Ne remplissez pas votre vie de choses éphémères.
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Description
Introduction au livre
99 % des inquiétudes sont
Si vous le laissez tranquille, il disparaîtra tout simplement !
L'auteure de ce livre, Eunmi Ko, est une psychologue de la santé qui étudie les différents types de stress de la vie quotidienne et est particulièrement experte en matière de douleur physique et mentale.
L'auteur parle sans détour.
La raison pour laquelle notre corps et notre esprit tombent malades et se fatiguent est due à « l'habitude de s'accrocher à des choses inutiles et de ne pas les lâcher ».
Nous croisons des centaines de personnes chaque jour.
Mais combien d'entre elles sont mémorables ? Probablement moins de dix.
La raison pour laquelle nous ne nous souvenons pas du visage de chaque personne que nous rencontrons n'est pas que nous avons une mauvaise mémoire, mais parce que « ce n'est pas nécessaire ».
La vie reste la même.
Petits ou grands, des dizaines de problèmes nous assaillent chaque jour.
Mais 99 % d'entre eux disparaîtront en une journée si on les laisse faire, et moins de 1 % des problèmes dureront plus d'un an.
Entraînons-nous à lâcher prise face aux problèmes qui se présentent à nous.
Ce n'est pas que nous soyons incapables de régler ces problèmes, mais plutôt qu'il n'y a aucune raison de le faire.
La vie devient bien plus agréable si l'on économise l'énergie gaspillée en soucis inutiles.
Ce livre contient 30 lois psychologiques pour nous aider à relativiser les problèmes qui se présentent à nous.
Au lieu de remplir le panier de la vie de soucis qui ressemblent à de la paille et s'envoleront à la moindre brise, remplissons-le uniquement de fruits solides qui enrichiront notre corps et notre esprit.
Cela à lui seul enrichira un peu votre vie.
Si vous le laissez tranquille, il disparaîtra tout simplement !
L'auteure de ce livre, Eunmi Ko, est une psychologue de la santé qui étudie les différents types de stress de la vie quotidienne et est particulièrement experte en matière de douleur physique et mentale.
L'auteur parle sans détour.
La raison pour laquelle notre corps et notre esprit tombent malades et se fatiguent est due à « l'habitude de s'accrocher à des choses inutiles et de ne pas les lâcher ».
Nous croisons des centaines de personnes chaque jour.
Mais combien d'entre elles sont mémorables ? Probablement moins de dix.
La raison pour laquelle nous ne nous souvenons pas du visage de chaque personne que nous rencontrons n'est pas que nous avons une mauvaise mémoire, mais parce que « ce n'est pas nécessaire ».
La vie reste la même.
Petits ou grands, des dizaines de problèmes nous assaillent chaque jour.
Mais 99 % d'entre eux disparaîtront en une journée si on les laisse faire, et moins de 1 % des problèmes dureront plus d'un an.
Entraînons-nous à lâcher prise face aux problèmes qui se présentent à nous.
Ce n'est pas que nous soyons incapables de régler ces problèmes, mais plutôt qu'il n'y a aucune raison de le faire.
La vie devient bien plus agréable si l'on économise l'énergie gaspillée en soucis inutiles.
Ce livre contient 30 lois psychologiques pour nous aider à relativiser les problèmes qui se présentent à nous.
Au lieu de remplir le panier de la vie de soucis qui ressemblent à de la paille et s'envoleront à la moindre brise, remplissons-le uniquement de fruits solides qui enrichiront notre corps et notre esprit.
Cela à lui seul enrichira un peu votre vie.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Préface – La vie est plus riche quand on soustrait qu’on n’ajoute.
Chapitre 1.
Ne me dérangez pas en vous souciant de ce que pensent les autres.
Existe-t-il une différence entre « vouloir » et « aimer » ? | Agir sans réfléchir ne fait-il que créer de mauvaises habitudes ? | Répondre à des questions impolies est-il une perte de temps ? | Apprécier le processus mènera-t-il à des résultats ? | Un esprit rigide est-il facilement brisable ? | L’échec n’est pas une fin, mais un commencement.
