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Miracle Morning
Miracle Morning
Description
Introduction au livre
La génération 2030 est enthousiasmée par « Miracle Morning ».
Le phénomène du « Miracle Morning » gagne en popularité, avec des personnes qui se lèvent tôt pour faire de l'exercice, étudier et se développer personnellement.


S'il fallait choisir une tendance récente de développement personnel parmi la génération 2030, ce serait sans aucun doute le « Miracle Morning ».
L'expression « Miracle Morning » provient du livre à succès du même nom, publié en Corée en 2016 après avoir atteint la première place des ventes sur Amazon. Elle désigne le fait de se lever tôt le matin avant de commencer à travailler et de faire des activités comme du sport, étudier ou lire.


Avec la popularité croissante du défi « Miracle Morning », qui consiste à se lever tôt le matin et à se concentrer sur son développement personnel, le nombre de publications portant le tag « Miracle Morning » sur les réseaux sociaux a atteint 300 000.
La plupart du temps, les gens se lèvent avant 6 heures du matin et se filment en train de faire des activités de développement personnel, comme du sport, de la lecture ou l'apprentissage de l'anglais, sous forme de « preuves ». Ces publications témoignent non seulement de leur pratique du « Miracle Morning », mais constituent également un message d'encouragement pour les autres.
Alors que la dépression provoquée par la COVID-19 se propage parmi la génération 2030, elle peut être perçue comme le reflet de leur désir de trouver confiance en soi et efficacité personnelle grâce au développement personnel dans la vie quotidienne.
Elle renferme également la volonté de surmonter l'anxiété actuelle en se préparant pour l'avenir.


  • Vous pouvez consulter un aperçu du contenu du livre.
    Aperçu
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indice
Miracle Morning

Prologue : Conseils pour des matins miraculeux

CHAPITRE 00 : 6 minutes de miracles en un coup d’œil
CHAPITRE 01 Les personnes qui ont perdu leurs matinées
CHAPITRE 02 Les miracles naissent du désespoir
CHAPITRE 03 Comment les moyennes limitent la croissance
CHAPITRE 04 La première question qui changera votre matinée
CHAPITRE 05 Les petits changements qui vous réveillent le matin
CHAPITRE 6 Petites habitudes qui vous sauvent la vie
CHAPITRE 7 Un temps de silence pour trouver le sens de sa vie
CHAPITRE 08 Il est temps de se faire une promesse à voix haute
CHAPITRE 09 Il est temps d'imaginer et de dessiner les actions et les résultats
CHAPITRE 10 : Il est temps d'équilibrer le corps et l'esprit
CHAPITRE 11 : Le temps de lire tout le savoir du monde
CHAPITRE 12 Il est temps d'organiser vos pensées à la main
CHAPITRE 13 Optimisez votre matinée
CHAPITRE 14 Comment se défaire de ses vieilles habitudes
CHAPITRE 15 : Les 30 jours qui ont changé ma vie

Épilogue : Une histoire sur mon ancien moi
Remerciements
supplément
1.
Une phrase qui vous réveille le matin
2.
Des paroles d'engagement et de confiance qui m'ont guidé
3.
Projet de révolution de vie en 30 jours
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Image détaillée
Image détaillée 1
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Dans le livre
Miracle Morning

Quand tu es né, tout le monde en était sûr.
Que cet enfant puisse grandir et faire tout ce qu'il veut, avoir tout ce qu'il veut et devenir tout ce qu'il désire.
Maintenant que l'enfant est adulte, a-t-il atteint ses objectifs, fait ce qu'il souhaitait et est-il devenu celui ou celle qu'il ou elle voulait être ? Ou bien, à quel moment ce « objectif » a-t-il inclus le fait de se contenter de moins que la vie à laquelle il ou elle aspire ?
--- p.19~20

Se fixer des objectifs de vie en ce moment n'est pas facile.
Votre premier objectif peut être quelque chose de très petit et de très simple.
Même des objectifs simples comme : « Je vais sourire un peu plus à partir de maintenant pour que ma vie et celle de mon entourage soient un peu plus heureuses » ou « Je vais demander à chaque personne que je rencontre s'il y a quelque chose que je peux faire pour l'aider. »
Ces petits objectifs sont les premiers pas vers des objectifs plus ambitieux.
--- p.65

Qu’est-ce qui vous fait vous lever le matin ? Prenez quelques secondes pour réfléchir à ce qui vous a poussé à quitter votre lit chaud et confortable.
D'habitude, chaque matin, nous nous réveillons au son strident du réveil et avons à peine la force de sortir du lit car nous avons quelque chose à faire ou à aller quelque part.
Si j'avais le choix, je choisirais de continuer à dormir.
Alors, naturellement, nous éteignons le réveil et résistons à l'inévitable acte de nous réveiller.
--- p.77~78

