Recommandation
Une méthode de traitement que tout le monde peut facilement essayer

Introduction
Nous vivons tous avec la peur au fond de notre cœur.

Chapitre 1 : La grande peur qui m’engloutit, quelle en est la cause ?

Peur extrême incontrôlable, panique

Chapitre 2 : Respectez votre subconscient

Comprendre le fonctionnement de votre cerveau peut vous aider à gérer la peur.

Chapitre 3 : Ne vous laissez pas berner par vos propres mensonges

La connaissance des principes du cerveau peut vous aider à comprendre ce qui provoque la peur.
Les facteurs externes peuvent également être contrôlés.
Médicaments psychiatriques : une bénédiction ou une malédiction ?

Chapitre 4 : La peur est simplement un comportement appris et acquis.

La peur est une expérience acquise et elle peut être guérie.
Entraînez-vous à utiliser vos cinq sens : la vue, l'ouïe, le toucher, l'odorat et le goût.

Chapitre 5 : Techniques diverses pour vaincre la peur

Vous pouvez échapper à la peur dès maintenant
Techniques pour échapper à l'horreur visuelle
Techniques pour surmonter la peur auditive
Techniques pour surmonter la peur tactile

Chapitre 6 Enfin libéré de la peur

Vivre sa vie avec un cœur heureux et léger
En conclusion
Un livre qui vous aide à vivre votre vie sans anxiété.
Références

Mais que se passe-t-il donc dans notre cerveau ?
La solution la plus scientifiquement prouvée pour contrôler l'anxiété et les crises de panique, utilisée chez plus d'un million d'Européens.

Le trouble panique a gagné en popularité après avoir été révélé par des célébrités telles que Kian84, Lee Kyung-kyu, Jung Hyung-don et Cha Tae-hyun.
En réalité, la plupart des gens vivent des situations de panique au moins une ou deux fois dans leur vie.
Si vous avez déjà eu une crise cardiaque soudaine dans le métro en allant au travail, souffert de brûlures d'estomac avant un examen ou développé un herpès buccal à cause du stress et de la fatigue, vous avez probablement déjà fait des crises de panique.
Je suis passé devant sans même le remarquer.
Un trouble panique nous frappe soudainement un jour, lorsque nous nous berçons d'illusions en pensant que tout va bien et laissons passer cette brève panique sans y penser à deux fois.
Les personnes souffrant de troubles paniques se rendent à l'hôpital et subissent divers examens tels que des gastroscopies et des analyses de sang, mais la cause reste indéterminée.
J'ai essayé de m'accrocher au médecin et j'ai fait de mon mieux, mais il n'y avait vraiment rien d'anormal dans mon corps !

L'auteur Klaus Bernhard, qui dirige un hôpital psychiatrique à Berlin, affirme que c'est une chance qu'il n'y ait pas de cause.
Car, sans médicaments ni intervention chirurgicale, il est possible d'éliminer complètement les symptômes grâce à quelques astuces découvertes grâce à la recherche sur le cerveau.
Ce livre, écrit par un ancien journaliste scientifique et médical devenu médecin, examine la panique à la lumière des dernières recherches sur le cerveau, révélant comment l'anxiété et la panique nous submergent et les voies par lesquelles notre cerveau les détecte.
Cette méthode permet d'identifier les schémas de panique et vous guide vers des solutions scientifiques et fiables.
De plus, il met en lumière ce que nous devons fondamentalement examiner dans nos vies pour surmonter l'anxiété et la panique, et il aborde l'attitude que nous devons adopter pour vivre une vie saine et heureuse.
Pour être heureux, je vous encourage d'abord à être honnête avec vous-même et à ne pas avoir peur du changement.

La panique n'est pas douloureuse,
C'est un programme de gestion de crise inscrit dans notre corps !

Le cerveau est ce qui contrôle notre esprit.
Comprendre les principes qui régissent le fonctionnement de votre cerveau peut vous aider à surmonter l'anxiété et la panique.
L'auteur explique ce qui se passe dans notre cerveau de manière facile à comprendre, en s'appuyant sur des faits scientifiques.
Selon l'auteur, la panique n'est pas une maladie, mais plutôt un programme de gestion de crise inscrit dans notre organisme.


Notre cerveau est composé d'environ 86 milliards de cellules nerveuses, appelées neurones.
Les neurones sont connectés par environ 100 billions de synapses.
Autrement dit, chaque cellule cérébrale est connectée à au moins 1 000 autres cellules cérébrales.
Notre processus de raisonnement prend en moyenne trois secondes pour former une pensée.
On pensait auparavant que nous n'utilisions que 10 % de notre cerveau, mais des recherches récentes ont montré que ce n'est pas le cas.
D'après les recherches les plus récentes, le subconscient traite au moins 80 000 informations par seconde.
En réalité, ce qui contrôle notre cerveau, ce n'est pas la raison, mais le subconscient.
L'auteur donne un exemple intéressant à ce sujet :

« Par exemple, lors du choix d’un conjoint, notre cerveau perçoit inconsciemment l’odeur de l’autre personne et détermine si nous pouvons avoir des enfants en bonne santé avec elle. »
« C’est précisément pour cette raison que nous pouvons très bien sentir l’odeur de certaines personnes et celle d’autres complètement. »
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Selon l'auteur, le subconscient nous aide à prendre des décisions intelligentes grâce à l'intuition.
Nous continuons d'analyser les données relatives à notre situation actuelle et de formuler des recommandations sur les points à améliorer.
L'auteur explique que la panique n'est pas une maladie à proprement parler, mais plutôt un signal naturel envoyé par le subconscient.


