Pourquoi est-ce que je continue à me blâmer ?
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Description
Introduction au livre
Le professeur Jeon Hong-jin, auteur du livre à succès numéro 1 de Millie's Library, « Un livre pour les personnes très sensibles », et le YouTubeur DrawAndrew le recommandent vivement ! Comment sonder véritablement son propre cœur, selon l'enseignement du psychiatre Heo Gyu-hyung. Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas parvenir à exprimer correctement vos émotions ? Avez-vous déjà souhaité être indépendant de vos parents, tout en étant tourmenté par l'idée de les abandonner ? Vous est-il déjà arrivé de rentrer chez vous après une dure journée de travail et de vous sentir déprimé sans raison apparente ? Tout va bien maintenant ? Épuisement professionnel, dépression, panique, insomnie… . Un psychiatre qui gère la chaîne YouTube [Brain Rich People] présente des cas réels de patients qu'il a rencontrés dans le domaine médical à des personnes modernes qui mènent une vie trépidante, prises dans les difficultés de gagner leur vie et de faire face à la concurrence. L'auteur me guide pour explorer sereinement mon propre esprit, dont j'ignorais même l'existence, et pour apprendre à me connaître. Grâce à ce livre, qui enseigne avec soin aux lecteurs comment prendre soin d'eux-mêmes et des autres tout en prenant soin de leurs cœurs blessés, les lecteurs apprendront à se regarder avec un peu plus de bienveillance. |
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Note de l'auteur : Courir avec plaisir le marathon qu'est la vie
Partie 1.
Je ne connais pas mon propre cœur : Émotions et sentiments
- Et si j'avais un TDAH ? : Attention et concentration
- Je ne sais pas ce que je ressens : sentiments
Je ne suis pas toujours déprimé(e), mais est-ce de la dépression ?
- Je n'arrive pas à empêcher ma voix de trembler : l'anxiété
Je ne supporte pas d'être aussi en colère : colère et rage
- J'aimerais que tu connaisses mon cœur sans que j'aie à tout te dire : Théorie du cœur
Je supporte la faim, mais pas les maux de ventre : fierté et estime de soi
Deuxième partie. Parce que le MBTI ne suffit pas à me décrire : Test de type de personnalité
Suis-je normal comme ça ? : Normal et anormal
- Est-ce là ma véritable personnalité ? MBTI
Un extraverti peut-il être timide ? : MBTI
- J'ai l'impression d'être la seule à faire de mon mieux : Test de style d'attachement
— Je vais vraiment bien, mais pourquoi ai-je mal partout ? (Mécanisme de défense)
— Ce n’est pas moi, c’est ma main qui a lancé l’objet : MMPI et SCT
Vaut-il mieux se taire que de faire un lapsus ? : Inventaire du tempérament et de la personnalité (TCI)
Partie 3.
La vie sociale est un second soi : persona et répression
- On ne peut pas vivre en ne faisant que ce qu'on veut : Persona
Il est plus confortable de rencontrer des gens qui portent un masque : complexe d’infériorité et complexe
- Je me sens mal de ne pas pouvoir m'en tenir à mes plans : ce que je devrais faire et ce que je peux faire.
J'ai l'impression d'étouffer, comme si quelque chose était coincé dans mon estomac : angine de poitrine
- Il y a des souvenirs auxquels je veux m'accrocher et d'autres que je veux oublier : l'oubli et la démence
- Est-ce aussi du stress ? : Stress
Partie 4.
On dit que l'important, c'est un esprit inébranlable : la volonté propre et rien d'autre.
Je ne pense pas pouvoir compter sur qui que ce soit : volonté et dépendance / addiction à la dopamine
- Je veux être indépendant de mes parents : Manipulation mentale
Les salutations sont-elles un mensonge ? Un mensonge pieux
Peu importe le poids que vous perdez, vous avez toujours l'air gros : anorexie et boulimie
Je me sens si faible que je ne peux même pas bouger la main : léthargie
- J'ai vraiment envie de te rencontrer longtemps cette fois-ci : Relations Humaines
Recommandation
Partie 1.
Je ne connais pas mon propre cœur : Émotions et sentiments
- Et si j'avais un TDAH ? : Attention et concentration
- Je ne sais pas ce que je ressens : sentiments
Je ne suis pas toujours déprimé(e), mais est-ce de la dépression ?
