“인생에서 한 번은 자발적 고독을 선택하라”
관계 중독 사회에서 외로움의 가치를 잃어버린
사람들을 위한 마음 처방전

과거 그 어떤 시대보다 우리는 훨씬 더 개인적이고, 독립적인 세상에서 살고 있다.
1인 가구나 1인 기업이 늘어나고, 혼자 밥을 먹거나 카페에 가는 게 점점 더 흔해졌다.
하지만 혼자 있는 시간이 늘어날수록 타인과 소통하고 싶은 욕구는 더욱 늘어났다.
그 결과 끊임없이 SNS를 하거나 타인과 메시지를 주고받느라 손에서 휴대전화를 놓지 못하는 ‘관계 중독’에 빠지는 사람들이 넘쳐나는 지경에 이르렀다.
혼자가 될 수밖에 없는 세상에서 도리어 관계 중독에 빠진 사람들.
이들에게 일본을 대표하는 심리학자 에노모토 히로아키는 ‘외로움을 오롯이 받아들이고, 즐겨라!’라고 처방한다.
외로움 속에서 더욱 새로운 생각을 해내고, 여유를 발견하며 자신에게 집중할 수 있기 때문이다.
혼자 있는 시간이 괴롭거나 타인과의 관계 때문에 흔들리는 사람들에게 이 책은 행복으로 인도하는 안내서가 것이다.

고독으로부터 도망치기 위해 얕은 유대 관계를 많이 맺고, 자신을 성장시킬 수 있는 ‘혼자 있는 시간’을 외면한다면, 당당한 인생을 살아갈 수 없게 된다.
이 책은 관계지상주의 속에서 가벼이 여겨지기 쉬운 고독의 가치에 관해 이야기한다.
스마트폰, SNS 중독 등 지금 우리 사회에 만연한 관계 의존의 실태와 문제점을 지적하고, 깊은 사고를 가능하게 하는 혼자 있는 시간의 가치와 처방전을 함께 제안한다.

--- 「시작하며_외로움이 두려운 이들에게」 중에서

책을 읽어야 한다고 생각하면서도, 도저히 읽을 수가 없다고 말하는 학생들이 늘고 있다.
책을 읽을 수 없다는 말이 글자를 읽을 수 없다는 의미는 아니다.
긴 글을 꾸준히 읽을 끈기가 없다는 말이다.
어릴 적부터 디지털 기기를 가까이하면서 독서보다 게임, SNS, 인터넷 검색에 친숙해진 탓이라고 생각한다.

--- 「1장 왜 우리는 외로울 권리를 포기하는가」 중에서

앞서 말했듯이 누구나 인정받고 싶은 욕구가 강하다.
인간의 욕구에 관한 연구로 널리 알려진 심리학자 에이브러햄 매슬로(Abraham H.
Maslow)는 욕구 단계 이론을 정립하면서 ‘인간의 기본 욕구’ 중 하나로 승인 욕구를 이야기했다.
인터넷 시대에 접어들면서 승인 욕구는 그 어느 때보다 강력하게 작용하고 있다.
내 주변을 보더라도 ‘좋아요’라는 반응을 얻는 것으로 승인 욕구를 채우려는 사람들이 정말 많아졌다.
업무에서 성과를 올리고 능력을 인정받아 승인 욕구를 채우는 것과 비교하면, 남보다 조금 앞선 생각이나 정보를 SNS에 올리고 ‘좋아요’라는 반응을 얻어 승인 욕구를 채우는 것은 굉장히 쉽고 간단한 방법이다.

--- 「2장 생각의 속도와 생각의 깊이」 중에서

지금까지 이야기한 것처럼 우리는 과잉 유대 관계에서 벗어날 필요가 있다.
자신만의 세계에 푹 잠겨 깊은 사고를 할 필요가 있다.
나는 개인주의를 중시하는 서양의 문화를 ‘자기중심의 문화’, 인간관계를 중시하는 동양의 문화를 ‘관계 중심의 문화’라고 특징지었다.
각각의 문화에는 장단점이 있지만, 관계를 맺고 살아가는 현대인은 유대 관계의 단점을 잘 알고 있으면서도 좀처럼 그것을 거부하지 못한다.
자신의 소중한 시간을 빼앗기면서까지 인터넷, SNS 등의 얕은 유대 관계에 몰두하는 것도 그런 이유 때문이다.

--- 「3장 관계 중독이 가져온 만성 피로감」 중에서

나는 예전처럼 고독의 가치를 깨닫는 사람이 많이 등장 할 수 있는 분위기를 만들고 싶다.
혼자 있지 않으려는 사람들의 속마음은 사실 자신감이 부족한 경우가 대부분이다.
성장의 발목을 잡는 것은 혼자 있는 상태가 아니라 고독을 견딜 수 없는 나약함이다.
일을 잘하는 사람은 혼자 행동하는 데에도 거리낌이 없고, 혼자 있는 시간도 의미 있게 보낼 줄 안다.
혼자 행동하는 사람은 청승맞은 게 아니라 오히려 멋지게 사는 법을 아는 사람이다.
혼자 있는 시간을 즐길 줄 알면 사고를 한층 더 깊게 할 수 있어 성장으로 이어진다.

--- 「4장 혼자 있는 시간의 힘, 고독을 찾아서」 중에서

시간을 낭비할 수 있는 마음의 여유를 가지면 오히려 더 충실한 시간을 보낼 수 있다.
외근이나 귀갓길에도 특별히 급한 일이 없으면, 가끔 서점에 들러 책 구경도 하고 마음에 드는 책을 한 권 사서 분위기 좋은 카페에 가서 읽는다.
마음에 와닿는 영화 카피를 발견했다면 영화관에 가서 영화도 한편 본다.
만약 길을 잘못 들어 낯선 곳에 들어섰더라도 급하게 돌아갈 생각을 접고, 시간이 허락하는 한 낯선 장소에서 재미를 찾는다.

--- 「5장 시간을 낭비할 수 있는 마음의 여유가 필요해」 중에서