10 ans de coaching émotionnel et 10 ans de plus à venir - Choi Seong-ae et Jo Byeok

Quelle est la plus grande différence entre le moment où nous avons écrit ce livre pour la première fois et aujourd'hui ? Je pense que beaucoup d'enfants grandissent sans développer de liens d'attachement sécurisants avec leurs parents pendant la période cruciale de la petite enfance.
En tant que spécialiste du développement humain qui connaît trop bien les séquelles à long terme d'un attachement insécure, c'est quelque chose qui me préoccupe profondément.
Cependant, l'étude de suivi à long terme du Dr Gottman, qui montre que le coaching émotionnel est efficace pour prévenir et traiter les troubles de l'attachement, est porteuse d'espoir.


De plus, les capacités acquises grâce à l'éducation traditionnelle, telles que la mémorisation et l'arithmétique, sont remplacées par l'intelligence artificielle (IA).
De nos jours, le rôle important des parents et des enseignants n'est plus de contraindre leurs enfants à étudier avec acharnement.


Le coaching émotionnel rejoint l'affirmation du professeur Yuval Harari, chercheur de renommée mondiale, selon laquelle les compétences de survie les plus essentielles à l'ère de la quatrième révolution industrielle sont « l'empathie émotionnelle et les compétences en communication » et « la résilience ».
Dans les pays avancés, l'éducation accorde déjà une grande importance à l'intelligence collective, à la sagesse collective et à l'éducation fondée sur les émotions.

Heureusement, vers l'an 2000, le béhaviorisme a rapidement décliné et a été remplacé par la psychologie positive, axée sur les émotions.
À l'avant-garde de cette nouvelle ère se trouvent les neurosciences, les cardiologies et le coaching émotionnel.
Des concepts comme la créativité, l'intelligence collective et la résilience jetteront peut-être les bases d'une survie plus mature de l'humanité à l'ère de l'IA.
Ceux qui apprennent et pratiquent le coaching émotionnel sont des pionniers.
--- Extrait de « À propos de la publication de l'édition révisée »

L'art magique de partager ses sentiments avec les enfants : le coaching émotionnel - John Gottman

Le plus important que le coaching émotionnel puisse faire est de maintenir le dialogue ouvert entre le parent et l'enfant.
Ignorer ses émotions ne les fait pas disparaître.
En fait, si vous faites cela, l'enfant pensera que le parent ne veut pas savoir qu'il est triste.
Même si vous vous sentez frustré, en colère, désespéré ou effrayé, vous pensez que vos parents ne veulent pas savoir.
Finalement, l'enfant se retrouve à devoir gérer seul toutes ces émotions.

Les bienfaits qu'un enfant retire d'un accompagnement émotionnel durent toute sa vie.
C'est comme si un enfant possédait un GPS qui lui indique quand il est triste, quand il manque quelque chose, et quand il est en colère, qui lui dit qu'il est en colère.
Lorsque vous êtes en colère ou que vos objectifs sont contrariés, c'est comme un GPS qui vous indique quels sont vos objectifs et ce qui a provoqué votre frustration.
Il agit comme un phare qui indique la direction de la vie.

Votre GPS intérieur vous aide à faire des choix cohérents avec vos pensées à différents moments clés de votre vie.
En effet, votre GPS intérieur vous guide moralement pour faire les bons choix, vous permettant ainsi de faire des choix en accord avec votre personnalité, en tirant parti de vos talents, de votre potentiel et de votre créativité.
C’est pourquoi l’accompagnement émotionnel des enfants est un cadeau pour la vie.
--- Extrait de la « Note introductive »

D'une éducation parentale guerrière à une éducation parentale heureuse, j'élève mon enfant de manière sûre et épanouissante !

Les enfants expriment leurs émotions par leurs actions.
Lorsqu'un enfant exprime ses émotions de quelque manière que ce soit — en pleurant, en faisant une crise de colère, en étant irritable, en criant —, c'est un geste désespéré de vouloir être reconnu.
Les enfants rencontrent le monde avec des émotions à chaque instant, mais ils ne font que ressentir ces émotions, sans savoir ce qu'elles sont, et sans pouvoir les exprimer dans un langage approprié.


Dans ces situations, le résultat est complètement différent selon que l'on reconnaisse ou non les sentiments de l'enfant.
Un enfant qui se sent compris par quelqu'un d'autre apprend rapidement à contrôler ses émotions et trouve la stabilité.
Vous serez soulagé de constater que ces sentiments ne sont pas seulement les vôtres, mais que d'autres les ressentent aussi, et vous serez progressivement capable de les exprimer par des mots et des actions plus appropriés.
Ce faisant, les enfants apprennent à se respecter eux-mêmes et à respecter les autres.

En revanche, un enfant dont les émotions sont ignorées devient confus.
« Oh, c'est étrange. »
Ils se demandent : « Pourquoi personne ne se soucie de moi alors que je traverse une période si difficile ? » et agissent de manière plus agressive, par exemple en pleurant plus fort ou en tapant du pied, dans l'espoir que quelqu'un comprenne ce qu'ils ressentent.
Plus les sentiments d'un enfant sont rejetés ou ignorés, plus son estime de soi diminue.
Finalement, parce qu'ils ne se font pas confiance et ne se respectent pas eux-mêmes ni les autres, ils agissent de manière imprudente, sont excessivement timides ou parlent et agissent impulsivement, ce qui conduit à des réprimandes encore plus sévères.

