Déverrouiller : Tout ce que nous voulons savoir sur l'amitié (Jeong Jae-seung)
Au début du livre

Chapitre 1 : Pourquoi parler d'amitié maintenant ?
Chapitre 2 Le nombre de Dunbar
Chapitre 3 Comment votre cerveau se fait des amis
Chapitre 4 : Le cercle de l'amitié
Chapitre 5 Empreintes sociales
Chapitre 6 : L'amitié et les mécanismes du cerveau
Chapitre 7 La magie du temps et du contact
Chapitre 8 : Ce qui rend l'amitié forte
Chapitre 9 : Le langage de l'amitié
Chapitre 10 : Les sept piliers de l'homosexualité et de l'amitié
Chapitre 11 : Confiance et amitié
Chapitre 12 : Que peut nous apprendre la romance sur l'amitié ?
Chapitre 13 : Amitié et genre
Chapitre 14 : Pourquoi se sont-ils éloignés ?
Chapitre 15 : L’évolution de l’amitié avec l’âge
Chapitre 16 : Amis en ligne

Pour en savoir plus
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Publication et recommandation du professeur Jaeseung Jeong de KAIST !
Robin Dunbar, une autorité reconnue en sciences sociales et chercheur à Oxford
L'exploration la plus scientifique et originale des amis, de l'amitié et des relations.

Le professeur Robin Dunbar de l'université d'Oxford, une autorité reconnue en sciences sociales et largement connu pour ses travaux sur le « nombre de Dunbar », a publié un nouveau livre intitulé « Friends ».
Cet ouvrage est l'aboutissement de ses recherches sur la « socialité », auxquelles il a consacré la majeure partie de sa vie universitaire, et se distingue par son exploration scientifique et originale des origines, de l'évolution et de la valeur de l'amitié.
Dans ce livre, Robin Dunbar propose une analyse fascinante des raisons pour lesquelles nous nous faisons des amis, comment les amitiés commencent et se terminent, avec qui nous devenons amis, combien d'amis nous pouvons avoir, comment notre cerveau les gère et, surtout, pourquoi les amitiés sont importantes.
Couvrant un large éventail de disciplines, dont la psychologie, l'anthropologie, les neurosciences et la génétique, il apporte la réponse la plus scientifique à littéralement « tout ce que nous voulons savoir sur l'amitié ».
Des recherches sur le toilettage chez les babouins géladas aux analyses de pointe des données massives issues des appels mobiles, le récit tisse un vaste corpus de recherches, enrichissant l'expérience intellectuelle. Le commentaire du professeur Jaeseung Jeong de KAIST, détaillant les avancées scientifiques de Robin Dunbar, le contenu essentiel du livre et son importance, constitue un guide précieux pour les lecteurs explorant le monde de l'amitié.
The Atlantic a qualifié le livre de « parution opportune, un livre qui incite à la réflexion et à la réévaluation de l'amitié ».
Ce livre, regorgeant d'idées brillantes sur l'amitié et les relations, est une lecture indispensable pour les personnes modernes confrontées à un isolement social et à une déconnexion sévères en raison de l'environnement numérique et de la propagation sans précédent des maladies infectieuses.


Les faits les plus surprenants révélés par la recherche médicale au cours des 20 dernières années
L'amitié détermine notre vie et notre mort.

