Éloges des lecteurs qui ont lu ce livre en premier
Personne ne change de motivation au moment d'entrer en action.

Chapitre 1 : Le carburant du succès
Qu'est-ce qui vous cause de la douleur ?

Nous avons vécu en enfer | Violences horribles et familles dévastées | Fuir un pays de haine | Handicap dû au stress toxique
DÉFI N° 1 : Dressez une liste de vos douleurs

Chapitre 2 : Faire face à la dure vérité
Affrontez la réalité devant le miroir de la responsabilité.

Le destin est parfois comme un film d'horreur | Un nouvel espoir, même illusoire | Un autre obstacle : la couleur de peau | Quand le signal du changement s'allume | La naissance du miroir de la responsabilité | Arrête de te plaindre et fais tes lacets
DÉFI N° 2 : Créer un miroir de responsabilisation

Chapitre 3 : L'enfer du confort
Plus vous faites des choses que vous n'avez pas envie de faire, plus vous devenez grand.

Un homme de 136 kilos attrapant des cafards | La confiance qui s'effondre comme une bouteille de bière | Le silence qui s'installe | Les Navy SEALs, les plus forts du monde | Il n'y a pas de raccourcis.
DÉFI N° 3 : Transformer l'inconfort en routine

Chapitre 4 La vie est une immense guerre psychologique
Prenez le contrôle de l'âme de votre adversaire

Messieurs, bienvenue à la Semaine de l'Enfer | Dans les vagues déferlantes | C'est une guerre psychologique totale | Maîtrisez votre âme, puisez dans vos ressources | Révélez la bête qui sommeille en vous
DÉFI N° 4 : Renverser la situation grâce à l'excellence

Chapitre 5 : L'esprit entraîné
: Couvrez votre esprit de callosités

Un nœud inextricable ne se défait pas facilement | La peur et la mentalité de victime endurcies | Reprenez le contrôle de votre esprit | Abandonner, c'est s'exposer à un autre enfer | Affronter la source de la peur | Les Navy SEALs, là où la vie et la mort se croisent | Avancer malgré des jambes brisées et des mains liées
DÉFI N° 5 Visualiser la réalisation de l'objectif

Chapitre 6 : Le bocal à biscuits
Souvenez-vous des victoires du passé et savourez-les une à une.

Pas le temps d'attendre les secours | Le pire échec opérationnel de l'histoire des Navy SEAL | Le combat pour les survivants | La lutte pour parcourir 160 kilomètres | L'étincelle qui met le feu aux poudres
DÉFI N° 6 Savourer les petits succès du passé

Chapitre 7 : La règle des 40 pour cent
Détruisez le régulateur de limite en moi.

Le doux rêve de réussite est éphémère | Comment exceller dans un monde en ruine | 40 %, supprimez le régulateur limitant | L'espoir s'accumule par paliers de 5 % | La vie est injuste | Il n'y a pas de ligne d'arrivée dans la course qu'est la vie
DÉFI N° 7 Sortir de la vie des 40 %

Chapitre 8 : Maximiser la productivité
Trouvez la routine optimale pour libérer votre potentiel.

Ultra Race, un défi impitoyable | Retour à la case départ : où en es-tu ? | Un nouveau défi | Comment maintenir sa vitesse de champion | Le marteau-pilon contre la vie
DÉFI N° 8 Rattraper les 5 heures perdues

Chapitre 9 : Le leadership des Rangers
Ne vous laissez pas griser par un seul succès.

On ne peut survivre sans entraînement | Les relations ne vous sauveront pas la vie | Se démarquer comme un leader exceptionnel | Ne dominez pas, inspirez | Quand les surdoués deviennent des leaders
DÉFI N° 9 Comment maintenir son excellence

Chapitre 10 : Analyser l’échec
Rédigez un rapport sur l'opération afin d'en assurer le succès.

Ma marche vers « Un jour » | Le défi des 4 000 tractions | La défaite du repos | Comment apprécier l’échec
DÉFI N° 10 : Analyser en profondeur la phase d'exécution

Chapitre 11 : Le grand mot « Si »
À ceux qui disent que c'est impossible :

Ranger du désert | Maître du combat prolongé | La force de la flexibilité | Si, le but le plus audacieux et le plus grandiose

Remerciements

■ Mais qui est donc ce David Goggins pour que les gens soient fous de la « mentalité Goggins » ?
Un homme indomptable qui risque sa vie en courant 200 kilomètres partage son incroyable force mentale.

La crise du chômage prolongée a plongé 500 000 jeunes dans l'apathie et les a conduits à renoncer à la vie qu'ils souhaitent, sans parler de la réussite.
En cette période de frustration et de défaitisme plus grands que jamais, le livre « Personne ne peut me détruire » a été publié, offrant un espoir en montrant le summum de ce qu'un être humain peut accomplir avec détermination et volonté.
Ce best-seller a captivé 5 millions de lecteurs dans le monde anglophone grâce à son récit de vie, celui d'une personne à la recherche de sa grandeur intérieure même dans les pires circonstances.


