할 수 없는 병 (요코미치마코토, 2023년 9월 25일)\u003cbr\u003e‘생산성’ 있는 활동에 대한 의존 ｜ 국제적 관점에서 본 일본의 문제 ｜ 자신을 온전히 드러낸 도시에게 경례 ｜ 상담할 수 없는 병\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e14.\u003cbr\u003e평범한 상담, 도요코 키즈가 모이는 장소 (마쓰모토 도시히코, 2023년 10월 18일)\u003cbr\u003e‘평범한 상담’을 할 수 없었던 약물 의존증 치료 ｜ 시판 약 남용 ― 정신과 의사의 승산 없는 싸움 ｜ 규제와 위협으로는 안 된다 ｜ 환각제, 신화, 새로운 커뮤니티\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e15.\u003cbr\u003e의존증과 공동체, 동료 네트워크에 대한 기대 (요코미치 마코토, 2023년 10월 21일)\u003cbr\u003e정신분석에 대한 생각 ｜ 몰입 상태와 공동체 ｜ 마코토가 복용하는 여러 가지 약 ｜ 신고보다는 회복 ｜ 우라카와 베델의 집 ― “손을 움직이기보다 입을 움직여라”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e16.\u003cbr\u003e의존증 가족 지원과 너무 강하지 않은 관계 (마쓰모토 도시히코, 2023년 12월 1일)\u003cbr\u003e연결을 다시 생각하다 ｜ 고립되는 의존자 가족 ｜ 가족 지원의 중요성과 과제 ｜ ‘손을 놓다’, ‘관계를 끊다’ 이외의 선택지 ｜ 주치의는 누구 편인가 ｜ 유대는 중요하지만……\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e17.\u003cbr\u003e의존증을 일으키는 것은 트라우마? ADHD? 아니면? (요코미치 마코토, 2023년 12월 3일)\u003cbr\u003e몰입 체험, 중독, 이야기 ｜ 당사자 지원은 가족 지원에서부터 ｜ 죽고 싶다는 생각과 중독\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e18.\u003cbr\u003e중독과 죽음을 응시하며 (마쓰모토 도시히코, 2023년 12월 28일)\u003cbr\u003e고립과 자살 ｜ 중독과 죽음은 표리일체 ｜ 중독은 회복의 시작 ｜ 이야기의 재가동에 필요한 것\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e특별 정담\u003cbr\u003e도박 중독 문제를 생각하다(게스트: 다나카 노리코, 2024년 4월 30일)\u003cbr\u003e도박 중독의 현재 ｜ 치유의 장이 된 경정장 ｜ 마코토가 도박에 빠지지 않은 이유 ｜ 도박 중독에 빠진 사람은 일을 잘할 수 있을까? ｜ 당사자는 좀처럼 알아차릴 수 없다 ｜ 자인과 회복 ｜ 앞으로의 의존증 대책 ｜ 도박 중독자 가족에 대한 지원\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e닫는 글 · 요코미치 마코토\u003cbr\u003e찾아보기\u003cbr\u003e추천의 글 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  이렇게, 지나치게 즐기는 대상의 변천까지 포함해서 모든 것을 “안 돼, 절대 안 돼”라고 제한하며 치료나 지원 대상으로 삼는 것은 비현실적입니다.\u003cbr\u003e더군다나 그런 ‘중독 단속반’ 같은 사회가 살기 편할 리 없습니다.\u003cbr\u003e저 역시 담배뿐만 아니라 몹시 매운 카레나 탕면을 먹는 것 같은 자해적 성향의 악습에 기대어 어떻게든 살아가고 있다고 느끼곤 합니다.\u003cbr\u003e개인적으로는, 사람이 건강하게 살아가기 위해서는 어느 정도 건강에 해로운 요소도 필요하다는 사실을 소리 높여 외치고 싶을 정도입니다.\u003cbr\u003e--- p.8\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e치료 현장에서도 마찬가지입니다.\u003cbr\u003e의사가 일방적으로 금주라는 치료 목표를 내세우면 환자가 치료 현장을 떠날 위험이 있습니다.\u003cbr\u003e이는 치료 이전의 문제입니다.\u003cbr\u003e운 좋게 치료를 계속 받아준다고 해도, 음주를 계속하고 있지만 의사 앞에서는 ‘마시지 않았다’고 우기는 상황이 발생하여 환자를 거짓말쟁이로 만드는 결과를 초래할 수 있습니다.\u003cbr\u003e이는 바람직하지 않습니다.\u003cbr\u003e환자가 술을 마시고 싶을 때 ‘마시고 싶다’고 말하고, 실제로 마셨을 때 ‘마셨다’고 솔직하게 표현할 수 있는 환경이 조성되지 않는다면 의존증 치료는 불가능합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.59\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e요컨대, 의존증 분야에서 말하는 ‘당사자’가 꼭 모든 중독자를 대표하는 것은 아닙니다.\u003cbr\u003e적어도 ‘무슨 일이 있어도 술을 끊고 싶지 않은 사람’은 이 체계 안에서 ‘당사자’로 간주되지 않습니다.\u003cbr\u003e약물 의존증의 경우 상황은 더욱 심각합니다.\u003cbr\u003e“안 돼, 절대 안 돼”라는 계몽적 캠페인의 영향으로, 약물 사용자들은 ‘절대 해서는 안 되는 일을 하는 사람’으로 여겨져 목소리를 낼 기회조차 박탈당하는 경우가 많습니다.\u003cbr\u003e결과적으로 이 분야의 ‘당사자’는 우리 의료인들에게 편리한 사람들로 제한되어버리는 것이 현실입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.76~77\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스물여섯 살의 나이에 세상을 떠난 여성 시인 가네코 미스즈의 동시 중에는 〈나와 작은 새와 방울과〉라는 유명한 작품이 있습니다.\u003cbr\u003e“방울과, 작은 새와, 그리고 나, 모두 달라서, 모두 좋아”라고 노래합니다.\u003cbr\u003e무척 멋진 시이지만, 제가 친하게 지내는 발달장애 당사자 동료는 “발달장애인은 모두 다르고, 모두 엉망”이라며 웃었던 적이 있습니다.\u003cbr\u003e하지만 결국 인간이란 존재 자체가 그렇습니다.\u003cbr\u003e“모두 다르고, 모두 엉망”인 것입니다.\u003cbr\u003e그 진실한 모습을 서로 허용할 수 있는 자조모임이 생겼으면 좋겠습니다.\u003cbr\u003e그리고 가능하다면 그런 모임이 자조모임에만 머무르지 않고, 공동체 전체로 확산되어 사회도 함께 변화할 수 있기를 바라 마지않습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.89~90\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사람을 의존증에 빠지게 하는 것은 물질의 약리작용이 아니라 행위를 통한 자기효능감의 경험, 즉 심신에 자극을 주고 신체 감각의 변화를 통해 기분 조절에 성공하는 경험에 있지 않나 싶습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.123\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저는 이렇게 생각합니다.\u003cbr\u003e확실히 의존증은 사람을 죽음에 이르게 할 위험성을 가지고 있지만, 그 맹아 같은 것은 누구에게나 있으며, 오히려 그것이 있기에 ‘힘든 지금’을 살아갈 수 있는 측면도 있다고 말입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.129\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e알코올이 모든 정신활성물질 중에서 가장 타인에게 해를 끼치는 행동과 관련된 약물이라는 사실은 더 널리 알려져야 합니다.\u003cbr\u003e일본은 약물에 이상할 정도로 엄격한 반면, 알코올에는 지나치게 관대합니다.\u003cbr\u003e개인적으로는 학생을 대상으로 한 약물 남용 방지 교실보다 보호자를 위한 알코올 남용 방지 교육 연수회가 우선되어야 한다고 생각합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.150\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이런 상황에서 단순히 판매 규제만으로는 아이들의 생명을 지킬 수 없을 것입니다.\u003cbr\u003e시판 약을 과도하게 복용할 수밖에 없는 심리적 고통이나 현실적인 어려움들을 근본적으로 해결하는 것이 훨씬 중요합니다.\u003cbr\u003e또한, 드러그스토어에 게시해야 하는 포스터는 단순히 ‘시판 약 남용의 무서움’을 과장해 위협하는 내용이 아니라, 여러 가지로 힘든 상황에 놓인 사람들을 위한 상담 창구 정보를 안내하는 것이 되어야 할 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.186\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나아가 반드시 기억해야 할 점이 있습니다.\u003cbr\u003e사람은 강한 유대 관계를 맺고 있는 소중한 상대 앞에서는 정직해지기가 어렵다는 사실입니다.\u003cbr\u003e왜냐하면, “죽고 싶다”고 털어놓았을 때 상대가 슬퍼할까 걱정되거나, 반대로 “절대 죽지 않겠다고 약속해줘”라는 무리한 요구를 받을 가능성도 있기 때문입니다.\u003cbr\u003e혹은 “다음에 또 ‘죽고 싶다’고 하면 우리 관계를 끝낼 거야”라는 식의 협박을 받을지도 모릅니다.\u003cbr\u003e즉, 본심을 솔직히 말하면, 소중한 사람과의 관계가 변할 뿐만 아니라, 더 심각하게는 그 사람을 잃을 위험이 따를 수 있는 것입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.223\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e술, 담배, 약물, 게임, 도박, SNS...\u003cbr\u003e왜 끊지 못할까?\u003cbr\u003e우리의 중독에는 이면이 있다!\u003cbr\u003e중독과 회복을 마주하는 가장 인간적인 대화\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★권준수(서울대 의대 명예교수), 리단(작가), 도하타 가이토(작가) 추천\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e물질이나 행위에 병적으로 탐닉하거나 의존해 그것 없이는 견디지 못하는 상태를 뜻하는 의존증(중독).\u003cbr\u003e최근 들어 의존증의 대상은 넓어지고, 그 연령은 낮아졌다.\u003cbr\u003e술, 담배, 마약, 도박뿐 아니라 성(性), 게임, SNS, 숏폼, 쇼핑, 성형, 운동, 음식까지, 이제 중독은 일상 곳곳을 잠식하며 현대인에게 가장 친숙한 병이자 사회적 현상이 되었다.\u003cbr\u003e중독자의 저연령화 현상도 뚜렷하다.\u003cbr\u003e스마트폰, 마약, 도박에 빠진 청소년은 늘고 있지만, 상담이나 치료로 이어지는 경우는 드물다.\u003cbr\u003e우리는 왜 중독되는 걸까? 중독은 단지 의지가 약한 탓에 빠지는 것이고, 끊으면 해결되는 문제일까? 이 문제를 어떻게 바라보아야 할까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 물음들에 진솔한 대화로 답하는 책이 있다.\u003cbr\u003e《우리가 기댄 모든 것》은 술을 끊지 못하는 문학 연구자와 담배를 끊지 못하는 정신과 의사가 의존증을 주제로 주고받은 편지를 묶은 책이다.\u003cbr\u003e일본 의존증 치료계에서 가장 권위 있는 정신과 의사 마쓰모토 도시히코, 그리고 절도, 성(性), 과식, 알코올 등 다양한 중독 편력과 발달장애를 안고서도 자신을 놓지 않은 문학 연구자 요코미치 마코토가 부끄러울 수 있는 본인들의 과거사와 속내, 트라우마까지 드러내며 의존증의 심연으로 들어가 중독과 회복에 얽힌 ‘진짜 이야기’를 전한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e당사자의 경험 앞에서 뒤집어지는 중독에 대한 가벼운 이해와 편견\u003cbr\u003e현대인에게 가장 친숙한 병, 중독에 관한 지독히도 솔직한 이야기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 서신 교환집이 탄생한 계기가 흥미롭다.\u003cbr\u003e일본의 편집자가 당시 담당하고 있던 다른 책에 실을 원고를 청탁하고자 요코미치 마코토에게 연락을 했는데, 그는 대낮에 편집자와 처음 만나는 자리인데도 술병을 들고 나타났다.\u003cbr\u003e이후에도 공적인 자리에서 술을 마시는 모습을 여러 차례 목격한 편집자는 일본 의존증 치료계의 최고 권위자 마쓰모토 도시히코와의 서신 교환 연재를 기획했는데, 그 연재의 결과물이 바로 이 책이다.\u003cbr\u003e중독 관련 ‘당사자’의 목소리는 대부분 이미 의료인의 영역으로 돌아선 ‘준비된 당사자’인 경우가 많다.\u003cbr\u003e그런 점에서 “담배를 끊을 수 없고 끊고 싶은 생각도 없는” 정신과 의사와 “18세부터 40대 중반인 지금까지 술을 마시지 않은 날이 총 30일도 안 되는” 문학 연구자가 나눈 이 편지들은 쉽게 들을 수 없는 ‘현장의 목소리’를 담고 있다.\u003cbr\u003e책은 이렇게 ‘진짜 당사자’의 솔직한 이야기로 중독에 대한 사람들의 피상적이고 가벼운 이해와 편견을 뒤집는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e예를 들어, 약물 의존증과 관련하여 자주 언급되는 ‘쥐 공원 실험’이 있다.\u003cbr\u003e우리에 갇혀 고독하게 지내는 쥐는 마약에 중독되고, 동료들과 어울려 놀며 지내는 쥐들은 마약을 거들떠보지도 않았다는 실험이다.\u003cbr\u003e이 실험은 약물 자체의 중독성보다는 사회적 관계가 더 중요한 중독 요인임을 드러내며 널리 알려졌다.\u003cbr\u003e그런데 도시히코는 이 연구를 접한 환자의 가족들은 또 다른 심정에 빠질 수 있다고 지적한다.\u003cbr\u003e문제의 원인을 가족들이 당사자를 고립시켰기 때문이라고 오해하며 죄책감에 빠질 수 있다는 것이다.\u003cbr\u003e또한, 표준화된 익명 계열의 자조모임에서 강조하는 ‘무력감 수용’이나 ‘종교색’에 강한 거부감을 느끼는 사람도 있을 수 있다고 이야기한다.\u003cbr\u003e의존증 환자 모두에게 효과가 있는 표준적인 치료 방식이란 존재하지 않으며 어떤 치료법이 본인에게 맞지 않다고 해서 회복할 수 없는 것도 아니라고 강조한다.\u003cbr\u003e책은 이 밖에도 시판 약(일반의약품) 과다 복용, 의존증과 함께 나타날 수 있는 ADHD 등 동반이환(comorbidity) 문제 등을 다루고 있어, 의존증을 입체적이고 다층적으로 이해할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e사람은 왜 무엇인가에 빠지는가\u003cbr\u003e중독의 본질은 ‘쾌락 추구’ 아닌 ‘고통 경감’\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e문학 연구자 요코미치 마코토가 보내는 첫 편지부터 강렬하다.\u003cbr\u003e그는 자신을 ‘의존증 환자’라 소개하며 초등학교 시절의 병적 도벽부터 시작된 자신의 중독 편력을 펼쳐놓는다.\u003cbr\u003e강박적 자위를 비롯한 성(性) 중독, 평생을 경도 비만으로 이끈 과식, 그리고 성인이 된 후 지금까지 끊지 못한 알코올까지.\u003cbr\u003e또 그는 마흔에서야 자폐스펙트럼장애와 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 진단을 받은 발달장애인이기도 하다.\u003cbr\u003e이어서 ‘종교 2세’로서 겪은 끔찍한 트라우마까지 가감없이 드러내며 “고통에서 벗어나려 할 때마다 의존증 문제가 늘 가까이 있었다”고 고백한다.\u003cbr\u003e인간은 대개 쉽게 싫증을 내는데, 왜 어떤 사람들은 일상과 건강, 관계를 무너뜨리면서까지 특정 물질이나 행위에 집착하는 것일까? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e정신과 의사 마쓰모토 도시히코는 이에 대한 답으로 ‘자기 치료 가설’을 내놓는다.\u003cbr\u003e의존증의 본질은 ‘쾌락 추구’에 있지 않고, ‘고통 경감’에 있으며, 의존증은 장기적으로 사람을 죽음에 이르게 할 수 있지만, 아이러니하게도 단기적으로는 ‘죽고 싶을 만큼 고통스러운 지금’을 일시적으로 견디는 데 도움이 된다는 것이다.\u003cbr\u003e발모광(털뽑기장애)이나 손목을 긋는 자해와 같은, 언뜻 보기에 쾌감이나 취기와는 거리가 먼 행위도 현실의 고통에서 일시적으로 의식을 돌리는 데 도움이 된다면 빠져들 수 있다고 지적한다.\u003cbr\u003e이런 맥락에서 의존증의 맹아는 누구에게나 있으며, 의존증이나 자해는 곧바로 죽음을 택하는 것보다는 훨씬 나은 선택이니 ‘중독은 회복의 시작’이라고까지 말한다.\u003cbr\u003e우선 살아남아야 회복도 가능하기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“사람은 이전에 경험해보지 못한 아찔한 쾌감을 얻으려 약물에 빠지는 것이 아니라, 오래전부터 겪어온 고통이 그 약물로 인해 일시적으로 사라지거나 약해지기 때문에 빠지는 것입니다.\u003cbr\u003e쾌감이라면 질리겠지만, 고통의 완화는 질리지 않습니다.\u003cbr\u003e오히려 내가 나로 존재하기 위해서라도 그 고통의 완화를 놓을 수 없게 되겠지요.” (37쪽)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e소중한 사람이 중독에 빠졌다면 어떻게 해야 할까?\u003cbr\u003e“안 돼, 절대 안 돼”보다는 ‘회복 공동체’\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e바람직한 지원과 회복은 구체적으로 어떤 모습일까? 마쓰모토 도시히코는 “회복이란 단순히 술이나 약물을 끊는 데 그치지 않고, 있는 그대로의 자신을 받아들이며 애써 노력하거나 긴장하지 않고 편안히 살아가는 방법을 익히는 것”이라 말한다.\u003cbr\u003e진정한 치료와 회복의 핵심은 당사자를 고립시키지 않는 것이다.\u003cbr\u003e중독 당사자는 본인의 문제를 주치의나 가족, 또는 비슷한 문제를 안고 있는 동료에게 솔직하게 털어놓을 수 있어야 하며, 의사는 가족보다 환자의 편에 서야 지속적인 치료가 가능하다고 강조한다.\u003cbr\u003e의사가 ‘당장 어떻게 좀 해달라’는 가족의 요구를 우선시한다면, 치료는 강제 입원과 격리와 같은 당사자 고립으로 흐를 가능성이 높다.\u003cbr\u003e그렇다면 가족은 어떻게 해야 할까? 가족 내에서만 문제를 해결하려 하지 않는 것이 무엇보다 중요하다.\u003cbr\u003e중독에 대한 전문 지식과 비밀 유지 의무가 있는 제삼자나 자조모임과 연결되어 함께 고민하고 대안을 찾아보는 것이 핵심이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e책에는 다양한 지원과 회복의 풍경이 펼쳐지는데, 모두 당사자를 고립시키지 않는다는 공통점이 있다.\u003cbr\u003e‘익명의 알코올중독자들(AA)’이나 ‘익명의 약물중독자들(NA)’ 같은 당사자 자조모임, 약물 의존증에서 회복한 당사자가 운영하는 민간 재활 시설인 다르크(DARC), 의존증 환자 가족을 위한 자조모임 ‘알아넌(Al-Anon)’과 가족 지원을 위해 도입된 ‘커뮤니티 강화와 가족 훈련(CRAFT)’, 정신장애인 생활공동체 ‘우라카와 베델의 집’ 등이 소개된다.\u003cbr\u003e마쓰모토 도시히코는 이렇게 ‘나 혼자가 아니라는 것을 아는 장소’를 ‘회복 공동체’라 부르며 강조하고, 요코미치 마코토 또한 열 개에 달하는 자조모임을 직접 주재하고 있는 당사자로서 ‘연결’의 중요성을 설파한다.\u003cbr\u003e읽는 이가 조마조마할 만큼 거침없는 마코토의 자기 노출 역시 스스로 고립되지 않기 위한 노력의 일환이었음을 짐작할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“의존증이라는 괴물이 가장 좋아하는 것은 비밀과 고립입니다.\u003cbr\u003e그리고 인생에서 최악의 경험은 단순히 끔찍한 일을 겪는 것이 아니라, 그 고통을 혼자서 감내하는 일입니다.” (219쪽)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e끊는다고 문제가 해결될까?\u003cbr\u003e중독 대응 패러다임의 변화, ‘위해성 감소’의 중요성\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그렇다면 지금 우리 사회의 중독 대응은 어떨까? 구체적으로 약물 의존증 분야를 보면, 공급 차원에서는 규제와 단속, 처벌 강화, 수요 차원에서는 예방 교육과 치료 중심의 정책이 시행되고 있다.\u003cbr\u003e하지만 이런 대응 방식은 약물 사용자를 ‘절대 해서는 안 되는 짓을 한 사람’으로 낙인 찍어 사회적으로 고립시키는 결과를 낳기 쉽다.\u003cbr\u003e게다가 중독의 대상은 끊임없이 변하는 특성이 있다는 사실을 고려하면, 술이나 약물을 끊는 것이 근본적인 문제 해결책이 될 수는 없다.\u003cbr\u003e여기서 중요해지는 것이 바로 ‘위해성 감소’와 사회적 안전망이다.\u003cbr\u003e중독 자체를 근절하기보다는 중독으로 인해 발생하는 건강, 사회적, 경제적 폐해를 줄이는 데 집중하자는 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e예를 들어, 약물 의존증 분야에서 위해성 감소 정책은 감염병 확산 방지를 위해 깨끗한 주사기를 무상으로 배포한다거나 약물을 안전하게 사용할 수 있는 주사실을 설치하고, 비교적 해가 적은 대체 약물을 투여하는 방식 등을 포함한다.\u003cbr\u003e이는 실제로 1990년대 초부터 현재까지 스위스에서 발전, 유지시켜온 약물 정책의 핵심이기도 하다.\u003cbr\u003e책에는 이 밖에도 알코올 의존증 노숙인에게 무료 급식소에서 영양이 풍부한 식사를 하는 조건을 충족하면 소량의 알코올 음료를 제공하는 정책도 소개된다.\u003cbr\u003e중독 문제가 나날이 심각해지는 지금, 우리 사회에도 ‘끊는다\/끊지 않는다’는 단순한 이분법을 넘어서는 보다 유연한 대응 방식과 따뜻한 시선이 필요하다.\u003cbr\u003e중독은 ‘누군가의 문제’가 아닌, ‘누구나의 문제’이기 때문이다.\u003cbr\u003e중독을 통해 인간의 고통과 회복, 연결의 의미를 묻고 ‘우리가 기댄 모든 것’을 돌아볼 보게 만드는 책이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 09월 23일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e304쪽 | 406g | 135*210*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791173323393\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1173323392\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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연구하고 배운 ADHD 관련 지식을 잊지 않기 위해 유튜브 채널 〈How to ADHD〉를 개설하고 운영하면서 ADHD가 있는 이들이 마주하는 보이지 않는 장애물과 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 이해하게 되었다.\u003cbr\u003e이 책은 남들과 다른 ADHD 뇌를 보다 잘 이해하고 효율적으로 사용할 수 있게 도와주는 설명서다. ADHD인 저자가 실제 경험을 바탕으로 한 충실한 통찰과 연구과 전략 그리고 공감을 가득 담아 우리의 뇌가 작동하는 방식을 설명하고 받아들일 수 있도록 안내할 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  이 책에 쏟아진 찬사\u003cbr\u003e들어가는 글\u003cbr\u003e언어와 관련된 일러두기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제1장 나는 ADHD입니다\u003cbr\u003e기대에 부응하지 못하는 사람으로 산다는 것\u003cbr\u003e나를 향한 여러 기대들\u003cbr\u003e내가 배운 첫 번째 사실들 \u003cbr\u003e시행착오로 가득한 첫 도구상자 \u003cbr\u003e내가 시도하지 않았던 딱 한 가지 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제2장 ADHD를 둘러싼 오해와 진실들\u003cbr\u003e나는 ADD가 아니다 \u003cbr\u003e내가 배운 두 번째 사실들 \u003cbr\u003e많은 사람들이 ADHD를 숨기는 이유 \u003cbr\u003eADHD를 제대로 이해하기 위한 도구상자\u003cbr\u003e당신은 지금 아주 잘하고 있다.\u003cbr\u003e계속해라!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제3장 내 안의 야수를 길들이는 법\u003cbr\u003e집중력의 묘약에는 한계가 있다 \u003cbr\u003e내가 배운 세 번째 사실들 \u003cbr\u003e집중력 조절을 위한 도구상자\u003cbr\u003e잡음에 대한 변호 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제4장 뇌의 실행기능을 향상시키는 법\u003cbr\u003e새해 ADHD 받으세요 \u003cbr\u003e내가 배운 네 번째 사실들 \u003cbr\u003e실행기능 보완을 위한 도구상자 \u003cbr\u003e수동 모드에 대처하는 법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제5장 잠 못 드는 뇌를 위한 최적의 수면법\u003cbr\u003e수면 부족의 나비 효과 \u003cbr\u003e내가 배운 다섯 번째 사실들 \u003cbr\u003e숙면을 위한 도구상자\u003cbr\u003e올빼미형일까, 종달새형일까? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제6장 균형 있는 삶을 위한 시간 관리법\u003cbr\u003e시간의 음모\u003cbr\u003e내가 배운 여섯 번째 사실들 \u003cbr\u003e시간 감각을 높여 주는 도구상자\u003cbr\u003e스케줄 젠가는 이제 그만!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제7장 산만한 뇌에 동기를 불어넣는 법\u003cbr\u003e나 vs.\u003cbr\u003e뇌 \u003cbr\u003e내가 배운 일곱 번째 사실들\u003cbr\u003e뇌를 반짝반짝 빛나게 하는 도구상자 \u003cbr\u003e때론 공을 놓칠 때도 있다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제8장 깜빡깜빡하는 뇌를 위한 기억력 사용법\u003cbr\u003e건망증에 대한 대가 \u003cbr\u003e내가 배운 여덟 번째 사실들\u003cbr\u003e작업기억의 공간을 넓혀 주는 도구상자\u003cbr\u003e까먹는 일의 즐거움 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제9장 감정의 바다에서 나를 구하는 법\u003cbr\u003e감정의 파도에 휩쓸리다 \u003cbr\u003e내가 배운 아홉 번째 사실들 \u003cbr\u003e감정 신호를 잘 다루기 위한 도구상자 \u003cbr\u003e때로 감정이 우리를 집어삼킬지라도\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제10장 마음이 통하는 관계를 만드는 법\u003cbr\u003e우리 모두는 친구가 필요하다 \u003cbr\u003e내가 배운 열 번째 사실들\u003cbr\u003e단단한 관계를 만드는 도구상자 \u003cbr\u003e친구가 무슨 소용일까? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제11장 ADHD를 더 힘들게 하는 것들\u003cbr\u003eADHD를 가진 사람으로 산다는 것 \u003cbr\u003e내가 배운 열한 번째 사실들 \u003cbr\u003eADHD만의 문제가 아니다\u003cbr\u003e내면의 나침반을 따르기 위한 도구상자\u003cbr\u003eADHD라는 꼬리표가 선물한 것\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제12장 서로에게 힘이 되는 마음 사용법\u003cbr\u003e모든 건 ADHD 때문이다 \u003cbr\u003e내가 배운 열두 번째 사실들 \u003cbr\u003e관계를 지키기 위한 도구상자\u003cbr\u003e“어떻게 할까?”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제13장 우리가 세상을 바꾸는 방법\u003cbr\u003e나는 방향을 바꾸기로 했다\u003cbr\u003e내가 배운 열세 번째 사실들\u003cbr\u003e신경다양성에 대한 열린 대화\u003cbr\u003e성인 ADHD 치료가 개선되면\u003cbr\u003e세상을 변화시키기 위한 도구상자\u003cbr\u003e네 개의 눈으로 세상을 바라보기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e스토리와 결말 \u003cbr\u003e잠깐, 한 가지만 더!!! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록 \u003cbr\u003e참고문헌\u003cbr\u003e용어풀이 \u003cbr\u003e감사의 글 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  나는 채널을 운영하면서 ADHD가 있는 사람들이 흔히 마주하는 눈에 보이지 않는 장애물과 이를 극복하는 방법에 대해 구체적이고 깊이 이해하게 되었다.\u003cbr\u003e채널에 거의 매주 공유한 영상들은 내가 ADHD를 겪으며 살아온 여정의 매 단계에서 알게 되었거나 배운 모든 것들의 기록이다.\u003cbr\u003e이를 통해 나를 비롯한 수백만 명의 사람들이 자신의 뇌와 슬기롭게 협력하는 법을 배울 수 있었다.\u003cbr\u003e--- 「들어가는 글」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e어렸을 때 나에겐 ‘덜렁이 제시’라는 별명이 있었다.\u003cbr\u003e그런 별명을 얻을 만도 했다.\u003cbr\u003e내 방은 무슨 폭탄이 터진 것처럼 난장판이었고, 책가방과 책상은 언제나 뒤죽박죽이었다.\u003cbr\u003e툭하면 이것저것 흘려서 얼룩을 묻히고 다녔다.\u003cbr\u003e성인이 되어 이 별명에서 벗어났지만 칠칠치 못한 것에서는 벗어나지 못했다.\u003cbr\u003e나의 어수선한 모습을 보여 주고 싶지 않아서 집에 누구를 초대하기도 싫었다.\u003cbr\u003e친구들이 차로 집까지 태워다 줄 수 있냐고 물으면 결정 기준은 그 친구 집까지의 거리나 나에게 다른 약속이 있는지가 아니었다.\u003cbr\u003e차 안에 물건이 얼마나 쌓여 있느냐가 중요했다.\u003cbr\u003e--- 「제1장 나는 ADHD입니다」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eADHD 전문가와 연구가 들을 통해 내 뇌에 대한 다양한 지식을 얻자 예전에는 겪어 본 적 없던 새로운 힘을 얻었다.\u003cbr\u003e관련된 특정 결함들을 알게 되니 자꾸만 걸려 넘어지던 보이지 않던 장애물이 ‘보였다’.\u003cbr\u003e이제 그 장애물에 이름을 붙이고 헤쳐 나갈 방법을 파악할 수 있었다.\u003cbr\u003e프린터에 에러 코드가 떴는데 그 에러 코드의 뜻을 아는 기분이었다! 종이가 떨어졌다는 뜻인 줄 알고 빈 용지함에 종이를 넣어 줄 수 있으니 애꿎은 프린터를 탕탕 쳐대는 것보다 훨씬 더 유용해진 셈이었다.\u003cbr\u003e확실히 ‘더 열심히 노력하는’ 것보다 도움이 되었다.\u003cbr\u003e--- 「제2장 ADHD를 둘러싼 오해와 진실들」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나는 20년 동안 주의력이 결핍되어 있는 줄 알았다.\u003cbr\u003e어쨌든 내가 처음에 받은 진단명이 주의력결핍장애이지 않은가.\u003cbr\u003e이 진단명대로라면 뇌가 제대로 작동하기 위해서는 주의력 탱크가 충분히 채워져 있어야 하는데 나에겐 부족하다는 의미일까? 아니, 그렇게 생각한다면 오산이다.\u003cbr\u003e사실 우리에게는 주의력이 충분히 있다.\u003cbr\u003e우리에게 부족한 것은 주의력을 조절하는 능력이다.\u003cbr\u003e혹시 도마뱀이 체내에 온도 조절 능력이 없어 체온 조절을 외부 환경에 의존한다는 것을 아는가? ADHD 뇌는 집중력 조절에 어려움이 있다.\u003cbr\u003e--- 「제3장 내 안의 야수를 길들이는 법」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사람들은 대학교에 입학한 18세에게는 18세의 실행기능 능력을 기대한다.\u003cbr\u003e아직은 회사 운영 같은 뛰어난 능력을 기대하진 않지만 학사 관리를 잘해야 한다고 기대한다. ADHD가 있는 사람은 대체로 그런 기대에 못 미친다. ADHD가 있으면 실행기능이 최대 30퍼센트까지 지체된다.\u003cbr\u003e다시 말해 18세의 ADHD 뇌는 12세 수준의 실행기능을 가지고 있을 수도 있다.\u003cbr\u003e그런 이유로 ADHD가 있는 사람들이 ‘미숙해’ 보이고, 버릇없이 구는 것처럼 오해를 받기도 한다.\u003cbr\u003e우리가 지침을 따르지 않거나 기대에 부응하지 못하더라도 기대치를 잘 모르거나 그 기대에 부응하고 싶지 않아서가 아니다.\u003cbr\u003e대체로 우리에게 (아직 또는 지금 당장은) 그런 일들을 잘 해낼 실행기능이 없을 뿐이다.\u003cbr\u003e--- 「제4장 뇌의 실행기능을 향상시키는 법」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eADHD 뇌에겐 시간 지평, 즉 ‘어떤 대상이 슬슬 현실적으로 느껴질 만큼 가까이 다가오는 시점’이 훨씬 더 짧은 경향이 있다.\u003cbr\u003e우리 대다수에겐 프로젝트나 일이 ‘지금 존재하거나’, ‘지금 존재하지 않거나’ 둘 중 하나다.\u003cbr\u003e‘지금 존재하지 않는’ 대상은 뭐든 아예 존재하지 않는 것처럼 느낄 수도 있다.\u003cbr\u003e우리는 대체로 현재에 살면서, 코앞에 닥친, 지금 해야 하는 대상에만 반응한다.\u003cbr\u003e그리고 특별히 설레는 일이 아닌 한, 이튿날 이후의 일들에 대해서는 계획을 잘 못 짠다.\u003cbr\u003e그런 탓에 실수를 통해 배우기가 힘들다.\u003cbr\u003e이미 그 실수를 잊어버린 것이다.\u003cbr\u003e미래를 계획하기도 힘들다.\u003cbr\u003e현실적으로 느껴지지 않기 때문이다.\u003cbr\u003e--- 「제6장 균형 있는 삶을 위한 시간 관리법」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e교사가 학생들에게 문제를 내며 가능한 답 세 가지를 묻는 상황을 가정해 보자.\u003cbr\u003e신경전형적인 학생은 두 번째 줄에 앉은 귀여운 남학생 생각을 하면서도 그 질문에 답을 잘할 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e하지만 교사가 세 번째 가능한 답을 알려 줄 때쯤이면 ADHD 학생은 집중을 다하고 있더라도 문제 자체를 잊어버렸을 가능성이 높다.\u003cbr\u003e모든 정보를 저장할 만한 공간이 없기에 어쩔 수 없다. ADHD 학생은 주의와 행동의 방향을 돌리는 일에도 남들보다 더 많은 노력을 기울여야 한다.\u003cbr\u003e주의 조절의 어려움 탓에 공간에 담긴 정보가 훨씬 더 쉽게 쫓겨난다.\u003cbr\u003e‘가만히 앉아’서 ‘조용히 있어야’ 한다는 등의 온갖 지시를 기억하느라 소중한 작업기억 공간을 쓰고 있기 때문에 우리의 뇌는 기억을 담아 두기가 쉽지 않다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 「제8장 깜빡깜빡하는 뇌를 위한 기억력 사용법」 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“당신의 뇌가 남들과 다르게 작동한다면\u003cbr\u003e남들과 다르게 노력해야 한다!”\u003cbr\u003eADHD 뇌를 위해 ADHD 뇌가 쓴 책!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e전 세계 인구의 약 3~8%가 ADHD(주의력결핍\/과잉행동장애)를 겪고 있으며, 진단받는 사람의 수는 해마다 증가하고 있다.\u003cbr\u003e특히 디지털 환경에 과도하게 노출되어 집중력 문제와 뇌 실행 기능의 문제를 겪는 이들이 늘면서 ADHD는 더 이상 아이들만의 문제가 아닌 삶의 전반에 영향을 주는 뇌 특성으로 주목받고 있다.\u003cbr\u003e『ADHD 사용 설명서』는 ADHD 증상으로 어려움을 겪는 사람들과 가족들, 자기 자신을 더 깊이 이해하고자 하는 사람들을 위해 저자가 직접 체득한 통찰과 연구 결과, 실용적인 전략들을 담은 책이다.\u003cbr\u003e자신도 ADHD로 삶의 근간이 흔들릴 만큼 고통받았던 저자는 ‘더 열심히 해라’라는 조언은 과감히 버리고, 뇌가 다르게 작동하는 사람들에게는 전혀 다른 접근이 필요하다고 강조한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 열두 살에 ADHD 진단을 받았고, 자신의 독특한 두뇌를 이해하지 못해 오랜 시간 어려움을 겪었다.\u003cbr\u003e‘잠재력’이 큰 우등생으로 늘 주목을 받았지만 대학교 입학 지원 마감일을 놓쳐 입시에 실패하기도 하고, 대학 중퇴 후 10년간 15곳의 회사를 그만두거나 해고되었다.\u003cbr\u003e누구보다 열심히 노력했음에도 뒤처지는 자신을 느끼며 끊임없이 자책했고, 서른두 살에 결혼 생활마저 실패 후 다시 어머니와 살게 되었다.\u003cbr\u003e이때부터 본격적으로 ADHD에 대해 공부했고, 생생한 경험담과 전문가를 통해 알게 된 전문적인 지식과 정보를 바탕으로 유튜브 영상을 제작해 공유하기 시작했다.\u003cbr\u003e이 과정에서 ADHD가 있는 이들이 마주하는 보이지 않는 장애물과 이를 극복하는 방법에 대해 더 깊이 이해하게 되었고, 신경다양적인 뇌에 잘 맞지 않는 구조의 세상을 헤쳐가기 위해서는 신경다양적 뇌의 자연스러운 경향을 고치거나 맞서 싸우는 것이 아니라 이해하고 협력해야 한다는 것을 깨달았다.