J'étudie depuis 25 ans le meilleur livre de médecine détoxifiante, le Donguibogam.
Mon corps est purifié grâce à la méthode de détoxification naturelle du Dr Bang Seong-hye !

Le Dr Bang Seong-hye, directrice de la clinique de médecine orientale Insarang, qui étudie le Donguibogam, seul ouvrage médical inscrit au patrimoine culturel mondial et meilleur ouvrage médical d'Asie de l'Est, depuis 25 ans, a publié un livre intitulé « Vieillir lentement, se détoxifier plus rapidement et garder un corps léger » sur le « vieillissement lent et la détoxification naturelle ».
La réalisatrice Bang Seong-hye, médaillée d'or au concours national de médecine orientale « Donguibogam » (récompensé par le Donguibogam) lorsqu'elle était étudiante à l'université Kyung Hee, est fascinée par la vision du corps humain et de la maladie propre au Donguibogam. Elle n'a cessé de la rechercher et de tenter de l'appliquer à l'époque moderne. « Dans cet ouvrage, je souhaite me concentrer sur la détoxification pour un vieillissement lent et sain. »
Nous présentons notamment des méthodes de détoxification naturelles basées sur le Donguibogam.
« Si vous examinez attentivement le contenu du livre intitulé « Donguibogam », vous constaterez qu’il s’agit d’un ouvrage de médecine détoxifiante qui traite en profondeur du « mécanisme de détoxification » du corps humain », explique-t-il, avant de suggérer le programme de détoxification naturelle le plus sain.


Ce livre contient des informations sur les symptômes causés par l'accumulation des trois principales toxines dans notre corps : le « dam-eum » (phlegme, etc.), qui est un liquide visqueux et collant ; l'« eo-hyeol » (caillots de sang, etc.), qui est un résidu de sang aggloméré ; et le « sik-jeok » (éructations nauséabondes, pets nocifs, etc.), qui est une accumulation de toxines due à une suralimentation, ainsi que sur la manière d'éliminer ces toxines grâce aux trois méthodes suivantes : « to-beop » (excrétion des toxines par la bouche), « han-beop » (excrétion des toxines par la peau) et « ha-beop » (excrétion des toxines par l'urine et les selles).


En particulier, la réalisatrice Bang Seong-hye présente le « programme de désintoxication de type Donguibogam », qui a été découvert grâce à une analyse et une recherche approfondies.
Elle se divise en trois étapes : la préparation à la détoxification, le jeûne de détoxification et la convalescence, période de retour à la vie quotidienne. Ce guide propose des réponses pratiques et précises pour mener à bien ces trois étapes et la détoxification, dont la durée peut varier de 9 jours à 3 semaines (de 333 à 777 jours). Il explique également comment surmonter les difficultés et les symptômes qui peuvent apparaître pendant la détoxification.
Il contient également des ingrédients détoxifiants et des recettes nécessaires aux personnes modernes qui souffrent des toxines provenant de l'alcool, de la farine et de la viande.


De plus, ce guide présente les symptômes de l'accumulation de toxines, tels que les calculs biliaires, la stase sanguine et la digestion difficile, ainsi que des aliments bénéfiques pour éliminer chaque toxine de l'organisme. Il explique également comment préparer des jus purifiants à consommer pendant la cure, et propose des recettes de tisanes, d'assaisonnements et de repas détox. Enfin, il comprend en annexe un « Journal de détox » pour vous aider à consigner votre parcours.
Les personnes modernes qui recherchent la détoxification naturelle la plus saine peuvent apprendre et pratiquer des méthodes pour éliminer de nombreuses toxines, retrouver la santé et maintenir un corps « sain, léger et qui vieillit lentement ».

