Cours de régulation émotionnelle de Harvard réservé aux 1 % meilleurs étudiants
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Description
Introduction au livre
Des étudiants captivants qui deviendront les 1 % de leaders les plus performants au monde.
La célèbre conférence de l'Université Harvard, « Régulation des émotions »
« N’oubliez pas que le bonheur provient des sentiments, et non des comparaisons. »
Vous devez connaître les causes des différentes émotions et savoir les contrôler correctement.
Vous pouvez vivre une vie réussie et heureuse !
Les idées et l'esprit uniques de l'Université Harvard, qui abrite les plus grands intellectuels du monde, en inspirent plus d'un.
Bien que chaque cours proposé ici soit unique, il en est un qui captive les étudiants qui deviendront les 1 % de leaders les plus performants au monde.
Il s'agit d'un « cours de régulation émotionnelle ».
Les cours de régulation émotionnelle ont eu un impact considérable en aidant les élèves à devenir des individus talentueux.
Selon une étude de l'Université Harvard, plus de 80 % de la force motrice qui permet d'atteindre ce que l'on pourrait appeler le succès dans la vie provient de l'état émotionnel adéquat de la personne concernée.
L'assistance technique ne représentait qu'environ 15 %.
Cela signifie que la capacité à réguler ses émotions influence les aptitudes, le bonheur, la santé et même les relations interpersonnelles d'une personne.
La régulation émotionnelle est essentielle à la réussite dans tous les domaines de la vie.
Bien gérer ses émotions peut vous aider à réduire le stress, à améliorer vos relations et à prendre de meilleures décisions.
Seuls ceux qui savent maîtriser leurs émotions peuvent goûter à la véritable joie de vivre et mener une vie merveilleuse et heureuse.
Zhang Xiaoning, auteur, docteur en philosophie de l'Université normale de Pékin et expert en psychologie, travaille à intégrer l'excellent programme de l'Université Harvard dans l'enseignement des études nationales chinoises.
Dans cet ouvrage, qui résume les réussites du cours de régulation émotionnelle de l'Université Harvard, il aborde les conseils des professeurs de l'Université Harvard, les cas d'anciens élèves comme Bill Gates et Mark Zuckerberg, ainsi que les analyses de plusieurs psychologues diplômés de cette université.
À travers des exemples concrets et variés, il identifie les causes des émotions négatives, analyse les problèmes et suggère les moyens les plus efficaces de les maîtriser.
Comment surmonter les émotions négatives en toute sérénité
Comment utiliser le stress comme un moteur et non comme un obstacle
Comment vivre heureux et éprouver un sentiment d'accomplissement même sous pression
Comment devenir un optimiste positif et enthousiaste
Comment se libérer des chaînes émotionnelles en changeant sa façon de penser
Si vous êtes actuellement aux prises avec des émotions négatives ou si vous cherchez une solution, ouvrez ce livre dès maintenant et bénéficiez du cours de régulation émotionnelle dispensé par des diplômés de l'Université Harvard.
Libérons-nous de nos chaînes émotionnelles en apprenant à gérer les émotions négatives pour nous protéger, à sortir des vieux schémas de pensée et à transformer le stress et la colère en énergie nouvelle.
À la fin de ce livre, vous ressentirez un sentiment de soulagement et de confiance, la conviction que vous pouvez maîtriser vos émotions et vivre une vie libre et heureuse.
La célèbre conférence de l'Université Harvard, « Régulation des émotions »
« N’oubliez pas que le bonheur provient des sentiments, et non des comparaisons. »
Vous devez connaître les causes des différentes émotions et savoir les contrôler correctement.
Vous pouvez vivre une vie réussie et heureuse !
Les idées et l'esprit uniques de l'Université Harvard, qui abrite les plus grands intellectuels du monde, en inspirent plus d'un.
Bien que chaque cours proposé ici soit unique, il en est un qui captive les étudiants qui deviendront les 1 % de leaders les plus performants au monde.
Il s'agit d'un « cours de régulation émotionnelle ».
Les cours de régulation émotionnelle ont eu un impact considérable en aidant les élèves à devenir des individus talentueux.
Selon une étude de l'Université Harvard, plus de 80 % de la force motrice qui permet d'atteindre ce que l'on pourrait appeler le succès dans la vie provient de l'état émotionnel adéquat de la personne concernée.
