Recommandation_ Un livre extraordinaire qui guérit les vieilles blessures !

prologue
Pourquoi ce programme est bon
En quoi ce programme est-il différent ?
Pourquoi les effets de ce programme durent-ils si longtemps ?

Étape 1 - L'attitude
Commencez votre voyage
Ce qui nuit à votre confiance innée
Différents types de manque de confiance
Comment modifier la cible de connexion

Étape 2 - L'esprit
Le plus grand désir humain
Pour changer votre confiance en vous, commencez par changer vos pensées.
Parfois, le rejet peut être le plus beau cadeau de la vie.
Lâcher prise et lâcher prise
Le dénominateur commun de tous les problèmes
Croyez que tout est possible

Étape 3 - Critique
Il n'est pas nécessaire d'être parfait pour renforcer sa confiance en soi.
Comment gérer les critiques
Comment faire taire la critique intérieure
Personne ne peut te remplacer.

Étape 4 - Langue
Changez vos mots et votre vie changera.
Parlez le langage du succès, pas celui de la défaite.
Prenez conscience que vous êtes suffisant(e)

Étape 5 - Objectifs
Choisissez la confiance
Pour gagner en confiance, faites ce que vous savez faire.
Comment se fixer des objectifs et les atteindre

Étape 6 - Imaginez
Imaginez-vous confiant(e).
Scénario du succès

Étape 7 - Les émotions
Exprimez vos sentiments
Reprenez confiance en votre relation
Dix menaces pour les relations humaines
Comment combattre intelligemment
Il faut savoir dire « non ».

Étape 8 - Croyance
La force qui mène au succès, la foi
Le désir de succès et de victoire n'est pas une mauvaise chose.
Cela revient comme vous le croyez
Loi de l'esprit
Comment utiliser une déclaration de confiance
La différence entre les personnes qui réussissent et celles qui échouent

Étape 9 - Dépression
Dépression et anxiété, pourquoi surviennent-elles ?
On peut surmonter la dépression.
Découvrez le sens et le rôle de l'existence
conscience superficielle et subconscient

Étape 10 - Répéter
Dix choses pour booster votre confiance en vous
addition
À toi qui as retrouvé confiance

Développé par le plus grand psychothérapeute britannique
Une solution durable et efficace pour vous aider à retrouver confiance en vous.
On croit souvent que recevoir beaucoup de compliments renforcera la confiance en soi.
Mais je me suis trompé.
Nombreuses sont les personnes qui ne peuvent ni accepter ni refuser les éloges, quelle que soit leur quantité.
Cela signifie que les éloges ne sont pas la seule réponse.
En réalité, la solution fondamentale pour instaurer la confiance se trouve ailleurs.

Pourquoi certaines personnes manquent-elles de confiance en elles, doutent-elles de leurs talents innés, se cachent-elles ou ressentent-elles de l'anxiété ? Tous ces comportements sont profondément liés à l'estime de soi.
Les êtres humains naissent avec une parfaite estime de soi.
Si vous laissez un nouveau-né seul, il pleurera pendant des heures jusqu'à ce que quelqu'un s'intéresse à lui.
En effet, les bébés croient qu'ils « méritent de l'attention, donc on s'occupera forcément de eux ».
Ainsi, l'estime de soi est une arme puissante et une source de confiance que possèdent les êtres humains.
Cependant, l'estime de soi se détruit progressivement et disparaît à mesure que nous grandissons.
En particulier, la plupart des gens subissent des atteintes importantes à leur estime de soi durant l'adolescence, et une fois que l'estime de soi est compromise, cela a un impact considérable sur le reste de leur vie.
L'important, c'est que cette estime de soi soit directement liée à la confiance en soi.
Cela signifie que pour devenir une personne confiante, il faut d'abord restaurer son estime de soi.
Alors, comment pouvons-nous restaurer et renforcer notre estime de soi et notre confiance en nous, mises à mal ?
La réponse précise se trouve dans la phrase : « Je m’encourage aussi aujourd’hui. »
« Je me remonte le moral aujourd'hui » est un puissant outil de récupération de la confiance en soi qui vous apprend à retrouver la confiance avec laquelle vous êtes « né » grâce à un processus de guérison psychologique en 10 étapes, élaboré par un psychothérapeute britannique de renom qui s'est forgé une réputation en conseillant des membres de la royauté, des mannequins, des célébrités et des PDG d'entreprises depuis plus de 20 ans.

