Quarante ans : une nouvelle vie pour s'épanouir à nouveau
Je m'en suis rendu compte à quarante ans.
56 idées fausses qui m'ont tourmenté
« Ai-je vraiment raison ? »
Si vous ne repartez pas à zéro maintenant, le reste de votre vie ne sera pas différent !

Dans sa quarantaine, l'auteur, vétérinaire soucieux de la vie, a sombré dans l'épuisement professionnel et la dépression, incapable de prendre soin de son propre esprit.
Assis dans un coin de la salle d'examen, il fut soudain envahi par une profonde dépression et se trouva confronté à la question : « Est-ce que je vais vraiment bien ? »
En commençant à répondre honnêtement à la question qu'il ne pouvait plus ignorer à ce tournant de sa vie, il a entamé un nouveau départ.
En abandonnant l'illusion de la perfection, j'ai guéri mon être intérieur grâce à une écriture discrète et modeste, et j'ai élargi mon horizon, passant d'une simple identité de vétérinaire à celle d'écrivain et de conférencier.
Maintenant, il dit :

« Pour que la vie change, vos actions doivent changer, et pour que les actions changent, vos pensées doivent d'abord changer. » Ce livre est un outil d'introspection et un guide pratique de réinitialisation de la pensée qui organise les « erreurs de pensée » découvertes au cours de ce processus de changement et les distorsions qui en résultent dans la vie.
Ce parcours, né de la dépression et de l'épuisement professionnel, m'a permis de comprendre que « ce n'était pas la réalité extérieure qui rendait ma vie difficile, mais ma façon de percevoir cette réalité ».
Partant de ce constat, l'auteur recense 56 stéréotypes auxquels nous avons inconsciemment cru, les examine un par un et présente une nouvelle perspective.

Ce livre est divisé en cinq chapitres.

• Réinitialisez votre anxiété intérieure – les idées fausses concernant l’estime de soi, les émotions et la valeur personnelle
• Remettre en question les stéréotypes sur les relations – les idées fausses concernant les limites à respecter avec la famille, les amis et les autres
• Redéfinir les critères de réussite et de croissance – Idées fausses sur le travail, la réussite et l’échec
• Repenser le sens et l’attitude face à la vie – Perspectives sur le destin, l’incertitude et le choix
Repenser le quotidien et l'apprentissage : apprentissage, idées reçues à l'ère de l'IA et stratégies de mise en œuvre

Pour que les réflexions sur les 56 stéréotypes aillent au-delà de simples affirmations, l'auteur s'appuie sur les dernières découvertes de la recherche en psychologie, en neurosciences et en économie comportementale, ainsi que sur des exemples concrets, afin d'encourager un changement de mentalité pratique.
Ce livre s'adresse à ceux qui préfèrent le changement au confort, l'action à l'empathie.
Si vous êtes un lecteur quadragénaire ou si vous traversez la quarantaine sans grande confiance en vous, ce livre vous offrira un nouveau cadre de réflexion sur la vie.
Le plus grand mérite de ce livre est qu'il contient les angles morts de la vie que j'ai pu saisir parce que j'étais autrefois une personne brisée, et la liste sincère de conseils que je peux transmettre parce que je vis encore avec des tremblements.

*** Avez-vous déjà entendu parler du terme « taxe existentielle » ? C'est la taxe que nous sommes obligés de payer pour vivre pleinement nous-mêmes.
Cela fait référence à la gêne et à la douleur que je dois endurer pour vivre pleinement ma vie.
C'est comme payer des impôts, c'est inévitable.
De même que nous bénéficions d'avantages sociaux en payant des impôts, le paiement d'impôts existentiels nous donne l'opportunité de trouver notre véritable moi et de vivre pleinement nous-mêmes.
Si je veux vivre en accord avec moi-même, si je veux être fidèle à moi-même, cela exige un grand courage et implique parfois des sacrifices et des désagréments.
L'impôt existentiel est coûteux.
Néanmoins, vous devez l'accepter.
Parce que je dois vivre ma vie en accord avec moi-même pour que mon existence brille de tout son éclat.
Soyez prêt à payer le prix de l'existence et à vivre votre vie en accord avec vous-même.

*** Les émotions font partie de moi.
Alors plutôt que de refouler vos émotions, essayez de comprendre pourquoi elles apparaissent et quel message elles véhiculent.
Avant tout, si vous voulez contrôler vos émotions, bougez votre corps.
Bougez, bougez !

*** L'important est la différence entre « spécial » et « précieux ».
Être exceptionnel commence toujours par se comparer aux autres.
L'accent est mis sur la façon dont je me différencie des autres.
La préciosité n'est pas comme ça.
Je dis que je suis un être précieux en moi-même et que je mérite d'être respecté.
Cela ne présuppose pas de comparaison.
Parce que je suis précieux, et toi aussi.
Même au cœur de l'ordinaire, vous pouvez trouver votre propre valeur unique.