Chapitre 2.
Ne gaspillez pas votre vie dans des relations sans intérêt.
Les petites attentions créent-elles des relations précieuses ? | Oublie-t-on vite les rancunes et se souvient-on longtemps des actes de gentillesse ? | Pour dissiper un malentendu, faut-il prendre du recul ? | Pour être bien traité, faut-il d’abord bien traiter les autres ? | Supprime-t-on immédiatement les informations de contact inutiles ? | Toute relation nécessite-t-elle une distance de sécurité ?
Chapitre 3.
Ne vous inquiétez pas pour des choses qui ne se sont pas encore produites.
Vos soucis disparaissent-ils simplement en respirant correctement ? | Pensez-vous que vouloir bien faire ne fait que tout gâcher ? | Faut-il commencer vite et progresser lentement ? | Si vous essayez de tout faire en même temps, vous n’obtiendrez rien ? | Ne vous méprenez pas et ne vous mettez pas en colère seul(e) ? | Si quelque chose est inévitable, laissez tomber et le problème se résoudra de lui-même.
Chapitre 4.
Ne remettez pas le bonheur d'aujourd'hui à demain.
Les choses les plus évidentes sont-elles les plus précieuses ? | Le regret engendre la frustration, tandis que la réflexion engendre l’espoir ? | Pour aller loin, faut-il se reposer en chemin ? | La première personne à laquelle penser, c’est soi-même ? | Faites d’abord ce que vous n’avez pas envie de faire. | La vie devient plus facile quand on se crée un mode d’emploi.
Chapitre 5.
Ne remplissez pas votre vie de choses que vous devriez jeter.
La vie est-elle trop courte pour ne vivre que dans le bonheur ? | Pour la remplir, faut-il d’abord lâcher prise ? | Pour organiser sa vie, il faut commencer par ranger sa chambre ? | Plus on est occupé, plus il faut prendre soin de soi ? | Ce qui m’entoure me façonne-t-il ? | Mon avenir dépend de ma confiance en moi.
Chapitre 1.
Ne me dérangez pas en vous souciant de ce que pensent les autres.
Existe-t-il une différence entre « vouloir » et « aimer » ? | Agir sans réfléchir ne fait-il que créer de mauvaises habitudes ? | Répondre à des questions impolies est-il une perte de temps ? | Apprécier le processus mènera-t-il à des résultats ? | Un esprit rigide est-il facilement brisable ? | L’échec n’est pas une fin, mais un commencement.
Chapitre 2.
Ne gaspillez pas votre vie dans des relations sans intérêt.
Les petites attentions créent-elles des relations précieuses ? | Oublie-t-on vite les rancunes et se souvient-on longtemps des actes de gentillesse ? | Pour dissiper un malentendu, faut-il prendre du recul ? | Pour être bien traité, faut-il d’abord bien traiter les autres ? | Supprime-t-on immédiatement les informations de contact inutiles ? | Toute relation nécessite-t-elle une distance de sécurité ?
Chapitre 3.
Ne vous inquiétez pas pour des choses qui ne se sont pas encore produites.
Vos soucis disparaissent-ils simplement en respirant correctement ? | Pensez-vous que vouloir bien faire ne fait que tout gâcher ? | Faut-il commencer vite et progresser lentement ? | Si vous essayez de tout faire en même temps, vous n’obtiendrez rien ? | Ne vous méprenez pas et ne vous mettez pas en colère seul(e) ? | Si quelque chose est inévitable, laissez tomber et le problème se résoudra de lui-même.
Chapitre 4.
Ne remettez pas le bonheur d'aujourd'hui à demain.
Les choses les plus évidentes sont-elles les plus précieuses ? | Le regret engendre la frustration, tandis que la réflexion engendre l’espoir ? | Pour aller loin, faut-il se reposer en chemin ? | La première personne à laquelle penser, c’est soi-même ? | Faites d’abord ce que vous n’avez pas envie de faire. | La vie devient plus facile quand on se crée un mode d’emploi.
