{"product_id":"164487","title":"분노의 놀라운 목적","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/3jYFtqXMtsLGiwU3v3I7QJRpJkHBst.png?v=1764973738\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003ccenter\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e분노의 놀라운 목적\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd 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style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/45069085\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eDescription\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e책소개\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  한국NVC센터(한국비폭력대화센터)에서 발행하는 ‘비폭력대화 작은책 시리즈’ 다섯 번째 책.\u003cbr\u003e『비폭력대화』의 저자 마셜 로젠버그가 분노를 제대로 다루고 온전히 표현하는 방법을 안내한다.\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e목차\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  들어가는 말\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제1장 비폭력대화란?\u003cbr\u003e분노와 비폭력대화\u003cbr\u003e한 사람만 해도 효과가 있습니다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제2장 분노를 다루는 단계들\u003cbr\u003e첫 번째와 두 번째 단계\u003cbr\u003e 평가는 분노를 자극합니다\u003cbr\u003e 자극 vs.\u003cbr\u003e원인\u003cbr\u003e 자극과 원인의 비교\u003cbr\u003e세 번째 단계\u003cbr\u003e 판단\u003cbr\u003e 욕구 어휘 개발하기\u003cbr\u003e네 번째 단계\u003cbr\u003e 처벌과 분노\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제3장 살인은 너무 피상적이다\u003cbr\u003e워크숍에서\u003cbr\u003e철학적인 것에서 방법론적ㆍ실제적인 것으로\u003cbr\u003e사례: 한 여성의 분노\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e제4장 우리의 느낌과 욕구를 다른 사람들에게 이해받으려면\u003cbr\u003e머릿속에서 진행되는 ‘판단 쇼’ 즐기기\u003cbr\u003e천천히 하세요\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e요약: 분노에 관한 단상들\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e부록\u003cbr\u003eNVC를 적용하는 방법\u003cbr\u003e느낌말 목록(예시)\u003cbr\u003e보편적인 욕구 목록\u003cbr\u003eCNVC와 한국NVC센터(한국비폭력대화센터)에 대하여\u003cbr\u003e한국NVC센터 발행 서적ㆍ교구\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e \u003ch5\u003e\u003cb\u003e출판사 리뷰\u003c\/b\u003e\u003c\/h5\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e  분노는 소중한 선물이다\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e분노가 찾아올 때 우리는 그것을 느낀다.\u003cbr\u003e얼굴이 벌게지고 시야가 좁아진다.\u003cbr\u003e온갖 판단들이 마음을 휘저어 심장 박동이 빨라진다.\u003cbr\u003e마침내 분노가 폭발하고, 우리는 상황을 더 악화시킬 말이나 행동을 한다.\u003cbr\u003e화가 화를 부르고 말다툼이 주먹다짐으로 이어진다.\u003cbr\u003e우리 사회에 널리 퍼진 증오나 혐오도 그 뿌리는 분노이기 마련이다.\u003cbr\u003e분노가 안 좋은 결과를 낳을 때가 많다 보니, 사람들은 분노를 억눌러야 할 것, 부정해야 할 것으로 여긴다.