Prologue : « Maman, j'ai tellement de pensées qui me trottent dans la tête ! »
Introduction : Le syndrome de l'imposteur commence dès l'enfance.

Chapitre 1.

La première méthode de pensée métacognitive à lever le voile,
Le chemin du bonheur est semé d'embûches.

Les personnes qui pensent que leur succès est faux
Pourquoi les élèves honnêtes et brillants scolairement ressentent-ils de l'anxiété ?
Le masque le plus facile à porter, résultats des tests
Ce qui se cache derrière des résultats parfaits
Le « chemin de la pensée » nécessaire à la croissance de chacun
Chacun a sa propre façon d'atteindre ses objectifs.
Le stéréotype selon lequel « une personne mûre est une personne âgée »
Pourquoi les masques sont dangereux
Comment faire des compliments sans craindre le succès
Abandonnez l'idée que vous devez en faire autant que les autres.
Ce qui compte plus que la comparaison, c'est de faire de mon mieux.
Dès l'instant où vous révélez votre moi imparfait, la métacognition commence.
« Nous continuerons d’apprendre et d’en apprendre davantage à l’avenir. »

[Résumé] Pratiques métacognitives pour un vrai bonheur

Chapitre 2.

Deuxième méthode de pensée métacognitive pour enlever le masque,
Chaque enfant traverse une période d'incertitude.

L'état d'esprit des parents qui croient que leurs enfants sont fondamentalement bons
Le risque que des parents imposteurs élèvent des enfants imposteurs
La capacité de prendre du recul par rapport au présent et de réfléchir à l'avenir
Ce que vous apprenez aujourd'hui, vous risquez de l'oublier demain.
L'erreur consistant à effacer de la mémoire les essais et les erreurs passés
Imposteur qui craint les commentaires
Quand « renoncer » est nécessaire d’un point de vue métacognitif
Si vous ne voulez pas transmettre le masque...
Pourquoi les étudiants de première année courent un risque élevé de devenir des imposteurs
L'idée que l'on sait déjà tout est une erreur.
Un conseil pour un enfant qui mûrit tôt
Une enfant qui porte le masque de la bonne fille devient une mère perfectionniste.
Réfléchissez aux raisons pour lesquelles c'est faux plutôt qu'aux raisons pour lesquelles c'est juste.
Nous devons nous débarrasser de l'angoisse de penser « être le seul à ne pas savoir ».

[Résumé] Pratiques métacognitives pour surmonter le biais de rétrospection

Chapitre 3.

La troisième méthode de pensée métacognitive pour enlever le masque,
La véritable humilité, c'est savoir demander de l'aide.

Le moment où la vertu d'humilité devient un masque
« Pourquoi fais-tu l'intelligent ? »
Mettre l'accent sur ses défauts n'est pas de la métacognition.
Pourquoi ne puis-je pas être sûr que mon enfant a suffisamment étudié ?
Ce n'est pas l'humilité qui motive, c'est l'intérêt
L'idée est que si vous acceptez sans condition, vous m'aimerez.
Le problème, lorsqu'on se concentre uniquement sur ce qui manque, c'est de se focaliser sur les lacunes.
La psychologie du désir de réussir mais de la peur des récompenses
Est-ce une bonne chose de tout assumer seul ?
Entraînez-vous d'abord à vous regarder objectivement.
Les enfants développent également la métacognition de leurs parents.
Ce n'est pas l'humilité qui tue l'esprit d'un enfant.
Nous pouvons être de bons professeurs les uns pour les autres.
Qui est le mieux placé pour établir les normes les plus précises ?
L'humilité métacognitive qui reconnaît mes forces

[Résumé] Pratiques métacognitives pour une humilité saine

Chapitre 4.

« Surpris en train d’apprendre » pour les parents et les enfants

Peut-on vivre toute sa vie en portant un masque ?
Se faire prendre nécessite aussi un apprentissage.
Les enfants qui abandonnent la métacognition par peur de décevoir leurs parents
Prérequis pour la mise en œuvre de l'apprentissage de la détection
Avec l'état d'esprit « faisons-en un peu plus »
Le moment où vous retirez votre masque est facultatif.
Comment rendre possible le jeu du masque en toute sécurité
Le masque le plus cool, c'est moi.

