Prologue : Votre moment est le meilleur moment

1 #Mon apparence : Respectez-la et supportez-la même si elle ne vous plaît pas.
Pourquoi est-ce si difficile pour moi de m'aimer ?
Quand on a l'impression qu'il faut réussir pour être aimé
Je me déteste de ne pas être jolie ou beau.
Vivre en tant que « moi » dans le monde des médias sociaux
Si je veux être amical avec moi-même

2 #Émotions : Acceptez-les et endurez-les même si c’est difficile à accepter.
Les émotions négatives sont-elles mauvaises ?
Dans le marécage de la dépression, laissez votre apathie devenir impuissante
L'anxiété se manifeste par des symptômes physiques.
Pourquoi ressentons-nous de la culpabilité lorsque nous nous mettons en colère ?
Quand la jalousie est honteuse et douloureuse

3 #Amis : Grandir et persévérer dans une relation difficile
Je veux avoir l'air rayonnante et joyeuse
J'ai beaucoup de mal car je suis trop consciente du regard des autres.
J'ai peur de me retrouver seule à nouveau.
Quand toi et moi, qui étions anxieux, sommes devenus amis
Comment réagir face à un ami qui vous traite mal ?

4 #Famille : Vous ne pouvez pas le changer, mais tenez bon et espérez.
Tout le monde se porte bien, mais j'ai l'impression d'être la seule à avoir des difficultés.
Que faire avec mon père qui est avare de compliments ?
Quand je déteste ma mère parce qu'elle me contrôle
Mes parents sont divorcés.
Pour échapper à l'ombre de la violence

5 #Aujourd'hui : Malgré tout, je tiens bon aujourd'hui aussi
La compétition est suffocante et j'ai l'impression que je vais mourir
Parce que je n'ai jamais appris à abandonner
Quand je me sens pathétique parce que j'ai l'impression de n'avoir aucun rêve
Quand vous pensez sans cesse que vous êtes malheureux
Plus on évite la douleur, plus elle devient intense.
Apprenez à découvrir la joie de la persévérance

Épilogue : J'acclame John Burr avec ferveur

« Le simple fait de tenir le coup est déjà une bonne chose ! »
Sans se laisser influencer par des émotions tumultueuses
Pratiquer la persévérance tout en respectant mon propre cœur

« Est-ce difficile d’être adolescent ? » demande gentiment ce livre, avant d’offrir un réconfort chaleureux en disant : « Tu traverses une période vraiment difficile en ce moment. »
De plus, si vous ne pouvez pas changer par vous-même les sentiments, la situation ou la relation que vous vivez actuellement, je vous recommande de simplement « tenir bon », c'est-à-dire de « respecter et d'endurer ».

Vous avez du mal à traverser l'adolescence ? Si c'est le cas, j'aimerais vous dire ceci.
« Vous traversez une période très difficile en ce moment. »
Comme le dit le proverbe populaire, « Jonber (endure avec respect) », si vous ne pouvez pas le surmonter, essayez de l'endurer.
Je pense que la vie consiste fondamentalement à « endurer ».
La vie peut être organisée de telle sorte que la valeur par défaut soit de s'écouler dans la direction négative (-) plutôt que dans la direction positive (+), tout comme la loi de la gravité qui attire la Terre vers elle-même.
Je pense donc que le simple fait de maintenir cette position sans sombrer davantage dans le négatif représente déjà un effort considérable.
Mais c'est trop difficile à endurer seul.
Permettez-moi donc de vous expliquer comment « endurer un peu moins difficilement ».
_ Extrait du prologue

La raison pour laquelle les méthodes de « respect et de persévérance envers #moi-même, #mes #sentiments, #mes #amis, #ma #famille et #aujourd'hui » enseignées dans le livre sont si attrayantes, c'est qu'elles sont très spécifiques et que, lorsqu'elles sont mises en pratique, elles sont rapidement efficaces.

Par exemple, des exercices comme « Comment s'aimer soi-même », « Comment tenir un journal de pensées », « Nommer ses émotions », « Exercices de respiration et de relaxation », « Comment gérer les déchets émotionnels », etc., sont si simples que vous pouvez les mettre en pratique immédiatement.
De plus, elles sont toutes dignes de confiance car elles contiennent des théories psychologiques et des connaissances de base.

N'oubliez pas ! « Pensez d'abord à vous ! »
Les cœurs d'un garçon et d'une fille déprimés et troublés
Le meilleur livre de psychologie pour comprendre et renforcer l'estime de soi

Pour devenir une personne honnête quant à ses émotions sans se laisser influencer par elles, il faut posséder des connaissances psychologiques permettant de comprendre son propre état d'esprit durant l'adolescence.
Ce n’est qu’alors que vous pourrez vivre en « personne qui se respecte » et qui connaît la valeur de sa propre existence.
Le premier livre de la nouvelle série jeunesse [Knowing Teens] des éditions Poolbit Publishing, « My Heart is in the Middle of Being Left Behind », a été conçu dans l'espoir qu'il fournirait non seulement des connaissances psychologiques, mais aiderait également les adolescents à s'aimer, à se respecter et à se comprendre eux-mêmes et les autres.
Ce livre est particulièrement recommandé aux adolescents, car il relate l'expérience de l'auteur en matière de conseil auprès d'adolescents sur le terrain, ainsi qu'aux parents et aux conseillers d'enfants adolescents.

La collection [Connaître ses adolescents] continuera de publier des ouvrages contenant des connaissances dans divers domaines, notamment les sciences humaines, la société, les sciences, l'économie et l'environnement, dont les adolescents ont besoin.