{"product_id":"134815","title":"나는 왜 요가를 하는가?","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYCDuDJ7v7mJCW0TGVpLLF0q4AR6B.png?v=1765044627\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e나는 왜 요가를 하는가?\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/61847877\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  요가란 무엇인가? 이 물음에 배런 뱁티스트는 ‘한 사람이 지닌 다양한 면이 하나의 흐름으로 합쳐져 새로운 지점으로 흘러가는 것’이라고 답한다.\u003cbr\u003e요가뿐 아니라 우리의 삶도 자연스러운 흐름에 내맡길 때 비로소 무르익는다.\u003cbr\u003e그런데 흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다.\u003cbr\u003e누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다.\u003cbr\u003e우리가 할 일은 단지 흐름을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다.\u003cbr\u003e장애물 때문에 그동안 드러나지 못했을 뿐, 자연스럽게 흐름을 타는 능력은 원래부터 우리 안에 있었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 같은 깨달음을 얻기 위해 엄격한 신체적 수련이 필요하다는 것이 요가의 신비이자 어려움이다.\u003cbr\u003e그런데 이 책은 요가 자세를 어떻게 취해야 한다고 가르치지 않고, 자세를 취한 뒤에 몸과 마음에 일어나는 현상에 대하여 집중적으로 이야기한다.\u003cbr\u003e자세를 취한 다음이야말로 변화가 일어나는 지점이자 영적으로, 감정적으로 깊이 성장할 수 있는 순간이기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 책의 목적은 요가를 통해 저자가 발견한 모든 것, 더 나아가 그 이상을 독자들이 발견하도록 돕는 것이다.\u003cbr\u003e이 책을 읽는 사람이 요가 수련자라면, 책에 소개한 기본기들이 독자들의 여정을 비추는 빛이자 수련에 불을 붙일 원동력이 되어 줄 것이다.\u003cbr\u003e아직 요가를 접해 보지 않은 독자에게는 삶에 여유와 확신을 불어넣어 주고 성장의 영감을 불러일으킬 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  책머리에 _5\u003cbr\u003e1 왜 요가를 하는가? _15\u003cbr\u003e2 ‘yes’ 혹은 ‘no’의 선택 _27\u003cbr\u003e3 말하는 대로 _43\u003cbr\u003e4 승리라는 이름의 호흡, 우짜이 _61\u003cbr\u003e5 시선 고정하기 _77\u003cbr\u003e6 흐름 따라가기 _95\u003cbr\u003e7 지금, 여기에 존재하기 _109\u003cbr\u003e8 다시 시작하기 _127\u003cbr\u003e9 수련에 충실하기 _143\u003cbr\u003e10 ‘진짜 요기’라는 신화 _163\u003cbr\u003e11 거대한 거짓말 _173\u003cbr\u003e12 목표에 ‘도달’하려고 애쓰지 말기 _187\u003cbr\u003e13 모든 것을 내려놓고 받아들이기 _205\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  내게 요가란 그런 바람 같은 존재였다는 생각이 든다.\u003cbr\u003e내가 안갯속에서 길을 잃거나 삶의 목적을 잃고 헤맬 때면 요가는 마치 바람처럼 내 안의 안개를 날려 보내고 원래 존재하던 내면의 앎을 드러내어 있는 그대로의 진실을 볼 수 있게 해주었다.\u003cbr\u003e자신이 원하는 삶을 사는 데 필요한 것이 무엇인지 우리는 이미 알고 있다.\u003cbr\u003e지금은 안개에 가려 잘 보이지 않을지라도 결국 해답은 내 안에 있다.\u003cbr\u003e여러 면에서 요가는 ‘쌓아 가는’ 수련이라기보다는 ‘발굴하는’ 수련이다.\u003cbr\u003e생각해 보면 요가는 영혼을 캐내기 위한 최고의 도구다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.\u003cbr\u003e18~19 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다른 사람들의 부탁을 거절하지 못하는 덫에 걸린 사람들은 ‘노’라고 하고 싶을 때도 ‘예스’라고 말하곤 한다.\u003cbr\u003e그러나 아사나 수련에서는 자신이 진짜로 원하는 것에만 ‘예스’라고 하기 위해 노력한다.\u003cbr\u003e나는 이것을 ‘정조준’이라고 부른다.\u003cbr\u003e정신과 의사이자 정신분석가 카를 융은 “모든 의식은 불복종 행동에서 비롯된다.”