Recommandation
Introduction : _ Le talent pour les études n'est pas inné, il se développe.

Partie 1 : Comprendre les techniques d’étude grâce aux neurosciences

1 Ce que vous devez savoir sur le cerveau de votre enfant
Étapes du développement cérébral de l'enfant et période d'or
Le cortex préfrontal, qui détermine les capacités de réflexion
Comment activer efficacement le cortex préfrontal

2 Comment le cerveau se développe-t-il ?
Le cerveau adore apprendre
Plus le cerveau est entraîné, plus il devient complexe.
L’« effet de transfert » qui se produit lors du calcul, de la mémorisation et de la lecture à voix haute
Points clés
Un jeu d'entraînement cérébral pour toute la famille ? Stimulez votre mémoire ! Pierre, Feuille, Ciseaux

Partie 2 : Les habitudes qui font de vous un meilleur élève

1. Neurosciences : efficacité prouvée pour les études : habitudes de lecture
Le pouvoir de l'empoisonnement à modifier la structure du cerveau
La relation entre les habitudes de lecture et les notes
Quel livre devrais-je lire ?
Les effets de la lecture de livres sur l'intelligence chez les nourrissons et les jeunes enfants
La lecture comme source de créativité
Points clés

2. Faites danser le cerveau de votre enfant : les habitudes de communication des parents
Les enfants qui regardent leurs parents dans les yeux et leur parlent ont une intelligence émotionnelle élevée.
Méthodes conversationnelles favorisant l'apprentissage autodirigé
Absolument pas : les insultes, comme gifler quelqu’un au visage.
Les meilleurs élèves parlent de leurs rêves à leurs parents.
Points clés

3 Protégez le cerveau de votre enfant : ses habitudes médiatiques
Les effets d'une exposition excessive aux médias sur l'intelligence linguistique
Les smartphones sont utilisés moins d'une heure par jour.
Les applications de messagerie sont un poison pour le cerveau qui étudie.
L'illusion que l'apprentissage numérique est efficace
L’impact de la dépendance des parents aux smartphones sur le cerveau des enfants
Les jeux en plein air favorisent la croissance des cellules cérébrales.
Points clés
Un jeu d'entraînement cérébral pour toute la famille ? Entraînez votre cerveau ! Le jeu de calcul mental Trump

4. Sources d'énergie pour étudier : habitudes alimentaires
Les meilleurs élèves ne sautent jamais le petit-déjeuner
Le riz est meilleur pour le cerveau que le pain au petit-déjeuner.
Une variété de nutriments que le cerveau apprécie
Pourquoi il est important de se préoccuper d'une carence en fer
Poisson bénéfique pour les fonctions cérébrales
Cours de cuisine en famille pour des cerveaux plus intelligents
Points clés
Un jeu d'entraînement cérébral pour toute la famille ? Développez votre endurance ! Jeu de rythme

Partie 3 : Projet d'optimisation cérébrale pour l'étude

1 Préparation : Créer des conditions optimales
Sommeil : Les enfants intelligents se couchent avant 22 heures.
Environnement ①·Régulation de la température ambiante : Une température propice aux études
Environnement ② Blocage du bruit : Éloignez la musique, la télévision et les smartphones pendant vos études.
Exercice cérébral de 2 minutes pour booster la concentration ① : Lire à voix haute
Exercice cérébral de 2 minutes pour booster la concentration ② : Calcul numérique
Points clés

2 Pratique
Méthodes d'étude des neurosciences qui donnent les meilleurs résultats
La répétition : le meilleur moyen de renforcer les circuits cérébraux
Méthode d'étude par rappel actif : consolider les souvenirs dans votre cerveau
Comment étudier pour corriger ses erreurs : pourquoi il est important d’examiner attentivement les raisons de ses erreurs
Méthode d'étude répartie : étudier petit à petit, de manière régulière, est plus efficace.
La méthode d'étude des petits succès : si vous agissez pour atteindre votre objectif, votre cerveau suivra.
Points clés

3 Le rôle des parents
Devenez le partenaire de course de votre enfant pendant ses études.
Encourager les parents à élever des enfants qui ne baissent pas les bras
Trois choses à faire la veille de l'examen
Un jeu d'entraînement cérébral pour toute la famille ? Boostez votre mémoire ! Un jeu de mémoire de mots.

Les enfants naissent-ils doués pour les études ?
Les secrets des enfants intelligents, étudiés par le neuroscientifique de renommée mondiale Ryuta Kawashima

Il y a des enfants qui n'étaient pas particulièrement doués pour les études jusqu'à l'école primaire, mais une fois entrés au collège et au lycée et ayant commencé à étudier avec un objectif précis, leurs notes ont grimpé en flèche et ils ont montré ce qu'on appelle un « potentiel d'étude ».
Si ces enfants n'ont pas fréquenté plusieurs académies et que leurs parents ne les ont pas harcelés pour qu'ils étudient à la maison, sont-ils simplement naturellement intelligents ?

