{"product_id":"134957","title":"두부살에서 철인으로","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYCDutXrT644ZqCWR49evInqPKK6F.png?v=1765048171\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e두부살에서 철인으로\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/161900733\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  \u003cb\u003e‘두부살’에서 ‘철인’이 된 한 의사를 아시나요?\u003cbr\u003e운동과 담쌓고 살던 내과 전문의의 아이언맨 완주기, 그리고 그 이후의 이야기.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e의학지식과 재치 있는 문체가 어우러진 본격 운동 잔소리(?) 에세이!\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e운동을 열심히 하지 않으면 병에 걸릴까 봐 걱정되는 시대.\u003cbr\u003e하지만 시작은 늘 두렵다.\u003cbr\u003e몸이 둔하고, 시간이 없고, 귀찮고, 무엇보다 ‘나 같은 사람이 뭘 하겠어’라는 체념이 먼저 앞선다.\u003cbr\u003e이 책은 그런 사람들을 위한 현실적인 위로이자, 가장 정직한 동기 부여다.\u003cbr\u003e이 책의 저자는 운동과는 거리가 먼, 일명 ‘두부살’이라고 놀림당하던 내과 의사다.\u003cbr\u003e중년에 접어든 어느 날 달리기를 시작했고, 그때부터 천천히, 조용히, 꾸준히 달렸다.\u003cbr\u003e그렇게 30년 넘게 달려 어느덧 열 번의 아이언맨을 완주하게 되었다.\u003cbr\u003e운동인으로서의 개인적 경험과 의사로서의 전문 지식이 균형 있게, 그리고 알차게 들어가 있는 보기 드문 에세이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e이 작품은 우연한 기적을 고장 난 라디오처럼 읊는 책이 아니다.\u003cbr\u003e그보다는 지극히 평범한 몸과 마음을 지닌 사람이 어떻게 일상의 관성을 이기고 한 걸음 내디뎠는지를 보여주는 실전형 실천 에세이다.\u003cbr\u003e마음을 먹었지만 망설이고 있는 사람들, 나이 들어 건강관리의 필요성을 절감하는 사람들, 운동을 하고 싶지만 미뤄두는 사람들에게 이 책은 말한다.\u003cbr\u003e“나 같은 사람도 했습니다.\u003cbr\u003e당신도, 분명 할 수 있습니다.” 가볍게 웃다가, 조용히 결심하게 되는 책.\u003cbr\u003e따뜻한 자극이 필요한 이들에게 강력히 권한다.\u003cbr\u003e그리고 무엇보다 잊지 말아야 할 한 마디.\u003cbr\u003e“움직여라!” 책만 읽고 다시 침대에 눕는 당신, 나가서 몸을 움직여라.\u003cbr\u003e몸은 움직이라고 있는 최고의 선물이니까.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cul\u003e \u003cli\u003e 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다.\u003cbr\u003e\u003cspan\u003e미리보기\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e \u003c\/ul\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  들어가는 말\u003cbr\u003e프롤로그\u003cbr\u003e두부살의 철(鐵)로 역정\u003cbr\u003e달리는 의사의 운동 의학 요점 정리\u003cbr\u003e아마추어 김 코치의 달리기 레슨\u003cbr\u003e에필로그\u003cbr\u003e책을 내보내며\u003cbr\u003e작가 인터뷰 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e상세 이미지\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate5960\/MidCate008\/595971360.jpg\" border=\"0\" alt=\"상세 이미지 1\"\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책 속으로\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  철인3종은 엘리트 선수들이나 운동신경 좋은 사람들이 하는 종목들이라고들 하는데, 사실 세상에는 저처럼 평범한 사람이 더 많잖아요.\u003cbr\u003e수십 년간 직접 달려 본 의사로서 쌓아온 노하우와 함께 “여러분도 할 수 있어요.\u003cbr\u003e몸치에 두부살이었던 저도 했는걸요!”라는 메시지를 꼭 전하고 싶었어요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- 「작가 인터뷰」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e끝까지 내 발로 걸어 다니고 싶다면, 나이 들어서도 자리보전하고 누워 남에게 신세 지지 않고 살고 싶다면, 지금 많이 움직이셔야 그럴 확률이 높아요.\u003cbr\u003e치매 예방에 운동이 가장 좋다는 건 많은 연구비를 들여 알아낸 결론이에요.\u003cbr\u003e정신과 몸을 건강하게 지키고 싶으시면 지금 시작하셔야 해요.\u003cbr\u003e운동은 누구나 할 수 있고, 하면 늘어요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- 「작가 인터뷰」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e일단 나가서 달려 보세요.\u003cbr\u003e좋아하는 거라면 뭐든, 몸을 움직이는 거라면 다 괜찮아요.\u003cbr\u003e가능한 안 해본 것도 한번 도전해 보시고요.\u003cbr\u003e하다 보면 늘고, 그러다 보면 좀 더 어렵거나 긴 것도 해보고 싶어져요.\u003cbr\u003e두려워하지 마세요.\u003cbr\u003e심지어 달리기는 돈도 거의 안 들잖아요.\u003cbr\u003e그냥 시작하세요!\u003cbr\u003e--- 「작가 인터뷰」 중에서\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e마라톤을 하면서 무슨 생각을 하느냐고 묻는 사람들이 있다.\u003cbr\u003e글쎄, 뭐라고 대답해야 할지 모르겠다.\u003cbr\u003e그런데 이번에 달리면서 대답을 찾았다.\u003cbr\u003e그렇게 묻는 사람에게는 “당신은 살면서 무슨 생각을 합니까?”