{"product_id":"133870","title":"Self-Kindness Note","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/uOtD5RKsS9NEnvCuw3qt2G7S7Bf.png?v=1765020832\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003eSelf-Kindness Note\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/146928046\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  스스로에게 친절해지는 연습을 위한 ‘100일 칭찬일기’ 《Self-Kindness Note》.\u003cbr\u003e김키미의 실용에세이 《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》에서 제안한 칭찬일기를 100일간 직접 실천하고 그 변화를 경험할 수 있는 워크북이다.\u003cbr\u003e불안과 자기혐오에서 벗어나 진정한 자기 인정에 이른 과정을 경험한 저자가 자신의 칭찬일기를 토대로 ‘100일 칭찬일기’를 직접 구성했다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e《Self-Kindness Note》는 100일 동안 매일 칭찬일기를 쓰면서 일주일마다 주간 회고, 한 달마다 월간 회고를 실천하도록 만들었다.\u003cbr\u003e시작하기 전과 100일 후 변화를 점검할 수 있는 질문과, 칭찬일기를 쓰는 동안 스스로를 슬기롭게 탐색하도록 안내하는 《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》의 문장도 담았다.\u003cbr\u003e매주 자유롭게 메모할 수 있는 여백에 못다 한 이야기까지 기록하면 ‘100일 칭찬일기’는 나의 내밀한 변화가 고스란히 담긴 한 권의 책으로 완성된다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  칭찬의 말들\u003cbr\u003e100 Day Challenges\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSelf-Promise\u003cbr\u003e(100일 칭찬일기를 시작하며)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSelf-Compliment\u003cbr\u003e(100일 칭찬일기)\u003cbr\u003eDAY 1 - DAY 7 + 1st Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 8 - DAY 14 + 2nd Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 15 - DAY 21 + 3rd Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 22 - DAY 28 + 4th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 29 - DAY 35 + 5th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 36 - DAY 42 + 6th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 43 - DAY 49 + 7th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 50 - DAY 56 + 8th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 57 - DAY 63 + 9th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 64 - DAY 70 + 10th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 71 - DAY 77 + 11th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 78 - DAY 84 + 12th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 85 - DAY 91 + 13th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 92 - DAY 98 + 14th Weekly Point\u003cbr\u003eDAY 99\u003cbr\u003eDAY 100\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSelf-Reflection\u003cbr\u003e(월간 회고)\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSelf-Discovery\u003cbr\u003e(100일 칭찬일기를 마치며) \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5339\/MidCate009\/533887927.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  앞으로의 하루하루를 어떻게 기억할지 나 스스로 결정할 수 있다면, 나는 매일을 소중히 여기며 즐겁게 사는 사람이고 싶다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.15\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e칭찬일기를 쓴다고 하면 사람들은 ‘잘한 점’만 칭찬할 거라고 생각하는데, 그렇지 않다.\u003cbr\u003e칭찬일기가 진짜 빛을 발하는 순간은 ‘아쉬운 점’을 외면하지 않을 때다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.27\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e칭찬일기를 쓰면서 나는 오늘 당장 어떤 성과라도 내기 위해 무리하기보다는 건강하게 오래 지속하는 법을 익히는 게 진정한 의미의 성취라는 걸, 나도 모르는 새 깨닫고 있었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.39\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e매일 칭찬일기를 쓰는 행위를 반복하면 관성이 붙어 문제의식이 흐릿해지는 순간이 온다.