L'assistance technique ne représentait qu'environ 15 %.
Cela signifie que la capacité à réguler ses émotions influence les aptitudes, le bonheur, la santé et même les relations interpersonnelles d'une personne.
La régulation émotionnelle est essentielle à la réussite dans tous les domaines de la vie.
Bien gérer ses émotions peut vous aider à réduire le stress, à améliorer vos relations et à prendre de meilleures décisions.
Seuls ceux qui savent maîtriser leurs émotions peuvent goûter à la véritable joie de vivre et mener une vie merveilleuse et heureuse.
Zhang Xiaoning, auteur, docteur en philosophie de l'Université normale de Pékin et expert en psychologie, travaille à intégrer l'excellent programme de l'Université Harvard dans l'enseignement des études nationales chinoises.
Dans cet ouvrage, qui résume les réussites du cours de régulation émotionnelle de l'Université Harvard, il aborde les conseils des professeurs de l'Université Harvard, les cas d'anciens élèves comme Bill Gates et Mark Zuckerberg, ainsi que les analyses de plusieurs psychologues diplômés de cette université.
À travers des exemples concrets et variés, il identifie les causes des émotions négatives, analyse les problèmes et suggère les moyens les plus efficaces de les maîtriser.
Comment surmonter les émotions négatives en toute sérénité
Comment utiliser le stress comme un moteur et non comme un obstacle
Comment vivre heureux et éprouver un sentiment d'accomplissement même sous pression
Comment devenir un optimiste positif et enthousiaste
Comment se libérer des chaînes émotionnelles en changeant sa façon de penser
Si vous êtes actuellement aux prises avec des émotions négatives ou si vous cherchez une solution, ouvrez ce livre dès maintenant et bénéficiez du cours de régulation émotionnelle dispensé par des diplômés de l'Université Harvard.
Libérons-nous de nos chaînes émotionnelles en apprenant à gérer les émotions négatives pour nous protéger, à sortir des vieux schémas de pensée et à transformer le stress et la colère en énergie nouvelle.
À la fin de ce livre, vous ressentirez un sentiment de soulagement et de confiance, la conviction que vous pouvez maîtriser vos émotions et vivre une vie libre et heureuse.
- Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
Aperçu
indice
Leçon 1 : Apprenez à maîtriser vos émotions et à vous protéger.
16 façons de maîtriser sa colère
20 façons de se libérer du piège de la suranalyse
Bien connaître son anxiété et se connaître soi-même garantit le succès dans chaque bataille. 26
32 schémas de pensée irrationnels qui me rendent malheureux
37 façons de se libérer de l'influence des pensées qui diminuent l'estime de soi
Comment le fait de surmonter un complexe d'infériorité changerait-il votre vie ? 42
46 raisons pour lesquelles l'impatience mène à moins de succès
Stress excessif au travail et négligence 49
Comment se libérer de la dépendance ? 54
Leçon 2 : Maîtriser ses émotions changera votre vie
Qu'est-ce qui rend un paquet léger ou lourd ? 62
66 Comment éviter que vos émotions ne deviennent un obstacle dans votre vie
69 secrets pour réussir malgré l'humiliation
Que vous soyez le président de Harvard ou une personne ordinaire,
Le cycle émotionnel qui existe en chacun de nous 74
79 À toi qui veux être heureux mais qui te plains toujours
Comment l'anxiété nous rend-elle malades ? 82
La maturité, c'est assumer la responsabilité de ses propres sentiments. 85
Se plaindre est une façon de penser.