Chapitre 5.
Ne remplissez pas votre vie de choses que vous devriez jeter.
La vie est-elle trop courte pour ne vivre que dans le bonheur ? | Pour la remplir, faut-il d’abord lâcher prise ? | Pour organiser sa vie, il faut commencer par ranger sa chambre ? | Plus on est occupé, plus il faut prendre soin de soi ? | Ce qui m’entoure me façonne-t-il ? | Mon avenir dépend de ma confiance en moi.
Image détaillée
Dans le livre
Vivre une vie dictée par les autres m'a-t-il jamais procuré une véritable joie ? Non, pas du tout.
Une vie de rattrapage comme celle-ci ne peut m'apporter la profonde satisfaction qui remplit véritablement mon cœur.
Je suis partagée entre l'angoisse de prendre du retard et le soulagement de ne pas en prendre.
--- p.8
Une personne qui désire quelque chose pense constamment à l'objet de son désir.
Mais ce n'est qu'une illusion.
Ce qu'il désire vraiment, ce n'est pas l'objet du désir en lui-même, mais « moi qui le possède ».
Ces personnes se comparent constamment à leur futur moi qui le possède et à leur moi actuel qui ne le possède pas.
Et je veux échapper à ce « moi que je ne peux pas avoir ».
--- p.19
À l'avenir, si l'on vous pose une question impolie, essayez de demander à l'autre personne quelles sont ses intentions.
Il s'agit d'une demande d'explication quant à la raison pour laquelle une telle question est posée.
Cela me permet de garder le contrôle et de me protéger dans ma relation avec l'autre personne.
De plus, vous pouvez calmement rappeler à l'autre personne que vous êtes offensé, même si elle n'a pas encore remarqué votre impolitesse.
Sans s'emballer émotionnellement.
--- p.
38
Au contraire, gardons nos distances avec la personne qui nous plaît.
De même qu'il est nécessaire de maintenir une distance appropriée avec la voiture qui précède pour assurer une circulation fluide, il est nécessaire de maintenir une distance appropriée avec les autres pour maintenir des relations humaines harmonieuses.
Si vous vous tenez trop loin l'un de l'autre, vous ne pourrez pas du tout communiquer, mais si vous vous tenez trop près, une erreur momentanée pourrait entraîner un accident.
C'est à cause de ces petites erreurs que les relations se brisent.
--- p.102
Fixez-vous des objectifs ambitieux, mais décomposez les étapes pour les atteindre en étapes plus petites.
Au lieu de penser à tout accomplir en même temps, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire maintenant.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons aller de l'avant, même d'un seul pas.
De même qu'il est difficile de casser plusieurs dizaines de baguettes en bois, il est facile de casser une seule baguette en bois.
--- p.133
Chaque personne dispose d'une quantité limitée de concentration quotidienne.
Si vous commencez à concentrer votre attention sur autre chose plutôt que sur les tâches importantes, votre cerveau sera fatigué au moment où vous commencerez à accomplir ces tâches importantes.
C'est comme si vous n'aviez assez de carburant que pour aller de Séoul à Bundang, mais que vous vous arrêtiez à Incheon et Suwon ; vous ne pourriez pas arriver à Bundang.
Même la concentration ne s'achète pas avec de l'argent.
--- p.192
Pendant tout ce temps, je n'ai fait qu'accumuler tout ce que j'avais.
Mon cœur était pareil.
J'ai simplement accumulé dans mon cœur toutes les émotions diverses issues du travail et des relations interpersonnelles, telles que le fardeau, le sens du devoir, la résistance, la peur et la colère.
J'ai l'impression que je dois l'accepter.
Mais avec le recul, ce n'était pas comme ça.
