1. Les sens au quotidien - Tout est transmis par les sens.

Intérieurs multisensoriels│Pourquoi les araignées et les serpents nous angoissent, mais les visages souriants nous fascinent│Interactions sensorielles│Intégration sensorielle│La science du piratage sensoriel

2e maison - Conditions pour se sentir à l'aise

Pourquoi aimons-nous les plantes et les hauts plafonds ? │ « Vivre de façon sensorielle » │ La dualité des murs blancs │ La couleur des émotions │ Pourquoi aimons-nous les maisons aussi chaleureuses que l’Afrique ? │ Bloquer les odeurs de nourriture │ Peut-on réprimer son appétit ? │ La simple présence d’une nappe │ Voulons-nous une cuisine vraiment silencieuse ? │ Maman, j’ai raté l’avion ! │ Se prélasser dans un bain chaud

3 Jardins - Une invitation à un autre monde

Les bienfaits de la nature│Chambres avec vue│Classement des bienfaits de la nature│Rythmes naturels et rythmes corporels│Santandercito, mon havre de paix au jardin│Vivez la nature avec tous vos sens

4 chambres - Vos efforts pour bien dormir sont-ils efficaces ?

Moins vous dormez, plus votre espérance de vie est courte│À moitié endormi│Le piège de la lumière│Les différences entre le matin et le soir│Une bonne nuit de sommeil│Réfléchir en dormant une nuit│Bonne nuit !│Un pot de fleurs près du lit│Êtes-vous plutôt du soir ou du matin ?│L'effet de la première nuit│Le manque de sommeil│L'odeur du sommeil│Exploiter ses rêves│Réveillez-vous, il est temps de profiter du soleil !│L'inertie du sommeil│Le sommeil optimal│Sommes-nous vraiment plus privés de sommeil que jamais ?

5. Les trajets domicile-travail – C’est très dangereux quand on le sait.

Qu'est-ce qui est vrai et qu'est-ce qui est faux ? │Vroum, vroum, quelle est l'importance du bruit d'un moteur ? │Peut-on juger de la qualité au son ? │« Il faut qu'il soit agréable à tenir en main. » │Quel est le lien entre la musique techno et les accidents de la route ? │La technologie est trop distrayante ! Comment maintenir l'attention des conducteurs ? │« Vous n'êtes pas obligé de répondre maintenant. » │Somnambulisme au volant. │Conduire en profitant des bienfaits de la nature. │Solutions dangereuses. │Le mal des transports est pénible. Il reste encore beaucoup à faire.

6 métiers - Survivre dans un bâtiment insalubre

Déséquilibre sensoriel au bureau│Qui souhaite un design épuré ?│Débat sur les bâtiments insalubres│La climatisation est-elle sexiste ?│Qui ne se fatigue pas au travail ?│Boîtier ouvert : stimuler la créativité grâce à l’exploration sensorielle│Bureaux ouverts│Choisissez d’abord un bureau près de la fenêtre│Bureaux écologiques│« Quel est le problème avec les arbres artificiels ? »│Avez-vous intégré toute la beauté de la nature à votre ordinateur de bureau ?│Pourquoi Google offre-t-il des repas gratuits ?

7 arnaques d'achat dont vous êtes victime sans le savoir

Le parfum qui captive les clients│Sentez les couleurs│Quelle musique choisir ?│Subliminal : la tentation qui s'insinue dans l'inconscient│Ambiance│L'odeur de l'âme adolescente│Gardez votre sang-froid│« Touchez-le »│Contamination par contact│Le marketing multisensoriel permet-il réellement d'augmenter considérablement les ventes ?│Il est temps d'allumer les lumières et de baisser le son ?│Un avant-goût du futur│Shopping en ligne multisensoriel│L'avenir du marketing en ligne│Faire du shopping jusqu'à devenir du kimchi

8. Santé – L’ère de la perte de contact

Pourquoi les hôpitaux commencent-ils à ressembler à des hôtels de luxe ? │ Bien-être │ Apparence saine │ Écoute attentive │ Musicothérapie │ Le toucher bienfaisant │ Aromathérapie │ Médecine multisensorielle

