Prologue - Pour ne pas perdre son identité parmi les gens

001 Une relation saine est une fleur qui naît à une distance appropriée.
002 Le secret d'une personne qui n'entend que de bonnes nouvelles
003 On peut évaluer la corpulence de quelqu'un en mangeant avec lui.
004 Ne vous préoccupez pas trop des expressions des autres.
005 Vivez légèrement comme une plume, sans vous attacher à rien.
006 Une personne digne est silencieuse.
007 Je suis le seul à pouvoir me sauver moi-même
008 Vous n'êtes pas obligé de tout comprendre
009 Une attitude claire, plutôt que des paroles fleuries, complète l'apparence d'un adulte.
010 Le rejet est la preuve que vous avez votre propre philosophie.
Questions et réponses

011 Une personne qui découvre une valeur insoupçonnée
012 La température du mot « correspondance »
013 Ne respectez pas n'importe qui.
014 Solitude cachée derrière des apparences
015 La dignité d'une personne découle de l'équilibre dans sa vie.
016 Les personnes qui savent être heureuses s'interrogent souvent sur leur propre bien-être.
017 Les véritables relations commencent par de bonnes intentions.
018 La sagesse de suivre le courant
019 Une personne qui sait être seule est forte.
020 Ne vous blâmez pas d'avoir été dupé par des gens sans scrupules.
Questions et réponses

021 Les relations humaines ressemblent à des algorithmes.
022 Les malheurs de la vie commencent lorsqu'on se soucie des expressions des autres.
023 Une personne qui peut voir loin avec un champ de vision plus large et plus profond
024 Ne cédez pas à la tentation du plaisir que procure la critique des autres.
025 Le désir d'aider est le début du changement.
026 Chacun a ses propres raisons
027 La valeur d'une personne qui me comprend
028 Voici comment pensent et agissent les escrocs.
029 Propriétaire d'un moi intérieur doux mais fort
030 La vérité dont je prends de plus en plus conscience en vieillissant
Questions et réponses

031 La personne qui crie sans cesse à l'injustice
032 Une vie sans attentes envers les autres est inoffensive.
033 La vraie fortune vient en dernier
034 Rencontrez le sage dos sur lequel vous voudrez vous appuyer pour le reste de votre vie.
035 La gratitude s'approfondit lorsqu'elle est partagée.
036 La véritable compréhension est plus éloquente que les mots.
037 Une personne avec qui il vaut la peine de renouer des liens.
038 Lorsque vous vous sentez lésé et que vous n'arrivez pas à vous défaire de votre colère
039 Apprenez à vous connaître vous-même avant les autres
040 Éliminer les relations toxiques
Questions et réponses

041 Les mots les plus violents
042 La dignité d'une personne se révèle dans les petites considérations.
043 Rencontrez quelqu'un qui restera dans votre cœur
044 Ce n'est pas la force qui entretient les relations.
045 Que me dire quand la colère monte ?
046 Échappez au marécage de l'incertitude
047 Plus vous êtes proche de quelqu'un, plus vous devriez lui témoigner de chaleur.
048 Comment gérer les reproches incessants
049 Une personne qui donne de faux espoirs
050 Il est plus rapide pour moi de partir que de changer les autres.
Questions et réponses

051 Je suis fait de choses que j'ai détestées
052 Quand votre esprit est en enfer, arrêtez de penser.
053 Pourquoi les gens parlent-ils mal des autres dans leur dos ?
054 On peut vivre sereinement sans être obsédé.
055 Si vous êtes mal à l'aise dès le début
056 La valeur du refus ferme
057 Il y a des gens qui brillent de mille feux lorsqu'ils entrent dans la seconde moitié de leur vie.
058 Ce que les personnes qui ont atteint le sommet ont en commun
059 Un cœur bienveillant est la plus haute forme d'intelligence.
060 Les personnes qui peuvent être seules ont une forte densité de relations.
Questions et réponses

061 Il ne nous reste plus beaucoup de temps pour aimer.
062 À ceux qui tiennent la bonté pour acquise
063 Consacrons du temps et des efforts à moi-même.
064 Faire confiance à quelqu'un est la preuve que vous êtes une belle personne.
065 Vous pouvez trouver votre véritable amour lorsqu'il vous arrive quelque chose de bien.
066 Comment garder le centre de son esprit
067 Les pommes purifient mon cœur
068 Une personne qui est comme un paysage que je veux revoir
069 N'écoutez que ce qui mérite d'être entendu
070 Trouvez un principe de vie inébranlable.
Questions et réponses

071 Ne vous laissez pas influencer par les rumeurs
072 Rencontrez quelqu'un à qui vous pouvez vous consacrer avec le sourire.
073 Comment mettre fin intelligemment à une relation
074 Pourquoi l'obsession aggrave les relations
075 La politesse est ma façon de me protéger.
076 Le visage n'est pas quelque chose qu'on met, c'est quelque chose qu'on montre.
077 La confiance que donnent les bonnes personnes
078 La première impression est toujours la bonne
079 Une bonne personne ressemble à un bon livre.
080 Si quelqu'un vous manque, vous êtes une personne heureuse.
Questions et réponses

081 Le rejet est un acte d’autopréservation active.
082 Le temps ne cache pas la vérité.
083 L'affection provient de la force physique
084 Ne souhaitez pas de malheur aux autres.
085 Ce dont j'ai besoin pour ma croissance
086 Comment avoir confiance en soi en toutes circonstances
087 Quel genre de personne attirez-vous ?
088 Une personne véritablement courageuse ne se détourne pas.
089 Quand je vais mieux, le monde va mieux.
090 Une personne qui égaye l'endroit où elle séjourne
Questions et réponses