\u003cbr\u003e이러한 생각을 기반으로 저자가 ADHD 극복에 도움이 된 구체적인 전략들을 공유하자 많은 사람들과 전문가들의 뜨거운 공감과 폭발적인 지지를 얻었다.\u003cbr\u003e저자의 유튜브는 빠르게 성장해 현재 구독자 수가 180만 명을 넘어서며 세계 최대 ADHD 커뮤니티로 성장했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eADHD를 극복할 가장 현실적인 목표는\u003cbr\u003e‘정상적이 될’ 방법이 아니라 \u003cbr\u003e‘제 기능을 할’ 방법을 찾는 것이다!\u003cbr\u003e산만한 뇌에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 찾는 실천 전략\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eADHD는 일상생활의 여러 면에 깊숙이 영향을 미친다. ADHD가 있는 사람들은 해고되거나 인간관계에 어려움을 겪거나 심지어 자동차 사고를 당할 확률이 더 높다. ADHD는 신경발달장애다.\u003cbr\u003e게으르거나 노력하지 않아서, 훈련이 부족해서가 아니다.\u003cbr\u003e뇌를 비롯한 신경계가 남들과 다른 식으로 발달하고 기능하기 때문이다.\u003cbr\u003e뇌 발달과 구조가 근본적으로 다르기에 행동의 차이를 일으키는 것이다.\u003cbr\u003e가령 ADHD 아동에게는 벌주기가 큰 효과를 발휘하지 못한다.\u003cbr\u003e오히려 즉각적인 긍정적 피드백과 뚜렷한 보상이 더 효과적이다.\u003cbr\u003e이렇듯 남들과 다른 뇌를 가졌기에 다른 방식으로 노력해야 한다.\u003cbr\u003e약물 치료를 비롯해 심리교육과 치료, 경력 관리, 금전 운용, 의사소통, 목표 설정 등의 기술교육, 코칭 등 다각도 치료법으로 효과를 높여야 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만 많은 사람들이 자신이 ADHD라는 것을 모르거나 여러 가지 오해와 잘못된 통념들로 차별받을까 두려워 ADHD라는 걸 숨긴다.\u003cbr\u003e저자는 유튜브를 통해 자신의 이야기를 털어놓자 세계 곳곳의 사람들이 댓글을 달며 자신도 ADHD로 어려움을 겪고 있다고 털어놓는 것에 놀랐다. ADHD는 우리가 알고 있는 것보다 훨씬 더 흔한 질환이고, 많은 사람들이 심각하게 겪고 있는 어려움이다.\u003cbr\u003e저자의 유튜브가 180만 명 이상의 구독자들의 지지를 얻고 있는 이유가 여기에 있다.\u003cbr\u003e저자는 ADHD 증상을 개선하려면 먼저 자신의 ADHD를 인정하고 진지하게 받아들이라고 말한다.\u003cbr\u003e그리고 ADHD가 있는 다양한 사람들과 교류하면서 ADHD 뇌가 작동하는 방식을 이해하고, 자신의 뇌와 맞서지 않고 협력할 방법을 찾으라고 조언한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e주의력과 수면 문제, 시간 관리, 감정 조절, 건망증까지\u003cbr\u003eADHD에 대한 모든 해법을 담았다!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『ADHD 사용 설명서』에는 ADHD를 겪고 있는 사람들을 위한 커뮤니티와 전문가들, 개인적 경험, 다양한 연구를 통해 모은 유용한 전략들이 가득하다.\u003cbr\u003e우선 ADHD와 관련된 거의 모든 주제를 다룬다.\u003cbr\u003e저자가 ADHD를 겪으며 힘들게 얻은 통찰과 최신 연구들을 바탕으로 찾은 뇌를 효율적으로 활용하는 법, 집중력을 조절하고 목표를 설정하며 실행하는 기술, 시간 관리 및 수면 문제를 해결하는 법, 하기 싫은 일에 동기를 부여하는 법, 건망증 극복 및 감정 조절, 동기 부여와 삶의 전반적인 변화 등 ADHD 증상이 있는 이들에게 도움이 되는 실용적이고 효과적인 노하우를 알려 준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eADHD 독자들을 배려해 구성과 디자인에도 신경을 썼다. ADHD가 있는 사람들이 편하게 읽을 수 있도록 여백이 많고, 단락은 짧고, 책을 붙잡고 있기에 부담이 없도록 구성하고, 소제목만 쓱 훑어봐도 주된 개념을 파악할 수 있게 했다.\u003cbr\u003e또한 저자의 유튜브 커뮤니티에서 공유된 다양한 사람들의 목소리도 함께 담아 독자들이 스스로 자신의 방식을 찾고 전략을 응용할 수 있도록 했다.\u003cbr\u003e이 책은 ADHD 증상으로 답답하고 막막한 순간에 바로 꺼내볼 수 있는 실용적인 도구이자, ADHD를 이해하고 받아들이도록 돕는 따뜻한 안내서가 되어 줄 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv 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속에서 느껴지는 다정하고 행복한 순간들을 담아, 독자들에게 따뜻하고 경쾌한 감성을 선사합니다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 첫 번째 챕터에서는 소녀와 고양이가 함께하는 다양한 포즈와 표정을 그려보세요.\u003cbr\u003e장난치는 모습부터 편안하게 쉬는 순간까지, 소녀와 고양이의 일상을 담은 그림들이 여러분을 기다립니다.\u003cbr\u003e두 번째 챕터에서는 고양이 카페에서 친구들과 수다를 나누고, 길을 걷다 우연히 만난 고양이와의 인연.\u003cbr\u003e여름 방학 동안 집에서 보내는 여유로운 시간 등, 다양한 배경 속에서 펼쳐지는 소녀와 고양이의 특별한 이야기가 담겨 있습니다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 이번 컬러링북은 총 45점의 일러스트가 담겨 있으며, 도톰하고 부드러운 고급 종이로 되어 색연필을 채색하기 좋습니다.\u003cbr\u003e또한 180도 펼쳐지는 특수 제본으로 편리하게 컬러링을 즐길 수 있습니다.\u003cbr\u003e사랑스러운 소녀와 고양이의 이야기를 여러분의 색으로 채워보세요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003c\/tbody\u003e \u003c\/table\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  들어가며 05\u003cbr\u003e컬러링 가이드 06\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter1 고양이와 나 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e고양이와 나 12\u003cbr\u003e패션 일러스트레이션 48\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter2 함께하는 소중한 순간들 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e구슬비 내리는 연못 56 \u003cbr\u003e은행나무 아래 58\u003cbr\u003e쉬는 시간 60\u003cbr\u003e거품 목욕 62\u003cbr\u003e비밀정원 64\u003cbr\u003e겨울 아침 66\u003cbr\u003e그네타기 68\u003cbr\u003e집순이들 70\u003cbr\u003e금요일 밤 72\u003cbr\u003e고양이 카페 74\u003cbr\u003e눈 내리는 날 76\u003cbr\u003e여름 방학 78\u003cbr\u003e디저트가 좋아 80\u003cbr\u003e그림처럼 피어나다 82\u003cbr\u003e토끼 카페 84\u003cbr\u003e아이스크림 가게 86\u003cbr\u003e타코야끼 가게 88\u003cbr\u003e라멘 가게 90\u003cbr\u003e피자 가게 92\u003cbr\u003e케이크 가게 94\u003cbr\u003e문구점 96\u003cbr\u003e다시 가을 98\u003cbr\u003e선물 100\u003cbr\u003e오리온 콜라보 102 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4606\/MidCate001\/460507751.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2024년 07월 15일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e104쪽 | 468g | 192*244*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791198816207\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1198816201\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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박스에 담겨 온 꼬질꼬질한 다섯 마리 새끼 고양이를 작가와 두 고양이가 돌보는 이야기를 담은 임보일기다.\u003cbr\u003e통합본에는 2권의 책에 더해 책 속 고양이들의 근황과 후일담이 추가되었다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  고양이 그림일기\u003cbr\u003e7년 후 \u003cbr\u003e고양이 임보일기\u003cbr\u003e5년 후 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4336\/MidCate001\/433500259.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  · 멍 때리는 시간에 고양이를 쓰다듬고 있으면 가끔 눈물이 나려고 해서, 참기도 하고 그냥 울기도 하고 그런다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 장군이는 강아지풀 말고는 특별한 기호의 대상이 없어서 장군이의 마음을 사려면 물량 공세보다는 존중받는 느낌이 들게 해 줘야 한다.\u003cbr\u003e큰 물건을 들고 옮길 때, 놀라지 않게 조금 떨어져서 지나치는 것, 안아 올리기 전, '들어 올린다' 미리 귀띔하는 것, 주전자에서 나오는 김이 장군이 얼굴을 향할 때, 주전자 방향을 살짝 돌려놓는 것.\u003cbr\u003e그런 작은 행동을 좋아한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 흰둥이를 보살피고 싸움을 따라다니며 말리는 동안 길고양이가 어떻게 사는지 알게 되었다.\u003cbr\u003e도시의 골목에는 먹을 게 터무니없이 모자라고, 영역을 지키느라 며칠 동안 잠도 자지 못한다.\u003cbr\u003e언젠가 잔뜩 지친 흰둥이를 지나가는 중학생 무리가 발을 구르며 겁주는 것을 보았다.\u003cbr\u003e그 아이들은 흰둥이가 어떤 밤을 보내는지 모를 것이다.\u003cbr\u003e그리고 갈색 털 고양이가 8차선 도로 옆에서 차에 치여 죽었다는 것도 모를 것이다.\u003cbr\u003e먹고사는 게 너무 너무 힘든 건 정상적인 일도, 자연스러운 일도 아니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 나는 꽤 오랫동안 흰둥이의 영역이 좁아지기만을 바랐다.\u003cbr\u003e그것이 점점 작아지다, 결국엔 우리 집 안까지 후퇴해 평화롭게 집고양이로 은퇴해 우리와 살길 바랐다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 늙어 버린 흰둥이는 한결 편해 보인다.\u003cbr\u003e죽음이나 노년 같은 개념을 받아들이기 힘들어하는 건 역시 인간 쪽인지 나만이 잠든 흰둥이를 오래 들여다볼 뿐이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 많은 고양이가 보호소로 가는 이유만큼이나, 구조도 언제나 인간의 이유로 시작된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 한 마리를 키울 때는 이런 문제는 없었다.\u003cbr\u003e이런 바보 같은! 다섯 마리면 똥도 오줌도 설사도 모두 다섯 배인 것을 몰랐다! \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 차에서 내려 바로 걸어가 트럭 밑에서 웅크리고 있던 녀석을 잡아채 품안에 넣고, 겉옷으로 감싸 안았다.\u003cbr\u003e그 순간 비쩍 마른 페르시안 고양이로부터 자기 몸을 돌볼 수 없는 동물에게서 나는 특유의 악취가 올라왔다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 입양자들에게 아이들의 새 이름에 대해서 들을 때마다 기뻤다.\u003cbr\u003e새로운 종류의 기쁨이었다.\u003cbr\u003e이렇게 형태가 없으면서도, 단단한 존재감의 무엇을 가져본 적이 없다.\u003cbr\u003e삼색이의 새 이름 홍시를 마지막으로 다섯 개의 이름을 모두 수집한 날엔 배부르고 행복한 용이 된 기분으로 잠자리에 누웠다.\u003cbr\u003e그런 날에는 악몽을 꿀 리가 없었다.\u003cbr\u003e용이 고양이를 모두 구했으니까.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 지금의 나는 매일 똑같은 루틴의 잔잔하고 지루한 시간을 보내고 있어서, 새끼 고양이 다섯과 시로가 나를 스쳐 지나갔던 시간이 전생에 벌어진 소동 같다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e· 나도 괴로운 것이 한둘쯤 생긴 순간이 있었다.\u003cbr\u003e원래 지루한 인간이면서 고양이를 여럿 구조했던 건 그즈음 내가 괴로워하고 있었기 때문이다.\u003cbr\u003e하지만 그러는 동안에도 괴롭긴 했지만 외롭진 않았다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 본문 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e종이 다른 개체가 각자의 삶을 존중하며 사는 법\u003cbr\u003e한 권으로 보는 그림 그리는 인간과 고양이들의 시간\u003cbr\u003e멍 때리는 시간에 고양이를 쓰다듬다가 눈물이 나려하면 참기도 하고 그냥 울기도 한다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 『고양이 그림일기』 통합본은 『고양이 그림일기』와 『고양이 임보일기』 이후 세 번째 작품을 오래 기다려온 독자들에게 선물 같은 책이다.\u003cbr\u003e첫 책 『고양이 그림일기』 출간 후 이새벽 작가의 팬층이 생겨났다.\u003cbr\u003e고양이를 관찰하는 사려 깊은 시선, 보호의 대상으로의 애면글면이 아닌 같은 생명체로 고양이를 대하는 태도, 다른 종이지만 각자의 삶을 존중하며 사는 사려 깊은 마음, 다른 종의 감정을 표현해내는 고유한 방법은 독자의 마음을 붙들었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그러나 작가의 작업은 디지털 기기를 이용하는 것이 아닌 직접 손으로 하는 작업이라 독자들에게 오랜 기다림을 요구한다.\u003cbr\u003e그러던 중 작가가 새끼 고양이 다섯 마리를 임시 보호하게 되면서 『고양이 임보일기』가 불현듯 출간되었다.\u003cbr\u003e구조자로부터 새끼 길고양이가 다른 곳으로 전달되는 상황, 고양이를 돌보고, 입양자를 찾는 과정 중에서 생명을 대하는 사람의 여러 마음을 만난다.\u003cbr\u003e전작을 통해 다른 종의 생명체와 함께 산다는 것에 대해 차분히 성찰했던 저자는 임보일기를 통해 우리가 도시의 생명체와 맺는 관계가 얼마나 다층적인지 보여 주었다.\u003cbr\u003e『고양이 그림일기 통합본』에서는 집고양이와 사는 일, 길고양이와 인연을 맺는 일, 삶과 죽음이 인간의 손에 달린 새끼 고양이를 살리는 일 등 인간과 고양이가 관계를 맺고 살아가는 다양한 모습을 한 권으로 만나 볼 수 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2023년 12월 04일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e508쪽 | 152*225*35mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788997137831\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8997137832\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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이어집니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 그런 현실 앞에서 맞서는 개인의 이야기입니다.\u003cbr\u003e순전히 개인의 힘으로 유기된 토끼를 구호하고, 임시 보호하며, 매번 가슴 아픈 이별까지 가장 가까운 곳에서 지켜본 이의 이야기.\u003cbr\u003e적나라한 현실과 가슴 뭉클해지는 서정적 정서가 나란히 걷고 있는 책을 여러분에게 소개하는 건 작은 생명을 대하는 태도가 곧 우리의 얼굴을 비추기 때문입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그_미미가 남긴 물음, 왜 하필 토끼일까? .008\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 1.\u003cbr\u003e여기까지 오느라 참 고생했어 .015\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e엄마 토끼 십동이 .018\u003cbr\u003e선택의 무게 .026\u003cbr\u003e공원은 사람에게 좋은 곳 .033\u003cbr\u003e꿈산과 토끼 수호자들 .040\u003cbr\u003e모녀 .051\u003cbr\u003e토끼 부부 .053\u003cbr\u003e흙 속의 하얀 털 .060\u003cbr\u003e토끼들의 섬 .063\u003cbr\u003e데려가지 마세요 .071\u003cbr\u003e증발 .075\u003cbr\u003e지켜진 약속 .079\u003cbr\u003e미국 마이애미 피셔 섬의 마리나 .088\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 2.\u003cbr\u003e우린 이미 애가 아홉이에요 .101\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시작은 토비, 그리고 또롱이와 쪼꼬미 .106\u003cbr\u003e빈자리를 채워준 꾸꾸 .114\u003cbr\u003e동글동글해서 동동이 .121\u003cbr\u003e다시 피어나는 은비 .125\u003cbr\u003e아픔과 동행하는 행복과 희망, 나나 .128\u003cbr\u003e그리고 아롱이와 다롱이 .144\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 3.\u003cbr\u003e해피엔딩을 위한 준비물 .147\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e호미의 레빗 키스 .149\u003cbr\u003e아지의 표정 .154\u003cbr\u003e다섯 가족의 막내둥이 .159\u003cbr\u003e15살 할아범 까미와 혜미 .165\u003cbr\u003e소노를 성장시킨 모정 .170\u003cbr\u003e존재만으로도 충만해서 .178\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 4.\u003cbr\u003e이 별에서는 이별하지만 토끼별에서 우리 다시 만나길 .187\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e헤어짐이 남긴 것들 .189\u003cbr\u003e‘그날이 찾아올 때까지 .200\u003cbr\u003e부서진 다리로 다녀간 천사 .207\u003cbr\u003e나의 두 번째 토끼, 꿍이 .210\u003cbr\u003e붉은 실로 묶인 인연 .223\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 5.\u003cbr\u003e전시장 토끼들은 어디로 가게 될까? .231\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e철창을 뚫고 닿은 것 .234\u003cbr\u003e전시된 생명 사이에 행운이 있다면 .241\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 6.\u003cbr\u003e가축이 아닌 가족입니다 .249\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e산토끼는 없다 .254\u003cbr\u003e쉬운 선택, 더 쉬운 유기, 그리고 신중한 입양 .258\u003cbr\u003e입양 전 꼭 알아야 할 토끼 기본 상식 .264\u003cbr\u003e건강한 토끼를 데려오는 방법 .269\u003cbr\u003e반려토끼의 시대 .272\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그_토끼 유토피아 .278\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e편집자의 말_간악한 자백 .280 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5850\/MidCate007\/584964511.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  한국은 사계절이 뚜렷하다.\u003cbr\u003e덥고 습한 여름에는 많은 수의 토끼가 장마 기간 중 폐사하며, 실내에서 사육되는 반려토끼들조차 여름철에 위 정체, 식욕 부진, 탈수 등으로 아픈 일이 많고, 심한 경우에는 폐사하기도 한다.\u003cbr\u003e추운 겨울에는 먹이를 구하지 못해 굶어 죽는 경우도 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e날씨만이 이들의 생존을 위협하는 건 아니다.\u003cbr\u003e어미에게서 막 독립한 새끼 토끼들은 굴에서 나오자마자 고양이나 개, 맹금류 같은 천적에게 죽음을 맞이한다.\u003cbr\u003e천적을 만나면 어떻게 도망쳐야 하는지, 어디에서 어떻게 먹이를 구해야 하는지 배우지 못한다.\u003cbr\u003e그저 눈에 띄지 않아 운 좋게 살아남거나, 사람 손에 구조되는 것이 생존할 수 있는 유일한 길이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 본문 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  원고를 받기 전까지는 전혀 몰랐다.\u003cbr\u003e그 많은 토끼들이 도심 한복판에서 생존투쟁 중이라니, 상상조차 못했던 일이다.\u003cbr\u003e그렇지만, 원고와 함께 전달받은 사진들은 하나같이 충격적이었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인도 위 가로수에 몸을 숨긴 토끼부터 차량 밑에 웅크리고 있는 토끼, 기아와 질병으로 한쪽 눈을 잃은 아이와 자식들을 품은 채 죽음의 문턱에 선 아이들까지…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e물론, 이 모든 건 원고의 일부에 불과하다.\u003cbr\u003e죽음과 맞닿아 있던 생명들이 입양되어 가족을 만나고, 행복한 일상을 보내는 이야기도 함께 담겨 있다.\u003cbr\u003e그래서일까, 오히려 그래서 더 눈물겨운 이별의 장면들도 등장한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e적나라한 현실과 가슴 뭉클해지는 서정적 정서가 나란히 걷는 에세이.\u003cbr\u003e편집자 입장에서는 결코 쉽지 않은 작업이었지만, 그래서 더욱 가치 있는 작업이라고 믿는다.\u003cbr\u003e아니, 분명 이 책을 읽는 이들은 토끼들처럼 작은 생명을 위해 도움의 손길을 내밀게 될 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 10월 22일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e284쪽 | 128*188*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791199449305\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e119944930X\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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담았습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이번 책은 가볍게 색칠할 수 있는 아기자기한 장면들이 많아 초보자도 부담 없이 즐길 수 있습니다.\u003cbr\u003e또한 단순한 구도부터 종이를 가득 채운 풍성한 그림까지, 총 50여 점의 다양한 구성이 담겨 있어 채색하는 즐거움을 배로 느낄 수 있습니다.\u003cbr\u003e독자는 짧은 시간에도 성취감을 느끼고, 여유 있는 시간에는 몰입감 있는 그림을 완성하며 자신만의 색을 자유롭게 표현할 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e도톰한 고급용지로 제작되어 색연필, 수채화, 마카 등 다양한 도구로 채색하기 좋으며, 작가의 완성 채색 예시도 함께 수록되어 있어 색 조합을 참고하거나 자신만의 색감을 찾아가는 재미를 더합니다.\u003cbr\u003e180도 펼쳐지는 특수 제본으로 편리하게 작업할 수 있는 것도 장점입니다.\u003cbr\u003e『로원의 살랑살랑 고양이와 소녀의 하루』 은 바쁜 하루 속 잠시 멈춰, 색을 통해 마음을 쉬어가고 싶은 모든 이들에게 다정한 선물이 될 것입니다.\u003cbr\u003e고양이와 소녀가 함께하는 하루를 여러분의 색으로 완성해 보세요.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  색연필 대표 브랜드별 색상표 Colored Pencil Color Chart 10\u003cbr\u003e컬러링 재료 Colored Tools 12\u003cbr\u003e컬러링 가이드 Coloring Guide 14\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e같이 앉을래? Want to Sit Together? 18\u003cbr\u003e민들레 따라 퍼지는 마음 Heart Spreading 20\u003cbr\u003e물가의 오후 Afternoon by the Water 22\u003cbr\u003e나랑 같이 봐 Come Watch With Me 24\u003cbr\u003e웃으며 건네는 행복 Smiling Happiness 26\u003cbr\u003e포근한 나의 침실 My Cozy Bedroom 28\u003cbr\u003e폭신한 이불이 좋아 I Love My Fluffy Blanket 30\u003cbr\u003e빈둥빈둥 하루 A Lazy Day 32\u003cbr\u003e꼭꼭 숨어라 Hide Well! 34\u003cbr\u003e브런치 타임 Brunch Time 36\u003cbr\u003e잘 먹었습니다! That Was Delicious 38\u003cbr\u003e보글보글 거품 목욕 Bubble Bath 40\u003cbr\u003e개운하지? That Was Refreshing! 42\u003cbr\u003e기상! Waking Up 44\u003cbr\u003e준비 완료! Get Ready 46\u003cbr\u003e다녀올게! See You Later! 48\u003cbr\u003e아침 준비물 체크! Morning Checklist 50\u003cbr\u003e열공 Hit the Books! 52\u003cbr\u003e아이고, 머리야 Ow, My Head! 54\u003cbr\u003e시험기간 Exam Period 56\u003cbr\u003e오늘의 공부 세팅 Today’s Study Setup 58\u003cbr\u003e민들레 편지 Dandelion Letter 60\u003cbr\u003e강아지와 산책 A Walk With the Dog 62\u003cbr\u003e놀러 가자! Wanna Go Out? 64\u003cbr\u003e피크닉 Picnic Time 66\u003cbr\u003e이건 꼭 사야 해! This is a Must-Buy! 68\u003cbr\u003e신상 발견! New Arrival Found 70\u003cbr\u003e즐거운 쇼핑 Happy Shopping! 72\u003cbr\u003e뷰티 컬렉션 Beauty Collection 74\u003cbr\u003e달콤한 도넛 한 입 A Sweet Bite of Donut 76\u003cbr\u003e갓 구운 빵 향기 Fresh Bread Aroma 78\u003cbr\u003e아이 시원해! Ah, feels so cool! 80\u003cbr\u003e시원함 가득 아이스크림 Ice Cream 82\u003cbr\u003e배고픈 오후 Hungry Afternoon 84\u003cbr\u003e편의점 간식 타임 Convenience Store Snack Time 86\u003cbr\u003e매콤달콤 떡볶이 Tteokbokki 88\u003cbr\u003e떡볶이와 어묵 Tteokbokki and Fish Cake 90\u003cbr\u003e따끈한 라면 Steaming Hot Ramen 92\u003cbr\u003e라면과 만두 세트 Ramyeon and Dumplings 94\u003cbr\u003e바삭 고소한 시리얼 Crunchy, Nutty Cereal 96\u003cbr\u003e시리얼과 우유 Cereal and Milk 98\u003cbr\u003e피자 한 조각의 행복 A Slice of Happiness 100\u003cbr\u003e피자와 치킨 파티 Pizza and Chicken Party 102\u003cbr\u003e두 손 가득 햄버거 A Two-Handed Burger 104\u003cbr\u003e햄버거와 콜라 세트 Burger and Coke 106\u003cbr\u003e푸른 잔디 위 피크닉 Picnic on the Green Grass 108\u003cbr\u003e가을일기 Autumn Diary 110\u003cbr\u003e싱그러운 과일가게 Fresh Fruit Store 112\u003cbr\u003e향기 가득 꽃집 Fragrant Flower Shop 114\u003cbr\u003e마녀의 약초가게 A Witch’s Herb Shop 118\u003cbr\u003e크리스마스 선물 Christmas Gifts 120 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5656\/MidCate010\/565596130.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 10월 01일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e120쪽 | 192*244*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791198816290\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1198816295\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“죽고 사는 일만 아니라면야 뭐 어때? 천천히, 쉬엄쉬엄, 가볍게 사는 거지!”, “여행, 어디까지 가봤니?” 군데군데 도발적인 문장도 잊지 않은 김미라 작가의 여행기는 슬며시 미소짓게 하기도, 가슴 뭉클하게 하기도 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e오랜 시간 방송 작가로 일하면서 여러 프로그램을 책임진 김미라 작가. KBS 클래식FM 〈세상의 모든 음악〉 ‘여행자의 노트’ 코너에서 청취자들을 위해 여행 경험을 풀어냈던 그가 이제 오롯이 자기 자신의 목소리를 담은 여행기를 세상에 내놓았다.\u003cbr\u003e그간 많은 나라, 많은 도시를 돌아본 김 작가가 선택한 곳은 시칠리아, 노르망디, 펠로폰네소스.\u003cbr\u003e누군가 다녀와서 기록했으면 평범했을 그곳들이 남들 몇 배의 감수성을 지닌 작가가 다녀오고 이야기로 풀어내서 더 아름답고 더 특별한 곳으로 변모했다.\u003cbr\u003e그리고 작가는 방대한 인문학적 지식으로 여행지마다 관련 있는 음악, 영화, 미술, 역사 이야기를 곁들인다.\u003cbr\u003e친근한 이웃의 다정한 수다 같은 젠체하지 않는 지식 전수라고나 할까? 그리고 음악! 〈세상의 모든 음악〉 안종호 프로듀서가 분위기에 딱 맞게 선별한 음악을 감상할 수 있는 QR이 곳곳에 배치되어 있다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그 - 나의 시칠리아, 나의 카잔차키스, 나의 조르바 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e추천의 글\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1장 시칠리아 - 아무것도 하지 않아도, 그저 좋은 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e첫 번째 체크인 \u003cbr\u003e두 번째 체크인 \u003cbr\u003e세 번째 체크인 \u003cbr\u003e네 번째 체크인 \u003cbr\u003e다섯 번째 체크인 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2장 노르망디 - 어디에 있어도, 마냥 행복한\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e여섯 번째 체크인 \u003cbr\u003e일곱 번째 체크인 \u003cbr\u003e여덟 번째 체크인 \u003cbr\u003e아홉 번째 체크인 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3장 펠레폰네소스 - 익숙하지만 낯선, 그래서 특별한 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e열 번째 체크인 \u003cbr\u003e열한 번째 체크인 \u003cbr\u003e열두 번째 체크인 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그 - 시칠리아의 우산 장수 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5255\/MidCate001\/525406507.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  움베르토 거리의 벤치에 앉아 모디카가 어둠에 조금씩 물드는 걸 바라보았다.\u003cbr\u003e초콜릿 한 조각을 입에 넣었다.\u003cbr\u003e어쩐지 인생이 이 순간의 풍경으로 축약될 수 있을 것 같았다.\u003cbr\u003e낡았지만 아름다운 일상, 약간의 달콤함과 서걱거림이 있는 여행, 그리고 한참 동안의 쌉싸름한 여운.\u003cbr\u003e모디카의 저녁이 귀퉁이를 접어둔 책의 한 페이지처럼 의미 있게 저물었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.34 「첫 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 다시 전망대로 돌아왔다.\u003cbr\u003e협곡에 솟아 있는 라구사 이블라를 내려다보고 있으니 세상을 보는 새로운 시선을 얻은 것 같다.\u003cbr\u003e‘비행기가 착륙하기 2분 전’ 같기도 하고, 신이 인간 세상을 내려다본다면 꼭 이런 시선일 것만 같다.\u003cbr\u003e라구사에 저녁이 내리는 걸 보지 못한 건 못내 아쉽다.\u003cbr\u003e글썽글썽한 불빛들이 이블라 협곡을 채우는 걸 봤어야 하는데.\u003cbr\u003e하긴 아쉬움이 없다면 여행도 아니지.\u003cbr\u003e아름다움 너머의 아름다움에 발 묶여 한참 동안 라구사의 전망대를 떠나지 못했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.38 「두 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 외로움과 허기가 구분되지 않을 때가 종종 있다.\u003cbr\u003e그러니 외로움에 휘청일 때는 스스로를 맛있는 곳으로 데려가 밥을 먹여야 한다.\u003cbr\u003e인생에 허기가 몰려올 때는 스스로를 그렇게 보살펴야 한다는 것을 시칠리아에서 새삼 깨달았다.\u003cbr\u003e매일 먹었던 파스타와 피자, 바다향 가득하던 홍합스튜와 차원이 다른 ‘깔라마리’까지, ‘신들의 부엌’에서 보낸 날들이 자주 그립다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.56-57 「세 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 시칠리아에는 시칠리아식 문제 해결법이 있었다.\u003cbr\u003e태양의 세례를 듬뿍 받은 사람들이라 그런지 무거운 것을 가볍게 다룰 줄 알았다.\u003cbr\u003e여행 내내 곤란하거나 속상한 일이 생길 때마다 시칠리아 사람들은 느긋하고 가볍게 문제를 해결해 주었다.\u003cbr\u003e해결되면 좋고 아니면 말고, 그런 자세로 느긋하고 태평했다.\u003cbr\u003e시칠리아에서 돌아온 뒤에 ‘완전히 충전되었다’는 생각이 들었던 건 그런 이유일 것이다.\u003cbr\u003e시칠리아는 매일 조금씩 나를 가벼워지게 했다.\u003cbr\u003e그래.\u003cbr\u003e죽고 사는 일만 아니라면야 뭐 어때? 천천히, 쉬엄쉬엄, 가볍게 사는 거지! 쓸데없이 무거운 마음은 이따금 번쩍번쩍 들어 올리면서 사는 거지! \u003cbr\u003e--- p.64 「세 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 문을 연 몇 개의 식당 중 한 곳을 찾아 들어갔다.\u003cbr\u003e샐러드와 파스타와 해산물 튀김을 시켜놓고, 우리는 묵직해진 추억의 무게를 화이트 와인에 담았다.\u003cbr\u003e송글송글 물방울이 맺힌 잔을 가볍게 부딪혔다.\u003cbr\u003e이 저녁엔 대화가 많았던 것 같기도 하고, 아닌 것 같기도 하다.\u003cbr\u003e기억은 늘 이렇게 허술하다.\u003cbr\u003e물론 기억은 애매하고 모호해서 더 아름답기도 하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.97-98 「다섯 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ‘가고 싶다’고 생각하면 언젠간 가게 되는 경우가 많다.\u003cbr\u003e어느 지명을 마음에 품는 순간 우리 마음 안의 지도에는 목적지를 나타내는 핀이 꽂히는 것이다.