{"product_id":"112763","title":"Comment gérer son humeur à l'âge adulte ","description":"\u003ccenter\u003e\u003cdiv style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/tmgdisk01.cafe24.com\/images\/vs\/4172\/sv\/WQt5ILPezHjSTKY220y75t.png?v=1764857958\" style=\"max-width:100%;max-height:10px\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:center;font-size:30px;font-weight:bolder;line-height:1.6em\"\u003e Comment gérer son humeur à l'âge adulte \u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"border-bottom:1px;border-bottom-style:dotted;border-color:;padding-bottom:20px\"\u003e\u003ccenter\u003e\u003ctable align=\"center\" width=\"100%\"\u003e\u003ctbody style=\"border:0px\"\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd align=\"center\" style=\"line-height:1.2em;text-align:center;font-size:18px;color:black;font-weight:bold;padding-bottom:20px;\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"text-align:center\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/goods\/126589621\/XL\" style=\"max-width:100%;height:auto\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;{split_style6}padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e Description \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;word-break:break-all;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eIntroduction au livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e \u003cb\u003e« Conseils spécifiques pour gérer son humeur chez les adultes ! »\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Ce livre fournit des directives spécifiques à tous les adultes vivant à notre époque. \u003cbr\u003eCe livre, facile à lire, aborde aussi bien l'expérience personnelle de l'auteur que l'avis d'experts sur toutes les émotions que nous connaissons plus ou moins : la joie, la tristesse, le bonheur et le deuil. Sa structure permet aux lecteurs d'appliquer ses enseignements au quotidien.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Les larmes qu'un père verse lorsqu'il voit sa fille à un mariage ne sont pas uniquement un sentiment de perte ou de joie pure, mais plutôt un mélange de bonheur et de tristesse.\u003cbr\u003e La même chose se produit lorsque vous vous mettez en colère contre quelqu'un qui vous est cher ou un ami.\u003cbr\u003e Il ne s'agit pas seulement de colère, mais aussi de ressentiment et d'un désir que l'autre personne comprenne.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Ainsi, les émotions que nous ressentons au quotidien sont complexes et difficiles à identifier. \u003cbr\u003eDans « Comment gérer ses sautes d'humeur à l'âge adulte », neuf auteurs partagent leurs réflexions d'intellectuels vivant à notre époque, et le livre est écrit d'une manière à la fois facile à comprendre et profonde, afin que les lecteurs puissent les appliquer une par une à leur situation actuelle.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.\u003cbr\u003e \u003cspan\u003eAperçu\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eindice\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e prologue\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 1 Fils Him-chan\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Gérer l'humeur à laquelle vous êtes confronté chaque jour est une compétence de 15 ans.\u003cbr\u003e 21 choses qui arrivent quand on refoule ses émotions\u003cbr\u003e Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises. 25\u003cbr\u003e À propos des types d'émotions 28\u003cbr\u003e Comment contrôler son humeur 38\u003cbr\u003e Vous êtes une personne qui a le choix 45\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 2 Lee Young-tak\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Les trois aspects des émotions 51\u003cbr\u003e 3 habitudes à pratiquer pour se vider l'esprit 70\u003cbr\u003e 78 mots qui m'ont aidé à surmonter mon complexe\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 3 Lee Hyeon-jeong\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Il y a des bons et des mauvais jours. 85\u003cbr\u003e Ne laissez pas le stress devenir votre routine quotidienne 92\u003cbr\u003e Joie dans la douleur : Funérailles du père 98\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 4 Seung PD\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e \u003cbr\u003eSi vous avez peur de l'échec même si vous avez le courage de relever un défi, 105\u003cbr\u003e Comment équilibrer son esprit 111\u003cbr\u003e Quand la voix de l'émotion et la logique de la raison s'entrechoquent 125\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 5 Parc Eun-ju\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Expression maladroite des émotions chez l'adulte 133\u003cbr\u003e Dépression, ne reste pas.\u003cbr\u003e 137 dans ce souvenir douloureux\u003cbr\u003e Le pouvoir des lettres 144\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 6 Œillet\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Techniques de méditation pour surmonter les vagues émotionnelles 151\u003cbr\u003e 158 histoires que je ne connaissais pas avant, mais que je connais maintenant\u003cbr\u003e Guide pour réduire sa consommation de sucre numérique sur les réseaux sociaux 163\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 7 Lee Ju-hee\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Me découvrir dans la parentalité.