9. Exercice et sport – Le parfum de la victoire, le goût du succès

En pleine nature ou en intérieur : quel exercice est le meilleur ? │ Courir en regardant la télé │ Musique d’ambiance, bougez au rythme │ Pourquoi les joueurs de tennis rugissent-ils ? │ Écoutez la foule │ Le parfum de la victoire, le goût du succès │ Le pouvoir des vêtements │ Le rouge de la victoire │ Faites de l’exercice avec vos sens

10 Rendez-vous - Attirés par les circonstances, pas par les personnes

L'excitation│« L'apparence de l'amour »│Le parfum des femmes│L'effet des anneaux│Un rouge glamour│Des talons aiguilles│Swipez à droite si ça vous plaît ! Conseils pour les rencontres en ligne│Les huîtres sont-elles vraiment l'aliment de l'amour ?│La voix du désir│L'inversion des odeurs corporelles│Je t'aime de tout mon cœur

11 L'avenir des sens : piratage sensoriel, sensisme et multisensorialité

Privation sensorielle│Souffrez-vous de surcharge sensorielle ?│Plaisir primal│Bienvenue dans le monde explosif du marketing sensoriel !│Sensisme : une approche consciente des sens│Votre équilibre sensoriel est-il optimal ?│Isolement social à l’ère de la pandémie│Piratage sensoriel : l’avenir des sens

Méthode de piratage de bon sens
Amériques
Références

La science des sens, par le directeur de l'Institut des sens intégrés d'Oxford !
Comment nos sens modifient-ils nos pensées et nos sentiments ?

Nous sous-estimons grandement le pouvoir de nos sens.
Non, avez-vous déjà réfléchi à vos sens ? Ce sont les organes par lesquels les humains reçoivent d'abord toutes les informations.
C’est pourquoi nos pensées et nos sentiments changent de façon si étonnante selon la façon dont nous utilisons nos sens.
Charles Spence, une autorité mondiale en matière de recherche sensorielle, est le directeur du Laboratoire des sens intégrés de l'Université d'Oxford et un psychologue expérimental qui étudie depuis plus de 20 ans la façon dont les gens perçoivent le monde qui les entoure.
Dans cet ouvrage, il affirme avec assurance qu'en appliquant les connaissances scientifiques acquises grâce à la science sensorielle à la vie quotidienne, même quelques petits changements peuvent conduire à une vie plus saine et plus heureuse.

De même que nos sens englobent tout ce que nous percevons, les sujets de recherche de Charles Spence présentent eux aussi un vaste spectre.
Il a mené diverses études collaboratives sur les sens humains avec des entreprises mondiales telles que Johnson & Johnson, Unilever et Dulux, et a même remporté le prix Ig Nobel pour son article sur le sujet : « Nous avons tendance à croire que les en-cas qui produisent un son agréable lorsqu'on les mâche sont plus délicieux. »


Ce scientifique excentrique, doté d'une grande curiosité, présente avec affection et humour non seulement des recherches d'une grande valeur académique, mais aussi des sujets qui ont dû être abandonnés pour une raison ou une autre ou qui constituent encore un territoire inexploré.
En suivant son guide à travers ce nouveau monde des sens, nous comprendrons le pouvoir des sens dans toutes les expériences qui nous entourent au quotidien, et comment nous pouvons exploiter ce pouvoir.


Un « manuel d'instructions sensorielles » qui vous accompagne du lit au bureau, à la salle de sport et au centre commercial.
Même le plus petit changement peut améliorer votre quotidien.

L’« Institut de recherche sur les sensations quotidiennes » est centré sur les environnements quotidiens dans lesquels les gens vivent leur vie ordinaire.
En commençant par la porte d'entrée, nous verrons comment rendre votre maison plus confortable et agréable à vivre, en explorant le salon, la cuisine et la salle de bains ; comment profiter de la nature grâce à un jardin ; et comment favoriser un bon sommeil grâce à un environnement propice dans la chambre.
Il fournit également des conseils sur la manière de conduire en toute sécurité lors de vos trajets domicile-travail et sur la façon de créer un environnement de bureau favorisant la productivité.
Enfin, nous abordons nos activités de loisirs : shopping, rencontres, sports et santé.
Vous découvrirez des méthodes éprouvées et efficaces qui vous aideront à vous entraîner plus intensément et à récupérer plus rapidement après une maladie ou une blessure.