고 말했다.\u003cbr\u003e우리의 존엄성은 원치 않는 것에 ‘노’라고 말할 수 있는 힘, 진정으로 원하는 것을 추구하는 데 ‘예스’라고 말할 수 있는 힘에서 비롯된다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.\u003cbr\u003e35 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e잠깐 숨을 멈춰 보는 것은 평소의 관점이나 감정 상태에 변화를 줄 수 있는 좋은 연습 방법이다.\u003cbr\u003e요가를 할 때는 물론 산책을 할 때도 꼬리에 꼬리를 무는 생각 속에 무의식적으로 빠진 자신을 발견한다면, 잠깐 숨을 멈춰 보자.\u003cbr\u003e그 멈춤 안에서 정신이 번쩍 들고 모든 잡생각이 순식간에 사라질 것이다.\u003cbr\u003e이 연습은 호흡과 생각이 서로 연결되어 있음을 잘 보여 준다.\u003cbr\u003e숨이 멈춰진 공간에 머무르면 생각도 사라진다.\u003cbr\u003e오롯이 지금 이 순간에 존재하면서, 새로운 가능성의 영역으로 들어가게 된다.\u003cbr\u003e생각과 호흡은 물질세계의 일부분이다.\u003cbr\u003e창조가 일어나는 영역인 존재의 세계에는 생각과 호흡이 존재하지 않는다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- pp.\u003cbr\u003e74~75 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시선을 한 점에 집중하는 행위는 신경계를 안정시키는 메시지를 보내 산란한 정신이 방향을 찾게 해준다.\u003cbr\u003e시선이 흐트러지면 정신도 흐트러지고, 시선이 한 점을 향하면 마음도 한 점을 향한다.\u003cbr\u003e마음이 한 점을 향할 때, 우리는 평소에 얻지 못했던 놀라운 결과를 일궈 낼 수 있다.\u003cbr\u003e눈은 정신의 렌즈다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.\u003cbr\u003e80 \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e흐름이란 성취하거나 만들어 내야 하는 대상이 아니다.\u003cbr\u003e흐름을 타려면 비우고 내려놓아야 한다.\u003cbr\u003e누구나 자신의 일부로서 흐름을 타고난다.\u003cbr\u003e우리가 해야 할 일은 단지 그것을 가로막는 장애물을 없애는 것뿐이다.\u003cbr\u003e장애물이 제거되면 우리가 그토록 찾아 헤매던 것이 이미 우리 안에 있음을 깨닫게 된다.\u003cbr\u003e그것은 바로 매트 위에서나 매트 밖에서나 자연스러운 흐름 속에 존재할 수 있는 능력이다.\u003cbr\u003e장애물 때문에 그동안 드러나지 못했을 뿐, 그 능력은 원래부터 우리 안에 있었다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.\u003cbr\u003e100\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e수련 도중 정신이 딴 데 가 있는 채로 동작만 하고 있는 자신의 모습을 발견한다면, 좋은 일이다.\u003cbr\u003e깨어났다는 의미이다.\u003cbr\u003e시선을 고정하고 다시 시작하면 된다.\u003cbr\u003e이미 지나간, 놓쳐 버린 것을 걱정하지 말고 지금 이 순간에 하고 있는 동작에 정신을 집중하자.\u003cbr\u003e집중력이 흐트러지고 수련을 게을리하는 자신을 발견했는가? 괜찮다.\u003cbr\u003e구름 낀 무의식을 뚫고 명료함에 도달했으니 이제 분명한 의도를 가지고 다시 시작하기만 하면 된다.\u003cbr\u003e샛길로 빠지거나, 길을 잃거나, 정렬이 흐트러졌다는 것을 발견하는 일은 고통스러운 경험일 수 있지만, 동시에 멋진 일이기도 하다.\u003cbr\u003e그 안에는 방향을 재설정하고 새롭게 다시 시작할 수 있는 기회가 숨어 있기 때문이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.\u003cbr\u003e133\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e요가는 완벽하게 불완전한 수련이다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e요가 수련자라면 누구나 한 번쯤은 매트 위에서 몸, 호흡, 에너지가 조화를 이루어 동작이 원하는 대로 잘된 경험이 있을 것이다.\u003cbr\u003e그러나 요가는 완벽하게 불완전한 수련이다.\u003cbr\u003e완벽한 자세가 만들어진 지 단 하루 만에도 정체기가 찾아올 수 있으며, 심지어는 영원히 교착 상태에 빠지기도 한다.\u003cbr\u003e하지만 자연스럽게 흐름을 따르는 사람은 정체기를 만나더라도 좌절하거나 분노하는 등 자동 반사적으로 반응하지 않는다.