\u003cbr\u003e마음에 품은 모든 지명을 찾아갈 수야 없겠지만, 일생에 꼭 한번 가보고 싶은 ‘핀’을 품은 사람은 결국 그곳으로 여행을 떠나게 될 확률이 높다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.156 「여덟 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 저녁 산책은 좋았다.\u003cbr\u003e가을 저녁의 센강은, 우리의 나이가 몇이든 가장 아름답고 가장 사랑스럽던 시절로 데려다줄 것만 같았다.\u003cbr\u003e물론 센강이 마법을 부려 그 시절로 데려다준다 해도 사양하겠지만.\u003cbr\u003e나는 언제나 지금이 좋다.\u003cbr\u003e그리고 여행은 지금을 사는 완벽한 방법이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.190-191 「아홉 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 어떤 사람이나 어떤 일을 정말 좋아하는지 알아보려면 그 앞에 가난한이라는 형용사를 붙여보면 된다.\u003cbr\u003e가난한 애인, 가난한 학생, 가난한 작가, 가난한 연구자, 가난한 여행자.\u003cbr\u003e소르본느에서 떠올려보는 가난한이라는 말이 좋았다.\u003cbr\u003e정말 소중한 것이 무엇인지 명확하게 보여주는 리트머스 시험지 같아서.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.213-215 「아홉 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 마음껏 외로워할 시간이 필요하다면, 풍경이 나를 한없이 위로해주는 곳이 필요하다면, 울지 않아도 운 것 같은 마음의 상태에 이르고 싶다면 펠로폰네소스 여행이 제격이다.\u003cbr\u003e물론 ‘여행, 어디까지 가봤니?’라고 우아하게 자랑하고 싶을 때도 펠로폰네소스 여행이 제격일 것이다.\u003cbr\u003e누가 이렇게 아무것도 없는 곳으로 여행을 떠나겠는가? \u003cbr\u003e --- p.229 「열 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e ‘노동의 숭고함과 현대인의 고독’을 상징한다는 해머링 맨에게서 나는 ‘영혼의 망치질’을 떠올렸다.\u003cbr\u003e대장간에서 울퉁불퉁한 금속을 펴기 위해 망치질을 하는 것처럼, 인생의 울퉁불퉁한 슬픔과 상처를 펴는 망치질이 여행이라는 생각이 들었다.\u003cbr\u003e그날 나는 노트에 ‘한 번의 여행은 한 번의 망치질’이라고 써 놓았다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.240 「열 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 여행자는 숱한 오해를 하는 사람이다.\u003cbr\u003e여행의 추억과 낭만 중에는 아름다운 오해로 이루어진 것이 상당하다.\u003cbr\u003e분명 다녀왔는데 ‘나는 뭘 본 거지?’ 싶을 때도 많다.\u003cbr\u003e그러면 좀 어때? 여행인데! 여행자 맘이지.\u003cbr\u003e세상엔 사실이지만 진실은 아닌 것도 많다.\u003cbr\u003e하지만 여행자에겐 사실이 아닌데 진실이 되는 것이 제법 있다.\u003cbr\u003e여행의 매력이고, 여행자의 특권이다.\u003cbr\u003e“먼 곳에서 돌아온 사람은 거짓말을 해도 좋다.” \u003cbr\u003e--- p.251 「열 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 아무것도 하지 않았지만 어쩐지 모든 것을 다한 것 같았다.\u003cbr\u003e새벽의 일출도 보았고, 어둠이 이 낡은 마을을 어떻게 쓰다듬는지도 지켜보았다.\u003cbr\u003e한 사람의 슬픔을 풍경이 어떻게 위로해 주는지도 깊이 느꼈다.\u003cbr\u003e오래되었다는 것이 반드시 낡은 것이 아니며, 낡았다고 생각한 것이 불현듯 새로운 아름다움을 획득하는 것도 조금은 느낄 수 있었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.259 「열 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 세상에 쓸모없는 일이란 없다.\u003cbr\u003e별별 축제가 다 있고 별별 리스트가 다 있는데, 낯선 곳을 여행하는 사람들은 그런 목록에 솔깃해지곤 한다.\u003cbr\u003e기꺼이 홀랑 속아줄 준비가 되어 있다.\u003cbr\u003e그렇게 현혹되어 예정에도 없던 곳엘 들어서면 여행에 문득 주름살이 생기는 것 같아서 즐겁다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.265 「열한 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 어디든 감옥이다.\u003cbr\u003e이곳은 감미로운 것으로만 가득하지 않아서 좋았다.\u003cbr\u003e기쁨에 취하는 틈틈이 슬픔을 꺼내놓을 수 있고, 위로받는 틈틈이 적절한 각성이 스며들어서 좋았다.\u003cbr\u003e하늘과 땅 사이에 펼쳐진 귀한 것들 사이를 느릿느릿 헤엄칠 수 있어서 좋았다.\u003cbr\u003e무엇보다 때때로 텅 빈 나와 마주할 수 있어서 좋았다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.292 「열한 번째 체크인」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 가끔 내가 시칠리아의 우산 장수 같다는 생각이 들 때가 있었다.\u003cbr\u003e비가 오지 않는 나라에서 우산을 파는 사람 같은 마음.\u003cbr\u003e여행이라면 어떨까? 여행은 ‘우산을 파는 사람’ 같던 나를 ‘우산을 사는 사람’으로 만들어주곤 했다.\u003cbr\u003e비가 오지 않는 나라에서 팔리지 않는 우산을 사며, 그 순간을 소중하게 껴안는 나를 만났다.\u003cbr\u003e마치 집 한 채 선물하듯 우산 한 채 나에게 사주고, 낯선 거리를 흐뭇하게 걷는 나를 만났다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- pp.308-309 「에필로그」 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e시칠리아 - 길 위의 말 세 마리와 기상천외한 문제 해결법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시칠리아 이야기는 재미있다.\u003cbr\u003e카타니아, 노토, 시라쿠사, 모디카, 라구사, 아그리젠토, 팔레르모, 체팔루, 타오르미나, 카스텔몰라, 팔라초 아드리아노...\u003cbr\u003e이탈리아와 인연이 없는 사람이 보기엔 요리의 이름 같기도 한 도시 이름들이 시칠리아 편의 끝에 이르면 어느새 익숙하고 정다운 울림으로 기억된다.\u003cbr\u003e일반적인 여행서에서 보듯 어떤 한 도시와 그 도시의 핫플레이스, 먹거리, 감상을 나열한 수준이 아니라, 그 도시의 잘 알려지지 않은 장소와 역사, 문화, 예술, 풍속까지 속속들이 알고 있는 사람의 시선에서 다큐멘터리인 줄 알고 봤는데 느닷없이 주인공이 등장하는 재미있는 드라마 같은 여행 에피소드들을 직조해낸다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시칠리아 여행의 전반에 흐르는 정서는 유쾌함, 홀가분함, 느긋함과 함께 군데군데 등장하는 「시네마 천국」의 아련함이다.\u003cbr\u003e여행을 많이 한 여행 전문가답게 길 위에서 희박한 확률로 만날 수 있는 운명적인 풍경이나 터무니없는 해프닝과 조우하기도 한다.\u003cbr\u003e한적한 길에서 마주친 말 세 마리의 기적적인 장면이나 3열로 주차된 차를 빼내는 시칠리아만의 특별한 방법 등, 구석구석 김미라만의 시선의 느껴진다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e노르망디 - 정원사 모네와 안개 속에서 떠오르는 몽생미셸\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 문화와 예술의 나라 프랑스! 모네, 고흐, 로댕, 에릭 사티, 모파상, 르블랑, 사강, 헤밍웨이...\u003cbr\u003e노르망디 편은 우리에게 많이 알려진 위대한 예술가, 작가들의 발자취를 따라간 여행이다.\u003cbr\u003e모네는 노르망디의 여러 도시와 인연이 있었던 예술가다.\u003cbr\u003e그는 노르망디 곳곳에서 어떨 땐 캔버스를 이웃 아이들에게 들게 하고 편히 웃음 지으며 그 뒤를 따라가는 아저씨로, 어떨 땐 정원사로, 어떨 땐 집요하게 수련을 그린 화가로 등장한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 작가가 영화 「라스트 콘서트」 때문에 알게 된 몽생미셸.\u003cbr\u003e몽생미셸 안에 있었으면 결코 볼 수 없었을 ‘안개 속에서 홀연히 떠오르는’ 풍경을, 그 건너편 마을에 숙소를 잡았기 때문에 보게 된다.\u003cbr\u003e특히 이런 순간은 작가의 사유와 성찰이 빛난다.\u003cbr\u003e다른 사람이라면 별생각 없이 멋있다, 신기하다 하고 넘어갈 수도 있겠지만, 작가에게 이 순간은 ‘‘건너편’이란 닿고 싶은 간절함과 닿을 수 있으리라는 희망이 혼재된 자리.\u003cbr\u003e건너편에 앉아 물끄러미 풍경을 바라보고, 인생을 바라보는 순간은 여행이 건네주는 축복’이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e펠로폰네소스 - 여행자의 특권, 은총 같았던 구름 다발\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 작가는 펠로폰네소스 여행을 ‘어른의 여행’이라고 말한다.\u003cbr\u003e모넴바시아에서 시작하는 펠로폰네소스 여정은 ‘매혹’ 그 자체다.\u003cbr\u003e마을의 끝에서 끝까지의 길이가 350미터에 불과하다는 모넴바시아는 여전히 중세 모습 그대로 남아 있는 신기한 곳이다.\u003cbr\u003e특히 작가가 이야기한 ‘한 번의 여행은 한 번의 망치질’이란 표현에서 여행은 도락가들의 취미활동 따위가 아니라 영혼의 상처를 치유하는 힘이 있는 적극적인 문제해결 활동이라는 깨달음을 준다.\u003cbr\u003e작가는 여행의 매력으로 ‘여행자의 오해’를 꼽는다.\u003cbr\u003e그는 여행의 추억과 낭만 중 상당 부분이 여행자의 오해에서 비롯된다고 본다.\u003cbr\u003e가령 각각 다른 결혼식에서 신부가 화사하게 웃고, 안 웃고를 보고 이에 대한 주관적인 해석을 하는 것처럼.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e설령 여행자가 진실과는 다른 해석을 하더라도 바로 그것이 여행의 매력이며 여행자의 특권이라고 주장한다.\u003cbr\u003e펠로폰네소스 편에서도 빠지지 않고 등장하는 것이 길 위의 운명적인 순간이다.\u003cbr\u003e저자는 카르다밀리에서 바티아로 가는 길을 달리다 마치 산 위에 구름 다발은 얹어놓은 듯한 ‘신이 보내준 선물’ 같은 신기한 풍경을 마주한다.\u003cbr\u003e쌍무지개를 보면 나이를 잊고 좋아하는 것처럼, 잔잔한 여행담의 군데군데 이런 신기한 풍경에 대한 묘사는 ‘세렌디피티’ 그 자체다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e펠로폰네소스 편에서 작가는 가장 허심탄회하게 본인을 드러낸다.\u003cbr\u003e소설로 치면 ‘위기’, ‘절정’의 단계쯤? ‘도입’, ‘발단’에 해당하는 것이 시칠리아, ‘전개’에 해당하는 것이 노르망디.\u003cbr\u003e각 단계마다 작가가 느끼는 성찰의 순간들을 만날 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e음악, 영화, 명화, 풍경...\u003cbr\u003e방송 작가만이 풀어놓을 수 있는 다채로운 지식향연\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 매일의 글쓰기로 수십 년 동안 청취자들의 마음을 채워주고 있는 김미라 작가는 사소한 다름을 섬세한 눈길로 포착하여 다양한 각도로 풀어낸다.\u003cbr\u003e이 능력이야말로 오랜 시간 김 작가가 사랑받는 이유이기도 하다.\u003cbr\u003e김 작가는 글감을 얻기 위해 치열하게 공부한다.\u003cbr\u003e소설, 에세이, 전문서적, 기관지 등의 책을 두루 섭렵하고 공연을 보고 여행을 해서 경험을 쌓는다.\u003cbr\u003e이미 오래전부터 인정받고 많은 공감을 이끌어내는 작가이지만 이런 노력 덕분에 해를 거듭할수록 더 감동적인 글이 나올 수 있었고, 그 노력의 정수가 《열두 번의 체크인》으로 탄생했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한 축은 작가 자신의 여행 이야기가 펼쳐지는 가운데 다른 한 축으로 여행지의 역사, 문화, 예술가, 소설가, 영화, 음악 등의 이야기가 마법 주머니처럼 이어진다.\u003cbr\u003e가장 솔깃한 포인트를 짚어 물 흐르듯 자연스럽게 설명하기 때문에 읽으면서도 어렵다거나 공부할 때처럼 머리 아프지 않고 편하게 호흡하듯 다른 나라 문화를 배울 수 있다.\u003cbr\u003e책을 덮으면 에릭 사티가 누구인지, 그의 음악은 어떠했는지, 오랑주리 박물관에 전시된 모네의 수련은 얼마나 아름다운지 알고 싶게끔 만든다.\u003cbr\u003e이 책은 독자의 세계를 자연스럽게 넓히는, 독자 스스로 채울 수 있는 공간을 비워놓은 여행서다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e여행력 만렙 방송 작가의 오감 충족 여행기 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e “시칠리아 여행은 느닷없이 결정되었다.”로 시작되는 작가의 여행에서, 작가는 친구1, 친구2와 함께 소형 렌트카를 빌리고 프로제코를 마시고 두오모 광장을 활보한다.\u003cbr\u003e마치 우리도 그들과 함께 그 장소에 있는 것처럼 그곳의 공기를 들이마시고 버스커의 연주를 듣는다.\u003cbr\u003e산타루치아 알라 바디아 성당에서는 배덕한 천재 화가 카라바조의 그림 「성녀 루치아의 매장」을 감상하면서 전율한다.\u003cbr\u003e체팔루 숙소에서는 귀족 방 침대의 편안한 감촉에 몸을 맡긴다.\u003cbr\u003e오감을 충족시키는 여행기란 이런 것일까? 읽는 내내 초콜릿의 단맛과 쓴맛, 올리오 피칸테의 매운맛, 레몬 그라니타의 신맛, 바다의 짠맛이 아른거린다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 한 인터뷰에서 “라디오 작가는 사람에 대한 애정이 없다면 글을 쓰기 힘들다”고 했다.\u003cbr\u003e남들 다 가는 해외여행, 쏟아지는 여행서 홍수 속에서도 이토록 뭉클한 여운을 남기는 여행기가 그래서 가능했던 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv 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쓰다\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e필사를 하면, 읽은 내용을 오래도록 정확히 기억할 수 있고, 나만의 생각을 세우는 데 큰 힘이 된다.\u003cbr\u003e또한 글을 쓴 작자(作者)의 생각에 동화하고 문심(文心)에 가닿아 깊이 공감하며 음미할 수 있다.\u003cbr\u003e무엇보다 어휘력과 표현력, 문해력과 문장력을 기르는 데 큰 도움이 된다.\u003cbr\u003e마음 근육을 기르는 데 좋은 문장, 매일 듣고 싶은 한마디의 인생 문장이 가득한 이 책으로 필사하고 음미하며 내 일상을 바꿔보자.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그 _꿈을 주는 문장을 마음에 담아 쓰다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 1 삶의 지혜를 길러주는 깨달음의 문장들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e무엇이든 자세히 보라 | 소유의 주인이 되라 | 의미 있는 삶 | 상대와 좋은 관계를 맺고 싶다면 | 나무처럼 살 수 있다면 | 내어놓을 줄 아는 자만의 기쁨 | 충만한 삶 | 인연을 소중히 하라 | 정도에서 벗어나지 않기 | 최고의 대화법, 경청 | 덕을 베푼다는 것은 | 자신을 가치 있게 하는 법 | 삶의 정의 | 독서는 때가 없다 | 완전한 이해 | 기적을 사는 존재 | 인생의 가치 | 인간의 본성을 맑고 향기롭게 하기 | 하고 싶은 일은 그 자체가 꿈이다 | 때때로 침묵하라 | 단순한 삶을 산다는 것은 | 삶의 브레이크 | 첫 마음을 잃지 않기 | 누구와 함께하느냐가 중요하다 | 처음 시작이 중요하다 | 인생의 녹을 경계하라 | 인생에 정년은 없다 | 혼자만의 시간 갖기 | 그 일이 그 사람을 만든다 | 삶을 주체적으로 살아가기 | 품격 있는 인생 | 첫걸음이 중요하다 | 넓고 크고 깊게 보라 | 자신이 하는 일에 자부심을 가져라 | 그 사람의 그릇 | 입체적인 사고력 | 마음의 무게를 가볍게 하라 | 인생도, 일도 자동차와 같다 | 성장을 방해하는 것은 모두 버려라 | 가끔은 자신을 점검하라 | 향기로운 사람꽃 | 머리가 녹슬지 않게 하라 | 마음이 가난한 사람 | 채움의 법칙 | 욕망을 지배하는 자 | 한 송이 꽃도 존재 이유가 있다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 2 신념과 믿음과 마음을 단단하게 해주는 문장들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인생의 승리자 | 자신만의 꽃을 피우는 법 | 아무리 힘들고 어려워도 도망치지 않기 | 운명에 지배받지 말고 운명을 지배하라 | 자신을 믿고 자신에게 의지하라 | 고통 없는 영광은 없다 | 곤란의 의미 | 단단한 삶을 산다는 것은 | 당신의 인생은 오직 당신 것이다 | 힘들어도 내 인생, 슬퍼도 내 인생이다 | 원하는 것을 쉽게 쥐려 하지 말라 | 인생을 체인지업(change up)하라 | 절벽 앞에서 | 인생의 연금술 | 도전 아닌 것은 없다 | 시련과 고통의 참의미 | 빛나는 인생\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 3 이상과 용기를 길러주는 지혜의 문장들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지혜로운 자와 어리석은 자 | 자기 능력에 솔직하기 | 삶은 그 자체가 깨달음이다 | 단 한 번뿐인 라이프 다이어리 | 원칙이 있는 삶 | 성인과 범인 | 선행은 선행을 부르고, 악행은 악행을 부른다 | 좋은 시간과 나쁜 시간 | 겉을 보지 말고 깊이 보라 | 강물 같은 사람 | 희망이 찾아오도록 준비하라 | 따뜻한 한마디의 말 | 누군가를 기쁘게 한다는 것 | 인생의 빛과 한 잔의 물 | 뿌리가 튼튼한 나무 | 상대의 장점을 보라 | 인간의 굴레에 갇히지 않는 법 | 꽉 찬 수레 같은 사람 | 참된 인생을 사는 법 | 생각 플러그를 ‘Yes’ 코드에 꽂아라 | 현자와 무지한 자 | 절제의 미덕 | 삶을 깊어지게 하라 | 어둠의 장벽 | 아름다운 삶의 기술 | 흙 | 눈(目) | 생각의 주인 | 한 그릇의 밥 | 감사하며 산다는 것 | 품격 | 넘침의 유혹에서 자유로워진다는 것은 | 인생의 바이블 | 기도의 힘 | 삶의 마시멜로 | 기분 좋게 말하기 | 자신만의 별 | 서로를 믿는다는 것은 | 세상의 이치 | 독서의 진미 | 정신적 부산물인 집착 버리기 | 진실을 이길 비법은 없다 | 신성한 생활력 | 사람 사이에 벽을 만들지 않는 사람 | 하루아침에 원하는 것을 이룰 수 없다 | 모든 것은 하나에서 시작된다 | 가장 무서운 적 | 생이 깊어질수록 해야 할 것 | 자신만의 철학 갖기 | 매사에 감사하라 | 거울과 같은 존재 | 어떤 생각의 눈으로 보느냐가 중요하다 | 말의 무덤에 갇히지 않기 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 4 어휘력과 문해력을 길러주는 사색의 인생 문장들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e무위와 인위 | 겸허함이 주는 지혜 | 단 하나뿐인 학교 | 사람 냄새가 나는 사람 | 버림으로써 채우다 | 인간관계 정리의 필요성 | 자신의 소리를 갖는다는 것 | 완전한 인간보다 진실한 인간이 되라 | 바라만 봐도 좋을 것만 바라보라 | 겨울비, 쓸쓸하고 담백한 | 잘 거두고 싶다면 잘 심으라 | 생각한 대로 살기 | 행함 없이는 그 어떤 결과도 없다 | 친절한 사람에겐 적이 없다 | 빛나는 인생으로 거듭나는 법 | 책과 인생 | 걱정에 매이지 않기 | 지성을 갖추기 | 허물이라는 거울 | 사람은 누구나 자기 인생의 조각가다 | 혹독한 겨울 뒤에도 꽃은 핀다 | 아픔도 인생의 손님이다 | 용기와 두려움은 늘 공존한다 | 낙관론자는 어떤 흔들림도 이겨낸다 | 천국과 지옥 | 지혜와 지식 | 육신의 나이, 영감의 나이 | 삶은 소유가 아니다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 5 나를 깨우고 변화시키는 명시 그리고 명문장들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e걸어보지 못한 길 | 당신의 사랑입니다 | 성공이란 | 청춘 | 물욕을 경계하라 | 산비둘기 | 삶이 그대를 속일지라도 | 내가 만일 | 첫사랑 | 진실은 아름답게 꾸미지 않는다 | 즐기는 사람이 되라 | 마음을 다스려 바르게 하는 법 | 상대의 행동을 경계하되, 과하게 살핌을 삼가라 | 작은 일에도 전력을 다하라 | 삶을 살아가게 하는 근본적인 힘 | 인생의 목적은 끝없는 전진에 있다 | 강한 자와 약한 자 | 가야 할 길이 확실하게 보이는 길을 향해 가라 | 그래도 하라 | 인간의 품격 | 우리의 임무 | 사람과 돈\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eChapter 6 사랑과 행복을 전해주는 푸른 서정과 사랑의 문장들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e비목 | 인간이 신과 다른 것 | 가장 아름다운 언어 | 사랑에 대한 예의 | 더 많이 고마워하고, 더욱 행복하게 살라 | 사랑의 법칙 | 인생과 사랑하는 시간 | 후회하지 않는 사랑 | 나눔의 행복 | 스스로 행복을 만들라 | 오래가는 행복 | 아무렇지도 않게 행복한 날 | 아름다운 것을 보는 만큼 행복해진다 | 삶이 우리에게 베푸는 행복 | 행복은 당신 곁에 있다 | 바람이 아름다운 날 | 풍경 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5235\/MidCate001\/523406193.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  가치 있는 인생은 가치 있는 노력에서 오는 것이다.\u003cbr\u003e동서고금의 위인들이 사람들에게 감동을 주고 존경을 받을 수 있는 것은 가치 있는 삶을 위해 살았기 때문이다.\u003cbr\u003e그렇다고 해서 누구나 위인들과 똑같은 인생을 살아야 한다는 것은 아니다.\u003cbr\u003e적어도 자신에게 부끄럽지 않은 인생을 살라는 말이다.\u003cbr\u003e인생은 누구에게나 단 한 번만 쓸 수 있는 ‘라이프 다이어리’이기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e* 동서고금(東西古今): 동양과 서양, 옛날과 지금을 통틀어 이르는 말.\u003cbr\u003e--- p.154 「단 한 번뿐인 라이프 다이어리」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e생각하는 대로 살면 생각한 대로 살고,\u003cbr\u003e사는 대로 살면 산 대로 생각하게 된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하루 종일 하는 생각이\u003cbr\u003e자신을 만든다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e잘 살고 싶다면,\u003cbr\u003e좋은 생각을 하고,\u003cbr\u003e생각한 대로 행동하라.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이것이 잘되는 비결이다.\u003cbr\u003e-- p.278 「생각한 대로 살기」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자주 그리고 많이 웃는 것.\u003cbr\u003e현명한 삶들로부터 존경을 받는 것.\u003cbr\u003e아이들의 호감을 사는 것.\u003cbr\u003e솔직한 비평가들의 인정을 받는 것.\u003cbr\u003e미덥지 못한 친구들의 배반을 참아내는 것.\u003cbr\u003e아름다움을 식별할 줄 아는 것.\u003cbr\u003e다른 사람에게서 최선의 것을 발견하는 것.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e건강한 아이를 낳든\u003cbr\u003e한 뙈기의 정원을 가꾸든,\u003cbr\u003e사회 환경을 개선하든 간에\u003cbr\u003e세상을, 자기가 태어나기 전보다\u003cbr\u003e조금이라도 더 살기 좋은 곳으로 만드는 것.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e자신이 살았었기에\u003cbr\u003e단 한 사람이라도 좀 더 마음 놓고 살아간다는 사실을 아는 것.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이것이 성공이다.\u003cbr\u003e_랄프 왈도 에머슨\u003cbr\u003e-- p.324 「성공이란」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e살아가다 보면\u003cbr\u003e그냥,\u003cbr\u003e아무렇지도 않게 행복한 날이 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e보는 것마다 다 예뻐 보이고,\u003cbr\u003e듣는 것마다 다 노래처럼 들린다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e만나는 사람마다 다 즐거워 보이고,\u003cbr\u003e하는 것마다 다 잘된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그런 날은\u003cbr\u003e그냥,\u003cbr\u003e아무렇지도 않게 행복하다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e-- p.396 「아무렇지도 않게 행복한 날」 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e주옥같은 문장 필사로 매일 나를 다듬다\u003cbr\u003e어휘력, 표현력, 문해력, 문장력을 키우는 인생 명문장\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e 필사를 하면, 첫째, 읽은 내용을 오래도록 정확히 기억할 수 있다.\u003cbr\u003e둘째, 나만의 생각을 세우는 데 큰 힘이 된다.\u003cbr\u003e셋째, 그 글을 쓴 작자(作者)의 생각에 동화하고 문심(文心)에 가닿아 깊이 공감하며 음미할 수 있다.\u003cbr\u003e넷째, 어휘력과 표현력, 문해력과 문장력을 기르는 데 큰 도움이 된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 필사는 문장과 나를 일체화하는 행위이다.\u003cbr\u003e그렇기에 힘들지라도 하는 만큼 만족스러운 효과를 볼 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 이 책은 필사가 주는 매력적인 효과를 극대화하기 위해 ‘삶의 지혜를 길러주는 깨달음의 문장들’, ‘신념과 믿음과 마음을 단단하게 해주는 문장들’, ‘이상과 용기를 길러주는 지혜의 문장들’, ‘어휘력과 문해력을 길러주는 사색의 인생 문장들’, ‘나를 깨우고 변화시키는 명시 그리고 명문장들’, ‘사랑과 행복을 전해주는 푸른 서정과 사랑의 문장들’ 등 총 6장으로 구성했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e 날마다 이 책 속 주옥같은 문장들을 필사하고 음미하면서 글과 하나 됨을 느껴보자.\u003cbr\u003e읽기만 했을 때와는 현격히 다른, 뜨겁고 깊은 감동을 경험하며 그렇게 매일 나를 다듬자.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 04월 20일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e판형 : \u003c\/strong\u003e양장                                     도서 제본방식 안내\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e408쪽 | 684g | 145*210*33mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791191669886\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1191669882\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889609343018,"sku":"116086","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/bb1c276d3496de949e3cd667e5b49736.jpg?v=1765260890"},{"product_id":"116098","title":"운동의 뇌과학","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IEHU5wRhUBTz4OurQz.png?v=1764853854\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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책!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 잠시 걷는 것만으로 뇌의 용량이 증가되고, 지구력 운동으로는 수명을 연장할 수 있다? 일주일에 1시간 운동했을 때 뇌에 생기는 일은? 뇌 건강을 유지하는 데 딱 맞는 나만의 강도를 찾으려면? 정신질환의 진짜 원인인 뇌의 염증을 없애는 운동법은? 고혈압과 심장질환이 있어도 즐겁고 부담 없이 운동하려면? …\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 『운동의 뇌과학』은 몸을 움직일 때 우리 뇌에 생기는 놀라운 변화가 어떻게 우울증, 불안장애, 수면장애 극복에 도움을 주고, 집중력·창의력 향상, 노화 지연에 영향을 미치는지 삶의 다양한 각도에서 탐험한 “뇌과학 기반 운동 실천서”다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 이 책의 저자 제니퍼 헤이스는 세계적인 명문 대학교 캐나다 맥마스터 대학에서 인지신경과학 박사학위를 받은 뇌과학자이자, 철인3종 경기를 완주한 운동학부 부교수다.\u003cbr\u003e저자도 처음부터 운동에 재능을 보였던 것은 아니다.\u003cbr\u003e그는 새해 목표로 운동 계획을 세우지만 늘 실패하는 평범한 책상물림이었다.\u003cbr\u003e대학원생 때부터 시작된 불안장애는 산후 우울증과 함께 다시 발현되었고 결혼생활까지 완전히 파탄냈다.\u003cbr\u003e자신은 물론 소중한 딸아이도 돌보지 못하는 삶의 밑바닥까지 갔던 경험 속에서 저자는 우연히 자전거를 타고 난 뒤 운동의 힘을 발견했다.\u003cbr\u003e뇌과학을 공부한 저자는 그 길로 실제로 운동이 뇌와 마음에 어떤 영향을 미치는지 집중적으로 연구했다.\u003cbr\u003e그가 인지신경과학 박사이지만 운동학부 부교수인 이유다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 그는 이 책에서 불안장애로 인해 힘겨웠던 육아와 자신의 결혼생활을 진솔하게 털어놓으며, 사방이 막힌 듯 인생이 막막했을 때 운동이 자신을 구출했던 과정을 드라마틱하게 서술한다.\u003cbr\u003e저자의 뉴로핏 연구소(NeuroFit Lab)에서 진행한 다양한 뇌과학 실험 결과와 흥미진진한 최신 뇌과학 정보를 바탕으로 하여 운동의 힘을 역설하며, 직접 실천해볼 수 있는 뇌과학 기반 운동 프로그램까지 소개함으로써 독자들을 운동의 세계로 인도한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/td\u003e \u003c\/tr\u003e \u003c\/tbody\u003e \u003c\/table\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  추천의 글\u003cbr\u003e저자의 말\u003cbr\u003e들어가며 삶을 구원하는 운동의 힘\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1장 왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e운동은 왜 힘들까\u003cbr\u003e느림과 꾸준함이 답이다\u003cbr\u003e딱 맞는 운동 강도를 찾는 법\u003cbr\u003e일단 즐거워야 한다\u003cbr\u003e만성 스트레스를 이겨내려면\u003cbr\u003e운동이 버거운 이들을 위한 몇 가지 팁\u003cbr\u003e::: 처음 운동하는 당신을 위한 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2장 불안에서 벗어나는 가장 빠른 방법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e불안은 어디에서 올까\u003cbr\u003e트라우마에서 벗어나려면\u003cbr\u003e운동이 불안 민감성의 특효약\u003cbr\u003e두려움은 어떻게 통증을 증폭시킬까\u003cbr\u003e호흡으로 몸에 집중하기\u003cbr\u003e::: 두려움을 이겨내는 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3장 강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e강박장애를 앓다\u003cbr\u003e항우울제, 이래도 쓰시겠습니까\u003cbr\u003e우울증의 원인은 따로 있다\u003cbr\u003e작은 일에 목숨 걸지 말라\u003cbr\u003e약물 내성 환자를 위한 최고의 항우울제는?\u003cbr\u003e운동 앞에 머뭇거리는 나를 바꾸는 법\u003cbr\u003e::: 아픈 뇌를 치료하는 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4장 중독의 가장 강력한 해독제\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e운동 중독은 과연 존재할까\u003cbr\u003e러너스하이라는 무기\u003cbr\u003e몸을 움직여야 뇌가 회복된다\u003cbr\u003e최고의 공격은 예방\u003cbr\u003e자전거를 타며 중독에서 벗어나다\u003cbr\u003e::: 중독된 뇌를 고치는 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5장 늙기 싫다면 운동하라\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나이는 마음의 문제\u003cbr\u003e세상이 노화를 바라보는 고정관념\u003cbr\u003e유전자는 바꿀 수 없지만 습관은 바꿀 수 있다\u003cbr\u003e두뇌 건강을 지키고 노화를 늦추는 ‘노화 101’\u003cbr\u003e::: 평생 젊게 사는 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6장 잠을 설칠까 봐 두려운 당신에게\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당신의 수면 시간, 안녕하십니까\u003cbr\u003e빨리 잠들고 싶다면\u003cbr\u003e깊이 잠들고 싶다면 \u003cbr\u003e::: 잠 못 드는 당신을 위한 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e7장 창의력을 높여 집중하는 삶으로\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e체력이 집중력을 만든다\u003cbr\u003e잠자는 창의력을 깨우는 법\u003cbr\u003e집중력과 창의력, 두 마리 토끼 잡기\u003cbr\u003e마의 ‘1년 벽’을 넘는 법\u003cbr\u003e인생의 위기에서 나를 구하기까지\u003cbr\u003e::: 집중력과 창의력을 두 배로 높이는 하루 10분 트레이닝\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록 하루 10분 트레이닝 동작 설명\u003cbr\u003e감사의 말\u003cbr\u003e참고문헌 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4256\/MidCate004\/425530429(1).jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  나는 운동이 선사하는 신경과학적 효능에 바탕해 자기계발 원칙을 도출했다.\u003cbr\u003e연구 결과에 기반한 이 책의 운동법은 두뇌를 더 건강하게 만들어줄 것이다.\u003cbr\u003e따라 하기 쉽고 간편한 여러 운동을 통해 이전보다 나은 자신을 만날 수 있으리라 확신한다.\u003cbr\u003e이 책은 단순히 운동과 뇌에 관한 것이 아니다.\u003cbr\u003e그보다는 인생을 헤쳐 나가는 일에 대한 것이다.\u003cbr\u003e한때 내 삶은 숨쉬기 힘든 순간들로 가득했기에 여기서 벗어나기 위해서는 반드시 몸을 움직여야만 했다.\u003cbr\u003e그리고 이제 나는 숨을 깊이 내쉬며 인생을 즐기고 있다.\u003cbr\u003e운동이 내 인생의 해독제였던 것처럼 당신에게도 그렇게 되기를 바란다.\u003cbr\u003e당신은 더 긍정적이고 회복탄력성이 있는 사람이 될 것이다.\u003cbr\u003e또한 운동을 하기 전보다 더 집중력이 높아지고, 더 생산적인 삶을 살며, 더 의미 있는 인간관계를 맺을 것이다.\u003cbr\u003e이 모든 변화가 정말로 당신에게 일어날 것이다! \u003cbr\u003e---「들어가며.\u003cbr\u003e삶을 구원하는 운동의 힘, pp.17-18」중에서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e운동은 다른 누구도 아닌, 당신의 체력을 키우기 위한 당신만의 여정이다.\u003cbr\u003e때문에 운동 강도는 스스로 정해야 한다.