[Prologue] Effacez tout sauf l'essentiel.

Chapitre 1 : N'essayez pas, ne vous surmenez pas, ne vous inquiétez pas
L'homme le plus éloigné des livres de développement personnel au monde
La vérité sur le développement personnel : « Vous n'êtes pas assez bien »
- Le chemin infernal sans fin qu'on appelle l'anxiété
— Grand-père a dit : « La vie est ainsi faite. Va creuser. »
- N'essayez pas, ne vous surmenez pas, ne vous inquiétez pas.
- Le tournant de la vie, l'art de déconnecter son esprit

Chapitre 2.
Les fins heureuses n'existent que dans les contes de fées.
Deux questions qui déterminent nos vies
- La vérité qui dérange, révélée par le panda déçu
Un prince qui a renoncé à la richesse et choisi une vie de souffrance
Le problème persiste, il évolue ou s'améliore simplement.
- Quand on doit avaler une pilule qu'on n'a pas envie d'avaler

Chapitre 3.
Pourquoi penses-tu être spécial ?
- L'idée absurde que « tout le monde peut être grand »
- Un investisseur en capital-risque qui se prend pour Steve Jobs.
- L'obsession d'être le meilleur ou le pire, le 1%
- Le pire jour de tous les temps, celui où tout s'effondre
- Vous n'êtes ni un espoir ni un échec.

Chapitre 4 : Il n'y a aucun moyen d'éviter la souffrance.
- Les personnes qui ont consacré leur vie à des idéaux autodestructeurs
- L'illusion que vous êtes malheureux parce que vous n'avez pas de voiture étrangère
- L'homme qui s'est fait virer de Metallica du jour au lendemain
- Un ancien membre des Beatles qui a traversé la même épreuve mais a obtenu des résultats différents
- Des valeurs ridicules qu'on peut complètement ignorer
- Si vous voulez une vie meilleure, concentrez-vous sur de meilleures valeurs.
※ 5 valeurs qui changeront notre vie

Chapitre 5.
Si vous faites un choix, vous devez en assumer la responsabilité.
- Comment courir 42,195 km
- Le choix qui a transformé un marginal en un brillant étudiant
- Cette rupture était finalement de ma faute.
Ce que Malala a tenté de protéger contre les armes à feu
Certains schémas nous sont donnés dès la naissance.
Si tu comptes le faire, fais-le. Si tu comptes le dire, ne le dis pas. Inutile de s'attarder sur le « comment ».

Chapitre 6.
Tu as tort, bien sûr que j'ai tort aussi
La seule chose certaine, c'est que rien n'est certain.
- Les gens qui pensent à des mensonges à chaque instant
- Le conseil ridicule de « faire ce que votre cœur vous dicte »
— Une femme devenue harceleuse parce qu'elle croyait aveuglément à de fausses valeurs.
- À quel point la confiance en soi est-elle dangereuse ?
Comment devenir une personne moins dans l'erreur chaque jour

Chapitre 7.
Ne sois pas triste d'avoir échoué.
- Je n'avais rien à perdre, donc je n'avais rien à craindre.
- Pourquoi Picasso a-t-il pu peindre 30 000 tableaux ?
- Choisis la douleur que tu peux supporter, et endure-la.
- Confessions de ceux qui ont survécu à la guerre
Comment accepter l'échec, « faites quelque chose »

Chapitre 8.
Le rejet est une compétence essentielle dans la vie.
- Ce que j'ai appris d'un voyage où j'ai tout laissé derrière moi
- Choisis ce que tu rejettes, c'est toi.
- Pourquoi l'amour de Roméo et Juliette est malsain
- Les petits mensonges qui détruisent les relations
Plus vous avez d'options, plus vous avez besoin de compétences.

Chapitre 9.
Au final, nous mourons tous.
— Une révélation survenue au pire moment de ma vie.
-La question que laisse la mort : Que laisserai-je derrière moi ?

[Remerciements]
[Recommandation]

Effacez tout sauf l'essentiel !
L'art de déconnecter son mental pour retrouver son équilibre dans un monde complexe

Nous vivons à une époque où les opportunités et les actualités abondent.
Les récits de réussite de personnes ayant créé quelque chose à partir de rien dominent les médias, et les gens se comparent les uns aux autres et remplissent leurs listes de choses à faire avant de mourir.
L’esprit de compétition qui nous pousse à ne pas nous laisser distancer par les autres et l’anxiété constante de posséder quelque chose nous pèsent.
L'idée qu'une vie réussie consiste à travailler plus dur, à se démener davantage et à réussir davantage s'est répandue comme un virus.


Mais il y a quelque chose qui nous échappe.
En réalité, tout a un coût d'opportunité.
Bill Gates a passé la majeure partie de sa trentaine à dormir au bureau cinq jours par semaine, et Steve Jobs n'a pas su s'occuper correctement de sa fille aînée.
Tout ce qui paraît formidable exige inévitablement des sacrifices.
Pour obtenir quelque chose, il faut renoncer à quelque chose.

Dans le même esprit, Mark Manson souligne que nous devrions d'abord nous demander ce dont nous devons nous libérer plutôt que ce que nous devons conserver.
L'idée est que, pour se concentrer sur ce qui est vraiment important, il faut savoir se distraire des choses insignifiantes.
Nombreuses sont les personnes qui peinent à trouver un sens à leur vie, mais dans ce monde d'ambition démesurée, le véritable problème vient souvent du fait de ne pas savoir à quoi renoncer.

