Han Seong-hee, auteure du best-seller à 200 000 exemplaires, « Lettres de psychologie à ma fille »,

38 choses que je dis à ma fille qui veut vivre une vie sans regrets



L'auteure, psychiatre ayant soigné des patients atteints de maladie mentale pendant 43 ans et mère d'une fille, a publié « Lettres de psychologie à ma fille » en 2013, un ouvrage qui a trouvé un écho auprès de 200 000 lecteurs.
Ma fille, qui est partie étudier aux États-Unis, y a trouvé un emploi, a rencontré son petit ami et s'est mariée, vit toujours aux États-Unis.
Quinze ans se sont déjà écoulés depuis que nous vivons séparés, et l'auteur a été surpris lorsqu'il s'est rendu aux États-Unis l'année dernière pour fêter l'anniversaire de sa fille.
Sa fille, qui lui avait toujours paru jeune, avait déjà quarante ans.



À l'âge de quarante ans, on s'inquiète souvent, car on pense que c'est peut-être la dernière chance de relever de nouveaux défis.
Je suis anxieux car j'ai l'impression que ma vie passera en vain si j'agis de manière désordonnée.
De plus, le monde nous pousse à voir ce que nous avons accompli jusqu'à présent pour atteindre cet âge.
De ce fait, la plupart des quadragénaires qui mènent une vie difficile au quotidien finissent par se sentir inférieurs plutôt que fiers d'eux-mêmes.
C'est peut-être pour ça.
Bien que je pensais que ma fille prendrait naturellement soin d'elle-même, je restais inquiète.
J'avais peur qu'il souffre en silence car il avait beaucoup de soucis et ne voulait pas inquiéter ses parents.
Alors, entre deux consultations, j'ai commencé à écrire des lettres à ma fille.
Si ma fille traverse les difficultés de l'adolescence liées à l'âge de quarante ans, j'ai des choses à lui dire à ce sujet en tant que mère et en tant que psychanalyste, et je voulais lui dire ces choses avant qu'il ne soit trop tard.
L'auteur déclare :
«Ma fille, la première chose dont tu dois t’occuper, c’est toi-même.»
« Peu importe ce que disent les autres, vivez votre vie en faisant ce que vous voulez… »

Son but n'a jamais été d'être une mère comme la sienne.
Elle s'est engagée à devenir une mère qui aime son enfant tel qu'il est.
Mais lorsque mon enfant est entré à l'école primaire, je me suis rendu compte que je m'inquiétais et que je contrôlais beaucoup trop.
Il n'arrêtait pas de pousser son enfant à l'académie et de le gronder pour son comportement distrait.
Il faisait exactement ce que sa mère avait fait et qu'il détestait tellement que cela lui faisait claquer des dents.
Je lui ai demandé.
Que voulez-vous vraiment dire à votre enfant ?
Après avoir réfléchi un moment, elle a dit.
« Euh… je voulais dire ceci. »
Ce n'est pas forcément quelque chose.
Ce n'est pas forcément quelque chose.
« Tu es magnifique tel que tu es. » Et il pleura longuement.
Elle le savait.
C’est ce que je voulais dire à mon enfant, et ce que j’aurais voulu entendre tout au long de ma vie.
Ma fille, t'en ai-je assez dit ? Ses paroles m'ont remplie de regrets.
J'aurais dû te soutenir davantage, j'aurais dû te dire de vivre ta vie en faisant ce que tu voulais, peu importe ce que disent les autres…
J'avais le cœur serré car je pensais vous avoir involontairement imposé un fardeau en vous regardant selon les critères du monde.

