Comment les dirigeants de conglomérats parviennent-ils à préserver leur santé malgré leurs emplois du temps surchargés ?
« Leur vie est-elle vraiment aussi glamour que nous l’imaginons ? »

Il s'agit du récit passionné et émouvant d'un entraîneur qui a étroitement surveillé la santé et le quotidien des plus grandes personnalités coréennes au cours des 20 dernières années.
Derrière leur succès éclatant se cachait une stratégie d'autogestion et de survie rigoureuse dont nous n'avions pas connaissance.
Ce livre relate tout ce que j'ai vu et vécu en côtoyant les 0,001 % les plus riches, un monde secret que personne n'a jamais pu entrevoir.

De la routine matinale du président du chaebol à la stratégie de bien-être de l'épouse, en passant par le programme d'exercices de croissance de l'enfant ? Son expérience en matière de conception de la santé de toute une famille va au-delà d'un simple entraînement pour atteindre « l'art de concevoir et d'optimiser la vie ».
Ce livre regorge de stratégies pratiques et concrètes, allant des routines de leadership aux mini-routines que les lecteurs peuvent suivre immédiatement.
Des codes QR pour les principales vidéos d'exercices ont notamment été inclus afin de permettre aux lecteurs de suivre les instructions.

Les gens me posent toujours la même question quand ils découvrent ce que je fais.
« Mais comment diable les dirigeants de conglomérats font-ils du sport ? »
« Leur vie est-elle vraiment aussi glamour que nous l’imaginons ? »
J'ai toujours souri discrètement et gardé le silence.
Dans ce monde, le silence était la règle.
Ne pas montrer ses émotions et ne pas dire de choses inutiles.
C'était ma propre règle de survie.

« Ne voyez pas, n'entendez pas, ne dites rien. »
C'était un lieu où même un petit mot ou un geste insignifiant pouvait avoir du sens.
Mais je n'étais pas qu'un simple entraîneur.
L'enseignement des exercices ne représentait qu'une petite partie de mon rôle.
J'étais responsable de leur santé et je travaillais avec eux en fonction de leurs horaires, comme une aide-soignante.
Parfois, je devais jouer le rôle de secrétaire pour me préparer aux imprévus, parfois celui de coach sportif pour maintenir une condition physique optimale, et parfois celui de psychologue pour apaiser leur stress. Ce que les VIP recherchaient, ce n'était pas un corps parfait, mais un quotidien équilibré.
Un jour, le président du groupe m'a soudainement posé une question.
«Expliquez le principe de l’absorption du sel par les cellules.»
J'ai soudain eu un trou noir.
Une autre personnalité de haut rang, l'épouse d'un riche homme d'affaires, a demandé : « Veuillez expliquer le lien entre l'exercice physique et le cancer. »
J'ai commencé à expliquer dans la seconde, mais je ne pouvais pas cacher mon cœur tremblant.
À ce moment-là, j'en ai eu la certitude.
Pour être reconnu dans ce milieu, il ne suffit pas d'être quelqu'un qui ne connaît que le sport.
Le désespoir que je ne pouvais supporter avec de simples connaissances en matière d'exercice, le besoin désespéré de survivre, m'envahissait tout entier.
À partir de ce jour-là, j'ai étudié tard dans la nuit tous les jours.
Et puis j'ai réalisé.
Ces questions inattendues n'étaient pas simplement un test de connaissances.
Leur intelligence vive m'a constamment amenée à m'interroger sur la nature de mon rôle et sur ce que je devais prouver à ce poste.
J'ai dû devenir une « stratège en santé » qui optimisait non seulement leur corps, mais aussi leur journée entière, et finalement leur vie entière.
--- Extrait du « Prologue : Un moment du destin survenu dans l'endroit le plus austère de la Terre »

La porte de l'ascenseur s'ouvre avec un bruit mécanique froid.
Le dernier étage, auquel je n'arrive toujours pas à m'habituer.
L'air devint soudain lourd.
Une tension qui pénètre profondément dans les poumons.
Mon regard s'attarda un instant sur le sol, reflétant la lumière monotone des néons.
Je n'entends que le faible bruit intermittent du système de climatisation.
Le temps a passé, mais cet endroit me paraît toujours étranger.
L'atmosphère est plus calme, plus pesante et plus tendue.
Ici, le confort familier disparaît avec le temps.
Le bouton du haut sur lequel j'ai appuyé pour la première fois d'une main tremblante est désormais devenu une routine quotidienne.
Et le nouveau monde que ce bouton a ouvert dépassait mon imagination.
Personne n'aurait pu imaginer que le premier jour de travail serait un si long voyage.
Je prends une courte inspiration et redresse mes épaules.
Je relève une dernière fois le col de mon uniforme et vérifie du bout des doigts que les boutons ne sont pas défaits.
Vous devez toujours vous habiller proprement et soignéement.
Étant donné que je travaille au plus près du président, je crois que mon apparence reflète son caractère.
Je fais ça depuis des années, mais ce moment me rend toujours nerveux.
Je vais bientôt devoir faire face seul au président.
En apparence, mon rôle consiste à diriger la formation, mais en réalité, c'est beaucoup plus compliqué que cela.
Pendant ce temps, je dois mener la conversation, l'orienter vers un sujet approprié et contrôler l'ambiance avec souplesse.
Le président ne parle pas beaucoup.
On ne constate quasiment aucun changement dans l'expression du visage.
Les seuls indices de son état émotionnel étaient le ton de sa voix ce jour-là et sa respiration nasale parfois faible.
Cependant, si le silence se prolonge, l'atmosphère devient pesante.
Il m'arrive donc de faire des remarques légères.
Parfois, j'ai l'impression que l'humeur du président est différente de d'habitude.
Dans ces moments-là, mon esprit s'agite davantage.
« Que s'est-il passé ? Quel sujet devrais-je aborder aujourd'hui pour détendre l'atmosphère ? »
Évitez de poser des questions inutiles.
Cependant, nous ne pouvons pas simplement laisser ce silence gênant s'installer.
Cet exercice d'équilibriste délicat reste difficile à chaque instant.