Au quotidien, nous sommes exposés à diverses toxines. Parmi les principales causes d'accumulation de toxines figurent les additifs et conservateurs présents dans les aliments transformés, les troubles digestifs liés à une alimentation irrégulière, la pollution environnementale due aux particules fines et aux produits chimiques, ainsi que le stress chronique. Si les toxines accumulées dans les systèmes digestif, respiratoire et cutané ne sont pas éliminées, elles peuvent entraîner divers problèmes de santé.
L'accumulation de toxines dans l'organisme altère le fonctionnement des organes et provoque une inflammation. Ceci entraîne une diminution de la fonction intestinale, une baisse de l'immunité, un vieillissement cutané prématuré, une fatigue chronique, etc., accélérant ainsi le vieillissement. Si les toxines ne sont pas correctement éliminées, on observe un vieillissement accéléré plutôt qu'un vieillissement ralenti. Par conséquent, pour vieillir en bonne santé et en douceur, une détoxification efficace est essentielle, associée à une alimentation équilibrée. De plus en plus d'opinions préconisent de privilégier la détoxification, qui vise à réduire l'inflammation, plutôt que de se contenter de prendre des compléments alimentaires. Cela suggère que le secret d'un vieillissement ralenti réside dans l'équilibre entre une alimentation saine et une détoxification efficace.
--- p.8 « Prologue _ Plus vite vous vous désintoxiquez, plus lentement vous vieillissez.

Le « Donguibogam » est un ouvrage qui explique en détail la nature des toxines qui polluent le corps du patient et les remèdes à utiliser pour les éliminer. Dès lors, la médecine du « Donguibogam » n'est-elle pas une médecine de détoxification ? Détoxifier signifie éliminer les toxines. Le « Donguibogam » classe les toxines responsables de la maladie en trois catégories : la stase, la stase sanguine et la stagnation alimentaire. La médecine du « Donguibogam » consiste à identifier ces trois types de toxines et à déterminer les remèdes appropriés pour les éliminer.
« Il faut balayer l’ancien pour que le nouveau puisse surgir et qu’aucun obstacle, même le plus infime, ne puisse se dresser. Ceci est conforme à la loi de la nature, qui renouvelle et régénère le corps. Si un médecin l’ignore, il est véritablement incompétent. » (Donguibogam, Maladies diverses, Yongyakmun)
--- p.29 Extrait du chapitre 1 « Le problème, c'est la toxine dans mon corps » dans « Donguibogam, le cristal de détoxification »

Les trois personnes mentionnées ci-dessus souhaitaient toutes se détoxifier. Elles partageaient le même désir de se purifier, de perdre du poids et d'améliorer leur santé. Cependant, les toxines présentes dans leur organisme étaient différentes. Un même traitement peut-il leur être administré à toutes les trois ? Non. Si le principe général de la détoxification reste le même, un traitement individualisé, basé sur la vésicule biliaire, la stagnation alimentaire et la stase sanguine, doit être mis en œuvre simultanément. En d'autres termes, une détoxification personnalisée est essentielle.
Si vous entamez une cure de détoxification en identifiant d'abord les toxines les plus abondantes dans votre organisme, vous éliminerez ces toxines plus efficacement. Pour ce faire, il vous faut déterminer lesquelles, parmi les toxines liées aux mucosités, à la stase sanguine et à la stagnation alimentaire mentionnées dans le Donguibogam, sont les plus présentes chez vous. En identifiant le type de toxine qui vous concerne, vous pourrez prescrire un traitement adapté pour l'éliminer pendant la période de détoxification. C'est seulement ainsi que vous obtiendrez une détoxification personnalisée et parfaitement adaptée à vos besoins.
--- p.97 Extrait du chapitre 2 : « Trouver les toxines dans votre corps » dans « Comment éliminer les toxines de votre corps »

