SECTION 1 : Aperçu de l'entraînement correctif 1

CHAPITRE 1 Fondements théoriques de l'exercice correctif 3
CHAPITRE 2 : La science du mouvement humain et l'exercice correctif 13

SECTION 2 Techniques d'exercices correctifs 69

CHAPITRE 3 Techniques de suppression 71
CHAPITRE 4 : Techniques rénales 93
CHAPITRE 5 Techniques d'activation 129
CHAPITRE 6 : TECHNIQUES INTÉGRÉES 151

SECTION 3 ÉVALUATIONS DES CLIENTS 169

CHAPITRE 7 Accueil et évaluation du client 171
CHAPITRE 8 Évaluation statique 191
CHAPITRE 9 ÉVALUATION DU MOUVEMENT 219
CHAPITRE 10 ÉVALUATION DE LA FONCTIONNALITÉ 271

SECTION 4 STRATÉGIES DE PROGRAMMATION 297

CHAPITRE 11 Stratégies correctives pour le pied et la cheville 299
CHAPITRE 12 Stratégies de correction du genou 331
CHAPITRE 13 Stratégies correctives pour le complexe lombo-pelvien-hanche 363
CHAPITRE 14 Stratégies correctives pour la colonne vertébrale et les épaules 403
CHAPITRE 15 Stratégies de correction du poignet et du coude 441
CHAPITRE 16 Stratégies de correction cervicale 465
CHAPITRE 17 Soins personnels et rétablissement 497
CHAPITRE 18 Applications pratiques des stratégies d'exercices correctifs 519

Annexe A : Processus d'évaluation du CES 543
Annexe B : Modèles et formats 551
Glossaire 574

Préface du traducteur

Ancien culturiste de niveau national dans les années 1980, le traducteur a enseigné de nombreux programmes d'entraînement reconnus internationalement dans divers domaines, notamment l'entraînement personnel, les exercices correctifs, les cours collectifs et la préparation physique au golf.
Je suis également un témoin vivant des changements survenus dans le secteur du fitness, les ayant vécus en tant qu'athlète et entraîneur depuis le début des années 1970.
Le traducteur a étudié d'innombrables sujets et enseigné d'innombrables cours, mais je peux affirmer avec certitude que NASM est l'organisme qui a systématiquement contribué, sur le plan académique, aux changements et au développement de l'industrie du fitness nationale.

En particulier, le traducteur était une figure symbolique de l'exercice d'isolation musculaire, puisqu'il avait remporté la première compétition internationale de culturisme en Corée.
Cependant, après avoir participé à divers entraînements internationaux et exercices fonctionnels, j'ai réalisé que les exercices d'isolation musculaire, auxquels je croyais, faisaient également partie des exercices fonctionnels.
En repensant à mon expérience en tant que maître senior de la NASM, je prévois que les principes du mouvement et de la récupération resteront une constante dans nos vies modernes, où divers sports et loisirs nécessitant une activité physique font partie intégrante de notre quotidien.

La qualité du mouvement est essentielle à la performance, à la prévention des blessures et à la rééducation. Le continuum d'exercices correctifs de la NASM est reconnu mondialement comme un système pratique et intuitif pour évaluer et améliorer la qualité du mouvement d'un client.
Pour optimiser le mouvement, le mouvement dynamique doit être fluide, et ce mouvement dynamique requiert une posture statique optimale. Si l'on considère que cette posture statique résulte de l'équilibre des muscles dans la relation longueur-tension, on comprend que l'exercice correctif est essentiel.

NASM Corrective Exercise Science, Second Edition est un recueil complet de connaissances et de pratiques essentielles pour les entraîneurs de fitness, de bien-être et les entraîneurs personnels/athlétiques, développé et validé par les plus grands experts de chaque domaine.
Plus particulièrement, le continuum d'exercices correctifs de la NASM permettra d'élargir la compréhension des lecteurs et fournira aux entraîneurs un système éprouvé, pratique et systématique/progressif pour former leurs clients.

Je suis convaincu que ce livre offrira aux lecteurs des explications détaillées et accessibles de la théorie et de la pratique de l'anatomie fonctionnelle et des exercices correctifs, explications qu'on ne trouve dans aucun autre ouvrage. Je suis certain qu'il deviendra une lecture incontournable pour les étudiants en kinésithérapie, les entraîneurs personnels, les professeurs de yoga/Pilates et même les préparateurs physiques d'athlètes.

Lettre de la rédaction

Félicitations pour avoir choisi le programme d'entraînement correctif de la NASM pour votre carrière dans le domaine de la santé et du fitness ! Nous vous remercions de votre confiance et de nous avoir fourni la formation et les outils nécessaires pour perfectionner vos compétences et améliorer les services que vous offrez à vos clients et athlètes.

Nous assistons aujourd'hui à une dépendance croissante à la technologie et à un mode de vie sédentaire.
À l'autre extrémité du spectre de la mobilité se trouvent les schémas de surutilisation et le surentraînement, qui conduisent également à des stratégies de mouvement sous-optimales et à un dysfonctionnement musculo-squelettique.
Mettre l'accent sur la qualité et l'efficacité des mouvements, la prévention des blessures et la récupération est essentiel à la réussite de vos clients et à votre propre réussite professionnelle. La NASM est un chef de file mondial en matière de formation physique, de formation continue et de perfectionnement professionnel pour les professionnels de la santé, du fitness et de la performance sportive.
Notre approche fondée sur des données probantes pour la création de stratégies applicables a permis de créer ce que beaucoup considèrent comme la norme actuelle en matière de formation professionnelle dans le secteur de la santé et du fitness.

Le continuum d'exercices correctifs de la NASM constitue la base du processus d'exercices correctifs.
Ce continuum a été créé par le Dr Michael Clarke, DPT, PT, MS, à partir de ses recherches auprès d'athlètes d'élite et est depuis devenu la norme en matière de programmation d'exercices correctifs dans le secteur de la santé et du fitness.
Cette méthode a été appliquée avec succès auprès de clients et d'athlètes de tous horizons, de tous niveaux et de tous objectifs. Le continuum d'exercices correctifs de la NASM est une approche simple pour concevoir un programme personnalisé qui améliore la mobilité et l'efficacité des clients.

Cette édition révisée de l'ouvrage « NASM's Essential Corrective Exercise Training » a été mise à jour avec les données probantes, les stratégies et les techniques d'entraînement les plus récentes, conçues pour doter les professionnels de la santé et du fitness des compétences nécessaires pour optimiser les performances de leurs clients et athlètes.

Bienvenue dans notre groupe restreint de professionnels, et nous vous souhaitons plein succès dans vos projets professionnels.