Préface – Si je m’aime, les autres m’aimeront aussi.

Chapitre 1 : Les rencontres sont le fruit du destin, les relations sont le fruit de l'effort.

Ne restez pas seul et ne souffrez pas seul
Une personne qui sait s'appuyer est plus forte.
Relations introverties vs. relations extraverties
Si vous ne bougez pas, rien ne change.
Une relation qui se dispute bien dure longtemps.
Il n'existe aucune relation où une seule partie est en faute.
La confiance se construit avec le temps.
Il n'y a pas de moment où tout est parfait.

Chapitre 2 : Ne devenez pas une personne facile dans votre quête pour être une bonne personne

N'essayez pas de plaire à tout le monde.
Ayez confiance en vous et exprimez-vous avec assurance.
Pourquoi suis-je particulièrement fatigué(e) quand je rencontre « cette personne » ?
J'en ai fini avec les relations où je suis la seule à souffrir.
Ne mettez pas les déchets des autres dans vos poches.
L'impolitesse est un signe d'insécurité.
Plus vous êtes proches, plus vous devez tracer une ligne.

Chapitre 3 : Aucune relation ne s’améliore par la patience.

Ce n'est pas parce que vous vous connaissez depuis longtemps que vous êtes faits l'un pour l'autre pour la vie.
Même les relations ont besoin d'une pause.
Le rejet n'est qu'une opinion.
Le sacrifice n'est pas un abandon, c'est un choix.
Une bonne relation ne vous perturbe pas.
La colère latente finit par refaire surface.
Pourquoi se sent-on seul même lorsqu'on est ensemble ?

Chapitre 4 : J'ai décidé de t'aimer alors que je te haïssais

Il n'y a personne que je n'aime pas sans raison.
Aime-toi toi-même avant de haïr les autres.
Ne confiez pas les rênes de votre vie à quelqu'un d'autre.
Pourquoi finissons-nous toujours par nous disputer sur les mêmes problèmes ?
Les bonnes relations se nouent quand on sait apprécier sa propre solitude.
Certaines irritations sont créées par mon esprit.
Ne te définis pas par les mots des autres.
Je peux me tromper, et souvent même.

Chapitre 5 : Personne ne mûrit sans souffrir.

Il faut couper le bout de ses pensées pour vivre pleinement aujourd'hui.
Mon seul concurrent, c'est moi-même.
Les gens évoluent grâce à la séparation.
Si la fin est proche, faites de votre mieux maintenant.
Les personnes qui gèrent intelligemment leur culpabilité évoluent.
Bien vivre, c'est la meilleure des vengeances.
Vous êtes sans doute la personne la plus gentille à mon égard.

Les relations deviennent plus faciles lorsque le sujet est changé en « je ».

Repensez à une époque où vous en êtes venu à détester quelqu'un.
Au début, j'essayais de bien m'entendre avec lui, mais même les plus petits mots ou gestes me serraient le cœur.
Je me suis dit : « C’est possible », et j’ai essayé de m’entendre à nouveau avec lui, mais le voir répéter le même comportement m’a déçue, et les choses que je n’aimais pas chez lui ont commencé à se multiplier une à une.
Rapidement, chacun de ses gestes commence à vous irriter, et tout ce qu'il dit et fait commence à vous paraître désagréable.
Dans les cas les plus graves, des soupçons peuvent même surgir, comme : « Essaient-ils de me harceler intentionnellement ? » L’auteur trace sans détour une ligne rouge dans cette « chaîne de haine » et recommande de revenir au point de départ.
Je vous suggère donc de poser une nouvelle question.
Au lieu de vous demander « Pourquoi cette personne a-t-elle fait quelque chose qui m'a blessé ? », essayez de vous demander « Pourquoi ai-je été offensé par les actions de cette personne ? » en changeant le sujet de la question en « Je ».

