Tout en écrivant

Partie 1 : 6 choses à retenir pour perdre du poids

01 Si vous essayez de perdre du poids sans précaution, vous en prendrez davantage.｜02 Une perte de poids rapide peut provoquer l'effet yo-yo.｜03 Évaluez votre niveau d'activité avant de commencer un régime.｜04 Il est impossible de perdre du poids en se privant de nourriture sans faire d'exercice.｜05 Un exercice intense ne fait qu'affaiblir votre corps.｜06 Un régime alimentaire inadapté peut entraîner des déséquilibres nutritionnels.

Partie 2 : Perdre du ventre

01 La graisse viscérale est plus problématique que la graisse sous-cutanée｜02 Le « ventre à bière » et ses conséquences sur la santé des adultes｜03 Il existe aussi une « poire fruitière » en plus du « ventre à bière »｜04 La stimulation abdominale n'a rien à voir avec la perte de graisse abdominale｜05 Idées fausses sur la liposuccion｜06 Mon ventre va-t-il rétrécir si je fais de l'exercice ?

Troisième partie : La prise en charge de l'obésité commence dès l'enfance

01 Il existe différents types de morphologie prédisposés à la prise de poids. 02 La compréhension et la coopération familiales sont essentielles dans la prise en charge de l'obésité infantile. 03 Obésité infantile : commencer par corriger les mauvaises habitudes alimentaires. 04 Parents d'enfants obèses : comprendre du point de vue de l'enfant. 05 Six facteurs clés de succès pour la prise en charge de l'obésité infantile.

Partie 4 : Traitement de l’obésité à la coréenne

01 Obésité coréenne, obésité occidentale｜02 La sédentarité et le stress sont les principales causes de l'obésité｜03 Consommez des protéines au moins une fois par jour, même pendant un régime｜04 Mangez de la viande, mais soyez sélectif｜05 L'exercice est le « tonique » contre l'obésité chez les femmes coréennes.

Partie 5 : 5 choses à surveiller et à éviter

01 Régime impérial : non recommandé | 02 Pilules amaigrissantes : à consommer avec modération | 03 Régime mono-alimentaire : déconseillé pendant plus de 3 jours | 04 Diurétiques et laxatifs : à éviter absolument | 05 Vêtements de contention : inefficaces

Partie 6 : Les personnes qui échouent, les personnes qui réussissent

01 Types d'échecs dès le départ | 02 Types de succès initiaux, mais échecs définitifs | 03 Types de succès jusqu'au bout | 04 L'échec est-il vraiment le terreau du succès ? | 05 La spirale du succès et de l'échec

Partie 7 : Obésité due à une maladie mentale, maladie mentale due à l'obésité

01 Stress et obésité | 02 Dépression et obésité | 03 Boulimie | 04 Anorexie mentale

Annexe Informations diététiques
Aliments recommandés et à éviter pour les diabétiques | Bien comprendre les glucides | Mauvaises habitudes alimentaires pouvant indiquer une dépendance aux glucides | Aliments recommandés pour un régime | Que pensez-vous des cures de jus détox et des régimes pauvres en sel ? | 12 conseils diététiques utiles | Perte de poids par zone | Exemples de journal alimentaire

Ce que vous devez perdre, ce n'est pas du poids, mais de la graisse corporelle !
* Au-delà d'un simple régime cosmétique, une méthode de traitement de l'obésité médicalement correcte !

Les régimes alimentaires sont une préoccupation majeure pour les gens modernes.
Même des cultures comme la Corée, qui consomment principalement des aliments relativement légers, ne sont pas exemptes d'obésité et de régimes.
Ceci s'explique par le manque criant d'exercice physique chez les hommes modernes, et par la tendance à généraliser le régime alimentaire occidental déséquilibré.
De ce fait, la tranche d'âge touchée par les maladies de l'adulte rajeunit, et de nombreuses personnes sont constamment soucieuses de perdre du poids.

Cependant, il est difficile de dégager suffisamment de temps pour suivre un régime alimentaire adéquat.
J'adore donc les méthodes de régime plus simples.
De nombreux régimes ont été créés, notamment le régime de l'Empereur, le régime alcoolisé, le régime raisin, le régime cyclique et le régime un repas par jour, dont l'efficacité est difficile à prouver objectivement.
Bien sûr, ces méthodes diététiques ont leurs limites.
L'équilibre nutritionnel global est perturbé, et comme cette méthode ne vise qu'une perte de poids à court terme, elle n'est pas très utile pour le maintien du poids à long terme.

L'auteur donne donc des conseils sur une alimentation appropriée en citant des cas de patients qu'il a rencontrés jusqu'à présent, dans le but de nous rappeler les principes de base.
Par exemple, il existe des principes de base communs tels que ne pas trop manger et que l'exercice physique est un bon remède.
C’est pourquoi nous nous concentrons sur les principes de base sur lesquels tout le monde peut s’accorder pour maintenir un corps équilibré tout au long de la vie, sans effets secondaires.
Il y a un dicton qui dit que plus la situation est urgente, plus il faut faire demi-tour.
Et c'est plutôt un raccourci.

* Des conseils diététiques illustrés par des exemples concrets !
* Méthode coréenne de traitement de l'obésité pour perdre du poids sans effet yo-yo !

L'auteur a régulièrement écrit des ouvrages sur l'obésité et les régimes, en s'appuyant sur des exemples concrets.
L'auteur a notamment cherché à proposer un plan alimentaire fondamental et à long terme qui intègre pleinement les avis médicaux, plutôt qu'un simple régime cosmétique, et ce livre reste fidèle à ces principes.
Il ne s'agit pas d'un régime improvisé, mais d'un régime systématique qui prend en compte la santé pour perdre la graisse abdominale.

Une alimentation équilibrée est le meilleur moyen de préserver sa santé et sa beauté sans effet yo-yo.
À cette fin, l'auteur présente des théories médicales et divers conseils diététiques, et fournit des exemples précis.
L'annexe présente les connaissances essentielles sur l'alimentation et les glucides, et comprend également des informations utiles telles que la préparation de jus diététiques et des exemples de régimes alimentaires recommandés.
À cet égard, ce livre sera parfait pour les lecteurs souhaitant adopter un régime alimentaire adapté.