L'auteur de ce livre, David Goggins, a commencé à se faire un nom en participant à une série d'ultramarathons de plus de 100 km en vêtements déchirés.
Elle a été déclenchée par l'opération Red Wings, qui a coûté la vie à 19 soldats des forces spéciales, dont des Navy SEALs.
Ayant perdu un camarade avec qui il avait partagé joies et peines, il participa à un concours doté d'un prix afin de récolter des fonds pour des bourses d'études destinées aux enfants des soldats tombés au combat.
Il a terminé son premier marathon, une distance d'environ 160 km, malgré une insuffisance rénale aiguë et des saignements urinaires. Depuis, il a participé à plus de 70 courses, terminant généralement parmi les cinq premiers.
Les vêtements miteux qu'il porte lors de chaque course appartenaient à un camarade mort.
En 2017, malgré deux tentatives infructueuses, il a établi un record du monde Guinness de 4 030 tractions en 17 heures lors de sa troisième tentative, récoltant ainsi des prix supplémentaires.
Il a récolté jusqu'à présent plus de 220 millions de wons, et environ 200 personnes ont bénéficié de sa bourse.
Son défi noble, lancé uniquement pour le bien de ses camarades tombés au combat, devint un sujet brûlant à travers l'Amérique, et beaucoup étaient impatients de découvrir le secret de la « mentalité Goggins » qui rendait l'impossible possible.


■ « As-tu tout donné, jusqu'à la mort ? Tu n'as utilisé que 40 % de ton potentiel ! »
Un homme de 136 kg, un raté qui attrapait des cafards, dépasse ses limites et devient l'homme le plus fort du monde.

Le passé de Goggins était, en un mot, l'enfer.
Dès l'âge de six ans, je devais travailler toute la nuit avec ma mère et mon frère aîné au club de patinage que mon père dirigeait.
Mon père monopolisait les profits et se montrait violent à la moindre occasion.
La mère a battu Goggins avec une ceinture jusqu'à ce qu'il perde connaissance pour l'avoir regardée de travers, et lorsque le jeune Goggins a résisté, elle lui a mis un pistolet sur la tempe.
Après des années de sévices extrêmes, Goggins a finalement fui avec sa mère au Brésil, où elle a vécu avec ses grands-parents maternels.
Mais la joie fut de courte durée, car des problèmes surgirent même dans le lieu où ils s'étaient réfugiés.


Il était le seul Noir de son école et était constamment confronté au racisme.
La vie après être devenu adulte était toujours au plus bas.
Je travaillais comme exterminateur de cafards avec un salaire mensuel de 1,1 million de wons et je passais mes journées à m'ennuyer ferme.
Puis un jour, comme par hasard, il voit à la télévision des Navy SEALs s'entraîner de façon très brutale.
En les voyant, Goggins acquiert la conviction qu'il trouvera des réponses à la vie même dans une douleur extrême.
À l'époque, c'était un géant de 136 kg qui ne pouvait même pas courir 400 m, mais il a réussi à perdre 48 kg en seulement 3 mois et s'est enrôlé dans les Navy SEALs.
Il effectue ensuite deux fois le tristement célèbre entraînement Hellju, courant avec des jambes cassées, rampant sur le sable avec des genoux enflés comme des pamplemousses, et étant jeté à l'eau les mains liées.
Et après avoir achevé l'entraînement infernal des forces spéciales de l'armée de terre, de la marine et de l'armée de l'air américaines, il renaît en tant que guerrier le plus fort du monde.

Il subit un entraînement extrême qui brise et fait exploser son corps à plusieurs reprises et il réalise une chose importante.
Le fait est que, même lorsque les humains font de leur mieux, ils n'utilisent que 40 % de leur potentiel.
Nous avons l'habitude de nous contenter de moins que ce que nous pouvons donner de mieux.
Tu renonces trop facilement à ce que tu veux et tu dis : « J’ai l’impression que je vais mourir maintenant. »
Il justifie son échec en disant : « J'ai fait de mon mieux. »
Goggins appelle cela la « règle des 40 % » et souligne que la tâche la plus importante dans la vie n'est pas de se laisser berner par les limites que l'on s'impose, mais de découvrir les 60 % de potentiel qui se cachent en nous.


■ « Dans la vie, tout est guerre psychologique. »
Des stratégies comme le « Miroir de la responsabilité », la « Maîtrise de l'âme » et le « Bocal à biscuits » pour prendre l'ascendant dans la vie.

Pour Goggins, la vie est une gigantesque guerre psychologique.
Chaque instant est une bataille contre moi-même, une lutte pour le confort, et en même temps une guerre pour prendre l'avantage sur la concurrence.
Ce sur quoi il insiste le plus, c'est donc l'aspect « mental ».
Ce n'est qu'en entraînant et en armant son esprit jusqu'à se forger une carapace qu'on peut développer l'immunité nécessaire pour surmonter toutes les épreuves.
Voici trois stratégies représentatives qu'il utilise pour remporter la bataille extrême qu'est la vie.