- Je n'arrive pas à empêcher ma voix de trembler : l'anxiété
Je ne supporte pas d'être aussi en colère : colère et rage
- J'aimerais que tu connaisses mon cœur sans que j'aie à tout te dire : Théorie du cœur
Je supporte la faim, mais pas les maux de ventre : fierté et estime de soi
Deuxième partie. Parce que le MBTI ne suffit pas à me décrire : Test de type de personnalité
Suis-je normal comme ça ? : Normal et anormal
- Est-ce là ma véritable personnalité ? MBTI
Un extraverti peut-il être timide ? : MBTI
- J'ai l'impression d'être la seule à faire de mon mieux : Test de style d'attachement
— Je vais vraiment bien, mais pourquoi ai-je mal partout ? (Mécanisme de défense)
— Ce n’est pas moi, c’est ma main qui a lancé l’objet : MMPI et SCT
Vaut-il mieux se taire que de faire un lapsus ? : Inventaire du tempérament et de la personnalité (TCI)
Partie 3.
La vie sociale est un second soi : persona et répression
- On ne peut pas vivre en ne faisant que ce qu'on veut : Persona
Il est plus confortable de rencontrer des gens qui portent un masque : complexe d’infériorité et complexe
- Je me sens mal de ne pas pouvoir m'en tenir à mes plans : ce que je devrais faire et ce que je peux faire.
J'ai l'impression d'étouffer, comme si quelque chose était coincé dans mon estomac : angine de poitrine
- Il y a des souvenirs auxquels je veux m'accrocher et d'autres que je veux oublier : l'oubli et la démence
- Est-ce aussi du stress ? : Stress
Partie 4.
On dit que l'important, c'est un esprit inébranlable : la volonté propre et rien d'autre.
Je ne pense pas pouvoir compter sur qui que ce soit : volonté et dépendance / addiction à la dopamine
- Je veux être indépendant de mes parents : Manipulation mentale
Les salutations sont-elles un mensonge ? Un mensonge pieux
Peu importe le poids que vous perdez, vous avez toujours l'air gros : anorexie et boulimie
Je me sens si faible que je ne peux même pas bouger la main : léthargie
- J'ai vraiment envie de te rencontrer longtemps cette fois-ci : Relations Humaines
Recommandation
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Dans le livre
Lorsque vous vous sentez découragé parce que vous pensez que les erreurs des autres sont les vôtres, il vaut mieux passer la journée fidèlement, en pensant uniquement aux tâches que vous avez menées à bien.
Et félicitons-nous d'avoir terminé la journée en toute sécurité.
--- p.22
Comment se passe votre quotidien ces derniers temps ? Écoutez les signaux que vous envoient votre esprit et votre corps pour voir si vous vous sentez perturbé(e) mentalement et émotionnellement.
--- p.25
Le simple fait de nommer les sentiments que je n'arrivais pas à exprimer clairement peut m'aider à me sentir plus en phase avec moi-même.
--- p.33
Tout comme le ciel dégagé et le ciel orageux alternent au cours d'une même journée, nos émotions fluctuent au même rythme que la météo.
--- p.38
À partir de maintenant, inquiétons-nous, faisons des erreurs et versons des larmes de toutes nos forces, contrairement à avant.
Vous sentirez assurément un changement en vous.
--- p.54
Si vous parvenez à maîtriser vos émotions, la colère n'est pas une mauvaise émotion qu'il ne faut jamais exprimer.
La colère qui s'oppose à l'injustice ou qui cherche à se protéger est une énergie juste.
--- p.63
Le moyen le plus simple et le plus efficace d'améliorer son estime de soi est de tenir un « journal de compliments ».
Notez chaque jour trois choses que vous avez bien faites, même si elles semblent petites et insignifiantes.
--- p.87-90
Le MBTI est un test de « préférences » plutôt qu'un outil de diagnostic des aptitudes.
Il n'y a pas de tendance meilleure ou pire, chaque personne est légèrement différente.
--- p.117
Si votre personnage, votre masque, est trop affirmé, la vie devient vide et il devient difficile d'y trouver un sens.
--- p.160
Tout le monde a un complexe d'infériorité.
Autrement dit, chacun vit avec une histoire difficile à raconter.
--- p.174
Quand on est malade, s'appuyer sur des béquilles et ne pas marcher avec sa jambe blessée est un raccourci pour guérir rapidement.
Il en va de même pour la douleur émotionnelle.
--- p.219
J'espère que nous pourrons peu à peu construire de précieux souvenirs et continuer à cheminer ensemble, en puisant notre force dans ces souvenirs et dans les personnes avec qui nous les avons partagés.