\u003cbr\u003e자제심 부족, 성숙하지 못한 인격의 증표라고 본다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e저자 마셜 로젠버그는 분노를 억눌러야 한다는 통념에 이의를 제기한다.\u003cbr\u003e분노는 우리 욕구가 충족되지 못하고 있음을 알리는 경보이고, 따라서 내면의 소중한 것들에 연결되도록 우리를 이끄는 선물이라는 것이다.\u003cbr\u003e분노의 이 ‘놀라운 목적’을 어떻게 이룰 수 있을까? 저자가 소개하는 4단계 프로세스를 따르면 된다.\u003cbr\u003e마셜 로젠버그는 ‘관찰, 느낌, 욕구, 부탁’이라는 비폭력대화 원리를 분노 다루기에 적용하여 문제를 평화적으로 해결해 가는 과정을 알려 준다.\u003cbr\u003e실제 사례들을 통해 방법을 구체적으로 안내하고, 워크숍 참석자들의 물음에 명쾌하게 답한다.\u003cbr\u003e분노가 넘쳐 나는 요즘 세상에 꼭 필요한 책이다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e 『분노의 놀라운 목적』에서 마셜 로젠버그는 우리 삶에서 분노가 할 수 있는 역할에 대한 그의 독특한 생각을 나눕니다.\u003cbr\u003e그는 분노를 억눌러야 한다는 우리 생각에 이의를 제기하면서, 오히려 분노는 선물이라고 말합니다.\u003cbr\u003e우리가 충족되지 않은 욕구들과 연결하도록 이끄는 선물이라는 것이지요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e비폭력대화(NVC)에서는 ‘분노를 억눌러야 하는 것 또는 나쁜 것으로 여기는 것은 위험하다’고 강조합니다.\u003cbr\u003e분노를 우리 잘못 때문에 일어난 일로 여길 때, 우리는 그것을 억누르고 회피하려 들기 마련입니다.\u003cbr\u003e그렇게 분노를 억누르고 부정하면, 우리 자신과 다른 사람들에게 아주 해로운 방식으로 그것을 표현하게 되기 쉽습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNVC를 이용해서 분노를 다루는 첫 번째 단계는 ‘우리 분노를 자극한 것과 분노의 원인은 서로 다르다’는 점을 아는 것입니다.\u003cbr\u003e다른 사람이 한 행동 때문에 화가 나는 것이 아니라, 그에 대해 반응하는 우리 내면의 어떤 것 때문에 화가 난다는 말씀이지요.\u003cbr\u003e따라서 우리는 자극과 원인을 구별할 수 있어야 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e분노를 표현하고 그것을 NVC 원리에 맞게 다루는 첫 번째 단계는 평가를 뒤섞지 않으면서 무엇이 우리 분노를 자극했는지 확인하는 것입니다.\u003cbr\u003e두 번째 단계는 상대방에 대한 우리의 평가, 즉 상대방 잘못을 암시하는 판단으로 표현되는 우리의 평가가 바로 우리 분노의 원인임을 알아차리는 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e세 번째 단계는 분노의 뿌리인 욕구를 찾는 것입니다.\u003cbr\u003e그 밑바탕에는 우리가 화나는 것은 우리의 욕구가 충족되지 않고 있기 때문이라는 가정이 깔려 있는데요.\u003cbr\u003e문제는 우리가 우리의 욕구와 연결되어 있지 않다는 데 있습니다.\u003cbr\u003e우리의 욕구와 곧바로 연결하지 않고, 우리는 머리로 가서 우리의 충족되지 않은 욕구와 관련하여 상대방이 무엇을 잘못했는지 따지기 시작합니다.\u003cbr\u003e우리가 다른 사람들에 대해 내리는 그 판단이 우리 분노의 원인이며, 그 실상은 ‘충족되지 않은 욕구의 비극적 표현’입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e감정의 자연스러운 기능은 욕구를 충족시키도록 우리를 자극하는 것입니다.\u003cbr\u003e하지만 분노는 우리 주의를 다른 데로 돌리는 것에 의해 자극이 됩니다.\u003cbr\u003e분노할 때 우리는 욕구가 충족되기를 바라도록 자연스럽게 우리를 자극하는 욕구들과 연결되어 있지 않습니다.\u003cbr\u003e앞서 말씀드렸듯이 분노는 다른 사람 잘못이라는 생각에 의해 유발되는데, 그러면 욕구를 충족시키려는 에너지가 남을 비난하고 처벌하려는 에너지로 바뀌어 버립니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e네 번째 단계에서 우리는 상대방에게 네 가지 정보를 말합니다.\u003cbr\u003e첫째, 자극이 무엇인지 밝힙니다.\u003cbr\u003e우리의 충족되지 않은 욕구와 갈등을 일으킨 상대방의 행동이 무엇이었는지 밝히는 것이지요.\u003cbr\u003e둘째, 우리의 느낌을 표현합니다.