« Pourquoi laisser les émotions du moment vous dominer ! »

Anxiété, frustration, colère, peur, obsession, sentiment d'infériorité…
Domptez les 6 émotions négatives qui vous font trembler le cœur !

Professeur Jeon Hong-jin, « Un livre pour les personnes hypersensibles »
« La dépression est aussi une habitude » Un ouvrage vivement recommandé par le professeur Sangmi Park !

Selon une étude de psychologie de Harvard, 80 % des facteurs qui contribuent à la réussite, à la célébrité et à la richesse sont liés aux émotions, tandis que les connaissances et les compétences ne représentent que 15 %.
— Extrait du prologue

Quels sont ces « mauvais sentiments » qui vous tracassent ?

Vous est-il déjà arrivé de gâcher une relation en laissant échapper des paroles inconsidérées sous le coup de la colère ? Avez-vous déjà été si déprimé(e) que vous passiez des jours entiers les yeux rivés sur votre téléphone ? Avez-vous déjà renoncé à travailler ou à étudier avant même de commencer, à cause d’une anxiété inutile ? Tout cela est dû au fait que vous étiez freiné(e) par des « toxiques émotionnels ».
Selon le psychologue Sylvan Tompkins, les émotions humaines se divisent en neuf grandes catégories.
Malheureusement, six d'entre elles sont des « mauvaises émotions » qui ébranlent le cœur.
Une personne faible d'esprit se laisse facilement emporter par même de petites vagues d'émotion.

Les « mauvais sentiments » surgissent de manière inattendue dans tous les aspects de notre vie quotidienne.
Aujourd'hui, je suis « en colère » parce que la route est bloquée, et je suis « frustré » parce que je n'obtiens pas de résultats au travail.
Je suis angoissé car un gros investissement a mal tourné, et je me sens inférieur à un ami qui réussit mieux que moi.
Chaque fois que vous vous laissez emporter par vos émotions, vous finissez par faire face à des problèmes plus importants.
« La loi des mauvaises émotions » est un livre qui regorge de la sagesse de Harvard sur la manière de cultiver et d'affiner les « compétences en matière de contrôle émotionnel » et le « moi mature ».
« Pour les faibles, le malheur est une falaise qui mène à l'échec, mais pour les forts, c'est un escalier qui mène au succès. »
Seuls ceux qui maîtrisent leurs émotions et deviennent de véritables maîtres de leur esprit peuvent gravir les échelons du succès.

Selon une étude de psychologie de Harvard, 80 % des facteurs qui contribuent à la réussite, à la célébrité et à la richesse sont liés aux émotions, tandis que les connaissances et les compétences ne représentent que 15 %.
Cela signifie que la capacité à réguler ses émotions a un impact considérable non seulement sur notre esprit, mais aussi sur notre travail, notre réussite, notre vie quotidienne et même nos relations interpersonnelles.

---Extrait du « Prologue »

D'après une étude menée par des psychologues de l'université Harvard, le cycle émotionnel dure en moyenne cinq semaines.
Cela signifie qu'il faut 5 semaines pour passer de la joie à la tristesse, puis de nouveau à la joie.
Bien sûr, le cycle varie d'une personne à l'autre, certaines personnes ont un cycle plus long et d'autres un cycle plus court.
La première moitié est une période d'euphorie émotionnelle et la seconde moitié une période de déprime émotionnelle.
Il existe une période critique de deux à trois jours entre le moment où les émotions passent d'un niveau élevé à un niveau bas et inversement.
À cette période, les émotions deviennent particulièrement instables et de subtils déséquilibres se produisent dans le corps, ce qui facilite l'apparition de divers problèmes.
---Extrait du « Chapitre 1 : OT - Les huit principes de l'émotion selon Harvard »

Après la diffusion, elle a été licenciée.
La chaîne de télévision a estimé que sa personnalité, caractérisée par une tendance à s'émouvoir facilement et à exprimer pleinement ses émotions lors des émissions, constituait un défaut majeur pour une présentatrice.
Au bout d'un certain temps, elle a appris qu'une autre chaîne de télévision préparait une nouvelle émission et a immédiatement postulé.
Impressionné par son allure assurée et confiante, le directeur lui confia le poste d'animatrice d'une émission matinale.
…elle a captivé les artistes et le public par son talent naturel.
Les invités ont honnêtement dissipé diverses rumeurs, partagé des expériences malheureuses de leur enfance et exprimé avec audace leur affection pour leurs amoureux devant elle, qui a fortement compati à leurs histoires.
L'héroïne de cette histoire est Oprah Winfrey, l'animatrice de talk-show la plus populaire de l'histoire de la télévision mondiale.
Son succès fulgurant était le résultat du défaut même qui lui avait valu d'être licenciée auparavant.

