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머리말
감사의 글
서문

CHAPTER 1 해부학 이야기 ANATOMY AS A STORY
CHAPTER 2 골격계 SKELETAL SYSTEM
CHAPTER 3 근육계 MUSCULAR SYSTEM
CHAPTER 4 신경계 NERVOUS SYSTEM
CHAPTER 5 요가와 척추 YOGA AND THE SPINE
CHAPTER 6 호흡의 역동성 DYNAMICS OF BREATHING
CHAPTER 7 아사나의 내부 INSIDE THE ASANA
CHAPTER 8 선 자세 STANDING POSES
CHAPTER 9 앉은 자세 SITTING POSES
CHAPTER 10 무릎 꿇은 자세 KNEELING POSES
CHAPTER 11 바로 누운 자세 SUPINE POSES
CHAPTER 12 엎드려 누운 자세 PRONE POSES
CHAPTER 13 팔로 지지한 자세 ARM SUPPORT POSES

참고 문헌
참고 자료
아사나 색인
관절 색인
근육 색인
근육 이름

해부학적으로 쉽게 배우는 요가

건강 관련 초대형 베스트셀러인 『요가 아나토미』의 최신 개정 증보판이 번역, 출간됐다.
요가를 해부학적 접근을 통해 쉽게 배울 수 있도록 한 『요가 아나토미』는 요가 자세(아사나, asana)를 철저히 분석해 독자들이 그대로 따라 할 수 있도록 구성되어 있다.
각각의 아사나에서 움직일 때 작용하는 근육과 관절의 해부구조를 신체 내부를 들여다보듯이 명쾌하게 제시, 각각의 자세와 요가 자체의 구조 및 원리에 대해 깊이 이해할 수 있도록 한다.

요가 자세를 잡아가는 방법을 들여다본다

『요가 아나토미』가 여타의 요가 관련 책들과 구별되는 것은 특정 자세로 있는 방법을 뛰어넘어 시작 자세에서부터 최종 자세를 잡아가는 방법을 구체적으로 소개한다는 점에 있다.
『요가 아나토미』는 호흡으로부터 선 자세, 팔로 지지한 자세에 이르기까지, 각각의 근육이 어떻게 사용되는지, 자세의 변경이 어떻게 효과를 증진시키거나 감소시킬 수 있는지, 또한 척추, 호흡 및 체위가 어떻게 근본적으로 연결되어 있는지를 설명한다.
각각의 아사나를 관절 동작, 근육 작용, 지침, 지도지침, 호흡 등으로 간결하게 나눠 설명하고 있으며, 관절 동작과 근육 작용이 이해하기 쉽게 표로 일목요연하게 정리되어 있다.

새로운 챕터 추가, 내용 업데이트 및 확장 (118페이지 증보)

이번 3판에는 기존 2판에 비해 책의 분량이 118페이지나 늘어났다.
‘아나토미 스토리’와 ‘요가와 관련이 깊은 신경계의 핵심적인 구조와 기능’에 관한 2개의 챕터가 새로이 추가되었고, 움직임, 티칭, 해부학, 척추와 호흡, 요가와 철학에 대한 내용이 업데이트, 확장 되었다.
또한 전체적인 내용과 디자인이 보다 섬세하고 세련되게 다듬어졌다.


27개 언어로 번역돼 100만부 이상 판매, 요가 수행자의 필수 교재

『요가 아나토미』는 2007년 초판 발간 이후 27개 언어로 번역되어 100만 부 이상 판매된 초대형 베스트셀러이다.
저자들은 “우리는 이번에 출간된 『요가 아나토미』 3판이 요가와 기타 모든 형태의 건강 운동에 종사하는 수행자와 지도자에게 계속해서 유용한 교재가 되리라고 확신한다”고 하며, 특히 지금까지 『요가 아나토미』가 “요가 지도자들의 교육에 표준 교재로 채택”되었다고 한다.


이 책의 추천사를 쓴 에콜스요가(KHECOLS Yoga) 창시자인 원정혜 박사는 『요가 아나토미』는 “요가 동작을 할 때, 호흡, 근육 및 관절 움직임과 관련한 해부구조를 엑스레이 필름 보듯 투영해서 볼 수 있도록 정리”한 책이라며, “요가를 통해 체계적으로 몸과 마음을 다스려 수행의 밝은 길로 나아가고자 노력하는 분들에게 좋은 안내서가 될 것”이라고 한다.