--- p.202
Non seulement les difficultés relationnelles peuvent être source de stress, mais le travail lui-même peut également l'être.
--- p.207
Il n'existe pas de méthode particulière pour soulager le stress.
Tout est permis tant que c'est fait « avec modération ».
--- p.209
Écoutez toujours attentivement votre propre esprit et votre état.
Pour renvoyer en toute sécurité les invités indésirables et accueillir avec sagesse les invités bienvenus.
--- p.212
Ce n'est que lorsque nous nous soutiendrons mutuellement, de sorte que ni nos propres sentiments ni ceux de l'autre ne soient blessés, que viendra le moment où nous deviendrons entiers.
--- p.222
Reconnaissons qu'il faut faire l'éloge de quelque chose ou de quelqu'un pour mériter des éloges, et croyons que nous avons accompli quelque chose de louable.
--- p.244
Dans la plupart des cas, les relations que vous désirez s'obtiennent en lâchant prise sur votre pouvoir.
(…) Si vous vous concentrez uniquement sur la relation que vous entretenez et que vous la maintenez en partageant des choses ensemble, vos sentiments l’un pour l’autre s’approfondiront naturellement.
Et félicitons-nous d'avoir terminé la journée en toute sécurité.
--- p.22
Comment se passe votre quotidien ces derniers temps ? Écoutez les signaux que vous envoient votre esprit et votre corps pour voir si vous vous sentez perturbé(e) mentalement et émotionnellement.
--- p.25
Le simple fait de nommer les sentiments que je n'arrivais pas à exprimer clairement peut m'aider à me sentir plus en phase avec moi-même.
--- p.33
Tout comme le ciel dégagé et le ciel orageux alternent au cours d'une même journée, nos émotions fluctuent au même rythme que la météo.
--- p.38
À partir de maintenant, inquiétons-nous, faisons des erreurs et versons des larmes de toutes nos forces, contrairement à avant.
Vous sentirez assurément un changement en vous.
--- p.54
Si vous parvenez à maîtriser vos émotions, la colère n'est pas une mauvaise émotion qu'il ne faut jamais exprimer.
La colère qui s'oppose à l'injustice ou qui cherche à se protéger est une énergie juste.
--- p.63
Le moyen le plus simple et le plus efficace d'améliorer son estime de soi est de tenir un « journal de compliments ».
Notez chaque jour trois choses que vous avez bien faites, même si elles semblent petites et insignifiantes.
--- p.87-90
Le MBTI est un test de « préférences » plutôt qu'un outil de diagnostic des aptitudes.
Il n'y a pas de tendance meilleure ou pire, chaque personne est légèrement différente.
--- p.117
Si votre personnage, votre masque, est trop affirmé, la vie devient vide et il devient difficile d'y trouver un sens.
--- p.160
Tout le monde a un complexe d'infériorité.
Autrement dit, chacun vit avec une histoire difficile à raconter.
--- p.174
Quand on est malade, s'appuyer sur des béquilles et ne pas marcher avec sa jambe blessée est un raccourci pour guérir rapidement.
Il en va de même pour la douleur émotionnelle.
--- p.219
J'espère que nous pourrons peu à peu construire de précieux souvenirs et continuer à cheminer ensemble, en puisant notre force dans ces souvenirs et dans les personnes avec qui nous les avons partagés.
--- p.202
Non seulement les difficultés relationnelles peuvent être source de stress, mais le travail lui-même peut également l'être.
--- p.207
Il n'existe pas de méthode particulière pour soulager le stress.
Tout est permis tant que c'est fait « avec modération ».
--- p.209
Écoutez toujours attentivement votre propre esprit et votre état.
Pour renvoyer en toute sécurité les invités indésirables et accueillir avec sagesse les invités bienvenus.
--- p.212
Ce n'est que lorsque nous nous soutiendrons mutuellement, de sorte que ni nos propres sentiments ni ceux de l'autre ne soient blessés, que viendra le moment où nous deviendrons entiers.
--- p.222
Reconnaissons qu'il faut faire l'éloge de quelque chose ou de quelqu'un pour mériter des éloges, et croyons que nous avons accompli quelque chose de louable.
--- p.244
Dans la plupart des cas, les relations que vous désirez s'obtiennent en lâchant prise sur votre pouvoir.
(…) Si vous vous concentrez uniquement sur la relation que vous entretenez et que vous la maintenez en partageant des choses ensemble, vos sentiments l’un pour l’autre s’approfondiront naturellement.