Ce livre, qui est à la fois une thérapie psychologique et un ouvrage de développement personnel, identifie où et comment votre confiance a été mise à mal et vous guide à travers différentes méthodes pour retrouver une confiance et une estime de soi élevées et inaltérables.

Complexe d'infériorité, manque de confiance en soi, anxiété, dépression, idées suicidaires, mentalité de victime, etc.
Un processus de guérison en 10 étapes pour résoudre les problèmes chroniques des hommes modernes.
L'auteur, qui se considérait comme un raté dans sa jeunesse, a aidé des milliers de personnes à se reconstruire une vie grâce à un programme qu'il a développé pendant plus de 20 ans, et a condensé dans ce livre l'efficacité prouvée de ce programme.

L'auteur souligne que les émotions que tout être humain moderne éprouve, telles que des pensées comme « Que va penser cette personne de moi ? », « Vais-je réussir ? », « Puis-je être aimé ? », « Et si je suis rejeté ? » et « Je suis une personne insuffisante », proviennent toutes d'une estime de soi blessée.
Il est donc essentiel de déterminer la cause de l'atteinte à l'estime de soi et de la soigner à la racine.
En bref, il est inutile de faire preuve d'une foi aveugle pendant cent jours envers le slogan « Je peux le faire ».
« Je m’encourage aujourd’hui » illustre le processus de guérison en 10 étapes et vous aide à le suivre.
La force de ce livre réside dans sa capacité à permettre une participation directe au programme de l'auteur et une expérience de guérison, grâce à des formations spécifiques intégrées tout au long de l'ouvrage auxquelles les lecteurs peuvent participer.

Ce livre divise les personnes qui manquent de confiance en elles en trois types.

Tout d'abord, le type timide – un style craintif et anxieux qui tend à dissimuler son manque de confiance en soi.
Deuxièmement, le type loup solitaire est agressif envers les optimistes extrêmes.
Adopter un comportement agressif pour masquer un manque de confiance en soi.

Troisièmement, le type clown – des personnes qui s'exagèrent, sont des accros au travail, des perfectionnistes et des excentriques, ont un fort besoin de contrôle et sont particulièrement soucieuses de leur apparence.

Bien que chacun ait une apparence et une façon de s'exprimer légèrement différentes, ils correspondent tous au type de personne qui manque de confiance en elle.
L'auteur propose une solution en dix étapes, et non pas en se basant sur une ou deux convictions seulement.

Étape 1 : Attitude : Associez les images qui vous ont causé de la douleur à du plaisir (associez la vie professionnelle à du plaisir, comme une augmentation de salaire ou une promotion, plutôt qu’aux trajets domicile-travail ou au stress lié au travail).
Étape 2 – Esprit : N’ayez pas peur d’être rejeté ou insulté, et décidez de le rejeter activement. / Pardonnez et laissez le passé derrière vous, et profitez du présent. (Dites : « Tu m’as traité de stupide, mais je ne l’accepte pas. » / Imaginez que la personne qui vous a blessé est devant vous, libérez toute votre colère intérieure, puis pardonnez et oubliez.)
Étape 3 : Critique : Faites immédiatement taire la voix autocritique en vous et posez-vous des questions (Pourquoi suis-je si mauvais ? En quoi suis-je vraiment bon ?)
Étape 4 : Langage : N'oubliez pas que « ce que vous dites, vous le récoltez », et parlez le langage du succès, pas celui de la défaite (J'ai tellement peur, je suis un peu anxieux, je deviens fou à cause de mon amoureux, nous pouvons surmonter nos différences).
Étape 5 : Objectif : Fixez-vous un objectif précis, notez-le, puis visualisez-le dans votre tête (si vous voulez devenir un auteur à succès, notez-le quelque part à proximité et visualisez-vous en train de devenir célèbre chaque jour).
Étape 6 : Imaginez : Imaginez un résultat positif et concret pendant 5 minutes chaque jour (pensez à réussir un examen, à aller à un rendez-vous amoureux ou à vous voir transformé).
Étape 7_Émotions : Si c'est votre émotion, reconnaissez-la et acceptez-la, même si elle est mauvaise (ne réprimez pas la colère, la rage, la dépression, etc. et ne pensez pas que c'est mal, mais reconnaissez-la, acceptez-la et exprimez-la en disant : « Je suis dans cet état »).
Étape 8 : Croire : Créez une « déclaration de confiance », prononcez-la à voix haute et croyez-y (« Personne ne peut me faire tomber », « Je m’aime et je crois en moi »).
Étape 9 : Dépression : Différentes méthodes pour surmonter la dépression causée par une estime de soi gravement endommagée.
Étape 10_Répétition : Toutes ces méthodes sont mises en œuvre par une répétition continue.


