바쁜 현대인들의 일상생활을 기준으로 한 맞춤형 건강 안내서로서 늘 시간에 쫓겨 허둥대는 바쁜 사람들을 위한 지침서.
기상에서 잠자리에 들기까지 심지어 꿈속의 무의식 세계까지 분석하여 좀더 편안하고 즐기는 삶을 살도록 안내하고 있다.
누구나 공감할 직장인들의 하루 통해 매 시간마다 발생하는 상황에 적절히 대처하여 단 5분간의 간단한 체조와 지침들만으로도 틈틈히 건강을 유지할 수 있게 한다.
이 책에 소개된 매우 단순한 동작들은 나날이 놀라운 효과를 보이며 변화되어 가는 자신의 모습을 발견하게 된다.