On ne peut pas vivre en se reposant sur l'empathie des autres 94
La boîte de Pandore des comparaisons 98
Traitez les autres comme vous aimeriez être traité (principes 101)
Même si cela paraît injuste, la vie est intrinsèquement injuste. 104
Les personnes qui s'adaptent au changement et celles qui se plaignent 107
La jalousie est une émotion que vous devez surmonter tout au long de votre vie. 110
Ne confiez pas votre vie à la langue d'autrui 113
Comment protéger son esprit du stress
Je suis trop occupé pour m'inquiéter 122
Tu es juste fatigué(e) 125
Si on vous annonçait qu'il ne vous restait qu'un an à vivre, 130
Comment Carnegie et Rockefeller se sont séparés de leurs soucis 133
Un état d'esprit positif transforme le stress en énergie 137
Même l'esprit a parfois besoin d'un nettoyage en profondeur. 141
La direction est plus importante que la vitesse 144
Chapitre 5 : Transformer la colère en énergie nouvelle
Ne soyez pas esclave de vos émotions 152
Le Ciel et l'Enfer sont les deux faces d'une même pièce 156
Pourquoi Picasso a-t-il fermé les yeux sur les faux ? 159
Le « sac de colère » qui grossit avec la provocation 162
Vivre avec de la rancune, c'est comme porter une lourde brique. 165
Il n'existe personne de parfait au monde. 169
La tolérance, l'acte d'insuffler la vie à l'âme 172
Leçon 6 : Les habitudes mentales qui me guérissent
L'illusion du bonheur 180
La vie est un cirque où l'on se produit en portant un masque. 183
La vie est par nature « insatisfaisante » 187
L’adversité s’acquiert en la surmontant 191
L'honneur est comme un jouet 194
Comment devons-nous considérer les pertes ? 198
Néanmoins, la vie doit continuer 202
Allons faire un tour avec un escargot de temps en temps 205
Leçon 7 : Se libérer des pensées stagnantes et trouver le bonheur
Coexister avec le moi en colère, malchanceux et timide 212
Pour éviter que le barrage émotionnel ne cède, 217
À quoi bon se retourner sur une théière cassée ? 220
Accepter l'inévitable est aussi une forme de sagesse. 224
La seule chose entre le passé et le futur 227
La vie est intrinsèquement douce-amère 231
Les pensées ont un magnétisme et une fréquence 234
Un mode de vie que vous ne regretterez pas après ce retournement de situation en quarts de finale.
Ne pleurez pas sur le lait renversé 242
Même un bateau peut ramer dans l'estomac du Premier ministre 245
Pourquoi ai-je passé le même test trois fois ? 248
Si le Bill Gates d'antan m'avait proposé un partenariat, 252
255 raisons pour lesquelles les gens qui prennent tout à la légère vivent mieux
Comment Harvard enseigne aux étudiants à gérer les regrets 258
262 raisons de ne pas être triste même quand la vie vous joue des tours
Leçon 9 : Sept clés pour surmonter la frustration
Vous soumettrez-vous au destin ou l'étranglerez-vous ? 270
Comment puis-je augmenter mon « quotient d'adversité » ? 273
Comment gérer la frustration ? 278
Le sortilège magique du « Tout va bien » 281
Pour atteindre la masse critique du succès comme Lincoln, 284
Ne cherchez pas d'excuses, trouvez une solution 287
La seule chose que nous ayons à craindre, c'est la peur elle-même. 291
10 conseils pour éviter d'être submergé par les émotions négatives
Les oiseaux migrateurs, ayant perdu leur lieu de repos, finissent par se jeter à la mer. 298
Qu'est-ce qui me rend le plus malheureux ? 301
305 astuces positives pour changer votre humeur
Pourquoi est-ce que je déforme les propos des autres ? 309
Comment échapper à l’« effet chat battu » : 312
Quand vous avez le cafard, essayez de faire comme si de rien n'était. 316
Passer d'une page à l'autre, c'est comme changer la barre d'adresse Internet.
16 façons de maîtriser sa colère
20 façons de se libérer du piège de la suranalyse
Bien connaître son anxiété et se connaître soi-même garantit le succès dans chaque bataille. 26
32 schémas de pensée irrationnels qui me rendent malheureux
37 façons de se libérer de l'influence des pensées qui diminuent l'estime de soi
Comment le fait de surmonter un complexe d'infériorité changerait-il votre vie ? 42
46 raisons pour lesquelles l'impatience mène à moins de succès
Stress excessif au travail et négligence 49
Comment se libérer de la dépendance ? 54
Leçon 2 : Maîtriser ses émotions changera votre vie
Qu'est-ce qui rend un paquet léger ou lourd ? 62
66 Comment éviter que vos émotions ne deviennent un obstacle dans votre vie
69 secrets pour réussir malgré l'humiliation
Que vous soyez le président de Harvard ou une personne ordinaire,
Le cycle émotionnel qui existe en chacun de nous 74
79 À toi qui veux être heureux mais qui te plains toujours
Comment l'anxiété nous rend-elle malades ? 82
La maturité, c'est assumer la responsabilité de ses propres sentiments. 85
Se plaindre est une façon de penser.