Consacrez 0,91 heure à améliorer vos compétences.
092 La décontraction est la meilleure solution entre nous.
093 À ceux qui sont de plus en plus incertains de la vie
094 Les adultes ne se vantent pas de leur bonheur.
095 La façon de penser d'une personne sage
096 Une personne qui parle en regardant dans les yeux
097 Les personnes qui évoluent tout au long de leur vie ont des perspectives différentes.
098 Pourquoi il n'est pas nécessaire de signaler les personnes impolies
099 Les vêtements du complexe d'infériorité ne me vont plus.
100 L'affection commence par la sensibilité et la compréhension intellectuelles.
Questions et réponses

Épilogue – Les adultes ne sont pas ceux qui élargissent leurs relations, mais ceux qui les restreignent avec sagesse.

★ La suite du best-seller à succès « Carnet de 100 jours pour s'imprégner de dignité d'adulte » !

Les adultes qui ont une philosophie de vie ne sont pas ébranlés par les relations interpersonnelles !
La dignité d'une relation qui maintient une limite ni trop proche ni trop éloignée.

L'un des plus grands soucis auxquels les gens sont confrontés dans la vie est le problème des relations interpersonnelles.
Les relations qui nous entourent varient en intensité et en portée, allant des relations que nous entretenons au quotidien, comme la famille, les amis, les amoureux, les collègues, les supérieurs et les subordonnés, aux réseaux sociaux formés par le biais des médias sociaux et de diverses rencontres.
Les difficultés relationnelles sont forcément différentes pour chaque personne.
Certaines personnes s'inquiètent de savoir pourquoi elles sont constamment blessées par les autres, et d'autres craignent de devoir se forcer à entretenir une relation avec quelqu'un avec qui elles ne parviennent tout simplement pas à communiquer.
D'autres se demandent comment prendre naturellement les devants dans les relations tout en étant apprécié des autres.


Bien que nos préoccupations puissent varier en fonction de notre situation personnelle, de notre personnalité et de notre âge, si nous remontons au point de départ, nous souhaitons tous, en fin de compte, préserver notre individualité sans être influencés par les relations.
Pour cela, plus que pour toute autre chose, il faut une philosophie de vie.
Un adulte doté d'une philosophie de vie n'est pas ébranlé par les relations interpersonnelles.
Un adulte accompli construit ses relations avec sagesse, sait se protéger au sein de ces relations et ne se laisse pas perturber par les problèmes qui y surgissent.
Pour devenir une telle personne, nous devons constamment nous demander : « Comment dois-je vivre ? » et trouver la réponse.
Le « Manuel de 100 jours pour cultiver des relations adultes » marque le début de ce voyage.


« Pour rencontrer une meilleure personne, devenez une meilleure personne ! »
Un voyage de 100 jours pour réfléchir à l'essence des relations humaines profondes.

Le désir de ne plus être blessé par les autres, de ne plus être accablé par eux et de ne plus être influencé par les relations nous conduit généralement à la distance et au détachement.
L'auteur affirme également que, pour se concentrer sur ce qui est important et précieux, il nous faut éliminer judicieusement ce qui est inutile.
Ce livre regorge de précieux conseils qui serviront de guide pour l'avenir, notamment sur la conduite à tenir face aux personnes impolies, l'état d'esprit à cultiver pour éviter de gaspiller sa vie avec les autres, et comment gérer la conscience constante du regard d'autrui.


Mais peut-on vraiment dire que cela résume à l'intégralité des relations humaines ? D'une part, l'auteur souligne nos perspectives biaisées et nous invite à réfléchir sur la complexité des relations humaines, qu'il ne faut pas négliger.
Comme le souligne le livre, avoir une attitude sincère est tout aussi important que de se débarrasser des relations inutiles.
« Le monde vous rend la sincérité que vous lui témoignez. » « Vivez dans l’intention d’aider les autres ! Alors, le nombre de personnes qui vous connaissent augmentera, et pas seulement le nombre de personnes que vous connaissez ! » Voilà des exemples de véritables compétences interpersonnelles chez les adultes, qui encouragent la bienveillance, la gentillesse et la générosité.
À présent, intéressons-nous à la valeur de la sincérité qui conduit au changement dans les relations.


Les phrases que j'écris deviennent mon attitude face à la vie !
Des phrases qui m'aident à me retrouver dans un monde d'autres

L’auteur souligne que « l’écriture est le processus qui consiste à s’imprégner du langage qui renferme l’âme des autres, et que, par ce processus, nous pouvons développer une affection plus large et plus profonde. »
Le précédent ouvrage de l'auteur, « 100 jours de notes manuscrites pour cultiver la dignité adulte », a été plébiscité par de nombreux lecteurs car il offrait un temps de réflexion et permettait de méditer sur une vie digne.
Le deuxième recueil d'écriture de l'auteur, intitulé « Recueil d'écriture de 100 jours pour cultiver les relations adultes », contient des phrases qui capturent l'essence des relations humaines.


En transcrivant ce livre, ne vous contentez pas de recopier les phrases ; gravez-les dans votre cœur afin qu'elles deviennent votre attitude face à la vie.
Quand je me sens ébranlée dans une relation, les phrases écrites à la main me rassurent.
Elle vous servira de boussole lorsque vous vous égarerez, et elle vous réconfortera discrètement lorsque vous serez blessé par autrui.
À présent, cultivons des relations interpersonnelles plus diversifiées grâce à des phrases qui m'aideront à me trouver dans le monde des autres.