L'auteur déclare :
Pour éviter de devenir le « membre passif » des relations humaines, il faut définir ses propres « normes » en matière de relations humaines et les communiquer directement à l’autre personne.
Bien sûr, ici, « ma propre norme » ne signifie pas « une norme égoïste que je ne juge que pour moi », mais plutôt une « limite minimale » que je ne souhaite pas voir franchie par l'autre personne.
Si nous commençons par comprendre nos propres « parties sensibles et vulnérables » et que nous les faisons ensuite connaître à l'autre personne, nous pouvons éliminer une quantité importante de conflits et de frictions inutiles qui surgissent dans les relations interpersonnelles.
Le simple fait d'étudier mon propre esprit et de partager ce que j'ai appris avec les autres produit un phénomène extraordinaire : des relations bloquées se dénouent.
Appliquons la recette magique de l'auteur à nos vies : nous devons d'abord nous aimer nous-mêmes, et alors les autres nous comprendront et prendront soin de nous.
Le niveau de stress dans vos relations va progressivement diminuer.

Si je m'aime moi-même, les bonnes personnes viendront à moi.

Le présentateur Shin Dong-yup a un jour déclaré ceci à propos des « critères d'une bonne personne » sur sa chaîne YouTube personnelle.

« Les gens posent ces questions lorsqu’ils veulent rencontrer quelqu’un de bien. »
« Quel genre de personne dois-je rencontrer pour être heureux ? » « Qu'est-ce qu'une bonne personne ? » Mais je pense que toutes ces questions sont mal posées.
Car dans une bonne relation, ce qui importe, ce n'est pas de connaître l'autre personne, mais de se connaître soi-même.
« Si vous voulez avoir une bonne relation, vous devez d'abord savoir quel genre de personne je suis. »

Nous tombons dans le piège de croire qu'il doit exister une « personne universellement bonne », alors nous demandons conseil aux autres sur ce qui constitue une bonne personne et nous errons à la recherche d'une telle personne.
Mais comme l'a dit Shin Dong-yup, il n'existe pas de critère universellement valable pour définir une « bonne personne ».
Il n'existe aucune règle qui stipule qu'une personne gentille envers les autres est également gentille envers moi.
Pour certaines personnes, une bonne personne peut être quelqu'un qui vous aborde de manière amicale dès la première rencontre, tandis que pour d'autres, une bonne personne peut être quelqu'un qui vous aborde lentement tout en gardant une distance appropriée.
De même qu'il est nécessaire de connaître sa morphologie pour acheter des vêtements qui vous vont parfaitement, il est également nécessaire de comprendre ses goûts, sa personnalité et sa sensibilité sociale pour développer la capacité de choisir la bonne personne pour soi.
Si vous souhaitez rencontrer une bonne personne, commencez par étudier « Mon type d'esprit » grâce à ce livre.
Si vous comprenez à l'avance la nature de votre cœur et la direction qu'il désire, vous ne vous laisserez pas facilement influencer par les personnes qui ne vous correspondent pas, et vous pourrez aborder avec plus d'audace celles qui vous correspondent.

Même les gens ont besoin d'être élagués entre eux.

La dernière étape pour maintenir de bonnes relations interpersonnelles consiste à « prendre ses distances avec les personnes avec lesquelles cela ne fonctionne pas, quels que soient vos efforts ».
Nous devons reconnaître les vérités suivantes de la vie :
« Il y a des gens dans ce monde avec qui je ne m’entends pas, et parfois il y a des gens qui me font du mal. »
Même des amis d'enfance, que l'on connaît depuis des décennies, peuvent s'éloigner avec le temps, jusqu'à l'éloignement. Parmi les innombrables relations que nous tissons dans la vie, combien durent véritablement toute une vie ? C'est pourquoi l'auteur de ce livre affirme qu'une bonne relation n'est pas celle qui dure longtemps, mais celle qui apporte réconfort et bonheur au présent.

De même que nous éloignons les arbres, nous devons nous aussi prendre la décision d'élaguer délibérément les branches des « personnes impolies » qui perturbent l'équilibre de nos vies.
Bien sûr, lorsqu'on coupe une grosse branche, on ressent de la douleur et une cicatrice reste pendant un certain temps.
Mais avec le temps, et à mesure que les blessures guérissent un peu, on s'en rend compte.
La décision prise à l'époque a permis une répartition uniforme des nutriments sur toutes les branches, permettant ainsi à l'arbre de devenir plus large et plus vert.
Si vous avez encore du mal à prendre vos distances avec quelqu'un ou à rompre les liens, reportez-vous à la technique de « distanciation » que l'auteur présente dans ce livre.
Je peux effacer de ma vie, grâce à Shinab, cette personne qui me perturbe.