Note de l'auteur : J'ai ajouté du vocabulaire qui reflète mes émotions.

Chapitre 1.
Les émotions, ces indices qui me montrent le chemin à suivre.
Les émotions attendent une réponse.

1.
Tout commence par mes sentiments.
2.
Fais comme si de rien n'était, fais comme si de rien n'était, fais comme si rien ne s'était passé
3.
Exprimons en détail ce que je ressens.
4.
Les émotions sont la réponse de l'esprit aux stimuli.
5.
Le processus de développement de mon individualité, de ma subjectivité et de mon unicité

2.
Émotions qui se manifestent par la température
Du « chaud » au « froid », et toutes les nuances entre les deux.

1.
Toutes les émotions sont des signaux qui me maintiennent en vie.
2.
Est-ce que je vis en accord avec moi-même ?
3.
À propos des sentiments tièdes
4.
Le problème n'est pas de se retrouver coincé, c'est de ne pas pouvoir se défaire.
5.
Des émotions qui glacent le cœur.
[Vocabulaire émotionnel lié à la température] Exprimons les émotions que je ressens en ce moment avec le vocabulaire approprié !

3.
Émotions qui signalent la douleur
De la nausée aux picotements, et toutes les nuances intermédiaires.

1.
La douleur d'être malade comparée à la difficulté d'être anxieux
2.
Écoutez mes émotions lorsqu'elles réagissent à la douleur.
3.
Pourquoi vous n'arrivez pas à réguler vos émotions
4.
Bien vivre sa vie, c'est éprouver toutes les émotions.
5.
Un sentiment, une douleur, qu'il est difficile de rattacher à une seule chose.
6.
Le message que nous transmet l'inquiétude
7.
Faites la distinction entre l'anxiété et la peur et affrontez la réalité.
8.
S'il n'y avait pas de choses précieuses, n'y aurait-il ni joie, ni chagrin, ni peur ?
9.
Même si vous vivez la même chose, vous pouvez vous en souvenir avec des émotions différentes.
10.
Comment faire face au deuil
11.
Des larmes, une étreinte liquide
[Vocabulaire émotionnel pour exprimer sa reconnaissance] Exprimons les émotions que je ressens en ce moment avec un vocabulaire approprié !

4.
Les émotions qui se manifestent par le toucher
Du lisse au rugueux, et toutes les nuances intermédiaires.

1.
Ayez du courage et de l'audace, suivez le chemin que vous dictent vos émotions.
2.
Mon utopie émotionnelle
3.
La douceur accroît la résilience de l'esprit.
4.
La réalité de l'émotion cachée dans le mot « stress »
5.
La colère passe, mais la haine ne disparaît jamais.
6.
Que se passe-t-il lorsqu'on manque de sensibilité aux insultes ?
7.
Nous avons tous ce moment où l'on se dit « Pfff ! ».
8.
Changer de perspective élargit votre réflexion.
9.
Dans les moments de désespoir, que je persévère et que je me bénisse.
[Vocabulaire des émotions tactiles] Exprimons les émotions que je ressens en ce moment avec le vocabulaire approprié !

5.
Des émotions qui se manifestent par la lumière
Du « lumineux » au « sombre », et toutes les nuances intermédiaires.

1.
Des éléments qui apportent de la joie à la vie
2.
Le soleil éclatant n'est pas la seule solution pour grandir.
3.
À propos des émotions d’« envie » et de « jalousie »
4.
L'envie est une émotion double, mêlant colère et tristesse.
5.
Pourquoi vous manquez de confiance en vous
6.
Il faut le secouer même si c'est intentionnel.
7.
Le signal que me tend la solitude
8.
Nous avons encore besoin de ??

『Vocabulaire pour adultes』 Un nouvel ouvrage de l'auteur Yoo Seon-gyeong !
« Vocabulaire émotionnel » : Une étude des mots qui clarifient les émotions ambiguës et vous aident à vivre votre vie.

