전 세계 1,200만 부 판매 베스트셀러 작가가
살이 빠지고 질병에서 해방되는 자연의 원리를
초등학생도 알 수 있게 풀어 쓴 촌철살인의 신작!

당신은 왜 번번이 다이어트에 실패하는가?
책은 본인의 불행했던 과거 이야기로 시작된다.
3살부터 25살까지 매일 심한 복통에 시달렸고 47가지 다이어트를 실천했지만, 또래보다 25~30kg 넘는 체중으로 고통스러운 청년기를 보냈다.
그 후로 우연히 현자(賢者)를 만나 깨우침을 받았는데 바로 자연위생학이었다.
자연위생학이란 우리 몸은 저절로 독소를 배출하는 자연정화 시스템(림프시스템)을 가지고 있는데 그 시스템을 활용하면 비만도 질병도 없다는 이론이다.
신(자연)이 인간에게 선물한 이 자연의 법칙을 따르지 않고 각종 약물과 복잡한 프로그램에 현혹되면, 당신은 계속해서 뚱뚱한 채로 질병에 시달릴 수밖에 없다.

신은 인간을 뚱보와 병자로 창조하지 않았다.
생각해 보시라.
당신은 같은 종(種)인데도 더 뚱뚱한 야생동물을 본 적이 있는가? 훨씬 뚱뚱하고 고혈압에 걸린 사슴을 본 적이 있는가? 훨씬 뚱뚱하고 당뇨에 걸린 호랑이를 본 적이 있는가? 그렇다면 왜 인간은 유일하게 더 뚱뚱하거나 더 날씬한 것일까? 야생동물(가축과 애완동물은 제외)은 모두 열을 가하지 않는 살아 있는 음식을 있는 그대로 먹는다.
이것이 바로 그들이 뚱뚱하지도 않고 질병도 없는 이유다.


산 음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나?
섭씨 54도 이상의 열로 음식을 가열하면 효소(에너지)가 모두 사망한다.
우리 호모 사피엔스는 일정량의 효소를 만들 수 있는 능력을 갖추고 태어난다.
그러나 불로 가열한 음식을 많이 섭취할수록, 몸속에서 새로운 효소를 힘들게 만들어야 하므로 빨리 늙고 수명이 단축된다.
그러나 산 음식에는 효소가 살아 있어 소화와 신진대사를 돕는다.
당연히 몸속 노폐물과 독소를 제거해서 살을 빼고 질병을 치료한다.
신이 설계한 자연의 원리를 깨달으시라.

저 역시 3살부터 25살까지 매일 약을 먹어야 할 정도로 심한 복통을 겪고 있었습니다.
편두통에 시달렸고 에너지가 거의 제로(0) 상태였습니다.
살이 너무 쪄서 47가지 다이어트를 번갈아 가며 실천했지만, 또래보다 25~30kg이 불어 있었습니다.

--- p.14

이 세상에 그 어떤 상업적인 다이어트도 효과가 없습니다.
당신은 어떤 병원이나 어떤 건강 단체의 프로그램에 가입한 적이 있을 것입니다.
그리고 살이 빠진 적이 있을 것입니다.
그러나 다시 쪘을 것입니다.
그것이 일시적인 조치였기 때문입니다.
지속 가능하지 않기 때문입니다.

--- p.38

가솔린차에는 가솔린을 넣어야 하고 디젤차에는 디젤유를 넣어야 합니다.
그렇지 않으면 차는 금방 망가집니다.
자동차가 콜라로 달릴 수 없는 것처럼 우리 몸은 죽은 음식으로는 제대로 기능 할 수 없습니다.
자동차에 가솔린이나 디젤유를 넣어야 하듯이 우리 몸에도 살아있는 음식을 넣어야 합니다.
이것이 이해하기 어려운 원리일까요?
--- p.66

우리 호모 사피엔스는 소화 효소든 대사 효소든 일정량의 효소를 만들 수 있는 능력을 갖추고 태어납니다.
따라서 조리된 음식을 많이 섭취할수록, 신체가 소화 효소를 더 많이 만들어낼수록, 그러니까 대사 효소가 계속 소모되기 때문에 빨리 늙고 수명이 단축됩니다.

--- p.85

설사는 우리 몸이 스스로 청소하고 정화하려는 자연치유의 반응입니다.
설사가 나오는데 설사를 멈추는 지사제를 먹는 행위는, 물로 청소해서 나온 구정물을 다시 몸속으로 집어넣는 참으로 어리석은 행위입니다.