\u003cbr\u003e Conseils des parents pour gérer l'humeur 169\u003cbr\u003e Accordez-vous le temps de faire votre deuil 173\u003cbr\u003e Comment gérer la distance dans les relations 177\u003cbr\u003e Comment gérer les personnes impolies avec bon sens 181\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 8 Kim Young-mi\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Excès de confiance et autodépréciation 187\u003cbr\u003e La forme physique favorise une attitude positive 191\u003cbr\u003e Courir pour devenir mentalement fort 195\u003cbr\u003e Trouver du lien dans la solitude 202\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003eChapitre 9 Lee Min-young\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e 211 Quand vous avez l'impression d'en avoir assez, mais que vous êtes toujours insatisfait\u003cbr\u003e Guérir les traumatismes, se connecter au monde 218  \u003cbr\u003eLes relations entre les personnes qui comprennent bien les émotions sont différentes 224\u003cbr\u003e Gestion de l'humeur chez l'adulte : psychothérapie professionnelle et méthodes d'auto-guérison 230\u003cbr\u003e \u003cb\u003e\u003cbr\u003esupplément\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Principes fondamentaux de l'écriture 243\u003cbr\u003e Écriture émotionnelle 249\u003cbr\u003e Écriture thérapeutique 254\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Épilogue 264\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eImage détaillée\u003c\/b\u003e \u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/image.yes24.com\/momo\/TopCate4501\/MidCate003\/450024290.jpg\" border=\"0\" alt=\"Image détaillée 1\"\u003e\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eDans le livre\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Combien de personnes dans le monde reconnaissent et expriment leurs émotions ? Bien sûr, dans les conversations de tous les jours, il arrive que je ressente le besoin de révéler mes sentiments les plus profonds, ou que je sois frustrée, triste ou en colère, et je me retrouve souvent sans voix.\u003cbr\u003e Dans la conversation, ils utilisent des expressions appropriées plutôt que des expressions émotionnelles appropriées.\u003cbr\u003e Nous n'en sommes pas sûrs, mais nous exprimons nos émotions de manière appropriée et pensons à autre chose intérieurement, ou bien, après avoir terminé la conversation, nous lançons la simulation et y réfléchissons chez nous.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e « Ah ! J'aurais dû dire ça ! »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Il est trop tard pour le regretter maintenant.\u003cbr\u003e Alors je lis des livres, je cherche des ouvrages spécialisés ou je regarde des émissions sur le sujet. \u003cbr\u003eJe recherche les réponses à mes questions sur des portails web.\u003cbr\u003e Des vidéos similaires, issues d'algorithmes spécifiques, apparaissent sur Instagram et YouTube.\u003cbr\u003e Je trouve les informations dont j'ai besoin, je trouve du réconfort et j'apprends.\u003cbr\u003e Le plus étonnant, c'est que même les experts ont du mal à percevoir et à communiquer instantanément ce que ressent une personne.\u003cbr\u003e Mais combien de personnes vivent réellement en étant conscientes de leurs propres sentiments en toutes circonstances ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e (omission)\u003cbr\u003e Gérer ses émotions à l'âge adulte ne consiste pas simplement à les réprimer ou à les éviter.\u003cbr\u003e Il s'agit plutôt de reconnaître et de comprendre ses émotions et de les exprimer de manière saine.\u003cbr\u003e La mer des émotions peut parfois être aussi tumultueuse qu'une tempête, mais si nous apprenons à lire et à comprendre ses vagues, il devient possible de les naviguer.\u003cbr\u003e Ce dont nous avons besoin, c'est de la capacité à reconnaître nos émotions et à les traduire en mots. \u003cbr\u003eComprendre et gérer la complexité des émotions tout au long de notre cheminement vers l'âge adulte est un défi, mais en aucun cas impossible.\u003cbr\u003e Chacun de nous peut explorer ses émotions à sa manière et trouver des moyens de coexister paisiblement avec elles.\u003cbr\u003e --- Extrait du « Prologue »\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e S'agit-il d'une dépression ? Ou est-ce simplement une mauvaise passe ? Ou bien la situation s'aggrave-t-elle déjà ? De nombreuses personnes souffrant de dépression ne semblent pas avoir une vie difficile en apparence.\u003cbr\u003e Il a une bonne famille, de bons amis et un bon travail.\u003cbr\u003e En apparence, il est parfait : il a un foyer, n'est pas dépendant de l'alcool ou du tabac, et semble bien gérer son temps.\u003cbr\u003e Si vous menez une vie saine et que vous ne vous sentez toujours pas bien, vous souffrez peut-être de dépression.\u003cbr\u003e Et si vous n'étiez pas déprimé, mais que vous meniez simplement une vie terrible ?\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eEt si toutes mes relations étaient rompues, si ma famille me détestait, si mes proches m'abandonnaient, si je n'avais aucun projet de vie, aucun travail, si j'étais accro à l'alcool et aux stimulants, si je ne ressentais aucun accomplissement et, surtout, si je n'avais aucune envie d'aller de l'avant ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Si je souffre réellement de dépression médicale, je peux simplement prendre des médicaments, avoir une alimentation suffisante et dormir suffisamment.\u003cbr\u003e Mais si vous menez une vie terrible, la première chose à faire est d'admettre que votre vie est terrible.\u003cbr\u003e Et nous devons les résoudre un par un.\u003cbr\u003e Il s'agit de faire progressivement les choses que vous avez remises à plus tard parce qu'elles vous gênaient.