« Colère, rage, tristesse, irritation, honte, solitude, peur… »
« Si seulement je pouvais exprimer mes sentiments avec les mots justes maintenant, tous mes problèmes seraient résolus ! »

Recommandé aux personnes qui regroupent leurs sentiments en mots comme « bien », « mal », « agaçant », etc.
◇ 181 « vocabulaires émotionnels » spécifiques à certaines situations, organisés et inclus ◇

« Pendant longtemps, nous avons enfoui nos “émotions” profondément en nous et vécu avec des clous enfoncés à l’aide de la planche appelée “raison”. »
J'ai même subi un lavage de cerveau qui m'a fait croire que c'était inutile et qu'il fallait le jeter.
Les émotions étaient traitées comme de petits diables qu'il fallait cacher, gouverner et contrôler.
Ce que nous avons perdu dans ce processus, c'est le cap de nos propres vies.
Plutôt que de regrouper vos émotions en « bonnes », « mauvaises » ou « mauvaises », distinguez-les simplement — joie, tristesse, colère, haine, anxiété, anticipation, confiance, surprise — et utilisez un vocabulaire approprié pour les décrire. Cela vous aidera à vous sentir plus apaisé et serein.
De plus, il devient une boussole et vous indique le chemin à suivre.
Parce que chaque émotion est un signe de ma vie et que chacune a une interprétation et une solution différentes.
— Note de l’auteur

Dans de nombreuses situations, les gens utilisent des expressions vagues comme « Je suis stressé » ou « Je suis agacé ».
Ensuite, je réfléchis à différentes méthodes pour soulager le stress.
Mais les véritables sentiments qui se cachent derrière ces expressions varient d'une personne à l'autre et d'une situation à l'autre.
Quand vous dites « stress », vous pouvez vouloir dire que vous êtes en colère, mais aussi que vous êtes anxieux, effrayé ou ennuyé.
Vous pourriez dire : « Je suis agacé », mais vous pourriez en réalité éprouver de l’apitoiement sur vous-même, de l’hostilité, de la culpabilité, de l’épuisement ou de la frustration.
Qu'il s'agisse de résolution de problèmes ou de régulation émotionnelle, il est primordial de savoir ce que l'on ressent réellement.
L'auteure Yoo Seon-gyeong, qui a mis en lumière l'importance du « vocabulaire » pour les adultes dans son ouvrage « Adult Vocabulary », affirme dans « Emotional Vocabulary » que de nombreux problèmes en psychologie, communication et relations peuvent être résolus simplement en reconnaissant correctement les émotions que je ressens et en les exprimant avec le vocabulaire approprié.


On dit que le vocabulaire exprimant la tristesse représente la plus grande partie du vocabulaire émotionnel coréen.
Le mot le plus fréquemment utilisé pour exprimer la tristesse est « blessé ».
Il est toutefois difficile de regrouper toutes les formes de douleur, qu'elles soient douloureuses, amères ou engourdies – à savoir la mort, la séparation, le sacrifice, la pauvreté, l'abandon, le vol, la discrimination, l'aliénation, l'isolement, le blâme, la négligence, l'humiliation, la honte, le chagrin, la solitude, la perte, l'impuissance, la trahison, le ressentiment, la pression, l'inquiétude, l'anxiété, la haine, la résignation, le désespoir, la peur, le pessimisme et la futilité – en une seule émotion appelée tristesse.
La connaissance des émotions est donc nécessaire.
Comme je l'ai dit précédemment, il existe de nombreux types de douleurs différents, et les réactions qu'elles suscitent en nous, c'est-à-dire les émotions, sont également différentes.
Il est difficile de reconnaître, de comprendre et de contrôler les émotions avec le seul mot « ça fait mal ».


