« Votre posture est-elle correcte maintenant ? »
Des enfants aux adultes, cela changera complètement les mauvaises habitudes posturales des personnes modernes.
La solution pour une « posture correcte » proposée par le premier expert en posture de Corée.

Avec plus de 40 millions de vues cumulées sur YouTube, il s'est imposé comme le « présentateur santé le plus recherché » et est connu comme le « premier expert en posture de Corée » et un spécialiste des exercices de rééducation.
Un « évangéliste de la bonne posture » qui a donné plus de 1 400 conférences chez Samsung, SK, au ministère de la Santé et du Bien-être social, et dans divers établissements d'enseignement.
Il s'est consacré pendant 18 ans à enseigner aux gens, des enfants aux adultes, en parcourant divers domaines pour corriger leurs mauvaises habitudes posturales, et a publié un livre, « Si vous redressez votre posture, votre vie se redressera », qui est l'aboutissement de tout son savoir-faire.


Avec nos vies quotidiennes trépidantes et intenses, de plus en plus de personnes, enfants comme adultes, ignorent que leur corps se retrouve de plus en plus prisonnier d'une « prison appelée mauvaise posture ».
Nous vivons avec des douleurs et des inconforts plus ou moins importants dus à une mauvaise posture qui s'est ancrée dans notre quotidien, mais il est fréquent de minimiser leur importance ou de ne chercher qu'à soulager la douleur apparente, ce qui ne fait qu'aggraver la situation.


« Si vous redressez votre posture, votre vie se redressera » est un guide pratique destiné à ceux qui vivent avec ce problème, les aidant à reconnaître la cause profonde de leurs mauvaises habitudes posturales inconscientes et leur fournissant des instructions étape par étape sur la façon de les corriger.
En commençant par évaluer votre posture, vous pouvez vous entraîner à adopter de bonnes postures pour marcher, vous asseoir et dormir, et même apprendre des exercices simples et des méthodes de correction faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne en fonction de votre problème.

Un jour, des gens s'effondrèrent au sol avec un craquement au niveau de la taille et se plaignirent à l'unisson de ne plus pouvoir bouger.
C'était le dernier avertissement du corps pour éviter le pire, car tout mouvement supplémentaire pourrait causer de graves lésions au dos.
À ce stade, même avec un traitement, la convalescence est longue.

Les personnes souffrant d'une hernie discale doivent se tenir le dos même par temps clair, et quoi qu'elles fassent, la douleur reste présente juste derrière leur dos et provoque une forte tension nerveuse.
La douleur persistante me fait froncer les sourcils de plus en plus.
Même face à des inconnus, au lieu de sourire, ils conservent une expression neutre pour dissimuler leur douleur.
Notre quotidien est entièrement envahi par la douleur.

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La santé ne peut jamais vous être donnée par autrui.
Un professionnel peut vous enseigner les bons exercices pour aider à réduire la douleur, mais en fin de compte, vos muscles doivent bouger d'eux-mêmes pour devenir plus forts.
Pas d'abdos sans redressements assis, pas de muscles du dos sans exercices d'extension.
Il n'y a pas de colonne vertébrale forte sans une bonne posture.
Le proverbe « Aide-toi, le ciel t'aidera » s'applique aussi à la santé.
La santé protège ceux qui se protègent.

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La plupart des douleurs musculo-squelettiques que j'ai constatées sont dues à de mauvaises habitudes.
Les personnes souffrant de douleurs cervicales devaient constamment tourner la tête lorsqu'elles travaillaient car l'écran était incliné vers la droite, et celles souffrant de douleurs aux poignets devaient répéter le travail en gardant les poignets pliés.
Les personnes souffrant de maux de dos restaient assises sur des chaises et utilisaient des ordinateurs pendant plus de 8 heures par jour, et celles souffrant de douleurs à la hanche avaient l'habitude de s'asseoir les jambes croisées.
Quand j'ai corrigé toutes ces mauvaises habitudes, la douleur a disparu.

La douleur actuelle peut être traitée par injections et médicaments, mais la douleur future doit être gérée par une posture correcte et des exercices physiques.
Quels que soient les soins que vous receviez à l'hôpital, cela ne vous servira à rien à long terme si vous ne corrigez pas vos mauvaises habitudes, comme une mauvaise posture et le manque d'exercice.
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Le maintien d'une même posture pendant une période prolongée entraîne une raideur des articulations, des muscles et des tendons.
Même si vous vouliez redresser votre corps, vous n'y parviendriez pas.
Les mouvements deviennent plus difficiles et la posture se détériore.
L'épaule gelée se manifestant dans tout le corps, il devient difficile pour celui-ci de guérir de lui-même.
Les spécialistes de la posture décrivent cet état comme « le corps piégé dans une prison de mauvaise posture ».
Dès l'instant où je suis prise au piège de la prison d'une mauvaise posture, mon corps ne peut plus bouger librement comme je le souhaite.
Même si je veux prendre une assiette dans le placard, mes bras ne se lèvent pas, et même si je veux marcher le dos droit, mon dos ne se redresse pas comme je le souhaite.
Finalement, mon corps cesse d'être mon corps.

