« Ce n’est ni de la paresse ni un manque de volonté. »
« Si vous avez un cerveau différent, vous devez l’utiliser différemment. »
Un psychiatre qui a passé toute sa vie à penser : « Ah oui, c'est vrai ! »
Trouver des solutions pour vivre avec le TDAH

L'auteur, psychiatre et lui-même atteint de TDAH, revient sur sa propre vie et découvre des façons réalistes et réconfortantes de vivre avec la distraction.
L'enfant qui laissait toujours tomber des objets et qui avait de la monnaie est devenu médecin et s'écriait « Ah oui ! » tous les jours.
Et plus tard, il finit par accepter que sa maladresse était due à un TDAH.
À travers cet ouvrage, l'auteur propose une façon de vivre qui consiste à appréhender le TDAH non pas comme un « défaut à surmonter », mais comme une « disposition avec laquelle on peut vivre ».
Il propose des exercices quotidiens spécifiques pouvant être utilisés en complément d'un traitement médicamenteux, offrant des conseils pratiques aussi bien aux lecteurs envisageant un diagnostic de TDAH qu'à ceux déjà diagnostiqués et qui procèdent par essais et erreurs.

« Même moi, qui suis distrait, j’ai mon propre rythme. »
Comprenez la confusion de votre esprit et libérez-vous des reproches et des comparaisons.
Un guide pour tous les « cerveaux TDAH » qui veulent vivre à leur façon.

J'ai essayé de ne pas y prêter attention, pensant que c'était simplement ma maladresse, comme ma mère, mais en grandissant, c'est devenu un problème.
Quand je n'arrivais plus à me concentrer sur une seule chose pendant longtemps, que je perdais sans cesse de petites choses et que je manquais constamment des choses que je devais faire, je ne pouvais plus me contenter de rire de la situation en la qualifiant de « petite erreur anodine ».
Alors que je me lançais dans une carrière de médecin, qui exige une grande méticulosité, je devais absolument comprendre pourquoi j'étais si maladroite.
Après une longue recherche, j'ai trouvé la réponse : le TDAH.
Ce fut un tournant majeur dans ma vie.
C'était comme trouver une pièce de puzzle que je cherchais depuis longtemps et enfin la mettre en place.

--- p.23

J'aurais pu avoir un TDAH ! J'ai ressenti un soulagement en réalisant que les erreurs que j'avais commises n'étaient pas forcément de ma faute, mais en même temps, j'ai ressenti une vague d'anxiété à l'idée qu'il ne s'agissait que d'excuses.
Parce que j'avais l'impression que quelqu'un allait me montrer du doigt et dire : « Il fait semblant d'avoir un TDAH pour se trouver des excuses. »
Alors au début, je n'arrêtais pas de repousser l'examen, jour après jour.
Au lieu de cela, je me suis ressaisi et j'ai essayé de faire du bon travail.
Mais malgré ma volonté, le résultat était le même, et le schéma consistant à oublier une chose à la fois lorsqu'elle me semblait importante se répétait.
Finalement, j'ai décidé que je ne pouvais pas laisser ce problème en suspens.
Cela peut paraître anodin, mais j'avais le sentiment que si je ne résolvais pas ces « oublis », ces « hésitations » et ces « procrastinations » chroniques qui me causaient des problèmes dans divers aspects de ma vie quotidienne, je devrais vivre toute ma vie avec le surnom non seulement de « Ah oui, c'est vrai », mais aussi celui de « regret ».

--- p.32

Le comportement des personnes atteintes de TDAH présente diverses caractéristiques qui ne peuvent être simplement définies par le mot « distraction ».
Le plus important est de se comprendre soi-même et de trouver un équilibre en soi.
Par exemple, une attitude qui permet de comprendre et de soutenir facilement les émotions des autres est un atout précieux dans les domaines où la communication humaine est importante, tels que le conseil, l'éducation et le service à la clientèle.
L'énergie débordante que vous déployez dans votre passion peut également être le moteur qui vous permettra de proposer et de poursuivre des idées créatives dans des environnements dynamiques tels que les startups ou le travail par projet.

--- p.106

Plusieurs études ont montré que les personnes atteintes de TDAH présentent des caractéristiques telles qu'une grande résilience et un engagement profond, en plus d'une grande créativité.
Grâce à cela, ses aptitudes à résoudre les problèmes sont également excellentes.
Derrière notre insouciance et notre distraction se cachait le potentiel d'épanouissement de la flexibilité et de l'originalité, franchissant subtilement les frontières de la pensée.

--- p.112

Et si l'on considérait un diagnostic de TDAH comme un signal ?
C'est le signe que je suis prêt à mieux accepter mes propres particularités. Le mot-clé « TDAH » me permettra de mieux comprendre des aspects de ma personnalité que j'avais jusqu'ici négligés.

--- p.113

N'essayez pas de vous punir.
En revanche, si nous nous concentrons sur la recherche de moyens de passer à l'étape suivante, le « langage de l'auto-accusation » diminuera naturellement et le « langage de la résolution » s'enracinera en nous.

--- p.117