Ce livre regorge de conseils pratiques, mais il contient également des recherches et des questions ingénieuses et divertissantes que les membres de la société feraient bien de réfléchir ensemble.
Si vous avez du mal à vous endormir dans un endroit inconnu à cause du bruit, et que vous n'avez qu'un seul bouchon d'oreille, lequel devez-vous mettre ? Celui de droite.
Au départ, l'hémisphère droit du cerveau est au repos tandis que l'hémisphère gauche reste alerte. Cela s'explique par le fait que les sensations ressenties d'un côté du corps ou les sons perçus par une oreille sont traités par l'hémisphère opposé.


Si les femmes et les hommes ne ressentent pas le froid différemment au bureau, comment adapter la température à leurs besoins ? Il n’existe peut-être pas de juste milieu satisfaisant en matière de température de bureau.
Il est toutefois préférable d'augmenter la température.
En effet, il a été prouvé expérimentalement qu'une augmentation de la température améliore davantage les performances des femmes qu'une diminution de celles des hommes.


Pourquoi les joueurs de tennis crient-ils si fort sur le court ?
Comment porter des jugements plus éclairés que ceux basés sur un seul sens ?

Nos réactions aux stimuli qui nous entourent sont en fin de compte un produit de l'évolution.
Nous avons évolué pour préférer les sourires aux froncements de sourcils chez les autres.
Les horloges analogiques dans les publicités indiquent presque toujours 10h10 car, lorsqu'elles indiquent 10h10, on a l'impression qu'une personne sourit.
Cela n'a rien à voir avec la qualité de la montre, mais des études expérimentales montrent que les gens préfèrent nettement les montres affichant 10h10.


Ces déclencheurs évolutifs incitent subtilement, et parfois ouvertement, les clients à sortir leur portefeuille.
Après avoir lu ce livre, vous vous sentirez peut-être trahi par le nombre d'entreprises qui exploitent déjà les sens des gens à des fins marketing.


Pour utiliser efficacement les sens humains dans divers aspects de la vie et de l'industrie, il faut d'abord comprendre que les sens ne fonctionnent pas indépendamment mais interagissent toujours.
Nous considérons chacun de nos sens, que nous appelons les « cinq sens », comme un système distinct.
Mais nos sens sont bien plus et étroitement liés que nous ne le pensons.
Par exemple, le bruit d'une machine à café peut affecter l'amertume du café autant que le type de grains utilisés.
L'idée est qu'il est possible de manipuler le son pour faire percevoir des goûts différents aux gens.
Cette interaction des sens est qualifiée de « multisensorielle ».
Lorsque nous ressentons quelque chose, nous percevons non pas une seule sensation, mais plusieurs sensations.


Comprendre le fonctionnement de plusieurs sens (intégration sensorielle) peut vous aider à porter des jugements plus fiables que si vous vous fiiez à un seul sens.
Un exemple typique est la raison pour laquelle les joueurs crient pendant un match de tennis.
Le cri d'un joueur peut être une simple réaction physique, mais il peut aussi s'agir d'une stratégie pour empêcher le joueur adverse d'entendre le bruit de la balle frappée.


Lors d'une expérience menée à l'Université d'Iéna en Allemagne, les participants ont prédit le point d'impact d'une balle différemment de son point d'impact réel en se basant sur l'intensité du son produit lorsque la raquette a frappé la balle.
Bien qu'ils puissent clairement voir la balle frapper la raquette, ils ont prédit que la balle irait plus loin s'ils entendaient un son plus fort que le son réel.
Ainsi, lorsqu'un joueur de tennis crie pendant un match, il est difficile pour son adversaire de bien juger où la balle va atterrir.

Est-il possible de transmettre la sensation tactile d'une étreinte à une personne éloignée ?
De l’isolement social à l’ère de la pandémie à l’avenir de nos sens révélé par la science de pointe.

Alors que la distanciation sociale se poursuit en raison du virus COVID-19, le sens que les humains négligent le plus est le toucher.
La peau est un immense organe sensoriel qui occupe la plus grande surface du corps.
Le contact physique entre les personnes peut même soulager la douleur physique.
Si nous pouvions envoyer une caresse ou une étreinte à un être cher éloigné via Internet, cela pourrait-il atténuer l'isolement social que ressentent tant de personnes ?