--- Extrait du « Prologue »

Maintenant que j'ai cet âge, je suis devenu quelqu'un que plus rien ne surprend.
Ce courage s'est peut-être développé durant mes années de trentaine et de quarantaine, lorsque j'étais submergée par toutes sortes de responsabilités et d'obligations.
C'étaient des jours où les accidents et les incidents se produisaient presque quotidiennement, où les hauts et les bas de la vie coexistaient, où c'était si difficile mais aussi si heureux, où le spectre de la vie explosait et où la vie était à son apogée, je le réalise maintenant.
Alors, ma fille, même si c'est difficile, j'espère que tu te souviendras toujours que tu traverses une période très difficile.
Et puis, ces jours-là finiront par passer.
Cela signifie que ceux qui sont montés à bord du navire de votre vie et qui ont formulé des exigences envers vous vont bientôt le quitter et suivre leur propre chemin.
Alors, ne vous efforcez pas trop de réussir dans tous les rôles, mais contentez-vous de les supporter avec confiance, en vous disant : « Je peux en faire autant parce que c'est moi qui le fais. »
Et je vous le garantis, la responsabilité et le devoir ne vous briseront jamais.
Au contraire, cela vous rend plus grand et plus fort.
Vous avez peut-être l'impression d'être perdu(e) en ce moment, mais vous êtes en train de devenir une personne plus forte et plus épanouie.
Alors n'ayez pas trop peur et soyez fier d'être le capitaine de votre navire.
Devenez un adulte au grand cœur, prêt à accueillir les autres.

--- Extrait de « Si vous éprouvez du ressentiment et vous demandez : « Pourquoi dois-je être le seul à faire ce sacrifice ? » »

Une vie stable et une vie où les rêves se réalisent sont toutes deux importantes.
Mais cela me rassure de savoir qu'il existe des bonheurs comme les cornets de glace dont je peux profiter sans avoir à travailler pour les obtenir.
Même si vous êtes anxieux, que vous n'avez rien et que vous ne faites rien d'extraordinaire, le fait est que chacun est en vie et peut profiter pleinement des joies du moment présent.
N'est-ce pas la ligne Maginot qui protège nos vies de l'anxiété et du chaos ?
Quand j'y pense, je crois que si j'ai pu aller de l'avant sans me fatiguer malgré une vie trépidante au quotidien pendant toute ma quarantaine, c'est parce que je n'ai pas négligé les petits bonheurs qui existent dans le monde.
Les anecdotes dont on se raconte après le travail, les discussions qu'on a après le déjeuner avec les collègues, le soleil qui tape fort quand je me promène… tous ces petits moments cachés dans nos vies quotidiennes trépidantes.
Si je pouvais retourner à cette époque, je voudrais retrouver tout ce bonheur caché et en profiter pleinement.

--- Extrait de « Quarante ans, pourquoi nos vies sont-elles encore instables ? »

Ma fille, il n'existe pas de succès ni de bonheur qui s'appliquent à tout le monde dans ce monde.
Le succès des autres, qui peut paraître formidable de l'extérieur, n'est pas forcément le succès qui vous convient.
À l'approche de la quarantaine, les expériences de vie de chacun sont différentes, tout comme leurs critères de réussite et de bonheur.
Alors, cessez de vous demander si le bonheur que vous ressentez est juste ou non.
Si vous y êtes fortement attiré et que vous ne pouvez pas abandonner même lorsque d'autres essaient de vous dissuader, il est acceptable d'essayer.
Qu'importe votre âge ?
Cela peut paraître un choix étrange au premier abord, mais ces choix s'accumulent et deviennent votre propre histoire.
Je pense que la personne la moins attirante au monde est celle qui n'a pas d'histoire personnelle.
J’espère donc que vous aurez le courage de faire vos propres choix.
Si les gens autour de vous essaient constamment de vous arrêter, pensez-y de cette façon.
Le succès et le bonheur des autres ne regardent qu'eux, et je vais simplement avancer vers mon propre succès et mon propre bonheur.