| La méthode Harmony pour protéger la santé du foie |

On ne saurait trop insister sur l'importance de la santé du foie, organe responsable de la détoxification de notre organisme.
Le foie peut être classé en trois catégories : sain, malade et non malade. L’hépatite et la cirrhose sont considérées comme des maladies, tandis que la stéatose hépatique est un état non pathologique. Le problème est que la plupart des gens ne prêtent pas suffisamment attention à la stéatose hépatique. Le foie, organe souvent silencieux, ne manifeste ses premiers symptômes que lorsqu’il est atteint de stéatose. Même en l’absence de symptômes immédiats, il est important de prendre soin de sa santé hépatique.
Voici quelques façons de garder votre foie propre et sain.
Consommez beaucoup de légumes verts. En effet, ils contiennent de nombreux nutriments qui favorisent la détoxification du foie. Intégrez régulièrement des légumes verts à votre alimentation. Vous pouvez les déguster tels quels, sautés ou en bouillon.
Consommez beaucoup de fruits de saison riches en vitamines. Les fruits acides, en particulier, sont riches en vitamine C, bénéfique pour le foie. Il est également conseillé de boire de l'eau avec une tranche de citron ou de faire bouillir des écorces de mandarine et de les boire en infusion.
Couchez-vous à 23h. Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé de votre foie, car c'est pendant la phase active de détoxification. De plus, des études montrent que plus on dort, moins on est sujet à l'obésité. En effet, un sommeil de qualité est bénéfique pour le foie.
--- p.114 Extrait du « Chapitre 2 : Une méthode pour éliminer les toxines du corps, « Une méthode pour protéger la santé du foie » »

La première étape, la phase de préparation, est celle qui permet de préparer son corps à la détoxification. Il est déconseillé de commencer un programme de purification dès aujourd'hui par simple envie de résultats. Il est essentiel de préparer son corps au préalable. Afin d'optimiser les effets de la détoxification tout en assurant le confort de votre organisme durant cette phase, une préparation minutieuse lors de la première étape est indispensable.
Tout d'abord, pendant la phase préparatoire, première étape de la détox, il est impératif d'arrêter toute consommation d'aliments transformés. Cela inclut les produits animaux et les produits à base de farine. Évitez absolument les plats préparés et les aliments transformés tels que les nouilles instantanées, les hamburgers, le jambon, le spam, etc. De même, cessez complètement de consommer des produits à base de farine comme le pain, les biscuits et les pizzas. Évitez également tous les produits animaux tels que le bœuf, le porc, le poulet, le poisson, le poisson cru, les œufs et le lait. Enfin, cessez de boire des boissons caféinées comme le café, le cola et le thé vert.
Il est conseillé d'arrêter de consommer des aliments instantanés et transformés car ils contiennent toutes sortes d'additifs alimentaires. Il est également recommandé d'éviter les aliments à base de farine, car non seulement la farine elle-même est néfaste, mais sa texture collante bloque la circulation de l'énergie et favorise la production de mucosités. L'arrêt de la consommation de produits animaux est dû à la production de déchets azotés lors de la digestion. Enfin, il est conseillé d'arrêter les boissons caféinées afin de prévenir une déshydratation excessive et les perturbations du sommeil profond causées par les effets diurétiques et stimulants de la caféine.
--- pp.164-165 Extrait du « Chapitre 3 : Plan de détoxification personnalisé pour un vieillissement lent, « Étape 1 Préparation : Changer ses habitudes alimentaires » »

J'ai commencé à me préparer pour la période Q, mais j'ai eu un imprévu et j'ai fini par manger un aliment interdit. Que dois-je faire ?
Il serait idéal de suivre une détoxification parfaite à chaque étape, mais cela peut s'avérer difficile avec une vie sociale active. Si vous avez consommé des aliments interdits lors d'un repas ou d'un dîner entre amis, vous pouvez compenser en partie en augmentant votre consommation d'aliments détox aux repas suivants. Si vous avez consommé de l'alcool, de la viande ou des aliments à base de farine, suivez le régime détox pour l'alcool (voir pages 302-305), le régime détox pour les aliments à base de farine (voir pages 309-313) et le régime détox pour la viande (voir pages 317-321) présentés au chapitre 4. Buvez votre tisane détox plus régulièrement. De plus, en prolongeant la période de préparation de 2 à 3 jours, vous pouvez compenser les perturbations de votre programme de détox causées par les repas pris à l'extérieur.
--- p.246 Extrait du « Chapitre 3 : Questions et réponses sur la préparation du programme de détoxification personnalisé pour un vieillissement ralenti »