Dans une même situation, certaines personnes ressentent de la colère et d'autres de la tristesse.
La colère est un signal pour s'attaquer au problème, et la tristesse est un signal pour prendre soin de son cœur.
L'anxiété est un signal qui invite à vérifier et à se préparer, et la peur est un signal qui invite à prendre des mesures pour se protéger.
Si vous n'arrivez pas à exprimer vos véritables sentiments avec le vocabulaire approprié en ce moment, ou si vous vous trompez et vous déformez, non seulement vous éprouverez de grandes et petites souffrances, mais votre cœur s'égarera également.
Que se passerait-il si vous ne pouviez pas faire la différence entre « avoir des démangeaisons » et « être chatouilleux » et que vous grattiez quelqu'un qui est chatouilleux ou chatouilliez quelqu'un qui a des démangeaisons ?
C’est pourquoi il est important de réfléchir à ce que vos émotions signalent et à la manière de les nommer.
L'auteure Yoo Seon-gyeong souligne que, puisque « les émotions sont les indices qui me montrent le chemin à suivre », nous devons reconnaître nos émotions telles qu'elles sont et leur donner des noms précis afin de vivre pleinement notre vie.


« Le vocabulaire des émotions » est un livre qui explique comment distinguer les émotions et leur attribuer un vocabulaire approprié afin de trouver un repère dans la vie.
Il se compose de cinq chapitres. Le chapitre 1 offre un aperçu des émotions, tandis que les chapitres 2 à 5 examinent les émotions à l'aide des sens de la température, de la douleur, du toucher et de la lumière.
Et à la fin de chaque chapitre, le vocabulaire émotionnel est catégorisé et organisé en fonction de chaque émotion.
Exprimons les sentiments que je ressens en ce moment avec un vocabulaire approprié !

Ce livre est indispensable à ceux qui ont tendance à catégoriser leurs émotions en « bonnes », « mauvaises » ou « mauvaises ». Il est également recommandé aux lecteurs qui ont du mal à maîtriser leurs émotions ou qui rencontrent des difficultés psychologiques ou de communication.
De plus, il sera d'une grande aide aux lecteurs intéressés par l'écriture, car il introduit plus de 1 000 mots de vocabulaire émotionnel différents.

Toutes les émotions sont des signaux d'alarme pour me sauver !
Reconnaissons nos émotions brutes et donnons-leur un nom approprié.

Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises.
Il n'y a ni bien ni mal, et cela n'est pas sujet à jugement.
Il n'y a absolument aucune raison d'avoir honte ou de se sentir coupable d'éprouver certaines émotions.
Cependant, les gens perçoivent généralement les émotions comme quelque chose à contrôler et pensent qu'il ne faut pas les exprimer aux autres si possible.
La douleur au cœur ne provient pas des émotions, mais du fait de cacher, de refouler et de nier les émotions que nous ressentons.
L'auteure Yoo Seon-gyeong affirme que toutes les émotions humaines, qu'elles soient positives ou négatives, sont très importantes car ce sont des signaux qui nous aident à survivre, et que la façon dont l'autre personne en nous nous perçoit n'est pas nécessairement nuisible simplement parce qu'elle est négative.


Le simple fait de savoir ce que l'on ressent et de l'exprimer clairement peut contribuer à atténuer les émotions intenses.
Si vous reconnaissez vos émotions telles qu'elles sont et les exprimez par des mots, vous pouvez les dissocier et les examiner objectivement.
Les émotions sont temporaires et, la plupart du temps, elles s'apaisent avec le temps, ce qui vous permet d'apporter une réponse réaliste le moment venu.
Apprenons à décrypter correctement les signaux que nos émotions nous envoient, sans les manquer ni les ignorer, afin de voir si notre cœur a besoin de reconnaissance, d'amour, de réussite ou de réconfort.
Savoir quand et comment vous vous sentez, et comment vos émotions évoluent, peut vous servir de boussole et vous aider à anticiper le cours de votre vie.
Je peux aussi déterminer ce que je veux au final et comment je dois me comporter avec les autres et avec le monde.
L'auteur prévient que si nous ne parvenons pas à bien interpréter et analyser les signaux que nos émotions envoient, les autres finiront par nous percevoir comme nous nous percevons nous-mêmes.
『Vocabulaire émotionnel』 présente un vocabulaire émotionnel varié qui peut être utilisé pour chaque émotion afin d'aider les lecteurs à distinguer et à exprimer avec précision les émotions qu'ils ressentent sur le moment.