Ryuta Kawashima, neuroscientifique de renommée mondiale, affirme que l'idée selon laquelle « étudier est en fin de compte un talent » n'est rien de plus qu'un préjugé.
Après avoir étudié le mode de vie, les habitudes d'étude et les données cérébrales de 40 000 élèves du primaire et du secondaire, il affirme : « L'aptitude à étudier n'est pas génétique. »
L'intelligence génétique n'explique que 5 à 15 % de la réussite scolaire ; le facteur déterminant est « l'environnement et les habitudes qui favorisent un cerveau propice aux études » (p. 20-21). Plus important encore, cet environnement et ces habitudes ne s'acquièrent pas par un apprentissage préalable complexe et exigeant dans les établissements scolaires les plus prestigieux.
Les méthodes d'étude et les habitudes de vie des enfants vraiment intelligents étaient si simples que même l'auteur, un neuroscientifique, en fut surpris.


Une étude a notamment révélé que les enfants qui lisent environ 30 minutes par jour étudient plus longtemps et obtiennent de meilleurs résultats aux tests que ceux qui ne lisent pas, même s'ils ne consacrent qu'un court temps à l'étude.
J'ai notamment renforcé ma mémoire et ma concentration en lisant régulièrement à voix haute ou en effectuant des calculs à un chiffre pendant environ deux minutes avant d'étudier.
De plus, au lieu d'étudier jusqu'à l'aube, je me couchais vers 22h ou 23h et je veillais à prendre mon petit-déjeuner.
Quel que soit mon emploi du temps d'études, je veillais toujours à sortir et à faire une activité physique que j'aimais au moins une ou deux fois par semaine, et je limitais strictement l'utilisation de mon smartphone à moins d'une heure par jour.
Une autre caractéristique est l'attitude parentale des parents.
Les enfants qui ont grandi dans un environnement où leurs parents les écoutaient et parlaient fréquemment de leurs rêves étaient plus susceptibles d'avoir une attitude positive envers les études et de se fixer et d'atteindre leurs propres objectifs.


« Examen de la fonction publique à 4 ans », « examen de la fonction publique à 7 ans », « classe de médecine en école primaire »… C’est une tout autre histoire que celle du monde actuel de l’enseignement privé où les enfants apprennent énormément de choses dès leur plus jeune âge, assis à un bureau pendant de longues heures.
L'auteur souligne que le surmenage intellectuel chez les jeunes enfants peut en réalité nuire à leurs capacités cognitives, et conseille de bien comprendre le processus de développement cérébral et de stimuler le cerveau de manière appropriée à leur âge afin de jeter de bonnes bases pour l'apprentissage.


La période idéale pour le développement cérébral, à ne surtout pas manquer.
Stimulation cérébrale à effectuer entre 1 et 3 ans et entre 9 et 18 ans

Le cerveau d'un enfant connaît une croissance explosive pendant une certaine période.
Le professeur Ryuta Kawashima qualifie cette période de « deux âges d'or ».
La première tranche d'âge concerne les enfants de 0 à 3 ans.
Durant cette période, les zones du cerveau responsables des émotions et des cinq sens sont presque entièrement développées, et un attachement et une stimulation stables permettent d'acquérir l'endurance de base nécessaire aux études.
Plus vous pourrez faire d'activités sensorielles à la maison (goûter, sentir, toucher, voir et entendre), mieux ce sera.
Vous pouvez y arriver sans aller dans un centre culturel ni recevoir de cours particuliers.
Chaque fois que vous mangez avec votre enfant, vous pouvez passer du temps à jouer avec lui, en disant des choses comme : « Ceci est des épinards, c’est vert. » « Est-ce que la carotte fait un bruit de craquement ? » « L’œuf est mou. »


La deuxième période s'étend de 9 à 18 ans, lorsque le cortex préfrontal, responsable de la pensée de haut niveau, est en pleine réorganisation.
À ce stade, la créativité, la concentration et les capacités de contrôle émotionnel se développent sensiblement, et l'élagage synaptique du cerveau commence véritablement.
La structure cérébrale à l'âge adulte change en fonction des circuits neuronaux utilisés, ce qui signifie que cette période constitue un tournant décisif qui détermine l'avenir de l'enfant.
De plus, comme c'est une période où les enfants sont facilement surexposés aux jeux et aux vidéos, le rôle des parents est important pour fournir la « stimulation différente » dont le cerveau a besoin.
Lire des livres ensemble, réfléchir à des problèmes, partager des idées et discuter de ses rêves, c'est précisément ce genre de stimulation. (pp. 29-35)

Une routine d'étude simple mais puissante,
Lire à voix haute et calculer

Le talent pour les études ne se crée pas grâce à une éducation spéciale pour les surdoués, mais se développe plutôt par de petites activités simples répétées chaque jour.
Lire à voix haute et effectuer des calculs à un chiffre, comme le suggère l'auteur, sont précisément ce genre d'exercices stimulants pour le cerveau.
Parmi elles, la lecture à voix haute est la seule activité qui active simultanément plus de 70 % de l'ensemble du cerveau.
Des recherches ont également démontré que lire à voix haute pendant seulement 10 minutes par jour améliore la mémoire de 20 %.
Ce qui est encore plus surprenant, c'est que les opérations mathématiques simples et la lecture à voix haute améliorent non seulement les capacités de traitement de l'information, mais stimulent également le cortex préfrontal, ce qui entraîne un « effet de transfert » qui améliore les fonctions cérébrales dans tous les domaines de l'apprentissage, y compris la créativité, la régulation émotionnelle et les compétences en résolution de problèmes (pp. 47-49).

