Il y a des gens qui ont vécu des moments difficiles et qui se retrouvent soudainement en proie à la douleur.
Pourquoi diable cette douleur m'est-elle infligée ? « Une santé durable pour ceux qui ont surmonté la douleur » est un recueil de témoignages du Dr Joseph Kim, expert en médecine de la santé personnelle, qui a répondu à cette question avec chaque patient, un par un, parmi d'innombrables personnes à travers le monde.
Chacun naît avec la capacité de surmonter la douleur et de maintenir une bonne santé.
Cependant, ce pouvoir s'exerce lorsque je prends soin de mon esprit et de mon corps chaque jour.
Ma douleur est un signal que mon corps m'envoie pour me dire que j'ai vécu une vie difficile.
Désormais, vous pouvez retrouver santé et longévité grâce aux soins personnels.
Ce livre, basé sur des exemples et des expériences vécues, m'aide à comprendre que ma douleur était un combat et m'apprend à prendre soin de moi et de ma vie de manière saine.
Rejoignez le Dr Joseph Kim, fondateur de la médecine d'autosoins et formateur de médecins, alors qu'il partage des secrets d'autosoins que vous pouvez mettre en pratique dès maintenant !

Depuis 13 ans, je soigne des patients et leur prodigue des conseils de santé dans 45 pays à travers le monde.
Il n'y a jamais eu un seul cas de douleur physique ou mentale sans raison.
Ce n'est qu'en se penchant sur cette vie que l'on pouvait comprendre la racine de cette douleur et de cette maladie.
Il y avait toujours des difficultés à la fin de l'histoire.
(Abréviation) Chaque douleur a son histoire.
Les douleurs physiques, l'anxiété et la dépression dont ils ont souffert n'étaient donc pas de leur faute.
Ce n'était pas un problème.
C'était un travail difficile.
C'est simplement que mon système d'auto-guérison s'était affaibli parce que je n'avais pas pu prendre soin de moi pendant longtemps.
La douleur était un signal et un effort du corps.
C'était un appel à dire que vous aviez assez souffert, qu'il était temps maintenant de vous tourner vers moi et de prendre soin de moi.

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Chaque être humain possède un système d'autosoins inné.
Le système d'autosoins instaure une santé durable en analysant la douleur et en rendant la santé durable.
Ce pouvoir ne s'exerce que si vous prenez soin de vous chaque jour.

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Quand votre corps souffre, votre esprit souffre aussi.
Lorsque votre corps est tendu, votre esprit l'est aussi.
Le domaine des neurosciences définit clairement la notion d’« émotion ».
« Les émotions résultent de la compréhension, par le cerveau, de l'état du corps, de son interprétation et de la réaction à cet état. »
En termes simples, le cerveau s'intéresse à la façon dont le corps réagit aux innombrables choses que nous rencontrons dans la vie, plutôt qu'aux choses elles-mêmes.
Vous remarquez que votre corps se tend, votre cou et vos épaules se crispent, et que votre rythme cardiaque et votre respiration s'accélèrent ou deviennent irréguliers.
Le cerveau interprète ces changements caractéristiques du corps comme un signe de crise ou de situation dangereuse et induit des émotions.

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Relever la tête dans les situations difficiles et éprouvantes de la vie ne signifie pas que vous n'avez pas peur, mais c'est un message puissant de votre corps indiquant que vous êtes prêt à être courageux, même si cela peut être effrayant et difficile.
Le cerveau le détecte et réagit en produisant des hormones.
Et cela régit les comportements.
Ce processus est le flux de changement qui commence dans le corps et se déroule dans la vie.

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Lorsque l'esprit est en difficulté, les douze nerfs crâniens le sont également.
Ses muscles émotionnels, impliquant les nerfs crâniens 5, 7 et 12, étaient raides.
Muscles faciaux raides, muscles de la mâchoire raides, et les quatre muscles émotionnels des côtés gauche et droit du cou et des épaules qui sont raides et durs comme de la pierre.
Avec une telle tension, il est naturel que la nuque et la colonne vertébrale soient comprimées.
(Version abrégée) Je lui ai appris à prendre soin d'elle-même.
Il m'a appris à relâcher manuellement la tension au niveau de chaque passage nerveux.
J'ai aussi essayé de masser les muscles appelés muscles émotionnels.
Il m'a appris comment remettre mes disques intervertébraux en meilleure santé et comment prendre soin de moi pour stabiliser mon système nerveux sympathique hyperactif.

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Supposons que la pression exercée sur la colonne vertébrale en position debout soit de 100 %.
Quelle est la force exercée sur la colonne vertébrale en position assise ? Une étude menée par le Dr Nachemson, médecin spécialiste de la douleur de renom, a révélé que cette force augmente de 140 %, soit environ 1,5 fois.
En particulier, la position assise avec la tête inclinée vers l'avant exerce une pression 185 % supérieure sur la colonne vertébrale, soit environ deux fois plus que la position debout.
À long terme, si les disques intervertébraux perdent de l'eau, cela finira par entraîner une hernie discale.
(Abréviation) Ce qui est plus préoccupant lorsqu'on reste assis pendant de longues périodes, ce sont les organes internes du corps.
Si la colonne vertébrale est soumise à une telle pression, la pression dans la cavité abdominale sera également considérable.
La pression exercée sur la cavité abdominale peut provoquer une œsophagite par reflux et une gastrite au niveau de l'estomac, une malabsorption au niveau de l'intestin grêle et une maladie irritable du côlon au niveau du gros intestin.

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Il va de soi que la structure du corps rend ses fonctions possibles.
Bouger permet à votre corps de fonctionner durablement.
Ce mouvement fait circuler l'humidité dans notre corps et notre esprit, humidité nécessaire à la vie.
Si nous respirons confortablement en adoptant une bonne posture corporelle et si nous nourrissons notre esprit de pensées positives, la santé sera toujours avec nous.
J'avais tout simplement raté cette chose simple mais formidable dans ma vie trépidante.
Il vous suffit de vous rétablir à nouveau.
Les sept postures corporelles présentées ci-dessous sont scientifiquement prouvées et médicalement efficaces.
Le chemin qui mène de la tête au cœur pour changer de comportement est réputé court mais ardu.
Heureusement, je crois que le voyage de ceux qui ont lu jusqu'ici a déjà touché leur cœur.
À présent, embarquons pour un voyage à travers sept pratiques corporelles.
Si vous prenez l'habitude de maintenir une bonne posture, par exemple en faisant une promenade quotidienne, la santé deviendra vite vôtre.

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