Les personnes qui sont plus heureuses en vieillissant ont un état d'esprit différent.
« Une vie vraiment réussie est celle où l'on profite de sa vieillesse ! »

« Ce livre n’aborde pas la vieillesse et le vieillissement en termes abstraits et clichés. »

« Il regorge de conseils audacieux et percutants ! »
Jeong Hee-won | Auteure de « Slow Aging Habits », spécialiste en gériatrie, Centre médical Asan de Séoul

-Le premier livre de développement personnel coréen destiné aux personnes de plus de 60 ans !
- Fortement recommandé par le professeur Jeong Hee-won du département de gériatrie du centre médical Seoul Asan et par le directeur Kim Jeong-un, psychologue culturel !
- Une nouvelle œuvre de l'auteur à succès Hideki Wada, dont les ventes cumulées dépassent les 700 000 exemplaires !

Autrefois, à 60 ans, on prenait sa retraite, on fêtait son soixantième anniversaire et on était considéré comme une personne âgée ; mais aujourd'hui, plus personne dans la soixantaine ne se considère comme une personne âgée.
Grâce aux progrès de la technologie médicale, l'espérance de vie moyenne a considérablement augmenté et l'ère de la longévité approche.
Avec l'augmentation de l'espérance de vie, les sexagénaires d'aujourd'hui ressentent à la fois la liberté qu'apporte la retraite et l'anxiété quant au reste de leur vie.

Hideki Wada, le plus éminent psychiatre gériatrique du Japon, a passé les 30 dernières années à soigner des patients âgés, observant ce qu'ils regrettent le plus après avoir atteint l'âge de 60 ans et comment bien vivre pendant les 40 années suivantes.
Il s'est rendu compte qu'un simple changement d'état d'esprit pouvait transformer considérablement la vie d'une personne âgée, et il a résumé les « 7 commandements de l'état d'esprit » auxquels il faut se préparer à 60 ans et les a présentés dans ce livre.

Hideki Wada soutient avec force que, par-dessus tout, nous devrions profiter de la vie en nous libérant de l'habitude d'être prisonniers et préoccupés par l'opinion des autres.
Car si vous le refoulez, le reste de votre vie ne sera pas heureux.
Il prodigue des conseils contre-intuitifs et percutants sur la façon de profiter de la vie, comme sortir et dépenser de l'argent pour des activités qui vous plaisent, ne pas laisser d'héritage à vos enfants et faire l'impasse sur les examens médicaux.
Bien que ces conseils puissent paraître contradictoires au premier abord, ce sont des astuces éprouvées qui peuvent vous aider à rester en bonne santé plus longtemps en ralentissant le vieillissement de votre lobe frontal, en maintenant votre vitalité quotidienne, en évitant le fardeau de vous inquiéter pour vos enfants et en évitant les régimes inutiles ou la polymédication.


Ce livre recèle également une mine de connaissances et de savoir-faire sur les systèmes de protection sociale et de retraite de notre pays voisin, le Japon, qui a connu un vieillissement de sa population plus tôt que le nôtre.
Ce livre apportera des réponses pratiques et claires non seulement aux sexagénaires qui ont passé le milieu de leur vie et se demandent comment la vivre désormais, mais aussi à ceux qui approchent la cinquantaine et la cinquantaine et qui commencent à penser à leur retraite, et leur insufflera espoir et courage pour profiter pleinement du temps qu'il leur reste.
À l'approche de la soixantaine, une vie complètement différente s'offrira à vous si vous changez d'état d'esprit.
Les meilleurs moments de votre vie sont encore à venir !

Un tournant dans la vie ne survient pas soudainement, même si on l'attend.
Le tournant, c'est maintenant, à l'aube de mes 60 ans.
Changer d'état d'esprit à 60 ans vous permettra de vivre une vie libre et dynamique dans votre soixantaine, et c'est seulement alors que vous pourrez maintenir votre curiosité et votre niveau d'activité et nouer des relations avec des personnes diverses dans votre quatre-vingtième année.
En d'autres termes, la façon dont vous passerez vos soixante ans après la retraite déterminera le reste de votre vie.
--- p.17, extrait de « Introduction : Avez-vous la soixantaine ? Réinitialisez votre esprit ! »

Avec le temps, il ne reste que des souvenirs.
Avant de mourir, n'ayez pas de regrets comme : « J'aurais dû goûter à plein de bons petits plats », « J'aurais voulu faire le tour du monde » ou « J'aurais dû m'acheter une voiture de sport avec ma retraite ». Si vous avez envie de faire quelque chose, n'hésitez pas et faites-le maintenant.
Nous devons abandonner la mentalité frugale que nous avons maintenue jusqu'à présent et adopter une nouvelle mentalité.
L'argent n'est pas fait pour être gardé sur un compte bancaire, mais plutôt dans un portefeuille pour être dépensé librement.
Je suis heureuse quand j'écris.
Il est inutile d'économiser avec diligence de l'argent que vous n'utiliserez jamais, et si l'acte d'épargner devient lui-même un but, cela ne fera que mener à l'obsession et devenir la source du malheur.
--- p.
35, extrait du « Chapitre 1 : Le bonheur et la santé suivent lorsqu’on dépense sans compter »

Si les sexagénaires dépensent activement, apprécient les loisirs et expriment leurs opinions, en disant : « Ce serait tellement pratique s’il existait un tel service » ou « Si un tel produit était disponible, je l’achèterais sans hésiter », cela ne favoriserait-il pas le développement de produits et services adaptés, ainsi qu’une forte croissance des entreprises ciblant les générations plus âgées, auparavant difficiles à atteindre ? L’émergence d’une nouvelle clientèle dynamiserait également l’économie nationale, ce qui est une évolution positive pour relancer une économie stagnante.
--- p.
51, extrait du « Chapitre 1 : Le bonheur et la santé suivent lorsqu’on dépense sans compter »