--- Extrait de « Ce que les gens qui disent "il est trop tard" ont en commun »

Quand on est lassé de la routine et du rythme effréné du quotidien, on a tendance à penser comme ça.
« Ah, alors c'est ça la vie. »
Je suppose que je vais continuer à vivre comme ça. Il n'y a rien de nouveau.
C'est simplement une variante de quelque chose qui a déjà été fait.
Tout ce que je mange a le même goût, et peu importe qui je rencontre, c'est la même chose.
Si vous faites cela, tout deviendra ennuyeux.
Il se déplace mécaniquement.
La seule chose qui me vient à l'esprit, c'est l'ennui, et je ne me souviens que des bons moments du passé.
Ainsi, nous nous retrouvons prisonniers des chaînes de nos souvenirs, de nos habitudes et de notre vie passée.
Mais l'ennui n'est jamais une question d'âge.
J'ai tout essayé, donc ce n'est pas comme si rien n'était amusant.
À cause du stéréotype selon lequel rien n'est nouveau, rien n'est nouveau, et il est ennuyeux d'essayer de vivre la vie présente de la même manière qu'avant.
Et c'est simplement une question d'attitude face à la vie.
Ma fille, sais-tu ce que les gens regrettent le plus lorsqu'ils atteignent la soixantaine ? Ce n'est pas de ne pas avoir vécu une vie plus aventureuse.
À quarante ans, j'ai décidé que j'étais trop vieille et j'ai vécu une vie remplie de responsabilités et de devoirs, comme si quelqu'un me l'avait ordonné.
Je pensais que le temps de la liberté était révolu et j'ai vécu dans une attitude passive et défensive.
Puis, à soixante ans, j'ai enfin réalisé à quel point quarante ans, c'était jeune.

--- Extrait de « Ce que je regrette le plus quand j'aurai soixante ans »

Mon beau-frère a dit qu'il avait beaucoup de choses à méditer après l'accident.
Pourquoi ce malheur s'est-il abattu sur moi ? Comment vais-je pouvoir vivre alors que mes enfants sont encore jeunes ?
Mais à un moment donné, j'ai réalisé que c'étaient précisément ces pensées qui me causaient du malheur.
L'idée que vivre une vie saine, prospère et heureuse va de soi.
À cause de cette attente, la réalité paraît médiocre et inadéquate.
Mon beau-frère a ajouté un dernier mot.
« N’attendez pas trop de la vie. »
Alors c'est le moment d'être malheureux. Peut-être attendons-nous trop de la vie.
Mais plus je vis, plus je me rends compte de quelque chose.
Le monde n'est pas si grandiose, et la vie n'est pas si extraordinaire.
Il n'y a aucune raison pour que la vie soit sophistiquée et glamour.
La vie est plutôt quelque chose de brouillon et de vide.

--- Extrait de « N’attendez pas trop de la vie, sinon vous serez malheureux. »

À l'approche de la quarantaine, ma vie quotidienne semblait extérieurement normale.
Tout se passait bien à l'hôpital, mon enfant avait grandi et commençait à avoir besoin de moins d'attention, et ma relation avec ma femme était également bonne.
À bien des égards, ma vie était stable et il semblait qu'elle continuerait sans rebondissements majeurs.
Mais étrangement, mon cœur n'était pas en paix.
J'avais l'impression que l'eau stagnait dans une flaque et que je ne pouvais pas avancer, comme si mon esprit me disait de couler, d'avancer.
Mais la réalité était que j'étais liée par mes responsabilités de mère et d'épouse, ce qui rendait difficile d'avancer, même d'un pas.
À l'époque, renoncer à ma vie stable et relever un nouveau défi signifiait me jeter dans le vide, face à l'incertitude.
Mais avec le recul, la vie m'a accueillie, ainsi que mon entourage, avec une résilience et une tolérance si extraordinaires que toutes les raisons qui ont tenté de m'arrêter sont devenues insignifiantes.
Grâce à cela, après une année de formation aux États-Unis, j'ai trouvé un nouvel équilibre et ma vision du monde s'est un peu élargie.
Peut-être que nombre de nos inquiétudes face à un choix sont largement surestimées.
Car la peur n'est pas réelle, c'est en fait une illusion créée par mon anxiété.