\u003cbr\u003e‘딱 맞는’ 듯한 느낌은 개개인의 젖산 역치에 좌우되기에 다른 사람과의 비교는 도움이 되지 않는다.\u003cbr\u003e이를테면 최근에 많이 움직이지 않았다면 걷는 것만으로도 젖산 역치를 넘길 수 있다.\u003cbr\u003e그래도 아무 문제가 되지 않는다.\u003cbr\u003e중요한 것은 현재 당신의 젖산 역치에서 조금씩 벗어나는 일이다.\u003cbr\u003e걸음마를 떼는 어린아이처럼 조금씩 차츰차츰 앞으로 나아가면 된다.\u003cbr\u003e집 앞을 서성이고, 동네를 한 바퀴 돌고 그렇게 한 번, 두 번, 세 번 늘려가면 된다.\u003cbr\u003e무엇이 되었든 당신이 피로를 기분 좋게 받아들일 수 있는 운동부터 시작하자.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e---「1장.\u003cbr\u003e왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까?, p.42」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이상한 점은 트라우마를 경험한 모든 사람에게 PTSD가 생기는 것은 아니며 공포를 경험한 모든 사람에게 불안장애가 발병하는 것도 아니라는 사실이다.\u003cbr\u003e그들을 보호하는 것은 과연 무엇일까? 바로 회복을 도와주는 신경펩타이드 Y라는 신경 전달 물질이다.\u003cbr\u003e(…) 아마도 당신은 ‘내게도 NPY가 필요하다’라고 생각할 것이다.\u003cbr\u003e다행히도 좋은 소식이 있다.\u003cbr\u003e운동을 통해 NPY를 만들 수 있다는 사실이다.\u003cbr\u003e어떻게 운동하면 NPY를 만들어 회복력을 기를 수 있을까? 한 연구는 12명의 젊은 남성 조정 선수를 대상으로 4주간 훈련 프로그램을 진행하며 그들의 NPY 변화를 추적했다.\u003cbr\u003e(…) 연구자들은 운동 전후로 NPY를 측정했고, 그 결과 일정한 강도로 운동하면 NPY가 즉각적으로 상승하며 30분 넘게 그 상태가 유지된다는 사실을 발견했다. NPY를 더 많이 생산하려면 반드시 운동을 해야 한다는 뜻이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e---「2장.\u003cbr\u003e불안에서 벗어나는 가장 빠른 방법, p.63」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리 연구소는 대학생들이 가장 스트레스를 많이 받는 기말고사 기간 6주 동안 그들의 정신 건강과 염증의 변화를 추적했다.\u003cbr\u003e(…) 힘겨웠던 6주가 끝났을 때 전혀 운동을 하지 않고 정적으로 생활 한 통제 그룹은 치료가 필요할 정도로 심각한 우울감에 빠져 있었다.\u003cbr\u003e그들 모두가 정신질환을 겪은 적이 없었다는 사실을 고려하면 충격적인 결과였다.\u003cbr\u003e반면 두 개의 운동 그룹은 통제 그룹과 똑같은 심리적인 스트레스에 노출되었음에도 우울감을 느끼지 않았다.\u003cbr\u003e특히 중간 강도로 지속적인 훈련을 받은 그룹의 학생들이 가장 스트레스를 덜 받았고 혈액 검사로 확인한 염증 수치도 낮았다 \u003cbr\u003e---「3장.\u003cbr\u003e강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다, p.109」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그렇다면 보상 시스템이 회복되는 데는 시간이 얼마나 걸릴까? 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 보상 시스템을 복구하는 데는 파괴하는 것보다 훨씬 더 많은 시간이 필요했다.\u003cbr\u003e(…) 인간은 사람에 따라 회복 시간이 크게 달라졌다.\u003cbr\u003e메타암페타민을 남용한 16명의 중독자들을 1년 동안 추적한 연구를 살펴보면 그 사실을 알 수 있다.\u003cbr\u003e(…) 그들 사이 어떤 차이가 있었기에 다른 결과를 가져왔을까? 놀랍게도 그들의 성장 배경이나 약물 남용 전력에는 큰 차이가 없었다.\u003cbr\u003e연령, 교육 정도, 약물 남용 기간 등 많은 점들이 비슷했다.\u003cbr\u003e하지만 결정적인 차이점이 존재했으니, 그것은 마이크를 포함해 중독 치료에 성공한 10명의 중독자들은 중독 치료에 실패한 이들보다 더 많은 양의 도파민 수용체를 지니고 있었다는 것이다.\u003cbr\u003e그렇다면 해법이 보인다.\u003cbr\u003e재활 중인 중독자들의 뇌에 수용체를 늘릴 방법을 찾으면 된다.\u003cbr\u003e감사하게도 그런 방법이 있다! 바로 몸을 움직이는 것이다.\u003cbr\u003e---「4장.\u003cbr\u003e중독의 가장 강력한 해독제, p.129」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당신은 남들보다 더 빨리 많이 노화되는 유전자를 물려받았을 수도 있다.\u003cbr\u003e하지만 그것을 당신의 운명으로 받아들여서는 안 된다.\u003cbr\u003e비록 네 명 중 한 명이 치매의 위험성을 높이는 아포지방단백E(ApoE, Apolipoprotein E)중 에타4 유형을 물려받지만 그렇다고 그들이 무조건 치매에 걸리는 것은 아니기 때문이다.\u003cbr\u003e또한 반대로 건강한 유전자를 물려받았다고 치매로부터 무조건 안전한 것도 아니다.\u003cbr\u003e왜일까? 생활습관이 유전자보다 더 크게 작용하기 때문이다.\u003cbr\u003e이처럼 생활습관은 당신의 생각보다 훨씬 중요하다.\u003cbr\u003e우리 연구소의 연구 결과에 따르면 신체 활동이 부족하면 건강한 유전자는 전혀 힘을 발휘하지 못한다.\u003cbr\u003e노인 1,600명을 대상으로 한 연구에서 신체 활동을 적게 하는 사람의 치매 발병률이 유전적 원인이 있는 사람과 비슷하다는 사실을 발견한 것이다.\u003cbr\u003e이 결과는 유전자뿐 아니라 활동량 부족이 치매 발병에 기여한다는 것을 시사한다.\u003cbr\u003e잊지 말아야 할 사실은 유전자는 바꿀 수 없지만 생활습관은 바꿀 수 있다는 것이다.\u003cbr\u003e---「5장.\u003cbr\u003e늙기 싫다면 운동하라, pp.162-163」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이러한 문제를 해결하는 방법은 간단하다.\u003cbr\u003e휴대폰을 내려놓고 운동화를 신는 것이다.\u003cbr\u003e운동은 뇌의 시간을 재설정한다.\u003cbr\u003e운동과 햇빛이 뇌의 시간을 재설정하는 데 미치는 영향을 분석한 연구를 살펴보자.\u003cbr\u003e(…) 빛과 운동은 시너지를 내며 스티브의 뇌 속 시계를 1시간 20분 늦추었다.\u003cbr\u003e이런 연구 결과를 실생활에 어떻게 적용할까? 매일 같은 시간에 야외에서 운동해 뇌의 시간을 실제 시간과 비슷하게 맞추면 된다.\u003cbr\u003e핵심은 지속성이다.\u003cbr\u003e그래야 운동 시간을 태양만큼 믿게 된다.\u003cbr\u003e두뇌의 시간을 실제에 맞추면 더 빨리 잠들 수 있다.\u003cbr\u003e---「6장.\u003cbr\u003e잠을 설칠까 봐 두려운 당신에게, pp.202-203」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e운동은 두뇌를 단련해 이와 같은 실행기능을 강화한다.\u003cbr\u003e혈당과 산소를 충분히 공급받은 전전두피질은 실행기능이 그 어느 때보다 뛰어나다.\u003cbr\u003e이 시간은 생각을 점검하고 판단의 오류를 발견할 수 있는 최고의 기회다.\u003cbr\u003e이를 위해 반드시 하루 몇 시간 이상의 운동을 해야 하는 것은 아니다.\u003cbr\u003e휴식 시간에 잠깐 몸을 움직이는 것만으로도 생산성을 크게 개선할 수 있다.\u003cbr\u003e우리 연구소는 과제 수행 중 5분간 운동하며 짧게 쉰 경우, 쉬는 시간 없이 일하거나 정적으로 휴식했을 때보다 더 생산적이라는 점을 입증했다.\u003cbr\u003e우리는 4장의 하루 10분 트레이닝에서 소개한 강도 높은 동작이 포함된 ‘뇌신경 바로잡기 운동’을 사용했지만 가볍게 움직이거나 스트레칭해도 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있다.\u003cbr\u003e어떤 강도의 운동이든 시작한 지 15분이 채 안 돼 전전두피질 내에 산소를 포함한 혈류가 증가하기 때문이다.\u003cbr\u003e운동이 격렬하고 그 시간이 길수록 산소를 포함한 혈류가 급격히 늘어난다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e---「7장.\u003cbr\u003e집중력을 높여 창의적인 삶으로, p.229」중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e3명 중 1명이 우울증을 앓는 시대, \u003cbr\u003e우리가 움직여야 하는 이유\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e현대인의 뇌는 위험에 처해 있다.\u003cbr\u003e너무 빠른 속도로 변하는 세상을 따라잡느라 스트레스는 심하고, 잠은 늘 불규칙하고 부족하다.\u003cbr\u003e여가시간은 즉각적인 즐거움을 주는 숏폼과 영상으로 채워져 뇌에 산소와 영양을 공급하지 못한다.\u003cbr\u003e어려운 문제는 AI에 물어보면 척척 답을 주니 머리를 쓸 이유가 없다.\u003cbr\u003e그런데 이상하다.\u003cbr\u003e기분이 우울하고 불안하다.\u003cbr\u003e엎친 데 덮친 격으로 코로나19는 전체 한국인 3명 중 1명이 우울증 증세를 보이게 했다.\u003cbr\u003e『운동의 뇌과학』은 우리를 뒤흔드는 우울증, 불안, 강박장애, 스트레스 등 정신질환부터 집중력·창의력 저하, 불면증, 치매, 노화까지, 인생 대부분 문제가 운동으로 해결될 수 있음을 최신 뇌과학으로 입증하는 책이다.\u003cbr\u003e불안장애를 앓았던 뇌과학자이자 운동학과 부교수인 저자의 생생한 질병 서사에 뇌과학 실험과 연구 결과가 더해져 운동이 우리 삶을 바꾸는 과정이 설득력 있고 경쾌하게 그려진다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e순전히 운동만으로 강박장애와 산후 우울증을 잠재운 뇌과학자,\u003cbr\u003e당신의 다음 10년을 책임질 체력과 멘탈을 말하다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e뇌과학을 연구해온 제니스 헤이스 박사가 운동에 관심을 두게 된 계기는 특별하다.\u003cbr\u003e그녀는 대학원생 때부터 특정 생각이나 충동이 반복적으로 떠오르는 정신질환인 강박장애를 앓았는데, 이런 증상은 결혼 후 육아를 하면서 심해졌다.\u003cbr\u003e그러던 어느 날 우연히 자전거를 탔더니 기분이 한결 좋아지면서 강박장애가 서서히 잦아드는 경험을 했다.\u003cbr\u003e그 길로 헤이스 박사는 철인3종 경기를 준비해 도전했고, 완주와 함께 마음의 병도 거짓말같이 말끔히 나았다.\u003cbr\u003e그녀는 본격적으로 운동에 관한 연구에 몰입했고, 2013년 운동과 뇌의 상호작용을 연구하는 ‘뉴로핏 연구소’를 설립해 지금까지 이끌고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 원제는 『Move the body, Heal the mind』로 “몸을 움직여 마음의 병을 치료한다”라는 뜻이다.\u003cbr\u003e저자는 일주일에 단 1시간만 운동해도 우울증을 예방할 수 있다는 실험 결과를 제시하고, 운동을 할 때 나오는 신경전달물질 신경펩타이드 Y가 트라우마나 불안으로부터 뇌를 보호해준다는 연구 사례도 보여준다.\u003cbr\u003e그뿐만 아니라 낮은 강도로 오래달리기만 해도 누구나 엔도르핀과 엔도카나비노이드가 극대화되어 ‘러너스하이’를 맛보고 중독에 빠진 뇌를 구출할 수 있다고 말한다.\u003cbr\u003e우리가 고통받는 정신질환의 진짜 원인은 염증이고, 운동에는 소염 효과가 있기에 운동이 우리 인생의 한 줄기 빛이자 해법이라는 것이다.\u003cbr\u003e운동으로 뇌를 변화시키고 멘탈을 키운 이 책 속 수많은 사례를 따라가다 보면 독자는 자신의 문제가 부족한 근력, 움직이지 않은 생활습관에서 비롯된 것임을 저절로 깨닫게 된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e“이 책은 과학책이 아니라 자기계발서다”\u003cbr\u003e운동이 우리 삶을 바꾸는 과정을 신경과학적으로 파헤친 책\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e온종일 앉아 있는 학생과 직장인에게 시간을 쪼개 운동을 하라는 것은 말은 쉽지만 실천은 요원한 조언일 수도 있다.\u003cbr\u003e하지만 저자는 격하게 운동하지 않아도 괜찮다고 말한다.\u003cbr\u003e잠깐 동안 계단을 오르내리는 것만으로도 스트레스로 복잡하던 마음이 한결 차분해지고 집중력이 높아져 능률이 오른다고 제안한다.\u003cbr\u003e어떤 강도의 운동이든 시작한 지 15분이 채 안 돼 지적 활동을 담당하는 전전두피질에 산소를 포함한 혈류가 증가하기 때문이다.\u003cbr\u003e물론 큰 마음의 문제를 지닌 이들에게는 고강도 운동만큼 효과적인 약은 없다.\u003cbr\u003e이를테면 고강도 인터벌 트레이닝을 받은 공황 발작 환자가 12일 만에 심각도가 40퍼센트 감소한 것만 봐도 그렇다.\u003cbr\u003e고강도라는 말이 붙으니 겁이 나는가? 겁낼 것 없다.\u003cbr\u003e단지 1분 동안의 힘든 운동, 1분 동안의 가벼운 운동을 10회 반복한 것뿐이다.\u003cbr\u003e해볼 만하다는 생각이 들지 않는가?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다행히 이 책에서는 운동의 두려움을 이겨내고 실천하도록 구체적인 운동 프로그램이 장마다 수록되어 있다.\u003cbr\u003e마치 개인 전문 트레이너가 옆에서 알려주듯 정교하게 짜인 동작을 따라 하다 보면 당신도 작심삼일, 마의 ‘1년 벽’을 거뜬히 넘을 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e이 책의 궁극적인 목표는 각자의 필요에 맞게 운동해 더 나은 삶을 살도록 하는 것이다.\u003cbr\u003e그렇기에 저자는 자신의 책을 “과학책”이 아닌 “자기계발서”라고 강조한다.\u003cbr\u003e단순히 운동과 뇌에 관한 것이 아니라 인생을 헤쳐 나가는 일에 대해 말하는 저자의 목소리에 귀 기울여보자.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2023년 08월 04일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e336쪽 | 510g | 152*225*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791139716009\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e113971600X\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889609769002,"sku":"116098","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/27b90a7d7034e0af721eeaf297259cba.jpg?v=1765260931"},{"product_id":"116102","title":"생명과 약의 연결고리","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6kuqnprBBCLzkXFr.png?v=1764853978\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/117667769\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“약학은 미래에 가장 중요한 주제가 될 것”\u003cbr\u003e우리가 먹는 약은 인체에 어떤 나비효과를 일으키는가?\u003cbr\u003e: 인체라는 복잡계와 약의 상호작용을 이해하는 가장 완벽한 안내서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e★ 의약대 및 간호대 전공 준비생 필독서로 입소문 난 바로 그 책!\u003cbr\u003e★ 호암의학상, 대한민국최고과학기술인상… 의약 바이오 분야 세계적 석학의 교양 강의\u003cbr\u003e★ 카오스재단 권장 도서, 전남대학교 약학전공 추천 도서\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e의약대 및 간호대 진학생 필독서로 입소문을 타며 여러 교육기관의 추천 도서 목록에 오른 『생명과 약의 연결고리』가 개정증보판으로 출간됐다.\u003cbr\u003e절판 이후 독자들로부터 재출간 요청이 이어지고 중고서점에서 고가로 거래되었던 이 책은 우리 몸과 약의 상호작용이라는 지식을 한 권의 교양으로 알기 쉽게 다뤄 관련 지식에 첫발을 내딛는 학생들에게 큰 도움을 주었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인체라는 복잡계를 예측 불가한 자연 현상과 엮어 설명한 이 책은 인체 네트워크에 작용하는 약이 지속적으로 효과를 낼 수 없는 이유부터 신약의 탄생과 약물중독에 이르기까지 다양한 사례와 예시로 약의 세계로 이끈다.\u003cbr\u003e또한 잘 모르고 복용하는 약이 우리 몸에 미치는 영향과 약으로 빚어지는 문제를 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 풀어내 왜 지금 약을 알아야 하는지 일러준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 저자 김성훈 연세대 약학대학 교수는 암, 면역, 대사질환에 관여하는 각종 신기능 단백질을 발굴했고 과학학술지 《셀》 《사이언스》에 논문을 게재하며 제약 바이오 분야 세계적 석학으로 거듭났다.\u003cbr\u003e생명과학을 다루는 전문가에게 꼭 필요한 지식과 통찰을 한데 엮어내고 앞으로 더욱 중요해질 바이오 산업에 대한 견식을 담은 이 책은 가장 탁월한 약학 입문서로써 독자를 흥미로운 교양 강의로 안내할 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e01.복잡계와 네트워크의 과학\u003cbr\u003e우리 주변의 복잡계 현상 | 복잡계의 특성들\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e02.\u003cbr\u003e인체 네트워크와 신약 개발\u003cbr\u003e신약 개발의 어려움 | 생명체의 항상성과 유연성 | 하드웨어 연구 시대에서 소프트웨어 연구 시대로\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e03.\u003cbr\u003e부작용, 네트워크의 반란\u003cbr\u003e사스는 어떻게 전 세계로 퍼졌을까? | 제약회사의 골칫거리, 약물 부작용 | 약물과 타깃의 특이 결합과 부작용\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e04.\u003cbr\u003e예상 못한 연결고리, 네트워크의 선물\u003cbr\u003e약물의 리포지셔닝 | 우연이 가져온 약물의 부작용과 새로운 용도의 발견\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e05.\u003cbr\u003e내성, 네트워크의 저항\u003cbr\u003e슈퍼 바이러스의 등장 | 약물의 내성은 왜 생길까? | 어떻게 약물의 내성을 최소화할 수 있나?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e06.\u003cbr\u003e중독과 금단현상, 네트워크의 굴복\u003cbr\u003e중독과 금단현상 | 스타들과 약물중독 | 중독, 항상성의 상실\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e07.\u003cbr\u003e조합의약, 네트워크의 협력\u003cbr\u003e네트워크 시스템 안에서의 문제 해결 | 조합의약의 필요성\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e08.\u003cbr\u003e양약과 한약, 환원주의와 전일주의\u003cbr\u003e생명 현상에 대한 환원주의적 연구 | 양방과 한방의 처방 | 양방과 한방의 치료 관점 차이\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e09.\u003cbr\u003e나에게 꼭 맞는 맞춤약은?\u003cbr\u003e맞춤치료의 등장| 유전자 0.1퍼센트의 나비효과 | 새로운 신약 개발의 패러다임\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e네트워크 속에 숨은 진주들\u003cbr\u003e기적의 항암제 글리벡의 개발 | 새로운 약물 타깃의 발굴 | 약물 타깃을 찾는 여러 가지 방법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e네트워크의 연결고리를 찾아라\u003cbr\u003e폐암 치료제 이레사의 실패 | 오믹스 시대의 등장\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4119\/MidCate009\/411884741(1).jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  21세기를 사는 우리는 현재를 첨단 과학기술 시대로 정의하고 마치 과학이 모든 문제를 해결해줄 것이라고 기대한다.\u003cbr\u003e실제로 전 세계 인구의 평균 수명은 비약적으로 증가했고 화성 이주와 우주 여행 상업화가 논의되고 있으며 인공지능 기술이 현실화되는 등 많은 과학기술적 난제들이 해결될 것 같아 보인다.\u003cbr\u003e하지만 실상은 다르다.\u003cbr\u003e과거 어느 시대보다 인류는 불확실성 속에서 불안을 안고 살아가고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.5\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리 인체 역시 해부학적으로 들여다보면 각종 조직과 장기들이 체계적으로 연결되어 있어 고도로 복잡한 자동차나 비행기의 구조와 별반 다른 것이 없어 보인다.\u003cbr\u003e하지만 한날한시 같은 병원에서 태어난 아기들이라 할지라도 우리가 자동차에 대해 뭔가를 설명하고 예측하듯 그들의 삶과 미래를 설명하거나 예측할 수는 없다.\u003cbr\u003e어떤 생로병사의 과정을 걸어가게 될지 알 수 없는 것이다.\u003cbr\u003e--- pp.26~27\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e약물의 예기치 못한 부작용으로 인한 약화 사건은 이 밖에도 수없이 많다.\u003cbr\u003e바이엘(Bayer)사의 바이콜(Baycol)은 콜레스테롤 강하제로 1997년 시판된 후 횡문근융해증(rhabdomyolysis)이라는 근육세포파괴 증상과 관련해 미국에서만 33명의 사망자가 확인되었으며, 전 세계적으로는 100여 건 이상의 부작용 사례가 보고됐다.\u003cbr\u003e이로 인해 2001년 바이엘사는 바이콜의 판매 중단과 자진 수거를 결정했다.\u003cbr\u003e바이엘사는 바이콜이 2001년에 9억 유로, 2002년엔 270억 유로의 시장 규모로 성장할 것이라고 예상했으나, 부작용 파문으로 연일 주가가 하락하면서 투자 유치에도 실패했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.59\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시중에서 근거가 불분명한 약품이나 건강식품에 대해 만병통치라고 광고하거나 부작용이 없는 약이라고 선전하는 경우를 접하면 조심하는 것이 좋다.\u003cbr\u003e우리 몸을 구성하는 유전자와 단백질이 거미줄처럼 서로 얽혀 있는 한, 그리고 우리의 지식이 아직 불완전한 상태인 한, 섣부른 자신감은 오히려 독이 될 수 있다 \u003cbr\u003e--- p.65\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e비아그라처럼 원래 의도했던 효과에서 나타나는 부작용을 잘 활용하면 그로 인해 새로운 효과를 개발하는 동기가 되는 것이다.\u003cbr\u003e단지 몸을 구성하는 유전자와 단백질 간의 네트워크 지도를 아직까지 잘 알지 못하기 때문에 숨어 있는 부작용을 예측하지 못하는 것처럼, 새로운 효능도 미리 예측하지 못한 상태에서 발견되므로 꼭 우연처럼 보이는 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.78\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e중독은 약물에 대한 내성이 발생하는 것과는 반대의 원리라고 생각하면 된다.\u003cbr\u003e우리 몸은 생리 과정의 항상성을 유지하기 위한 조절 네트워크를 가지고 있다.\u003cbr\u003e그런데 오랫동안 일정한 자극을 반복해서 받는 경우 신체는 드디어 그 자극에 적응하게 된다.\u003cbr\u003e이를 좋은 방향으로 사용하면 우리 몸은 어떤 특수한 기술이나 능력을 보유하게 되지만, 반대로 그것이 우리 몸에 나쁜 습관이거나 특히 특정 약물에 의한 자극일 경우 우리 몸의 생리 조절 네트워크가 정상적인 범위를 벗어난 상태를 오래 지속하게 됨으로써 새로운 자극에 적응하게 되는 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.109쪽\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사람마다 생김새가 다르듯이 약물에 대한 반응도 개인마다 다르다.\u003cbr\u003e인간은 약 30억 쌍의 염기서열로 구성된 DNA를 가지고 있으며 그 서열 중 99.9퍼센트는 동일하다.\u003cbr\u003e약 0.1퍼센트의 차이로 그토록 큰 개인차가 나타나는 것이다.\u003cbr\u003e따라서 DNA 염기서열 0.1퍼센트의 비밀을 풀게 되면 각 개인이 특별히 조심해야 할 질병의 종류를 알아낼 수도 있고 질병이 발병하기 전에 이를 예측하고 개인의 특성에 맞게 약을 처방할 수도 있다.\u003cbr\u003e과학자들은 이러한 맞춤치료의 시대가 머지않아 현실화될 것이라고 보고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.151~152\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지난 3년간 전 인류를 패닉 상태로 빠뜨렸고 지금 도 지속되고 있는 코로나19 바이러스 팬데믹은 신약 개발 능력이 인류의 생존에 얼마나 중요한지를 여실히 보여주고 있다.\u003cbr\u003e따라서 신약 개발 연구가 아무리 실패를 거듭하고 가는 길이 어렵다 하더라도 멈춰서는 안 된다.\u003cbr\u003e신약 개발을 포기하는 나라는 국민의 건강과 생명을 외국의 제약 기업에 볼모로 잡히는 것과 같기 때문이다.\u003cbr\u003e이번 코로나19 사태로 전 세계가 백신과 치료제를 얻기 위해 얼마나 전전긍긍했는지 아직도 기억이 생생하다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.198\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e세계적 생명과학자가 풀어쓴 흥미로운 교양 강의\u003cbr\u003e의약대 · 간호대 진학 준비생의 필독서!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e의대 · 약대 · 간호대 진학 준비생 필독서로 입소문을 타며 여러 관련 기관 추천 도서 목록에 오른 『생명과 약의 연결고리』가 개정증보판으로 출간됐다.\u003cbr\u003e독자들로부터 재출간 요청이 이어지고 중고서점에서 고가로 거래되었던 이 책은 우리 몸과 약의 상호작용이라는 지식을 한 권의 교양으로 알기 쉽게 다뤄 관련 지식에 첫발을 내딛는 학생들에게 큰 도움을 주었다.\u003cbr\u003e암과 면역, 대사질환에 관여하는 각종 신기능 단백질을 발굴하고 과학학술지 《셀》 《사이언스》에 논문을 게재하며 제약 바이오 분야 세계적 석학으로 거듭난 저자는 생명과학을 다루는 전문가에게 꼭 필요한 지식과 통찰을 한데 엮어냈다.\u003cbr\u003e이 책은 가장 탁월한 약학 입문서로써 독자를 흥미로운 교양 강의로 안내할 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e약은 인체에 어떤 나비효과를 일으키는가?\u003cbr\u003e첨단 과학이 풀 수 없는 복잡계 세상\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e인도네시아 연안의 지도를 바꿔버린 쓰나미, 미국 남부를 물바다로 만든 허리케인 카트리나, 강도 7.8을 넘는 튀르키예의 지진까지 환경 재앙은 더욱 강력하게 인류를 위협하고 있다.\u003cbr\u003e이 뿐만이 아니다.\u003cbr\u003e중국 우한에서 시작된 코로나19는 순식간에 전 세계로 퍼져나갔지만 치료제가 나오기까지 오랜 시간이 걸렸다.\u003cbr\u003e오늘날 첨단 과학은 왜 이런 환경 문제와 질병 문제를 해결하지 못하는 것일까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e문제의 답은 ‘복잡계’ 시스템에 있다.\u003cbr\u003e복잡계란 상호작용하는 수많은 행위자의 행동을 종합적으로 이해해야만 하는 시스템이다.\u003cbr\u003e개별 요소들의 단순한 합으로는 그 결과를 쉽게 유추할 수 없을 뿐만 아니라 내부의 작은 변화 하나가 걷잡을 수 없는 결과를 불러온다.\u003cbr\u003e인체라는 복잡계를 예측 불가한 자연 현상과 엮어 설명한 이 책은 인체 네트워크에 작용하는 약이 지속적으로 효과를 낼 수 없는 이유부터 신약의 탄생과 약물중독에 이르기까지 다양한 사례와 예시로 약의 세계로 이끈다.\u003cbr\u003e또한 잘 모르고 복용하는 약이 우리 몸에 미치는 영향과 약으로 빚어지는 문제를 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 풀어내 왜 지금 약을 알아야 하는지 일러준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e그 약은 어떻게 탄생했을까?\u003cbr\u003e약의 역사를 통한 생명 현상의 이해\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e질병을 고치기 위해 개발된 수많은 약 가운데 원래의 의도를 벗어난 약들은 의도치 않은 재앙과 선물을 우리에게 안겨줬다.\u003cbr\u003e고혈압 치료제로 개발된 비아그라는 발기부전 개선 효과가 발견되면서 남성들 사이에서 선풍적인 인기를 끌며 라이프스타일 의약품이라는 새로운 개념을 만들어냈다.\u003cbr\u003e반대로 부작용을 일으켜 금지된 탈리도마이드는 한때 악마의 약물로 불리며 기형아 출산을 유발했지만, 현재 항암제로 사용되고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이처럼 몸을 구성하는 하나의 성분에 약물이 작용할 땐, 구성 성분에 연결된 다른 인자들에도 그 파장이 미친다.\u003cbr\u003e이러한 이유 때문에 특정한 목적을 겨냥한 행위가 예기치 못한 부작용을 낳기도 하지만 그 반대로 기대치 않은 효능을 발견하는 기회가 되기도 한다.\u003cbr\u003e따라서 질병의 원인을 규명하고 원인에 따른 적절한 치료법을 모색하기 위해서는 질병의 원인과 결과 사이에 존재하는 다양한 생리적 연결고리를 규명하고 전체적인 관점을 확보하는 것이 매우 중요하다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2023년 02월 28일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e204쪽 | 328g | 148*210*18mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9788901269306\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e8901269309\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889610883114,"sku":"116102","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/cb4dc3a4337e1934a60d9c077e0404e9.jpg?v=1765260999"},{"product_id":"116105","title":"겨울정원","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6kugApZIvkzjRtrD.png?v=1764854047\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e겨울정원\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/160823136\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e2017년 초판 출간, \u003cbr\u003e국내 정원 문화에 새로운 시각을 불어넣은 책.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해를 거듭하며 다시 꺼내 읽는 ‘정원사들의 애장 도서’를\u003cbr\u003e2025-26 겨울 개정판으로 보강, 재출간합니다.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사계절 아름다운 정원을 꿈꾸는 정원사의 마음과 공부 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e겨울에 펼쳐 일 년을 읽는 정원 독서의 클래식 \u003cbr\u003e겨울정원의 역사, 디자인, 식물 선택과 감상법까지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2017년 초판 출간 후 ‘정원사들의 애장 도서’로 각별한 사랑을 받은 《겨울정원》.\u003cbr\u003e빠르게 성장한 국내 정원 트렌드를 반영해 8년만에 개정판으로 재출간한다.\u003cbr\u003e겨울은 식물에게도 혹독한 계절.\u003cbr\u003e그래서 겨울에는 정원도 그닥 볼 만하지 않다고 생각하기 쉽지만, 그런 계절에야 비로소 돋보이는 식물의 형태와 드러나는 아름다움이 있고 그 특별함에 주목해 겨울에도 아름다운 정원을 상상하며 디자인한 꿈의 정원사들이 있다.\u003cbr\u003e겨울 풀밭을 수놓는 갈색의 아름다움을 예찬했던 네덜란드 정원사 피트 아우돌프, 오늘날 윈터가든의 원형을 만든 영국 브레이싱엄정원의 설립자 아드리안 볼룸 등.\u003cbr\u003e겨울 숲의 아름다움에 주목해 일찍이 이 책을 집필한 저자 김장훈도 그 한 사람이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《겨울정원》은 정원 문화가 발달한 유럽에서 특별한 사랑을 받으며 진화해 온 윈터가든의 개념을 국내에 처음 소개하고, 사계절 아름다운 정원을 만들기 위해 정원사들이 놓치지 말아야 할 디자인의 기초를 전수한다.\u003cbr\u003e겨울날의 정원에 꼭 담겨야 할 아름다움을 겨울나무의 속살, 그라스와 마른 식물, 상록성 나무와 풀, 겨울에만 볼 수 있는 꽃과 열매 등 세부 주제로 나눠 구성한 글은 정원 실무에 관한 인사이트가 가득하면서도 쉽고 서정적인 문장으로 쓰여 정원 및 식물 감상을 즐기는 애호가들에게도 교양을 넓혀줄 좋은 읽을거리다.\u003cbr\u003e이번 개정판에는 국내 최초의 겨울 주제정원으로 꾸며진 ‘천리포수목원 원터가든’의 디자인 분석과 함께, 우리나라 겨울정원에 심으면 잘 어울리는 식물 목록을 기존 200여 종에서 총 366종으로 대폭 보강해 수록했다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  개정판을 내며 _ 겨울정원의 진화를 바라봅니다 \u003cbr\u003e초판 서문 _ 겨울에 시작하는 정원 이야기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제1부 겨울정원\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e정원에 겨울을 담다 \u003cbr\u003e겨울 숲은 살아있다\u003cbr\u003e영국의 윈터가든 \u003cbr\u003e겨울정원을 디자인하는 법\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e제2부 겨울나무에서만 볼 수 있는 것들\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e수형: 겨울날 드러나는 나무의 진면목 \u003cbr\u003e줄기: 시간을 새긴 나무의 맨얼굴 \u003cbr\u003e어린가지: 겨울정원에 색채를 더하다 \u003cbr\u003e열매: 온기를 품은 겨울나무의 꽃 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e \u003cbr\u003e제3부 갈색을 사랑하라\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e마른 풀: 갈색은 겨울 색이다\u003cbr\u003e마른 그래스: 갈색 정원을 디자인하는 키 플레이어 \u003cbr\u003e마른 나뭇잎: 마지막 잎새까지 정원에 담다 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e제4부 ‘늘푸른’ 것들의 소중함\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e상록침엽수: 겨울에 더욱 빛나는 푸르름의 가치 \u003cbr\u003e상록성 풀: 사라지지 않은 녹색을 찾아서 \u003cbr\u003e상록활엽수: 변하지 않는 것에 대한 짧은 사색 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e제5부 봄이 오는 소리를 듣다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e겨울에 꽃피는 구근: 겨울과 봄 사이를 잇는 정원의 마법사 \u003cbr\u003e겨울에 꽃피는 나무: 추울수록 더욱 진한 향기를 품는다 \u003cbr\u003e겨울 풀꽃: 정원의 봄은 어디로부터 올까 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e제6부 한국형 겨울정원을 꿈꾸며 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e천리포수목원 윈터가든에 가다 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e[부록] 겨울정원에 어울리는 식물 목록 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e수형이 아름다운 나무\u003cbr\u003e줄기가 아름다운 나무\u003cbr\u003e어린가지가 아름다운 나무\u003cbr\u003e겨울 열매가 아름다운 나무\u003cbr\u003e마른 모습이 아름다운 풀\u003cbr\u003e마른 모습이 아름다운 그라스\u003cbr\u003e마른 모습이 아름다운 나무\u003cbr\u003e겨우내 잎이 지지 않는 나무\u003cbr\u003e겨울정원에 심기 좋은 상록성 풀\u003cbr\u003e겨울정원에 심기 좋은 상록침엽수\u003cbr\u003e겨울정원에 심기 좋은 상록활엽수\u003cbr\u003e이름 봄에 꽃피는 구근\u003cbr\u003e겨울에 꽃피는 나무\u003cbr\u003e아름다운 겨울 풀꽃\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e[표] 겨울정원을 위한 식물 검색표 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e학명으로 찾아보기 \u003cbr\u003e국명으로 찾아보기 \u003cbr\u003e참고 문헌 \u003cbr\u003e감사의 말 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5918\/MidCate8\/591777663.