On ne peut pas vivre en se reposant sur l'empathie des autres 94
La boîte de Pandore des comparaisons 98
Traitez les autres comme vous aimeriez être traité (principes 101)
Même si cela paraît injuste, la vie est intrinsèquement injuste. 104
Les personnes qui s'adaptent au changement et celles qui se plaignent 107
La jalousie est une émotion que vous devez surmonter tout au long de votre vie. 110
Ne confiez pas votre vie à la langue d'autrui 113
Comment protéger son esprit du stress
Je suis trop occupé pour m'inquiéter 122
Tu es juste fatigué(e) 125
Si on vous annonçait qu'il ne vous restait qu'un an à vivre, 130
Comment Carnegie et Rockefeller se sont séparés de leurs soucis 133
Un état d'esprit positif transforme le stress en énergie 137
Même l'esprit a parfois besoin d'un nettoyage en profondeur. 141
La direction est plus importante que la vitesse 144
Chapitre 5 : Transformer la colère en énergie nouvelle
Ne soyez pas esclave de vos émotions 152
Le Ciel et l'Enfer sont les deux faces d'une même pièce 156
Pourquoi Picasso a-t-il fermé les yeux sur les faux ? 159
Le « sac de colère » qui grossit avec la provocation 162
Vivre avec de la rancune, c'est comme porter une lourde brique. 165
Il n'existe personne de parfait au monde. 169
La tolérance, l'acte d'insuffler la vie à l'âme 172
Leçon 6 : Les habitudes mentales qui me guérissent
L'illusion du bonheur 180
La vie est un cirque où l'on se produit en portant un masque. 183
La vie est par nature « insatisfaisante » 187
L’adversité s’acquiert en la surmontant 191
L'honneur est comme un jouet 194
Comment devons-nous considérer les pertes ? 198
Néanmoins, la vie doit continuer 202
Allons faire un tour avec un escargot de temps en temps 205
Leçon 7 : Se libérer des pensées stagnantes et trouver le bonheur
Coexister avec le moi en colère, malchanceux et timide 212
Pour éviter que le barrage émotionnel ne cède, 217
À quoi bon se retourner sur une théière cassée ? 220
Accepter l'inévitable est aussi une forme de sagesse. 224
La seule chose entre le passé et le futur 227
La vie est intrinsèquement douce-amère 231
Les pensées ont un magnétisme et une fréquence 234
Un mode de vie que vous ne regretterez pas après ce retournement de situation en quarts de finale.
Ne pleurez pas sur le lait renversé 242
Même un bateau peut ramer dans l'estomac du Premier ministre 245
Pourquoi ai-je passé le même test trois fois ? 248
Si le Bill Gates d'antan m'avait proposé un partenariat, 252
255 raisons pour lesquelles les gens qui prennent tout à la légère vivent mieux
Comment Harvard enseigne aux étudiants à gérer les regrets 258
262 raisons de ne pas être triste même quand la vie vous joue des tours
Leçon 9 : Sept clés pour surmonter la frustration
Vous soumettrez-vous au destin ou l'étranglerez-vous ? 270
Comment puis-je augmenter mon « quotient d'adversité » ? 273
Comment gérer la frustration ? 278
Le sortilège magique du « Tout va bien » 281
Pour atteindre la masse critique du succès comme Lincoln, 284
Ne cherchez pas d'excuses, trouvez une solution 287
La seule chose que nous ayons à craindre, c'est la peur elle-même. 291
10 conseils pour éviter d'être submergé par les émotions négatives
Les oiseaux migrateurs, ayant perdu leur lieu de repos, finissent par se jeter à la mer. 298
Qu'est-ce qui me rend le plus malheureux ? 301
305 astuces positives pour changer votre humeur
Pourquoi est-ce que je déforme les propos des autres ? 309
Comment échapper à l’« effet chat battu » : 312
Quand vous avez le cafard, essayez de faire comme si de rien n'était. 316
Passer d'une page à l'autre, c'est comme changer la barre d'adresse Internet.
Image détaillée
SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date d'émission : 20 juillet 2023
Nombre de pages, poids, dimensions : 324 pages | 378 g | 128 × 188 × 20 mm
- ISBN13 : 9791164457397
- ISBN10 : 116445739X
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