ÉTAPE 1 _ Échauffement

Construire une équipe formidable dans votre cerveau
Mémoire à court terme : preneur de notes
1.1 Mémoriser les nombres
Mémoire de travail et fonctions exécutives : Le concepteur
1.2 Devinez le nom du pays | 1.3 Sudoku 6×6 | 1.4 Dominos | 1.5 Itinéraire | 1.6 Trouvez la personne seule
Fonction cognitive spatio-temporelle : La planche à dessin dans votre tête
1.7 Trouver des images miroir | 1.8 Relier des formes identiques | 1.9 Vue de dessus | 1.10 Mémoriser des motifs en grille | 1.11 Empiler des blocs | 1.12 Plier et percer des trous
Mémoire à long terme : la bibliothèque du cerveau
1.13 Mémoriser les mots de passe | 1.14 Pouvez-vous vous souvenir d'une histoire commençant par « ㄱ » ? | 1.15 Se souvenir des contes de fées | 1.16 Génie des courses
Résolution créative de problèmes : penser différemment
1.17 Que contient la boîte ? | 1.18 Réflexions sur les objets
Capacité de raisonnement : logicien
1.19 Pyramide des nombres | 1.20 Échange d'aliments | 1.21 Dessiner l'image manquante

ÉTAPE 2 _ Début de l'exercice

Vérifier le niveau de développement
Faites-le de manière constante
2.1 Mémoriser les nombres
Dans l'œil de l'esprit
2.2 Mémoriser le motif de la grille | 2.3 Relier des formes similaires | 2.4 Construire une clôture
bouger dans sa tête
2.5 Trouvez l'image cachée
systèmes de mémoire multiples
2.6 Origami transparent | 2.7 Trouver le nom du chanteur | 2.8 Une étude en rouge | 2.9 Deviner les œuvres de Shakespeare
Des souvenirs inoubliables
2.10 Se souvenir du Bo | 2.11 15 et 15 minutes | 2.12 Trouver un partenaire en cas d'hésitation | 2.13 Changer de pays | 2.14 Mémoriser les mots de passe
La pensée critique
2.15 Sudoku | 2.16 Pyramide de nombres | 2.17 Décryptage de codes | 2.18 Reconnaissance d'images | 2.19 Texte à trous
Retrouve ton enfant intérieur
2.20 Réflexion sur les objets | 2.21 18 cercles | Suite de 2.11 | 2.22 Compter les blocs | 2.23 Dessiner l'image manquante

ÉTAPE 3 _ Exercice de renforcement complet

Faire face à l'adversité
amis proches
3.1 Mémoriser le mot de passe | 3.2 Attendre le nom des Jeux Olympiques
Les bienfaits de la narration
3.3 Histoires à mémoriser | 3.4 Films primés
Maître de la stratégie
3.5 Trouver l'élément isolé | 3.6 Trouver le carré en élevant au carré | 3.7 Empiler des blocs | 3.8 Compter les cubes | 3.9 Se souvenir de la grille | 3.10 Trouver l'image cachée
L'art de la déduction
3.11 Sudoku sombre | 3.12 Pyramide de nombres | 3.13 Sudoku puzzle
mode de pensée fondamental
3.14 Dessiner la figure manquante | 3.15 Compléter la figure connectée | 3.16 Remplir les blancs
Le monde au-delà des livres
3.17 Exercices d'écriture | 3.18 Voyage dans le temps | 3.19 Conception d'un véhicule | 3.20 Présentation d'une maison | 3.21 Relier des formes similaires | 3.22 Dessin sur papier transparent | 3.23 Compter avec précision | 3.24 Mémoriser les visages

ÉTAPE 4 _ Exercice final

Examinez-vous
Le monde invisible du cerveau
4.1 Vue de dessus | 4.2 Recherche d'images miroir | 4.3 Relier des formes identiques | 4.4 Construction d'une clôture | 4.5 Pliage et perçage
Les personnes obsédées par le présent
4.6 Mémoriser les noms des pierres précieuses | 4.7 Mémoriser les motifs de grilles | 4.8 Attendre les noms des fruits | 4.9 Mémoriser les instruments de musique | 4.10 Lire des œuvres littéraires | 4.11 Mémoriser les mots de passe
Vers l'avenir
4.12 Réflexions sur les choses
Fonctions du lobe frontal
4.13 Dominos | 4.14 Résolution de codes | 4.15 Sudoku
fin heureuse
4.16 Représenter les figures manquantes | 4.17 Compter avec soin

solution
Notes de suivi
Score

« Le cerveau peut rajeunir ! »
Adopter des habitudes de vie saines pour prévenir le vieillissement cérébral

