Prologue_ Ce n'est pas de la faiblesse, c'est juste le fonctionnement du cerveau /5

Chapitre 1.
Même si je le sais, pourquoi est-ce que je continue à ressasser les mêmes regrets ?

[1] Pourquoi est-ce que je fais ce choix même si je le connais ? /15
[2] Comment les philosophes me verraient-ils, moi, influencé par le désir ? /17
[3] Les acteurs de mon cerveau qui prennent des décisions pour moi /32
[4] Là où commencent mes véritables choix /41
[5] Quand on ne peut plus s'arrêter, il faut trouver un moyen de revenir /48
[6] Pour me changer, je dois repenser mon cerveau ! /58
[7] J'ai besoin de ma propre façon de vivre avec mes impulsions /67

Chapitre 2.
Pourquoi cette résolution de trois jours se répète-t-elle sans cesse ?

[1] Il est facile de prendre une résolution, mais pourquoi est-il si difficile de la mettre en œuvre ? /73
[2] La volonté est-elle une capacité qui peut être développée ? /75
[3] Le circuit cérébral qui ne cesse de me trahir /81
[4] Les échecs se répètent, et les raisons sont toujours similaires /88
[5] La négociation précède la résolution dans l'autogestion /95
[6] De petits changements précis ont commencé à changer ma vie /106
[7] Une vie de négociation avec le cerveau et de retour à l'équilibre /113

Chapitre 3.
Pourquoi acheter quelque chose dont je n'ai pas besoin ?

[1] Pourquoi les achats impulsifs sont-ils si fréquents ? /119
[2] Les choix des philosophes qui ont choisi une vie plus simple /121
[3] Ouvrir son portefeuille est en fin de compte un circuit cérébral /129
[4] Mon panier est plein, mais mon cœur est vide /136
[5] Entraînement cérébral pour gérer l'instinct de consommation /144
[6] Des émotions se cachent derrière le slogan /154
[7] Changer le cours de sa vie grâce à une consommation consciente /160

Chapitre 4.
Pourquoi plus vous essayez d'arrêter, plus vous vous enfoncez ?

[1] La dépendance n'est pas une question de volonté /165
[2] Perspectives philosophiques et scientifiques sur la dépendance / 167
[3] Le stade de la dépendance, le cerveau qui agit selon le scénario /176
[4] Ce n'est pas le cerveau qui s'effondre, c'est le cœur /183
[5] Stratégies de refonte des circuits dopaminergiques /190
[6] La reprise n'est pas linéaire, mais en spirale /204
[7] Qu’est-ce qui distinguait ceux qui ont réussi à se rétablir ? /211

Chapitre 5.
Pourquoi l'amour finit-il par se transformer en souffrance ?

[1] Pourquoi l'amour devient un dilemme /217
[2] Les perspectives des philosophes qui ont interprété l'amour /220
[3] Le mécanisme cérébral de réponse à l'amour /228
[4] La confusion des relations où se mêlent émotions et illusions /237
[5] L'art de la régulation émotionnelle pour préserver l'amour /244
[6] Le secret de ceux qui combattent encore en dernier /255
[7] La ​​danse de l'amour, le stade du cerveau /261

Chapitre 6.
Pourquoi les enfants ne grandissent-ils pas comme nous le souhaiterions ?

[1] Un enfant n'est pas la seconde vie d'un parent /267
[2] Une perspective philosophique sur la parentalité /269
[3] Comprendre le cerveau d'un enfant en construction /277
[4] Un regard psychologique sur les conflits parentaux / 286
[5] Stratégies parentales qui ne se laissent pas influencer par les émotions /296
[6] Cas de transformation des conflits en croissance /310
[7] Me comprendre à nouveau en élevant un enfant / 317

Épilogue_ L'interrupteur qui a éteint le désir /320
Références /322

«Pourquoi répétons-nous des choses même si nous les connaissons déjà ? Ce n'est pas une question de volonté.»

«Cette fois, on va vraiment rompre.»
« Commençons dès aujourd’hui à épargner et à prendre soin de notre santé. »
« Permettez-moi de retenir mes sentiments juste pour une journée. »

Nous prenons des résolutions à maintes reprises, mais curieusement, nous finissons toujours par échouer au même endroit.
Chaque soir, vous ouvrez l'application de livraison, vous remplissez votre panier en pensant « juste une chose », et vous le regrettez plus tard après vous être énervé(e) par un commentaire.
C’est alors que nous nous demandons :
« Pourquoi est-ce que je le fais même si je le sais ? »

Ce livre, « Humains manipulés », commence précisément par cette question.
Les profondes réflexions du neurologue Seokjae Kim, tirées de sa propre expérience personnelle jalonnée d'innombrables frustrations et de rencontres avec des milliers de patients.
La conclusion est sans équivoque.

« Ce n’est pas une question de volonté. »
« C’est un problème de circuit cérébral. »

Le cycle de l'impulsion et du regret opère selon une boucle complexe dans le cerveau, menant à l'émotion, à l'action, à la récompense et au regret.
Ce cycle se fixe en fonction de notre façon de réagir émotionnellement durant l'enfance, et se structure de telle sorte que le centre émotionnel réagit avant le jugement rationnel du cortex préfrontal.
Autrement dit, nous « réagissons avant de réfléchir ».

Au-delà des faits scientifiques, ce livre interprète également cette boucle d'un point de vue philosophique.
La sagesse des philosophes antiques : le stoïcisme, la maîtrise de soi d'Épictète et la théorie des habitudes d'Aristote.
La profonde réflexion sur la conscience de soi, la maîtrise de soi et l'humanité en tant qu'être au-delà de l'instinct, combinée aux neurosciences modernes, est remarquablement convaincante.

« Les êtres humains sont des êtres capables de se gouverner eux-mêmes. »
Mais pour cela, il faut d'abord se connaître soi-même.

Ce livre ne se contente pas d'aborder les questions d'arrêt du tabac, de régime ou d'économies.
Nous expliquons « pourquoi nous répétons les mêmes erreurs » dans le langage de la philosophie et des sciences.
Disséquer l'essence des émotions et des pulsions, des addictions et de l'évitement — tous ces schémas.
Et cela pose une nouvelle question au lecteur.

« Suis-je actuellement guidé par mon cerveau ? Ou bien vis-je en harmonie avec lui ? »

Cette question change le cours de nos vies.
Non pas avec une volonté plus forte, mais avec une compréhension plus profonde.
Non pas en vous blâmant, mais en vous comprenant vous-même.
« Manipulated Human » s'adresse d'une voix calme mais ferme à ceux qui sont las des échecs répétés.

« Ce n’est pas votre faute. »
« Tu fais déjà suffisamment d’efforts. »
« Maintenant, arrête de blâmer ton cerveau et arrête de te détester. »
Nous devons plutôt comprendre le système et vivre « avec lui ».

Pourquoi notre cycle s'effondre-t-il toujours ? Comment pouvons-nous sortir de ce cercle vicieux ?

« Manipulated Humans » apporte la réponse la plus humaine et la plus scientifique à cette question.
Et, outre le réconfort philosophique qu'elle procure, elle vous donnera la force de vous remettre sur pied.