--- Extrait de « Pourquoi Haruki Murakami est parti subitement avant d'avoir quarante ans »

À la maison, le temps de maman est généralement considéré comme un bien commun.
Quand maman dit qu'elle se repose, les enfants commencent à penser à jouer avec elle.
Les parents qui s'occupent de leurs enfants souhaitent également prendre un jour de congé, et les maris veulent aussi demander à leurs enfants de faire des tâches ménagères qui ne peuvent être effectuées que les jours de semaine.
À un moment donné, il devient naturel que le temps passé avec maman soit utilisé en famille.
Mais votre temps vous appartient.
Et si vous ne dites pas que ce que vous possédez vous appartient, votre famille et vos collègues ne le sauront pas.
Ils essaient d'utiliser votre temps comme si c'était le leur.
Ce n'est pas par malveillance de ma part.
Je tiens cela pour acquis.
Alors même si cela vous met un peu mal à l'aise, passez votre temps à faire ce que vous avez envie de faire.
En particulier, le temps ne doit pas être négligé.
Ce n'est qu'en prenant le temps d'être seul et de se tourner vers soi-même que l'on peut faire ce que l'on veut et aimer pleinement.

--- Extrait de « Ne vous excusez pas d'avoir du temps pour vous »

J'espère que vous pourrez mettre de côté vos inquiétudes concernant votre enfant, vous libérer du fardeau d'être un « bon parent » et simplement profiter de la joie d'élever votre enfant.
Plutôt que d'être opprimée par l'illusion d'être une « mère parfaite », j'espère que vous pourrez décider qu'il suffit d'être simplement votre propre mère.
De nos jours, il n'y a pas de parents qui n'aiment pas leurs enfants, et il est rare d'en trouver un qui ignore tout des connaissances parentales.
J’espère donc que vous vous encouragerez en vous disant que vous vous en sortez très bien et que vous profiterez du temps passé avec votre enfant.
Même au collège, les enfants préfèrent passer du temps avec leurs amis plutôt qu'avec leurs parents.
À ce moment-là, même si vous souhaitez être avec votre enfant, vous ne le pourrez pas.
Cela signifie qu'il ne reste plus beaucoup de temps pour créer des souvenirs avec votre enfant.
Alors, soyons chacune fières de notre rôle de mère.
Libérons-nous du poids de la culpabilité et soyons fiers de nous en tant que parents.
Il n'existe pas de « bonne mère » dans le monde.
Chaque parent est formidable à sa manière.

--- Extrait de « Le fait que le temps passé avec les enfants diminue »

La haine est une émotion intense et un travail énergivore.
Quiconque a déjà haï quelqu'un le saura.
Combien de temps et d'énergie gaspillés à haïr l'adversaire et à maudire chacun de ses mouvements !
Après cela, vous n'aurez plus la force de vivre votre propre vie.
La haine consume l'autre personne et moi-même.
Malheureusement, la haine qui ne fait que brûler l'autre personne n'existe pas.
Alors, même si c'est difficile, il faut croire que la meilleure vengeance consiste à distraire l'autre personne.
Il existe un passage du grand écrivain allemand Hermann Hesse qui dit ceci :
« Si vous haïssez quelqu’un, vous haïssez une partie de vous-même présente en cette personne. »
Parce que ce qui ne fait pas partie de nous ne nous trouble jamais. Nous pensons souvent que nous haïssons l'autre personne parce qu'elle a mal agi, mais en réalité, il est plus fréquent que nous la haïssions parce que nous la tenons responsable de nos propres émotions et désirs refoulés.
Les personnes qui craignent que leur agressivité intérieure n'explose accuseront les autres d'être agressifs même s'ils élèvent légèrement la voix.
Les personnes très angoissées par la vulnérabilité se mettent en colère lorsque les autres font preuve de faiblesse et disent : « Tu es tellement faible. »
Ils défoulent leur colère sur l'autre personne, mais en réalité, ils punissent leurs propres désirs refoulés à travers elle.
Par conséquent, en repérant les petites étincelles qui déclenchent sans cesse des conflits par une réaction excessive, vous pouvez éviter de déformer les propos de l'autre personne.
Au moins, si vous aviez su que je portais des lunettes de couleur, notre relation aurait pu être différente.
Le simple fait de savoir que la raison pour laquelle je le déteste n'est pas entièrement de sa faute me rend moins susceptible de me mettre en colère et de le détester inutilement.