« L’une des tâches les plus importantes que votre subconscient doit accomplir est de vous protéger au mieux et de veiller à ce que vous ne vous égariez pas trop longtemps dans la mauvaise direction et que vous ne vous mettiez pas en danger. »
Pour ce faire, le subconscient recourt parfois à des mesures extrêmes.
En ce sens, la panique n'est pas tant une maladie qu'un service que notre subconscient nous rend par amour.
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Pour nous protéger, notre subconscient envoie des neurotransmetteurs qui nous font ressentir de la tachycardie, des vertiges et des nausées lorsque nous ignorons notre intuition.
La panique n'est donc pas une maladie ; c'est un mécanisme de défense naturel face aux crises ! Il n'y a plus lieu de paniquer ni de s'inquiéter des crises de panique.
Il nous suffit de reconnaître que notre corps est programmé pour nous protéger et de nous concentrer sur la manière de retrouver un fonctionnement normal.


Il suffit de pratiquer 15 minutes par jour pendant 6 semaines.
Entraînement psychologique pour vous aider à surmonter la panique !
10 phrases et techniques de blocage des schémas de peur

Les personnes souffrant d'anxiété, de crises de panique et de dépression entendent souvent ces mots de la part de leur entourage :
« Tout est une question d'état d'esprit », « On traverse tous des moments difficiles », « Ce n'est que le stress, ça va passer. » Ces phrases guérissent-elles vraiment nos maux ? Le terme « contrôle mental » peut-il réellement nous ramener à la normale après un état de panique ?

Dans ce livre, l'auteur ne guérit pas les gens uniquement par les mots.
Nous ne proposons que des traitements certains et rationnels et nous attendons des résultats réalistes.
Ce traitement comprend un entraînement psychologique utilisant 10 phrases et techniques pour bloquer les schémas de peur.
Avec seulement 15 minutes d'entraînement par jour, n'importe qui peut retrouver une vie normale en 6 à 12 semaines.
Le docteur Kim Byeong-su, psychiatre ayant lu ce livre, l'a recommandé en ces termes :


« Les conseils contenus dans ce livre peuvent être facilement mis en pratique par n’importe qui, sans l’aide d’un thérapeute. »
Cela ne coûte rien.
« Surtout, il n’y a aucun effet secondaire. »

L'entraînement psychologique utilisant 10 phrases est une méthode inspirée par la façon dont les synapses se connectent dans le cerveau lorsque nous pensons.

« Peu importe que l’émotion que nous ressentons soit positive ou négative, plus l’émotion sous-jacente est forte, plus les connexions neuronales dans notre cerveau deviennent puissantes. »
Ainsi, si vous avez fréquemment des pensées négatives, vous créez une base neurobiologique pour la panique.
En quelque sorte, les personnes qui ont tendance à penser négativement créent en réalité des voies dans leur cerveau pour ressentir des émotions et des peurs négatives.
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Les questions qui portent sur 10 phrases sont très faciles.
« À quoi ressemblerait votre vie si je vous disais qu'elle est formidable ? » Répondez à cette question en 10 phrases, en suivant seulement cinq règles.
Il s'agit de formuler des phrases sans mots négatifs, de manière positive, précise, par soi-même et au présent progressif.
Plus vous pratiquez cet exercice, plus les synapses de votre cerveau qui produisent des pensées positives se renforcent et plus celles qui produisent des pensées négatives se désagrègent.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons renaître avec un cerveau sain.

La technologie de blocage des schémas de peur repose également sur les neurosciences.
Nous ressentons la peur à travers nos cinq sens : l'ouïe, la vue, le toucher, le goût et l'odorat.
La peur se manifeste de façon similaire par ce canal.
La clé de cette technique réside dans l'observation de ces schémas, ainsi que dans la recherche et l'exploitation des faiblesses de la peur.
Cette technique peut être pratiquée avec simplement du papier et un crayon.
Avant que la peur ne vous envahisse, notez les pensées qui vous viennent à l'esprit, classées selon les cinq sens, et entraînez-vous à utiliser la technique de projection, la technique du ralenti, la poussée et la technique de contre-sens mentionnées dans ce livre.


Il existe un dicton populaire parmi les chercheurs en neurosciences.
« S’en servir ou le perdre ! » On supposait auparavant que notre cerveau restait inchangé depuis notre enfance, mais les neurosciences modernes ont révélé qu’il change en réalité en fonction de la façon dont nous l’utilisons.
Par conséquent, si nous comprenons les principes du cerveau et les utilisons correctement au quotidien, chacun peut vivre une vie saine et heureuse, libérée de la peur et de la panique.