\u003cbr\u003e이때 우리가 분노를 억누르고 있지 않다는 점에 주목하시기 바랍니다.\u003cbr\u003e분노는 슬픔, 괴로움, 두려움, 좌절감 같은 느낌으로 바뀌었지요.\u003cbr\u003e셋째, 느낌을 표현한 다음에는 충족되지 않고 있는 우리의 욕구를 밝힙니다.\u003cbr\u003e그리고 앞의 세 가지 정보에 이어서, 우리의 느낌과 충족되지 않은 욕구와 관련하여 ‘우리가 상대방에게 바라는 것에 대해 명료하고 실제적인 부탁’을 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e분노를 온전히 표현한다는 것은, 내가 그 뒤에 있는 깊은 감정들을 드러낼 뿐 아니라, 상대방이 그것을 이해하도록 해야 한다는 것 또한 뜻합니다.\u003cbr\u003e우리는 그 일을 하는 데 필요한 기술을 어느 정도 익혀야 합니다.\u003cbr\u003e약간의 기술을 개발해야 하는데요.\u003cbr\u003e이를테면 상대방으로부터 이해를 얻고 싶을 때 최선의 방법은 그 사람을 먼저 공감해 주는 겁니다.\u003cbr\u003e상대방이 그렇게 행동하도록 만든 것에 대해 내가 더 많이 공감할수록, 내가 그와 함께한 경험의 심층과 관련된 이야기를 그 사람이 온전히 듣고 이해하게 만들 가능성이 커집니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e천천히 하세요.\u003cbr\u003e네, 예전에 배운 대로 행동하지 않는 것이 어색하게 느껴질 때도 있지만, 저는 시간을 가지고 천천히, 그래서 우리 문화가 주입한 프로그램을 자동으로 수행하는 로봇 같은 삶 말고 제가 중시하는 가치들과 조화를 이루는 삶을 살고 싶습니다.\u003cbr\u003e그러니까 시간을 가지고 천천히 하세요.\u003cbr\u003e어색하게 느껴질 수도 있지만, 그것이 나다운 삶입니다.\u003cbr\u003e제가 원하는 삶을 살기 위해, 저는 시간을 가지고 천천히 할 겁니다.\u003cbr\u003e그 때문에 바보처럼 보이더라도 말이지요.\u003cbr\u003e  『분노의 놀라운 목적』에서 마셜 로젠버그는 우리 삶에서 분노가 할 수 있는 역할에 대한 그의 독특한 생각을 나눕니다.\u003cbr\u003e그는 분노를 억눌러야 한다는 우리 생각에 이의를 제기하면서, 오히려 분노는 선물이라고 말합니다.\u003cbr\u003e우리가 충족되지 않은 욕구들과 연결하도록 이끄는 선물이라는 것이지요.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e비폭력대화(NVC)에서는 ‘분노를 억눌러야 하는 것 또는 나쁜 것으로 여기는 것은 위험하다’고 강조합니다.\u003cbr\u003e분노를 우리 잘못 때문에 일어난 일로 여길 때, 우리는 그것을 억누르고 회피하려 들기 마련입니다.\u003cbr\u003e그렇게 분노를 억누르고 부정하면, 우리 자신과 다른 사람들에게 아주 해로운 방식으로 그것을 표현하게 되기 쉽습니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNVC를 이용해서 분노를 다루는 첫 번째 단계는 ‘우리 분노를 자극한 것과 분노의 원인은 서로 다르다’는 점을 아는 것입니다.\u003cbr\u003e다른 사람이 한 행동 때문에 화가 나는 것이 아니라, 그에 대해 반응하는 우리 내면의 어떤 것 때문에 화가 난다는 말씀이지요.\u003cbr\u003e따라서 우리는 자극과 원인을 구별할 수 있어야 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e분노를 표현하고 그것을 NVC 원리에 맞게 다루는 첫 번째 단계는 평가를 뒤섞지 않으면서 무엇이 우리 분노를 자극했는지 확인하는 것입니다.\u003cbr\u003e두 번째 단계는 상대방에 대한 우리의 평가, 즉 상대방 잘못을 암시하는 판단으로 표현되는 우리의 평가가 바로 우리 분노의 원인임을 알아차리는 것입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e세 번째 단계는 분노의 뿌리인 욕구를 찾는 것입니다.\u003cbr\u003e그 밑바탕에는 우리가 화나는 것은 우리의 욕구가 충족되지 않고 있기 때문이라는 가정이 깔려 있는데요.\u003cbr\u003e문제는 우리가 우리의 욕구와 연결되어 있지 않다는 데 있습니다.\u003cbr\u003e우리의 욕구와 곧바로 연결하지 않고, 우리는 머리로 가서 우리의 충족되지 않은 욕구와 관련하여 상대방이 무엇을 잘못했는지 따지기 시작합니다.\u003cbr\u003e우리가 다른 사람들에 대해 내리는 그 판단이 우리 분노의 원인이며, 그 실상은 ‘충족되지 않은 욕구의 비극적 표현’입니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e감정의 자연스러운 기능은 욕구를 충족시키도록 우리를 자극하는 것입니다.