Recommandation
introduction

Ouvrir ce livre : Se sentir submergé émotionnellement dans la vie
Chapitre 1 : Comprendre le TDAH, l'anxiété et leur interconnexion
Chapitre 2 : Les bienfaits de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Chapitre 3 : Utiliser un système pour toutes les situations
Chapitre 4 : Ne vous laissez pas submerger par la gestion du temps
Chapitre 5 : Vaincre la procrastination grâce à la confiance en soi
Chapitre 6 Le capital social dans la vie sociale et les relations
Chapitre 7 : Faire face aux relations stressantes
Chapitre 8 : Gérer le stress grâce à vos forces et à l’autogestion
Chapitre 9 : Vers un nouveau départ

Références

TDAH et anxiété : trouver des solutions concrètes

Le TDAH et l'anxiété sont des problèmes complexes pour de nombreux adultes.
« Gérer le TDAH et l’anxiété chez l’adulte », traduction du manuel « The Adult ADHD & Anxiety Workbook » du Dr Ramsey Russell, aborde ces problèmes non pas par de simples explications théoriques, mais par des méthodes pratiques directement applicables.

Le professeur Lee Ji-min, traductrice, travaille comme interprète et traductrice professionnelle depuis 15 ans et est actuellement professeure agrégée au département d'interprétation et de traduction de l'école doctorale de l'université Keimyung.
De plus, les psychiatres Yang Yong-jun et Yoo Seung-taek ont ​​supervisé l'ouvrage, veillant à ce que les informations et le contenu correspondent plus précisément à la situation des lecteurs coréens.

Ce livre explique le lien entre le TDAH et l'anxiété, aidant ainsi les lecteurs à mieux se comprendre et à identifier leurs propres schémas.
Les approches basées sur la TCC, en particulier, mettent l'accent sur des plans d'action concrets et fonctionnent comme des outils pour induire un véritable changement, plutôt que comme de simples livres d'auto-assistance.

Ce qui est intéressant, c'est que le livre propose divers exercices pour encourager la participation active du lecteur.
Par exemple, des techniques comme la « planification SAP » (définir des étapes concrètes et réalisables) aident les lecteurs à mettre les choses en pratique immédiatement.
De plus, il aborde spécifiquement l'impact du TDAH dans divers contextes, tels que la vie professionnelle, les rôles familiaux et les relations interpersonnelles, offrant un guide pratique plutôt qu'un simple ouvrage théorique.

Ce livre sera utile non seulement aux adultes atteints de TDAH, mais aussi à leurs familles, amis et collègues qui cherchent à les comprendre et à les soutenir. Proposant des solutions concrètes à ceux qui perdent confiance en eux à cause du TDAH et de l'anxiété, cet ouvrage va au-delà de la simple transmission d'informations : il agit comme un catalyseur de transformation profonde.