\u003cbr\u003e오히려 정체기 역시 수련이나 삶의 큰 흐름 중 일부라는 사실을 알고 기다린다.\u003cbr\u003e흐름을 따르는 사람은 실패하더라도 크게 좌절하지 않고, 성과가 있을 때는 힘과 통찰력을 얻는다.\u003cbr\u003e정체기를 기회로 활용하는 것이다.\u003cbr\u003e하지만 처음부터 욕심을 내려놓고 흐름에 순종하기란 말처럼 쉬운 일이 아니다.\u003cbr\u003e그렇기에 많은 사람이 공들여 마음을 수련하는 것이 아닐까? 배런 뱁티스트는 이 같은 수련의 여정에 오른 사람들에게 친절하게 길을 안내한다.\u003cbr\u003e그는 자세를 취한 뒤에 몸과 마음에 일어나는 현상에 대하여 집중적으로 이야기함으로써 독자들을 깊이 있는 수련의 세계로 인도한다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e우리는 언제든 다시 시작할 수 있다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e뱁티스트 요가에는 세 가지 신조가 있다.\u003cbr\u003e첫 번째 신조는 ‘예스라고 말하는 사람 되기’이다.\u003cbr\u003e수련 도중 정신이 엉뚱한 곳으로 흘러갔음을 알아차린다면, 그 순간 주저 없이 ‘예스’의 에너지를 불러와 다시 시작하면 된다.\u003cbr\u003e두 번째 신조는 ‘반드시 ~해야 한다는 생각 버리기’이다.\u003cbr\u003e성취하는 데 너무 집착하지 말자.\u003cbr\u003e동작을 취하는 중에 마주치는 뜻밖의 현상들은 흐름을 방해하는 요소가 아니라 흐름의 일부다.\u003cbr\u003e예상치 못한 움직임이나 반응 때문에 집중이 흐트러지거나 주의가 그쪽으로 쏠린다면, 그런 상태를 버리고 다시 시작하면 된다.\u003cbr\u003e마지막 신조는 ‘나는 지금 준비됐다’이다.\u003cbr\u003e우리는 지금 마음을 활짝 열 준비가 되어 있다.\u003cbr\u003e필요한 만큼 몇 번이고 다시 시작할 수 있도록 따뜻한 마음으로 스스로를 허용하자.\u003cbr\u003e그러면 세상도, 동작도 훨씬 우호적으로 느껴질 것이다.\u003cbr\u003e한마디로, ‘다시 시작하기’를 되새기며 마음의 산만함을 진정시키고 수련의 진중한 목표로 돌아올 수 있으면 그것으로 충분하다.\u003cbr\u003e‘다시 시작하기’는 때와 장소를 불문하고 수련의 질을, 더 나아가 삶의 질을 완전히 바꿀 수 있는 좋은 방법이다.\u003cbr\u003e주어진 상황 안에서 주도권과 책임감을 가지고 할 수 있는 만큼만 하자.\u003cbr\u003e그것이 매 순간 우리가 요가와 삶에서 추구하는 균형이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003e매트 위의 내가 변하면\u003cbr\u003e나의 생명력이 변하고 세계관이 변한다\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e배런 뱁티스트는 “요가 수련은 모든 면에서 우리가 삶을 더 잘 살아갈 수 있게 도와준다.”고 말한다.\u003cbr\u003e매트 위의 내가 변하면 나의 생명력이 변하고 세계관이 변한다.\u003cbr\u003e통찰력, 유머, 따뜻함이 담긴 뱁티스트의 안내를 따라 어려움이 닥칠 때마다 언제든 다시 시작하는 법, 자신이 진정으로 원하는 것에 ‘예스’라고 답하는 법, ‘반드시 ~해야 한다’는 생각을 버리고 직관을 따르는 법을 배워 보자.\u003cbr\u003e그러면 자연스러운 흐름을 타고 삶을 여유 있게 살아가는 법을 깨닫게 될 것이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2018년 06월 20일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e판형 : \u003c\/strong\u003e양장                                     도서 제본방식 안내\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e224쪽 | 431g | 135*185*19mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791187936169\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1187936162\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43891720060970,"sku":"134815","price":23.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/20221a794df4a874da54edf96e18daa2.jpg?v=1765339562","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/ko\/products\/134815","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}