Épilogue : Une voie de réflexion pour les parents qui se sentent encore comme des imposteurs
Remerciements
Reconnaissance
Références

Pourquoi la professeure Lisa Son s'intéresse-t-elle aux imposteurs ?
Car le syndrome de l'imposteur commence dès l'enfance !

N'importe qui peut devenir un imposteur.
Même lorsque les choses se déroulent comme prévu, n'avons-nous pas souvent, dans notre vie quotidienne, le sentiment de tromper les autres et que cela est dû à la chance plutôt qu'à nos capacités ?
En réalité, le phénomène de l'imposteur est également connu sous le nom de syndrome de l'imposteur, mais il est si courant qu'on estime qu'il touche 70 % de la population américaine, si bien que les universitaires le classent comme une expérience ou un phénomène plutôt que comme une maladie.
Le problème, c'est que ce phénomène, si courant qu'on ne le prend pas au sérieux, nuit à notre bonheur.
La professeure Lisa Son émet l'hypothèse que les enfants coréens, en particulier, pourraient ressentir plus fréquemment la douleur causée par le syndrome de l'imposteur.
En Corée, où les objectifs ambitieux et les bonnes notes sont les seules choses qui comptent vraiment, les jeunes étudiants courent un risque élevé de devenir des imposteurs.


« Les étudiants qui travaillent dur ou qui obtiennent de bonnes notes peuvent paraître heureux en apparence, mais ils peuvent être très anxieux intérieurement », explique le professeur Son.
Les étudiants souffrant du syndrome de l'imposteur se croient moins capables que les autres, mais en réalité, ils travaillent dur et obtiennent d'excellentes notes.
Cependant, les parents et les enseignants n'ont aucun moyen de connaître les sentiments intérieurs des élèves anxieux car ils ne les perçoivent que comme des élèves ayant d'excellentes notes.
Finalement, ils sont plus susceptibles de se sentir déprimés ou d'abandonner, car ils luttent seuls pour ne montrer qu'une image parfaite.
Dans cet ouvrage, le professeur Son explique aux parents et aux enfants coréens ce que sont les imposteurs et comment les reconnaître et les surmonter dès le plus jeune âge. Il enseigne également à ceux qui vivent déjà comme des imposteurs, tellement habitués aux masques qu'ils ont du mal à se révéler et à s'exprimer, comment utiliser la métacognition pour se reconnecter à leur véritable nature.


Un enfant qui aime faire des erreurs et un parent qui ne se soucie pas des résultats.
Pratiques métacognitives

La principale raison pour laquelle nous portons des masques est de montrer une facette de nous-mêmes qui plaît aux autres.
Les enfants, en particulier, commencent souvent à porter des masques pour cacher leurs erreurs et leurs échecs, par peur de décevoir leurs parents.
Même si vous parvenez à obtenir de bons résultats, la peur de devoir présenter une image parfaite à l'avenir rend le masque plus épais et plus résistant.
Dans cet ouvrage, la professeure Lisa Son met une fois de plus l'accent sur la métacognition comme moyen de comprendre et de résoudre la psychologie qui se cache derrière le masque de l'enfant.
Il nous faut rompre avec l'idée fausse selon laquelle apprendre « vite, facilement et sans erreurs » est un bon apprentissage, et proposer une éducation qui libère les enfants de la pression de faire des erreurs et de réussir.
La métacognition consiste à évaluer mes connaissances et à les adapter afin de choisir des stratégies d'apprentissage efficaces pour approfondir mes connaissances futures. Ce processus peut permettre de « découvrir » l'existence du masque.