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  《겨울정원》 책이 출간되고 벌써 여덟 번의 겨울이 지났다.\u003cbr\u003e책이 나온 뒤 겨울을 더 깊이 바라보는 습관을 갖게 되었다.\u003cbr\u003e그리고 그 사이, 겨울정원에 대한 생각과 흐름에도 많은 변화가 일어나고 있음을 느낀다.\u003cbr\u003e무엇보다도 사람들이 겨울정원을 보는 시선이 달라지고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.10 개정판을 내며 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e당장 겨울에만 보기 좋게 하려고 정원을 꾸미는 것이 아니다.\u003cbr\u003e겨울 경관이 보기 좋으려면 정원의 기본 골격과 바탕을 탄탄히 다듬어줘야 하므로, 겨울이 아름다운 정원은 다른 계절에는 훨씬 아름다워진다.\u003cbr\u003e그러므로 사계절 아름다운 정원을 만드는 일은 겨울정원을 가꾸는 데서부터 시작된다고 할 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.27 초판 서문\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e정원의 나라 영국에서도 꿈꾸던 윈터가든을 구현하게 된 것이 그리 오랜 일은 아니다.\u003cbr\u003e윈터가든이라는 단어가 처음 사용된 것은 19세기 초였지만 지금의 윈터가든과는 전혀 다른 의미였다.\u003cbr\u003e빅토리아 여왕이 통치하던 19세기부터 20세기 초반까지 윈터가든은 연회를 위해 만든 커다란 관상용 온실을 가리키는 말이었다.\u003cbr\u003e…\u003cbr\u003e--- p.42 영국의 윈터가든\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e나뭇가지는 겨울에 더 아름답게 보인다.\u003cbr\u003e무성했던 푸른 잎을 미련 없이 내려놓고 앙상한 가지를 드러낸 뒤에야 그제껏 잎에 가렸던 나무의 진면목, 수형을 보여주기 때문이다.\u003cbr\u003e자기가 선 자리에서 꼼짝없이 추위를 맞고 있는 앙상한 겨울나무는 한편으로는 안타깝고 측은해 보이지만 실은 나무 본연의 아름다움을 가장 잘 드러낸 당당한 모습이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.66 수형: 겨울날 드러나는 나무의 진면목 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e미국 필라델피아에 있는 롱우드가든의 정원사인 판도라는 해마다 11월이면 자원봉사자들과 함께 야생동물들을 위한 크리스마스트리인 야생동물나무(Wildlife Tree)를 만든다.\u003cbr\u003e추운 겨울에 먹이가 부족한 야생동물을 위해 조, 수수, 콩 등의 열매를 활용한 장식물을 만들어 나무에 걸어주는 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.96 열매: 온기를 품은 겨울나무의 꽃 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e모두가 간과했던 갈색을 정원에 적극적으로 활용해 가치를 알린 사람이 있다.\u003cbr\u003e네덜란드의 정원 디자이너 피트 아우돌프(Piet Oudolf)다.\u003cbr\u003e조경 디자인 분야의 슈퍼스타로 여겨지는 그를 소개한 다큐멘터리의 첫 장면은 늦가을 정원을 바라보는 그의 그윽한 시선으로 시작된다.\u003cbr\u003e“이 갈색의 정원에서 나는 아직도 아름다움을 찾고 있다.” \u003cbr\u003e--- p.110 마른 풀: 갈색은 겨울 색이다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e침엽수가 겨울에도 푸른 잎을 달고 있는 데도 다 이유가 있다.\u003cbr\u003e긴 겨울에 비해 여름이 너무 짧은 한 대지방에서는 에너지를 많이 들여 매해 잎을 새롭게 만들기보다 이전의 잎들을 단 채로 겨울을 버티는 것이 유리하다.\u003cbr\u003e심지어 가문비나무의 잎은 수명이 15년 정도나 된다고 한다.\u003cbr\u003e그러고 보면 침엽수들은 참 참을성이 많은 나무가 아닌가! 아니, 똑똑한 나무라고 해야 할까? \u003cbr\u003e--- p.146 상록침엽수: 겨울에 더욱 빛나는 푸르름의 가치 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e좋은 향기는 그 정원을 오래도록 기억하게 하는 요소이다.\u003cbr\u003e우리는 정원을 눈으로만 즐기는 것이 아니라 오감으로 느낀다.\u003cbr\u003e때로는 나뭇잎이 바스락거리는 소리나 풀숲에 살갗이 스치던 촉감으로 정원을 기억하기도 한다.\u003cbr\u003e영국 세빌정원의 좁다란 겨울 산책로를 걸으면 네팔서향의 향기가 확 풍긴다.\u003cbr\u003e누구든 ‘와, 이게 무슨 향기지?’라는 생각과 함께 얕은 탄성을 내지르지 않을 수 없다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.200 겨울에 꽃피는 나무: 추울수록 더욱 진한 향기를 품는다\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e어떤 생태학자는 이맘때 숲의 모습을 ‘기회의 창’이라고 했다.\u003cbr\u003e아직 나무들에 잎이 돋지 않아 숲의 지붕이 열려 있고, 그 사이로 걸러져 내린 빛이 숲 바닥에 깔린 작은 식물들에게 적당히 밝은 광도로 비친다.\u003cbr\u003e이 시기를 지나면 무성한 나뭇잎에 가려 숲 바닥까지 충분한 빛이 닿지 않는다.\u003cbr\u003e서둘러야 한다는 것을 알고 있는 작은 풀꽃들이 용케도 우르르 고개를 내민다.\u003cbr\u003e그래서 초봄은 작은 풀꽃들을 위한 시간이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.212 겨울 풀꽃: 정원의 봄은 어디로부터 올까\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e사계절 아름다운 한국형 겨울정원을 꿈꾸며,\u003cbr\u003e겨울에 다시 시작하는 정원 이야기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e겨울을 생각하는 정원 디자인\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e겨울정원, 즉 윈터가든(winter garden)은 식물의 꽃, 잎, 열매, 수피, 수형, 향기 등 구성 요소의 특징을 잘 활용해 추운 겨울에도 감상하기 좋게 꾸며진 정원을 말한다.\u003cbr\u003e정원 문화가 발달한 영국에서 19세기 초 온실정원이 등장하며 이 말이 처음 쓰였지만, 점차 정원 전체를 사계절 볼거리가 풍부한 모습으로 만드는 디자인 경향으로 진화했다.\u003cbr\u003e오늘날 유럽과 북미, 호주 등 정원 선진국들에서 겨울에도 아름다운 정원으로 사랑받는 대표적인 윈터가든의 원형이 처음 등장한 것은 1960년대, 영국 브레이싱엄정원의 설립자인 아드리안 볼룸에 의해서였다.\u003cbr\u003e이제는 우리나라에도 잘 알려진 네덜란드 정원사 피터 아우돌프도 겨울정원 예찬가로 유명하다.\u003cbr\u003e겨울정원의 개념과 함께 이를 잘 표현하는 해외 디자이너와 가볼 만한 정원, 겨울정원에 심으면 더욱 돋보이는 식물 등을 체계적으로 정리해 국내에 처음 알린 이는 이 책의 저자 김장훈 정원사였다.\u003cbr\u003e2017년 초판 출간 이후 국내의 정원 문화가 급속도로 성장, 확산하면서 이 개념을 도입해 사계절 멋진 정원을 설계하는 사례가 전보다 훨씬 늘어났다는 점은 반가운 일이 아닐 수 없다.\u003cbr\u003e이번 개정판에 전체 디자인 도안, 식물 식재 목록 등과 함께 종합적으로 분석, 소개한 천리포수목원 사례는 가장 대표적인 본보기라 할 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e겨울에야 드러나는 식물의 진면목이 있다\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e이 책에서 저자는 우리나라의 겨울 숲을 거닐며 그 자연스러운 아름다움을 정원으로 옮기는 정원사가 되기를 꿈꿨던 마음과 긴 공부의 시간으로 소상한 기록으로 남긴다.\u003cbr\u003e학부에서 식물학을 전공한 후 정원사가 된 그는 겨울에만 드러나는 식물의 진면목을 누구보다 잘 알아보는 사람이다.\u003cbr\u003e잎을 떨군 계절에야 비로소 드러나는 나무의 멋드러진 수형과 가지 뻗음, 시간을 새긴 나무의 맨얼굴이랄 수 있는 줄기 수피, 겨울에 더욱 돋보이는 어린가지의 알록달록한 색채, 겨울나무에 맺힌 열매와 봄이 되기도 전에 서둘러 피어나는 꽃….\u003cbr\u003e나무 한 그루, 풀 한 포기에도 겨울에만 볼 수 있는 귀한 모습이 있다.\u003cbr\u003e그리고 갈색의 아름다움을 다양한 질감과 색채로 뿜어내는 풀과 그라스, 마른 나뭇잎의 향연.\u003cbr\u003e그 반면에 겨울에도 초록을 잃지 않고 반짝이는 상록성 풀과 나무들이 있다.\u003cbr\u003e이번 개정판에 추가한 목록을 포함해 책에 소개된, 겨울정원에 어울리는 식물 목록은 총 300여 종에 달한다.\u003cbr\u003e저자는 겨울 식물이 뿜어내는 이렇듯 다양한 볼거리를 정원이 품은 땅과 골격을 고려해 어떻게 배치하느냐에 따라 수없이 매력적인 디자인이 탄생할 수 있다고 말한다.\u003cbr\u003e중요한 것은 영국처럼 사계절을 품은 우리나라에서 정원을 설계할 때는 긴 겨울날의 아름다움을 절대적으로 고려해야 한다는 조언이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e감상의 깊이를 더해주는 정원 독서의 클래식\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e사실 이 책은 겨울이 아닌 그 어느 계절에 보아도 좋다.\u003cbr\u003e일 년 내내 식물과 함께하는 어느 공간에서든 식물의 아름다움을 발견하고 감상할 수 있는 안목을 길러주기 때문이다.\u003cbr\u003e우리가 눈여겨 보지 않았던 식물들의 외형적 특징에는 저마다 흥미로운 이야기가 있다.\u003cbr\u003e겨울나무의 어린가지 색상이 유독 화려하게 물드는 것은 병들거나 위험한 척 위장해 동물로부터 연약한 가지를 보호하려 한다는 연구 결과가 있고, 한대지방에 사는 침엽수들이 위로 갈수록 좁은 원뿔형 수형을 지닌 것은 가지에 수북이 쌓이는 눈을 효과적으로 떨구기 위해서라고 한다.\u003cbr\u003e자연의 하나하나는 저마다의 이치에 맞게 생기고, 살아간다.\u003cbr\u003e진정한 가드닝이란 식물의 있는 그대로의 모습과 고유의 성질을 이해하고 정원에 잘 담아내려는 노력에서 출발한다는 것이 저자의 진정 어린 조언이다.\u003cbr\u003e부디 이 책을 보며, 이제껏 ‘말라 죽었다’ 생각했던 마른 풀과 헐벗은 나무의 모습을 겨울만의 아름다운 경관으로 바라보며 미적으로 재해석할 줄 아는 정원사와 감상자들이 더 많이 늘어나기를, 그리하여 빠르게 발전 중인 우리 정원 문화에서도 아름답고 창의적인 한국형 겨울정원이 더욱 많이 등장하기를.\u003cbr\u003e아름다움은 멀리 있지 않다.\u003cbr\u003e다만 조금 더 내밀히 들여다보아야 할 뿐이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 11월 15일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e360쪽 | 594g | 152*200*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791193810088\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889611309098,"sku":"116105","price":35.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/0789a64850423a46d4478feb8e177642.jpg?v=1765261033"},{"product_id":"116106","title":"난임의사에게 속지 않는 법","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6kum7pGkzwHtZghv.png?v=1764854168\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e난임의사에게 속지 않는 법\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/153627413\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“왜 우리는 의사 앞에만 서면 작아지는 걸까?”\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시험관 시술(IVF)을 경험한 난임 여성이라면 누구나 한 번쯤 가졌던 질문일지 모른다.\u003cbr\u003e《난임의사에게 속지 않는 법》은 바로 이 물음에서 출발한다.\u003cbr\u003e난임 치료는 몸으로 견디지만, 결국 마음의 싸움이다.\u003cbr\u003e그러나 임신이 간절할수록 환자는 ‘의사가 시키는 대로’ 따르는 존재가 되기 쉽다.\u003cbr\u003e수십 번의 주사, 복잡한 시술 과정에서 환자는 질문을 삼키고, 설명 없는 처방을 수용하며, 실패의 원인을 자신에게서 찾는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 묻는다.\u003cbr\u003e과연 내 난자가 정말 나빴던 걸까? 왜 배아는 며칠을 버티지 못했을까? 미세수정 과정에서 손상은 없었을까? 그러나 많은 난임병원에서는 이 물음에 명확히 설명하지 않는다.\u003cbr\u003e대신 “나이가 문제다” “난자 질이 문제다”라는 짧은 답만 남는다.\u003cbr\u003e환자는 주눅 들고, 의문은 해소되지 않은 채 또 다른 시술로 향한다.\u003cbr\u003e그렇다고 이 책이 난임의사와 병원을 비난하려는 것은 아니다.\u003cbr\u003e임신 실패의 이유를 매번 환자의 난소 나이와 병변 등으로 밖에는 설명할 수 없는 난임의사를 위한 책이기도 하다. IVF 시술과 결과는 다른 전공의 시술처럼 드라마틱한 결과와 결론이 있을 수 없는, 인력의 치외법권 같은 영역이기에 난임의사들의 설명은 두루뭉술하거나, 전문용어를 늘어놓거나 아예 생략될 수밖에는 없는 사정이 있음을 설명하고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e난임의사는 의사다움을 지켜야 하고, 난임환자는 환자답게 의사를 믿고 의지해야 한다.\u003cbr\u003e만일 궁금한 것이 있다면 당당하게 설명을 요구할 수 있어야 하고, 의사는 환자에게 최선을 다해 설명해주면서 자신감을 갖도록 해야 한다.\u003cbr\u003e결국 중요한 건 ‘좋은 의사’를 찾는 일이 아니라 ‘나와 맞는 의사’를 만나는 것이다.\u003cbr\u003e그리고 그 의사와 ‘한 팀’이 될 때 IVF는 비로소 성공으로 향할 수 있음을 알려 준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 난임치료의 전 과정을 6개의 장으로 나누어 환자가 반드시 알아야 할 핵심 포인트를 다음과 같이 짚고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제1장 난임의사 선택하기: “의사마다 성격과 소신이 임신 성패에 영향을 미친다” ? 의사와 환자의 궁합, 대학병원 진료의 장단점, 명의 신화의 실체를 해부한다.\u003cbr\u003e제2장 초음파의 세계: “난임의사의 실력은 초음파검사가 8할” ? 난임의사에게 초음파는 눈이자 전략이다.\u003cbr\u003e초음파 판독의 차이가 결과를 바꾸는 현실과 환자가 초음파를 어떻게 이해해야 하는지 알려 준다.\u003cbr\u003e제3장 난임치료와 시술: 인공수정과 시험관 시술, 자연주기 요법, 난자채취 스킬 등 치료 방식마다 다른 의사의 성향과 전략을 분석한다.\u003cbr\u003e제4장 생식기 질환: 자궁, 난소 질환에 대한 의사별 시각 차이, 그리고 난임을 가로막는 질환들에 대한 상반된 해석을 짚는다.\u003cbr\u003e제5장 배양기술: IVF의 숨은 주역인 배양연구원의 역할, 최신 보조생식술의 불편한 진실, 폐기되는 배아와 배양기술의 한계를 파헤친다.\u003cbr\u003e제6장 임신 성공과 실패: 착상의 비밀, 유산의 원인, 과잉검사·과잉처방의 실태, 임신율 통계의 불편한 진실까지, 환자가 꼭 알아야 할 정보들을 공개한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제1장 난임의사 선택하기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e1-1 이 의사는 나를 이해하고, 나와 함께 걸어줄 사람인가?\u003cbr\u003e1-2 이 의사는 내 몸만 보는가, 마음까지 살피는가?\u003cbr\u003e1-3 난임치료는 관계로 완성된다 \u003cbr\u003e1-4 대학병원에서 IVF를 권하지 않는 이유 \u003cbr\u003e1-5 난임시술 스타트, 젊고 활기찬 난임의사에게 가라\u003cbr\u003e1-6 산부인과 전문의라도 난임치료는 잘 모를 수 있다\u003cbr\u003e1-7 설명 없는 진료, 질문 없는 치료, 소통은 어디에?\u003cbr\u003e1-8 검사 수치와 몸의 간극을 읽는 의사가 결과를 바꾼다\u003cbr\u003e1-9 의사의 성격이 임신의 성패를 좌우한다 \u003cbr\u003e1-10 치료는 손끝에서, 성공은 관계에서\u003cbr\u003e1-11 학자적 양심과 의사로서의 욕심, 과잉은 치료가 아니다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제2장 난임의사의 눈, 초음파의 세계\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e2-1 같은 몸, 다른 해석 초음파는 기계가 아니라 해석\u003cbr\u003e2-2 난임의사가 직접 초음파를 봐야 하는 이유\u003cbr\u003e2-3 난임의사의 실력은 초음파 해석이 8할이다 \u003cbr\u003e2-4 몇 초 만에 진단하는 초음파 달인 의사들\u003cbr\u003e2-5 초음파 해석이 방향을 결정한다 \u003cbr\u003e2-6 초음파는 기계가 아닌 감각, 배란일 예측의 본질\u003cbr\u003e2-7 초음파는 모두에게 같지 않다, 해석의 차이가 성공률을 만든다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제3장 난임치료, 생명을 만든다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e3-1 IUI vs. IVF.\u003cbr\u003e의사의 말 속에 치료 철학이 숨어 있다 \u003cbr\u003e3-2 IVF 성공의 절반은 의사의 손끝에 있다 \u003cbr\u003e3-3 가장 짧지만, 가장 결정적인 순간, 배아이식 \u003cbr\u003e3-4 난임의사는 매일 성적표를 받는다 \u003cbr\u003e3-5 난임의사의 시술 건수와 시술 연차의 의미 \u003cbr\u003e3-6 영양제 권하는 의사, 영양제 권하지 않는 의사\u003cbr\u003e3-7 의사의 고집일까, 의사만의 전략일까\u003cbr\u003e3-8 자연주기 vs.\u003cbr\u003e과배란.\u003cbr\u003e전략의 차이는 소신의 차이다 \u003cbr\u003e3-9 한국의 난임의사, 세계 어디에 내놔도 밀리지 않는 이유\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제4장 임신 방해요인과 생식기 질환\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e4-1 같은 수치 다른 판단, 자궁과 난소는 보는 방식에 따라 다르게 말한다 \u003cbr\u003e4-2 난임의사를 손 떨게 하는 생식기 질환\u003cbr\u003e4-3 수술이냐, IVF 진행이냐.\u003cbr\u003e의사의 진료 철학 \u003cbr\u003e4-4 자궁 병변 앞에서 달라지는 IVF 전략의 맥락\u003cbr\u003e4-5 왜 실패 후에야 검사할까요? IVF 진료의 구조적 딜레마\u003cbr\u003e4-6 자궁내막증 치료냐, 제거냐? 의사마다 다른 해결법\u003cbr\u003e4-7 제거할까 치료할까, 그 사이에서 난소는 늙어간다\u003cbr\u003e4-8 “어머 그 약을 쓴다고요?” IVF를 하는 한, 난임 의사의 리드에 맡기라 \u003cbr\u003e4-9 암을 이겨낸 그녀, 생명을 품을 수 있을까? \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제5장 IVF의 심장, 배양기술\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e5-1 IVF 배양연구원이 된다는 것 \u003cbr\u003e5-2 IVF는 배아 생존의 기술, 진짜 승부는 배양실에서 결정된다\u003cbr\u003e5-3 IVF의 진짜 중심, 배양연구원의 손끝 \u003cbr\u003e5-4 PGT, 정밀한 기술이나 해답은 아니다\u003cbr\u003e5-5 공배양이 꾸준히 주목받는 이유\u003cbr\u003e5-6 나의 아가야, 잘 있니? 미안해\u003cbr\u003e5-7 멈춘 배아를 붙드는 손, 생명이 감각으로 구해질까?\u003cbr\u003e5-8 배양실이 요구하는 단 하나의 태도, ‘평정’ \u003cbr\u003e5-9 생명은 숫자보다 관대하다\u003cbr\u003e5-10 생명은 스스로 태어난다\u003cbr\u003e5-11 생명을 읽는 손, 배양연구원이라는 조용한 숙련자\u003cbr\u003e5-12 완벽한 기술, 그러나 생명은 멈춘다 \u003cbr\u003e5-13 ‘이식 가능한 배아가 없어요’ PGT-A 판정의 불편한 진실\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제6장 착상과 임신의 성패\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e6-1 ERA 검사, 타이밍을 묻는 과학\u003cbr\u003e6-2 자궁내시경은 기본검사가 아니다\u003cbr\u003e6-3 검사의 늪에 빠진 난임 치료, 그 끝에 남는 건 무엇인가\u003cbr\u003e6-4 IVF의 첫 단추, 과배란 주사\u003cbr\u003e6-5 냉동이식만을 고집하는 건 누구를 위한 선택? \u003cbr\u003e6-6 정자와 난자의 선택, 생명이 택한 길 231\u003cbr\u003e6-7 정자와 난자의 환갑, 생식력은 어떻게 나이를 먹는가\u003cbr\u003e6-8 유산, 멈춤이 아닌 다음 생명 위한 신호\u003cbr\u003e6-9 임신율의 진실, 숫자 뒤에 숨은 해석의 기술 \u003cbr\u003e6-10 착상, 생명이 진짜로 문을 두드리는 순간 \u003cbr\u003e6-11 임신, 되려면 된다 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  저자는 30여 명의 난임의사를 만나 취재하고 인터넷 난임카페를 통해 얻은 사례를 바탕으로 이 책을 썼다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『난임의사에게 속지 않는 법』은 결국 ‘좋은 의사’, ‘명의’보다 ‘나와 맞는 의사’를 찾는 것이 IVF 성공의 첫 단추임을 말해준다.\u003cbr\u003e또한 시험관 시술을 앞둔 부부들이 의사에게 휘둘리지 않고, IVF라는 불확실한 여정 속에서 ‘자신만의 선택 기준’을 세울 것을 조언한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 또한 난임의사를 위한 책이기도 하다. IVF를 여러 차례 실패할 경우 그 무력감은 말로 형언할 수 없을 정도다.\u003cbr\u003e의사 역시 마찬가지로 반복적인 설명에 지치고 정확하게 이해시키는 것이 힘들 수밖에 없다.\u003cbr\u003e그도 그럴 것이 IVF 시술과 결과는 다른 과목의 시술처럼 직관적인 결과와 결론이 있을 수 없는, ‘인력의 치외법권’과 같은 영역이기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e결국 난임환자는 환자답게 의사를 믿고 의지하며 궁금한 것은 당당히 설명을 요구할 수 있어야 하고, 난임의사는 의사다움을 지키고, 환자에게 최선을 다해 설명해 주면서 환자가 자신감을 갖도록 해야 한다.\u003cbr\u003e이렇게 의사와 환자가 하나의 팀이 될 때 IVF는 비로소 성공할 수 있음을 저자는 주장한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 09월 09일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e256쪽 | 150*220*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791186204443\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1186204443\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889612783658,"sku":"116106","price":32.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/f5de249fcace9285f9aec31a851dfa5b.jpg?v=1765261108"},{"product_id":"116127","title":"기적의 편식","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6jTnGEwJPwlLUPmW.png?v=1764854235\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e기적의 편식\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“해내는 아이는 식사가 다릅니다!”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e집중력 떨어뜨리는 알레르기, 아토피, 비염은 사라지고\u003cbr\u003e두뇌, 시력, 성장은 모두 좋아지는 우리 아이 저탄고지 식단 수업\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4주 만에 4배 건강해지는 건강한 편식 7가지 원칙\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e초등학교 한 반 25명 중 23명이 아토피나 알레르기 질환을 앓고 있다.\u003cbr\u003e가정에서는 부모가 믿는 건강식을 제공하고, 학교에서는 영양사가 설계한 급식을 먹으며, 시중에는 영양소가 풍부하다는 간식들이 넘쳐나지만, 왜 지금 우리 아이들은 점점 더 건강하지 못할까? 혹시 우리가 믿어온 건강식이 사실은 잘못된 상식이거나, 영양 만점이라 여겼던 음식들이 오히려 아이들의 건강을 해치는 것은 아닐까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e27년간 초등학교 교사로 살아온 저자는 자신의 아이와 본인이 아토피와 염증성 질환으로 고생했던 경험을 털어놓는다.\u003cbr\u003e병원과 약에 의지하지 않고 오직 식단만으로 모든 증상을 개선하며 건강과 활기를 되찾은 경험은 놀라운 전환점이었고, 이러한 식단의 기적을 더 많은 아이들과 나누기 위해, 저자는 본인의 경험을 기반으로 이 책을 집필했다.\u003cbr\u003e저탄고지 전문가인 영양학 박사의 꼼꼼한 감수를 통해 이론적 근거를 탄탄히 다지고, 실생활에서 실천 가능한 내용을 알차게 담아냈다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 \"골고루 먹는 아이\"가 아니라 \"건강하게 골라 먹는 아이\"가 잔병치레 없이 더 나은 집중력과 학업 성적을 보인다고 강조한다.\u003cbr\u003e초등 시절에 형성된 올바른 식습관은 아이에게 끈기와 체력을 심어 주며, 무엇이든 해낼 수 있는 자신감을 길러준다.\u003cbr\u003e우리 아이가 스스로 공부하고 해내는 아이가 되길 바란다면, 이 책 『기적의 편식』을 절대 놓치지 말자.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  추천사\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e프롤로그 기적은 가까이 있습니다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.\u003cbr\u003e1 여기저기 아픈 우리 아이, 내 잘못일까?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e아이들 80퍼센트가 달고 사는 알레르기 증상\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e교사, 주부, 그리고 엄마입니다\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e아이의 질병 원인이 나라면?\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e우리 아이는 무엇을, 어떻게 먹고 있을까?\u003cbr\u003e이렇게 좋아졌어요! ① 저탄고지 식단으로 천식, 비염과 이별하다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.\u003cbr\u003e2 건강을 위해 따른 원칙이 거짓이라면?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e아침은 중요하니까 뭐든 먹고?\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e급식은 영양만점이니 골고루, 남김없이?\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e학원 가기 전에 간식 챙겨 먹기?\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e저녁 한 끼는 힘들어도 건강한 집 밥으로?\u003cbr\u003e이렇게 좋아졌어요! ② 병원에서도 못 고친 통증, 편식과 함께 사라지다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.\u003cbr\u003e3 지금 우리 아이에게 필요한 진짜 음식\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e성장 | 식탁에서 콩을 치워라\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e두뇌 | 뇌가 원하는 음식은 따로 있다\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e아토피와 비염 | 알레르기 질환에 독이 되는 3가지 음식\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e시력 | 어릴 때 놓쳐서는 안 되는 눈 건강을 돕는 음식\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e치아 | 충치 없는 아이, 음식을 바꾸면 가능하다\u003cbr\u003e이렇게 좋아졌어요! ③ 자폐 스펙트럼, 식단과 함께 맞이한 변화\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.\u003cbr\u003e4 4주 만에 4배 건강해지는 건강한 편식 7가지 원칙\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ① | 식물성 기름은 주방에서 퇴출\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ② | 고기를 주식으로, 밥은 반찬으로\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ③ | 지방을 충분히 먹기\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ④ | 기름진 제철 생선 먹기\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ⑤ | 짜게 먹기\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ⑥ | 채소는 주의해서, 조금만\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e건강식 대신 건편식 ⑦ | 설탕은 필요악이 아니라 절대악\u003cbr\u003e이렇게 좋아졌어요! ④ 포화지방과 고기로 찾은 가족의 건강\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ePART.\u003cbr\u003e5 건편식 실천 가이드\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e건강한 편식을 위한 15가지 실천 지침\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e식비 절반으로 줄이는 장보기\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e건편식 외식 가이드\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e건편식으로 한 달 식단 짜기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그 오늘의 식단이 내일의 아이를 만듭니다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e추천 도서 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5019\/MidCate004\/501836309.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  이런 문제에 대해 진지하게 생각해 보신 적이 있는지 묻고 싶습니다.\u003cbr\u003e저 역시 건강하게 먹으려고 몸부림쳤던 사람입니다.\u003cbr\u003e그러나 결코 건강하지 않다는 사실을 깨닫고 영양 공부와 식단 공부를 제대로 했습니다.\u003cbr\u003e그 과정에서 놀라운 사실들을 알게 되었습니다.\u003cbr\u003e단순하게 ‘가공식품을 먹지 않으면 된다’는 정도의 개념을 말하는 것이 아닙니다.\u003cbr\u003e널리 퍼져 있는 건강에 대한 정보를 의심 없이 받아들이고 계신가요? 각종 대사질환과 만성질환을 앓는 연령대가 점점 낮아지고 있으며 아픈 아이들이 갈수록 많아지는 요즘, 우리가 믿었던 ‘건강한 음식’에 대해 한 번쯤은 의심해 보았으면 합니다.\u003cbr\u003e소중한 우리 아이들의 건강은 어른들이 지켜내야 하니까요.\u003cbr\u003e---「아이들 80퍼센트가 달고 사는 알레르기 증상」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사실 ‘아침식사가 제일 중요하다’는 문구는 미국의 시리얼 제조사인 포스트에서 시작한 캠페인 슬로건입니다.\u003cbr\u003e포스트가 캠페인 광고를 한 이후 미국 가정의 아침식사는 달걀과 베이컨에서 시리얼과 우유로 상당수 대체되었습니다.\u003cbr\u003e동시에 미국의 비만 인구와 대사질환 인구도 급격하게 늘었습니다.\u003cbr\u003e우리나라도 예외는 아닙니다.\u003cbr\u003e시리얼 안에는 영양소가 골고루 다 들어서 다른 음식을 먹지 않아도 호랑이 힘이 난다는 광고를 보며 고민 없이 우유에 시리얼을 말아 아침으로 먹었던 시절이 저도 있습니다.\u003cbr\u003e시리얼에 첨가된 액상과당과 설탕이 녹아든 우유를 마지막에 마시면 엄청 달콤하고 맛있지요.\u003cbr\u003e---「아침은 중요하니까 뭐든 먹고?」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e고기는 죄가 없습니다.\u003cbr\u003e단, 고기에 있는 단백질과 지질이 당과 같은 편이 되면(당이 단백질이나 지질에 들러붙으면) 고기 본래의 건강한 단백질과 지질이 변형을 일으킵니다.\u003cbr\u003e당독소가 되어 원래 우리 몸속에서 해야 하는 좋은 기능을 잃어버리며 염증을 일으키고 몸을 손상시키는 거죠.\u003cbr\u003e이렇게 생긴 염증과 산화 손상이 사소한 질병부터 심각한 질병의 원인이 됩니다.\u003cbr\u003e당독소(최종당화산물, AGEs: Advanced Glycation Endproducts)는 당과 단백질을 고온에 함께 조리할 때 가장 잘 만들어집니다.\u003cbr\u003e양념고기를 불에 굽거나 돈까스나 치킨, 탕수육, 핫도그 등 고기류에 밀가루를 입혀 고온에 튀기면 AGEs가 만들어지는 최상의 조건이 됩니다.\u003cbr\u003e---「저녁 한 끼는 힘들어도 건강한 집 밥으로?」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e밀가루는 글리아딘과 글루테닌으로 이루어져 있습니다.\u003cbr\u003e밀가루에 물을 넣어 반죽하면 두 성분이 결합해 쫄깃한 식감을 내는 결이 생기는데 이것이 바로 글루텐입니다.\u003cbr\u003e글루텐이 빵이나 국수 같은 밀가루 음식에만 들어 있을까요? 아닙니다.\u003cbr\u003e햄, 어묵 등 찰기가 있는 가공식품 뿐 아니라 요거트, 푸딩, 시럽, 맥주 같은 음식에도 들어 있습니다.\u003cbr\u003e밀가루로 만들어진 빵, 과자만 피한다고 글루텐으로부터 자유로워질수는 없다는 뜻입니다.