L'expression « l'ère du million de patients atteints de démence » n'est plus inconnue.
En effet, selon une annonce du Centre médical national datant de 2023, le nombre de personnes atteintes de démence en Corée a dépassé le million.
Cela signifie qu'une personne sur neuf âgée de plus de 65 ans souffre de démence.
Avec l'aggravation du vieillissement de la population, on prévoit que la moitié des habitants de Séoul souffriront de démence d'ici 2050.
Et ce n'est pas tout.
Chez les jeunes générations, la « démence numérique », causée par l'utilisation excessive d'appareils numériques tels que les smartphones et les ordinateurs, est devenue si grave qu'un nouveau terme, « Alzheimer jeune », contraction de « jeune » et « Alzheimer », a été créé.
Ainsi, le déclin de la mémoire et de la concentration ne se limite pas aux personnes âgées.


On disait autrefois que, une fois endommagées, les cellules cérébrales ne pouvaient pas se régénérer.
Cependant, à mesure que la recherche sur la santé cérébrale progresse de jour en jour, de nouveaux résultats sont annoncés.
D'après les neuroscientifiques, si l'on continue à stimuler son cerveau même à l'âge adulte, de nouvelles cellules nerveuses seront créées.
Par ailleurs, la recherche sur la plasticité cérébrale, ce phénomène de renforcement des synapses (connexions qui transmettent l'information) par lequel d'autres cellules cérébrales prennent le relais des cellules cérébrales qui meurent avec l'âge, fait également l'objet d'une attention croissante.
Cela suggère que le maintien d'une activité cérébrale optimale peut ralentir le vieillissement cérébral et même vous aider à rajeunir.

Avec l'âge, l'exercice physique devient essentiel pour rester en bonne santé.
Il en va de même pour le cerveau.
Si la course à pied est bonne pour le cœur et les muscles des jambes, le meilleur exercice pour le cerveau est « d'apprendre quelque chose de nouveau et de s'y intéresser ».
« Entraînement cérébral pour adultes » est un cahier d’exercices qui contribue à développer diverses fonctions cognitives. C’est un ouvrage indispensable pour quiconque souhaite stimuler son cerveau et améliorer sa mémoire et sa concentration.

« 10 minutes par jour suffisent ! »
Développé par les plus grands experts mondiaux en jeux cérébraux et des experts de l'Institut de recherche sur la mémoire de l'Université de Cambridge.
Programme d'entraînement cérébral en 4 étapes

Ce livre est un cahier d'exercices de fitness cérébral pour adultes, développé conjointement par Gareth Moore, expert mondial de premier plan en jeux cérébraux, et Helena Gelerzen, experte à l'Institut de recherche sur la mémoire de l'Université de Cambridge.
Vous pouvez tester et entraîner votre cerveau simultanément grâce à plus de 80 problèmes différents qui contribuent à améliorer la mémoire, la logique, le raisonnement, la concentration, la créativité et la pensée latérale.


En commençant par l'étape la plus facile, l'« exercice d'échauffement » qui réveille le cerveau, l'« exercice de démarrage » qui renforce la mémoire et développe le raisonnement et la logique en sollicitant sérieusement les facultés cognitives, l'« exercice de renforcement réel » qui est le plus difficile et le plus exigeant, et enfin l'« exercice de récupération » qui calme le cerveau avec des problèmes faciles et amusants, il est structuré de manière à ce que vous puissiez entraîner votre cerveau scientifiquement et systématiquement en augmentant progressivement le niveau de difficulté comme si vous faisiez de l'exercice pour votre corps.
En suivant un programme d'entraînement cérébral conçu pour imiter l'exercice physique, vous pouvez apprendre à faire travailler votre cerveau et à développer ses capacités.


Ce livre regorge de problèmes variés et créatifs que vous ne trouverez nulle part ailleurs, vous n'aurez donc pas le temps de vous ennuyer.
Résoudre des problèmes comme si l'on jouait, pendant 10 minutes par jour, peut non seulement améliorer votre santé cérébrale, mais aussi soulager le stress.
Commençons dès aujourd'hui à éveiller le cerveau d'un jeune enfant.