De même que je peux rejeter ou jeter les choses dont je n'ai pas besoin, je peux aussi rejeter ou jeter les émotions dont je n'ai pas besoin.
--- p.223
La raison pour laquelle j'ai l'impression que plus je suis occupée, mieux c'est, c'est que je ne sais pas ce qui fait de moi ce que je suis.
Cela signifie que vous ne savez pas vraiment ce qui est important.
Alors il n'y aura plus de normes et vous finirez par faire ceci et cela.
Puis, cela se termine de façon vague, sans aucun gain et avec seulement de l'épuisement.
Ça ne suffira pas.
Maintenir un juste équilibre entre le début et la fin permet à la vie de respirer paisiblement.
--- p.230
Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité d'agir même lorsque vos jambes tremblent de peur.
C'est toujours effrayant de sortir de la sécurité de sa clôture.
Tout le monde est comme ça.
Mais lorsque nous trouvons le courage de briser nos chaînes et de faire ne serait-ce qu'un pas en avant, nous gagnons en liberté et en épanouissement.
Une vie de rattrapage comme celle-ci ne peut m'apporter la profonde satisfaction qui remplit véritablement mon cœur.
Je suis partagée entre l'angoisse de prendre du retard et le soulagement de ne pas en prendre.
--- p.8
Une personne qui désire quelque chose pense constamment à l'objet de son désir.
Mais ce n'est qu'une illusion.
Ce qu'il désire vraiment, ce n'est pas l'objet du désir en lui-même, mais « moi qui le possède ».
Ces personnes se comparent constamment à leur futur moi qui le possède et à leur moi actuel qui ne le possède pas.
Et je veux échapper à ce « moi que je ne peux pas avoir ».
--- p.19
À l'avenir, si l'on vous pose une question impolie, essayez de demander à l'autre personne quelles sont ses intentions.
Il s'agit d'une demande d'explication quant à la raison pour laquelle une telle question est posée.
Cela me permet de garder le contrôle et de me protéger dans ma relation avec l'autre personne.
De plus, vous pouvez calmement rappeler à l'autre personne que vous êtes offensé, même si elle n'a pas encore remarqué votre impolitesse.
Sans s'emballer émotionnellement.
--- p.
38
Au contraire, gardons nos distances avec la personne qui nous plaît.
De même qu'il est nécessaire de maintenir une distance appropriée avec la voiture qui précède pour assurer une circulation fluide, il est nécessaire de maintenir une distance appropriée avec les autres pour maintenir des relations humaines harmonieuses.
Si vous vous tenez trop loin l'un de l'autre, vous ne pourrez pas du tout communiquer, mais si vous vous tenez trop près, une erreur momentanée pourrait entraîner un accident.
C'est à cause de ces petites erreurs que les relations se brisent.
--- p.102
Fixez-vous des objectifs ambitieux, mais décomposez les étapes pour les atteindre en étapes plus petites.
Au lieu de penser à tout accomplir en même temps, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire maintenant.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons aller de l'avant, même d'un seul pas.
De même qu'il est difficile de casser plusieurs dizaines de baguettes en bois, il est facile de casser une seule baguette en bois.
--- p.133
Chaque personne dispose d'une quantité limitée de concentration quotidienne.
Si vous commencez à concentrer votre attention sur autre chose plutôt que sur les tâches importantes, votre cerveau sera fatigué au moment où vous commencerez à accomplir ces tâches importantes.
C'est comme si vous n'aviez assez de carburant que pour aller de Séoul à Bundang, mais que vous vous arrêtiez à Incheon et Suwon ; vous ne pourriez pas arriver à Bundang.
Même la concentration ne s'achète pas avec de l'argent.
--- p.192
Pendant tout ce temps, je n'ai fait qu'accumuler tout ce que j'avais.
Mon cœur était pareil.
J'ai simplement accumulé dans mon cœur toutes les émotions diverses issues du travail et des relations interpersonnelles, telles que le fardeau, le sens du devoir, la résistance, la peur et la colère.