L'une des découvertes les plus surprenantes de la recherche médicale de ces 20 dernières années est que plus nous avons d'amis, moins nous sommes malades et plus nous vivons longtemps.
Dans cet ouvrage, Robin Dunbar présente diverses études examinant l'impact des relations sociales sur notre santé, démontrant combien les amis sont précieux et comment les amitiés authentiques contribuent grandement à notre santé et à notre bonheur.
Robin Dunbar cite les recherches du professeur Julian Holt Runstad de l'université Brigham Young aux États-Unis comme un exemple parfait.
Holt-Lunstad a analysé 148 études épidémiologiques fournissant des données sur les facteurs affectant le risque de mortalité et a constaté que le facteur ayant le plus d'influence sur les chances de survie des sujets étudiés était leur niveau d'activité sociale.
Les personnes qui bénéficiaient fréquemment d'un soutien social et qui se considéraient comme étant bien intégrées à leurs réseaux sociaux et à leurs communautés locales avaient 50 % de chances de survie supplémentaires.
En revanche, les personnes qui se sentent seules ou exclues éprouvent une anxiété extrême, ce qui peut avoir de graves conséquences sur leur santé.
Robin Dunbar met en garde contre les dangers de la solitude, citant une étude menée par Sarah Pressman et ses collègues de l'université Carnegie Mellon.
Des chercheurs ont constaté que les étudiants de première année qui se sentaient seuls présentaient une réponse immunitaire réduite au vaccin contre la grippe.
Le système immunitaire des étudiants de première année qui se sentaient seuls était affaibli et n'a pas développé une réponse immunitaire adéquate à la pénétration du vaccin.
Autrement dit, même s'ils étaient vaccinés, ils n'étaient pas très efficaces pour empêcher le virus de la grippe d'entrer dans le pays.
Même du point de vue du fonctionnement physiologique du système immunitaire, on constate que l'amitié et les liens affectifs jouent un rôle extrêmement bénéfique pour nous.
De plus, ce livre présente diverses études qui démontrent que l'amitié contribue réellement à notre santé et à notre survie.
Cela reflète le fait que, comme l'a mentionné le professeur Jaeseung Jeong de KAIST dans l'introduction de ce livre, « récemment, les chercheurs ont accordé une attention académique particulière à la relation appelée « amitié » parmi les relations humaines » et ont commencé à l'explorer sérieusement.
Et ce livre est d'autant plus exceptionnel que « Robin Dunbar, une autorité mondiale en matière d'amitié et l'un des chercheurs les plus anciens, y partage les principales conclusions de ses recherches. »

Qui est mon meilleur ami ? Combien d'amis puis-je avoir ?
Les secrets des relations sociales : le nombre de Dunbar et le cercle de l'amitié

Robin Dunbar, s'appuyant sur ses études des primates et comparant les humains aux autres grands singes, a proposé une hypothèse audacieuse appelée « l'hypothèse du cerveau social » (selon laquelle la taille du cerveau d'un animal détermine la taille de son groupe social, ou plus précisément, que la taille du cerveau limite la taille de son groupe social).
Il a notamment été avancé que le cerveau humain a évolué pour traiter l'information sociale, et que par conséquent, la taille et la capacité du cerveau peuvent être utilisées pour prédire l'ampleur des relations humaines.
Ce nombre est de « 150 personnes », et c'est ce que nous appelons tous « le nombre de Dunbar ».

Selon Dunbar, ces 150 personnes sont des gens que vous connaissez suffisamment bien pour « les repérer dans un salon d'aéroport et ne pas hésiter à aller vous asseoir à côté d'elles ».
En réalité, ces 150 personnes constituent l'une des strates du « Cercle de l'Amitié » découvert par Robin Dunbar.
Dunbar a analysé des données sur la taille des petites sociétés et a constaté que plusieurs strates sociales formaient une chaîne assez distincte d'environ 5, 15, 50, 150, 500 et 1 500 personnes, chaque strate étant séquentiellement absorbée par la suivante.
Selon Dunbar, si l'on devait décrire ces cercles en termes courants, un cercle de cinq personnes serait composé d'« amis proches », un cercle de 15 personnes serait composé d'« amis proches », un cercle de 50 personnes serait composé de « bons amis » et un cercle de 150 personnes serait composé d'« amis simples ».
Les 500 personnes ont été classées dans la catégorie « connaissances (personnes avec qui je travaille ou que je connais simplement) », et les 1 500 personnes ont été classées dans la catégorie « personnes que je connais seulement de nom ».
Chaque cercle (ou couche) est associé à une fréquence de contact, une proximité émotionnelle et une volonté d'aider spécifiques.
Lorsque nous sortons du cercle de nos amis les plus proches (150 étages), notre volonté d'agir de manière altruiste change radicalement.
Nous n'avons guère envie d'aider ceux qui appartiennent à ce cercle extérieur.
Même s'ils apportent leur aide, ils agissent selon un principe de réciprocité absolue.
Lorsque nous aidons 150 amis, nous n'attendons pas forcément quoi que ce soit en retour.
Lorsque j'aide mes amis les plus proches, je n'attends rien en retour.
Ainsi, notre « cercle d'amis » joue un rôle crucial en nous donnant un aperçu rapide de notre réseau social : sur qui nous pouvons nous appuyer pour pleurer, avec qui nous pouvons dîner et aller au cinéma régulièrement, et qui nous inviterons à notre mariage.

