Renforcez-vous et bâtissez des bases solides - Position à genoux debout 18
Le début de nos postures préférées - À genoux 52
Position assise 96 - Un esprit calme et stable
Ressentir les trajets de mon corps - Position ventrale 144
Soulager le stress - Position allongée 164
Roi de toutes les asanas - Posture inversée 198
Se faire confiance et se maîtriser - Posture d'équilibre 222
Position assise stable - Posture du lotus 246
Recherche 262

« Approfondissez et diversifiez votre yoga »

Pour ceux qui souhaitent débuter le yoga mais ne savent pas quels mouvements effectuer, ou pour ceux qui pratiquent régulièrement le yoga mais souhaitent apprendre des mouvements plus variés, nous présentons « Le yoga en images - 600 asanas ».

600 postures de yoga en un coup d'œil !

Ce livre organise systématiquement les mouvements de yoga afin que les lecteurs puissent facilement trouver les mouvements qu'ils recherchent.
La classification par posture et la distinction entre mouvements de base et mouvements modifiés permettent de vérifier les mouvements de yoga adaptés à différents objectifs.

Guide facile à suivre avec illustrations

Les postures de yoga difficiles à comprendre par le seul texte sont illustrées par des images détaillées afin qu'elles puissent être visualisées d'un seul coup d'œil.
Il indique les points du mouvement sur lesquels se concentrer en fonction de sa difficulté, et fournit également des conseils avancés pour les utilisateurs expérimentés.

Une vie saine grâce au yoga

Le yoga n'est pas qu'un simple exercice, mais plutôt un moyen d'harmoniser le corps et l'esprit.
〈Faisons du yoga avec des images - 600 asanas〉 contribue à apporter non seulement des changements physiques, mais aussi la paix intérieure.
Si vous apprenez les noms et les significations des postures de yoga et que vous les pratiquez petit à petit chaque jour, de saines habitudes s'ancreront dans votre corps et deviendront une source d'énergie dans votre vie quotidienne.

Apprenez à connaître votre corps avec « Le yoga en images - 600 asanas » et créez une vie plus saine et plus équilibrée grâce au yoga.

[Note de l'auteur]

Je me pose la question !
Quels étaient les mouvements exacts des poses que j'ai réalisées aujourd'hui ?
Que signifiaient ces mots incantatoires dans le chant du professeur ?
Si seulement j'avais su ça, je pourrais probablement mieux faire du yoga !
Mais vous est-il déjà arrivé de ne pas trouver facilement des noms ou des poses qui vous venaient à l'esprit ?

Ce livre vous guide à travers différentes postures de yoga de manière simple et concise, uniquement à l'aide d'images, afin que vous, qui êtes plein de curiosité pour le yoga, puissiez immédiatement satisfaire votre curiosité.
Le livre contient plus de 190 postures représentatives, et une distinction de base est possible grâce à la couleur des vêtements de yoga dans les illustrations.
Positions debout, à genoux, assise, couchée sur le ventre, couchée, inversée, en équilibre, en lotus, et même inclinaisons, flexions arrière, flexions avant, torsions, articulations et postures d'équilibre/de force à l'intérieur de celles-ci, tout en un coup d'œil !

Pour chaque posture, il existe des postures de base pour atteindre la perfection, des postures sécurisées utilisant des blocs et des couvertures de sangle, des postures de liaison et des postures appliquées qui s'enchaînent naturellement, et même des postures avancées pour les experts.
Au total, 600 postures de yoga différentes deviendront progressivement une seconde nature.


À force d'étudier et de pratiquer le yoga régulièrement afin de mieux le transmettre à travers l'art, j'en suis venue à croire qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses en matière de yoga.
L’état d’esprit et l’alignement en yoga diffèrent légèrement selon l’intention et le but de l’apprentissage, c’est pourquoi ce livre ne les explique pas.


J'espère qu'en ouvrant ce livre, vous trouverez le yoga amusant et agréable. Si vous le pratiquez sérieusement, j'espère que vous pourrez créer votre propre « Livre secret de yoga » unique en son genre, en y consignant vos pensées et vos ressentis, ainsi que les méthodes d'enseignement, d'alignement et les séquences que vous avez apprises et pratiquées !

En fait, j'ai commencé à travailler sur « Faisons du yoga avec des images » par curiosité pour les merveilleuses postures (asanas), mais en yoga, la respiration (inspirer, expirer et retenir son souffle) est vraiment importante.
Plutôt que d'être obsédé par les asanas sophistiqués et d'en être avide, si vous pratiquez la respiration en pensant qu'il existe un seul passage à travers le corps et que ce passage n'est pas bloqué par des flexions ou des pressions, vous vous retrouverez bientôt comme le personnage principal du livre !
Je soutiens votre pratique.
Shanti !