--- p.271
Avis de l'éditeur
Classé numéro 1 sur la liste exhaustive des meilleures ventes de la librairie Millie's Bookstore immédiatement après sa parution
Une réaction chaleureuse de la part des lecteurs qui ont trouvé empathie et réconfort !
Un ouvrage « incontournable pour notre époque », selon 1 124 avis de lecteurs.
* Avis authentiques de la bibliothèque de Millie
J'ai apprécié qu'il soit composé d'exemples concrets pouvant réellement mener au changement, plutôt que d'histoires abstraites.
- J'ai réalisé que je devais faire un effort pour me comprendre, moi qui finissais toujours par me blâmer et qui devais traverser une période difficile sur le plan émotionnel.
— Cela m'a été d'une grande aide car j'avais vécu de nombreuses expériences similaires.
Un livre vraiment indispensable qui vous sera utile au quotidien ! Son contenu est précieux.
— Un livre qui me permet de m’examiner moi-même.
C'est un livre à lire absolument en ce moment.
De plus, je l'ai lu d'une traite sans problème.
- Je suis tellement contente de pouvoir prendre soin de moi comme ça, même si c'est toute seule, tout en lisant ce livre.
J'ai pu mieux me comprendre et j'ai été réconforté par la chaleur de l'auteur.
- Un livre empli de réconfort doux et chaleureux, et non de consolation forcée et ostentatoire.
« Il est difficile de trouver un emploi, et même si on en trouve un, les relations interpersonnelles sont un véritable défi. »
« Quand les choses tournent mal, j’ai l’impression que c’est entièrement de ma faute, et c’est douloureux. »
Encouragements et réconfort pour les personnes âgées de 20 à 40 ans qui souffrent de remords et de dépression.
Gagner sa vie, c'est surtout du travail acharné.
La compétition s'enchaîne, et après avoir surmonté un obstacle, il faut franchir le suivant, celui que la société attend.
Dans ce processus, nous éprouvons souvent bien plus de dépression et de culpabilité que de récompense ou de joie.
Le Dr Heo Gyu-hyung, psychiatre qui voit des dizaines de patients chaque jour dans le domaine médical, s'est récemment intéressé aux émotions dont se plaignent de nombreuses personnes modernes.
Les préoccupations de nos clients ne sont pas très différentes des nôtres.
Ils se retrouvent pris dans une situation où ils ressentent du stress en raison de leurs relations interpersonnelles au sein des groupes auxquels ils appartiennent, comme l'école, l'académie, l'entreprise ou leur emploi à temps partiel, ou lorsque quelque chose tourne mal dans leurs relations, à la maison ou au travail, et ils ont l'impression que tout est de leur faute, et ils ne parviennent pas à se débarrasser de ce sentiment de détresse.
À l'heure actuelle, beaucoup de gens ne parviennent pas à identifier précisément l'émotion qui les trouble.
Pour beaucoup de personnes qui se blâment constamment sans en connaître la cause, l'auteur nous explique comment sonder notre propre cœur.
Les gens sont anxieux à cause des agressions à l'arme blanche et des accidents aléatoires.
Dans une société empreinte de complexes d'infériorité et de colère
Comment me protéger et prendre soin de mon cœur
Récemment, les « crimes commis à l'aveugle » se produisent presque quotidiennement.
Avec des agressions au couteau qui se succèdent en plein jour en pleine ville et des affiches d'avertissement contre la criminalité qui inondent les rues, beaucoup de gens se sentent anxieux.
Les criminels disent :
« Je suis en colère parce que cette personne n’est pas sincère. », « J’ai travaillé dur, mais rien n’a fonctionné. », « C’est la société qui est le problème. » La société moderne est en proie à la peur à cause de ceux qui sont rongés par des sentiments d’infériorité et de colère.
Dans cet ouvrage, l'auteur examine une à une les différentes émotions qui existent dans le monde et, à travers 26 cas concrets, propose des pistes pour exprimer ces émotions de manière positive plutôt que négative, et ainsi me protéger et prendre soin de mon cœur.
À une époque où le réconfort et la stabilité sont plus que jamais nécessaires, « Pourquoi est-ce que je m’en veux sans cesse ? » vous permettra d’appréhender une à une vos émotions, même celles dont vous n’aviez pas conscience, et d’apprendre à les gérer sereinement. Ce livre deviendra un précieux compagnon, une source de réconfort et de consolation dans ce monde difficile.