Tout d’abord, utilisez le « miroir de la responsabilité ».
Une technique efficace, lorsque vous êtes insatisfait de votre vie actuelle ou que vous avez besoin d'un puissant stimulant, consiste à vous regarder dans le miroir chaque soir et à faire face avec lucidité à votre réalité et à vos défauts.
Ensuite, notez l'objectif que vous souhaitez atteindre sur un post-it et collez-le sur le miroir.
On l'appelle « miroir de la responsabilité » car il me rappelle que je suis entièrement responsable de la réalisation de mes objectifs.
Goggins, un élève délinquant sur le point d'échouer au lycée, se regarda dans le miroir et dit : « Regarde-toi.
Tu crois vraiment que l'armée de l'air voudrait de quelqu'un comme toi ? Tu ne sers à rien.
Après s'être sévèrement réprimandé en se disant : « Tu n'es qu'un putain de casse-pieds », il a radicalement changé de style de vie et a étudié dur pour l'examen d'enrôlement militaire, réalisant finalement son rêve impossible de rejoindre l'armée de l'air.


Deuxièmement, il s'agit d'une tactique de « contrôle de l'âme ».
C'est vraiment époustouflant car cela montre des résultats qui dépassent de loin les attentes de l'autre personne à mon égard.
Vers la fin de la semaine infernale des Navy SEAL, un instructeur diabolique était prêt à tout pour éliminer l'équipe Goggins.
Les membres de l'équipe étaient déjà épuisés.
Cependant, Goggins suggère qu'ils utilisent leurs dernières forces pour prendre complètement le contrôle de l'esprit de l'instructeur par une force irrésistible.
L'imagination de l'instructeur surpris et abasourdi est devenue le carburant qui a fait exploser leur potentiel.
Ils n'arrivaient même pas à soulever correctement le bateau au-dessus de leurs têtes, mais en quelques secondes, ils étaient de nouveau à l'œuvre, le propulsant vers le haut, plus fort et plus vite.


Troisièmement, créez une « réserve de biscuits » en vous-même.
Il s'agit de conserver les succès passés et de les savourer un par un, comme des biscuits.
Même les petits succès suffisent.
Goggins a utilisé cette technique lors de sa première tentative d'ultra-marathon.
Tous mes ongles d'orteils sont tombés et mes pieds étaient crevassés, je ne pouvais donc pas faire un seul pas.
C’est alors que je me suis souvenu comment j’avais surmonté mon trouble d’apprentissage pour réussir l’ASVAB, le test d’enrôlement militaire américain, et comment j’avais surmonté ma peur de l’eau pour terminer l’entraînement de la Semaine de l’Enfer.
Me remémorer les émotions ressenties lors de mes victoires passées était un vrai régal et a fait monter mon adrénaline.
Grâce à cela, la douleur a diminué et j'ai pu terminer le marathon de 160 km sans aucun problème.


■ « Personne ne naît pour échouer. »
Maintenant, c'est à ton tour d'être exceptionnel !
La naissance d'un nouveau livre de développement personnel qui bouleverse la voie traditionnelle du succès.

La vie de Goggins est bien loin du succès que nous connaissons.
Je n'ai pas accumulé des milliards de dollars d'actifs ni atteint un statut social élevé.
Cependant, il a surmonté des circonstances extrêmes et s'est affranchi de son passé marqué par la défaite pour devenir maître de sa propre vie.
Si vous voulez vivre la vie que vous désirez, agissez et vous finirez par y parvenir.
Si la jeune génération était si captivée par son histoire, c'est parce qu'il montrait quelque chose de plus important que l'argent, la célébrité et le statut social.


Comme l'a salué Shin Su-jeong, directrice de la division KT Enterprise, qui a déclaré : « À une époque où abondent les livres de développement personnel prêchant les secrets de l'argent et du succès, ce livre est un véritable ouvrage de développement personnel ! », la position qu'occupe ce livre est sans égale.
Parce qu'il s'agit de l'histoire sublime d'un homme qui change son propre destin, elle plonge immédiatement les lecteurs dans la vie.
Quelles que soient la qualité des paroles d'encouragement ou des secrets de l'amélioration personnelle, ce ne sont que des mesures temporaires.
« Personne n’est transformé par la motivation (p. 11) », dit Goggins, affirmant que plus important que la motivation est d’éveiller la grandeur qui est en vous et qui ne peut jamais être détruite.
Ce livre raconte la naissance d'un héros et dit : « Maintenant, c'est à ton tour d'être un héros. »
Aucune vie n'est faite pour être vaincue.
Pour ceux qui, en ce moment même, gaspillent leur vie à rester allongés dans leur lit, ce livre sera leur dernière chance de changer de vie.

Cela a complètement changé ma vision de la vie !
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Votre motivation sera totalement différente d'avant.

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C'est dommage que je lise ce livre à plus de cinquante ans !
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Je suis reconnaissante à ce livre de m'avoir sauvée d'une vie de victime.
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La meilleure leçon pour ceux qui gaspillent leur vie à s'inquiéter pour les autres.
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