Que signifie donc être indifférent ? L'indifférence dont parle Mark n'est pas synonyme d'indifférence.
Premièrement, nous devons abandonner l'illusion que nous sommes particulièrement malchanceux ou la prétention d'être supérieurs aux autres, et commencer par reconnaître que la vie est intrinsèquement accompagnée de souffrance.
Ce n'est qu'alors que vous aurez la perspicacité nécessaire pour distinguer ce qui est vraiment important de ce qui ne l'est pas.
La clé pour transformer les problèmes de la vie, que chacun doit rencontrer, en une opportunité positive réside dans l'art de ne pas s'en soucier.


À vous qui n'avez aucune idée du but de votre vie ni où se trouve le bonheur.
Une déclaration d'une franchise rafraîchissante de la part de l'écrivain américain le plus controversé.

Mark est actuellement l'un des blogueurs influents les plus en vue des États-Unis et est en passe de réussir en tant que PDG de start-up, mais il était un véritable fauteur de troubles à l'école.
Il a été renvoyé de l'école à cause de la drogue, et après cela, il a traversé les épreuves du divorce de ses parents et du décès d'un ami, ce qui l'a encore plus entraîné sur le chemin de l'errance.
Il était fort peu probable qu'il ait eu des objectifs dans la vie, et même après avoir obtenu son diplôme universitaire et être resté sans emploi, il a eu du mal à trouver ses repères pendant longtemps après avoir créé une start-up.

Il a alors compris que, une fois qu'on a fait quelque chose, les choses difficiles deviennent faciles.
N'ayant plus rien à perdre, il commença à essayer même les choses les plus simples.
L'échec paraissait alors insignifiant.
Depuis, je vis ma vie en l'affrontant de front et en assumant la responsabilité des épreuves et des tribulations, grandes et petites.
Chaque fois que Mark reçoit des courriels de personnes se plaignant de ne pas savoir quoi faire de leur vie, il insiste sur le principe « faites quelque chose » et leur conseille de ne pas avoir peur de l'échec.
Tous les êtres humains finissent par mourir, et le présent ne reviendra pas ; nous devons donc découvrir nos propres valeurs réalistes et significatives plutôt que de nous accrocher à des idéaux autodestructeurs ou à des valeurs absurdes.


Il existe d'innombrables exemples de personnes qui ont gâché leur vie en s'imprégnant de mauvaises valeurs.
La même chose est arrivée à Dave Mustaine, qui a été viré de Metallica.
Il était membre de Megadeth, l'un des groupes les plus célèbres de l'histoire du heavy metal, et malgré leur incroyable succès, avec plus de 25 millions de disques vendus, il a vécu toute sa vie avec le sentiment d'être un raté qui avait été viré de Metallica.
Nous ne devons pas commettre l'erreur de gaspiller notre vie à courir après des valeurs vaines, aveugles au bonheur qui est si proche.

« L'art de s'en foutre » présente cinq valeurs importantes à avoir dans la vie.
Assumez la responsabilité de tout ce qui vous arrive dans la vie, abandonnez la croyance que vous avez raison, n'ayez pas peur de l'échec, dites non et acceptez qu'un jour vous mourrez.
Si vous gardez ces valeurs dans votre cœur, vous deviendrez chaque jour une personne moins fautive.

Histoires drôles, humour mordant et impitoyable, réflexions profondes,
Il a tout pour plaire !
Un livre qui a fait sensation et qui a changé le paradigme des livres de développement personnel qui ne demandent que des efforts et de la positivité.

Les écrits de Mark explorent les problèmes de la vie et offrent des perspectives surprenantes, vous faisant rire aux éclats mais aussi réfléchir et revoir votre attitude comme si vous aviez reçu un coup derrière la tête.
Son histoire est étrange et inédite.
Contrairement aux livres de développement personnel classiques qui vous incitent à croire au pouvoir de la pensée positive, à croire en vous et à travailler dur pour réaliser vos rêves, ce livre vous apprend à lâcher prise, à vous libérer et à travailler moins.
Mais paradoxalement, tout cela est bien plus vrai et plus puissant que le positivisme conventionnel.

« L’art de s’en foutre », qui offre un éclairage inattendu sur les valeurs des gens modernes confrontés à d’innombrables choix et coûts d’opportunité, s’est rapidement hissé au sommet des listes de best-sellers d’Amazon et du New York Times grâce au bouche-à-oreille.
Il a également été sélectionné comme « livre le plus lu d'Amazon en 2017 » et a prouvé son succès en se vendant à plus de 1,5 million d'exemplaires et en conservant la première place des ventes pendant 53 semaines consécutives.
Ryan Holiday, auteur de « L'ego est l'ennemi », a qualifié ce livre de chef-d'œuvre philosophique et pratique, et Kirkus Reviews l'a encensé, affirmant qu'il devrait devenir la référence en matière de livres de développement personnel. Les recommandations affluent de divers médias.


Vous souhaitez un nouveau tournant dans votre vie ? Vous aspirez au vrai bonheur, et non à une simple satisfaction illusoire ? Vous désirez vous libérer de ce qui vous angoisse ? Ce livre vous apportera sans aucun doute les réponses les plus audacieuses et les plus surprenantes à ces questions.