L'auteur recommande, avant d'étudier des sujets complexes, de consacrer deux minutes seulement à des calculs numériques ou à la lecture à voix haute.
Il n'y a pas de meilleure façon de réveiller son cerveau et de le mettre dans des conditions optimales.
Si vous faites de cette activité une habitude quotidienne, vous constaterez une nette amélioration de votre efficacité d'étude. (pp. 197-201)

En stimulant régulièrement le cerveau de cette manière et en apprenant le rythme de son utilisation, les enfants trouveront de plus en plus agréables et enrichissants les études.
Comme le souligne le livre, étudier de manière brève et légère, comme un jeu, dure en réalité plus longtemps.

La nourriture, le sommeil et les jeux sont plus importants que l'école.
Les enfants qui mangent bien, dorment bien et jouent bien sont plus intelligents.

Il est courant que les élèves du primaire se lèvent à 7 heures du matin, commencent leur journée bien remplie et étudient dans des établissements scolaires jusqu'à 22 heures.
Les enfants sont de plus en plus souvent incapables de dormir, de manger, de courir, ou n'ont ni l'énergie ni le temps de jouer.
L'auteur prévient que ces habitudes quotidiennes sont fatales à la capacité d'étudier.
En effet, bien manger, bien dormir et faire suffisamment d'exercice sont essentiels au bon fonctionnement du cortex préfrontal.


Selon les recherches de l'auteur, les enfants qui prennent un petit-déjeuner tous les jours ont une meilleure concentration et de meilleures capacités de réflexion (p. 147), et les enfants qui suivent un régime alimentaire riche en nutriments ont tendance à être plus intelligents.
En particulier, le poisson et les aliments riches en fer ont un effet positif sur les fonctions du lobe frontal.
(Page 166)

Le mode de vie des enfants d'aujourd'hui peut constituer un obstacle majeur à leur développement cérébral et à leur apprentissage.
En particulier, en cas de manque de sommeil, l'hippocampe, qui contrôle la mémoire, ne se développe pas correctement, l'activité du cortex préfrontal diminue et la capacité à contrôler ses émotions décline également.
Les résultats de recherche de l'auteur selon lesquels les enfants qui s'endorment entre 22h et 23h et dorment au moins huit heures par nuit sont des apprenants plus efficaces ont des implications importantes pour les parents (p. 183).

L'auteur souligne également qu'il convient de minimiser l'utilisation des appareils numériques et d'aider les enfants à jouer librement à l'extérieur.
Le jeu actif, impliquant un mouvement physique, n'est pas simplement un jeu ; c'est un « exercice de développement cérébral » qui augmente le nombre de neurones et réduit le stress. (p. 133)

Le cerveau d'un enfant ne se développe pas en le bourrant de connaissances.
Grandir avec trois repas chauds par jour, un sommeil régulier et du temps pour courir et jouer.
Les moments les plus quotidiens renforcent le cerveau d'un enfant et favorisent les bases de l'apprentissage.

Les paroles et l'attitude des parents sont la clé de la réussite scolaire.
En établissant un contact visuel, en parlant et en partageant des histoires de rêves, les enfants apprennent par eux-mêmes.

Quels sont les enfants qui, au final, réussissent le marathon de douze ans des examens d'entrée à l'université et obtiennent des résultats exceptionnels ? Bien sûr, un enseignement privé coûteux et la chance génétique peuvent jouer un rôle.
Cependant, un « enfant vraiment intelligent », qui non seulement excelle dans ses études mais possède également un esprit vif, des idées claires et sait faire preuve d'empathie envers les sentiments des autres, est différent.
Ce qui façonne un enfant comme celui-ci, ce sont les paroles et l'attitude de ses parents au quotidien.
Les enfants comprennent le monde et acceptent le sens des études à travers les paroles de leurs parents.
Parler fréquemment de l'avenir de votre enfant, écouter ce qu'il a à dire et établir un contact visuel avec lui peut contribuer à renforcer son sentiment d'efficacité personnelle et à stimuler sa motivation intrinsèque.
C'est beaucoup plus puissant qu'un ordre unilatéral d'« étudier ! »
Le cerveau d'un enfant se développe plus efficacement lorsque ses parents écoutent ses histoires et le félicitent sincèrement pour ses réussites.
(Pages 88-93)

N'oublions pas qu'un simple mot prononcé chaque soir à nos enfants avant le coucher peut les motiver à apprendre le lendemain.
Des encouragements comme « Tu as bien travaillé aujourd'hui » aident les enfants à développer leurs compétences d'étude.
Les enfants soutenus par leurs parents développent la conviction qu'ils en sont capables, ce qui renforce leur estime de soi et leur résilience émotionnelle.
Des paroles chaleureuses et des réponses sincères constituent la meilleure stimulation linguistique pour créer un état d'esprit propice à l'étude.