Tout au long de l'ouvrage, la professeure Lisa Son présente des pratiques métacognitives pour nous libérer du masque.
Par exemple, lorsqu'un enfant obtient une bonne note, au lieu de le féliciter en disant des choses comme « Mon enfant est un génie ! » ou « Mon enfant sait tout ! » pour conclure son apprentissage, vous devriez le féliciter en lui demandant par exemple : « Qu'est-ce qui était difficile dans ce test ? » ou « Qu'est-ce qui t'intrigue le plus ici ? » afin d'encourager de nouveaux apprentissages.
De plus, plutôt que d'abandonner immédiatement en disant : « Mon enfant n'est pas bon en études », parce que votre enfant ne sait pas faire quelque chose, je vous recommande de changer d'avis et d'avoir le courage d'attendre votre enfant en pensant : « Essayons encore un peu. »
Même si cela n'est pas visible pour les parents, d'innombrables pensées se déroulent clairement dans la tête de l'enfant.
Pour que l'apprentissage ait lieu, il faut passer du temps à réfléchir par soi-même et attendre de pouvoir l'exprimer soi-même.
Le professeur Son souligne qu'en pratiquant la métacognition au quotidien, parents et enfants peuvent devenir des parents qui n'ont pas peur des erreurs, ne sont pas obsédés par les résultats et peuvent parvenir à des apprentissages par eux-mêmes.

Le cheminement de la pensée qui reste invisible en raison des objectifs et des notes,
Découvrez l'histoire de la courbe d'apprentissage

Ce livre présente des techniques de pensée métacognitive permettant de surmonter trois erreurs de raisonnement courantes chez les parents perfectionnistes.
Il explique les modes de pensée typiques qui nous poussent à porter des masques, tels que « La condition du bonheur est le perfectionnisme », « Notre enfant doit réussir en tout dès le début » et « Il faut être humble inconditionnellement pour être reconnu », et comment les méthodes d'éducation inappropriées des parents peuvent être modifiées grâce à la métacognition, le tout accompagné d'expériences psychologiques intéressantes.
Parallèlement, elle souligne que chaque enfant trouve son propre chemin vers l'apprentissage de manière différente, et que la valeur de ce chemin ne peut être évaluée uniquement par des réussites visibles comme les notes obtenues aux tests.
Le professeur Son soutient que seuls les adultes qui ne portent pas de masques peuvent aider les enfants à développer la confiance en soi et à suivre leur propre voie.


La visualisation du processus permettant d'atteindre un objectif d'apprentissage dans une situation d'apprentissage réelle est appelée « courbe d'apprentissage ».
La forme de la courbe d'apprentissage varie selon ce que l'on apprend et comment on l'apprend. Certaines courbes montent en flèche dès le début, tandis que d'autres présentent une progression graduelle au départ, puis une accélération soudaine par la suite.
Cette courbe d'apprentissage se forme différemment pour chaque enfant, et comme elle n'est pas déterminée dès le départ, sa forme varie également considérablement.
Le plus gros problème des parents coréens est l'illusion que tout le monde devrait avoir la même courbe d'apprentissage.
Les recherches métacognitives suggèrent qu'un apprentissage lent, difficile et sujet aux erreurs est plus efficace qu'un apprentissage basé sur le rythme d'apprentissage individuel. Cependant, se focaliser uniquement sur l'obtention de bons résultats aux tests risque d'enfermer les enfants dans une vision stéréotypée de la moyenne et de la réussite.
Ce n'est pas seulement un problème qui touche les enfants.
Si les parents ne comprennent pas que leurs enfants ont leur propre rythme d'apprentissage, ils risquent de ne jamais pouvoir se libérer du masque.
La professeure Lisa Son déclare ceci à la fin du livre :

« Je crois que les adultes qui ne portent pas de masque peuvent inculquer une foi saine aux enfants. »
« Je crois que même si je suis peut-être lente et que je fais des erreurs comme une tortue maintenant, je finirai par trouver mon propre chemin vers le succès. »

Le professeur Son, qui revient après trois ans d'absence avec son nouveau livre, « L'Imposteur », va au-delà des simples méthodes d'apprentissage et partage des histoires essentielles à la croissance des enfants comme des adultes.
Dans notre vie quotidienne, il est impossible de se débarrasser complètement du masque, et il y a des moments où le port du masque est nécessaire.
Mais l'important est de se rappeler que le plus beau masque, c'est « moi-même ».
Avant tout, le message le plus important de l'auteur dans ce livre réside dans ces mots réconfortants : « C'est normal d'être comme on est », adressés aux parents et aux enfants qui traversent une période difficile à cause des masques.
Dès qu'ils tourneront la dernière page, les lecteurs trouveront le courage d'enlever leurs masques et de tracer leur propre chemin vers l'épanouissement.