La différence entre qui je suis maintenant et qui je veux devenir varie d'une personne à l'autre.
Peut-être que la différence peut être réduite par quelques petits changements, ou peut-être est-ce l'inverse.
L'écart est peut-être si important que vous ne savez peut-être pas quoi faire pour le moment.
Dans tous les cas, soyons clairs.
Je peux être qui je veux être.
Il est possible de surmonter les différences.
--- p.97~98

Tous ceux qui marmonnent ne sont pas fous.
Nous parlons constamment dans notre tête de notre inconscient et de nos expériences passées.
Le dialogue avec l'inconscient est un acte important d'apprentissage et de maîtrise.
À ce moment-là, les paroles d'affirmation deviennent le pouvoir de surmonter les limitations de la pensée et de l'action, et deviennent l'opportunité de mener une vie positive, proactive et enrichissante.
--- p.114

Tiger Woods, le plus grand golfeur de tous les temps, visualise mentalement son swing avant de frapper chaque trou.
Jack Nicklaus considérait également la visualisation comme tellement importante qu'il a déclaré : « Même à l'entraînement, je ne frappe jamais une balle sans visualiser le swing parfait avec une concentration extrême. »
--- p.127

Nous faisons des dizaines, voire des centaines de choses correctement chaque jour.
Il suffit de commettre quelques erreurs.
Mais ce dont nous nous souvenons, ce sont ces quelques erreurs et fautes.
Ne serait-il pas plus raisonnable de se concentrer sur les 100 choses que nous avons bien faites ? Ce qui est certain, c’est que se concentrer sur nos réussites est bien plus agréable.
--- p.153
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Avis de l'éditeur
Il existe à lui seul 300 000 tags sur Instagram.
Encouragez-vous mutuellement et développez confiance en vous et en vos capacités.


Grâce à l'engouement suscité par le Miracle Morning Challenge, le livre « The Miracle Morning » grimpe également dans les classements des meilleures ventes.
Chaque média a couvert avec intérêt les causes et les effets du phénomène « Miracle Morning ».


An So-hee a déclaré : « Je pense que c'était un livre qui convenait bien à l'émission "Miracle Morning" pendant une semaine. »
Il a exprimé sa satisfaction en déclarant : « J'ai commencé à me réveiller un peu plus tôt en 2021 avec l'idée de "prendre le temps d'être en bonne santé, tant physiquement que mentalement", et ce livre m'a permis de réfléchir sur moi-même. »

- Xports News 'Ahn So-hee, défi « Miracle Morning » d'une semaine...
« Je suis devenu plus fort physiquement et mentalement. »

Les experts affirment que le désir d'amélioration personnelle de la génération 2030 est lié à la dépression induite par la COVID-19.
Cette analyse reflète la psychologie de la tentative de regagner confiance en soi par le biais du développement personnel au quotidien.
On dit que l'obtention continue de petits succès contribue également à renforcer le sentiment d'efficacité personnelle.
MBC News Today : « Miracle Morning » est un succès auprès de la génération 2030.

Lorsque vous pratiquez la méthode Miracle Morning, vous vous réveillez à la même heure chaque matin et suivez la même routine.
Ce type de vie répétitive réduit l'incertitude et donc l'anxiété.
Korea Economic Daily, « Profitons au maximum de ce matin miraculeux »

La mode du « Miracle Morning », qui met l'accent sur l'utilisation du temps matinal, est de retour.
Cela fait généralement référence au fait de se réveiller entre 4 et 6 heures du matin et de pratiquer une « routine (action répétée) » comme lire, méditer, faire de l'exercice, étudier l'anglais et investir.
Le point de départ fut le livre « The Miracle Morning » de Hal Elrod.
La génération 2030 constitue le groupe principal, et chaque personne a une façon différente de passer son temps.
On compte 290 000 publications sur Instagram avec le hashtag « Miracle Morning ».
Pour cela, il faut enregistrer « Miracle Morning Challenge Jour 00 » et partager une capture d'écran de votre téléphone montrant l'heure à laquelle vous vous êtes réveillé(e), ainsi qu'une capture d'écran de vérification de votre exercice, etc.
Dans chaque publication, on perçoit la volonté de se débarrasser de la paresse et de prendre le temps de se ressourcer et de progresser.

Journal économique Maeil, « Miracle Morning »

N°1 des ventes sur Amazon !
Le livre le mieux noté de l'histoire d'Amazon lors de sa première année de publication
« Un livre qui crée un matin que vous attendrez avec impatience », s'enthousiasmait Le Monde.

