Commentaires d'experts sur 137 exercices et méthodes d'étirement adaptés à chaque partie du corps.
Informations actualisées sur les mécanismes musculaires, la rééducation et la prévention des blessures
Les illustrations d'anatomie humaine ont été étendues à plus de 700 coupes.
Version révisée et augmentée des questions et réponses attendues pour les examens pratiques et oraux de niveau 1 et 2 de culturisme pour l'instructeur de sports de style de vie !

Connaître les bons exercices et les mouvements musculaires appropriés peut vous aider à obtenir une silhouette plus harmonieuse ! Avec plus de 2 millions d’exemplaires vendus dans le monde, la 4e édition révisée du best-seller « NOUVEAU Guide d’exercices musculaires » propose des explications claires et concises des méthodes d’entraînement pour chaque groupe musculaire, illustrées par des schémas d’anatomie musculaire.
La méthode d'exercice et le mécanisme de renforcement des muscles squelettiques sont systématiquement organisés à l'aide d'illustrations anatomiques.
En comprenant plus précisément les principes et les fonctions du mouvement corporel, vous pouvez concevoir des exercices adaptés à vos objectifs.

Cette édition révisée introduit 137 exercices spécialisés et techniques d'étirement pour chaque partie du corps, ainsi que des illustrations anatomiques qui comptent désormais plus de 700 coupes, et inclut en annexe les documents les plus récents pour la préparation aux examens pratiques et oraux de niveau 1 et 2 de culturisme nouvellement révisés pour les instructeurs de sports de style de vie.
Le « NOUVEAU guide d'entraînement musculaire » sera un guide utile pour le grand public à la recherche d'un entraînement plus raisonnable, ainsi que pour les entraîneurs personnels qui aspirent à devenir professeurs d'éducation physique ou qui travaillent déjà dans ce domaine.