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L'une des habitudes les plus remarquables de M. L était de se tordre le cou.
J'avais mal au cou et il était raide, alors je me suis tenu la tête avec les mains et j'ai fait des mouvements de torsion du cou en travaillant.
Comme je l'ai mentionné précédemment, c'est une très mauvaise habitude pour la santé de votre gorge.
Même si vous vous tordez le cou, la partie durcie ne se desserrera jamais.
En réalité, une raideur de la nuque est plus susceptible d'endommager le disque intervertébral situé à la jonction des 4e et 5e vertèbres.
Cette situation a aggravé les symptômes initiaux de la hernie discale dont souffrait M. L.
Il fallait que j'arrête mes mauvaises habitudes et que je passe à des étirements sans danger dès que possible.

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La pire habitude qui nuise à la santé de vos épaules est, de loin, de les garder tendues.
Les épaules sont sensibles au stress.
Il agit comme une sorte de capteur de contrainte.
Même un léger stress peut facilement provoquer une tension dans les épaules.
Alors, si vous voulez savoir si quelqu'un est stressé ou non, il suffit de regarder la posture de ses épaules.
Si vos épaules sont ne serait-ce qu'un peu relevées, cela signifie que vous êtes tendu.
Peu importe l'expression d'une personne ou sa façon de parler, la posture de ses épaules nous renseigne sur son état d'esprit.

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La courbure du bas du dos est conçue à l'origine pour absorber les chocs lors de la marche, de la course et des mouvements.
Comme tous les tissus du corps humain, si la taille n'est pas utilisée, elle perd sa fonction et sa structure se déforme.
Si vous restez assis sans bouger, vos muscles dorsaux s'affaibliront et vos articulations se raidiront.
Si vous ajoutez à cela l'habitude de vous courber, votre dos se déformera et se redressera davantage.
À mesure que la situation s'aggrave, elle finit par prendre la forme d'un C inversé.
Au cours de ce processus, des lésions tissulaires, une inflammation, une nécrose et des douleurs surviennent en raison de la faiblesse musculaire, de l'instabilité articulaire et des hernies discales, ce que l'on appelle communément le mal de dos.

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Le changement le plus notable qui survient lorsqu'on redresse sa posture est le soulagement des douleurs chroniques.
De nombreuses personnes souffrent de troubles musculo-squelettiques qui affectent leurs muscles, leurs os et leurs articulations en raison d'une mauvaise posture.
Ces symptômes incluent maux de tête, douleurs sourdes, raideurs, nœuds, tensions, engourdissements et picotements.
En redressant votre posture, vous pouvez résoudre de nombreux problèmes liés à cela.
La correction de la posture de la tête penchée vers l'avant permet de réduire les raideurs chroniques de la nuque et des épaules.
La hernie discale lombaire, communément appelée hernie discale, se traite au mieux par l'adoption d'une bonne posture.
Bien sûr, améliorer sa posture ne guérira pas tous les problèmes musculo-squelettiques, mais cela peut soulager d'innombrables douleurs chroniques qui ne peuvent être traitées par injections ou médicaments.
Les personnes qui ont retrouvé la santé grâce à la correction de leur posture sont étonnées de constater à quel point leur corps s'améliore grâce à de simples habitudes.
Même s'il existait une solution si simple, je regrette d'avoir perdu du temps à courir partout pour essayer de résoudre le problème.

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Les muscles représentent les choix de la vie.
Les muscles sont les seuls tissus corporels capables de se contracter et de se relâcher à volonté.
Des muscles sains protègent votre corps des risques de blessures, comme les chutes et l'arthrite.
Elle réduit également le risque de maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques.
Cela renforce également vos articulations, ce qui vous permet de travailler plus longtemps.
Vous pouvez vous amuser à jouer avec vos enfants ou préparer un délicieux repas pour vos proches.
Vous serez plus enclin à céder votre place à une personne âgée dans le métro et plus tolérant envers ceux qui portent de lourds bagages.

De bons muscles me mènent à la vie que je choisis, de mauvais muscles me mènent à la vie que je ne veux pas.
Il existe trois façons de se muscler.
Maintenir une bonne posture et faire de l'exercice régulièrement sont les premières choses à faire, avoir une alimentation équilibrée comprenant des protéines est la deuxième, et dormir et se reposer suffisamment est la troisième.
Ce livre est le premier récit.

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