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« Tu souffres parce que tu te souviens de trop de choses. »
Le moyen le plus sûr de vivre le reste de votre vie en toute tranquillité d'esprit
Je vais « modérément » oublier à la fois ce que je n’aime pas et ce que j’aime, et suivre mon propre chemin.

Il paraît que dans une certaine clinique psychiatrique de Kyoto, au Japon, on utilise toujours cette formule de salutation pour dire au revoir à un patient.
« Prenez soin de vous. » À ces mots, le patient ferme la porte et rentre chez lui, en y réfléchissant.
« Est-ce que je prends bien soin de moi ? »

Hideko Fujii, la directrice de l'hôpital Fujii, est une grand-mère médecin de 94 ans qui travaille encore six jours par semaine, prenant soin de tout son cœur de patients épuisés physiquement et mentalement.
La raison pour laquelle je demande à mes patients de dire cela à la fin de leur traitement est que, tout au long de ma carrière de médecin, j'ai rencontré de nombreux patients aux prises avec des émotions accablantes qu'ils ont du mal à gérer seuls.
Les personnes qui rendaient visite au représentant Fujii travaillaient toujours dur et faisaient des efforts pour les autres plutôt que pour elles-mêmes.
Alors, à partir de maintenant, j'espère que vous prendrez soin de vous avant tout.

La solution trouvée par l'auteur Hideko consiste à « oublier de manière appropriée ».
La souffrance humaine tient peut-être au fait que les humains se souviennent de trop de choses.
Que vous vous tourmentiez à propos du passé ou que vous vous inquiétiez de quelque chose qui n'est pas encore arrivé, pour ramener votre esprit au présent, vous devez vous libérer des choses que vous n'aimez pas, des attentes envers quelqu'un, et même des gloires passées.
À présent, pour celles et ceux qui sont las des regrets et de l'anxiété, je vous envoie 71 prescriptions pour l'esprit afin de vivre le reste de votre vie en toute sérénité.

Plus vous êtes proche de votre famille, meilleures seront vos relations si vous êtes poli.
Cela ne signifie pas que vous devez vous comporter maladroitement comme un étranger, mais plutôt que vous devez « exprimer clairement vos pensées sur le moment » comme si vous aviez affaire à d'autres personnes.
---« 08 Oubliez “Parce que nous sommes une famille” »

Même sans grande conviction, lorsque vous ouvrez une nouvelle porte, les choses peuvent prendre une tournure inattendue.
Lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, le simple fait d'essayer une approche différente peut, de manière inattendue, donner de bons résultats.
La vie n'est-elle pas étonnamment ainsi ?
---« 14 Oubliez la "façon dont les choses ont été faites jusqu'à présent" »

La philosophie de la médecine orientale est « l'esprit et le corps ne font qu'un ».
Cela signifie que l'esprit et le corps sont profondément liés.
La plupart des problèmes qui apparaissent sur le corps ne peuvent être résolus en se contentant d'examiner cette partie.
Si votre santé se détériore, la cause pourrait être d'ordre psychologique.
---Extrait de « 17 Trouvez la "véritable cause" »

Apprenez à être attentif à votre propre état en exerçant une pression régulière sur votre corps ou en examinant différentes parties de celui-ci, y compris votre langue, dans un miroir.
Même les plus petites anomalies physiques et les soucis de l'esprit peuvent être gérés dans une certaine mesure avant qu'ils ne deviennent graves.
---Extrait de « 18 Soyez attentif à "mes changements" »

Pour les patients souffrant de dépression ou de deuil persistant (une affection psychologique caractérisée par un deuil persistant après la perte d'un être cher), la consommation d'acides gras oméga-3 provenant de poissons à dos bleu est recommandée.
---Extrait de « 27 Mangez le "poisson bleu" »