Il est difficile de résumer les 10 étapes proposées par l'auteur en quelques solutions ou définitions comme ci-dessus.
La solution peut paraître simple, mais le véritable plaisir de ce livre réside dans le processus pour y parvenir.
En suivant les études de cas approfondies et les processus expérimentaux, vous ferez l'expérience de la guérison et de la rencontre avec votre moi intérieur, tout comme un psychothérapeute.
C'est là que réside la plus grande force du livre.
Sa simple lecture vous aidera à identifier vos problèmes fondamentaux et à restaurer une partie de votre estime de soi.


Riche en exemples concrets et variés qui suscitent l'empathie et la guérison
Ce livre regorge d'exemples très parlants.
Ces études de cas ne sont pas seulement agréables à lire, mais elles ont aussi pour effet de rappeler vivement au lecteur ses propres expériences à travers les causes réelles cachées derrière le phénomène.
L'auteur cite les causes typiques suivantes d'une faible estime de soi : l'humiliation personnelle vécue dans l'enfance, le manque d'affection, la discrimination, les attentes excessives, les critiques et les réprimandes telles que « Tu n'y arriveras pas », les expériences de rejet ou d'ignorance, les paroles blessantes et critiques, et la mort.

Il existe de nombreuses histoires révélatrices : celle du célèbre PDG qui a perdu confiance en lui après avoir vu la mention « aucun talent particulier » sur son bulletin scolaire ; celle de l’acteur qui oubliait son texte à chaque représentation après avoir été battu par ses amis ; celle de la jeune fille qui a développé une anorexie car elle pensait que le frère cadet remarié de son père lui avait volé son amour ; celle de la femme active devenue accro au shopping par manque d’affection ; et celle de l’acteur célèbre qui a souffert de dépression car il était obsédé par son incapacité à jouer malgré des audiences record à chacune de ses représentations.

Ce livre propose également des solutions à la dépression et au suicide, qui sont devenus récemment des problèmes dans notre société.
Lorsque des personnes qui jouissaient autrefois des feux de la rampe deviennent gravement déprimées, voire suicidaires, à mesure que l'attention du public s'estompe, il leur est conseillé de prendre rapidement conscience que ce dont elles ont besoin, ce n'est pas d'attention extérieure, mais d'un fort sentiment d'estime de soi, de la conviction qu'elles ont de la valeur en elles-mêmes.


Ce livre est très utile.
C'est un puissant élixir pour ceux qui ont besoin d'une image de soi positive, comme ceux qui se comparent constamment aux autres, ceux qui sont facilement blessés par des mots anodins et ceux qui sont généreux envers les autres mais stricts envers eux-mêmes.
Cela inculque également un fort sentiment de confiance en soi et de foi aux personnes qui échouent dans leurs relations, leurs régimes ou leur tentative d'arrêter de fumer par manque de confiance en elles.
Pour les hommes d'affaires qui veulent réussir, ou pour les parents et les enseignants qui encadrent des adolescents en pleine croissance, il va sans dire que c'est une bonne chose.