제1장 인간 뇌에 대한 통합적 시각
1.
디지털 혁명과 인간 뇌: 공존을 위한 새로운 도전
2.
몸, 뇌, 마음: 우리가 살아가는 세 가지 축
3.
뇌와 신체의 통합적 작동 원리
4.
체화된 뇌: 우리의 경험이 뇌를 움직인다
5.
경험을 활용하는 뇌과학 기술

제2장 뇌의 발생과정과 구조적 특징
1.
인간 뇌의 진화와 구조를 따라가는 여행
2.
좌뇌와 우뇌의 기능적 차이와 협력
3.
뇌의 구조를 통해 본 인간의 진화 이야기

제3장 뇌 속 통신 방식과 화학물질
1.
생각과 감정은 어디서 시작될까?
2.
뉴런의 구조와 작동원리
3.
시냅스와 신경 신호 전달 과정
4.
신경전달물질의 정의, 역할, 그리고 건강
5.
뇌과학과 경제의 만남: 신경전달물질이 만드는 새로운 시장

제4장 뇌의 가소성 이해하기
1.
뇌 가소성: 신경가소성
2.
교육과 학습에서의 뇌과학
3.
인간관계와 뇌의 공감력: 거울 뉴런
4.
뇌 훈련

제5장 발달하는 뇌
1.
청소년기의 뇌와 발달
2.
부모의 뇌: 양육과 신경변화
3.
성인의 뇌 변화와 노화
4.
뇌 건강을 위한 고려사항

제6장 습관의 뇌과학
1.
인지 조절과 뇌과학
2.
인지 조절과 활용
3.
작업기억과 멀티태스킹
4.
채널이론과 목표설정
5.
스몰스텝전략

제7장 뇌와 감정의 연결
1.
감정은 어떻게 만들어지는가?
2.
감정과 정동
3.
불안한 뇌: 파페즈 회로와 정서
4.
뇌의 정보처리와 감정
5.
편도체와 스트레스, 그리고 HPA축: 뇌가 위험을 감지할 때
6.
학습과 기억의 뇌 3총사
7.
해마와 편도체 기반 AI 기술의 응용

제8장 뇌와 건강의 조화
1.
뇌 활동과 독서
2.
수면과 뇌건강
3.
운동과 뇌 활동
4.
신체 움직임이 학습에 미치는 영향
5.
식생활과 뇌 건강

제9장 현대 생활과 뇌
1.
뇌와 디지털 기기: 휴대폰의 영향
2. AI시대 인공지능과 뇌 연구의 접점
3.
인간과 기계의 대화: 뇌-컴퓨터 인터페이스(BMI)
4.
기술이 뇌를 돕는 법
5.
미래 전망과 윤리적 고려사항

제10장 뇌과학이 이끄는 나의 미래
1.
뇌의 예측과 경험의 조화: 우리의 현실을 구성하는 과정
2.
예측의 뇌과학적 기초: Bayesian Brain 모델
3.
경험의 선택: 우리의 미래를 바꾸는 열쇠

기분이 좋으면 몸이 가볍고, 몸이 아프면 마음도 무거워지는 경험을 우리는 흔히 합니다.
이는 인간의 뇌가 단순히 생각만 하는 장기가 아니라 몸과 마음을 하나로 연결하는 핵심 허브임을 보여줍니다.
실제로 21세기에 들어 과학자들은 ‘체화된 마음(embodied mind)’과 ‘체화된 인지(embodied cognition)’ 이론을 통해 몸과 마음이 통합된 하나의 시스템으로 작동한다는 사실을 증명하고 있습니다.
우리의 언어에도 이러한 통합의 흔적이 남아 있어, ‘기분이 가라앉다’ 혹은 ‘화가 치밀어 오른다’와 같은 표현이 감정과 신체감각의 긴밀한 연결을 나타냅니다.

이 책에서는 몸-뇌-마음이 어떻게 하나의 통합적 시스템으로서 ‘나’를 형성하는가를 탐구하는 것으로 여정을 시작합니다.
나아가 뇌과학의 지식을 일상의 문제와 자기계발에 적용하고, 급변하는 기술 시대에 우리의 뇌가 어떤 역할을 하는지를 밝혀내고자 합니다.
이를 통해 독자들이 인간의 뇌를 통합적으로 이해하고, 얻어진 통찰을 자신의 삶에 활용할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 목표입니다.

궁극적으로 이 책은 뇌과학 혁명이 가져올 미래 사회의 변화상을 긍정적으로 그려보며, 독자들이 변화의 중심에 선 자신의 뇌를 주체적으로 이해하고 활용하기를 권합니다.
이 책은 인간 뇌에 대한 거시적 통찰부터 개인의 일상에 응용할 실용적 지식까지 아우르는 종합 뇌과학 안내서입니다.
본문에는 최신 연구 사례와 흥미로운 실험 결과들이 풍부하게 소개되어 있어, 과학적 호기심을 자극하면서도 현실에 적용할 아이디어를 얻을 수 있을 것입니다.
부디 이 책이 독자 여러분 자신의 뇌를 탐험하는 여정이 되길 바랍니다.
10개의 장을 따라 여행하다 보면, 우리는 어느새 자신의 몸과 마음을 새로운 눈으로 바라보는 법을 배우게 될 것입니다.
뇌과학이 제공하는 지도를 들고 자기 이해와 성장의 길로 한 걸음 내딛는 즐거움을 만끽하시기 바랍니다.