De nombreuses personnes s'inquiètent de développer une démence en vieillissant, mais l'amélioration des habitudes de vie, comme « bien mâcher », pour stimuler le cerveau, peut contribuer à réduire ce risque.
On dit que bien mâcher stimule l'hippocampe, appelé centre de commande de la mémoire, et aide à préserver la mémoire à court terme, réduisant ainsi le risque de démence.
Il a également été confirmé qu'il réduit le stress et augmente la sécrétion de sérotonine, ce qui apaise l'esprit.
Il ne contient que des choses bénéfiques.
---« N'oubliez pas que le chiffre 30 est « l'entrée dans la vie » »

En vieillissant, je me rends compte que la longévité est une chose réaliste.
Peut-on dire que « boire une ou deux petites bouteilles d'alcool contribue à prendre soin de sa santé et, au final, à vivre plus longtemps » ?
---« 32 « Prenez soin de votre santé » de

Il va de soi que nous ne devons pas nous attarder sur les mauvaises choses qui se sont produites dans le passé, comme nos propres échecs et ceux des autres, mais nous devons également nous détacher des bonnes choses qui se sont produites dans le passé pour vivre heureux.
Bien sûr, vos brillants succès, vos accomplissements et vos expériences passées sont sans aucun doute des trésors que vous avez patiemment accumulés.
Mais plutôt que de le porter comme une médaille, il vaut mieux entendre de temps en temps des histoires et se dire : « Ça aussi, c'est arrivé. »
---« 44 Oubliez aussi le « bon passé » »

Lorsque j'ai perdu mon mari il y a une dizaine d'années, j'avais encore des prêts en cours pour les études de mes enfants.
À ce moment-là, je ressentais sincèrement que je n'avais pas le temps d'être triste car mon mari m'avait dit : « Je te laisse faire. »
Même si j'ai perdu mon mari, je n'avais pas d'autre choix que de continuer à travailler.
À cette époque, je faisais face désespérément au sort des patients qui se présentaient à moi chaque jour.
Avec le recul, je me demande parfois si cette dette n'a pas été laissée par mon mari, qui ne voulait pas que je vive une vie de regrets constants.
---Extrait de « 52 Oubliez les regrets »

Pour préserver un corps et un esprit sains, il est important pour moi de ne pas m'imposer de limites d'âge.
Les restrictions d'âge sont en réalité un moyen d'éviter de faire ce que l'on a envie de faire, en prétextant son âge.
---Extrait de « 57 Faites ce que vous voulez »

Je me sens si vieille quand on m'appelle « Grand-mère », alors je fais en sorte que mes enfants et petits-enfants m'appellent « Hiko-san ».
Puisque c'est un nom que j'entends tout le temps, j'aimerais qu'on m'appelle par un nom qui me plaise.
---Extrait de « 58 Appelle-moi par le nom que tu veux entendre »

Les connaissances que vous acquérez par plaisir pourraient vous être utiles plus tard.
Cela pourrait provoquer un tournant inattendu.
Et surtout, apprendre est amusant.
Je sens que je change petit à petit.
---Extrait de « 61 Plongez-vous dans l'apprentissage »

Peu importe le moment, il n'y a que le « maintenant » devant nos yeux.
Fais ce que tu veux faire maintenant.
Si vous comptez dépenser de l'argent, privilégiez les expériences et les souvenirs aux biens matériels.
Si c'est quelque chose que vous avez envie de faire, vous pouvez mettre de côté la question « est-ce que ce serait utile ? »
---Extrait de « 62 Dépensez votre argent pour des expériences »

De nos jours, il est facile de faire des recherches sur n'importe quel sujet.
Quand je ne sais pas quelque chose, je fais immédiatement une recherche sur Internet, mais à l'ère de la surcharge informationnelle, ce dont on a besoin, ce n'est pas la recherche en elle-même, mais la capacité de faire des choix après avoir obtenu des informations.
Plutôt que d'accepter aveuglément les informations, vous devriez faire vos propres recherches et choisir un médecin ou une méthode de traitement digne de confiance.
Si ce n'était pas votre choix, vous pourriez regretter le résultat, mais vous pouvez faire confiance à la décision que vous avez prise vous-même et l'accepter.

---Extrait de « 63 Découvrez par vous-même et décidez »