La deuxième source de toxines qui séduit fortement l'homme moderne et qu'il est donc si difficile d'éviter est celle des aliments à base de farine. On les trouve partout : ramen, snacks, pain, nouilles, pizzas, fritures… Difficile, en somme, de les éviter. De plus, la plupart sont préparés avec de la farine blanche décortiquée, et non avec de la farine complète, encore plus nocive pour l'organisme. Une consommation régulière d'aliments à base de farine peut entraîner une obstruction des méridiens par la texture collante de la farine, provoquant la formation de résidus et de grumeaux. Ce phénomène est appelé « myeonjeok », un terme combinant les mots « nouilles de farine » et « accumulation ».
Afin d'éviter l'accumulation de résidus de farine dans l'organisme et les problèmes de santé qui en découlent, il est conseillé de consommer régulièrement des aliments détoxifiants. Parmi ces aliments, le Donguibogam recommande le bok choy, l'oignon vert, le haricot rouge, le trèfle à cinq feuilles et la peau de mandarine.
Le terme « nabok » désigne un radis riche en enzymes digestives et agissant comme un agent digestif naturel.
Le cheongakchae est une algue de la famille des Cheongak. On l'utilise principalement en accompagnement, sautée avec des légumes ou en kimchi. On l'appelle généralement cheongak, mais aussi nokgakchae en raison de sa forme qui rappelle celle des bois de cerf.
Les haricots rouges sont appelés haricots rouges. Les haricots rouges ne sont pas seulement un aliment délicieux, mais peuvent également être utilisés comme détoxifiant au quotidien.
L'omae désigne des prunes rôties puis séchées. Les prunes possèdent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une excellente capacité à favoriser la digestion. Elles contribuent également à une meilleure digestion des aliments à base de farine.
L'écorce de mandarine désigne la peau du fruit. Elle favorise la circulation sanguine et la digestion. Ainsi, après un repas riche en farine, en cas d'indigestion, vous pouvez consommer une infusion d'écorce de mandarine.
--- pp.306-308 Extrait de « Chapitre 4 Maintenir mon corps allégé après la détoxification 'Détox instantanée 2 : Voici comment détoxifier la farine' »

1 Période de préparation (jours 1 à 7)
① Jours 1 à 6 : Riz aux céréales mélangées (riz brun), accompagnements à base de légumes légèrement assaisonnés (1/2 de la quantité habituelle)
② Jour 7 : Porridge et fruits
③ Quotidiennement : Fruits de saison, Bifidobacterium (2-3 fois), Tisane détox (3-10 tasses)
④ Mettre en œuvre des exercices de style de vie et une thérapie par la chaleur (choisir parmi le bain demi-corps, le bain de pieds, la moxibustion et le sauna)
⑤ Dormez 8 heures par jour + tenez un journal de détox
2 aspirateurs (jours 1 à 7)
① Quotidiennement : jus purifiant (3 fois, aux repas), thé détox (3 à 10 tasses)
② Mettre en œuvre des exercices de style de vie et une thérapie par la chaleur (choisir parmi le bain demi-corps, le bain de pieds, la moxibustion et le sauna)
③ Dormez 8 heures par jour + tenez un journal de détox
3. Période de récupération (jours 1 à 7)
① Jour 1-2 : Une petite quantité de bouillie de légumes (avec un minimum de sel)
② Jours 3 à 7 : Riz aux céréales mélangées (riz brun), accompagnements de légumes légèrement assaisonnés (à peu près la même quantité consommée pendant la période de préparation)
③ Quotidiennement : Fruits de saison, Bifidobacterium (2-3 fois), Tisane détox (3-10 tasses)
④ Mettre en œuvre des exercices de style de vie et une thérapie par la chaleur (choisir parmi le bain demi-corps, le bain de pieds, la moxibustion et le sauna)
⑤ Dormez environ 8 heures par jour + tenez un journal de détoxification

--- p.334 Extrait de « Annexe Mon journal de détoxification (Note sur le plan de détoxification de 3 semaines) »