라고 되물으면 되겠구나.\u003cbr\u003e캬아, 명답이로다.\u003cbr\u003e--- p.29\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그러면서 저녁 내내 마라톤 예찬을 하는 것이었다.\u003cbr\u003e몸에 좋고 기분 좋아지고 정신에 좋고 누구나 할 수 있고 자기 페이스대로 달리면 되고….\u003cbr\u003e세상에 태어나서 마라톤은 한번 해 봐야 하지 않겠느냐고, 애비가 할애비가 마라톤을 완주했다면 가문의 영광이 아니겠느냐고.\u003cbr\u003e--- p.46\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e달리다 보면 참으로 많은 사람들을 본다.\u003cbr\u003e한쪽 흉곽이 함몰된 장애를 가지고 달리는 사람도 보았고, 다리를 쓰지 못해서 휠체어로 달리는 사람들도 있다.\u003cbr\u003e앞을 볼 수 없는 사람은 가이드가 이끌고 뛴다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e--- p.76\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e질병의 길, 몸이 망가지는 기전은 복잡다단하다.\u003cbr\u003e그래서 의대 교과서는 두껍다.\u003cbr\u003e배우고 외워야 할 게 많다.\u003cbr\u003e병에는 법칙이 없다.\u003cbr\u003e제멋대로다.\u003cbr\u003e그래서 치료와 재활이 어렵다.\u003cbr\u003e그런데 건강의 길은 단순하다.\u003cbr\u003e--- p.167\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e내가 환자들에게 매일 하는 말이 이것이다.\u003cbr\u003e“건강하게 살려면 움직이세요.\u003cbr\u003e중요한 거니까 우선순위로 삼아 시간을 내서 움직이세요.\u003cbr\u003e일 삼아 움직이세요.\u003cbr\u003e싫으면 약이라고 생각해서라도 움직이세요.”\u003cbr\u003e--- p.188\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e몸을 움직일 수 있다는 것이 얼마나 감사한 일인지는, 다치거나 병에 걸렸을 때 절실히 깨닫게 된다.\u003cbr\u003e오늘도 나는 중풍, 심부전, 만성 폐쇄성 폐질환, 고관절 골절 등으로 재활 요양병원에 입원한 환자분들을 회진했다.\u003cbr\u003e이분들은 일어서기, 스스로 휠체어에 앉기, 화장실까지 가기 같은 동작을 연습하고 훈련하기 위해 입원해 있다.\u003cbr\u003e걷는다는 것이 결코 아무렇지도 않거나 하찮은 일이 아님을, 이분들은 몸으로 안다.\u003cbr\u003e지혜 있는 사람이라면 이런 날이 오기 전에 움직일지어다.\u003cbr\u003e--- p.206\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e그래서 나는 재미로 달린다.\u003cbr\u003e공부하는 게 재미있다면 그 방면에서 성공한 것이다.\u003cbr\u003e학교 다닐 때는 시험을 위해 공부했지만, 나이 들어 시험이나 자격증과는 상관없이 정말 알고 배우고 싶어 책을 읽고 공부하는 재미가 얼마나 좋은가.\u003cbr\u003e달리는 것도 그렇다.\u003cbr\u003e운동은 재미있게 해야 진짜다.\u003cbr\u003e재미있는데 몸도 건강해지니, 이만큼 좋은 게 어디 있나.\u003cbr\u003e--- p.236\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e몸은 길들일 수 있다.\u003cbr\u003e하는 만큼 는다.\u003cbr\u003e지극히 예측 가능하고 정직한 투자다.\u003cbr\u003e트레드밀이든 밖이든, ‘연습한다’ ‘훈련한다’ 생각 말고 마치 산책을 연습이나 훈련이라고 생각하지 않듯 그냥 즐겨라.\u003cbr\u003e그러면 몸이 길이 들어 더 멀리, 더 오래, 덜 힘들게 달릴 수 있게 된다.\u003cbr\u003e--- p.283\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e음식을 편식하면 건강에 안 좋듯, 운동도 그렇다.\u003cbr\u003e안 해 본 운동이라도 시도해 보자.\u003cbr\u003e매일 운동만 하며 살 수는 없다.\u003cbr\u003e운동을 하지 않는 날도 필요하다.\u003cbr\u003e그런 날에는 그냥 쉬고 놀자.\u003cbr\u003e조바심이나 죄책감을 느끼지 말고 마음을 푹 놓자.\u003cbr\u003e만약 조바심이 난다면, 금단 증상일지도 모른다.\u003cbr\u003e그러나 몸을 움직이는 것 자체를 일상과 습관으로 만들면 좋다.\u003cbr\u003e--- p.328\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e시간은 착실히 흐른다.\u003cbr\u003e어둠이 짙어짐에 비례해서 길은 한적해진다.\u003cbr\u003e이미 완주한 사람이 많아지기 때문이다.\u003cbr\u003e주자들 사이의 거리는 점점 멀어진다.\u003cbr\u003e홀로 가는 것이 마라톤이고, 인생이다.\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e--- p.343\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  마라톤이나 러닝 크루가 유행한다는데, 선뜻 첫걸음을 떼지 못하는 이들이 많다.\u003cbr\u003e이 책은 ‘누구나 달릴 수 있다’는 용기와 함께 ‘당신도 반드시 해낼 수 있다’는 과학적 확신을 준다.\u003cbr\u003e쉰 살에 아이언맨이 된 김주영 작가의 증명과 의학적 지식이 담긴 체계적인 방법론이 그 근거다.\u003cbr\u003e달리기가 막막했던 당신에게, 이 책은 가장 안전하고 믿음직한 시작점이 될 것이다.\u003cbr\u003e- 페스트북 편집부 \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2025년 10월 31일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e360쪽 | 730g | 148*210*17mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791169299213\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1169299210\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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