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지은이의 말

‘자기 관리‘의 바이블인 이 책을 읽고 걱정을 날려 버리세요

1부 자기 관리의 3가지 핵심원리
1장 | 오늘을 충실하게 살아가자
2장 | 최악의 상황을 받아들일 준비를 하자
3장 | 걱정이 삶에 미치는 영향

2부 걱정을 분석하는 2가지 기본 기술
1장 | 걱정을 분석하고 해결하는 방법
2장 | 걱정을 절반으로 줄이는 방법

3부 걱정하는 습관을 버리는 6가지 방법
1장 | 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법
2장 | 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말자
3장 | 온갖 걱정을 떨쳐 버리는 비법
4장 | 피할 수 없다면 받아들여라
5장 | 당신의 걱정을 ‘손절매’하라
6장 | 톱밥을 다시 켜지 말자

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 방법
1장 | 나의 생각이 나를 만든다
2장 | 지혜롭게 보복하라
3장 | 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는 법
4장 | 백만 달러보다 가치 있는 것
5장 | 자기 자신을 발견하고 그 모습대로 살아라
6장 | 레몬을 받으면 레모네이드를 만들어라
7장 | 2주 안에 우울증을 치료하는 비법

5부 비판을 걱정하지 않는 3가지 방법
1장 | 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다
2장 | 부당한 비판에 상처받지 않는 방법
3장 | 내가 저질렀던 어리석은 행동들

6부 걱정과 피로를 잊고 활기차게 사는 5가지 방법
1장 | 하루에 한 시간을 더 활동하는 비결
2장 | 피로의 원인과 대처법
3장 | 4가지 좋은 공부 습관
4장 | 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범
5장 | 불면증을 걱정하지 않는 법

7부 평화와 행복을 부르는 7가지 방법

1장 | 인생에서 가장 중요한 두 가지 결정
2장 | 돈을 잘 관리하는 방법

세상은 바뀌어도 마음을 다스리는 법은 변하지 않는다

데일 카네기의 《자기관리론》은 수십 년 동안 ‘인간관계’와 ‘자기계발’의 교과서로 읽혀 왔다.
그러나 오늘날 10대가 마주하는 세상은 그 어느 때보다 빠르고 복잡하다.
하루에도 수많은 정보가 쏟아지고, 친구와 비교하며 불안을 느끼고, 잘해야 한다는 압박 속에서 자기 자신을 잃어버리기 쉽다.


《10대를 위한 자기관리론》은 그런 청소년에게 묻는다.
“너는 지금 네 마음을 돌보고 있니?” 이 질문은 단순한 조언이 아니라, 진짜 ‘자기 성장’의 시작점이다.
이 책은 단순한 요약이나 해설본이 아니다.
데일 카네기의 원문 정신을 온전히 담되, 10대의 감정 언어로 다시 써 내려간 살아 있는 자기관리 교본이다.

‘감정 관리’, ‘시간 관리’, ‘습관 형성’, ‘관계 회복력’, ‘긍정적 사고’ 등 현대 청소년의 일상 속에서 직접 체화할 수 있는 구체적 실천 방법이 제시되어 있다.
또한 각 장마다 핵심 문장을 중심으로 한 ‘단어 확장 코너’와 ‘생각 질문’을 수록해 자연스럽게 어휘력과 문해력을 기를 수 있도록 했다.
책을 읽는다는 행위가 단순한 정보 습득이 아니라 ‘자기 언어를 만들어가는 과정’임을 경험하게 한다.

이 책은 단순한 자기계발서가 아니라 ‘마음이 지친 청소년을 위한 회복의 책’이다.
성적, 진로, 인간관계의 굴곡 속에서도 내면의 중심을 잃지 않고 자신을 믿는 법을 배우는 책, 그것이 바로 《10대를 위한 자기관리론》이다.
결국 이 책이 전하려는 메시지는 단순하다.
세상은 계속 변하지만, 마음을 다스리는 법은 변하지 않는다.
그리고 그 마음의 주인이 되는 순간, 10대의 독자는 이미 어른이 되어 있을 것이다.