감정은 흘러가는 것이 아니라
내가 고르는 삶의 방향이다

우리는 좋은 인간관계를 위해 감정을 꾹꾹 눌러 참은 경험이 많다.
그러다 보니 내 감정은 후순위로 밀린다.
그렇게 적절히 표출되지 못한 감정은 예상하지 못한 곳에서 터지고 만다.
화내고 싶지 않은데 화를 낸다거나, 그렇게까지 말할 일이 아닌데 나도 모르게 심한 표현이 나오는 것이다.

권서희 저자는 『오늘, 내가 선택한 감정』에서 감정은 느끼는 것이 아니라 선택하는 것이라 말한다.
원하는 때에 원하는 감정을 마음대로 느낄 수는 없지만, 적어도 그 감정에 어떻게 반응할지는 내가 정할 수 있다는 것이다.
저자는 외부에서 오는 사건, 다른 사람의 언행에 휘둘리지 말고 스스로 감정을 관리할 줄 알아야 함을 주장한다.

『오늘, 내가 선택한 감정』은 가까운 관계에서, 사회적 관계에서, 나 자신과의 관계에서 감정 선택에 관해 설명한다.
감정을 잘 다스리기 위해서는 내가 일상에서, 사회에서 어떻게 반응할지 선택하는 연습이 필요하다.
사회적 가면을 적절히 잘 쓰고 감정을 어떻게 곱씹고 흘려보낼지를 고민하는 것은 궁극적으로 나 자신을 아끼는 방법이 되기도 한다.

“마음먹으면 뭐든 다 할 수 있다.”는 무한 긍정에너지가 가득해 보이는 이 말을 나는 참 싫어한다.
그 ‘뭐든’을 해 보지 않은 사람이 지어낸 말이라는 생각이 들기도 한다.
세상에는 안 되는 일도 있다.
그리고 마음은 먹으려고 노력해도 먹어지는 영역이 아니다.
내 마음이 내 뜻대로 된다면, 세상에 불행한 사람이 왜 있을까? 오히려 여기에서 조금 벗어나야 우리는 숨통이 트이고 좋은 마음도 불러올 수 있다.

--- p.23

우리가 스스로를 고통에 가두는 마법의 문장이 있다.
“네가 이럴 자격이 있어? 지금 이럴 때야?” 무언가가 잘되지 않으면, 해결되지 못하는 고민이나 문제가 생기면 웃거나 행복할 수 없다는 것이다.
취업에 실패한 내가 지금, 이 치킨을 먹어도 되나? 시험에 합격하지 못 한 내가 지금 유튜브를 보며 웃어도 되나? 하고 스스로를 몰아붙이는 것이다.
행복에 자격이 있을까? 웃어도 되는 상황이 따로 정해져 있는 것일까? 왜 우리는 스스로에게 이토록 가혹하게 행복의 자격이라는 잣대를 들이대는 것일까?
--- p.41

괜찮은 인생을 사는 사람이 되려면, 부모님께 효도하고 형제 자매와 우애 좋게 지내고, 배우자와 자녀를 사랑해야 한다.
‘행복한 삶’ 하면 TV 드라마 속에 온 가족이 식탁에 모여 하하 호호 웃으며 함께 식사하는 장면이 떠오른다.
사실 드라마는 드라마일 뿐, 현실에서 이렇게 완벽하게 화목하기만 한 가족의 비율은 높지 않다.
허상이고 환상에 가까운 것이다.
그러나 그 환상을 좇느라 우리는 많은 부분을 놓치고 살아가게 된다.
‘행복의 필수는 화목한 가정이라는 환상’에서 깨어나면 오히려 더 행복할 기회가 더 많아진다.
--- p.70

사람의 에너지는 한정된 자원이다.
자신의 모든 에너지를 영혼까지 끌어모아서 쏟아내면 언젠가 고갈되고 지쳐서 나가떨어질 수밖에 없다.
좋은 결과를 위한 노력도 중요하지만, 장기전인 삶에서 나를 지키는 것 또한 중요하다.
무엇을 하든 적당히 힘을 빼고 내가 할 수 있는 만큼의 70%만 노력하자.
120%로 최선을 다해 내 영혼을 갈아 넣을 필요 없다.
120%의 노력으로 몇 번 하다 지쳐서 무너지는 것보다 70%로 잔잔하게 그러나 꾸준하게 하는 것이 훨씬 더 효과적이다.
우리 삶의 물을 꼭 100°C까지 팔팔 끓일 필요 없다.
70°C의 미온수로 적당히 미지근하게 그러나 꾸준하게 끓이는 것이 우리 삶에 있어서 훨씬 현명한 자세이다.

--- p.146