\u003cbr\u003e글루텐은 장의 영양소 흡수를 방해하고 염증을 일으켜 모든 질병의 근원이 됩니다.\u003cbr\u003e---「아토피와 비염: 알레르기 질환에 독이 되는 3가지 음식」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e앤셀 키스는 포화지방의 섭취와 심혈관 질환 사이에 유의미한 상관관계가 있다는 지질 가설을 내세워 연구를 했습니다.\u003cbr\u003e실제로 동서양의 22개국을 조사해 포화지방 섭취와 심혈관 질환 사이에 아무런 상관관계가 없다는 사실을 알게 되었지만 자신의 가설을 증명하기 위해 7개국의 연구만을 결과 자료로 사용하여 가설을 증명하게 됩니다.\u003cbr\u003e타임지에 앤셀 키스의 가설이 사실처럼 보도되기 시작하면서 동물성 지방은 설 자리를 잃게 되는 슬픈 현실이 가속화됩니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이렇게 미국에서 시작된 잘못된 가설의 확산으로 인해 이를 아무런 의심 없이 받아들인 대부분의 사람들은 동물성 지방을 멀리하고 마트에서 살 수 있는 식물성 기름을 요리유로 사용하게 되었습니다.\u003cbr\u003e시중에는 저지방 우유 등 저지방 식품들이 건강식품이라는 타이틀을 가지고 널리 유통되기 시작합니다.\u003cbr\u003e우리 건강의 적신호는 이때부터 시작된 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e100년 전 폐기물인 면실유로 만들어진 식물성 기름은 당연히 건강에 좋지 않겠지만 콩기름이나 포도씨유, 현미유 등 현재 우리가 먹고 있는 씨앗 기름은 좋은 기름이 아니냐고 물어보신다면 그건 절대 아닙니다.\u003cbr\u003e---「건강식 대신 건편식 ① 식물성 기름은 주방에서 퇴출」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리의 피는 약 1퍼센트의 나트륨을 포함하고 있습니다.\u003cbr\u003e실험하기를 즐겨하는 저는 물 200그램에 물 양의 1퍼센트인 소금 2그램을 넣어 소금물을 만들었습니다.\u003cbr\u003e그리고 잘 녹여 마셔 보았습니다.\u003cbr\u003e아, 엄청짭니다.\u003cbr\u003e우리 피가 이 정도 짠기를 가지고 있었군요.\u003cbr\u003e한번 해 보시길 강력히 추천 드립니다.\u003cbr\u003e최근 벨기에 연구팀이 심장병이 없는 성인 3만 6000명을 대상으로 8년 동안 조사, 소금 섭취가 낮을수록 심장병에 더 걸린다는 결과를 발표했습니다.12 짠 음식이 고혈압과 심장병을 유발한다는 통념을 완전히 뒤집는 결과입니다.\u003cbr\u003e200그램의 물에 소금 2그램을 탄 소금물보다 짜지 않다면 소금 과다 섭취는 걱정할 필요가 없습니다.\u003cbr\u003e---「건강식 대신 건편식 ⑤ 짜게 먹기」중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e건강한 고기와 지방으로 식단을 꾸린다면 영양 면에서 간식과 디저트가 따로 필요하지 않습니다.\u003cbr\u003e하지만 디저트나 간식이 없는 삶이 지루하다 느끼신다면 대안이 있습니다.\u003cbr\u003e동물성 크림과 버터로 만든 수제 아이스크림, 천연 발효종으로 만든 빵인 사워도우, 건강한 식재료로 만든 첨가물 없는 육포 또는 소시지 등을 선택하세요.\u003cbr\u003e직접 만들어 먹인다면 더없이 좋겠지만 상황이 여의치 않다면 건강에 진심인 소수의 사람들이 파는 제품을 구입할 수도 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e가공식품을 아이들에게 먹이지 마세요.\u003cbr\u003e친구들과 밖에서 사 먹는 가공식품만으로도 이미 위험 수준입니다.\u003cbr\u003e집에서까지 가공식품을 주는 일은 절대 지양해야 합니다.\u003cbr\u003e가공식품은 식품이라는 이름을 붙여 주기도 민망한 첨가물 범벅 제품들이 대부분입니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e---「식비 절반으로 줄이는 장보기」중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e아무거나 잘 먹는 아이 말고 건강하게 골라 먹는 아이로 키우자!\u003cbr\u003e4주 만에 건강해지는 기적의 편식 혁명\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지금 우리 사회의 고탄수화물 식이 중독은 심각한 수준이다.\u003cbr\u003e현대 사회에서 어른들만 바쁘고 스트레스가 많은 것은 아니다.\u003cbr\u003e우리의 아이들도 학교에, 학원에, 과외 등으로 너무 바쁘게 지낸다.\u003cbr\u003e그래서 어른뿐만 아니라 아이들도 더 달고 더 자극적인 음식에 의존하고 있다.\u003cbr\u003e이런 식단을 지속하며 약과 몇 가지 영양제에 의존하는 방법으로는 더 이상 아이들의 건강을 지켜낼 수 없다.\u003cbr\u003e하지만 희망은 있다.\u003cbr\u003e바로 건강한 편식이다.\u003cbr\u003e너무나도 흔한 아이들의 아토피, 비염, 알레르기성 질환 뿐 아니라 많은 부모들과 아이들에게 어려움을 안겨 주는 자폐 스펙트럼과 ADHD조차도 결코 불치병이 아니다.\u003cbr\u003e올바른 식단으로 얼마든지 예방과 치료가 가능하다.\u003cbr\u003e건강하지 못한 유전자를 타고 났다고 하더라도 건강한 편식을 통해서 얼마든지 건강한 삶을 살아갈 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e오늘 우리 아이는 어떤 음식으로 배를 채웠을까?\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e‘요즘에 아토피 없는 애들 거의 없잖아.\u003cbr\u003e다 그러고 사는 거지.\u003cbr\u003e가려우면 연고 바르고, 아프면 약 먹으면 되지.\u003cbr\u003e세상이 좋아져서 좋은 약도 많고 연고 바르면 금방 가라앉는데 뭐.\u003cbr\u003e너무 스트레스받지 말자.’\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e오늘도 잠든 아이를 보며 현실과 적당히 타협하는가?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e아침이면 피범벅이 된 아이 이불을 보며 밤새 긁었을 아이가 안쓰러워 눈시울을 붉히는가?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e많은 사람들이 말하는 ‘건강한 식사’를 주려고 노력했고, 늘 골고루 먹으라는 말을 잊지 않았지만, 왜 우리 아이의 아토비와 비염은 낫지 않을까?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그건 바로 ‘건강한 식사’에 대한 우리의 상식이 모두 틀렸기 때문이다.\u003cbr\u003e최근의 여러 연구결과를 보면 우리가 그동안 알고 있던 ‘건강한 식사’는 진정 건강한 식사가 아니다.\u003cbr\u003e건강한 음식을 골라 먹는 편식이 필요하다.\u003cbr\u003e요즘 ‘건강한 음식’이라는 이름을 가진 식품들은 너무 많다.\u003cbr\u003e하지만 아이러니하게도 아픈 아이는 더 많아졌다.\u003cbr\u003e믿기지 않는 현실이 안타까울 뿐이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e케케목은 엉터리 정보나 거대 식품 기업의 가짜 정보가 아닌\u003cbr\u003e제대로 된 연구와 실제 경험으로 채워진\u003cbr\u003e부모를 위한 최신 영양학 공부!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e현대에 무분별하게 사용되는 식물성 기름이 건강을 해치는 주범이라는 사실, 질 좋은 천연 지방의 섭취는 건강에 해롭지 않고 성인뿐 아니라 우라 아이들의 성장과 건강에 엄청나게 중요하다는 사실, 과거에는 찾아볼 수조차 없었던 엄청난 질병들이 고탄수 식단과 당분 중독에서 비롯된다는 사실, 모든 채소가 유익한 것은 아니며 모든 사람에게 채소가 필요한 것은 아니라는 사실, 소소한 건강상의 문제가 나트륨 부족에서 생긴다는 사실, 좋은 환경에서 자란 건강한 적색육 섭취는 절대 건강에 해롭지 않으며 오히려 유익하다는 사실이 새로운 연구를 통해 속속들이 밝혀지고 있지만 그걸 받아들이고 실행에 옮겨 변화하는 사람은 극소수이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리의 뇌는 새로운 것을 받아들이는 데 익숙지 않게 만들어졌다.\u003cbr\u003e게다가 행동으로 실천하기 위해서는 더더욱 용기가 필요한 게 사실이다.\u003cbr\u003e새로 알게 된 영양 지식을 나의 가족과 아이에게 적용하려고 하면 망설여지는 것은 어찌 보면 너무 당연한 일이다.\u003cbr\u003e우리가 어릴 때부터 그렇게 배우지 않았으니 말이다.\u003cbr\u003e기존의 잘못된 영양 상식이 머릿속에 새겨져 있다면 이제는 새로운 영양 상식으로 머릿속을 업데이트해야 할 시간이다.\u003cbr\u003e내 무의식 속에 나도 모르게 잘못 새겨졌던 것을 지우고 새로운 것을 심으려면 계속 공부하는 수밖에 없다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리 아이들이 먹고 마시고 숨 쉬는 모든 것이 아직은 부모의 관할 안에 있다.\u003cbr\u003e내 아이의 건강과 영양 관리는 의사도, 정부도, 선생님도 아닌 바로 부모가 해 주어야 한다.\u003cbr\u003e부모가 배우고 실천하고 성장하면 아이의 영양도 덩달아 좋아지고 몸도 건강해질 것이다.\u003cbr\u003e이 책 『기적의 편식』이 공부하는 부모를 위한 등대 같은 지침서가 되어 줄 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2024년 11월 30일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e228쪽 | 340g | 152*225*14mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791186745762\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889613504554,"sku":"116127","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/df77248b1ff72f0ec9a993b7d353c09a.jpg?v=1765261140"},{"product_id":"116129","title":"질병과 가장 가까운 사이가 되었을 때","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IGVKgzs1jH1eEp0YoJ.png?v=1764854327\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e질병과 가장 가까운 사이가 되었을 때\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/161531894\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“우리 모두는 고유한 이야기를 가지고 있다”\u003cbr\u003e ‘암 경험자’로서 관통해 온 ‘외상 후 성장’ 이야기!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e비 오는 결혼기념일, 사람들의 마음을 돌보는 심리상담 전문가인 저자는 ‘암 환자’가 되었다.\u003cbr\u003e이 책은 어느 날 갑자기 낯선 질병과 함께하게 된 저자가 ‘암 경험자’로서 건너온 시간의 기록이다.\u003cbr\u003e죽음과 직결된다는 이유로 암이라는 병에 대해서는 사회적으로 유별난 인식이 지배적이다.\u003cbr\u003e두려움만큼 오해도 많은 이 병을 온몸으로 겪으며, 저자는 우리의 일상이 얼마나 건강 중심으로 짜여 있는지, 돌봄에 얼마나 다양한 감정과 문제가 얽혀 있는지를 깨닫게 된다.\u003cbr\u003e저자는 암으로부터 ‘살아남는’ 것이 아니라 암과 함께하면서도 자신의 삶을 ‘가치 있게’ 가꾸어가기 위해 노력한다.\u003cbr\u003e‘암 덕분은 아니지만’ 암 치료 과정은 역설적으로 저자에게 이전보다 자유로워지고, 보다 ‘나다운 나’를 찾는 여정이었던 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  저자의 말: 암은 과연 삶의 끝일까\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e1장.\u003cbr\u003e아프다는 것\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e비 오는 결혼기념일 \u003cbr\u003e도대체 뭐가 문제였을까 \u003cbr\u003e나는 암 환자입니다 \u003cbr\u003e그렇게 살면 암 걸린다 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e2장.\u003cbr\u003e돌본다는 것\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e입원 기간 짧은 병원이 어디예요? \u003cbr\u003e돌봄받는데 왜 불편할까 \u003cbr\u003e독립과 의존 사이 \u003cbr\u003e돌봄에도 거리가 필요해 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e3장.\u003cbr\u003e함께한다는 것\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e나라는 너를 만나는 시간 \u003cbr\u003e사랑해서 더 어려운 일 \u003cbr\u003e있어주기만 해도 괜찮아 \u003cbr\u003e아파도 괜찮은 세상 \u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e4장.\u003cbr\u003e산다는 것\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e나는 아프고 건강하다 \u003cbr\u003e나의 미안한 몸에게 \u003cbr\u003e암 덕분은 아니지만 \u003cbr\u003e나를 좀 더 겪어보기로 했다 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5947\/MidCate002\/594616987.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  사실 우리는 암을 단순한 질병으로 바라보지 않는다.\u003cbr\u003e암은 ‘죽음’을 연상시킨다.\u003cbr\u003e동시에 암은 ‘나쁜 것’을 대표한다.\u003cbr\u003e각종 언론에서는 범죄, 빈곤, 약물 등 사회에 악영향을 미치는 것들을 ‘암적 존재’라고 표현한다.\u003cbr\u003e암과 관련된 용어들은 ‘전쟁’에서 쓰는 단어와 유사하다.\u003cbr\u003e‘암을 이겨낸 사람들’이라는 표현처럼 암은 싸워서 이겨야 할 ‘적’이고, 암 치료의 대표적인 방법들인 ‘방사선 치료’, ‘화학요법’ 등의 용어도 전쟁에서 자주 듣는 용어들이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.22\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만, 암 환자라는 사실이 알려졌을 때 어떤 일이 벌어질지 두렵기도 했다.\u003cbr\u003e지금까지 살아오면서 경험하고 보아온 한국 사회는 ‘약함’ 혹은 ‘다름’을 드러내면 쉽게 편견과 차별에 노출되는 사회였다.\u003cbr\u003e남들과 조금 다른 생김새라고, ‘정상 가족’과 다른 형태의 가족이라고, 성적 지향이나 성 정체감이 다수와 다르다고, 심지어 여성, 노인, 어린이라는 이유로 편견과 차별을 경험하는 이가 너무나 많았다.\u003cbr\u003e그래서 한국의 많은 이는 자신의 정체감을 드러내지 못한 채 ‘커버링’하며 살아간다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.40\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e내가 개인적으로 알고 지내는 한 치과 의사는 사석에서 이런 말을 했다.\u003cbr\u003e병원에 진상 환자들이 오는데, 그럴 때 병원 직원들과 “구강암 걸릴 놈!”이라고 한바탕 욕을 하고 나면 속이 편해진다고.\u003cbr\u003e자신의 직업적 스트레스를 털어놓으면서 치과 의사로서의 정체감을 한껏 강조하는 말이었지만, ‘암’을 마치 ‘나쁜 사람’이 걸리는 병처럼 묘사하고 있었다.\u003cbr\u003e웃으라고 한 말인 줄 알면서도 나는 불쾌한 표정을 감추지 못했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.50-51\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e주변에서만이 아니다.\u003cbr\u003e유튜브 등 각종 온라인 매체에서 암에 대한 정보를 검색하다 보면 ‘암 안 걸리는 생활 수칙’, ‘이렇게 하면 암 걸린다’ 같은 제목을 단 영상들이 등장한다.\u003cbr\u003e이는 모두 질병을 개인화하고 있다.\u003cbr\u003e즉, 생활 습관이나 식습관 등 자기 관리 소홀이 병의 원인이라고 이야기하고 있는 것이다.\u003cbr\u003e이런 표현들은 진실도 아닐뿐더러 가뜩이나 아픈 사람들에게 자책감과 수치심을 느끼게 할 뿐이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.52\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리 사회는 질병을 죄악시하는 경향이 짙다.\u003cbr\u003e마치 건강은 ‘선’이고 질병은 ‘악’으로 바라보고 있는 듯하다.\u003cbr\u003e하지만 질병은 삶 속에 늘 있고, 나이가 드는 것만으로도 우리는 아픈 상태가 된다.\u003cbr\u003e질병은 ‘악’이 아니라 인간 삶의 조건인 셈이다.\u003cbr\u003e이를 간과하고 ‘건강’만을 강조하는 것은, 질병과 노화, 죽음에 대한 불안한 심리가 작동하고 있는 것이라 볼 수밖에 없다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.54-55\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그런데 정말로 돌봄이 여성의 일일까.\u003cbr\u003e가부장제의 관점에서 벗어나 세상을 바라보는 페미니스트들은 일찍이 영유아부터 노인에 이르기까지 누군가에게 의존하지 않고 살아갈 수 없음을 강조해왔다.\u003cbr\u003e사람은 서로 의존하며 관계 속에 살아간다.\u003cbr\u003e매일 식사 준비를 하고, 청소를 하고, 빨래를 하는 돌봄 행위 없이는 우리는 삶을 영위할 수 없다.\u003cbr\u003e돌봄 없이는 자본주의 사회에서 그토록 선망하는 돈을 얻기 위한 노동을 제대로 할 수 없고, 심지어 생존도 불가능하다.\u003cbr\u003e스스로와 타인을 돌볼 줄 알아야만 인간은 생존하고 관계 맺으며 살아갈 수 있다.\u003cbr\u003e돌봄은 여성의 몫이 아니라 인간이라면 모두가 지켜야 할 덕목인 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.65-66\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부디 이런 세상이 왔으면 좋겠다.\u003cbr\u003e그래서 아픈 엄마들이 입원 기간이 짧은 병원을 찾지 않아도 되기를, 아픈 이들 누구나 미안해하지 않고 돌봄받을 수 있기를, 누군가를 돌보는 일이 성별에 상관없이 자연스럽고 당연한 것이 되기를 간절히 바란다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.69\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이렇게 자신을 갈아 넣는 돌봄은 돌봄 제공자와 돌봄 대상자 모두에게 위험하다.\u003cbr\u003e돌봄 제공자가 ‘돌보는 일’에만 매몰되어 자신의 삶이 사라졌다고 느끼고 이런 상태를 견딜 수 없게 되면 ‘간병 살인’과 같은 비극적인 일이 벌어지기도 한다.\u003cbr\u003e또한, 돌봄 관계에서는 종종 지나친 의존으로 돌봄 제공자와 돌봄 대상자 모두가 자기 자신을 잃어버리는 ‘공의존’ 상황이 벌어지곤 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.95\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만, 나는 이제 안다.\u003cbr\u003e이렇게 내가 내 몸을 잘 대해주는 것이 반드시 ‘건강한 삶’을 가져오지는 않는다는 것을 말이다.\u003cbr\u003e이런 노력에도 불구하고 나는 여전히 늙고 죽을 수밖에 없는 ‘나약한 존재’이고, 질병은 또 언제든 아무 이유 없이 찾아올 수 있다.\u003cbr\u003e그래서 내 몸을 돌보는 것이 질병이 오는 걸 막고, 노화를 늦추는 결과로 이어지지 않을 수 있다는 걸 늘 기억하려 했다.\u003cbr\u003e내가 내게 해주는 것들은 질병과 노화를 ‘통제’하려는 것이 아니라 그저 나를 ‘다정하게’ 대하고 이를 통해 보다 나은 일상을 살기 위한 것임을 마음에 새겼다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.108-109\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e한편으론, ‘생존자’라는 말이 나의 암 경험을 왜곡하고 있다는 생각도 들었다.\u003cbr\u003e치료 과정 중 내게 중요했던 건 단순히 ‘살아남는 것’이 아니었다.\u003cbr\u003e암 경험을 나의 정체감에 통합해 한 사람으로서 고유한 일상을 지켜가는 것이 더 중요했다.\u003cbr\u003e그런데 ‘생존자’라는 말은 암에 걸린 사람은 살아남는 게 중요하지, 다른 것들은 중요하지 않다는 인상을 준다.\u003cbr\u003e오직 생존에만 최선을 다해야만 할 것 같았다.\u003cbr\u003e --- p.135\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이렇게 몸을 ‘억압’하는 사회에서 몸은 마음이 하는 공부나 일의 성과를 내기 위한 ‘도구’로 대해진다.\u003cbr\u003e몸이 쉬고 싶다고 하면 카페인을 들이붓고, 스트레스를 받는다며 알코올을 섭취해 몸을 탈진시킨다.\u003cbr\u003e혹은 타인에게 좋은 평가를 받는 외모를 갖추기 위해 먹고 싶은 걸 참고 다이어트를 하며, 억지로 운동을 해 몸을 만든다.\u003cbr\u003e얼핏 몸을 관리하는 것 같지만, 이는 몸을 존중하기보다는 일종의 자기혐오가 깔린 행위들이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만, 방사선 치료 부작용 덕에 필라테스를 하면서 내 몸을 유심히 관찰하고 느껴보니 몸이 참 대단하다는 생각이 들었다.\u003cbr\u003e서로 연결되어 있는 근육의 움직임이 신비로웠다.\u003cbr\u003e비로소 내 몸의 존재를 느낄 수 있었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.157\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e삶에는 어떤 일이라도 일어날 수 있다.\u003cbr\u003e나 자신도 모순된 모습들을 함께 지니고 있다.\u003cbr\u003e또한, 삶의 많은 부분은 ‘그러나’가 아니라 ‘그리고’로 연결될 때 더 진실에 가까워짐을 이젠 안다.\u003cbr\u003e이를 받아들이자, 삶이 전보다 평온해졌다.\u003cbr\u003e어쩌면, 이게 암 경험을 통해 내가 이뤄낸 ‘외상 후 성장’인지도 모르겠다.\u003cbr\u003e나는 아프고, 강하다.\u003cbr\u003e삶은 거세고, 고요하다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- pp.181-182\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e“이젠 이전의 삶으로는 돌아갈 수 없구나”\u003cbr\u003e비 오는 결혼기념일, 나는 암 환자가 되었다 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e저자는 심리상담 전문가로, 오랫동안 사람들의 마음을 치료하는 일을 해왔다.\u003cbr\u003e그러던 중, 그는 자신의 결혼기념일에 예기치 못한 유방암 진단을 받는다.\u003cbr\u003e한순간에 말로만 듣던 ‘암 환자’가 된 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만 저자는 암 환자임을 사람들에게 쉽사리 밝히지 못한다.\u003cbr\u003e자신이 암에 걸렸다는 사실이 왠지 수치스럽기까지 하다.\u003cbr\u003e약점을 내보이는 것은 우리 사회에서 편견과 차별에 노출되는 것과 다르지 않다고 생각했기 때문이다.\u003cbr\u003e암 환자인 저자를 있는 그대로 바라봐 주고 응원해주는 사람도 있었지만, 사람들이 무심코 내뱉는 ‘네가 잘못 관리해서 암에 걸린 거야’, ‘그렇게 살면 암 걸린다’처럼 자책감과 수치심을 불러일으키는 말들은 저자의 마음에 크고 작은 생채기를 낸다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e암에 걸렸다는 사실만으로 사람들은 ‘암 환자는 ~할 것이다’라는 프레임을 통해 저자를 바라보기 시작한다.\u003cbr\u003e하지만 질병이 있는 누구라도 ‘환자’라는 정체성 하나만으로 규정될 수는 없다.\u003cbr\u003e이와 같은 맥락에서 성소수자나 장애인 같은 사회적 소수자들도 다수와는 다른, 자신만의 고유한 이야기를 가지고 있음을 저자는 강조한다.\u003cbr\u003e저자가 바랐던 건 자신의 ‘고유한 경험’에 귀 기울여주고, 자신을 ‘암 환자’가 아닌 ‘한 사람’으로 지지해주는 태도였다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e“건강을 잃으면 모든 걸 잃는 걸까” \u003cbr\u003e건강 중심 사회에서 탈건강을 생각하다 \u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e저자가 ‘암 환자’라는 정체감을 인정하는 데 유독 힘이 들었던 이유는 무엇일까.\u003cbr\u003e이전에 다른 병과 수술까지 적지 않게 겪었음에도 ‘암’은 저자에게 전혀 다른 감정을 안겨주었다.\u003cbr\u003e우리는 왜 그토록 암이라는 병을 유난스럽게 생각하는 걸까.\u003cbr\u003e그건 바로 ‘암은 곧 죽음’이라는 ‘생존’에 대한 두려움과 불안에 기인하는 것일 테다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e하지만 저자가 경험한 암은 달랐다.\u003cbr\u003e물론 이전의 삶과는 많이 달라졌지만, 저자는 치료 중에도 자신만의 방식으로 일상을 가꾸어갔고, 그건 그가 바라본 다른 암 환자들도 크게 다르지 않았다.\u003cbr\u003e그렇기에 저자의 눈에 철저히 ‘건강 중심’으로 짜인 사회의 시스템은 환자에게도 ‘잘 아플 권리’가 있음을 좀처럼 인정하지 않는 것처럼 보일 수밖에 없었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자에게는 암 치료 과정이 온전히 ‘살아남기’ 위한 것이 아니었다.\u003cbr\u003e질병과 함께하면서도 매일매일 자신의 삶을 가치 있게 지켜가는 것이 좀 더 중요했다.\u003cbr\u003e이 같은 맥락에서 저자는 ‘암 생존자’라는 무시무시한 단어보다 ‘암 경험자’라는 새로운 용어를 제안하기에 이른다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e“의존은 정말 나쁜 걸까”\u003cbr\u003e어딘가 불편한 돌봄에 대하여\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e여성으로서, 또 상담자로서 항상 누군가를 돌보던 저자는, 유방암에 걸리면서 누군가의 ‘돌봄을 받는’ 입장에 처한다.\u003cbr\u003e‘암 덕분은 아니지만’ 암 치료를 계기로 이전에는 미처 깊이 생각해보지 못했던 돌봄의 여러 문제를 몸소 체험하게 된 것이다.\u003cbr\u003e그에게 돌봄은 자주 불편하고, 주로 여성이 중심이 되어 특정 집단에 불공평하게 지워지는 책임이었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사실 저자도 처음에는 돌봄을 잘 받아들이지 못했다.\u003cbr\u003e마치 지배 관계에 놓인 것처럼, 자신의 일상이 통제당하는 것 같다는 생각 때문이었다.\u003cbr\u003e하지만 역설적으로 진정한 독립은 올바른 의존에서 비롯된다는 사실을 깨달으면서, 타인에게 ‘제대로 의존하는 법’을 서서히 배워간다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e돌봄은 돌고 도는 것이어서, 돌봄을 받기만 하는 줄 알았던 저자 자신도 알고 보면 가족을, 반려견을, 또 내담자를 ‘돌보고’ 있었다.\u003cbr\u003e돌봄에 대한 새로운 인식은 저자 개인의 차원에서 벗어나 ‘보살핌 윤리’라는 사회적 개념으로까지 확장된다.\u003cbr\u003e저자가 그랬던 것처럼 누구나 언제든 아플 수 있고, 돌봄을 받아야 할 상황에 놓일 수 있다.\u003cbr\u003e사회가 이러한 현실을 간과하지 않고 돌봄 대상자들에게 기꺼이 손을 내밀 때, 이 세상이 더 나은 방향으로 나아갈 수 있다고 저자는 지적한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e“아픈 나도 여전히 나다” \u003cbr\u003e질병으로 변한 것과 그럼에도 변하지 않은 것들 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e우리는 암에 걸리면 삶이 송두리째 바뀌어서, 이전까지 유지해온 보통의 행복을 누릴 수 없으리라 생각한다.\u003cbr\u003e그전에 우리는 삶의 많은 부분을 ‘좋은 것’과 ‘나쁜 것’이라는 이분법으로 단순히 재단하는 경향이 있다.\u003cbr\u003e하지만 암에 걸리고부터 저자는 아픔과 건강, 돌봄과 돌봄받음, 기쁨과 슬픔의 경계가 모호하고, 자주 공존한다는 사실을 경험한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e가장 죽음과 맞닿아 있다고 생각하는 암 환자의 삶도, 비록 잿빛일 때가 많았을지언정 항상 그런 것은 아니었다.\u003cbr\u003e무엇보다 저자는 그간 억압하고 함부로 대해왔던 자신의 ‘몸’을 다시 발견하고 신체적 욕구를 존중하기 시작하면서 ‘아프지만 건강한’ 상태를 누리게 되기도 했다.\u003cbr\u003e또한 무언가가 ‘되기 위해’ 안간힘을 쓰는 이전의 내가 아니라 ‘되어가는’ 나를 지켜보는 과정은 더욱 ‘나다운 나’로 성장하는 여정이었다.\u003cbr\u003e암 진단을 전환점으로 낡은 나를 떠나보내자, 저자에게 새로운 자아가 찾아온 셈이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e어느 날 동해로 여행을 간 저자는 바람이 해안에 휘몰아치는 와중에도 고요하게 반짝이는 바다를 보면서 생각한다.\u003cbr\u003e삶은 거세지만 고요하다고, 우리는 아프고 강하다고.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 11월 10일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e184쪽 | 226g | 133*200*12mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791168103924\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : 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src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6iTSsXEyKyjiVRFz.png?v=1764854410\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e타임니 요가수트라 강의\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/155256374\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e물질과학의 시대에 더 빛나는 지혜\u003cbr\u003e과학자가 읽어낸 《요가수트라》는 어떻게 다른가!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e과학자이자 철학자인 I.\u003cbr\u003eK. 타임니가 체화된 지혜로 해석해낸 《The Science of Yoga》, 요가를 공부하는 사람들이 영어 원서로 읽던 바로 그 책이 한국어로 출간되었다.\u003cbr\u003e종교철학자 카렐 베르너는 이 책에 대해 “요가를 전파하는 대부분의 대중문헌에서 흔히 볼 수 있는 결함과 무능이 없으며, 요가에 대한 귀중한 입문서로 추천”한 바 있다.\u003cbr\u003e《타임니의 요가수트라 강의》를 통해 《요가수트라》에 담긴 철학적, 수행적 정수를 간결하면서도 명쾌하게 이해할 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5693\/MidCate010\/569292149.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  I-10\u003cbr\u003e잠에서 깨어나면 육체두뇌는 전과 같이 정신적으로 활발해진다.\u003cbr\u003e자동차의 기어를 중립에 두면 엔진은 멈추지 않고 작동하지만, 자동차가 움직이지 않는 것과 같다.\u003cbr\u003e마찬가지로 니드라에서는 육체 두뇌에 프라티야야가 없을 뿐이고, 정신적인 활동은 더 미세한 체(vehicle)로 옮겨져 전과 같이 계속된다.\u003cbr\u003e단지 뇌가 중립 기어의 상태일 뿐이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eII-19\u003cbr\u003e거실 탁자 위에 금으로 만든 반지, 팔찌, 목걸이 등이 놓여있다.\u003cbr\u003e우리는 그것들을 어린아이가 보는 것처럼 단순히 별개의 물건들로 볼 수 있다.\u003cbr\u003e이는 비셰샤 단계에 해당한다.\u003cbr\u003e다음으로 우리는 그것들을 장신구로 볼 수 있다.\u003cbr\u003e이것이 아비셰샤 단계이다.\u003cbr\u003e이제 금세공인이 보듯이 공통의 재료와 개별적 정체성을 동시에 볼 수 있다.\u003cbr\u003e이는 링가 단계이다.\u003cbr\u003e끝으로 우리는 마치 도둑이 된 것처럼 그것들을 바라본다.\u003cbr\u003e도둑에게는 오직 금붙이들만이 보인다.\u003cbr\u003e이는 아링가 단계와 유사하다.\u003cbr\u003e이 단계에서 요기는 주로 신성한 의식을 인식하며, 그의 관점에서 모든 대상들은 브릿티 또는 변형에 불과하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIII-3\u003cbr\u003e위대한 음악가는 작업 속에서 자신을 완전히 잃을 때, 최고의 작품을 만들 수 있다.\u003cbr\u003e발명가는 문제를 풀고 있다는 자의식 없이 가장 큰 문제를 해결한다.\u003cbr\u003e어떤 식으로든 자의식의 소멸이, 평소에는 들어갈 수 없는 새로운 세계의 문을 열어젖힌 것이다.\u003cbr\u003e디야나가 사마디로 넘어가고 실재의 세계로 이어지는 문이 열릴 때, 비슷한 일이 훨씬 더 높은 수준에서 일어난다.\u003cbr\u003e파탄잘리는 자의식을 잃는 이 현상을 스바루파 슌얌 이바(Svar?pa ??nyam iva)라고 부른다.\u003cbr\u003e마치 ‘자신만의 형태’ 또는 본질적인 속성이 사라지는 것과 같다.\u003cbr\u003e자의식이 사라지면 무엇이 남는가? 오직 명상의 대상만이 남는다.\u003cbr\u003e이것이 아르타-마트라-니르바삼(Artha-m?tra-Nirbh?sa?)의 의미이다.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eIV-3\u003cbr\u003e설탕용액으로 가득 찬 비커가 있다고 가정해보자.\u003cbr\u003e우리는 특정 종류의 발효제를 용액에 섞어 설탕을 알코올로 변화시킬 수 있고, 강한 황산을 첨가하여 탄소로 변화시킬 수도 있다.\u003cbr\u003e하지만 설탕을 수은으로 바꿀 수는 없다.\u003cbr\u003e왜냐하면 화학적으로 설탕에는 수은으로 변할 수 있는 잠재력이 없기 때문이다.\u003cbr\u003e이 법칙이 요가와 무슨 관계가 있는가? 요기는 …… 외적으로 다양한 형태를 만들어내는 근본원인을 알아내고, 내재된 원인들을 제거해야 한다.\u003cbr\u003e현대 사회의 풍조는 단지 표면적인 원인들만을 다루고, 어떻게든 현재의 어려움에서 빠져나오려고만 한다.\u003cbr\u003e이는 우리를 어디로도 이끌지 못하며, 계속해서 오래된 문제들을 새롭고 다른 형태로 우리 앞에 가져오도록 만든다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- 본문 중에서\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e요가경전의 내용을 최대한 쉽고 선명하게, 그러나 깊이 있게 해석해내다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e파탄잘리의 《요가수트라》는 요가의 가장 기본이 되는 고전이다.\u003cbr\u003e그러나 요가철학을 공부하는 요가인이 《요가수트라》를 읽는 데에는 두 가지 높은 진입장벽이 존재한다.\u003cbr\u003e첫째는 《요가수트라》가 2000년 전 산스크리트어로 쓰여졌다는 사실이고, 둘째는 방대한 요가의 정신을 단 196개의 짧은 경구로 집약했기 때문에 해석의 가능성이 무궁무진하다는 점이다.\u003cbr\u003e그래서 지금까지 많은 주석서가 나왔고, 주석서를 해석해주는 해설서까지 출간되었다.\u003cbr\u003e과학자이며, 힌두의 철학자이자 신지학자인 타임니는 현대적이고 구체적인 언어로 쉽고 선명하게, 그러나 깊이 있게 《요가수트라》를 해석해낸다.\u003cbr\u003e타임니는 서문에서 “올바르고 균형 잡힌 개념, 명확한 개념을 제시해서 요가의 근본 가르침을 누구나 이해할 수 있도록 썼다”고 밝히고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e과학과 오컬트, 힌두사상을 넘나드는 탁월한 해석\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책을 쓴 타임니는 1898년 인도에서 태어나 영국의 런던대학에서 유학한, 식민지 시대 동양의 한 지식인이었다.