\u003cbr\u003e문제 원인을 객관적으로 판단하지 못하거나, 칭찬을 포장지 삼아 문제를 대충 가리고 넘어가거나, 억지 칭찬을 하며 상황을 왜곡한다.\u003cbr\u003e그러니까 더 열심히 의심해야 한다.\u003cbr\u003e칭찬일기를 ‘썼다’는 결과에만 도취되지 말고 ‘어떤’ 칭찬일기를 썼는지 들여다봐야 한다.\u003cbr\u003e--- p.51\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그 무엇도 하기 힘든 날에는 ‘아주 사소한 것부터 칭찬하기’가 역설적으로 가장 무거운 임무처럼 느껴진다.\u003cbr\u003e그런 날 나는 아무것도 못 하는 걸 견디느라 고생한 나를 가만히 토닥인다.\u003cbr\u003e가끔은 무언가를 하지 않는 것에도 아주 큰 에너지가 필요하다.\u003cbr\u003e그 사소한 사실을 기억하는 나를 칭찬해주는 것만으로도 충분하다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.63\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e셀프 칭찬은 나를 향한 사랑의 표현이다.\u003cbr\u003e사랑에는 사람을 변화시키는 힘이 있다.\u003cbr\u003e내가 가진 다양한 면을 구석구석 사랑해주면 자기혐오를 거두고 있는 그대로의 내 모습을 아끼는 사람이 되어간다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.81\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \",\"\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》의 칭찬일기를\u003cbr\u003e100일 동안 써보고 직접 변화를 경험하세요\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e스스로에게 친절해지는 연습을 위한 ‘100일 칭찬일기’ 《Self-Kindness Note》.\u003cbr\u003e김키미의 실용에세이 《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》에서 제안한 칭찬일기를 100일간 직접 실천하고 그 변화를 경험하는 워크북입니다.\u003cbr\u003e불안과 자기혐오에서 벗어나 진정한 자기 인정에 이른 과정을 경험한 저자가 수년간 썼던 칭찬일기를 토대로 ‘100일 칭찬일기’를 직접 구성했습니다.\u003cbr\u003e칭찬일기의 변화를 경험할 수 있는 딱 100일 치의 노트를 곁에 두고 언제든 나를 향한 칭찬을 기록해보세요.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e나를 칭찬하고 회고하며 나아가는\u003cbr\u003e하루, 일주일, 한 달, 그리고 100일\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e《Self-Kindness Note》는 언제든 시작해 100일 동안 매일 칭찬일기를 쓸 수 있습니다.\u003cbr\u003e저자 김키미는 칭찬일기가 적극적인 자기 돌봄 도구로 활용될 수 있도록 일주일마다 주간 회고, 한 달마다 월간 회고를 실천하도록 구성했습니다.\u003cbr\u003e특히 월간 회고에는 마음 상태를 확인하는 항상심 그래프, 주별 이벤트 기록, 월간 칭찬일기와 다음 달 다짐 등을 기록해 나의 상태를 조금 더 구체적으로 점검할 수 있습니다.\u003cbr\u003e《Self-Kindness Note》를 시작하기 전과 100일을 마친 후에는 변화를 살피고 눈으로 확인할 수 있는 짧지만 세심한 질문을 담았고, 칭찬일기를 쓰는 동안 스스로를 슬기롭게 탐색하도록 안내하는 《오늘부터 나를 칭찬하기로 했다》의 문장도 실었습니다.\u003cbr\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e100일이 지나면 나의 내밀한 변화가\u003cbr\u003e고스란히 담긴 한 권의 책이 완성됩니다\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e매일 조금씩 쌓은 100일 칭찬이 모이면 《Self-Kindness Note》에는 나의 내밀한 변화가 고스란히 담깁니다.\u003cbr\u003e도저히 칭찬거리를 찾을 수 없던 1일에서 칭찬거리가 넘치는 100일을 맞이할 수도, ‘일’에 대한 칭찬만 가득하던 1일에서 ‘나’에 대한 칭찬이 늘어난 100일을 맞이할 수도 있지요.\u003cbr\u003e칭찬일기에서 못다 한 이야기와 기록거리는 매주 주어진 메모 페이지에 자유롭게 붙이고 쓸 수 있습니다.\u003cbr\u003e이렇게 ‘100일 칭찬일기’를 마치고 첫 페이지에 내 이름까지 써넣으면 《Self-Kindness Note》는 세상에 단 한 권뿐인 책으로 완성됩니다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \"]\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 06월 02일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e112쪽 | 250g | 128*200*12mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791170873402\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1170873405\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43891334447146,"sku":"133870","price":18.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/0e1fe23e0e2a80c32e0ea31e9faf3cfc.jpg?v=1765323126","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/ko\/products\/133870","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}