\u003cbr\u003e하지만 분노는 우리 주의를 다른 데로 돌리는 것에 의해 자극이 됩니다.\u003cbr\u003e분노할 때 우리는 욕구가 충족되기를 바라도록 자연스럽게 우리를 자극하는 욕구들과 연결되어 있지 않습니다.\u003cbr\u003e앞서 말씀드렸듯이 분노는 다른 사람 잘못이라는 생각에 의해 유발되는데, 그러면 욕구를 충족시키려는 에너지가 남을 비난하고 처벌하려는 에너지로 바뀌어 버립니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e네 번째 단계에서 우리는 상대방에게 네 가지 정보를 말합니다.\u003cbr\u003e첫째, 자극이 무엇인지 밝힙니다.\u003cbr\u003e우리의 충족되지 않은 욕구와 갈등을 일으킨 상대방의 행동이 무엇이었는지 밝히는 것이지요.\u003cbr\u003e둘째, 우리의 느낌을 표현합니다.\u003cbr\u003e이때 우리가 분노를 억누르고 있지 않다는 점에 주목하시기 바랍니다.\u003cbr\u003e분노는 슬픔, 괴로움, 두려움, 좌절감 같은 느낌으로 바뀌었지요.\u003cbr\u003e셋째, 느낌을 표현한 다음에는 충족되지 않고 있는 우리의 욕구를 밝힙니다.\u003cbr\u003e그리고 앞의 세 가지 정보에 이어서, 우리의 느낌과 충족되지 않은 욕구와 관련하여 ‘우리가 상대방에게 바라는 것에 대해 명료하고 실제적인 부탁’을 합니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e분노를 온전히 표현한다는 것은, 내가 그 뒤에 있는 깊은 감정들을 드러낼 뿐 아니라, 상대방이 그것을 이해하도록 해야 한다는 것 또한 뜻합니다.\u003cbr\u003e우리는 그 일을 하는 데 필요한 기술을 어느 정도 익혀야 합니다.\u003cbr\u003e약간의 기술을 개발해야 하는데요.\u003cbr\u003e이를테면 상대방으로부터 이해를 얻고 싶을 때 최선의 방법은 그 사람을 먼저 공감해 주는 겁니다.\u003cbr\u003e상대방이 그렇게 행동하도록 만든 것에 대해 내가 더 많이 공감할수록, 내가 그와 함께한 경험의 심층과 관련된 이야기를 그 사람이 온전히 듣고 이해하게 만들 가능성이 커집니다.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e천천히 하세요.\u003cbr\u003e네, 예전에 배운 대로 행동하지 않는 것이 어색하게 느껴질 때도 있지만, 저는 시간을 가지고 천천히, 그래서 우리 문화가 주입한 프로그램을 자동으로 수행하는 로봇 같은 삶 말고 제가 중시하는 가치들과 조화를 이루는 삶을 살고 싶습니다.\u003cbr\u003e그러니까 시간을 가지고 천천히 하세요.\u003cbr\u003e어색하게 느껴질 수도 있지만, 그것이 나다운 삶입니다.\u003cbr\u003e제가 원하는 삶을 살기 위해, 저는 시간을 가지고 천천히 할 겁니다.\u003cbr\u003e그 때문에 바보처럼 보이더라도 말이지요.\u003cbr\u003e \u003c\/div\u003e \u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003eGOODS SPECIFICS\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e발행일 : \u003c\/strong\u003e2017년 08월 21일\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003e쪽수, 무게, 크기 : \u003c\/strong\u003e80쪽 | 160g | 148*210*15mm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN13 : \u003c\/strong\u003e9791185121130\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e- \u003cstrong\u003eISBN10 : \u003c\/strong\u003e1185121137\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/center\u003e\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43891339001898,"sku":"164487","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/7675a6c04c47b1a326f71865632b940c.jpg?v=1765323258","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/ko\/products\/164487","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}