J'ai l'impression que je dois l'accepter.
Mais avec le recul, ce n'était pas comme ça.
De même que je peux rejeter ou jeter les choses dont je n'ai pas besoin, je peux aussi rejeter ou jeter les émotions dont je n'ai pas besoin.
--- p.223
La raison pour laquelle j'ai l'impression que plus je suis occupée, mieux c'est, c'est que je ne sais pas ce qui fait de moi ce que je suis.
Cela signifie que vous ne savez pas vraiment ce qui est important.
Alors il n'y aura plus de normes et vous finirez par faire ceci et cela.
Puis, cela se termine de façon vague, sans aucun gain et avec seulement de l'épuisement.
Ça ne suffira pas.
Maintenir un juste équilibre entre le début et la fin permet à la vie de respirer paisiblement.
--- p.230
Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité d'agir même lorsque vos jambes tremblent de peur.
C'est toujours effrayant de sortir de la sécurité de sa clôture.
Tout le monde est comme ça.
Mais lorsque nous trouvons le courage de briser nos chaînes et de faire ne serait-ce qu'un pas en avant, nous gagnons en liberté et en épanouissement.
--- p.246
Avis de l'éditeur
Un simple changement d'attention suffit à faire disparaître les émotions négatives !
Pourquoi la vie est-elle si difficile et épuisante ? Pourquoi les émotions positives sont-elles éphémères, tandis que les négatives s’enchaînent sans interruption ? L’auteur, psychologue de la santé qui étudie le stress et ses effets sur le corps et l’esprit, dévoile ces secrets à travers des exemples expérimentaux fascinants issus de travaux de différents psychologues.
Ce n'est pas seulement toi, c'est simplement la nature du cœur humain.
Les gens sont sensibles aux émotions négatives.
Une fois qu'on se sent déprimé, on a tendance à ruminer sans cesse, voire à ressasser des erreurs passées et à les regretter.
Il s'agit d'un instinct de survie naturel hérité des humains primitifs.
En effet, la sensibilité aux informations négatives permet de détecter plus rapidement le danger et d'échapper plus vite aux situations dangereuses, ce qui augmente les chances de survie.
Cependant, les hommes modernes n'ont pas besoin d'être aussi sensibles aux informations négatives que les hommes primitifs.
Les bêtes sauvages qui erraient dans la région ont disparu, et nous sommes bien préparés aux fortes pluies soudaines et aux glissements de terrain.
Toutefois, si des émotions négatives persistent, l'auteur conseille de déplacer son attention du « moi » vers « l'événement ».
Si vous continuez à ressasser les mauvais « événements » en lien avec « moi », vous commencerez à éprouver des reproches, des regrets et du ressentiment envers « moi ».
Cependant, aussi grave que soit l'« incident », si vous vous concentrez sur l'« incident » lui-même, vous commencerez à réfléchir à des solutions.
Selon l'endroit où vous concentrez vos pensées, les émotions négatives peuvent soit devenir une mèche qui vous tourmente, soit un carburant qui vous aide à surmonter l'échec et à grandir.
La colère ne dure que 90 secondes !
Entre les gens, l'amour et le bonheur fleurissent, mais aussi le mécontentement et le ressentiment.
Il en va de même entre parents et enfants, amoureux et amis.
En de telles occasions, nous disons :
« Ah bon ? Pourquoi es-tu comme ça ? » Ces mots que nous prononçons machinalement recèlent la clé pour résoudre la cause de nos sentiments négatifs envers les autres et le problème lui-même.
La raison fondamentale pour laquelle nous sommes déçus par quelqu'un et éprouvons de la colère envers lui n'est pas qu'il ait fait quelque chose de mal, mais que nous ne comprenons pas ses actions.
L'auteur suggère que la plupart des problèmes relationnels peuvent être résolus en « posant des questions ».
L’important n’est pas de poser des questions à « l’autre personne », mais de se poser des questions à « soi-même ».