--- Extrait de « Si vous ne supportez toujours pas de haïr quelqu'un »

Quarante ans est un bon âge pour trouver quelque chose que l'on a envie de faire et relever le défi.
En revanche, la réalité est pleine de choses qu'il faut faire immédiatement.
Ainsi, pour investir votre énergie limitée dans ce que vous voulez faire, vous devez repenser l'organisation de votre vie afin de pouvoir prioriser les tâches importantes en fonction de leur importance.
C'est ce qu'on appelle « l'élagage de la vie ».
À l'approche de la quarantaine, j'ai aussi essayé d'alléger ma vie.
J’ai d’abord fait la distinction entre « les choses que je suis le seul à pouvoir faire » et « les choses qui peuvent être faites sans moi ».
J'ai alors été surprise de constater qu'il y avait beaucoup plus de choses qui « se passeraient bien même sans moi » que je ne le pensais.
La raison pour laquelle nous avons du mal à refuser les choses et que nous acceptons tout, c'est la peur que « ça doive être moi ».
Mais si vous regardez de plus près, les choses se passent bien même sans moi.
Même si je pars, la réunion se poursuivra bien, et même si je pars, cela ne posera pas de problèmes majeurs à l'entreprise.
Au final, des centaines de choses qui n'intéressent personne me prennent mon temps et mon énergie précieux.
Alors, laissons de côté nos inquiétudes excessives et commençons par organiser les choses qui fonctionnent bien même sans nous, et utilisons ce temps pour faire ce que nous voulons faire.
Mais le monde continue de tourner sans problème.

--- Extrait de « Pourquoi les projets entrepris à quarante ans ont plus de chances de réussir »

Personne n'est parfait au monde.
Chaque être humain a ses propres limites et faiblesses.
On ne peut donc pas s'attendre à ce que quiconque soit parfait à 100 %.
Puisqu'un être parfait est impossible dans la réalité, Dieu n'existerait-il pas ?
D'après mon expérience, si les qualités d'une personne dépassent 60 %, elle est digne de respect.
Et chacun doit s'efforcer de voir le bien plutôt que le mal.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons éviter de perdre l'objet de notre respect.
Avoir quelqu'un en qui je peux avoir confiance et que je peux suivre est ce qui me fait le plus de bien.
Quand on respecte quelqu'un, on essaie de lui ressembler.
Et nous pourrons à nouveau vivre en paix.
Parce que cela signifie qu'il y a quelqu'un sur qui vous pouvez vous appuyer et vous reposer un instant lorsque vous traversez une période difficile et que vous êtes perdu.
Alors, si quelqu'un a plus de points forts que de points faibles, et autant de perspicacité que de défauts, pourquoi ne pas le protéger de votre cœur ?
Ne gâchez pas une relation précieuse en vous concentrant sur les points négatifs, mais concentrez-vous plutôt sur les points positifs.
Parce que nous sommes tous imparfaits, nos relations sont également faibles et fragiles.
C'est particulièrement vrai pour les personnes qui se sont rencontrées dans le cadre de leur travail.
Je crois que ce qui fait la force d'une telle relation, c'est de revoir un peu ses exigences à la baisse, de fermer un œil et de faire confiance.

--- Extrait de « La méthode la plus intelligente pour gagner des gens »