Étonnamment, les vêtements capables de transmettre des stimulations tactiles existent depuis longtemps.
Le problème, cependant, est que ces contacts par voie numérique n'ont pas le même effet que les contacts réels, en personne.
Il pourrait s'agir d'un problème de température, ou d'un signal sensoriel chimique tel qu'une phéromone.
Au final, le simple fait d’enlacer, de « bouger », ne suffit pas.
C’est pourquoi nous devons comprendre les phénomènes multisensoriels.
Car notre expérience du contact avec autrui ne se limite pas au simple toucher.


Par ailleurs, l'avenir des sens est encore plus prometteur.
Nous pouvons désormais être conscients non seulement de nos « cinq sens », mais aussi de sensations nouvelles, voire plus étranges, telles que les champs magnétiques, les sensations sismiques, et bien d'autres encore.
L'activiste catalan Moon Rivas, adepte des cyborgs, peut ressentir l'activité sismique grâce à un implant dans son bras.
La société londonienne Cyborgnest commercialise un appareil appelé North Sense, qui envoie des vibrations à la poitrine de la personne qui le porte lorsqu'elle est orientée vers le nord du champ magnétique terrestre.
À quoi nous sert l'expérience de percevoir le Nord ? Et comment modifie-t-elle les sens humains qui le perçoivent ? Pour l'instant, nous l'ignorons.
Mais un jour, une sensation véritablement nouvelle pourrait naître.


Le destin inévitable de l'homme moderne : une ère de surcharge et de déséquilibre sensoriels.
La nature, accessible à tous, pourrait être la solution.

Les citadins vivant dans la société moderne souffrent de surcharge sensorielle due à l'excès de bruit et d'informations.
Il suffit de voir toutes les alarmes qui se déclenchent sur nos appareils mobiles.
C’est pourquoi une méthode appelée « jeûne de dopamine » est devenue populaire dans la Silicon Valley ; elle consistait à couper tout contact social pendant une courte période.
Mais réfléchissons-y.
La plupart des surstimulations dont nous souffrons sont liées à l'ouïe et à la vue.
L'expérience de souffrir d'un excès d'odeurs ou de goûts peut être inhabituelle.


Les auteurs affirment que le véritable problème n'est pas simplement la surstimulation, mais plutôt la recherche d'un équilibre entre les sens.
Un juste équilibre de stimulation sensorielle est essentiel à la santé, à la productivité et au bien-être.
On peut trouver une solution à ce problème dans la nature.
En effet, la stimulation que nous offre la nature est multisensorielle par nature.


Bien que l'auteur ait structuré cet ouvrage autour des « espaces » dans lesquels vivent les humains et des « situations » dans lesquelles ils passent leurs loisirs, il explique à plusieurs reprises les bienfaits de la « nature » tout au long de plusieurs chapitres.
Depuis des milliers d'années, les gens savent intuitivement que passer du temps dans la nature nous est bénéfique.
Les êtres humains exposés à la nature, même brièvement, récupèrent plus rapidement du stress.
De nombreuses études confirment que les gens ont une vision plus positive d'eux-mêmes et du monde lorsqu'ils sont en contact avec la nature.
L'auteur cite l'« hypothèse de la biophilie » d'Edward Wilson et la « théorie de la restauration de l'attention » de Stephen Kaplan comme fondement de cette affirmation.


Bien que nous soyons si conscients des bienfaits que nous offre la nature, pourquoi ne nous aventurons-nous pas plus souvent à l'extérieur ? C'est parce que notre prévisibilité émotionnelle est limitée.
Vous ne pouvez pas prédire exactement à quel point vous vous sentirez mieux.
Le simple fait de « savoir » ne suffit pas.
Pour en tirer pleinement profit, il faut de l'« expérience ».
Il en va de même pour l'utilité des sens.
Plutôt que de simplement comprendre le pouvoir des sens, nous devons l'appliquer plus activement dans la vie réelle.
Tout d'abord, sortons plus souvent pour profiter de la nature et rétablir l'équilibre de nos sens.
Cela en vaudra assurément la peine.