\u003cbr\u003e Range ta chambre, fais la vaisselle et garde ton environnement propre.\u003cbr\u003e Ces actions simples peuvent également nous apporter de la clarté d'esprit.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e --- p.17 Extrait de « Gérer les émotions auxquelles nous sommes confrontés chaque jour »\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eL’élargissement du spectre de l’expression émotionnelle a également des implications importantes d’un point de vue neuroscientifique.\u003cbr\u003e Le cerveau humain reconnaît et réagit aux émotions grâce à plusieurs zones cérébrales, notamment le cortex préfrontal et le système limbique, qui jouent un rôle clé dans le traitement des émotions.\u003cbr\u003e Ces régions cérébrales interagissent de manière complexe dans le processus de ressenti, de compréhension et d'expression des émotions.\u003cbr\u003e Par exemple, au lieu de simplement dire « Je suis en colère », vous pouvez être plus précis en disant des choses comme « Je suis déçu », « Je suis frustré » ou « Je suis furieux », ce qui peut activer différentes réponses cérébrales en fonction de chaque état émotionnel.\u003cbr\u003e L'expression subtile des émotions est également importante pour améliorer les capacités de régulation émotionnelle.\u003cbr\u003e Les recherches en neurosciences montrent que les personnes capables de reconnaître et d'exprimer avec précision leurs émotions sont mieux à même de les gérer dans des situations stressantes.\u003cbr\u003e --- p.35 Extrait de « Sur les types d’émotions »\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eSi la distance entre les personnes devient stable et prévisible, nous pourrons tous nouer des liens harmonieux.\u003cbr\u003e Nous devons être ouverts à toutes les émotions que nous ressentons.\u003cbr\u003e Lorsque je prends pleinement conscience de mes émotions, je vois aussi mes véritables sentiments cachés.\u003cbr\u003e Ce n'est qu'alors que je pourrai véritablement me protéger et protéger ceux qui entretiennent des relations avec moi.\u003cbr\u003e Les nouvelles relations nécessitent des échanges.\u003cbr\u003e Si l'autre personne est quelqu'un qui n'arrive pas à se confier à vous, aidez-la à se confier.\u003cbr\u003e Aidons l'autre personne à entendre ce qu'elle veut entendre.\u003cbr\u003e Soyez toujours ouvert à ce que vous croyez être vrai, car cela peut ne pas l'être pour les autres.\u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e --- p.229 Extrait de « Les relations des personnes qui connaissent bien leurs émotions sont différentes »\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cdiv\u003e\u003ch5\u003e \u003cb\u003eAvis de l'éditeur\u003c\/b\u003e\n\u003c\/h5\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cdiv\u003e Si je devais décrire ce livre en un seul mot, ce serait joie, colère, tristesse et plaisir. \u003cbr\u003eDans une société qui devient de plus en plus terne, la Corée du Sud, les récits de neuf auteurs aux styles d'écriture et aux réflexions colorées sont présentés.\u003cbr\u003e La joie et la colère, la tristesse et le plaisir, c'est notre vie même.\u003cbr\u003e La vie nous est offerte sans aucun signal ni message, mais nous vivons sans mode d'emploi précis sur la façon de la vivre ou de ressentir les choses.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Même dans ces circonstances, toutes les personnes qualifiées d’« adultes » vivent leur vie, éprouvent leurs propres joies et leurs propres peines, et trouvent un sens à leur propre existence.\u003cbr\u003e Si votre vie vous semble fade et que vous ne savez pas quoi ressentir chaque jour, je vous recommande de consulter « Comment gérer son humeur à l'âge adulte ».\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eJe suis fier de dire que c'est le seul livre au monde qui puisse vous apporter les réponses que vous cherchiez ou qui vous manquaient, et qui puisse vous inspirer à dire : « Je ressentais exactement la même chose ! » \u003cbr\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:95%;padding-top:20px;padding-bottom:20px\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:16px;font-weight:bold;padding-bottom:20px\"\u003e SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS \u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"text-align:left;font-size:14px;line-height:1.6em;\"\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eDate d'émission :\u003c\/strong\u003e 23 mai 2024\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eNombre de pages, poids, dimensions :\u003c\/strong\u003e 272 pages | 130 × 188 × 20 mm\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN13 :\u003c\/strong\u003e 9791198754004\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv style=\"width:100%;margin-bottom:5px;line-height:1.6em;font-size:14px\"\u003e - \u003cstrong\u003eISBN10 :\u003c\/strong\u003e 1198754001 \u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003ccenter\u003e\u003ctable\u003e\u003ctr\u003e\u003ctd style=\"height:10px\"\u003e\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/table\u003e\u003c\/center\u003e\n\n\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/center\u003e\n\n\n\u003c\/center\u003e","brand":"LIBRAIRIE COREENNE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43889676582954,"sku":"112763","price":29.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0683\/2750\/5962\/files\/afc5732838c04e2152535394b371e026.jpg?v=1765263393","url":"https:\/\/librairie.coreenne.fr\/products\/112763","provider":"LIBRAIRIE COREENNE","version":"1.0","type":"link"}