--- Extrait de « 1-1 Enfant, perdu dans ses émotions »

Pour un parent réducteur, les sentiments de l'enfant n'ont aucune importance.
Ils tiennent pour acquis les sentiments de l'enfant.
Même si l'enfant est surpris et effrayé par le chiot, ses sentiments sont ignorés et on lui dit : « Ce n'est rien. »
Lorsqu'un enfant pleure de chagrin parce qu'un animal de compagnie aussi proche qu'un frère ou une sœur meurt, il ou elle peut dire : « C'est pour ça que je pleure. »
Ils ignorent ou minimisent tout simplement les sentiments de l'enfant en disant : « Es-tu obligé d'être aussi triste ? »
Ensuite, essayez rapidement de détourner l'attention de l'enfant.

Les parents qui minimisent les émotions les catégorisent comme bonnes ou mauvaises.
Les émotions telles que la joie, le plaisir et le bonheur sont considérées comme des émotions positives.
En revanche, des émotions telles que la peur, la colère, la rage, la tristesse, la solitude et la dépression sont considérées comme de mauvaises émotions.
Et j'essaie de ne même pas penser aux émotions négatives.
Comme ils ont du mal à reconnaître leurs propres émotions négatives, ils tentent de s'en débarrasser rapidement lorsque leur enfant les manifeste.

Caractéristiques des parents présentant un type de transition réduit

① Ignorer ou sous-estimer les émotions de l’enfant.
Parfois ils s'en moquent ou le méprisent.
② Je pense qu’il existe de bonnes et de mauvaises émotions, et que les mauvaises émotions ne sont d’aucune aide pour vivre.
③ Lorsqu'un enfant manifeste des émotions négatives, cela le met mal à l'aise et son attention se détourne rapidement d'elle-même.
④ On considère que les émotions de l'enfant sont irrationnelles et donc sans importance.
⑤ Je pense que si vous partagez simplement les sentiments de votre enfant, ils disparaîtront d'eux-mêmes avec le temps.
⑥ La peur des choses émotionnellement incontrôlables.
--- Extrait de « 2-2 Comment dois-je réagir aux émotions de mon enfant ? »

Nombreux sont les parents qui, consciemment ou non, maltraitent verbalement leurs enfants.
Le plus grave, c'est que les parents eux-mêmes ne réalisent souvent même pas que de tels comportements laissent des cicatrices profondes dans le cœur de leurs enfants et les amènent à leur tourner le dos.
En tant que parent, vous pourriez penser que votre enfant s'emballe pour quelque chose qui n'a rien d'exceptionnel, ou que vous dites simplement ce que vous auriez dû dire.

Cependant, un enfant ne se mettra pas inutilement en colère et ne prendra pas ses distances avec ses parents même en l'absence d'attaques verbales.
Si votre enfant commence à éviter de vous parler et à vous éviter, vous devriez examiner vos propres habitudes de conversation.
Vous pourriez vous surprendre à avoir régulièrement des conversations qui blessent les sentiments et les émotions de votre enfant.
Le Dr Gottman a identifié quatre poisons qui ruinent les relations : le blâme, le mépris, le refus de communiquer et l’attitude défensive.

--- Extrait de « 3-1 Conversations qui ouvrent le cœur et conversations qui ferment le cœur »

Les étapes 1 et 2 du coaching émotionnel sont celles où les parents prennent conscience des émotions de leur enfant et décident s'ils souhaitent ou non lui proposer un coaching émotionnel.
C’est l’étape qui précède toute véritable conversation avec votre enfant.
Une conversation complète avec votre enfant commence à l'étape 3.

L'étape 3 consiste à aider l'enfant à exprimer ses sentiments.
Il ne faut pas aborder la situation en disant : « Je sais ce que tu ressens même si tu ne dis rien. »
Même si vous pouvez deviner ce que ressent votre enfant, posez-lui des questions et écoutez-le afin qu'il puisse explorer ses propres sentiments et en parler.

Les émotions se présentent sous de nombreuses couleurs.
Il est difficile pour un enfant de distinguer par lui-même les nuances infinies des émotions.
Face au même problème, vous pourriez vous mettre en colère parce que vous pensez être mauvais, ou parce que vous étiez convaincu de pouvoir faire mieux que les autres, mais que les résultats n'ont pas été bons.
Si dans le premier cas, la colère est due à un complexe d'infériorité, dans le second cas, elle est due à l'orgueil ou à la compétitivité.
Si vous essayez de combiner ces deux éléments en une seule chose, l'enfant ne parviendra pas à organiser clairement ses émotions et se sentira mal à l'aise.

Si vous ne connaissez pas clairement vos émotions, il est plus difficile de les gérer.
Il est donc nécessaire d'expliquer clairement à l'enfant la couleur de l'émotion qui le perturbe.

--- Extrait de « 4-3 Coaching émotionnel Étape 3 : Aider les enfants à exprimer leurs émotions »

Aux yeux des adultes, les enfants de 5 à 7 ans ne sont encore que des enfants.
Cependant, les enfants de cet âge ressentent une gamme d'émotions plus large que ce que les adultes peuvent imaginer, et ils apprennent beaucoup par l'expérience.
Les adultes et les parents l'ignorent tout simplement.

Pour aider votre enfant à vivre et à gérer sainement diverses émotions, vous devriez occasionnellement lui demander ce qu'il ressent et l'aider à exprimer ces sentiments.
Cependant, il y a des limites à l'attente d'une situation émotionnelle pour ensuite poser la question naturellement.
Il est donc recommandé de susciter des émotions par le jeu et d'apprendre naturellement à gérer ces émotions.

À cet âge, un bon jeu pour décrypter les émotions et les pensées d'un enfant est le « jeu d'imagination ».
Les enfants excellent à exprimer leurs sentiments et leurs pensées en imaginant des situations lorsqu'ils jouent avec des poupées ou en faisant semblant d'être des enfants.

--- Extrait de « 5-3 Les relations avec les amis sont importantes pour les enfants avant l'âge scolaire »