--- p.137

이 놀라운 인간을 만들 때 창조주가 노폐물을 제거하는 메커니즘을 인체에 장착하는 것을 잊지 않았다는 점은 의심할 여지가 없습니다.
이는 수십억 달러짜리 항공기를 만들면서 날개를 달지 않은 것과 마찬가지입니다.
우리는 이를 림프시스템이라고 합니다.
사실 림프시스템은 흔히 신체의 ‘쓰레기 수거통’이라고도 불립니다.

--- p.196

모든 일은 아무렇게나 일어나는 것이 아니라 분명한 이유가 있어서 질서정연하게 일어납니다.
통증도 마찬가지입니다.
통증은 해결하지 않으면 점점 더 악화될 상황을 알려 주는 친근한 메신저입니다.
우리가 통증의 본질을 이해하고 림프시스템이 청소하게 하는 방식으로 행동하면, 통증은 그 목적이 달성되었기 때문에 사라집니다.

--- p.202

배가 고플 때 먹고 목이 마를 때 물을 마시면 그만입니다.
그것이 자연의 법칙입니다.
배가 고프지 않은데 세 끼를 반드시 먹어야 한다고 전문가가 말했다며 ‘아침밥 논쟁’을 벌일 필요가 없습니다.
목이 마르지 않은데 2리터의 물을 마셔야 한다는 흰옷 입은 전문가들의 말을 듣고 ‘의사가 그랬단 말이야!’라며 ‘자기 생각 없는 삶’을 살면서 통장을 털리는 사람들이 대부분입니다.

--- p.231

단백질은 아미노산으로 만들어집니다.
‘단백질을 먹는다고 해서 단백질이 생기는 것이 아니다’라는 점을 분명하게 밝힙니다.
코끼리나 고릴라가 단백질 결핍증이 없는 이유도 바로 이 때문입니다.
코끼리나 고릴라는 필요한 모든 아미노산을 식물계에서 공급받기 때문입니다.
당신이 닭고기를 몸속에 넣는다고 해서 마술처럼 사람의 단백질로 바뀐다고 생각하신다면 커다란 오해입니다.
동물의 간을 먹었다고 해서 그것이 우리 몸에 들어가서 간의 일부가 되지 않는 것과 마찬가지입니다.

--- p.236

아이들은 아플 때 식욕이 줄어 먹으려 하지 않습니다.
바로 이때 부모들은 ‘엄마를 위해서라도 좀 먹어라!’라든가 ‘의사 선생님이 그러는데 안 먹으면 더 아프대’라고 말합니다.
몸이 아플 때 맨 먼저 찾아오는 증상은 식욕부진입니다.
식욕부진은 소화에 필요한 에너지를, 치료를 위한 에너지로 바꾸기 위해서 생기는 자연현상입니다.

--- p.287

그러나 만일 당신이 약물이라는 직원을 고용하게 되면 병의 원인은 그대로 남아 있게 되고 질병은 계속 진행됩니다.
당신이 약물을 통해서 경고음을 울리는 경보기의 선을 가위로 싹둑 잘라냈기 때문입니다.
도둑이 집 안에 들어와서 이것저것 훔쳐 가는 데도 당신은 경보기 스위치를 내리고 다시 침대로 잠을 청하러 갔기 때문입니다.

--- p.297

실험에 의하면 몸에 독소가 가득 차면 눈물샘을 자극해서 눈물이 자주 나는 현상이 나타난다고 밝히기도 했습니다.
그래서 술을 많이 마실수록 펑펑 우는 사람들이 생겨나는 것입니다.
나는 당신이 감정이 풍부해서 눈물이 많다는 것을 부정하는 것이 아닙니다.
감정만큼 독소도 눈물에 영향을 미친다는 점을 말하려는 것입니다.

--- p.309

통증은 우리 몸을 보호합니다.
통증은 다른 쪽 손을 뜨거운 냄비에 대지 않도록 경고음을 내는 것입니다.
우리의 건강과 생명을 위험으로부터 구해주는 경고음인 것입니다.
당신이 더 큰 위험에 처하지 않도록, 더 이상 계속되면 더 큰 일이 일어난다는 경고를 위해 통증이 설계되었다는 말입니다.

--- p.312