Une réaction chaleureuse de la part des lecteurs qui ont trouvé empathie et réconfort !
Un ouvrage « incontournable pour notre époque », selon 1 124 avis de lecteurs.
* Avis authentiques de la bibliothèque de Millie
J'ai apprécié qu'il soit composé d'exemples concrets pouvant réellement mener au changement, plutôt que d'histoires abstraites.
- J'ai réalisé que je devais faire un effort pour me comprendre, moi qui finissais toujours par me blâmer et qui devais traverser une période difficile sur le plan émotionnel.
— Cela m'a été d'une grande aide car j'avais vécu de nombreuses expériences similaires.
Un livre vraiment indispensable qui vous sera utile au quotidien ! Son contenu est précieux.
— Un livre qui me permet de m’examiner moi-même.
C'est un livre à lire absolument en ce moment.
De plus, je l'ai lu d'une traite sans problème.
- Je suis tellement contente de pouvoir prendre soin de moi comme ça, même si c'est toute seule, tout en lisant ce livre.
J'ai pu mieux me comprendre et j'ai été réconforté par la chaleur de l'auteur.
- Un livre empli de réconfort doux et chaleureux, et non de consolation forcée et ostentatoire.
« Il est difficile de trouver un emploi, et même si on en trouve un, les relations interpersonnelles sont un véritable défi. »
« Quand les choses tournent mal, j’ai l’impression que c’est entièrement de ma faute, et c’est douloureux. »
Encouragements et réconfort pour les personnes âgées de 20 à 40 ans qui souffrent de remords et de dépression.
Gagner sa vie, c'est surtout du travail acharné.
La compétition s'enchaîne, et après avoir surmonté un obstacle, il faut franchir le suivant, celui que la société attend.
Dans ce processus, nous éprouvons souvent bien plus de dépression et de culpabilité que de récompense ou de joie.
Le Dr Heo Gyu-hyung, psychiatre qui voit des dizaines de patients chaque jour dans le domaine médical, s'est récemment intéressé aux émotions dont se plaignent de nombreuses personnes modernes.
Les préoccupations de nos clients ne sont pas très différentes des nôtres.
Ils se retrouvent pris dans une situation où ils ressentent du stress en raison de leurs relations interpersonnelles au sein des groupes auxquels ils appartiennent, comme l'école, l'académie, l'entreprise ou leur emploi à temps partiel, ou lorsque quelque chose tourne mal dans leurs relations, à la maison ou au travail, et ils ont l'impression que tout est de leur faute, et ils ne parviennent pas à se débarrasser de ce sentiment de détresse.
À l'heure actuelle, beaucoup de gens ne parviennent pas à identifier précisément l'émotion qui les trouble.
Pour beaucoup de personnes qui se blâment constamment sans en connaître la cause, l'auteur nous explique comment sonder notre propre cœur.
Les gens sont anxieux à cause des agressions à l'arme blanche et des accidents aléatoires.
Dans une société empreinte de complexes d'infériorité et de colère
Comment me protéger et prendre soin de mon cœur
Récemment, les « crimes commis à l'aveugle » se produisent presque quotidiennement.
Avec des agressions au couteau qui se succèdent en plein jour en pleine ville et des affiches d'avertissement contre la criminalité qui inondent les rues, beaucoup de gens se sentent anxieux.
Les criminels disent :
« Je suis en colère parce que cette personne n’est pas sincère. », « J’ai travaillé dur, mais rien n’a fonctionné. », « C’est la société qui est le problème. » La société moderne est en proie à la peur à cause de ceux qui sont rongés par des sentiments d’infériorité et de colère.
Dans cet ouvrage, l'auteur examine une à une les différentes émotions qui existent dans le monde et, à travers 26 cas concrets, propose des pistes pour exprimer ces émotions de manière positive plutôt que négative, et ainsi me protéger et prendre soin de mon cœur.
À une époque où le réconfort et la stabilité sont plus que jamais nécessaires, « Pourquoi est-ce que je m’en veux sans cesse ? » vous permettra d’appréhender une à une vos émotions, même celles dont vous n’aviez pas conscience, et d’apprendre à les gérer sereinement. Ce livre deviendra un précieux compagnon, une source de réconfort et de consolation dans ce monde difficile.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 23 août 2023
Nombre de pages, poids, dimensions : 288 pages | 704 g | 135 × 200 × 20 mm
- ISBN13 : 9791169083553
- ISBN10 : 1169083552
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