*** En cas d'urgence à bord d'un avion, les agents de bord donneront toujours les instructions suivantes :
« Quand le masque à oxygène tombe, mettez d’abord le vôtre, puis aidez la personne à côté de vous. » Pourquoi ? Parce que je dois respirer et être en bonne santé avant de pouvoir aider les autres.
La vie reste la même.
Si je me tiens droit, ma famille se tiendra droite, et si je suis en bonne santé, ma famille sera en bonne santé.
Si vous ne prenez pas soin de vous et que vous imposez uniquement des sacrifices, finalement tout le monde s'effondrera.


*** L’essence de l’opportunité réside dans la « nouveauté ».
Les gens qui me sont proches me connaissent bien, donc ils ne me donnent souvent que des conseils familiers.
En revanche, des inconnus ou des personnes avec lesquelles j'entretiens des relations superficielles peuvent percevoir mes possibilités différemment.
En fait, j'ai ressenti cela très fortement en travaillant sur les réseaux sociaux et en tenant un blog.
Il y a eu de nombreux cas où des personnes que je n'ai contactées qu'une ou deux fois, ou avec lesquelles j'ai communiqué par le biais de commentaires, m'ont offert de plus grandes opportunités que des personnes que je connaissais bien.

*** Les mots ne servent pas seulement à transmettre des informations ; ils véhiculent aussi des émotions et un contexte.
Hiroshi Hitano affirme cela dans son ouvrage « Devenir le père dont je rêvais quand j'étais jeune ».
« Parler gentiment et avec douceur, mais finir par blesser, c'est de la cruauté. » Voilà une de nos erreurs d'interprétation.
Je pense qu'il est acceptable de donner des conseils sur un ton aimable, mais au final, ce qui compte, c'est la façon dont l'autre personne les reçoit.

*** Il existe un dicton selon lequel trois facteurs sont importants pour changer une personne.
Les trois piliers sont le Temps, l'Espace et les Personnes.
Les gens et leur vie changent en fonction de la façon dont ils passent leur temps, du type d'environnement dans lequel ils vivent et des personnes qu'ils fréquentent.
L'avenir de quelqu'un qui passe ses journées à naviguer sur les réseaux sociaux et celui de quelqu'un qui consacre au moins une heure par jour à la lecture et au développement personnel seront très différents.
L'espace est également important.
Lorsque l'environnement change, le comportement change, et lorsque le comportement change, la façon de penser change également.
Le facteur le plus important, ce sont les relations humaines.
Comme le dit le proverbe, « qui se ressemble s’assemble », et « qui se ressemble s’assemble », les personnes que vous fréquentez finissent par déterminer qui vous êtes.


*** « Échouer vite, apprendre encore plus vite » est un adage courant chez les entrepreneurs de la Silicon Valley.
Il ne s'agit pas d'un simple slogan.
En réalité, de nombreuses entreprises innovantes considèrent l'échec comme un processus de croissance plutôt que de le craindre.
Elon Musk, qui dirige des entreprises innovantes telles que Tesla, SpaceX et Neuralink, en est un exemple représentatif.
Il a continué d'essayer, même s'il savait qu'il y avait de fortes chances d'échec.
Les premiers modèles de Tesla ont été moins performants que prévu, et les trois premiers lancements de fusées de SpaceX ont échoué.
Mais il a tiré des leçons de ses échecs et n'a jamais abandonné.
Au quatrième essai, la fusée fut finalement lancée avec succès, changeant le paradigme de l'industrie spatiale.

*** Dans un lycée de Chicago, aux États-Unis, les notes d'échec sont marquées NY (Not Yet) au lieu de F (Failed).
Cela ne signifie pas « échec », mais « pas encore atteint ».
Ce concept est très important.
Lorsque nous considérons l'échec comme une partie d'un processus plutôt que comme un événement, nous pouvons apprendre en continu.
On dit que Thomas Edison a connu de nombreux échecs avant d'inventer l'ampoule électrique, mais il les considérait comme « la découverte de nombreuses façons de ne pas réussir ».
L'échec n'est pas une fin, c'est un tremplin vers la croissance.


*** Ne pas poser de questions est une erreur.
Le philosophe Socrate posait constamment des questions, disant : « Je sais que je ne sais rien. »
Ses questions ne visaient pas simplement à acquérir des connaissances, mais à élargir la réflexion et à explorer l'essence même des choses.
Le physicien Richard Feynman a souligné l'importance des questions, en particulier la question « Pourquoi ? », qui, selon lui, jouait un rôle central dans la compréhension du monde.
S'il n'y a pas de questions, il n'y a pas d'enquête.
Poser des questions nous permet d'acquérir de nouvelles perspectives et de trouver de meilleures réponses.


*** À l'aube de l'ère de l'IA, l'écriture humaine deviendra une compétence de plus en plus différenciée. L'IA pourra devenir un assistant d'écriture.
Mais en fin de compte, seuls les humains peuvent donner un véritable sens à l'écriture et toucher le cœur des gens.
Avec les progrès technologiques, certaines compétences deviennent plus importantes.
La capacité d'organiser ses pensées, d'exprimer ses émotions et d'établir des liens avec les autres.

--- Extrait du texte