Hal Elrod, auteur de The Miracle Morning, a été victime d'une collision frontale avec un gros camion conduit par un conducteur ivre à l'âge de vingt ans, ce qui l'a laissé pour mort pendant six minutes et lui a causé onze fractures et des lésions cérébrales permanentes.
Le médecin qui l'a opéré lui a dit qu'il ne remarcherait plus jamais, mais il a surmonté tout cela.
Et le secret du « matin » qui m'a offert une seconde vie se trouve dans « Miracle Morning ».
Ce livre vous aidera à retrouver vos matins perdus en vous montrant de petits changements qui faciliteront votre réveil après un sommeil profond et des habitudes matinales simples qui rendront votre journée plus énergisante.
L'auteur est la preuve vivante que nous avons tous le potentiel de surmonter l'adversité et de créer des vies extraordinaires.

Pourquoi commencer une nouvelle journée en la reportant ?
Tout d'abord, oubliez l'excuse selon laquelle vous n'êtes pas du matin !


Nous aspirons constamment à la croissance et au développement.
Mais paradoxalement, je me réveille le matin et je vis ma journée comme si elle n'était pas différente de n'importe quelle autre vie.
Quand avons-nous perdu la capacité de vivre des « miracles » ? L'auteur, qui a surmonté six minutes de « mort physique » et la « mort financière » de la faillite aux moments les plus cruciaux de sa vie, et qui est devenu le conférencier en développement personnel le plus en vue des États-Unis et un auteur à succès, révèle dans « Le Miracle du Matin » les secrets du « matin » qui lui ont permis d'atteindre le succès et de connaître une seconde chance.
Tout le monde sait que le petit-déjeuner est important.
Mais il y a tellement d'excuses pour laisser passer la matinée comme si de rien n'était.
Une excuse typique est : « Je ne suis pas du matin. »
L'auteur détestait aussi se réveiller le matin plus que la mort.
Mais grâce à quelques petits changements, j'ai rejeté les excuses et j'ai finalement fait des matins revigorants et d'un succès de haut niveau ma propre réussite.
La méthode de l'auteur pour transformer ses matins était si simple, et pourtant si efficace.
Je me suis simplement concentrée sur l'idée de passer une matinée énergique avant d'aller me coucher.
L'auteur soutient que ce qui détermine votre état matinal n'est pas l'heure à laquelle vous vous couchez ni l'heure à laquelle vous vous réveillez, mais plutôt « la dernière pensée que vous avez avant de vous endormir ».
Dormir plus longtemps ou se lever plus tard n'améliorera ni votre matinée, ni votre journée, ni votre vie.
Des expériences menées auprès de nombreux adeptes du Miracle Morning ont démontré que même une très courte période de sommeil peut vous permettre de vous sentir frais et dispos le matin.

Des matins insupportables aux matins irrésistibles
Six habitudes matinales qui transformeront miraculeusement votre vie

La façon dont vous occupez votre matinée a également un impact considérable sur votre niveau de réussite.
Une matinée concentrée, productive et réussie engendre une journée concentrée, productive et réussie.
Des matins sans concentration, improductifs et ordinaires mènent à des journées sans concentration, improductives et ordinaires, et à une vie ordinaire.
L'auteur soutient que nous devrions remplir nos matinées d'habitudes qui fassent du réveil, tel un matin de Noël, un moment que l'on attend avec impatience.
Ce faisant, nous présentons six habitudes matinales simples mais puissantes qui peuvent être mises en œuvre en seulement six minutes le matin, que nous appelons « Sauve-vie ».
Ces habitudes matinales, que l'on peut résumer par Silence et Affirmation, Visualisation, Exercice, Lecture et Journal, vous aideront à vous libérer du piège de la médiocrité et de la banalité grâce à des pratiques concrètes et des exemples tirés de la vie réelle.

Une vie spéciale
Perfectionné par une amélioration quotidienne continue


La plupart des gens se contentent d'une vie ordinaire et acceptent passivement ce que la vie leur réserve.
Mais ce n'est pas parce que la plupart des gens font ça que vous devriez vous contenter de moins que ce que vous voulez.
Même au bord du désespoir, la volonté farouche de vivre de l'auteur, qui le soutient sans compromis ni concessions, nous offre une motivation palpitante.
Pour cesser de vous contenter du confort et atteindre le succès personnel, professionnel et financier que vous désirez, vous devez d'abord investir du temps chaque jour pour devenir la personne que vous êtes censé être — la personne qualifiée et capable d'attirer, de créer et de maintenir constamment le niveau de succès que vous désirez.
Des miracles sont possibles grâce à de très petits changements que vous pouvez commencer à mettre en œuvre dès maintenant.
Ce livre vous montrera comment.
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SPÉCIFICATIONS DES PRODUITS
- Date de publication : 22 février 2016
Nombre de pages, poids, dimensions : 240 pages | 354 g | 150 × 210 × 20 mm
- ISBN13 : 9791157841110
- ISBN10 : 1157841112

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