Je me sens léthargique tous les jours. Le problème ne vient pas de ma « volonté », mais de mon « énergie cérébrale » !

Je n'arrive pas à me concentrer et je me fatigue de plus en plus.
Même si j'ai travaillé dur, les résultats étaient toujours les mêmes.

Vous aussi, vous vivez votre journée comme dans un état second, comme si votre esprit s'était éteint ?

« Mon cerveau est juste fatigué » est un guide de « récupération d’énergie cérébrale » destiné aux personnes modernes fatiguées.
Les émotions négatives surgissent facilement, même pour des choses insignifiantes, et si vous vous laissez emporter par ces émotions, votre énergie s'épuise et vous finissez par perdre votre sang-froid, tant au travail que dans votre tête.
Ce livre démêle clairement et simplement le cercle vicieux de la vie quotidienne à travers le prisme des neurosciences, de la psychologie et du comportement organisationnel, nous aidant à comprendre pourquoi nous nous fatiguons et nous effondrons constamment.
Et surtout, ce livre contient de petites stratégies pratiques pour stimuler notre cerveau fatigué et lui redonner du tonus.


Ce livre est divisé en trois parties.


La première partie explore la structure du cerveau pour comprendre pourquoi nous nous fatiguons si facilement, perdons notre concentration et sommes facilement influencés par nos émotions.
En réalité, notre cerveau fonctionne toujours de la même manière qu'il y a des centaines de milliers d'années, lorsqu'il réagissait aux menaces qui pesaient sur notre survie.
Ainsi, même dans l'environnement de travail moderne, le cerveau interprète la moindre erreur, un courriel malencontreux ou un simple regard en réunion comme une menace.
À ce moment-là, le cerveau abandonne le mode « pensée » et passe automatiquement en mode « émotion », et au lieu de prendre des décisions rationnelles, il est submergé par des émotions négatives telles que la peur, l'anxiété et l'évitement, et il s'effondre facilement.
La première partie explique clairement et simplement comment fonctionne le cerveau, ce qui nous permet d'examiner pourquoi nous nous sentons constamment fatigués et n'obtenons pas les résultats escomptés, en adoptant une perspective d'« acceptation » plutôt que d'« auto-accusation ».

Dans la deuxième partie, nous présentons la méthode « Réactivation du cerveau ! », qui réactive progressivement le cerveau même au cœur d'une vie quotidienne monotone.
Même le lundi matin, lorsque le travail s'accumule, ou lors d'une réunion l'après-midi, lorsque les émotions sont tumultueuses, nous pouvons nous ressourcer en toute tranquillité et nous recentrer.
L'auteur a rencontré diverses entreprises et personnes au fil des ans et a sélectionné uniquement les méthodes d'entraînement cérébral qui ont prouvé leur efficacité sur le terrain, qu'il a incluses dans cet ouvrage.
Des habitudes de travail axées sur vos points forts, des changements dans vos schémas de pensée pour prévenir l'épuisement émotionnel, et de petites routines simples favorisant à la fois l'état de flow et la récupération.
Rien n'est difficile ni grandiose.
Le point fort de ce livre est qu'il simplifie et optimise les techniques de méditation et de respiration pour les adapter aux environnements de travail réalistes, les rendant ainsi faciles à pratiquer même au travail.
De plus, la deuxième partie présente différentes méthodes d'entraînement cérébral qui peuvent être pratiquées au bureau ou même pendant une réunion.
Cela vous donnera les outils nécessaires pour développer votre résilience et votre concentration afin de vous protéger des obstacles émotionnels et du stress auxquels vous êtes confrontés au quotidien.

La troisième partie explique comment vous, en tant que leader, pouvez dynamiser votre équipe.
L'auteur déclare :
En ces temps incertains et éprouvants comme aujourd'hui, être un véritable leader, c'est être quelqu'un qui stimule l'intelligence des autres.
De ce fait, la capacité « Réfléchir, réfléchir ! » est désormais plus importante que toute autre technologie ou stratégie.
Les dirigeants doivent apprendre et pratiquer la préparation mentale avant tout le monde.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons transmettre à nos collaborateurs les habitudes d'une pensée et d'émotions résilientes, ainsi que le rythme énergique de la journée.
La troisième partie est un guide pratique destiné aux dirigeants, qui rappelle aux lecteurs l'importance de devenir leurs propres formateurs en énergie.