Le numéro de Dunbar fonctionne toujours en ligne
Pourquoi nous devons repenser l'amitié maintenant

Ce qui est le plus intéressant dans ce livre, c'est qu'il soutient que le chiffre de 150 personnes avancé par Dunbar reste valable à l'ère des médias sociaux.
Beaucoup de gens pensent que le nombre de leurs amis a considérablement augmenté grâce à l'utilisation des réseaux sociaux comme Twitter et Facebook, mais le nombre d'amis avec lesquels ils discutent et socialisent reste compris entre 150 et 250.

Robin Dunbar mentionne un cas très intéressant dans le texte.
Un célèbre animateur de télévision, suivi par un très grand nombre de téléspectateurs, a contacté chacun de ses amis Facebook pour vérifier si le numéro de Dunbar fonctionnait réellement.
Il y a même eu un cas où il s'est présenté à un mariage sans y avoir été invité.
De ce fait, les personnes qui l'ont accueilli étaient des personnes qu'il connaissait déjà ou des personnes appartenant à son cercle social.
La plupart des autres personnes ont exprimé plus de surprise que de joie ; certaines semblaient mal à l'aise face à sa visite, et certaines l'ont même repoussé.
D'autres études ont démontré que le nombre de Dunbar se vérifie dans le monde en ligne : une étude qui a examiné l'impact de l'utilisation des médias sociaux sur la taille des réseaux sociaux parmi les étudiants universitaires néerlandais, une étude menée par des ingénieurs logiciels qui ont collecté et représenté graphiquement le nombre d'amis divulgués publiquement sur Facebook, et une étude qui a analysé les tendances des courriels envoyés par les professeurs et les étudiants de l'Université d'Oslo.
(Pages 74-77)
Robin Dunbar soutient que même à l'ère d'Internet et des appareils mobiles, les relations sociales humaines ne peuvent pas s'étendre indéfiniment et sont régies par la capacité du cerveau social.
Il a observé que les nouveaux amis rencontrés sur les réseaux sociaux le sont généralement pour générer des revenus publicitaires pour ces sites, et que la majorité des utilisateurs de réseaux sociaux privilégient le maintien ou le renforcement de leurs relations avec leurs amis existants.
Robin Dunbar considère que les réseaux sociaux et les nouvelles formes de médias sociaux contribuent à maintenir des amitiés qui auraient pu s'estomper faute de contact direct.
Cependant, on s'inquiète du fait que la plupart des interactions en ligne soient individuelles plutôt que de groupe, et que lorsque des problèmes surviennent dans les relations avec autrui, les gens mettent fin à la relation en se déconnectant plutôt qu'en faisant des compromis.
Il prévient que continuer à communiquer de cette manière, surtout lorsque les enfants sont de plus en plus jeunes, nuira à leurs compétences sociales et rendra difficile la gestion du rejet, de l'agression et de l'échec.
Aujourd'hui encore, alors que les rencontres virtuelles sont devenues monnaie courante, Robin Dunbar réaffirme que la communication directe, les interactions sociales, les contacts physiques légers, la conversation et les bavardages restent les moyens les plus importants de se faire et d'entretenir des amitiés précieuses.