« Quel type d’exercice dois-je faire aujourd’hui ? »
Dès que le président me le demande, je propose immédiatement une séance qui corresponde à la situation du jour.
Les jours où j'ai une présentation, je corrige ma posture en faisant des exercices pour le haut du corps et les muscles abdominaux, et après un long vol, je me concentre sur des étirements pour favoriser la circulation sanguine dans le bas du corps.
Tous ces jugements doivent être rendus en un instant.
Parfois, je demande conseil à ma secrétaire pour comprendre les intentions et l'humeur du président.
Puis, parfois, les secrétaires le disaient sur le ton de la plaisanterie.
« Personne dans notre groupe n’a l’occasion de rencontrer le président aussi souvent et pendant aussi longtemps. »
« L’entraîneur lui-même connaît mieux le président que nous. »
--- Extrait de « Silence et guerre psychologique au quotidien »

En formant les épouses de familles riches, j'ai pu observer comment chacune d'elles abordait la santé selon des approches différentes.
Tandis que Mme A a réussi son projet de robe grâce à la visualisation et à la musique, et que Mme B a fait preuve d'une volonté de fer grâce à un entraînement de force intensif et une cure de désintoxication, le parcours de Mme C a été une expérience d'un tout autre niveau.
Contrairement aux autres épouses, elle n'a jamais rien mentionné concernant son poids ou sa force.
Au contraire, la première chose qu'il m'a dite était inattendue.
« Coach, je veux changer d’avis, pas de corps. »
Ces mots m'ont momentanément déconcerté.
J'ai eu d'innombrables premières consultations, mais c'était la première fois que je vivais un début comme celui-ci.
La plupart des clients énoncent des objectifs physiques précis tels que « Je veux perdre du poids », « Je veux développer mes muscles » ou « Je veux améliorer mon endurance ».
Mais Mme C était différente.
« Peu importe la santé de votre corps, si votre esprit est anxieux, vous finirez par vous épuiser. »
« La véritable santé commence par un équilibre entre le corps et l’esprit. »
Dès que j'ai entendu ça, j'ai senti que j'avais beaucoup à apprendre d'elle.
En tant qu'entraîneur, je me suis surtout concentré sur la santé physique, mais j'ai peut-être négligé le fait que la santé mentale en est également fondamentale. C'était comme un nouveau défi.
--- Extrait du texte principal : « Une routine saine centrée sur le moi intérieur, illustrée par l’épouse »

Après avoir terminé ce livre, vous aussi reprendrez le cours de votre vie quotidienne.
Une journée chargée, une routine répétitive et un travail sans fin.
Mais n'oublions pas une chose.
Quel chemin suivez-vous actuellement ? Et êtes-vous en train de construire une vie sans regrets à la fin ?
En suivant ce chemin, j'ai découvert l'essence de la vie au-delà du simple entraînement physique.
Et j'espère qu'à travers ce livre, vous aurez vous aussi retenu au moins une chose plus importante que l'exercice physique.
Changez votre corps, changez votre vie.
Mais ce qui change la vie, ce sont les gens.
C'est la plus grande leçon que j'ai apprise au cours de ce long voyage.
La raison ultime pour laquelle nous recherchons la santé n'est pas simplement de vivre plus longtemps, mais de vivre plus pleinement.
Un corps sain est un outil qui nous permet de partager davantage de moments avec nos proches, de tisser des liens plus profonds et de vivre une vie plus riche de sens.
De toutes les personnes qui ont réussi que j'ai rencontrées, celles qui étaient vraiment heureuses n'étaient pas celles qui possédaient simplement la richesse et la célébrité.
C'étaient des personnes qui prenaient soin de leur santé, entretenaient des relations précieuses et vivaient selon leurs propres valeurs.
Il est temps maintenant de la remplir avec votre histoire.

--- Extrait de l'épilogue : « La santé qui donne un sens à votre vie »