Ce livre est un « mode d'emploi du cerveau » qui m'aide à comprendre et à réconforter mon moi fatigué.
Arrêtons de nous blâmer pour notre apathie et notre manque d'enthousiasme, et regardons-nous plutôt avec bienveillance.
Et à partir de maintenant, essayons l'une des méthodes d'entraînement cérébral simples et rapides présentées dans ce livre.
Petit à petit, mais sûrement, nous entraînerons notre cerveau à devenir plus fort et plus sage, et chemin faisant, nous pourrons aussi trouver le vrai bonheur à la maison et au travail.


Les employés de bureau qui sont fatigués de la fatigue quotidienne,
Ceux qui se laissent facilement influencer par des futilités,
À vous qui n'arrivez pas à vous concentrer et qui endurez la journée avec l'esprit embrumé
Ce livre sera votre plus chaleureux ami, allumant doucement un feu dans votre cerveau fatigué.

Mais le vrai problème est différent.
Le fait est que le cerveau humain n'a jamais été « mis à jour », pas même une seule fois, depuis le début des temps.
Contrairement aux applications installées sur nos téléphones, notre cerveau n'a jamais été mis à jour vers la version 2.0, et encore moins vers la version 28.0 ou 999.0.
Autrement dit, le cerveau de nos ancêtres qui parcouraient la Terre il y a des centaines de milliers d'années fonctionne encore sensiblement de la même manière.

---Extrait du chapitre 1, « Pourquoi est-il si difficile de se concentrer ? »

Nous utilisons déjà notre cerveau.
Vous n'avez tout simplement pas entraîné votre cerveau correctement pour développer de nouveaux muscles mentaux.
L'essentiel n'est pas de solliciter davantage son cerveau, mais de l'utiliser plus intelligemment.
Cela signifie qu'il est important de gérer et de réguler son cerveau afin que, lorsque vous rentrez du travail, vous ne vous sentiez pas complètement épuisé, mais plutôt ressourcé et prêt à aborder le lendemain dans le même état d'esprit positif que la veille.
---Extrait du chapitre 3 : Pourquoi chaque jour est fatigant et épuisant

Pour démarrer votre journée avec un état d'esprit propice à la réussite, commencez par éviter tout ce qui vous met en mode travail, comme votre téléphone ou votre agenda, dès que vous ouvrez les yeux le matin.
Parce que notre cerveau a besoin de temps pour se mettre en marche de manière positive et énergique.
Voici quelques façons de se préparer à une journée énergique :

---Extrait du chapitre 6, « Comment pouvons-nous surmonter les obstacles auxquels nous sommes confrontés chaque jour ? »

Ce que je trouve le plus utile dans les exercices de préparation mentale, c'est qu'ils permettent d'entraîner les « muscles » de son cerveau même pendant les heures de travail.
Les exercices de préparation mentale m'aident à rester « alerte » et à donner le meilleur de moi-même pendant mes heures de travail.
De plus, même lorsque j'ai l'impression que mon cerveau se déconnecte, je peux facilement me reconnecter en quelques minutes grâce à cet exercice.

---Extrait du chapitre 7 : Comment redémarrer un cerveau bloqué

Grâce à cette formation, les lecteurs pourront passer du statut de « bon dirigeant d'entreprise » doté de quelques compétences relationnelles à celui de « grand leader humain » possédant des capacités commerciales exceptionnelles.
Et vous pourrez passer d'une « personne » qui demande à ses employés de suivre des directives et des instructions à un « leader » qui responsabilise de nombreuses personnes et leur donne envie de vous suivre.

---Extrait du « Chapitre 9 : Le secret pour maintenir le cerveau des membres de l'équipe en mode énergisant »