---Extrait du « Chapitre 2 : L’infériorité, le poison qui ronge l’ego »

Le 21 septembre 1938, un ouragan dévastateur a frappé la côte est des États-Unis.
… plusieurs météorologues avaient prédit la taille et l'heure d'arrivée de l'ouragan, mais le Service météorologique national n'a pas émis d'avertissement pour plusieurs raisons mineures.
Les habitants des villages côtiers consultaient également les girouettes et les baromètres pour prévoir les changements météorologiques inhabituels.
Mais comme le service météorologique « faisant autorité » n'a rien dit, ils s'en fichaient.
…la grande majorité des habitants locaux ont partagé cet avis.
…la foi aveugle en l’autorité conduit souvent à la tragédie.

---Extrait du « Chapitre 3 : L’obsession, le poison qui entrave le progrès »

La vérité, c'est que le malheur est une falaise qui mène à l'échec pour les faibles, mais un escalier vers le succès pour les forts.
Qu'il s'agisse de malheur ou de bonheur, une fois que c'est arrivé, on ne peut plus revenir en arrière.
Nous pouvons en revanche choisir notre attitude face à cet événement.
« Quelle attitude dois-je adopter face à la vie ? » signifie la même chose que « quel genre de vie dois-je mener ? »
---Extrait du « Chapitre 4 : La frustration, le poison qui détruit l'espoir »

Vous pouvez emprunter un chemin d'épines tandis que d'autres marcheront sur un chemin de roses et sous les applaudissements.
Celui qui comprend l'essence de la vie et accepte l'injustice du monde ne réclame ni roses ni applaudissements.
Au lieu de cela, il essaie de transformer les épines qui l'entourent en roses.

---Extrait du « Chapitre 4 : La frustration, le poison qui détruit l'espoir »

D'après les principes fondamentaux de la dynamique des fluides, les bourdons ne pourraient jamais voler.
Il secoua la tête, l'air perplexe, devant le bourdon qui avait bouleversé les fondements de la physique.
Les zoologistes se sont ensuite tournés vers les spécialistes du comportement social pour obtenir de l'aide.
Avant que les zoologistes n'aient pu terminer leur explication, le spécialiste du comportement social éclata de rire et posa la même question.
« Quel type de recherche est nécessaire ici ? » Son interprétation était très simple.
La raison pour laquelle les bourdons peuvent voler est qu'ils « veulent voler d'eux-mêmes ».
Car si vous ne pouvez pas voler, vous mourez, compte tenu de vos capacités de survie et de l'environnement.
Après avoir terminé son explication, le sociologue ajouta d'un ton taquin :
« C’est une bonne chose que les abeilles des citrouilles ne connaissent rien à la biologie ni à la dynamique des fluides. »
Si j'avais su, je n'aurais jamais pris l'avion.
Non, je crois que je n'ai jamais pensé à prendre l'avion.
---Extrait du chapitre 5 : La peur, le poison qui vous retient

Dans les cours de psychologie de Harvard, l'adage « Les faibles contrôlent leurs émotions par leurs actions, les forts contrôlent leurs actions par leurs émotions » revient souvent.
Dans une situation désagréable, les faibles se mettent en colère comme le feu, mais les forts la gèrent avec calme.
La colère naît généralement de notre perception, de notre interprétation et de notre évaluation des objets extérieurs.
Cela est lié à la personnalité de l'individu, mais le facteur le plus important est la capacité à contrôler ses émotions.
La raison pour laquelle différentes personnes réagissent différemment à une même chose est que chaque personne a une capacité différente à réguler ses émotions.

---Extrait du chapitre 6 : La colère, le poison qui consume la raison

Le département de psychologie de Harvard a quantifié l'inquiétude et publié des statistiques et des résultats d'analyse détaillés à ce sujet.
Pour faire court, plus de 99 % des inquiétudes des gens sont infondées dans la situation actuelle.
40 % sont des inquiétudes concernant l'avenir, 30 % des inquiétudes concernant le passé.
22 % s'inquiètent de ce qui leur manque dans leur vie, 4 % s'inquiètent de ce qu'ils ne peuvent pas changer et les 3 % restants s'inquiètent de ce qu'ils font actuellement.
Cela signifie donc que la plupart de nos soucis sont des choses que nous ne pouvons pas résoudre seuls, de toute façon.

---Extrait du chapitre 7 : « L’anxiété, le poison qui brise le cœur »

Worth a quitté son emploi de nettoyeur et est devenu vendeur.
Il a vendu sept magnétophones en parcourant New York pendant un mois.
Au bout d'un certain temps, il se présenta au bureau d'Edison avec un plan de promotion national.
Et enfin, j'ai atteint mon objectif tant attendu.
Il a fini par travailler avec Edison comme représentant commercial pour un petit magnétophone ! Dès ses débuts comme agent d'entretien, Worth avait l'impression de travailler aux côtés d'Edison.
Ainsi, en tant que partenaire d'un grand inventeur, j'ai observé le monde et résolu tous ses problèmes.
Avant même de commencer à travailler officiellement avec Edison comme vendeur d'enregistreurs, il avait déjà établi son identité et sa position.
Bien que Worth ait toujours accompli de petites choses discrètes, il se considérait déjà comme un homme d'affaires prospère.

---Extrait du chapitre 8 : La fin, devenez le véritable maître de votre cœur