\u003cbr\u003e귀국하여 평생을 인도 알라하바드 대학 화학과 교수로 봉직한 그는 당대 첨단의 분야를 연구하는 과학자이면서 영성철학자였고, 특히 신지학자이자, 요가학자였다.\u003cbr\u003e《타임니 요가수트라 강의》는 지금도 세계 여러 나라의 언어로 소개되고 있고 샹키야, 베단타, 요가철학 및 서구의 과학, 신학, 신지학의 사상을 아우르는 그의 해설은 매우 논리적이고 독보적이란 평가를 받는다.\u003cbr\u003e사마디(삼매)에 대한 명쾌한 해석, 요가신인 ‘이슈바라’에 관한 우주론적 이해, 만트라 ‘옴’을 에너지나 진동과 연관시키는 그의 설명은 탁월하다.\u003cbr\u003e그의 해석은 현학적이지 않으면서 《요가수트라》를 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다.\u003cbr\u003e유익함을 넘어 흥미로움과 재미까지 갖추었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e책의 구성\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1권 사마디 파다Sam?dhi P?da, 삼매의 길\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e요가의 일반적인 속성과 기법을 다룬다.\u003cbr\u003e실제로는 ‘요가란 무엇인가’라는 질문에 답하기 위한 것이다.\u003cbr\u003e사마디(Sam?dhi, 삼매)가 요가의 필수기법이므로, 당연히 1권에서 다루는 여러 주제들 중 가장 중요한 위치를 차지한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2권 삿다나 파다S?dhana P?da, 수련의 길\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e첫 부분은 클레샤(Kle?a, 고통)의 철학을 다루며, ‘왜 요가를 수련해야 하는가’라는 질문에 답을 제시한다.\u003cbr\u003e인간 삶의 조건과 그 조건에 내재된 고통과 불행에 대해 통찰력 있는 분석을 제시한다.\u003cbr\u003e후반부는 바히랑가(Bahira?ga), 즉 외적 수련이라 불리는 요가기법의 첫 다섯 가지 수련법을 다룬다.\u003cbr\u003e이 수련법들은 준비단계의 성격을 띠며 수련자를 사마디 수련에 적합하게 만드는 것이 그 목적이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3권 비부티 파다Vibh?ti P?da, 초능력의 길\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e첫 부분은 안타랑가(Antara?ga), 즉 내적 수련이라 불리는 요가기법의 나머지 세 가지 수련법을 다룬다.\u003cbr\u003e이를 통해 수련자는 사마디에 이르게 되고, 요가적 삶의 모든 신비가 풀리며 싯디(Siddhi, 초자연적 능력)를 획득한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4권 카이발야 파다Kaivalya P?da, 해방의 길\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e요가의 연구와 실천에 수반되는 모든 철학적 문제들을 설명한다.\u003cbr\u003e인식의 본질, 욕망과 그 구속력, 해방과 그에 따른 결과 등을 간략하지만 체계적으로 다룬다.\u003cbr\u003e이 모든 주제들은 카이발야(Kaivalya, 해방) 달성과 직간접적으로 연관되어 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e마음의 자유를 꿈꾸는 모든 이들에게 권하는 책\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e[작가의 말]\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e‘내면적’ 삶과 연관된 문제의 해결을 위해 요가를 시작한 사람들은 심각한 어려움에 직면할 수 있다.\u003cbr\u003e그들은 요가의 모든 체계가 흥미롭고 심지어 매력적이라고 생각하지만, 일상생활에 적용하기에는 지나치게 신비롭고 번거로운 과정이 많다고 느낄 수 있다.\u003cbr\u003e그러나 많은 경우 요가문헌에서의 모호함은 그 심오함 때문이 아니라, 요가의 가르침과 일반 대중들이 익숙하게 여기는 사실 사이의 간극 때문에 발생한다.\u003cbr\u003e따라서 고대 요가의 가르침을 현대의 관점으로 풀이하면 훨씬 쉽게 그 주제를 인식할 수 있다.\u003cbr\u003e특히 오늘날 과학적 발견들은 요가적 삶을 이해하는 데에 큰 도움을 준다.\u003cbr\u003e왜냐하면 더 높은 차원의 삶의 법칙과 물질계의 삶 사이에는 ‘위에서와 같이, 아래에서도(As above, So below)’라는 잘 알려진 오컬트 금언처럼 어떤 관계성이 있기 때문이다.\u003cbr\u003e따라서 요가를 배우는 대중들에게 필요한 것은 현대적 관점에서 요가의 모든 측면에 대해 올바르고 균형 잡힌 개념을 해설하는 것이다.\u003cbr\u003e비록 요가의 많은 측면들이 지성적 이해를 넘어서는 것은 사실이지만, 철학과 종교의 주요 흐름에 익숙하고 열린 마음과 열정적인 자세를 지닌 진지한 독자들이라면, 요가철학과 기법의 보다 깊고 넓은 세계를 만날 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-I.\u003cbr\u003eK. 타임니\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e[감수자의 말]\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 강점은 뭐니 뭐니 해도 모든 명상의 백미이자 신비의 탐구 대상인 사마디에 대한 타임니의 견해이다.\u003cbr\u003e사마디는 삼매라고도 부르는 초의식과의 합일 명상으로 요가수련의 궁극적인 목표이자 존재 이유이다.\u003cbr\u003e독자들께선 1권 전체, 특히 17~18수트라의 도표와 해설을 참조하면서 3권 1~15수트라, 4권의 사마디 이후 확장된 의식의 여정을 따라 여러 번 요가명상의 단계와 의미를 톺아보시길 권한다.\u003cbr\u003e특히 삼프라갸타 사마디와 아삼프라갸타 사마디, 세 가지 파리나마와 명상 단계의 해설은, 개인적으로 한 생애의 반 이상 요가의 명상수련을 실천하고 있는 입장에서 말할 수 없이 커다란 도움을 받았음을 밝히지 않을 수 없다.\u003cbr\u003e-이숙인(요가스튜디오 ‘라자요가의 집’ 대표, 요가수련자)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e[옮긴이의 말]\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e파탄잘리의 《요가수트라》 원문은 함축적이고도 난해하여 그 원문을 해설하는 수많은 주석서들이 존재한다.\u003cbr\u003e그중에서 타임니의 주석은 ‘요가의 과학(The science of Yoga)’이라는 원제에 걸맞게 객관적이고 명료한 언어로 요가수련 과정을 설명해준다는 점에서 인상 깊었다.\u003cbr\u003e특히 ‘사마디(삼매)’라는 초심자에게는 이해하기 너무나 난해하고 신비롭게만 느껴지는 주제를 지성적으로라도 이해할 수 있게끔 도와준다는 점에, 타임니 해설의 탁월함이 있다.\u003cbr\u003e나와 비슷한 고민을 겪었거나 요가의 길 입구에서 혼란을 겪는 수련자들에게 이만큼 도움이 되는 책도 드물다는 생각에 번역을 하게 되었고, 이 책을 통해 얻은 지성적 이해를 토대로 실제 삶에서 이해한 내용을 실천할 때, 지성 너머를 말하고 있는 《요가수트라》에 대한 진정한 이해가 올 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-정솔빛 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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\u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1193156327\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889615536170,"sku":"116135","price":39.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/e0e84a9a73923110b7cdc0ab5a2eb441.jpg?v=1765261248"},{"product_id":"116141","title":"개의 뇌과학","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6kfREwPOgCAIgrff.png?v=1764854496\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e개의 뇌과학\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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그레고리 번스 교수가 이야기하는\u003cbr\u003e개의 사랑과 감정에 관한 경이롭고 충격적인 발견!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e반려인의 화두, 개와의 교감에 대해 질문을 던진다.\u003cbr\u003e“내가 사랑하는 만큼 반려견도 나를 사랑할까?”\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e반려견은 단지 조건반사적으로 인간을 따르는 존재일까, 아니면 우리와 감정을 공유하는 가족일까? 『개의 뇌과학』은 세계 최초로 fMRI(기능적 자기공명영상) 기술을 활용해 개의 뇌 활동을 생생히 기록한 첫 논문을 기반으로 출간되어 글로벌 베스트셀러로 자리 잡았고, 반려견이 어떻게 감정과 사랑을 느끼는지 새롭게 돌아볼 수 있는 계기를 제공한다.\u003cbr\u003e뇌과학자이자 반려견 심리학자인 저자 그레고리 번스는 윤리적인 실험을 통해 동물 뇌과학을 연구하며 사랑에 대한 개와 인간의 뇌 반응이 얼마나 유사한지를 이 책에서 과학적으로 분석한다.\u003cbr\u003e개가 사람의 칭찬, 냄새, 언어 신호에 반응할 때 도파민 수용체가 풍부한 뇌 영역이 활성화된다는 점을 밝혀냄으로써, 인간과 반려견 간 유대감의 과학적 근거를 이야기한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 반려견을 진정제 없이 MRI 장비에 적응시키는 훈련을 거쳐 고해상도 영상 데이터를 확보하는 데 성공했고, 그 실험을 근거로 개가 공감 능력이 있는지, 주인의 감정 변화를 실제로 인식하는지, 동물의 사회적 행동이 신경 회로 차원에서 어떻게 작동하는지를 흥미롭게 풀어냈다.\u003cbr\u003e독자들은 뇌과학의 관점에서 인간과 반려견 간의 심리적 관계를 살펴보며 반려견의 감정을 더 잘 이해할 수 있게 될 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  들어가며_ 최종 리허설\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1장 도그 프로젝트의 탄생 \u003cbr\u003e1.\u003cbr\u003e망자의 날\u003cbr\u003e2.\u003cbr\u003e개로 산다는 것\u003cbr\u003e3.\u003cbr\u003e낚시 실험\u003cbr\u003e4.\u003cbr\u003e행동주의 이론\u003cbr\u003e5.\u003cbr\u003e원숭이 실험\u003cbr\u003e6.\u003cbr\u003e동물 매개 치료\u003cbr\u003e7.\u003cbr\u003e개의 동의서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e2장 MRI 촬영 시뮬레이션\u003cbr\u003e8.\u003cbr\u003e시뮬레이터 설계\u003cbr\u003e9.\u003cbr\u003e긍정적 강화 훈련\u003cbr\u003e10.\u003cbr\u003e죽은 양의 뇌\u003cbr\u003e11.\u003cbr\u003e당근 대신 채찍\u003cbr\u003e12.\u003cbr\u003e감정 차원 모델\u003cbr\u003e13.\u003cbr\u003e고스트 현상 해결\u003cbr\u003e14.\u003cbr\u003e수신호 기법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3장 뇌과학으로 본 사실\u003cbr\u003e15.\u003cbr\u003e뇌 절편 영상\u003cbr\u003e16.\u003cbr\u003e꼬리핵 활동\u003cbr\u003e17.\u003cbr\u003e보상 시스템\u003cbr\u003e18.\u003cbr\u003e마음 이론\u003cbr\u003e19.\u003cbr\u003e보정 작업\u003cbr\u003e20.\u003cbr\u003e너도 날 사랑하니?\u003cbr\u003e21.\u003cbr\u003e사회적 인지\u003cbr\u003e22.\u003cbr\u003e관계의 본질\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e4장 새로운 미래\u003cbr\u003e23.\u003cbr\u003e안녕, 라이라\u003cbr\u003e24.\u003cbr\u003e2012년 망자의 날\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e에필로그\u003cbr\u003e참고 자료\u003cbr\u003e감사의 말\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5425\/MidCate001\/542405831.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  화면에는 캘리의 뇌 구조적 영상 이미지가 나와 있었다.\u003cbr\u003e그 이미지는 백번도 넘게 봐서 조금 과장하면 나의 뇌보다 더 잘 알고 있을 정도였다.\u003cbr\u003e이미지 위에는 활성화 지도가 겹쳐 보였다.\u003cbr\u003e지난 몇 주간 이런 이미지와 영상을 주야장천 봐왔기 때문에 꼬리핵 어디에 빨간색, 주황색, 노란색 활성화 지점이 겹쳐진 모습에도 익숙해졌다.\u003cbr\u003e하지만 이번에는 뭔가 달랐다.\u003cbr\u003e앤드류는 매켄지와 캘리의 뇌가 서로 일치하도록 디지털 보정 기법을 사용했다.\u003cbr\u003e--- p.225\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e사람과 개 간의 관계가 정말 진실할지도 모른다고 느꼈다.\u003cbr\u003e사람의 행동을 보고 그것을 개의 행동으로 치환해서 해석할 능력이 개에게 있다면 정말 사람의 감정도 그대로 느낄 수 있지 않을까? 개 나름의 감정으로 말이다.\u003cbr\u003e꼬리핵의 활성화는 우리가 개의 뇌에서 일어나는 활동을 파악하고 해석할 가능성을 입증했다.\u003cbr\u003e캘리와 매켄지가 좋아하는 핫도그에 대한 수신호를 이해했다는 것을 보여줬다.\u003cbr\u003e하지만 운동피질의 활성화는 개들은 단순히 파블로프식으로 기계적으로 학습하는 것이 아니라는 사실을 시사했다.\u003cbr\u003e--- p.230\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e실제로 캘리와 매켄지의 뇌 이미지를 처음 보고 나서는 적잖이 충격을 받았다.\u003cbr\u003e사람의 경우 큰 전두엽이 있어야 할 자리에 개들은 아무것도 없었다.\u003cbr\u003e대신 주둥이 쪽으로 큰 로켓 모양의 거대한 돌출부가 쭉 뻗어 있었는데, 그 부위가 바로 후신경구였다.\u003cbr\u003e사람의 뇌에서는 전혀 찾아볼 수 없는 부위다.\u003cbr\u003e게다가 이 부위는 전체 뇌의 무려 10%나 차지했다.\u003cbr\u003e--- p.235\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e핫도그 실험에 이어 냄새 실험까지, 두 가지 실험을 통해 개에게도 정신화 능력이 있으며 그 능력을 사람 상대로 발휘한다는 사실을 발견했다.\u003cbr\u003e어쩌면 그다지 놀라운 결과는 아닐 수도 있다.\u003cbr\u003e개를 키우는 사람이라면 반려견이 견주를 알고 견주가 주는 사랑을 보답한다고 말한다.\u003cbr\u003e하지만 사람과 개 관계에서 사랑에 대해 상호작용이 이뤄지며 개 역시 사회적 인지 능력을 갖추고 있다는 명백한 증거를 찾은 것은 최초였다.\u003cbr\u003e--- p.245\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e개에 관한 많은 연구가 결국 사람의 건강과 복지 개선에 초점을 뒀지만 연구 결과를 개를 위해서도 활용해야 한다.\u003cbr\u003e많은 사람이 개를 진심으로 사랑하고 키우지만 개에 대해 모르고 오해하는 점이 많다.\u003cbr\u003e어쩌면 개는 그저 길들여진 늑대라고 생각하는 경향이 있기 때문일지도 모른다.\u003cbr\u003e도그 프로젝트 확장에 대해 논의하러 국립보건원 직원을 만난 적이 있다.\u003cbr\u003e프로젝트를 통해 사람의 스트레스 감소에 개가 어떤 영향을 미치는지 알아보고 싶다고 말했다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.282\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e세계 최초, 개의 뇌를 분석해 감정과 사랑의 실체를 밝히다!\u003cbr\u003eCNN, BBC, 오프라 윈프리 쇼가 주목한 화제의 실험 이야기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『개의 뇌과학』은 미국 최고의 반려견 뇌과학자 그레고리 번스가 뇌 영상 기술(fMRI)을 통해 개의 동기 부여와 감정, 기억 방식 등을 연구한 “도그 프로젝트”에 관한 이야기다.\u003cbr\u003e저자는 인간의 뇌를 fMRI로 추적해 자아를 밝혀낸 과학자로 유명한데, 이를 동물에게까지 확장했다.\u003cbr\u003e결혼하고 처음으로 키운 반려견 뉴턴의 죽음을 계기로 '개가 정말로 우리를 사랑했는지'를 인간처럼 뇌과학적으로 이해하려고 시도했다.\u003cbr\u003e많은 과학자가 감정을 느끼는 사람의 뇌 활동을 정확하게 보여준다는 MRI로 '개 뇌의 작동 방식'을 촬영한다.\u003cbr\u003e저자는 뇌 기능을 이해한다면 누구나 개의 감정과 인간을 얼마나 사랑하는지에 대한 비밀을 알 수 있다고 말한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책은 개가 인간의 감정과 신호를 어떻게 인지하고 해석하는지, 그리고 인간과 개의 유대관계가 어떻게 만들어지는지를 알려준다.\u003cbr\u003e모든 중심에는 바로 ‘뇌’가 있다.\u003cbr\u003e반려견이 가족의 목소리, 냄새, 손짓 등 특정 자극에 미상핵, 어떻게 반응하는지 직접적으로 관찰할 수 있기 때문이다.\u003cbr\u003e따라서 개의 뇌과학을 이해하는 것은 반려견을 사랑하는 마음 이상으로 중요한 관계의 핵심 가치가 되어준다.\u003cbr\u003e특히 『개의 뇌과학』은 반려견의 뇌를 마취 없이 MRI로 촬영한 세계 최초의 연구 사례로, 반려견의 감정과 행동을 이해하는 데 있어 가장 공신력 있는 자료로 평가받는다.\u003cbr\u003e많은 연구자가 실패 가능성을 우려했던 실험을, 저자는 자신의 반려견 캘리와 함께 성공시켰다.\u003cbr\u003e이 방대한 여정은 우리가 직관에만 의존해 이해해온 반려견의 복잡한 행동과 감정을 과학적으로 재조명하게 한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e인간과 개의 감정을 잇는 회로, 미상핵의 비밀\u003cbr\u003e도파민, 사랑, 종간 인지의 진실을 밝혀낸 기록 \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e개도 사람처럼 사랑을 느낄 수 있을까? 그레고리 번스 교수는 개의 뇌를 MRI로 촬영하여 이 질문에 대한 놀라운 단서를 발견했다.\u003cbr\u003e개가 인간이 기쁨과 보상을 느낄 때 활성화되는 뇌의 '미상핵'이라는 부위를 동일하게 사용한다는 것이다.\u003cbr\u003e미상핵은 도파민 수용체가 밀집된 부위로, 인간에게는 음식, 돈, 사랑 등의 자극에 반응한다고 알려져 있다.\u003cbr\u003e즉, 개 역시 인간과 마찬가지로 감정을 느끼며 유대감을 형성할 수 있다.\u003cbr\u003e저자는 개가 주인의 체취에 강한 정서적 반응을 보이고, 보상 신호에 따라 미상핵의 활성화를 목격했다.\u003cbr\u003e인간과 달리 개는 전두엽 대신 하위 측두엽이 감정과 인지를 처리하는데, 이 부위의 반응 패턴은 인간이 ‘사랑하는 사람의 사진’을 볼 때와 유사했다.\u003cbr\u003e개도 특정 대상을 감정적으로 인식하고 감정 상태나 사회적 단서를 해석할 수 있으므로 인간의 마음에 가까운 인지 능력이 있다는 것을 알 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『개의 뇌과학』은 흥미로운 과학적 접근법으로 인간과 개가 공유하는 감정 회로를 해부하여 반려견의 마음이 어떻게 움직이는지 이야기한다.\u003cbr\u003e개가 새로운 행동을 학습하는 과정에서 보상 체계가 작동하는 방식을 다양한 실험을 통해 풀어나가며, 개의 인지적 선택과 감정 반응이 반사적 조건에만 따르는 것이 아님을 증명한다.\u003cbr\u003e개의 뇌는 주인의 목소리, 냄새, 손짓 같은 자극에 섬세하게 반응하며, 정서적 판단과 친밀감 형성 능력을 갖춘 존재라는 사실을 강조한다.\u003cbr\u003e특히 개체마다 뇌 반응 양상이 다르게 나타난다는 사실은, 개도 고유한 감정적 성향과 인지적 특성을 가진 ‘성격 있는 존재’임을 뒷받침한다.\u003cbr\u003e반려견과 인간 사이의 감정적 상호작용을 미국 뇌과학계 최고 권위자의 시선으로 탐색하며, 우리가 개의 내면세계를 보다 깊이 이해하고 공감할 수 있도록 이끈다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e반려견의 뇌는 어떻게 작동할까? 반려견은 어떻게 사랑하게 될까?\u003cbr\u003e반려견과 반려인의 감정적 상호작용을 이해하기 위한 과학적 프레임!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e개는 주인의 냄새를 특별히 잘 기억하는 동물로 알려져 있다.\u003cbr\u003e그렇다면 개의 뇌에서는 익숙한 사람을 만났을 때 어떤 반응이 일어날까? 그레고리 번스는 개들이 익숙한 냄새와 낯선 냄새를 맡을 때 뇌에서 어떤 변화가 일어나는지 연구했다.\u003cbr\u003e그는 개들이 자기공명영상 장치 안에서 주인의 냄새와 낯선 사람, 낯선 개의 냄새를 각각 맡도록 하는 실험을 진행했다.\u003cbr\u003e그 결과, 뇌 안쪽 깊숙한 곳에 있는 미상핵이 ‘익숙한 사람’의 냄새를 맡았을 때 강하게 활성화되는 반면, 낯선 사람이나 낯선 개의 냄새에는 거의 반응하지 않는다는 사실을 확인했다.\u003cbr\u003e이 실험은 개도 사람과 마찬가지로 사람과 교류가 많아질수록 익숙한 사람에게 더 강한 유대와 긍정적인 감정을 느끼며, 이러한 감정이 뇌의 활성화로 나타난다는 것을 시사한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『개의 뇌과학』은 개의 뇌라는 미지의 탐구 대상을 통해 ‘개의 사랑은 무엇인가’에 대한 우리의 질문을 새롭게 바라보게 만든다.\u003cbr\u003e그리고 인간과 동물 사이의 관계가 얼마나 깊고 정교할 수 있는지를 과학적으로 설명해준다.\u003cbr\u003e책에는 번스 교수와 반려견 캘리가 함께 MRI 실험을 하는 인상적인 장면도 담겨 있다.\u003cbr\u003e서로 눈을 마주보던 그 순간, 캘리의 뇌에서 꼬리핵이 활성화된다.\u003cbr\u003e이는 단순한 반응이 아니라, 눈맞춤 같은 사회적 신호가 개에게도 ‘기분 좋은 감정’으로 전달된다는 뚜렷한 증거다.\u003cbr\u003e이 책에서 저자는 훌륭한 스토리텔러로서, 개와 사람의 유대에 대한 진실을 따뜻하고도 독특한 시선으로 풀어낸다.\u003cbr\u003e단순한 훈련법을 넘어서, 우리가 반려견과 함께 살아가는 시간을 더욱 깊이 이해할 수 있도록 도와준다.\u003cbr\u003e진심으로 개를 사랑하고 아끼지만, 때로는 그 마음이 어떻게 전해지고 있는지 궁금했던 이들에게 『개의 뇌과학』은 확실한 해답과 따뜻한 공감을 함께 전해줄 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 가장 큰 가치는 번스가 실험을 설계하는 데 있다.\u003cbr\u003e포수와 투수처럼 자신과 개가 ‘한 팀이 되었다’고 표현하는데, 인간과 개가 함께 살아온 이유를 보여 준다.\u003cbr\u003e- 보스턴 글로브, 미국 대표 일간지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e***먼저 읽은 독자들의 리뷰***\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“오랜 세월에 걸친 반려견 잭슨과의 사랑과 교감이 번스의 ‘도그 프로젝트’를 통해 과학적으로 상호적인 것임을 깨달았다.\u003cbr\u003e이 책은 반려동물과의 유대와 사랑을 더 깊이 이해하고, 새로운 추억을 만들 용기를 주는 감동적인 책이다.” - 수의사 Jamie\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“그레고리 번스의 ‘도그 프로젝트’는 반려견을 대상으로 MRI 실험을 진행하여 개가 인간을 진심으로 사랑하는지 과학적으로 탐구한 흥미로운 책이다.”- 반려견 트레이너 Ahmed\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e“동물복지와 입양, 반려견 건강에 대한 고민도 함께 담겨 있어, 개를 사랑하는 이들에게 깊은 공감과 생각을 준다.” - 동물학 연구자 Gregory \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 07월 11일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e296쪽 | 152*225*20mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791191925289\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1191925285\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e디지털 드로잉 기초부터 나만의 작품 완성까지\u003cbr\u003e매월 한 장씩, 매 계절 한 작품씩 그려내는 꾸준한 아이패드 드로잉 습관\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e아이패드로 따뜻한 일상과 아날로그 감성을 담아내는 이이오 작가의 두 번째 책이다.\u003cbr\u003e디지털 드로잉이 처음인 사람도 바로 시작할 수 있도록 프로크리에이트 핵심 기능을 실습으로 익힐 수 있도록 돕는다.\u003cbr\u003e기능을 익힌 후에는 그리는 습관이 몸에 밸 수 있도록 매월 한 작품씩 사람·동물·소품·풍경을 총 169개 그려본다.\u003cbr\u003e매월 그려보는 작품은 한 가지 브러시를 주력으로 사용하여, 재료 본연의 특징을 제대로 익혀 각자의 그림 스타일을 넓힐 수 있도록 돕는다.\u003cbr\u003e계절이 옮겨가는 시기에는 계절의 기운을 가득 담은 풍경화를 그려보며 기록으로 남길 수 있다.\u003cbr\u003e봄, 여름, 가을, 겨울 풍경화를 그리면서 브러시를 다양하게 섞어 쓰는 방법과 배경을 구성하는 방법을 자연스럽게 익힐 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록에는 더 많은 그림을 그리고 기록하며 즐길 수 있도록 커스텀 브러시 9종, 도화지 브러시 10종, 스탬프 브러시 30종, 사계절 풍경화 도안 4종, 컬러링 도안 4종을 담았다.\u003cbr\u003e컬러링 도안은 책 속 부록으로도 제공하므로 아이패드는 물론 수작업으로도 완성할 수 있다.\u003cbr\u003e아이패드 드로잉으로 평범한 날들을 그림 같은 나날로 바꾸는 경험을 해보길 바란다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그 평범한 날들이 ‘그림 같은 하루’로 바뀌는 경험\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eBASIC, 아이패드 드로잉을 위한 준비\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e아이패드와 애플펜슬과 프로크리에이트 앱 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e프로크리에이트 앱 살펴보기\u003cbr\u003e갤러리 | 새로운 캔버스 만들기 | 크기 | 색상 프로필 | 타임랩스 설정 | 캔버스 속성 \u003cbr\u003e기본 캔버스 | 동작 | 조정 | 올가미와 선택 | 브러시 | 스머지 | 지우개 | 레이어 | 색상\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e프로크리에이트 앱 핵심 기능 익히기 \u003cbr\u003e제스처 단축키 | 브러시 탐색 | 브러시와 친해지기 | 선 긋기 | 그러데이션 칠하기 | 도형 그리기\u003cbr\u003e색칠하기 | 자주 활용하는 기능 | 레이어 불투명도 조절하기 | 레이어 순서 바꾸기\u003cbr\u003e그림에 도화지 질감 더하기 | 클리핑 마스크 | 그리기 가이드 | 빛 산란 | 애니메이션 어시스트\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e봄, 새로운 시작\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3월 설렘 가득, 새 학기 문구__투명 수채화+포슬포슬 색연필+수성 사인펜 브러시\u003cbr\u003e4월 함께 걸어요, 빵지순례__포슬포슬 색연필 브러시 \u003cbr\u003e5월 모든 날이 행복하길, 웨딩데이__구아슈 브러시\u003cbr\u003e[봄의 풍경화] 제주도 유채꽃밭\u003cbr\u003e[기록 생활 1] 귀여운 사람들과 소풍, 그리고 기록\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e여름, 찬란한 녹음\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e6월 여기 있어요,동물원__구아슈 브러시\u003cbr\u003e7월 지금이 제일 좋은, 제주__아크릴 마커 브러시\u003cbr\u003e8월 당장 떠나야 할, 바캉스__수성 사인펜+포슬포슬 색연필 브러시\u003cbr\u003e[여름의 풍경화] 반짝이는 하와이 해변\u003cbr\u003e[기록 생활 2] 드디어 알게 된 맛과 기록\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e가을, 어디든 떠나고 싶은\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e9월 나만의 랜드마크__구아슈+유성 색연필 브러시\u003cbr\u003e1O월 타닥타닥 가을 캠핑__포슬포슬 색연필 브러시\u003cbr\u003e11월 할머니의 오래된 상점__오일파스텔+유성 색연필 브러시\u003cbr\u003e[가을의 풍경화] 억새 군락지 자전거 산책로\u003cbr\u003e[기록 생활 3] 내가 사랑한 빛, 그림, 기록\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e겨울, 반짝이는 밤\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e12월 올해도 메리 크리스마스__아크릴 마커 브러시\u003cbr\u003e1월 이불 밖은 위험해, 더 포근한 방__유성 색연필 브러시\u003cbr\u003e2월 이렇게 좋은 날, 해피 밸런타인데이__꾸덕 오일파스텔 브러시\u003cbr\u003e[겨울의 풍경화] 송년의 거리\u003cbr\u003e[기록 생활 4] 절대 놓지 못하는 것들과 기록\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록 아이패드 컬러링 도안 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5296\/MidCate010\/529590493.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 05월 15일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e210쪽 | 558g | 188*255*15mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791194725046\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e119472504X\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889618878506,"sku":"116142","price":31.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/44e07f8b6106f38061a43b451011f68b.jpg?v=1765261358"},{"product_id":"116151","title":"지적 생활의 즐거움","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6jgo14u5Wsp54IHP.png?v=1764854648\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e지적 생활의 즐거움\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/142677853\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e★100년이 넘도록 읽혀온 지성인의 고전\u003cbr\u003e★지적 생활의 즐거움을 끌어올려줄 마중물과 같은 책\u003cbr\u003e★AI·양자컴퓨터 시대를 사는 우리와 플라톤의 차이는 무엇인가\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e『지적 생활의 즐거움』은 ‘지적 생활’이란 말을 처음으로 사용한 빅토리아시대의 지성 필립 길버트 해머튼이 지적 본능과 현실 사이에서 방황하는 지적 생활자에게 전하는 인문적 통찰이다.\u003cbr\u003e지적 생활을 택했으면서도 지적 즐거움을 맛보지 못하는 ‘지친’ 지적 생활자와 ‘힘든’ 정신노동 종사자에게 지적 생활의 본질을 일깨워 진정한 지적 즐거움으로 이끈다.\u003cbr\u003e총 3부로 구성된 이 책은 1부 지적 생활을 위한 신체적 단련, 2부 지적 생활자의 현실적인 고민들, 3부 지적 생활자의 행복이라는 주제하에 지적 즐거움을 방해하는 생각과 습관을 구체적으로 살펴 지적 생활자와 소통한다.\u003cbr\u003e해머튼의 조언은 100년 전의 글임에도 불구하고 21세기 지성들의 고민에 대한 답변으로 전혀 손색이 없을 뿐만 아니라, 오히려 우리의 고정관념을 뛰어넘는 탁월한 안목은 오랜 세월 지성인의 고전으로 자리매김해온 진가를 보여주기에 충분하다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  프롤로그 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1부 지적 생활을 위한 신체 단련\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지적 욕구에도 절제가 필요하다 \u003cbr\u003e지적 생활을 위한 몸 관리 \u003cbr\u003e완벽한 지적 생활자 칸트의 생활 습관 \u003cbr\u003e규칙성 \/ 식습관 \/ 와인과 맥주 \/ 흡연 \/ 차와 커피\u003cbr\u003e운동 시간이 아깝다는 중대한 착각 \u003cbr\u003e탁월한 지적 생활자에게 훈련이란 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2부 지적 생활자의 현실적인 고민들\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지적 생활자의 합리적인 시간 사용법 \u003cbr\u003e시간과 지적 생활의 질 \u003cbr\u003e책 읽을 시간을 확보하고 규칙적으로 읽는다 \u003cbr\u003e지식을 넓혀나가는 것의 장단점 \u003cbr\u003e여러 분야를 공부해야 한다는 집착 \u003cbr\u003e지원의 편중으로 학문을 판단하는 병폐 \u003cbr\u003e좋은 기억력은 많은 것을 기억하는 것이 아니다 \u003cbr\u003e지적 충만감은 빈부와 무관하다 \u003cbr\u003e신문을 읽어야 하는 이유 \u003cbr\u003e부도덕할지라도 지적인 이성에 끌리는 딜레마 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3부 지적 생활자에게 행복이란\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지적 생활은 나의 눈으로 나를 바라보는 것 \u003cbr\u003e노동을 대하는 우리의 자세 \u003cbr\u003e예술이란 무엇인가 \u003cbr\u003e지적 인간관계란 \u003cbr\u003e지적으로 적을 대하는 방법 \u003cbr\u003e지적으로 나이 드는 법 \u003cbr\u003e지적 생활자에게 행복이란 \u003cbr\u003e고독함에도 불구하고 지성의 사명을 따라야 하는 이유\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e역자후기 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5160\/MidCate004\/515935876.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e지적 생활을 위한 몸 관리\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자는 지적 생활의 필수불가결한 요소로 두뇌의 타고난 재능에 앞서 육체적 기반을 역설한다.\u003cbr\u003e지적 능력을 발휘하기 위한 토대로 신체 관리가 대대적으로 강조되는 점은 신선하고 흥미로운 대목이다.\u003cbr\u003e해머튼은 스스로 탐구해온 당대의 학자와 지성인의 예를 통해 그들이 얼마나 지적 생활을 유지하기 위해 신체 단련과 자신만의 독특한 생활법을 찾고 훈련해왔는지 보여준다.\u003cbr\u003e이 과정에서 우리는 “지적 생활의 필수불가결한 요소는 두뇌의 타고난 재능이 아니라, 육체적 기반이다” 라는 이 낯선 명제에 대해 완벽한 설득을 경험한다.