Au lieu de vous demander « Pourquoi cette personne est-elle comme ça ? », vous devriez vous demander « Pourquoi suis-je en colère ? »
Le simple fait de changer le sujet de la question déplace naturellement la cible des émotions négatives de la personne vers la situation.
Vous pourrez alors examiner le problème plus objectivement, votre colère s'apaisera et vous retrouverez votre calme.
D'après les recherches en psychologie, la colère ne dure que 90 secondes.
Selon les questions que vous posez pendant ces 90 secondes, votre relation peut être renforcée ou ruinée.
Construisons un barrage avec ce livre pour nous empêcher d'être emportés par nos émotions.
Les tâches difficiles deviennent plus faciles lorsqu'elles sont décomposées en tâches plus petites !
Quelle est votre pensée la plus fréquente durant la journée ? Est-ce « Je suis fatigué(e) », « Je veux rentrer chez moi » ou « Je n’ai pas envie de faire ça » ? Si oui, vous êtes en « mode léthargique ».
Mais le plus intéressant, c'est que ce n'est pas tant que vous soyez réellement léthargique et que vous vous plaigniez, c'est plutôt que votre cerveau entre en mode léthargique parce que vous vous plaignez.
Si tu as l'air si léthargique, c'est parce que tu essaies de faire trop de choses à la fois.
Plus l'objectif que vous vous fixez est ambitieux, plus l'écart entre votre situation actuelle et cet objectif se creuse, et plus l'angoisse diffuse du « Et si je n'y arrive pas ? » se fait sentir.
Pour oublier cette angoisse, on l’évite en disant : « J’ai envie d’abandonner » ou « Je ne veux pas le faire », ce qui conduit finalement à un sentiment d’impuissance.
Ce n'est pas que je ne veuille pas le faire, c'est juste que je détourne le regard par peur d'échouer.
Autrement dit, l'impuissance n'est qu'une illusion temporaire.
L'auteur présente une méthode secrète pour se débarrasser de cette léthargie.
Il s'agit de décomposer les actions qui mènent à un objectif important en actions plus petites.
On ne peut pas parcourir 10 mètres en un seul pas.
Mais si vous imaginez parcourir 10 mètres en dix pas, cela devient plus facile, et si vous passez à vingt pas, cela devient encore plus facile.
Renonçons à vouloir tout faire en même temps et concentrons-nous sur les petites choses qui nous entourent.
Grâce aux 30 lois psychologiques contenues dans ce livre, vous pourrez faire un petit pas, mais un pas important, vers une vie meilleure.
Pourquoi la vie est-elle si difficile et épuisante ? Pourquoi les émotions positives sont-elles éphémères, tandis que les négatives s’enchaînent sans interruption ? L’auteur, psychologue de la santé qui étudie le stress et ses effets sur le corps et l’esprit, dévoile ces secrets à travers des exemples expérimentaux fascinants issus de travaux de différents psychologues.
Ce n'est pas seulement toi, c'est simplement la nature du cœur humain.
Les gens sont sensibles aux émotions négatives.
Une fois qu'on se sent déprimé, on a tendance à ruminer sans cesse, voire à ressasser des erreurs passées et à les regretter.
Il s'agit d'un instinct de survie naturel hérité des humains primitifs.
En effet, la sensibilité aux informations négatives permet de détecter plus rapidement le danger et d'échapper plus vite aux situations dangereuses, ce qui augmente les chances de survie.
Cependant, les hommes modernes n'ont pas besoin d'être aussi sensibles aux informations négatives que les hommes primitifs.
Les bêtes sauvages qui erraient dans la région ont disparu, et nous sommes bien préparés aux fortes pluies soudaines et aux glissements de terrain.
Toutefois, si des émotions négatives persistent, l'auteur conseille de déplacer son attention du « moi » vers « l'événement ».
Si vous continuez à ressasser les mauvais « événements » en lien avec « moi », vous commencerez à éprouver des reproches, des regrets et du ressentiment envers « moi ».
