Le jeu intérieur est le jeu mental que mène un joueur contre des obstacles tels que la perte de concentration, la tension, le manque de confiance en soi et l'auto-accusation.
En clair, il s'agit de surmonter toutes les habitudes mentales qui vous empêchent de donner le meilleur de vous-même.

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« Au tennis, l'aspect psychologique est important, il faut donc développer sa force mentale » ou « Si vous n'avez pas confiance en vous et un esprit de compétition, vous perdrez » sont des conseils courants et éculés, mais ils ne contribuent pas vraiment à résoudre le problème.
Comment diable peut-on développer la « confiance en soi » et la « force mentale » ?
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Pourquoi des mouvements qui ne sont pas particulièrement difficiles exigent-ils des efforts inutiles ? Ce n’est pas seulement le problème de Dorothy ; c’est quelque chose que nous vivons tous.
Que lui passe-t-il par la tête entre le moment où elle entend les instructions du moniteur et la fin de la balançoire ? Après le cours, j’ai pu trouver un indice pour répondre à cette question.
Elle avait tellement de choses en tête ! Elle était tellement concentrée sur son swing, comme je le lui indiquais, qu'elle n'arrivait pas à se concentrer sur la balle.
À ce moment-là, j'ai pris ma décision.
Je ne parlerai plus beaucoup quand j'enseignerai le tennis.

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On peut supposer que chaque joueur a deux «moi» en tête.
Le premier moi, « je », semble être celui qui donne les ordres, et le second moi, « je », semble être celui qui exécute les actions.
Et encore une fois, c'est moi qui évalue cette action.
Pour clarifier la distinction, appelons celui qui donne les ordres « Soi 1 » et celui qui agit « Soi 2 ».
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Avant de conclure notre analyse du jugement, il convient de dire quelques mots sur la « pensée positive ».
On parle souvent aujourd'hui du côté « négatif » de la pensée négative.
Il existe d'innombrables livres et articles nous conseillant de transformer la pensée négative en pensée positive.
Au lieu de vous considérer comme laid(e) et malheureux(se), dites-vous que vous êtes attirant(e) et heureux(se).
Cependant, remplacer « l'hypnose négative » par « l'hypnose positive » n'apporte qu'un léger bénéfice à court terme, et ses effets sont éphémères.

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Pour percevoir les traits tels qu'ils sont, il n'est pas nécessaire de leur attribuer une signification comme étant « bonne » ou « mauvaise ».
Les conséquences de l'AVC sont les mêmes.
Même si la balle sort du terrain, cela ne doit pas forcément être considéré comme un « mauvais » événement.
Il vous suffit de vérifier à quelle distance la balle se trouve de la ligne.
Ne pas porter de jugement ne signifie pas que nous ne pouvons pas saisir l'essence de l'affaire.
S'abstenir de tout jugement signifie ne rien ajouter ni retrancher aux faits qui se présentent à nous.
Il vous suffit de le voir tel qu'il est, sans aucune distorsion.
Ainsi, votre esprit pourra se trouver dans un état plus paisible.

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Nous devons nous libérer des réactions émotionnelles face au succès et à l'échec.
Gardons à l'esprit l'objectif et soyons objectifs quant au résultat.
Remettez ensuite le sous-marin en place.
Ne soyez pas surpris si vous ratez une note ou si vous essayez de corriger votre erreur.
C'est le point le plus important.
Reconcentrons-nous, faisons le vide dans nos esprits et mettons-nous au service des autres.
Si vous faites entièrement confiance à votre corps et à votre esprit, sans essayer consciemment de toucher la cible ou de corriger vos erreurs, vous verrez votre service s'améliorer de lui-même.
Vous verrez Ego 2 évoluer et apprendre de lui-même, sans aucune instruction extérieure.

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Les joueurs qui expérimentent ce que signifie « faire le vide dans leur esprit » et laisser le contrôle à Ego 2 réaliseront non seulement des tirs plus précis et plus puissants, mais pourront également se détendre et s'amuser dans des situations qui évoluent rapidement.
Mais, désireux de recréer cet état, je me suis dit : « Maintenant, je connais le secret du jeu. »
Parfois, quand on pense « J'ai juste besoin de me détendre maintenant », l'ego 1 est de nouveau invoqué.
Dès que vous « essayez » de vous détendre, la véritable « relaxation » disparaît et est remplacée par un étrange phénomène appelé « essayer de se détendre ».
Car la « relaxation » est quelque chose que l’on peut atteindre en laissant les choses se faire naturellement, et jamais quelque chose que l’on peut atteindre par « l’effort » ou « l’intention ».

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La concentration ne s'acquiert pas en fixant intensément un objet.
Ce n'est pas quelque chose qui peut s'obtenir en le forçant ou en s'en inquiétant.
Quand on s'intéresse à quelque chose, on se concentre naturellement.
Si cela se produit, vous serez inévitablement attiré par l'objet de votre intérêt.
Cela ne demande aucun effort particulier, c'est un état d'esprit détendu, et cela ne requiert ni tension ni contrôle.
Essayons de nous concentrer en regardant la balle de tennis.
Si vous forcez trop vos yeux, c'est que vous forcez trop.
Si vous vous surprenez à vous reprocher de ne pas parvenir à vous concentrer, vous êtes peut-être trop contrôlant.
Laissez la balle attirer votre regard.
Alors, les tensions de votre corps et de votre esprit se relâcheront et vous resterez dans un état de confort.

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Faire de son mieux est différent de se surmener.
Cela signifie se concentrer, être déterminé et faire confiance à son corps pour « y arriver ».
Cela signifie faire de son mieux physiquement et mentalement.
Là aussi, compétition et coopération ne font qu'une.

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Quand je ne m'intéresse qu'à la victoire, je finis par m'inquiéter de choses que je ne peux pas totalement contrôler.
Gagner ou perdre un match externe dépend non seulement de mes propres compétences, mais aussi des compétences et des efforts de mon adversaire.
Si vous vous attachez émotionnellement à des résultats que vous ne pouvez pas contrôler, vous deviendrez anxieux et excessivement stressé.
Mais l'effort que vous êtes prêt à déployer pour gagner ne dépend que de vous.
Vous pouvez faire de votre mieux à chaque instant.
Puisque nous ne ressentons pas d'anxiété face aux choses que nous pouvons contrôler, si nous essayons simplement de faire de notre mieux à chaque instant, l'anxiété ne sera plus un problème.
Par conséquent, l'énergie qui était auparavant gaspillée inutilement en angoisse peut désormais être utilisée pour gagner des points.
Cela maximisera également vos chances de gagner à des jeux externes.

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Que signifie jouer au jeu intérieur ? Cela signifie faire le vide dans son esprit à chaque instant et se concentrer sur l’ici et maintenant, car c’est dans cet instant précis que se joue la victoire ou la défaite.

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