Heinz Kohut, un psychologue américain qui défendait la « psychologie du soi », soutenait que les humains sont des êtres fondamentalement dépendants et que la tendance humaine à compter sur les autres est un résultat naturel de l'évolution.
Le psychanalyste japonais Takeo Doi a également avancé un argument similaire, citant l'émotion caractéristique japonaise de « amae » (甘え), qui implique de compter sur les autres et de se fier les uns aux autres.
Il pensait que la structure de l'« Amae » était profondément ancrée dans la société japonaise, permettant aux gens de vivre une vie saine et confortable.
--- p.91, extrait du « Chapitre 2 : Comment devenir indépendant de son conjoint et de ses enfants »

À certains égards, la compatibilité conjugale est plus importante après 60 ans que dans une plus jeune période.
Entre 20 et 30 ans, âge où l'on est en âge de se marier, les conditions économiques telles que trouver un logement, gagner sa vie, avoir et élever des enfants deviennent les priorités absolues.
La compatibilité de vos personnalités passe au second plan.
Cependant, pour un couple de personnes âgées vivant seules après leur retraite, le plus important est la compatibilité de leurs personnalités et de leurs tendances.
--- p.99~100, extrait du « Chapitre 2 : Comment devenir indépendant de son conjoint et de ses enfants »

Avec l'âge, il est naturel pour chacun de vivre avec une ou deux maladies ou symptômes.
Donc, à moins de souffrir d'une maladie grave, il est inutile d'essayer de la soigner en avalant des poignées de pilules.
Plutôt que de s'enthousiasmer ou de s'inquiéter outre mesure des résultats du test, il est plus judicieux de se demander d'abord si votre état physique actuel est satisfaisant et s'il vous cause des désagréments importants au quotidien.
Vous pouvez prendre ce médicament lorsque la douleur est intense et que vous souffrez.
Si vous prenez de nombreux médicaments différents à l'avance pour maintenir votre santé et que vous en faites un usage abusif, vous risquez de finir par prendre des médicaments polymédicamenteux, ce qui peut aggraver votre état physique et même diminuer vos fonctions cognitives.
--- p.121, extrait du « Chapitre 3 : Les examens médicaux ne sont pas responsables de votre santé »

Tout comme les hormones sexuelles, la production de sérotonine diminue également avec l'âge.
Ainsi, en vieillissant, nous perdons naturellement notre motivation et devenons déprimés.
Heureusement, la baisse de sérotonine peut être en partie compensée par l'amélioration des habitudes de vie.
Le moyen le plus efficace actuellement est de manger de la viande.
Un acide aminé appelé « tryptophane » est nécessaire à la production de sérotonine.
La viande est un aliment représentatif riche en tryptophane.
Consommer beaucoup de viande peut contribuer à prévenir une baisse de motivation en favorisant la production de sérotonine.
--- p.159, extrait du « Chapitre 3 : Les examens médicaux ne sont pas responsables de votre santé »

Certaines personnes aiment tellement étudier qu'elles suivent des cours universitaires ou entrent en études supérieures à plus de 70 ans pour étudier leurs domaines de prédilection.
Ce qu'ils ont en commun, c'est une simple soif de connaissances et le désir d'en savoir plus.
Plutôt qu'une seule réponse correcte, je souhaite connaître diverses idées et opinions, et avoir une perspective plus large que celle que j'ai actuellement.
La passion d'apprendre ne s'éteint jamais, quel que soit votre âge.
--- p.187, extrait du « Chapitre 4 : Le moment de trouver ce que vous aimez et de profiter pleinement de la vie »

Vieillir n'est pas forcément triste.
Vieillir d'année en année, c'est aussi créer mon propre monde et trouver ce qui me convient le mieux.
Il y a des gens qui ne deviennent les véritables protagonistes de leur vie qu'en vieillissant.
Il s'agit de devenir moi-même, pas de réussir et de devenir célèbre.
Une fois que vous aurez compris cela, vous aussi deviendrez une personne de 70 ans merveilleuse, admirée par les autres.
--- p.195, extrait du « Chapitre 4 : Le moment de trouver ce que vous aimez et de profiter pleinement de la vie »

La vie devrait être vécue comme une expérience.
Disons que vous avez envie de manger des ramen pour le déjeuner aujourd'hui.
Si vous allez dans votre restaurant habituel, vous y trouverez assurément de délicieux ramen.
Mais il y a un autre restaurant de ramen juste à côté de mon restaurant habituel.
Je n'y suis jamais allé, mais à en juger par la file d'attente, ça doit être un restaurant célèbre.
Les jours où vous avez le cafard et que vous avez besoin de changer d'air, pourquoi ne pas aller manger des ramen ? Vous pourriez bien vous retrouver dans une vie différente et inattendue.
--- p.207, extrait de « Sortir : 7 commandements pour l’état d’esprit d’une personne de 60 ans »

Avec l'âge, notre corps vieillit et devient moins réactif à notre esprit, il peut donc être difficile de savoir comment vivre le reste de notre vie.
Plutôt que de déplorer une situation qu'on ne peut changer, je voulais suggérer qu'on revoie notre façon de penser, qu'on change notre perspective sur la situation et qu'on change notre mode de vie.
En ce sens, ce livre est le premier ouvrage de développement personnel destiné aux personnes sexagénaires.

--- p.221, extrait de la note de l'auteur