Cependant, aussi grave que soit l'« incident », si vous vous concentrez sur l'« incident » lui-même, vous commencerez à réfléchir à des solutions.
Selon l'endroit où vous concentrez vos pensées, les émotions négatives peuvent soit devenir une mèche qui vous tourmente, soit un carburant qui vous aide à surmonter l'échec et à grandir.
La colère ne dure que 90 secondes !
Entre les gens, l'amour et le bonheur fleurissent, mais aussi le mécontentement et le ressentiment.
Il en va de même entre parents et enfants, amoureux et amis.
En de telles occasions, nous disons :
« Ah bon ? Pourquoi es-tu comme ça ? » Ces mots que nous prononçons machinalement recèlent la clé pour résoudre la cause de nos sentiments négatifs envers les autres et le problème lui-même.
La raison fondamentale pour laquelle nous sommes déçus par quelqu'un et éprouvons de la colère envers lui n'est pas qu'il ait fait quelque chose de mal, mais que nous ne comprenons pas ses actions.
L'auteur suggère que la plupart des problèmes relationnels peuvent être résolus en « posant des questions ».
L’important n’est pas de poser des questions à « l’autre personne », mais de se poser des questions à « soi-même ».
Au lieu de vous demander « Pourquoi cette personne est-elle comme ça ? », vous devriez vous demander « Pourquoi suis-je en colère ? »
Le simple fait de changer le sujet de la question déplace naturellement la cible des émotions négatives de la personne vers la situation.
Vous pourrez alors examiner le problème plus objectivement, votre colère s'apaisera et vous retrouverez votre calme.
D'après les recherches en psychologie, la colère ne dure que 90 secondes.
Selon les questions que vous posez pendant ces 90 secondes, votre relation peut être renforcée ou ruinée.
Construisons un barrage avec ce livre pour nous empêcher d'être emportés par nos émotions.
Les tâches difficiles deviennent plus faciles lorsqu'elles sont décomposées en tâches plus petites !
Quelle est votre pensée la plus fréquente durant la journée ? Est-ce « Je suis fatigué(e) », « Je veux rentrer chez moi » ou « Je n’ai pas envie de faire ça » ? Si oui, vous êtes en « mode léthargique ».
Mais le plus intéressant, c'est que ce n'est pas tant que vous soyez réellement léthargique et que vous vous plaigniez, c'est plutôt que votre cerveau entre en mode léthargique parce que vous vous plaignez.
Si tu as l'air si léthargique, c'est parce que tu essaies de faire trop de choses à la fois.
Plus l'objectif que vous vous fixez est ambitieux, plus l'écart entre votre situation actuelle et cet objectif se creuse, et plus l'angoisse diffuse du « Et si je n'y arrive pas ? » se fait sentir.
Pour oublier cette angoisse, on l’évite en disant : « J’ai envie d’abandonner » ou « Je ne veux pas le faire », ce qui conduit finalement à un sentiment d’impuissance.
Ce n'est pas que je ne veuille pas le faire, c'est juste que je détourne le regard par peur d'échouer.
Autrement dit, l'impuissance n'est qu'une illusion temporaire.
L'auteur présente une méthode secrète pour se débarrasser de cette léthargie.
Il s'agit de décomposer les actions qui mènent à un objectif important en actions plus petites.
On ne peut pas parcourir 10 mètres en un seul pas.
Mais si vous imaginez parcourir 10 mètres en dix pas, cela devient plus facile, et si vous passez à vingt pas, cela devient encore plus facile.
Renonçons à vouloir tout faire en même temps et concentrons-nous sur les petites choses qui nous entourent.
Grâce aux 30 lois psychologiques contenues dans ce livre, vous pourrez faire un petit pas, mais un pas important, vers une vie meilleure.
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 13 mai 2024
Nombre de pages, poids, dimensions : 248 pages | 276 g | 128 × 188 × 16 mm
- ISBN13 : 9791191731637
- ISBN10 : 1191731634
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