\u003cbr\u003e칸트, 괴테, 니체, 워즈워스, 조르주 상드 등 이미 탄탄한 결과물로 지성을 입증한 이들의 생활이 구체적으로 소개되고 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e예를 들어 『순수이성비판』의 저자 칸트는 자기 몸과 철학자라는 직업에 가장 적합한 생활패턴을 찾아내고자 30년 넘게 스스로를 관찰하며 조금씩 진보시켜나간 인물이다.\u003cbr\u003e그는 새벽 5시에 차와 담배 한 대로 아침식사를 마친 후 강의준비와 집필을 시작해 여덟 시간 동안 쉬지 않고 일하고, 일이 끝난 오후 1시에 점심을 먹었다.\u003cbr\u003e이후로는 음식을 일절 입에 대지 않았다.\u003cbr\u003e칸트는 두뇌 노동자라면 세상 사람들의 습관에 따르기보다 나름의 희생과 절제가 필요하다는 것을 보여준다.\u003cbr\u003e〈런던타임스〉 사장이었던 W.\u003cbr\u003eA. F.\u003cbr\u003e디레인은 기자시절 순회재판이 열리는 곳을 찾아 도시에서 도시로 이동할 때 기차를 이용하지 않고 꼭 말을 타고 다녔고, 또 여관에서 주는 밥은 되도록 피하고 좋은 식당을 찾아 아침을 먹었다.\u003cbr\u003e여유가 있을 때에는 직접 장을 봐다가 요리해 먹기도 했다고 한다.\u003cbr\u003e건강의 중요성을 간파하고 있었던 그는 체력이 뒷받침되지 않고서는 좋은 기자가 될 수 없음을 알았던 것이다.\u003cbr\u003e좋은 기사를 쓰는 것보다 건강한 기자의 몸을 갖추는 게 훨씬 어렵고 힘든 과정임을 말이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e대부분의 지적 노동자들은 건강과는 거리가 먼 상태로 살아간다.\u003cbr\u003e하루 종일 책을 읽고, 새벽까지 글을 쓴다.\u003cbr\u003e몇 주일 동안 운동은커녕 집 밖으로 한 발자국도 나가지 않는다.\u003cbr\u003e잠깐 쉴 틈이 생길 때라도 신선한 공기를 접하면 좋겠지만 그 시간에 오히려 줄담배를 피워댄다.\u003cbr\u003e또 뇌에 좋은 자극이 된다며 술이나 차 또는 커피를 마신다.\u003cbr\u003e이러한 패턴이 지성의 출현에 큰 도움이 되어온 것은 사실이지만, 해머튼은 이러한 자극에 과다하게 의지하려는 유혹에 굴복해서는 안 된다고 단언한다.\u003cbr\u003e해머튼은 지적 생활도 쾌락을 추구한다고 말하며, 이에 도달하는 방법은 오로지 훈련에 있다고 강조한다.\u003cbr\u003e지적 훈련은 독특해서 정답도 없고 참고서도 없다.\u003cbr\u003e각자의 개성을 따라가는 것만이 유일한 길이다.\u003cbr\u003e자기 개성에 맞는 독창적인 훈련을 찾아내고, 상황에 따라 나의 성장속도에 따라 변화를 주어야 한다.\u003cbr\u003e강압적으로 이루어지거나 당사자의 기분을 무시하는 훈련은 지적 훈련이 아니다.\u003cbr\u003e지적 훈련은 지적인 쾌락이라는 독특한 기쁨을 맛보게 한다.\u003cbr\u003e육체적 훈련이 고통을 감수하는 것이라면, 지적인 훈련에서는 고통이 곧 기쁨이 되기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e지적 생활자를 절망에 빠트린 것들에 대한 답변\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지적 생활 중에 많은 이들이 절망에 빠지곤 한다.\u003cbr\u003e해머튼은 이토록 많은 지적 생활자가 똑같은 실수를 반복하는 데에는 이유가 있다고 말하며, 지적 생활의 목표, 본질, 효율에 대한 착각과 오류을 살펴 현실적인 고민에 대한 명쾌한 대안으로 이끈다.\u003cbr\u003e시간 활용법, 지식의 확장 욕구, 배움에 대한 집착, 기억력, 독서법, 가난, 신문을 읽어야 하는 이유, 지원 편중에 따른 진로 선택, 지적 이성에 끌리는 문제 등에 대해 살핀다.\u003cbr\u003e지적 생활자라면 누구나 합리적인 시간 활용을 중시한다.\u003cbr\u003e시간에 민감한 만큼 이들을 절망에 빠트리는 것이 바로 시간이다.\u003cbr\u003e해머튼은 지적 생활자의 귀중한 시간이 헛되이 사라지는 대부분의 경우는 뜻밖에도 연구 도중이라고 언급한다.\u003cbr\u003e이는 수십 년에 걸쳐 진행되는 시간의 무게에 짓눌려 ‘오늘 하루’ ‘이 순간’ 이라는 시간에 무심해지기 때문이라 지적하며, 단념과 한계, 기간 설정 등 간과하기 쉬운 것들의 중요성을 설명한다.\u003cbr\u003e이뿐 아니라 대의에 밀려 간과하기 쉬운 늦잠, 지나치게 긴 식사 시간 등 생활 습관을 신중하게 살펴볼 것도 권한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지적 생활자가 빠지기 쉬운 또 하나의 함정은 ’지식의 확장‘이다.\u003cbr\u003e지적 생활은 한 가지 분야에 만족하지 못한다.\u003cbr\u003e지식은 한 가지 모습이 아니기에 자기도 모르게 그 모습을 찾아가는 여행이 지적인 삶인 것이다.\u003cbr\u003e그러나 해머튼은 지식을 넓혀나가는 것에 장점만 있는 것이 아니라 단점도 있음을 꼬집는다.\u003cbr\u003e과도한 지식습득은 자기만의 개성을 잃게 할 염려가 있음을 경고하며, 자칫 배우는 과정에 집착하여 ’배웠다‘는 과거형을 자랑삼으려는 것은 아닌지 되묻는다.\u003cbr\u003e순수한 지적 욕구에 따라 새로운 분야를 개척하는 경우라면 1일 최소 2시간의 독서를 권한다.\u003cbr\u003e다만 생업의 효율을 높여 안정적인 독서 시간을 확보하고, 절대 중단해선 안 된다고 주의를 준다.\u003cbr\u003e여유가 생겼을 때만 띄엄띄엄 책을 읽는 것으로는 기대하는 지적인 삶에 결코 도달할 수 없음을 강조한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e지적 생활자에게 기억력은 늘 아쉬운 부분이다.\u003cbr\u003e스스로 기억력이 나쁘다고 한탄하는 이들에게 해머튼은 그것은 일종의 배탈과 같은 것이라고 말한다.\u003cbr\u003e억지로 주입된 지식에 대한 혐오감일 뿐이라고 일갈한다.\u003cbr\u003e기억의 본질은 ’연계‘에 있다.\u003cbr\u003e기억력은 일종의 지적 근력일 뿐, 좋은 기억력은 많은 것을 기억하는 게 아니라고 전한다.\u003cbr\u003e다음은 해머튼이 유명한 작가로부터 받은 충고의 한 대목이다.\u003cbr\u003e“메모는 될 수 있는 대로 많이 해두세요.\u003cbr\u003e하지만 실제로 그것을 쓰는 단계가 되면 메모를 보지 마세요.\u003cbr\u003e메모한 것이 정말 중요한 가치가 있다면 그걸 꺼내 보지 않더라도 필요한 때 기억날 테니까요.”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이외에도 해머튼은 교양을 추구하지만 가난이라는 현실적인 문제를 고민하는 이들에게 자신의 경험을 토대로 위로와 희망을 전한다.\u003cbr\u003e지적 생활에 있어 경제적인 부가 유리한 조건이라는 점은 맞지만, 지적인 관점에서 가난이라는 부자유가 반드시 나쁜 것만은 아니라고 설득한다.\u003cbr\u003e왜냐하면 인간은 누구나 한계를 안고 있고, 습득할 수 있는 능력에도 한계가 있기 때문이다.\u003cbr\u003e어차피 모든 지식을 섭렵할 수는 없다.\u003cbr\u003e위대한 전집으로 서재를 가득 채워넣더라도 읽지않고서는 소용이 없으며, 읽었더라도 감동을 받지 못한다면 시간 낭비일 뿐이다.\u003cbr\u003e해머튼은 말한다.\u003cbr\u003e“과거의 나는 기회의 중요성을 믿었다.\u003cbr\u003e기회가 주어져야 노력이 가능하다고 생각했다.\u003cbr\u003e한데 이 나이가 되어보니 정말로 간절한 것은 시간과 건강이다.\u003cbr\u003e시간과 건강이 허락하는 한, 기회는 쉬지 않고 찾아온다.\u003cbr\u003e찾아오지 않더라도 내가 찾아낼 수 있다.”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e지적 생활자에게 행복이란 무엇인가\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해머튼은 이 책을 통해 지적 생활자로 살아가기 위한 가장 중요한 대상인 나 자신을 들여다볼 수 있도록 이끈다.\u003cbr\u003e지적 생활자로서의 핵심과 삶의 목표, 노동과 행복의 의미, 적과 인간관계, 예술, 나이듦, 행복, 고독의 의미 등을 살펴본다.\u003cbr\u003e해머튼은 진정한 지적 생활은 내 안의 음성을 기다리는 행위이며, 나의 눈으로 나를 바라보는 것이라고 말한다.\u003cbr\u003e남들이 원하는 나를 만들어서는 자유로워질 수도 고상해질 수도 없다.\u003cbr\u003e자유롭고 고상해지기 위해서는 자기만의 사상이 있어야 한다.\u003cbr\u003e우리가 플라톤을 위대한 철학자라고 표현하는 까닭은 사유의 결과가 아닌 사유의 과정을 인정했기 때문이며, 플라톤과 아우구스티누스와 헤겔과 쇼펜하우어가 필요한 까닭은 그들의 학설 때문이 아니라 그들이 살아온 생애 때문인 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해머튼은 적이든 친구든 나의 인간관계가 곧 나를 보여준다고 이야기한다.\u003cbr\u003e따라서 당신이 어떻게 살아왔고, 어떤 사람인지 궁금하다면 오늘 저녁 친구들을 저녁식사에 초대해보라고 말한다.\u003cbr\u003e훌륭한 사람과 사귀고 싶다면 먼저 훌륭한 사람이 되어야 한다고 조언한다.\u003cbr\u003e지적 생활자라면 해머튼의 적에 대한 해석에도 공감할 수밖에 없다.\u003cbr\u003e해머튼은 그리스의 희극작가인 아리스토파네스의 말을 인용한다.\u003cbr\u003e“현명한 사람은 적으로부터 배운다.” 아리스토파네스에게 웃음을 가르친 것은 비극이었고, 겸손을 가르친 것은 거만한 동료작가였다.\u003cbr\u003e해머튼은 경멸하고 싶은 사람을 적으로 만들지 말라고 당부한다.\u003cbr\u003e적을 인정한다는 것은 내게 없는 그 무엇을 적으로부터 발견한다는 뜻으므로, 배울 만한 가치가 있는 적을 선택하라는 뜻이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해머튼의 예술론은 지적 생활자에게 필수불가결한 존재로서의 예술을 논한다.\u003cbr\u003e특히 지적 생활자이자 예술가로서 살아온 저자의 생생한 견해가 더해져 감동의 깊이를 더한다.\u003cbr\u003e해머튼은 예술이란 인간의 이상을 높이기 위해 존재하는 것으로, 우리를 보다 순수하고, 보다 강렬하고, 더욱 위대한 존재로 발전시키기 위해서 반드시 필요한 것이라 표현했다.\u003cbr\u003e예술이 다른 어떤 활동보다 위대한 것은 인간의 기대를 저버리지 않았기 때문이라고 전한다.\u003cbr\u003e국가는 국민을 억압했고, 경제는 빈곤을 낳았고, 종교는 헛된 망상을 심었고, 법은 죄인을 만들었고, 철학은 진리에 더욱 목마르게 했으나, 예술은 그 어떤 암흑의 시대에도 인간의 영혼을 위로했다.\u003cbr\u003e해머튼은 이렇게 말하고 있다.\u003cbr\u003e“나는 괴테가 아니지만 베르테르의 슬픔을 이해할 수 있다, 라는 기쁨이 예술의 진짜 보물이다.\u003cbr\u003e나는 베토벤이 아니지만 베토벤이 사랑했던 새 소리를 듣고 있다, 라는 흥분이 예술의 진짜 보물이다.”\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e어떻게 나이드는 것이 좋은 것인지에 대해서라면 정답이 없다.\u003cbr\u003e다만 해머튼은 나이듦이 고통스러운 까닭은 어떻게 늙어야 하는지를 모르기 때문이라고 전한다.\u003cbr\u003e아름다운 노년은 결국 아름다운 청춘을 살았다는 증거인데, 인간이 아름답게 늙지 못하고, 늙음을 두려워하는 것은 지나간 시간에 최선을 다하지 못했음을 알고 있기 때문이다.\u003cbr\u003e어떠한 열매를 거두느냐에 집착하기보다 현재 즐길 수 있는 꽃을 만끽하는 것이 최선이 될 수도 있음을 귀띔해준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e해머튼이 활동했던 빅토리아시대는 산업혁명의 성숙기이자 대영 제국의 절정기였다.\u003cbr\u003e해머튼은 19세기 영국인을 대상으로 이 책을 썼다.\u003cbr\u003e신기하게도 해머튼의 조언은 21세기를 사는 우리의 모습과도 닿아 있다.\u003cbr\u003e물질문명의 모순 속에서 고민하고 갈등하는 모습이 지금과 다르지 않다.\u003cbr\u003e그래서인지 해머튼의 말은 시공간을 뛰어넘어 우리에게도 효용있는 가르침으로써 다시금 희망을 품게 만든다.\u003cbr\u003e물질문명이 지배하는 오늘날 우리는 숙명적으로 눈에 보이는 세계를 갈망하기에, 이를 눈에 보이지 않는 세계로 변화시키려는 노력이 순조로울 수 없다.\u003cbr\u003e물질이 문명으로 대접받는 이 시대에 지성의 명령을 따르는 것은 어리석음처럼 느껴진다.\u003cbr\u003e하지만 우리가 지성의 명령을 따르지 않으면 결국에는 본능의 노예로 살아갈 수밖에 없다.\u003cbr\u003e해머튼은 이것이 물질문명을 살아가는 우리가 지적인 생활을 해야 하는 이유라고 강조한다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 02월 18일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e312쪽 | 300g | 112*184*25mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791192753355\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1192753356\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889619599402,"sku":"116151","price":24.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/7a0f52bf227f388f5be442101bf4f6b4.jpg?v=1765261399"},{"product_id":"116155","title":"텃밭 농사 흙 만들기 비료 사용법 교과서","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5IG6jglD4JJVmlS0PjR.png?v=1764854737\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e텃밭 농사 흙 만들기 비료 사용법 교과서\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  텃밭 농사에 꼭 필요한 흙 만들기와 비료 사용법을 설명한 책이다.\u003cbr\u003e흙 만들기란 흙을 새로 만드는 것이 아니다.\u003cbr\u003e작물이 건강하게 잘 자라는 흙의 산성도나 양분 상태를 관리해서 농사짓기 좋은 환경을 조성하는 작업을 말한다.\u003cbr\u003e흙 만들기 이후에는 비료를 적절하게 사용해 작물 생육을 돕는다.\u003cbr\u003e적정한 흙 만들기와 비료 사용은 풍작을 약속하는 기본이며 핵심이다.\u003cbr\u003e이 책은 텃밭 농부가 자칫 소홀히 할 수 있는 흙과 비료를 어떻게 관리하고 활용하는지를 자세히 알려준다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e머리말\u003c\/b\u003e 맛있는 채소와 예쁜 꽃을 기르려면 먼저 흙 만들기부터\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제1장 흙이란 무엇인가\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1-1 소중한 자원, 흙\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e흙은 지구의 피부 \u003cbr\u003e사람의 마음을 치유하는 흙\u003cbr\u003e흙은 어디서 생겼을까 \u003cbr\u003e한국의 흙은 나이가 많다 \u003cbr\u003e한국에 분포하는 흙의 종류\u003cbr\u003e일본의 흙은 비옥하지 않다\u003cbr\u003e일본에 분포하는 흙의 종류 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1-2 흙의 성질과 구조\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e입자 크기로 달라지는 성질\u003cbr\u003e흙의 구조 알기\u003cbr\u003e유기물이 흙 속에 떼알을 만든다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1-3 흙과 식물의 관계\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e식물의 생장 구조와 흙의 역할 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1-4 식물이 좋아하는 흙\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e알아두어야 할 흙의 세 가지 조건 \u003cbr\u003e흙의 물리성 : 배수와 흡수 \u003cbr\u003e흙의 화학성 : pH와 보비력 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1-5 다양한 토양 미생물\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e식물과 동물과 미생물의 순환 \u003cbr\u003e다양한 미생물의 역할 \u003cbr\u003e종류에 따라 먹이도 다르다\u003cbr\u003e공기를 좋아하는가 싫어하는가 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e1-6 흙 속 미생물의 활동\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e식물 뿌리와 미생물\u003cbr\u003e식물이 몸을 지키는 방법 \u003cbr\u003e미생물의 공존과 적대\u003cbr\u003e이어짓기로 생기는 토양 전염성 병해 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ecolumn 흙 속 작은 동물들\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제2장 흙의 건강 진단\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2-1 흙 관찰하기\u003c\/b\u003e(물리성 체크)\u003cbr\u003e건강 진단은 사람도 흙도 마찬가지 \u003cbr\u003e흙 직접 보고 만져보기 \u003cbr\u003e흙 파보기 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2-2 흙의 pH 측정하기\u003c\/b\u003e(화학성 체크 ①)\u003cbr\u003epH 시험액과 리트머스 시험지\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2-3 흙의 양분 알아보기\u003c\/b\u003e(화학성 체크 ②)\u003cbr\u003e집에서 할 수 있는?간단한 양분 조사법\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2-4 살아 있는 흙인지 알아보기\u003c\/b\u003e(생물성 체크)\u003cbr\u003e미생물이나 작은 곤충의 활동 보기 \u003cbr\u003e흙의 생물성을 보는 방법 \u003cbr\u003e흙의 생물성을 개선하는 방법 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e2-5 토양 검정을 의뢰하는 방법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e토양 검정이란 무엇인가 \u003cbr\u003e시료를 채취하는 방법과 검정 의뢰 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ecolumn 흙 건강 진단법 총정리\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제3장 흙 만들기와 재배의 기본\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3-1 흙 만들기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e땅을 가는 목적\u003cbr\u003e자재를 투입하는 순서 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3-2 퇴비 주기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e퇴비의 역할과 사용법 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3-3 석회 자재 주기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e석회 자재의 역할 \u003cbr\u003e석회 자재 주는 법 \u003cbr\u003e과다 투입에 주의\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3-4 알칼리성 토양 개량하기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e산성 토양보다 개량하기 어렵다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3-5 비료 주기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e비료로 양분 조절 마무리하기 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e3-6 밭 토양의 염류 제거와 소독\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e연작 장해를 막아준다 \u003cbr\u003e과다한 양분을 흡수해주는 작물 \u003cbr\u003e태양열로 하는 토양 소독\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ecolumn 토양 소독 족집게 레슨\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제4장 화분과 텃밭 상자의 흙 만들기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4-1 상자 재배의 특징\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e뿌리를 뻗을 공간이 좁다 \u003cbr\u003e재배용 흙은 배수가 중요하다 \u003cbr\u003e비료는 자주 넣어준다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4-2 주요 재배용 흙의 특징\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e배합이 기본 \u003cbr\u003e기초가 되는 기본 재배용 흙 \u003cbr\u003e기본 재배용 흙을 보완하는 흙 \u003cbr\u003e작물마다 흙 종류가 다르다\u003cbr\u003e라이프 스타일에 맞춘 재배용 흙 배합 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4-3 화분과 텃밭 상자 고르기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e상자의 재질 \u003cbr\u003e상자 바닥이 중요하다 \u003cbr\u003e식물의 성장에 맞춰 화분을 교체한다 \u003cbr\u003e식물과 화분 크기의 관계 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4-4 시판 배양토 잘 고르는 법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e편리한 시판 배양토 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4-5 재배용 흙 배합의 기본\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e기본 재배용 흙의 차이에 따른 조절 \u003cbr\u003e양분이 풍부한 재배용 흙을 만드는 법 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e4-6 흙 소독\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e태양열로 소독하기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ecolumn 재생토 사용하기\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제5장 비료의 기본과 고르는 법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-1 흙과 비료의 관계\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e왜 비료가 필요한가 \u003cbr\u003e채소와 꽃을 만들기 위함이다 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-2 식물이 필요로 하는 원소의 종류\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e17가지 필수 원소\u003cbr\u003e비료의 3요소\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-3 양분은 과부족이 없도록\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e부족한 양분 보충하기\u003cbr\u003e부족하면 이런 증상이 나타난다 \u003cbr\u003e양분이 지나쳐도 문제다 \u003cbr\u003e양분의 균형이 중요하다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-4 비료의 분류 1\u003c\/b\u003e(원료에 따른 분류)\u003cbr\u003e세 가지 비료 분류법 \u003cbr\u003e무기질 비료와 유기질 비료 \u003cbr\u003e유기질 비료는 효과가 천천히 나타나며 오래간다 \u003cbr\u003e복합 비료와 단비 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-5 비료의 분류 2\u003c\/b\u003e(형태에 따른 분류)\u003cbr\u003e고형 비료와 액체 비료 \u003cbr\u003e형태에 따라 효과가 다르다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-6 비료의 분류 3\u003c\/b\u003e(효과에 따른 분류)\u003cbr\u003e속효성 비료 사용법 \u003cbr\u003e완효성 비료 사용법 \u003cbr\u003e지효성 비료 사용법 \u003cbr\u003e비료 성분에 따라 달라지는 비효 속도\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-7 비료 한눈에 보기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e5-8 비료 잘 고르기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e편견에서 벗어나 골고루\u003cbr\u003e단비 잘 활용하기 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003ecolumn 비료 구입법과 보존법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e제6장 비료 사용법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-1 기본적인 사용법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e적정 비료 사용량을 지키자 \u003cbr\u003e비료 사용의 기본 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-2 작물에 따른 비료량의 차이\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e맛있는 채소는 ‘질소를 야금야금’ \u003cbr\u003e비료 효과 보는 법\u003cbr\u003e비료량 정하기 \u003cbr\u003e생육 시기별 필요 성분 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-3 계절에 따른 비료량의 차이\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e봄과 가을에는 넉넉하게 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-4 밑거름 주기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e전면 시비와 이랑 시비\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-5 웃거름 주기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e웃거름의 기본 \u003cbr\u003e구멍 뚫기, 홈 파기, 흩뿌리기\u003cbr\u003e웃거름은 어디다 줘야 효과적일까 \u003cbr\u003e이럴 때 웃거름은 금물\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-6 액체 비료 주기\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e물 대신 주는 액비 \u003cbr\u003e액비는 질소와 칼륨이 중심 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-7 발효 비료 사용법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e가정 원예도 웃거름으로 편리하게\u003cbr\u003e발효 비료의 기본 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e6-8 발효 비료 만드는 법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e친숙한 재료를 사용해서 발효 비료 만들기 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e찾아보기\u003c\/b\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate3793\/MidCate002\/379211142.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e수확의 기쁨을 누리고 싶다면\u003cbr\u003e흙과 비료에 정성을 쏟아라!\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e텃밭이 망했다.\u003cbr\u003e처음 텃밭 농사를 시작할 때만 해도 온갖 희망과 설렘을 품었는데, 지금 남은 것은 앙상한 줄기와 말라버린 이파리뿐이다.\u003cbr\u003e수확의 기쁨은 고사하고 텃밭 따위 다시는 생각하고 싶지 않다.\u003cbr\u003e혹시 이런 생각에 빠져 있다면 당장 농사법을 점검해보자.\u003cbr\u003e혹시 무턱대고 모종을 심고, 물을 주고, 거름을 뿌리지는 않았는지 말이다.\u003cbr\u003e올바른 방법이 아니라면 텃밭에 쏟은 모든 노력이 작물에게 오히려 독이 될 수 있다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e싱싱한 채소와 과채류를 손안 가득 쥐는 기쁨을 느끼고 싶다면, 이제부터라도 흙과 비료에 신경을 써야 한다.\u003cbr\u003e텃밭 농사에 성공하는 사람은 가장 먼저 흙과 비료를 챙긴다.\u003cbr\u003e흙과 비료야말로 농사의 기본이며 성공의 보증수표이기 때문이다.\u003cbr\u003e그리 어려운 일도 아니다.\u003cbr\u003e《텃밭 농사 흙 만들기 · 비료 사용법 교과서》에서 알려주는 대로 차근차근 흙을 만들고, 비료를 사용하면 된다.\u003cbr\u003e처음 계획한 대로 작물을 키울 수 있는 길이 열리는 것이다.\u003cbr\u003e실용적이면서도 농사의 핵심을 담은 안내서가 바로 이 책이다.\u003cbr\u003e텃밭 농사를 시작하는 우리가 책에서 기억해야 할 것은 3단계 작업이다.\u003cbr\u003e1단계는 작물이 좋아하는 흙이 무엇인지 알아두는 일이고, 2단계는 내 텃밭의 건강 상태를 점검하는 일이다.\u003cbr\u003e그다음 3단계에서는 텃밭의 건강 상태에 맞춰 적절한 흙을 만들고 비료를 사용한다.\u003cbr\u003e텃밭 농사의 기초는 이 3단계로 이뤄진다고 해도 과언이 아니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e텃밭 농사의 성패를 가르는\u003cbr\u003e올바른 흙 만들기와 비료 사용법\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e1단계부터 살펴보자.\u003cbr\u003e농사를 시작한 사람이라면 작물이 좋아하는 흙의 기본 특성과 구조를 알아두는 일이 가장 먼저다.\u003cbr\u003e작물마다 좋아하는 흙이 조금씩 다르지만, 대개 작물은 미산성에서 약산성(pH 6.5~5.5)에 해당하는 흙을 좋아한다.\u003cbr\u003e이 사실을 기억하고, 다음으로 흙이 떼알 구조를 갖춰야 농사에 안성맞춤이라는 점을 머릿속에 넣어두자.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e흙이 떼알 구조이면 보수력과 보비력이 좋다.\u003cbr\u003e즉, 물을 잘 머금으면서도 영양분을 충분히 지니고 있다는 말이다.\u003cbr\u003e떼알 구조는 흙에 유기물과 석회를 뿌리고 잘 갈아줘야 형성되고 유지되는데, 농사를 짓는 사람이라면 누구나 재배 규모와 관계없이 떼알 구조를 유지하려고 노력한다.\u003cbr\u003e마르고 푸석푸석한 흙에서는 우리가 원하는 작물이 자라지 않기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e흙의 성질과 구조, 종류를 익혔다면 이제 2단계 작업을 시작할 수 있다.\u003cbr\u003e바로 텃밭의 건강 상태를 알아볼 차례다.\u003cbr\u003e농사를 시작하기 전에 내 텃밭의 건강 상태를 점검하는 일은 너무나 당연하지만, 꽤 많은 사람이 이를 너무나 무시한다.\u003cbr\u003e계속 강조하지만, 작물은 흙에 기반해 자란다.\u003cbr\u003e모든 농사일이 흙에서 이뤄지는 만큼 흙 상태를 점검하는 일은 매우 중요하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책에서는 흙의 물리성, 화학성, 생물성을 점검해 건강 상태를 확인하는 법을 알려준다.\u003cbr\u003e흙 만지기, 미생물과 곤충의 활동 살펴보기, 리트머스 시험지 이용하기 등 매우 신속하고 간단한 방법들이다.\u003cbr\u003e꼭 익혀서 자신의 텃밭 상태를 확인하고 적절하게 대응하자.\u003cbr\u003e이 외에도 정밀한 측정값을 알고 싶은 이를 위해 각 시군의 농촌기술센터에 토양 검정을 의뢰하는 방법을 정리해서 실었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e3단계부터는 본격적인 농사일에 속한다.\u003cbr\u003e흔히 농부는 씨뿌리기 전부터 농사를 시작한다고 말하는데, 텃밭 농부도 3단계에서 농사짓기에 좋은 흙을 미리 만들고 적절하게 비료를 선택해 활용한다.\u003cbr\u003e당연하게도 책에서는 작물이 좋아하는 흙을 어떻게 만들 수 있는지, 또 화분이나 텃밭 상자에 쓸 흙을 어떻게 준비할지 자세히 알려준다.\u003cbr\u003e별다른 농사 지식이 없는 초보라도 핵심을 익히면서 농사에 적용할 수 있다.\u003cbr\u003e특히 ‘밭 토양의 염류 제거와 소독’ ‘알칼리성 토양 개량하기’를 설명한 챕터가 매우 유용하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e텃밭을 분양받으면 보통 해당 밭에서 어떤 작물을 길렀고 어떤 질병이 발생했는지 알 길이 없다.\u003cbr\u003e게다가 텃밭 농부는 비료나 거름을 과도하게 사용하는 경향이 있어서 텃밭에 염류, 즉 과잉 투입된 비료 성분이 남아 있는 경우가 많다.\u003cbr\u003e전에 농사지은 작물이 남긴 병충해와 염류.\u003cbr\u003e이 둘 때문에 텃밭 농사가 연작 장해를 겪을 가능성이 크기 때문에 텃밭 농부라면 이점을 유의해야 하는데, 염류 제거법과 태양열 소독법을 이용하면 텃밭 농사의 어려움을 극복할 수 있다.\u003cbr\u003e태양열 소독법은 저자가 매우 추천하는 방법이기도 하다.\u003cbr\u003e햇볕을 이용해 밭을 소독하는데, 특별한 기구나 농약이 필요하지 않으면서도 효과가 뛰어나기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e오늘 바로 읽고 실천하는 실전 농사법\u003cbr\u003e농사가 잘되는 알짜 정보와 노하우가 가득\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e책 후반부에 소개하는 비료 관련 정보만 잘 소화해도, 동네에서는 비료 전문가로 거듭날지 모른다.\u003cbr\u003e그만큼 필요한 것만 잘 정리했다는 말이다.\u003cbr\u003e책은 비료가 왜 필요한지를 이해시키고, 비료를 적절하게 쓰는 원칙에 대해 말하며, 비료를 원료, 형태, 효과에 따라 분류해 설명했다.\u003cbr\u003e물론 비료 사용법도 작물별, 계절별로 분류했으며, 밑거름과 웃거름을 효과적으로 주는 법을 설명해 실제 농사를 지으면서 맞닥뜨릴 수 있는 문제점을 해결하는 데 도움이 되도록 했다.\u003cbr\u003e텃밭 농부가 직접 비료를 만들어 사용하는 기쁨을 누릴 수 있도록 ‘발효 비료’를 만들고 활용하는 법도 정리했으니, 이 또한 매우 활용도가 높을 것이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e무슨 일이든 일을 시작하기 전에 목표를 세우고, 목표를 달성하는 데 필요한 계획을 세운다.\u003cbr\u003e농사도 마찬가지다.\u003cbr\u003e아무리 작은 규모의 텃밭이라고 해도, 계획 없이 농사를 시작했다가는 어떤 성과도 얻을 수 없다.\u003cbr\u003e막연하게 거름을 많이 쓰고, 비료를 자주 준다고 농사가 잘되지 않는다는 사실을 알아야 한다.\u003cbr\u003e이 책에서 제시하는 3단계만 실천해보자.\u003cbr\u003e내 텃밭의 상태를 점검한 후, 적절하게 흙을 일구고 비료를 선택해 사용하면 된다.\u003cbr\u003e흙과 비료에 조금만 신경 써도 결과물은 엄청난 차이를 보여준다.\u003cbr\u003e말라버린 줄기와 작게 맺힌 열매 대신 풍성한 결실로 수확철을 맞이하는 기쁨을 누릴 수 있을 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2022년 04월 05일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 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